10 Beneficios sorprendentes de comer lechuga

10 Beneficios sorprendentes de comer lechuga

1.- La lechuga es un aporte increible no solo anti age o adelgazante, tambien de salud. Es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y una gran
variedad de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 y B3. También posee calcio, magnesio,
potasio y sodio.

2.- Como es un vegetal que se come crudo, la lechuga no sufre el proceso de cocción que le quitaría propiedades.
3.- La lechuga contiene una buena cantidad de hierro, lo que ayuda a combatir la anemia y la fatiga.
4.- Se recomienda consumirla también cuando se sufre de estados gripales o resfríos, ya que fortalece las vías respiratorias.
5.- Si se mezcla con manzana es un excelente somnífero. Tiene la cualidad de poseer efectos sedantes y tranquilizantes, por lo tanto calma los nervios, alivia las palpitaciones y controla los problemas de insomnio.
6.- Tiene propiedades analgésicas y calma dolores musculares.
7.- Tiene antioxidantes lo que contribuye a disminuir el envejecimiento celular, mermar los niveles de colesterol y ayuda a la circulación.
8.- Es ideal para las personas diabéticas ya que regula los niveles de azúcar en sangre.
9.- Además de tener propiedades digestivas, combate problemas de flatulencias, ya que actúa como un agente desinflamante muy efectivo en casos de inflamación abdominal.
10.- Es de gran ayuda en casos de retención de líquidos y cálculos renales.

La lechuga es económica y facil de combinar para hacer platos bajos en calorías. Ademas de ser un ingrediente valioso en zumos y batidos verdes.

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mayo 21, 2013 By : Category : Dietetica,Frutas y Verduras,Info Tags:, , , , , , , ,
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