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Cursos, Eventos,Charlas,Talleres y Tratamientos Gratuitos Septiembre

Cursos, Eventos,Charlas,Talleres y Tratamientos Gratuitos Septiembre

 

 
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septiembre 3, 2017 By : Category : Acupuntura Natural Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Cursos Eventos Tags:, , , , , , , , , ,
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Cómo estimular su nervio vago para una mejor salud mental

” Desarrollando una comprensión del funcionamiento de su nervio del vago, usted puede encontrar posible trabajar con su sistema nervioso más bien que se siente atrapado cuando trabaja contra usted. “
– Dra. Arielle Schwartz, Psicóloga Clínica
¿Qué es exactamente el nervio vago?
El nervio vago es el nervio más largo en su cuerpo.
Conecta su cerebro a muchos órganos importantes en todo el cuerpo, incluyendo el intestino (intestinos, estómago), corazón y pulmones.
De hecho, la palabra “vagus” significa “vagabundo” en latín, que representa con precisión cómo el nervio vaga por todo el cuerpo y llega a varios órganos.
El nervio vago también es una parte clave de su parasimpático “descanso y digerir” el sistema nervioso. Influye en la respiración, la función digestiva y la frecuencia cardíaca, todo lo cual puede tener un enorme impacto en su salud mental.
Pero lo que realmente necesita prestar especial atención es el “tono” de su nervio vago.
El tono vagal es un proceso biológico interno que representa la actividad del nervio vago.
El aumento de su tono vagal activa el sistema nervioso parassimpático, y tener mayor tono vagal significa que su cuerpo puede relajarse más rápido después del estrés .
En 2010, los investigadores descubrieron un lazo de retroalimentación positiva entre tono vagal alto, emociones positivas y buena salud física. En otras palabras, cuanto más aumenta su tono vagal, más su salud física y mental mejorará, y viceversa (5).
” Es casi como el yin y el yang. La respuesta vagal reduce el estrés. Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Cambia la función de ciertas partes del cerebro, estimula la digestión, todas esas cosas que suceden cuando estamos relajados. “
– Dr. Mladen Golubic, MD, Director Médico de la Clínica Cleveland
Cómo-Estimular-Vagus-Nervio-para-Mejor-Mental-Salud-cerebro-vns-formas-tratamiento-activar-natural-alimentos-depresión-ansiedad-estrés-frecuencia cardíaca-variabilidad-yoga-masaje- disfunción del tono vagal
Lo interesante es que los estudios han demostrado que el tono vagal se transmite de madre a hijo. Las madres que están deprimidas , ansiosas y enojadas durante su embarazo tienen menor actividad vagal. Y una vez que dan a luz a su hijo, el recién nacido también tiene baja actividad vagal y niveles bajos de dopamina y serotonina (1-3).
Su tono vagal se puede medir mediante el seguimiento de ciertos procesos biológicos, como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC).
Cuando su variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es alta, su tono vagal también es alto. Están correlacionadas entre sí (53-55).
Puede aumentar su HRV utilizando el dispositivo EmWave2 .
Algunos investigadores utilizan realmente el EmWave2 para medir el tono vagal en sus estudios.
Si su tono vagal es bajo, no se preocupe – puede tomar medidas para aumentarlo estimulando su nervio vago. Esto le permitirá responder más eficazmente a los síntomas emocionales y fisiológicos de su cerebro y enfermedad mental.
Lo he visto de primera mano con un número de clientes .
Se ha demostrado que la estimulación del nervio vago y el aumento del tono vagal ayudan a tratar una amplia variedad de condiciones cerebrales y de salud mental , incluyendo:
Depresión
Desórdenes de ansiedad
Enfermedad de Alzheimer
Migrañas
Fibromialgia
Tinnitus
Adicción al alcohol
Autismo
Bulimia nerviosa
Desorden de personalidad
Comportamiento de búsqueda de heroína
Mala memoria
Trastornos del estado de ánimo en los ancianos
Esclerosis múltiple
Desorden obsesivo compulsivo
Enfermedades mentales graves
Lesión cerebral traumática
Síndrome de fatiga crónica
Para las personas con depresión resistente al tratamiento, la FDA ha aprobado incluso un dispositivo quirúrgicamente implantado que periódicamente estimula el nervio vago. Y funciona (6-9).
Pero usted no necesita ir por esa ruta.
Usted puede disfrutar de los beneficios de la estimulación del nervio vago naturalmente siguiendo estos 13 pasos.
1. Exposición Fría

Se ha demostrado que la exposición aguda al frío activa el nervio vago y activa las neuronas colinérgicas a través de las vías del nervio vago (10).
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Los investigadores también han descubierto que exponerse al frío de forma regular puede disminuir su respuesta simpática de “lucha o huida” y aumentar la actividad parassimpática a través del nervio vago (11).
A menudo tomo duchas frías y salgo a la intemperie con ropa mínima.
Trate de terminar su próxima ducha con al menos 30 segundos de agua fría y ver cómo te sientes. A continuación, trabajar su camino hasta períodos más largos de tiempo.
Es doloroso de hacer, pero los efectos persistentes valen la pena.
También puede relajarse en ella simplemente pegando su cara en agua helada.
2. Respiración profunda y lenta

La respiración profunda y lenta es otra forma de estimular el nervio vago.
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Se ha demostrado reducir la ansiedad y aumentar el sistema parassimpático mediante la activación del nervio vago (51-52).
La mayoría de las personas toman de 10 a 14 respiraciones cada minuto. Tomando alrededor de 6 respiraciones en el transcurso de un minuto es una gran manera de aliviar el estrés . Debe respirar profundamente de su diafragma. Cuando haces esto, tu estómago debe expandirse hacia afuera. Su exhalación debe ser larga y lenta. Esto es clave para estimular el nervio vago y alcanzar un estado de relajación.
La mejor manera de saber si estás en el camino correcto es utilizando el dispositivo EmWave2 . Es un dispositivo de biorretroalimentación que le ayuda a controlar su respiración. Anteriormente escribí sobre los beneficios de usar el dispositivo aquí .
También soy un gran fan de la técnica de respiración especializada en el método de Wim Hof ​​Curso de 10 semanas de vídeo .
3. Cantar, zumbar, cantar y hacer gárgaras
El nervio vago está conectado a las cuerdas vocales ya los músculos de la parte posterior de la garganta.
Cantar, tararear, cantar y hacer gárgaras puede activar estos músculos y estimular su nervio vago.
Y esto ha demostrado aumentar la variabilidad de la frecuencia cardiaca y el tono vagal (12).
A menudo hago gárgaras antes de tragarla. Esto se discute más en el libro del Dr. Datis Kharrazian, ¿Por qué no funciona mi cerebro?
4. Acupuntura

La acupuntura es otro tratamiento alternativo que ha demostrado estimular el nervio vago (46).
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Soy un gran fan de la acupuntura auricular. La acupuntura auricular es cuando las agujas se insertan en el oído. Recomiendo tratar de encontrar a un profesional de la salud en su área que lo proporciona, sobre todo si está weening medicamentos psiquiátricos . Realmente me ayudó la primera vez que salí de los antidepresivos . Me sorprendió.
La investigación muestra que la acupuntura del oído estimula el nervio vago, aumenta la actividad vagal y el tono vagal, y puede ayudar a tratar ” enfermedades neurodegenerativas mediante la regulación vagal” (45).
En mi experiencia, la acupuntura del oído es más eficaz que la acupuntura regular. No sé por qué. Acabo de notar personalmente más beneficios de la acupuntura del oído.
También uso esta estera de acupuntura en casa para relajarse antes de acostarme.
5. Yoga y Tai Chi

