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Curso Intensivo Acupuntura y Terapias Complementarias -Mtc – Fines de Semana – Inscripcion Abierta –

Modular Fines de Semana. Opción días  en Semana y Teórico on Line a través del Campus Virtual. Inscripción Abierta  para curso completo presencial fin de semana en Madrid. Inicio  5 de octbre de 2019 
Basado en el Método  Clinical Acupuncture del Prof. Anton Jayasuriya’s Fundador de  OIUCMED | The Open International University for Complementary Medicine 
Con influencias y referencias de las Traducciones y Concectualizaciones de la Medicina Tradicional China a la Mentalidad occidental de diferentes métodos.
 Protocolos y metodología Anton Jayasuriya,  Protocolos y Metodología Hua Tou. Protocolos NADA, Master Tung, Acupuntura distal. Técnicas de tratamientos sintomáticos clásicos en puntos ashi o punción seca .
8 Módulos de fin de semana Teórico-Practicas  + 50 horas Practicas obligatorias. 
+ Modulo 1- Charla- Taller   introducción a la Medicina
Tradicional China – Gratuito- 

Curso Intensivo Abierto a la Incorporación en 3º Convocatoria Fines de Semana   Octubre 2019, Opción de hacer practicas intensivas en Madrid, Ciudad de Mexico y Nepal
Asistes al modulo de tu elección en las fechas que se convoquen.  puedes hacerlos todos seguidos o esperar nuevas convocatorias hasta cumplimentar todos durante 2019
Temario – Modulos – Seminarios – Cursos Intensivos del Curso Completo. 
Gratuito presencial y en linea :  
Modulo 1 – Charla- Taller  Introducción a la Medicina Tradicional China

Orígenes de la Acupuntura y de la Mtc

El Tao, concepto Chino. Observaciones generales para el  diagnóstico.

Yin/Yang  Síntoma, personalidad,  aplicaciones prácticas.

Teoría de los 5 elementos. Las estaciones del año y los 5 elementos

Métodos de diagnóstico en la Mtc.

Los Módulos del curso funcionan de forma circular abiertos a la inconpotacion en algunos de ellos quien desee continuar hasta completar el curso. No están puestos por oden. Solo se enumeran.
Los módulos son seminarios que están adaptados como cursos intensivos independientes. Están abiertos a la participación de todos los interesados algunos de ellos. 
  • Modulo del Curso fin de Semana: Pusologia (Abierto)

Diagnostico Practico a través del Pulso.
Definición y clasificación de los pulsos.
Introducción a los Subconscientes de los Órganos.
Relación Patógena entre órganos.
Resonancias observación y nuevos descubrimientos.

  • Modulo del Curso fin de Semana: Puntos de acupuntura. Meridianos y Extraordinarios. ( Abierto)

Los Zang Fu (órganos según la MTC)
Personalidad y funciones de los subconscientes
Meridianos, Puntos de Acupuntura; propiedades recorrido, orden y situación.
Técnicas de inserción de Agujas. Tiempos, Respiración, Sedación o Tonificación. Moxibustión.
Meridianos extraordinarios. Vasos maravillosos según la MTC.

  • Modulo del Curso Fin de Semana:  Tratamientos de Origen y Factores Patógenos (Abierto)

Tratamientos de Origen V Sintomáticos
Autopista de Biocomunicación (Canal de Resonancias  Mtc)
Estrategias y metodologías de Tratamientos de Origen.
Factores Patógenos. Climatología en el cuerpo según la MTC. ( Tratamientos; flemas, humedad, frío, calor, viento etc )

Diagnóstico y tratamiento a través de la respiración. Recuperación de la Respiración Natal.

  • Modulo del Curso Fin de Semana:  Trauma, Stres Postrauatico,  Trastornos de la conducta. (Abierto) 

Tratamientos Stress postraumatico y protocolos prácticos para erradicar Traumas y sus efectos.
Tratamientos ansiedad, depresión y problemas emocionales.
Meridiano del Hígado
Meridiano del Corazón
Técnicas para la Salud y el Equilibrio: Respiración y Postulares. 

  • Modulo del Curso Fin de Semana: Acupuntura y Terapias Complementarias (Abierto)

Fundamentos básicos, metodologia y protocolos prácticos combinados con Acupuntura de:
Moxaterapia,  Acupresión y Masaje Tuina Técnicas de Masaje y Osteopaticas
Craneopuntura, Auriculoterapia, Ventosas, Mtc
Fascia; Testaje Kinesologico y Técnicas de Tratamiento.
Pares Magnéticos Testaje Kinesologico y Protocolos Básicos.

  • Modulo del Curso Fin de Semana: Los Riñones. El Yin dentro del Yin y el Pericardio

Meridiano de Los Riñones.
Meridiano del Pericardio.
Sustancias vitales (tipos de QI)
Comunicación Bioconsciente.
Tratamientos Fertilidad, Depresion, Huesos etc.

  • Modulo del Curso Fin de Semana:  Meridianos: Bazo y Pulmones

Meridiano del Bazo
Meridiano de los Pulmones.
El viaje de los alimentos.
Tratamientos Fribrionalgia, Intolerancias, alergias.
Tratamientos de la piel y el sistema respiratorio.

Opcion 1 intensivo:

Opcion 2 1 fin de semana al Mes 

Opción 3 . 2 Fines de Semana al Mes 

Opción 4 Mixto teórico en Linea  y Practicas Presenciales fines de Semana 

Opción 5 En linea en el Campus Virtual de la Asociación Internacional de Medicinas Complementarias.

Todos los módulos tienen soporte en linea en el Campus Virtual. Material de estudio escrito y visual,  Son Abiertos y Tienen Certificado de Asistencia
Horario 
Sábados de 10:30 a 14 horas y de 16 a 20 horas
Domingos de 10:30 a 14 horas. 
Precio: 
150 Euros por Modulo Teórico Practico
200 Euros 50 Horas practicas con Pacientes.
Lugar: Asociación de la Unión Internacional de Medicinas Complementarias.
Presencal en  Madrid . Consultar Opciones en Linea
Los alumnos que lo deseen pueden continuar con más prácticas y cursos de formación continua.

Noviembre  2019  Inicio de los Cursos de Postgrado. 

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Inscripcion Curso Intensivo Acupuntura

agosto 24, 2019 By : Category : A. Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Cursos y Eventos Cursos y Eventos Eventos Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , ,
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4 Ejercicios para Alivar la Rigidez del Hombro.

Incluso si utiliza la mejor mecánica del cuerpo, un día completo de trabajo con clientes de masaje deja a muchos terapeutas sin sentirse muy bien. Con el tiempo, se pueden agravar ligeras restricciones en el rango de movimiento, y las desviaciones en la posición de la articulación pueden aumentar el riesgo de lesiones. Afortunadamente, las técnicas de auto-carrocería dirigidas pueden ayudar a aliviar la rigidez del hombro.

Aquí hay una secuencia corta para la tensión de domesticación en la cintura escapular con la ayuda de una pelota inflable, un rodillo espinal y una bola de mármol, de tamaño medio y firme. Tenga cuidado de trabajar despacio y mantenerse dentro de un rango terapéutico de sensación. Si usted se encuentra involuntariamente reteniendo la respiración o tensionando otras áreas de su cuerpo, alivíese.
1. Liberación del pecho
Coloque la pelota inflable justo debajo de la clavícula en un lado de su pecho. Permita que su cabeza se relaje. Cambie el torso de lado a lado, guiando lentamente la pelota a través del tejido pectoral. Haga una pausa y respire en cualquier lugar blando. Repita en el otro lado de su pecho.
2. Liberación externa del hombro
Coloque la bola inflable a lo largo del borde exterior de su omóplato, cerca de la unión de su brazo y su torso. Apoye su cabeza en su brazo o una almohada. Cambie su cuerpo ligeramente de lado a lado para masajear el área. Repita en el otro lado.
3. Arrollamiento de la parte superior de la espalda
Deslice uno o dos rodillos espinales o dos pelotas de tenis en un calcetín debajo de su espalda para que las bolas se encuentran a ambos lados de la columna vertebral. Masaje su espalda con movimientos hacia arriba y hacia abajo muy pequeños. Mantenga la cabeza y el cuello relajados mientras se mueve, y evite la hiperextensión de su cuello. Usted puede trabajar su manera abajo de su espina dorsal o linger en un área.
4. Trabajos centrados en la parte superior de la espalda
Coloque la bola pequeña entre su espina dorsal y el borde interno de su escápula. Cambie lentamente su cuerpo para explorar áreas de tensión. Para abordar un área particularmente estrecha, detener, envolver sus brazos alrededor de ti mismo en un apretado abrazo y mover lentamente los codos en un círculo. No coloque la bola directamente sobre su columna vertebral. Asegúrese de dirigirse a los músculos de ambos lados de la columna vertebral.
Prevenir la rigidez del hombro
Practicar estos ejercicios varias veces a la semana-especialmente después de un largo día de tratar a los clientes- puede ayudar a mantener los hombros móviles y alineados óptimamente. Para obtener mejores resultados, trate de combinar las técnicas de carrocería personal con el entrenamiento de fuerza dirigido. Un entrenador personal o fisioterapeuta puede ayudarle a determinar dónde concentrar sus esfuerzos. Muchos terapeutas de masaje encontrarán que el frente de los hombros y el pecho son muy ajustados, mientras que la parte superior de la espalda y los rotadores laterales son relativamente débiles.