El yoga y el tai chi son dos técnicas de relajación “mente-cuerpo” que funcionan estimulando el nervio vago y aumentando la actividad de su sistema parassimpático de “descanso y digestión”.
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Los estudios han demostrado que el yoga aumenta GABA, un calmante neurotransmisor en su cerebro. Los investigadores creen que hace esto “estimulando aferentes vagales”, que aumentan la actividad en el sistema nervioso parasimpático (13-18).
Los investigadores también han encontrado que el yoga estimula el nervio vagal y por lo tanto debe ser practicado por personas que luchan con la depresión y la ansiedad (19).
A pesar de toda la gran investigación, personalmente no soy un gran fanático del yoga. Mucha gente jura por ella, pero no es para mí. Yo prefiero el tai chi.
El Tai Chi también ha demostrado aumentar la variabilidad de la frecuencia cardiaca, y los investigadores piensan que esto significa que puede “mejorar la modulación vagal” (20).
6. Probióticos

Cada vez es más claro para los investigadores que las bacterias intestinales mejoran la función cerebral al afectar el nervio vago (27).
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En un estudio, a los animales se les dio el probiótico Lactobacillus Rhamnosus , y los investigadores encontraron cambios positivos en los receptores GABA en su cerebro, una reducción en las hormonas del estrés , y menos depresión y comportamiento similar a la ansiedad.
Los investigadores también concluyeron que estos cambios beneficiosos entre el intestino y el cerebro fueron facilitados por el nervio vago. Cuando se extrajo el nervio vago en otros ratones, la adición de Lactobacillus Rhamnosus a sus sistemas digestivos no logró reducir la ansiedad, el estrés y mejorar el estado de ánimo (25).
Otro estudio encontró que el probiótico Bifidobacterium Longum normalizó el comportamiento similar a la ansiedad en ratones actuando a través del nervio vago (26).
Yo personalmente tomo el probiótico Prescript Assist . Es mi probiótico favorito.
Pero no contiene Lactobacillus Rhamnosus y Bifidobacterium Longum, que se usaron en los estudios anteriores. Aquí hay un suplemento probiótico que contiene ambos. Este también contiene ambos.
Anteriormente escribí sobre algunas otras maneras en que puede aumentar las buenas bacterias en su intestino . Puedes leer sobre eso aquí . Y aquí hay otras 7 cepas probióticas que pueden ayudar a tratar la ansiedad.
7. Meditación y Neurofeedback

La meditación es mi técnica de relajación favorita y puede estimular el nervio vago y aumentar el tono vagal.
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La investigación muestra que la meditación aumenta el tono vagal y las emociones positivas, y promueve sentimientos de buena voluntad hacia sí mismo (22, 23).
Otro estudio encontró que la meditación reduce la actividad simpática de “lucha o huida” y aumenta la modulación vagal (21).
El canto “OM”, que a menudo se hace durante la meditación, también ha demostrado estimular el nervio vago (24).
No pude encontrar ninguna investigación que demuestre esto, pero en mi experiencia, el neurofeedback aumentó significativamente mi variabilidad de la frecuencia cardiaca y el tono vagal según lo miden mi EmWave2 .
Ahora que he terminado el neurofeedback , uso la banda de la musa para meditar. Al igual que neurofeedback, que le da comentarios en tiempo real en sus ondas cerebrales. Lo escribí anteriormente aquí .
La meditación y el neurofeedback son también partes clave de mi programa Grow Your Brain , el cual puedes aprender más aquí .
8. Ácidos Grasos Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales que su cuerpo no puede producir por sí mismo. Se encuentran principalmente en los peces y son necesarios para el funcionamiento eléctrico normal de su cerebro y sistema nervioso.
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A menudo aparecen en la mayoría de mis posts porque son tan críticos para el cerebro y la salud mental y afectan muchos aspectos del bienestar.
Se les ha demostrado que ayudan a las personas a superar la adicción , a reparar un “cerebro que gotea” e incluso a revertir el deterioro cognitivo .
Pero los investigadores también han descubierto que los ácidos grasos omega-3 aumentan el tono vagal y la actividad vagal (35-37, 40).
Los estudios demostraron que reducen la frecuencia cardíaca y aumentan la variabilidad de la frecuencia cardiaca, lo que significa que probablemente estimulan el nervio vago (34, 38, 39).
Y el alto consumo de pescado también está asociado con “mayor actividad vagal y predominio parassimpático” (35).
Esta es la razón por la que como muchos salmón capturados en la naturaleza y el suplemento con este aceite de krill .
9. Ejercicio

Ya he comentado cómo el ejercicio aumenta la hormona de crecimiento de su cerebro , apoya las mitocondrias de su cerebro y ayuda a revertir el deterioro cognitivo .
Pero también se ha demostrado que estimula el nervio vago, lo que puede explicar sus efectos benéficos en el cerebro y la salud mental (28).
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Muchos expertos de la salud del cerebro recomiendan el ejercicio como su consejo número uno para la salud óptima del cerebro.
Esta es mi rutina de ejercicios:
Levantar pesos pesados ​​1-4 veces por semana
Correr de alta intensidad 1-2 veces por semana
Caminar tanto como puedo (idealmente 30-60 minutos todos los días)
Caminata, levantamiento de pesas y sprint son las mejores formas de ejercicio, pero usted debe elegir un deporte o rutina de ejercicios que usted disfruta, por lo que se quedará con él de manera coherente.
10. Cinc

Como he comentado antes, el zinc es un mineral esencial para la salud mental, especialmente si usted lucha con la ansiedad crónica .
Un estudio muestra que el zinc aumenta la estimulación del nervio vago en las ratas con deficiencia de zinc (41).
Se estima que 2.000 millones de personas en el mundo son deficientes en zinc , y seis estudios diferentes muestran que la deficiencia subclínica de zinc afecta la función cerebral en niños y adultos (42-44).
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Por lo tanto, si usted lucha con un cerebro o trastorno de salud mental, es muy posible que usted es deficiente.
Algunas de las mejores fuentes de alimentos de zinc incluyen ostras, carne de vaca alimentada con pasto , semillas de calabaza, anacardos, champiñones y espinacas.
Sin embargo, todavía recomiendo por lo menos la suplementación a corto plazo para asegurarse de que obtiene lo suficiente. Regularmente suplemento de picolinato de zinc , una de las formas más absorbibles de zinc , especialmente después de cualquier consumo de alcohol . Puedes conseguirlo aquí o aquí .
También está disponible en este multimineral de alta calidad .
Echa un vistazo a mi post anterior sobre zinc y cobre si está interesado en descubrir más pasos que puede tomar para aumentar sus niveles de zinc .
11. Masaje

La investigación muestra que los masajes pueden estimular el nervio vago, y aumentar la actividad vagal y tono vagal (31-32).
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El nervio vago también puede ser estimulado por el masaje de varias áreas específicas del cuerpo.
Se ha demostrado que los masajes en los pies (reflexología) aumentan la modulación vagal y la variabilidad de la frecuencia cardiaca, y disminuyen la respuesta simpática de “lucha o huida” (29).
Masajear el seno carotídeo, un área situada cerca del lado derecho de su garganta, también puede estimular el nervio vago para reducir las convulsiones (30).
Yo personalmente obtener un masaje de un terapeuta de masaje registrado cada par de meses.
12. Socializar y reír

Ya he comentado cómo socializar y reír puede reducir la hormona del estrés principal de su cuerpo .
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Y ahora he aprendido que es probable que lo hagan estimulando el nervio vago.
Los investigadores han descubierto que la reflexión sobre las conexiones sociales positivas mejora el tono vagal y aumenta las emociones positivas (47, 48).
Se ha demostrado que la risa aumenta la variabilidad de la frecuencia cardiaca y mejora el estado de ánimo (49).
Y la estimulación del nervio vago a menudo conduce a la risa como un efecto secundario, lo que sugiere que están conectados e influyen unos en otros (50).
Así que mi consejo es salir y reír con sus amigos tanto como sea posible. Aunque probablemente debería estar tomando mi propio consejo aquí, ya que soy un introvertido ya menudo evito socializar demasiado.
13. Ayuno intermitente

A plate, fork and knife

En la mayoría de los días, no comer el desayuno en absoluto, y luego “romper mi ayuno” por comer mi primera comida del día alrededor de 2 o 3 pm Eso significa que comer toda mi comida para el día dentro de una ventana de 8 horas.
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Hay muchos beneficios para la salud al hacer esto. Como he comentado antes, el ayuno intermitente puede aumentar la hormona de crecimiento de su cerebro , mejorar la función mitocondrial , y puede ayudar a algunas personas a superar la niebla cerebral y el deterioro cognitivo .
La investigación también muestra que el ayuno y la restricción calórica aumentan la variabilidad de la frecuencia cardiaca, lo cual es un indicador de que aumenta la actividad parasimpática y el tono vagal (33).
La mejor manera de comenzar el ayuno es simplemente comiendo la cena alrededor de 6, no comer nada después de eso antes de la cama, y ​​luego comer un desayuno regular al día siguiente. Eso debería darle alrededor de 12-14 horas de tiempo de ayuno.
Conclusión
Usted no tiene que ser controlado por su cuerpo y mente. Tienes el poder de decirles qué hacer.
Al estimular el nervio vago, puede enviarle un mensaje a su cuerpo que es el momento de relajarse y de-estrés, lo que conduce a mejoras a largo plazo en el estado de ánimo, el bienestar y la resiliencia.
El aumento de mi tono vagal me ha permitido superar la ansiedad y la depresión, y administrarlas mejor cuando surgen.
En general, espero que implementar algunos de los pasos anteriores en su vida cotidiana, y que le permiten vivir de manera más óptima.
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La acupuntura repara los nervios lesionados

 Los hallazgos publicados en Neural Regeneration Research demuestran que la acupuntura causa la lesión de los nervios motores de las extremidades inferiores y superiores para reparar. Las pruebas de conducción nerviosa electromiográfica de pacientes con acupuntura con lesiones nerviosas documentan una “respuesta eficaz” en el 80% de los pacientes que participan en el estudio.
La electromiografía confirma que la acupuntura mejora significativamente la velocidad y la amplitud de la conducción nerviosa motora y también promueve la reparación funcional del nervio. Los investigadores hicieron un importante descubrimiento. Un conjunto especial de puntos de acupuntura dio como resultado respuestas clínicas excelentes a excelentes a un ritmo muy alto. Usando sólo puntos de acupuntura locales, los pacientes tenían una tasa efectiva de 38.5%. Mediante la adición de puntos de acupuntura al meridiano Du, además de los puntos de acupuntura locales, la tasa efectiva saltó al 80%.
El meridiano de Du es un camino compuesto de 28 puntos de acupuntura primaria y puntos de acupuntura adicionales. Muchos de los puntos de acupuntura del meridiano Du están situados en la línea media de la espalda por debajo de los procesos espinosos de las vértebras. En la Medicina Tradicional China (TCM), la aplicación de puntos de acupuntura al meridiano Du (vaso del Gobernador) se utiliza para el tratamiento de muchos trastornos incluyendo enfermedades de la columna vertebral y del cerebro, vértigo, entumecimiento, temblores, enfermedades febriles e infertilidad.
La investigación publicada en Neural Regeneration Research confirma el papel importante del Meridiano Du en el tratamiento de las lesiones nerviosas. La electroacupuntura se aplicó a los grupos de miembros superiores e inferiores a una tasa de una vez al día, cinco veces por semana durante un total de seis semanas. El número total de tratamientos de acupuntura fue de 30 sesiones por paciente. Los investigadores concluyen, “Nuestros resultados indican que el gobernador y el meridiano local acupoints utilizados simultáneamente promover la reparación funcional después de la lesión del nervio periférico”.
Los puntos de acupuntura utilizados en el estudio fueron un conjunto protocolizado de dos prescripciones de punto de acupuntura, una para los miembros superiores y otra para los miembros inferiores. La prescripción del punto de acupuntura del miembro superior consistía en puntos de acupuntura locales en el sitio del nervio lesionado más los siguientes puntos de acupuntura del meridiano:
Baihui (DU20)
Fengfu (DU16)
Dazhui (DU14)
Shenzhu (DU12)
La prescripción del punto de acupuntura de la extremidad inferior consistía en puntos de acupuntura meridianos locales en el sitio del nervio lesionado más los siguientes puntos de acupuntura del meridiano:
Jizhong (DU6)
Mingmen (DU4)
Yaoyangguan (DU3)
Yaoshu (DU2)
Los puntos de acupuntura locales utilizados en el estudio se eligieron en función del área de lesión nerviosa. Las lesiones del nervio radial se trataron con los siguientes puntos de acupuntura:
Jianyu (LI15)
Binao (LI14)
Quchi (LI11)
Hegu (LI4)
Yangxi (LI5)
Las lesiones del nervio ulnar fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Qingling (HT2)
Xiaohai (SI8)
Zhizheng (SI7)
Wangu (SI4)
Houxi (SI3)
Las lesiones del nervio mediano fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Quze (PC3)
Daling (PC7)
Neiguan (PC6)
Laogong (PC8)
Las lesiones del nervio peroneo fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Yanglingquan (GB34)
Guangming (GB37)
Juegu (GB39)
Qiuxu (GB40)
Las lesiones del nervio tibial fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Yinlingquan (SP9)
Sanyinjiao (SP6)
Diji (SP8)
Lougu (SP7)
Las lesiones del nervio ciático fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Huantiao (GB30)
Ciliao (BL32)
Zhibian (BL54)
Yanglingquan (GB34)
Weizhong (BL40)
Juegu (GB39)
Las lesiones del plexo braquial fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Jianyu (LI15)
Binao (LI14)
Quchi (LI11)
Waiguan (SJ5)
Baxie (EX-UE8)
Las agujas de acupuntura fueron 0,35 x 25 mm y se aplicaron a una profundidad aproximada de 1 cun en cada punto de acupuntura. Se aplicó acupuntura manual para obtener una respuesta seguida de la aplicación de electroacupuntura con una onda de densidad escasa entre 2 – 100 Hz. La intensidad se ajustó a niveles de tolerancia.
Los investigadores señalan que las lesiones nerviosas afectan al microambiente metabólico. Citando un ejemplo, señalan que las lesiones del nervio ciático reducen la actividad de la acetilcolinesterasa en el microambiente de la médula espinal lumbar. Esto provoca la muerte celular neuronal, impidiendo la reparación de los nervios. Los investigadores señalan que la acupuntura contrarresta este efecto citando que con éxito aumenta “la expresión de acetilcolinesterasa en el tejido de la médula espinal después de la lesión del nervio periférico”. Como resultado, los investigadores sugieren que este puede ser un importante mecanismo por el cual la acupuntura promueve la curación de los nervios periféricos.
Referencia
Gh, Él, Ruan Jw, Zeng Ys, X. Zhou, Y. Ding, y Zhou Gh. “Mejora en la selección de puntos de acupuntura para la acupuntura de los nervios que rodean el sitio de la lesión: electroacupuntura con el buque del gobernador con puntos de acupuntura meridianos locales”. Neural Regeneration Research 10, no. 1 (2015): 128.
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Resonancia Magnética Funcional MRI y Acupuntura