 

El fortalecimiento enfocado y los consejos de auto-carrocería anteriores pueden ayudar mucho a preservar el equilibrio musculoesquelético en su cuerpo y cuando su cuerpo se sienta bien, estará mejor preparada para cuidar a sus clientes de masaje y responder a sus necesidades de tejidos blandos.

 

Talleres y Cursos presenciales y en linea de Acupresion y Respiracion

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agosto 12, 2019 By : Category : A. Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca ejercicios Masaje Medicina Natural Tags:, , , , , , , , ,
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Investigadora en México crea plástico a partir de cactus que se biodegrada en un mes y es seguro para ingerir.

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julio 3, 2019 By : Category : Biblioteca Ecomundo Tags:, , , , ,
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La acupuntura y las hierbas son eficaces para el tratamiento de la cirrosis hepática.

Los investigadores consideran que la acupuntura y las hierbas son eficaces para el tratamiento de la cirrosis hepática. Los investigadores del Tercer Hospital Popular de la ciudad de Yiwu combinaron la acupuntura y las hierbas con la terapia estándar con medicamentos. Los pacientes que recibieron tanto la terapia con medicamentos como el tratamiento de medicina tradicional china (MTC) en un protocolo de tratamiento combinado tuvieron mejores resultados en los pacientes en comparación con los pacientes que solo recibieron terapia con medicamentos. Los investigadores concluyen que la adición de la acupuntura y las hierbas a la farmacoterapia convencional puede «mejorar de manera efectiva la función hepática, controlar el desarrollo de la enfermedad, promover la recuperación de la función gastrointestinal y reducir las complicaciones relevantes». [1]

Se utilizaron múltiples instrumentos subjetivos y objetivos para medir los resultados de los pacientes. Primero, se midieron los marcadores de fibrosis hepática, incluidos la laminina (LN), el ácido hialurónico (HA) y el procolágeno tipo III (PC). En segundo lugar, los síntomas gastrointestinales se evaluaron utilizando la escala de síntomas gastrointestinales. Las puntuaciones más altas de síntomas gastrointestinales se asocian con un empeoramiento de los síntomas gastrointestinales. En tercer lugar, se registraron marcadores de la función hepática, que incluyen albúmina (ALB), bilirrubina total (TBil), alanina transaminasa (ALT) y aspartato transaminasa (AST).

En cuarto lugar, el pronóstico de la cirrosis hepática se calculó utilizando la puntuación de Child-Pugh. Las puntuaciones más altas de Child-Pugh se asocian con pronósticos más pobres. En quinto lugar, la recuperación de la función gastrointestinal se cuantificó midiendo el tiempo de recuperación de los sonidos intestinales, el tiempo final de regurgitación y vómitos, y la frecuencia diaria de defecación. En sexto lugar, se comparó la tasa de incidencia de complicaciones (ascitis, derrame pleural, edema de ambas extremidades inferiores, venas varicosas abdominales) en los dos grupos.

Después del tratamiento, los marcadores de fibrosis hepática (LN, HA, PCⅢ) y las puntuaciones de los síntomas gastrointestinales mejoraron significativamente en los dos grupos (p < 0.01). Los marcadores de fibrosis hepática, los puntajes de síntomas gastrointestinales, los marcadores de función hepática (ALT, ALB, AST, TBil), los puntajes de Child-Pugh y las funciones gastrointestinales en el grupo de tratamiento de TCM fueron significativamente mejores que los del grupo de control de monoterapia con medicamentos (p < 0.01) . Además, el grupo de tratamiento TCM tuvo una tasa de complicaciones del 10.7%, mientras que el grupo de control de monoterapia con medicamentos tuvo una tasa de complicaciones del 38.2% (p p 0.05).