Los estudios de resonancia magnética revelan los mecanismos neurológicos de la acupuntura en la salud humana. Las investigaciones publicadas en Autonomic Neurosciencedemuestran que la estimulación de puntos específicos de acupuntura induce cambios hemodinámicos en redes cerebrales específicas. Los investigadores añaden que las redes cerebrales a las que se accede por puntos específicos de acupuntura se relacionan con trastornos médicos específicos y sugieren una vía “órgano cerebral”.
Los estudios de resonancia magnética funcional (fMRI) revelan efectos específicos de puntos de acupuntura en el cerebro a través de mediciones en función del nivel de oxígeno de la sangre (BOLD). En un metanálisis de 82 estudios fMRI, los investigadores encontraron un gran cuerpo de evidencia que apoya la especificidad de puntos de acupuntura. Esto se aplica tanto a la acupuntura manual como a la electroacupuntura. La verdadera estimulación con puntos de acupuntura indujo efectos corticales específicos mientras que la acupuntura simulada no lo hizo.Además, los investigadores señalan que la estimulación del punto de acupuntura produce significativamente “más positiva y negativa respuesta de la señal hemodinámica en las regiones cerebrales en comparación con la estimulación sensorial utilizada como una condición de control”.
Se confirmaron muchos hallazgos importantes. La acupuntura ejerció un estímulo que “podría inducir la plasticidad cortical beneficiosa en pacientes con síndrome del túnel carpiano”. También se demostró que la acupuntura aliviaba el dolor “regulando el equilibrio de las redes centrales distribuidas relacionadas con el dolor”.
Los investigadores señalan que un principio fundamental de la Medicina Tradicional China (MTC) es que “los puntos de acupuntura específicos tienen efectos terapéuticos sobre los sistemas de órganos diana alejados del sitio de las agujas …”. Las investigaciones recientes del fMRI apoyan este principio. Los investigadores señalan que “las investigaciones de fMRI en relación con varios puntos de acupuntura han demostrado que la estimulación de la acupuntura en puntos de acupuntura implicados en el trastorno modula la actividad de las regiones cerebrales relacionadas con el trastorno”.
En TCM, el punto de acupuntura Neiguan (PC6) está indicado para el tratamiento de náuseas y vómitos. La investigación fMRI apoya este antiguo principio. Los investigadores señalan que “la acupuntura en Neiguan (PC6) podría evocar selectivamente la respuesta hemodinámica de la insula y el hipotálamo cerebelar con el fin de ejercer efectos moduladores sobre las funciones vestibulares, lo que indica el efecto específico del tratamiento sobre las náuseas y los vómitos”.
El punto de acupuntura GB37 (Guangming), localizado en la parte inferior de la pierna, está indicado para el tratamiento de trastornos relacionados con la visión dentro del sistema TCM. El nombre del punto, Guangming, se traduce como luz brillante e indica el uso del punto de acupuntura en el tratamiento de trastornos visuales. Se categoriza como un punto de conexión de Luo y tiene las funciones de TCM de regular el hígado y de limpiar la visión. El punto está indicado para el tratamiento de la hipermetropía (hipermetropía), miopía (miopía), ceguera nocturna y dolor ocular. La investigación demuestra que GB37 aumenta las respuestas neuronales en la corteza occipital. Los investigadores añaden que “se descubrió que las modulaciones en la corteza relacionada con la visión (BA18 / 19) eran sensibles a la especificidad de GB37 …” Esta conexión entre los hallazgos de fMRI y las indicaciones de TCM confirma la especificidad de GB37 para el tratamiento de trastornos visuales.
En la investigación se incluyeron muchos ejemplos de especificidad cortical de puntos de acupuntura. Los siguientes son algunos puntos destacados. Los investigadores señalan que “la acupuntura en los tres puntos de acupuntura clásicos de Hegu (LI4), ST36 y Taichong (LV3) produjo la desactivación extensa de la red cerebral límbico-paralímbico-neocortical así como la activación de su red de activación anti-correlacionada”. los puntos fueron señalados como los siguientes: “LI4 fue predominante en la formación cingulada pregenual y hipocampo, la respuesta ST36 fue predominante en el cingulado subgénero y LV3 en el hipocampo posterior y posterior cingulado …” Taixi (KI3) mediada por la red ejecutiva, Qiuxu (GB40) activó la red auditiva, y “Jiaoxin (KI8) se asoció con (la) insula y el hipocampo en la modulación del dolor”.
Los mecanismos de acción cerebral de la acupuntura verdadera se encontraron distintos de la acupuntura simulada. Los investigadores señalan que “la acupuntura en Taichong (LR3) podría activar o desactivar específicamente las áreas cerebrales relacionadas con la visión, el movimiento, la sensación, la emoción y la analgesia en comparación con la acupuntura simulada”. Añaden: “Varios estudios han encontrado que había diferentes respuestas cerebrales entre los puntos de acupuntura tradicionales y puntos de farsa … “Se encontró que” ST36 podría inducir una mayor activación en gris periaqueductal ventrolateral (PAG) y produjo linealmente las actividades de fMRI variantes de tiempo en regiones límbicas, como amígdala e hipocampo … “Agujas de acupuntura Erjian (LI2) activó la insula y operculi pero esto no ocurrió con la acupuntura falsa. Otros ejemplos de investigación fueron citados. Los investigadores concluyeron, “Estos resultados proporcionan evidencia para apoyar que los puntos de acupuntura pueden tener su propia especificidad funcional a la farsa”.
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Mapa revela el universo invisible de la materia oscura

El análisis de la Encuesta de Energía Oscura proviene de observaciones de 26 millones de galaxias
MAPA DE LA MATERIA Los científicos con la Encuesta de Energía Oscura han creado el mapa más grande de la materia oscura del universo. Las áreas rojas están relativamente llenas de materia oscura y materia normal, mientras que las áreas azules son menos densas.
COLABORACIÓN CHIHWAY CHANG / UNIVERSIDAD DE CHICAGO / DES
Número de revista: Vol. 192 No. 3, 2 de septiembre de 2017, pág. 32
Los científicos han creado el mapa más grande de materia oscura aún, parte de una serie de nuevas mediciones que ayudan a fijar los contenidos oscuros del universo. Cubriendo un trigésimo del cielo, el mapa (arriba) muestra la densidad de la materia normal -la materia que es visible- y la materia oscura, una sustancia no identificada pero mucho más abundante que penetra el cosmos.
La materia de ambos tipos es gravitacional atraída a otra materia. Ese acoplamiento organiza el universo en regiones más vacías del espacio (N º 1 abajo y azul en el mapa de arriba) rodeado por densos vecindarios cósmicos (N º 2 abajo y rojo en el mapa de arriba).
BARREN O BOUNTIFUL La materia en el universo se agrupa debido a su atracción gravitatoria. Como resultado, las regiones relativamente vacías del espacio (a la izquierda) están rodeadas por lugares densos llenos de galaxias y materia oscura invisible (derecha).
AMBOS: DES COLLABORATION