Los
investigadores de diseño (Li et al.) Utilizaron el siguiente diseño de estudio. Un total de 62 pacientes fueron tratados y evaluados en este estudio. Todos fueron seleccionados del Tercer Hospital Popular de la ciudad de Yiwu. Fueron divididos aleatoriamente en un grupo de tratamiento de acupuntura y hierbas y un grupo de control de monoterapia con medicamentos, con 28 y 34 pacientes en cada grupo, respectivamente. Para los pacientes del grupo control, se administró un tratamiento farmacológico convencional. El grupo de tratamiento recibió acupuntura y hierbas además de la terapia farmacológica idéntica administrada al grupo de control de drogas.

El desglose estadístico para cada grupo aleatorizado fue el siguiente. El grupo de tratamiento estaba compuesto por 10 hombres y 18 mujeres. La edad promedio en el grupo de tratamiento fue de 41 años. El curso promedio de la enfermedad en el grupo de tratamiento fue de 5,16 años. El grupo control estaba compuesto por 12 hombres y 22 mujeres. La edad promedio en el grupo control fue de 41 años. El curso promedio de la enfermedad en el grupo control fue de 5,16 años. No hubo diferencias estadísticamente significativas en cuanto al género, la edad y el curso de la enfermedad en relación con las medidas de resultado del paciente para los pacientes inicialmente admitidos en el estudio. Para ambos grupos, los pacientes recibieron la siguiente terapia con medicamentos convencionales:

Medicamentos para aliviar la ictericia y proteger la función hepática.
Medicamentos para aliviar la hipertensión portal.
Terapia intravenosa para corregir trastornos de líquidos, electrolitos y ácido-base
Soporte nutricional
Se prescribieron cápsulas de dipivoxil de adefovir para la cirrosis hepática viral
La albúmina sérica (ALB) se prescribió para condiciones graves

Tratamiento de la MTC
Los pacientes del grupo de tratamiento recibieron acupuntura y hierbas además de la terapia con medicamentos. Los siguientes puntos de acupuntura se seleccionaron bilateralmente para el grupo de tratamiento:

ST25 (Tianshu)
ST36 (Zusanli)
ST37 (Shangjuxu)
ST39 (Xiajuxu)
CV4 (Guanyuan)
CV12 (Zhongwan)
Los tratamientos de acupuntura comenzaron con pacientes en posición supina. Después de la desinfección de los sitios de punto de acupuntura, se insertó una aguja filiforme desechable de 0,30 mm x 40 mm en cada punto de acupuntura con una alta velocidad de entrada de aguja. Se obtuvo una sensación deqi y las agujas se estimularon manualmente con técnicas de manipulación Ping Bu Ping Xie (atenuación suave y tonificación). Las agujas se conservaron durante 30 minutos. Las sesiones de acupuntura se administraron una vez al día, por un total de 30 días consecutivos. La fórmula herbal utilizada en este estudio (modificado Si Jun Zi Tang) contenía los siguientes ingredientes:

Huang Qi 30 gramos
Tai Zi Shen 30
Ze Xie 15
Da Fu Pi 15
Fu Ling 12
Sang Bai Pi 10
Chao Bai Zhu 10
Gan Cao 3
Hierbas adicionales fueron prescritas basadas en diferentes patrones de diagnóstico. Para la estasis sanguínea en el hígado y el bazo, se agregaron las siguientes hierbas:

Xian He Cao 30 gramos
Dan Shen 20
Bie Jia 15
Di Yu 15
Huai Hua 15
Para la elaboración de la cerveza con calor húmedo y la unión, se agregaron las siguientes hierbas:

Ji Gu Cao 30 gramos
Mian yin 20
Bai Hua Ella Ella Cao 20
Para el estancamiento del qi y la obstrucción húmeda, se agregaron las siguientes hierbas:

Mai Ya 30 gramos
Sha Ren 10
Hou po 10
Chen Pi 8
Para el frío-húmedo que grava el bazo, se agregaron las siguientes hierbas:

Mu Gua 10 gramos
Gan Jiang 6
Cao Guo Ren 6
Mu Xiang 6
Los investigadores señalan que los ingredientes benefician el bazo y el hígado, liberan los canales, drenan el agua patógena, aceleran la circulación sanguínea y ayudan al cuerpo a eliminar la estasis sanguínea. La dosis prescrita fue una decocción diaria. Los ingredientes anteriores se elaboraron con agua para obtener una decocción de 350 ml, que luego se dividió en 2 porciones, tomadas por separado por la mañana y por la noche. Los pacientes consumieron la medicina herbal de la medicina tradicional china a este ritmo durante 30 días consecutivos.

Resultados
Los resultados indican que la acupuntura y las hierbas combinadas con la terapia con medicamentos en un protocolo de tratamiento integrado son más efectivas que la monoterapia con medicamentos. Li et al. concluya que la acupuntura y las hierbas son seguras y efectivas para el alivio de la cirrosis hepática.