Investigadores de la Encuesta de Energía Oscura usaron el telescopio Victor Blanco en Chile para examinar 26 millones de galaxias en una sección del cielo meridional para distorsiones sutiles causadas por el peso gravitatorio de la materia oscura y normal. Los científicos revelaron los nuevos resultados el 3 de agosto en Fermilab en Batavia, Illinois, durante una reunión de la American Physical Society.
La materia oscura también es acompañada por un compañero furtivo, energía oscura, una fuerza invisible que está impulsando al universo a expandirse a un creciente clip. Según el nuevo inventario, el universo es un 21 por ciento de materia oscura y un 5 por ciento de materia ordinaria. El resto, el 74 por ciento, es energía oscura.
Las nuevas medidas difieren ligeramente de las estimaciones anteriores basadas en el fondo cósmico de microondas, luz que se remonta a 380.000 años después del Big Bang ( SN: 3/21/15, p.7 ). Pero las cifras son consistentes cuando se toman en cuenta los errores de medición, dicen los investigadores.
“El hecho de que está muy cerca, creemos que es bastante notable”, dice el cosmólogo Josh Frieman de Fermilab, quien dirige la Encuesta de Energía Oscura. Pero si las estimaciones no continúan alineándose a medida que la encuesta recoge más datos, algo podría faltar en las teorías de los cosmólogos del universo.
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La profundidad de las aguas alrededor de la Antártida

Los mapas tridimensionales de surgencia podrían ayudar a los científicos climáticos a comprender el calor, la absorción de carbono
En la costa de la península antártica occidental (mostrada), el surgimiento de aguas relativamente cálidas y profundas se ha relacionado con el derretimiento de las plataformas de hielo, que ayudan a reforzar los glaciares de la región.
No hay señal para señalarla, pero a unos 3.000 metros bajo el agua de la costa sureste de América del Sur, una corriente de aguas profundas desde el Océano Atlántico se derrama hacia el Océano Austral. Ahora los nuevos mapas revelan en 3-D cómo la trayectoria de esa agua, llamada el agua profunda del Atlántico Norte, espirales hacia el sudeste y hacia arriba hacia la superficie alrededor de la Antártida.
El agua entrante, parte de la cinta transportadora global de corrientes que circulan por los océanos, es relativamente caliente y salada en comparación con el resto del Océano Austral. Los investigadores recolectaron los datos de la temperatura y la salinidad de los océanos para hacer un mapa general del trayecto de las aguas profundas (ver mapa, abajo a la izquierda). Los datos muestran que algunos de los pozos de agua están cerca de la plataforma continental a lo largo de la Península Antártica occidental. Tales intrusiones se han relacionado con el derretimiento de los estantes de hielo.
Para una mirada detallada a lo que controla el upwelling, los investigadores se volcaron a alta resolución de clima y simulaciones de océano para rastrear las partículas virtuales que viajan en aguas profundas (ver mapa, abajo a la derecha). Por ejemplo, dos partículas (puntos azul oscuro) entran en el agua desde el Atlántico y la espiral en el sentido de las agujas del reloj hacia la superficie (puntos rojos).
Subida de aguas profundas
Una masa de agua llamada Agua Profunda del Atlántico Norte entra en el Océano Austral de la costa sureste de América del Sur (estrella en el mapa de abajo a la izquierda). Que el agua es relativamente caliente y salada en comparación con otras aguas en el océano, por lo que los investigadores podrían trazar su camino hacia arriba y alrededor de la Antártida. Luego, usando simulaciones, los investigadores rastrearon partículas virtuales viajando en aguas tan profundas como upwells alrededor del continente (abajo a la derecha, dos ejemplos demostrados, los puntos azules y rojos indican comienzo y final de los caminos de dos partículas).
V. TAMSITT ET AL / COMUNICACIONES DE LA NATURALEZA 2017
Esta y otras simulaciones muestran que cinco puntos clave en las grandes crestas y mesetas impulsan la mayor parte de la afloración. Las aguas profundas que pasan por estas características generan remolinos que a su vez empujan el agua hacia el sur y hacia arriba , informaron los investigadores el 2 de agosto en Nature Communications . Las aguas profundas que entran en el Océano Austral desde los océanos Índico y Pacífico siguen un patrón similar.
“Hasta ahora, en general pensamos en upwelling como esta cosa muy amplia que está sucediendo en todas partes” en el Océano Austral, dice el coautor del estudio Veronica Tamsitt de la Institución Scripps de Oceanografía en La Jolla, California.
La comprensión de este upwelling importa porque el agua profunda lleva mucho calor y carbón. A medida que el clima cambia, la expansión del Océano Meridional puede aumentar, lo que podría acelerar la fusión de la plataforma de hielo, liberar más carbono a la atmósfera y limitar la capacidad del océano de absorber calor y dióxido de carbono de la atmósfera. Hoy en día, el Océano Austral representa casi la mitad del CO2 antropogénico y el 75 por ciento del calor que los océanos del mundo absorben de la atmósfera.
POR EMILY DEMARCO
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El baile puede revertir los signos del envejecimiento en el cerebro

A medida que envejecemos sufrimos una disminución en la aptitud mental y física, que puede empeorar por condiciones como la enfermedad de Alzheimer. Un nuevo estudio, publicado en la revista de acceso abierto Frontiers in Human Neuroscience , muestra que las personas mayores que participan rutinariamente en el ejercicio físico pueden revertir los signos del envejecimiento en el cerebro y el baile tiene el efecto más profundo.
“El ejercicio tiene el efecto beneficioso de frenar o incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la edad en la capacidad mental y física”, dice el Dr. Kathrin Rehfeld, autor principal del estudio, con sede en el centro alemán de Neurodegenerative Diseases, Magdeburg, Alemania. “En este estudio, se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio físico (el baile y el entrenamiento de resistencia) aumentan tanto el área del cerebro que disminuye con la edad.En comparación, era sólo el baile que llevan a cambios de comportamiento notable en términos de equilibrio mejorado . “
Los voluntarios ancianos, con una edad promedio de 68 años, fueron reclutados para el estudio y asignados a un curso semanal de dieciocho meses de aprendizaje de rutinas de baile, o entrenamiento de resistencia y flexibilidad. Ambos grupos mostraron un aumento en la región del hipocampo del cerebro. Esto es importante porque esta área puede estar propensa a la disminución relacionada con la edad y se ve afectada por enfermedades como el Alzheimer. También desempeña un papel clave en la memoria y el aprendizaje, así como mantener el equilibrio.
Mientras que la investigación anterior ha demostrado que el ejercicio físico puede combatir el deterioro cerebral relacionado con la edad, no se sabe si un tipo de ejercicio puede ser mejor que otro. Para evaluar esto, las rutinas de ejercicio dadas a los voluntarios difirieron. El programa de entrenamiento físico tradicional llevó a cabo principalmente ejercicios repetitivos, como ciclismo o caminata nórdica, pero el grupo de baile se enfrentaron con algo nuevo cada semana.
El Dr. Rehfeld explica: “Tratamos de proporcionar a nuestros mayores en el grupo de danza con rutinas de baile constantemente cambiando de diferentes géneros (Jazz, Cuadrado, América Latina y Danza de Línea). Pasos, patrones de brazo, formaciones, velocidad y ritmos fueron cambiados cada segunda semana para mantenerlos en un proceso de aprendizaje constante.El aspecto más difícil para ellos era recordar las rutinas bajo la presión del tiempo y sin ninguna pista del instructor “.
Estos desafíos adicionales se piensan para explicar la diferencia notable en equilibrio exhibida por esos participantes en grupo de baile. Dr Rehfeld y sus colegas se basan en esta investigación para probar nuevos programas de acondicionamiento físico que tienen el potencial de maximizar los efectos anti-envejecimiento en el cerebro.
“En este momento, estamos evaluando un nuevo sistema llamado” Jymmin “, que es un sistema basado en sensores que genera sonidos (melodías, ritmo) basados ​​en la actividad física.Sabemos que los pacientes con demencia reaccionan fuertemente al escuchar Queremos combinar los aspectos prometedores de la actividad física y la música activa en un estudio de factibilidad con pacientes con demencia “.
El Dr. Rehfeld concluye con un consejo que nos podría sacar de nuestros asientos y bailar a nuestro ritmo favorito.
La actividad física es uno de los factores de estilo de vida que pueden contribuir a esto, contrarrestar varios factores de riesgo y ralentizar el declive relacionado con la edad. Creo que el baile es una poderosa herramienta para establecer nuevos retos para el cuerpo y la mente, especialmente en la vejez “.
Este estudio se enmarca en una colección más amplia de investigación que investiga los efectos cognitivos y neuronales de la actividad física y cognitiva a lo largo de la vida .
Explore más lejos: Cómo el ejercicio físico previene la demencia
Más información: Kathrin Rehfeld et al, Bailando o Fitness Sport? Efectos de dos programas de capacitación sobre la plasticidad del hipocampo y las habilidades de equilibrio en ancianos sanos, fronteras en la neurociencia humana (2017). DOI: 10.3389 / fnhum.2017.00305
Referencia del periódico: Frontiers in Human Neuroscience
A medida que envejecemos sufrimos una disminución en la aptitud mental y física, que puede empeorar por condiciones como la enfermedad de Alzheimer. Un nuevo estudio, publicado en la revista de acceso abierto Frontiers in Human Neuroscience , muestra que las personas mayores que participan rutinariamente en el ejercicio físico pueden revertir los signos del envejecimiento en el cerebro y el baile tiene el efecto más profundo.
“El ejercicio tiene el efecto beneficioso de frenar o incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la edad en la capacidad mental y física”, dice el Dr. Kathrin Rehfeld, autor principal del estudio, con sede en el centro alemán de Neurodegenerative Diseases, Magdeburg, Alemania. “En este estudio, se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio físico (el baile y el entrenamiento de resistencia) aumentan tanto el área del cerebro que disminuye con la edad.En comparación, era sólo el baile que llevan a cambios de comportamiento notable en términos de equilibrio mejorado . “
Los voluntarios ancianos, con una edad promedio de 68 años, fueron reclutados para el estudio y asignados a un curso semanal de dieciocho meses de aprendizaje de rutinas de baile, o entrenamiento de resistencia y flexibilidad. Ambos grupos mostraron un aumento en la región del hipocampo del cerebro. Esto es importante porque esta área puede estar propensa a la disminución relacionada con la edad y se ve afectada por enfermedades como el Alzheimer. También desempeña un papel clave en la memoria y el aprendizaje, así como mantener el equilibrio.
Mientras que la investigación anterior ha demostrado que el ejercicio físico puede combatir el deterioro cerebral relacionado con la edad, no se sabe si un tipo de ejercicio puede ser mejor que otro. Para evaluar esto, las rutinas de ejercicio dadas a los voluntarios difirieron. El programa de entrenamiento físico tradicional llevó a cabo principalmente ejercicios repetitivos, como ciclismo o caminata nórdica, pero el grupo de baile se enfrentaron con algo nuevo cada semana.
El Dr. Rehfeld explica: “Tratamos de proporcionar a nuestros mayores en el grupo de danza con rutinas de baile constantemente cambiando de diferentes géneros (Jazz, Cuadrado, América Latina y Danza de Línea). Pasos, patrones de brazo, formaciones, velocidad y ritmos fueron cambiados cada segunda semana para mantenerlos en un proceso de aprendizaje constante.El aspecto más difícil para ellos era recordar las rutinas bajo la presión del tiempo y sin ninguna pista del instructor “.
Estos desafíos adicionales se piensan para explicar la diferencia notable en equilibrio exhibida por esos participantes en grupo de baile. Dr Rehfeld y sus colegas se basan en esta investigación para probar nuevos programas de acondicionamiento físico que tienen el potencial de maximizar los efectos anti-envejecimiento en el cerebro.
“En este momento, estamos evaluando un nuevo sistema llamado” Jymmin “, que es un sistema basado en sensores que genera sonidos (melodías, ritmo) basados ​​en la actividad física.Sabemos que los pacientes con demencia reaccionan fuertemente al escuchar Queremos combinar los aspectos prometedores de la actividad física y la música activa en un estudio de factibilidad con pacientes con demencia “.
El Dr. Rehfeld concluye con un consejo que nos podría sacar de nuestros asientos y bailar a nuestro ritmo favorito.
La actividad física es uno de los factores de estilo de vida que pueden contribuir a esto, contrarrestar varios factores de riesgo y ralentizar el declive relacionado con la edad. Creo que el baile es una poderosa herramienta para establecer nuevos retos para el cuerpo y la mente, especialmente en la vejez “.
Este estudio se enmarca en una colección más amplia de investigación que investiga los efectos cognitivos y neuronales de la actividad física y cognitiva a lo largo de la vida .
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Más información: Kathrin Rehfeld et al, Bailando o Fitness Sport? Efectos de dos programas de capacitación sobre la plasticidad del hipocampo y las habilidades de equilibrio en ancianos sanos, fronteras en la neurociencia humana (2017). DOI: 10.3389 / fnhum.2017.00305
Referencia del periódico: Frontiers in Human Neuroscience
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Nuevo Grupo Cursos de Acupuntura y Medicina Natural
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Estudios muestran lo que le sucede al cuerpo humano cuando caminamos descalzos sobre la tierra

La imagen de arriba representa la circulación facial mejorada (imagen derecha) después de 20 minutos de puesta a tierra, según lo documentado por una impresora láser de contraste Speckle (azul oscuro = circulación más baja, rojo oscuro = circulación más alta). Fuente de la imagen: Publicaciones de Investigación Científica
La puesta a tierra, o “puesta a tierra”, como algunas personas lo llaman, implica colocar los pies directamente en el suelo sin zapatos o calcetines como una barrera. La lógica detrás de esta práctica se relaciona con la carga negativa intensa llevada por la Tierra. Esta carga es rica en electrones, teóricamente sirve como un buen suministro de antioxidantes y de radicales libres que destruyen los electrones.
El Dr. James Oschman, doctor en biología de la Universidad de Pittsburgh y experto en el campo de la medicina energética, señala:
Informes subjetivos de que caminar descalzo en la Tierra mejora la salud y proporciona sentimientos de bienestar puede encontrarse en la literatura y las prácticas de diversas culturas de todo el mundo. Por una variedad de razones, muchas personas son renuentes a caminar descalzo, a menos que estén de vacaciones en la playa. (fuente)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/

Tiene sentido si lo piensas; en nuestro estado más natural, realmente no estaríamos usando ninguna clase de cubierta en nuestros pies. Poner los pies en el suelo le permite absorber grandes cantidades de electrones negativos a través de las plantas de los pies, lo que a su vez puede ayudar a mantener su cuerpo al mismo potencial eléctrico cargado negativamente que la Tierra.
La ciencia
Un estudio publicado hace un par de años en el Diario de Salud Ambiental y Pública titulado ” Tierra: Implicaciones para la Salud de Reconectar el Cuerpo Humano a los Electrones de Superficie de la Tierra ” postula que la puesta a tierra podría representar un potencial tratamiento / solución a una variedad de enfermedades crónicas degenerativas .
Concluyó que el simple contacto con la Tierra, ya sea por fuera descalzo o en interiores conectados a sistemas conductores conectados a tierra, podría servir como una estrategia ambiental natural y “profundamente eficaz” contra el estrés crónico, disfunción de ANS, inflamación, dolor, , sangre hipercoagulable, y muchos trastornos de salud comunes, incluyendo enfermedades cardiovasculares. El estudio concluye:
La investigación realizada hasta la fecha apoya el concepto de que la puesta a tierra o puesta a tierra del cuerpo humano puede ser un elemento esencial en la ecuación de salud junto con la luz solar, el aire y el agua limpios, los alimentos nutritivos y la actividad física. ( fuente )
Otro estudio, realizado por el Departamento de Neurocirugía del Hospital Clínico Militar de Powstancow Warszawy, junto con otros afiliados como la Universidad Médica de Polonia, encontró que las concentraciones de urea en sangre son más bajas en sujetos conectados a tierra (conectados al potencial de tierra con el uso de alambre de cobre) durante el ejercicio físico y que la puesta a tierra durante el ejercicio dio como resultado una mejor recuperación del ejercicio.
Concluyó:
Estos resultados sugieren que la puesta a tierra durante el ejercicio inhibe el catabolismo de proteínas hepáticas o aumenta la excreción renal de urea. La puesta a tierra durante el ejercicio afecta al metabolismo proteico, resultando en un balance positivo de nitrógeno. Este fenómeno tiene una importancia fundamental en la comprensión de los procesos metabólicos humanos y puede tener implicaciones en los programas de entrenamiento para los atletas. ( fuente )
Un estudio publicado el año pasado del Departamento de Desarrollo y Biología Celular de la Universidad de California en Irvine encontró que la puesta a tierra del cuerpo humano mejora la regulación facial del flujo sanguíneo. ( fuente )
ttp://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx%3FPaperID%3D51326&usg=ALkJrhggg_KtU9C4zfAwtkPijHduR5BQOQ#.VO4G9hawXle
Como se mencionó anteriormente, los estudios han encontrado una base para reducir la viscosidad de la sangre, que es un factor importante en las enfermedades cardiovasculares. ( fuente )
Un estudio, publicado en el Journal of Alternative and Complimentary M edicine, incluso llegó a la conclusión de que la puesta a tierra puede ser “el principal factor que regula el sistema endocrino y nervioso.” ( Fuente )

http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/acm.2011.0820

Según una revisión publicada en el Journal of Inflammation Research: ( fuente )

https://www.dovepress.com/the-effects-of-grounding-earthing-on-inflammation-the-immune-response–peer-reviewed-article-JIR&usg=ALkJrhhmOjVgq0yiAR4aNpSGhElUlmcxiw

La puesta a tierra reduce o incluso evita los signos cardinales de inflamación después de la lesión: enrojecimiento, calor, hinchazón, dolor y pérdida de función ( Figuras 1 y 2 ). La resolución rápida de la inflamación crónica dolorosa se confirmó en 20 estudios de casos utilizando imágenes médicas infrarrojas ( Figura 3 ). . . . Nuestra principal hipótesis es que la conexión del cuerpo con la Tierra permite que los electrones libres de la superficie de la Tierra se extiendan por el cuerpo, donde pueden tener efectos antioxidantes. Específicamente, sugerimos que los electrones móviles creen un microambiente antioxidante alrededor del campo de la reparación de la lesión, retardando o previniendo que las especies reactivas del oxígeno (ROS) entregadas por el estallido oxidativo causen el “daño colateral” al tejido sano, y previniendo o reduciendo la formación del llamada “barricada inflamatoria”. También planteamos la hipótesis de que los electrones de la Tierra pueden prevenir o resolver la llamada inflamación “silenciosa” o “ardiente”. (fuente)
ttp://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx%3FPaperID%3D51326&usg=ALkJrhggg_KtU9C4zfAwtkPijHduR5BQOQ#.VO4G9hawXle
Parece haber decenas de estudios que confirman los efectos fisiológicos de la puesta a tierra, que incluyen cualquier cosa de los beneficios antienvejecimiento y salud del corazón para mejorar el sueño y mucho, mucho más.
“Este simple proceso de puesta a tierra es uno de los antioxidantes más potentes que conocemos. La puesta a tierra se ha demostrado para aliviar el dolor, reducir la inflamación, mejorar el sueño, mejorar el bienestar, y mucho, mucho más. Desafortunadamente, muchas personas que viven en países desarrollados rara vez se basan en la tierra. “- Dr. Jospeh Mercola ( fuente )

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/11/21/grounding-effects.aspx&usg=ALkJrhhu8wwB2d_Vh6twB_H40ntIUPJlSA

Cuando se pone a tierra, el ritmo diurno de la hormona del estrés, el cortisol, empieza a normalizarse. El cortisol está conectado a la respuesta de estrés de su cuerpo y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, regula el metabolismo, ayuda a reducir la inflamación y ayuda con la formulación de la memoria. La figura a continuación muestra los resultados de un estudio que examinó los efectos de la puesta a tierra durante el sueño durante el transcurso de ocho semanas.
Cómo puede ponerse a tierra
Todos pasamos la mayor parte de nuestro tiempo caminando sobre la tierra llevando zapatos con suelas de goma o de plástico. Estos materiales son aisladores, usados ​​para aislar cables eléctricos. También te desconectan del flujo de electrones de la Tierra, al que se supone que (naturalmente) estaremos conectados. Si usa zapatos de suela de cuero (o cuero vegano) o camina descalzo sobre la arena, hierba, tierra, hormigón o baldosas de cerámica, se pondrá a tierra. Si camina sobre asfalto, madera, caucho, plástico, vinilo, alquitrán o asfalto, no estará conectado a tierra.
Así que la próxima vez que esté fuera, quítese los zapatos! También puede usar sistemas conductores mientras duerme, trabaja o pasa tiempo en el interior para un enfoque más cómodo y más amigable con su estilo de vida.
Resonancia Schuman
En 1952 el físico alemán Profesor WO Schumann, de la Universidad Técnica de Múnich, comenzó a intentar responder si la tierra misma tiene una frecuencia – un pulso. Su suposición sobre la existencia de esta frecuencia vino de su comprensión que cuando una esfera existe dentro de otra esfera una tensión eléctrica se crea. Dado que la tierra cargada negativamente existe dentro de la ionosfera cargada positivamente, debe haber tensión entre los dos, dando a la tierra una frecuencia específica. Siguiendo sus suposiciones, a través de una serie de cálculos fue capaz de aterrizar en una frecuencia que él creía que era el pulso de la tierra. Esta frecuencia fue de 10hz.
hertz No fue hasta 1954 que Schumann se asoció con otro científico (Herbert König) y confirmó que la resonancia de la tierra mantuvo una frecuencia de 7,83 Hz. Este descubrimiento fue probado posteriormente por varios científicos y verificado. Desde entonces, la resonancia de Schumann ha sido el término aceptado utilizado científicamente cuando uno está buscando describir o medir el pulso o los latidos del corazón de la tierra.
A pesar de que la existencia de la Resonancia de Schumann es un hecho científico establecido, quedan pocos científicos que comprendan plenamente la importante relación entre esta frecuencia y la vida en el planeta.
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Cómo las bacterias intestinales pueden afectar la ansiedad

Las minúsculas moléculas podrían ser la clave del efecto a largo plazo de los microbios en el cerebro

Los científicos pueden haber identificado los agentes moleculares en el cerebro que ayudan a las bacterias intestinales a influenciar los niveles de ansiedad desde lejos.

Minúsculas moléculas en el cerebro pueden ayudar a las bacterias intestinales a secuestrar las emociones de las personas.

Las bacterias que viven en el intestino humano tienen una influencia extraña sobre el estado de ánimo, la depresión y más, pero no está claro exactamente cómo las bacterias que habitan el vientre ejercen control remoto del cerebro ( SN: 4/2/16, p.23) . Ahora la investigación en roedores sugiere que los microbios intestinales pueden alterar el inventario de microRNAs – moléculas que ayudan a mantener las células en orden de trabajo mediante el control de la producción de proteínas – en las regiones del cerebro involucradas en el control de la ansiedad.

Los resultados, informó en línea el 25 de agosto en Microbiome , podría ayudar a los científicos a desarrollar nuevos tratamientos para algunos problemas de salud mental.

La creciente evidencia indica que “nuestra forma de pensar y sentir podría ser controlada por nuestra microbiota intestinal”, dice el coautor del estudio, Gerard Clarke, psiquiatra de University College Cork en Irlanda. Por ejemplo, la presencia o ausencia de bacterias intestinales puede influir si un ratón exhibe comportamientos similares a la ansiedad, como evitar luces brillantes o espacios abiertos.

Clarke y colegas compararon ratones normales, cuyos tractos gastrointestinales estaban llenos de bacterias, con ratones criados en entornos estériles, cuyas tripas no contenían microbios. Los investigadores descubrieron que en las regiones del cerebro involucradas en la regulación de la ansiedad – la amígdala y la corteza prefrontal – los ratones libres de microbios tenían una sobreabundancia de algunos tipos de microARN y una escasez de otros en comparación con ratones normales. Después de que los científicos expusieron algunos ratones esterilizados a los microbios, los niveles de microRNA de los roedores se aproximaron más a los de ratones normales.

El equipo también examinó microRNAs en la amígdala y la corteza prefrontal de ratas cuyas bacterias intestinales habían sido diezmadas por los antibióticos. Estas ratas sobreprodujeron o subprodujeron algunos de los mismos microRNAs que estaban fuera de la cadera en ratones libres de bacterias. Los investigadores sospechan que las bacterias intestinales afectan los niveles de ansiedad de su anfitrión manipulando microRNAs en partes específicas del cerebro.

“Yo estaba un poco sorprendido por los hallazgos – de una manera positiva – porque creo que no mucha gente hasta ahora ha pensado en microRNAs en este contexto”, dice Peter Holzer, un neurogastroenterólogo de la Universidad Médica de Graz en Austria que no era involucrados en el estudio. “Se está dirigiendo a una nueva área en la investigación del intestino-cerebro que no se ha perseguido.”

Los investigadores todavía no están seguros de cómo estas bacterias marcar la producción de microRNA hacia arriba y hacia abajo en el cerebro. Tal vez los microbios envíen señales a lo largo del nervio vago, una especie de autopista de información que va desde el intestino al cerebro. O tal vez las bacterias producen subproductos moleculares que provocan que el sistema inmunológico produzca sustancias químicas que causan que el cerebro produzca más o menos de microARNs particulares. Esbozar el esquema de manipulación mental de los microbios desde el principio hasta el final “sigue siendo un trabajo en progreso”, dice Clarke.

POR MARIA TEMMING
illustration of human gut
Fuente: https://www.sciencenews.org

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Masaje con Acupresion para aliviar el zumbido del oído (Tinnitus)

En el pensamiento TCM, las orejas son las aberturas del riñón en la superficie del cuerpo, y también son importantes puntos pivote para que los meridianos se comuniquen entre sí. Disminución auditiva, tinnitus o sordera significa desarmonía interna relacionada con el riñón.
Basándose en la naturaleza de los sonidos de los oídos, TCM puede identificar la desarmonía específica dentro del cuerpo. Por ejemplo, cuando el meridiano del hígado , el meridiano de la vesícula biliar o el meridiano del triple calentador tienen males de fuego y han viajado a la región de la cabeza, habrá sonidos fuertes en los oídos que pueden incluso agravarse cubriendo las orejas; Cuando el meridiano del bazo tiene los males de la humedad que bloquea el yang-qi que fluye hacia arriba a la cabeza, habrá auque suave sonido también; A veces el timbre de los oídos aparece y se desvanece gradualmente, o puede ser parcialmente aliviado cubriendo las orejas, esto será debido a la esencia del riñón agotada no alimentando las orejas.
1. Amasar el centro de la corona de la cabeza (Du20), 30 veces.
2. Pulgar-amasar las depresiones debajo del hueso occipital (Gb20), en la parte inferior del cráneo, 30 veces.
3. Amasar justo delante de la oreja (Sj17) y detrás del lóbulo de la oreja (Si19), 30 veces cada uno. Luego frotar con fuerza alrededor de los oídos, 30 veces.
4. Amasar fuertemente en los lados laterales de la columna lumbar, 30 veces.
5. Nip y amasar la parte media de la tela de la palma, entre el pulgar y el dedo índice (Li4), 30 veces en cada mano.
6. Amasar la depresión detrás del maléolo interno del tobillo (Ki3), 30 veces en cada tobillo.
Este masaje realza el riñón y promueve el funcionamiento del oído, que ayuda a aliviar el zumbido del oído, malos problemas auditivos y del oído interno. Además, también hay pasos adicionales para los individuos con lo siguiente:
Sonidos en los oídos inducidos por crisis emocionales, acompañados de mareos, irritabilidad, sequedad bucal y estreñimiento.
Limpie la frente con los nudillos medios de los dedos índice, 30 veces.
Coloque las palmas en los lados del ombligo y luego frote hacia arriba y hacia abajo sobre el abdomen inferior, 30 veces.
Amasar el centro de la parte posterior de la cabeza (Du16), 30 veces.
Amasar ambos lados de la espalda, lateral a la novena vértebra torácica. (Bl _ {18}), 30 veces.
Nip y amasar los lados de la espalda (Sj6) y frontal (Pc6) del antebrazo, que está a unos 2 dedos de ancho por encima de la línea media de la muñeca, 20 veces en cada lado.
Presione y amase el dorso del pie, en la depresión entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie (Lr3), 30 veces en cada pie.
Presionar y amasar la depresión frente al maléolo lateral del tobillo (Gb40), 30 veces en cada tobillo.
Sonidos parecidos a la cigarra acompañados de sordera, mareos, opresión torácica y secreciones de garganta
Apretar los puños y golpear el centro de la parte posterior del hombro opuesto (Gb21), 30 veces en cada lado.
Utilice el dedo medio para amasar el lado lateral de la tercera vértebra torácica (Bl13), 30 veces en cada lado.
Amasar el centro del esternón (esternón) (Rn17), 30 veces.
Frote transversalmente sobre la región del pecho, 30 veces.
Limpie la frente con los nudillos medios de los dedos índice, 30 veces.
Toque de oído acompañado de mareos, dolor lumbar y emisión seminal
Limpie la frente con los nudillos medios de los dedos índice, 30 veces.
Amasar los lados laterales de la región lumbar, 60 veces.
Limpie transversalmente a través de la región lumbar y de cadera, 30 veces.
El oído que suena acompañado con el apetito pobre, energia y animo bajos y debil respiración
Limpie la frente con los nudillos medios de los dedos índice, 30 veces.
Cruzar las manos, colocar en la parte superior del abdomen y frotar el área, 30 veces.
Amasar los lados de la columna lumbar superior, 30 veces.
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