Referencia:
[1] Li J, Luo JC, Fu HM, Chen H, Feng LM. Estudio clínico sobre acupuntura y decocción de Si Jun Zi en el tratamiento de la hepatocirrosis [J]. Shanghai Journal of Acupuncture and Moxibustion, 2019,38 (04): 369-373.

Fuente: https://www.healthcmi.com

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La acupuntura y las hierbas reducen los fibromas uterinos

La acupuntura y la medicina herbal ayudan a reducir los fibromas uterinos. Los investigadores del Hospital de tumores Anshan (Liaoning, China) compararon dos grupos de estudio en un ensayo clínico. Un grupo recibió terapia de acupuntura y medicina herbal. El otro grupo recibió terapia con medicamentos y hierbas medicinales, pero no recibió acupuntura. Ambos grupos demostraron mejoras significativas, pero el grupo que recibió acupuntura logró resultados superiores en los pacientes.

Ambos grupos recibieron tratamiento con una modificación de la fórmula herbal Shao Fu Zhu Yu Tang. El grupo de control recibió mifepristona, un esteroide sintético. El grupo que recibió acupuntura logró una tasa efectiva total de 94.1%. El grupo que recibió terapia con medicamentos y hierbas medicinales logró una tasa efectiva total del 82%. Los participantes que recibieron acupuntura experimentaron reducciones significativamente mayores en el volumen de los fibromas y menos efectos adversos (p <0.05). [1]

Un total de 68 mujeres con un diagnóstico clínico de fibromas uterinos se reclutaron para el estudio y se asignaron al grupo de acupuntura (medicina herbal, acupuntura) o al grupo control (medicamento, medicina herbal). En el grupo de acupuntura, la edad media fue de 39,3 años y la duración media de la enfermedad fue de 2,1 meses. En el grupo de control, la edad media fue de 40,4 años y la duración media de la enfermedad fue de 2,6 meses. No hubo diferencias estadísticamente significativas en las características de referencia entre los dos grupos (p> 0.05).

Para su inclusión en el estudio, los participantes debían cumplir los criterios de diagnóstico para los fibromas uterinos y dar su consentimiento informado para participar. Los criterios de exclusión fueron disfunción orgánica mayor u otras afecciones médicas concurrentes, deterioro psicológico o cognitivo, o la incapacidad de cooperar con profesionales médicos.

Tratamiento A los
participantes asignados a ambos grupos se les prescribió Shao Fu Zhu Yu Tang modificado, una fórmula herbal que se usa tradicionalmente para disipar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. La fórmula estaba compuesta por las siguientes hierbas:

Gan Jiang 10g
Yan Hu Suo 10g
Mo Yao 10g
Chuan Xiong 10g
Rou Gui 10g
Chi Shao 10g
Pu Huang 10g
Wu Ling Zhi 10g
Xiao Hui Xiang 9g
Dang Gui 12g
Se agregaron las siguientes hierbas según el diagnóstico individual de cada paciente:

Huang Qi
Dang Shen
Yi Mu Cao
Qing Pi
Las hierbas se administraron diariamente, divididas en dos dosis para tomarse por la mañana y por la noche por un total de tres meses. Los participantes asignados al grupo de acupuntura fueron tratados con acupuntura administrada en los siguientes puntos de acupuntura:

Guanyuan (CV4)
Zigong (MCA18)
Qihai (CV6)
Zhongji (CV3)
Xuehai (SP10)
Zusanli (ST36)
Sanyinjiao (SP6)
Hegu (LI4)
Neiguan (PC6)
Antes del tratamiento, se pidió a los pacientes que vaciaran sus vejigas y asumieran una posición cómoda. Después de la desinfección estándar, las agujas se insertaron rápidamente y se manipularon para provocar una sensación de distensión en el área circundante. Las agujas se conservaron durante un total de 30 minutos y el tratamiento se administró diariamente, con la excepción de que se suspendieron durante la menstruación. El tratamiento fue administrado por un total de tres meses.

A los participantes asignados al grupo de control se les prescribió mifepristona (25 mg) para tomarse diariamente. No se permitió ningún alimento dentro de las dos horas después de tomar el medicamento. El tratamiento fue administrado por un total de tres meses.

Resultados y discusión
Las medidas de resultado para el estudio incluyeron el volumen de los fibroides antes y después del tratamiento, la tasa efectiva total de los síntomas clínicos y los efectos adversos. Antes del tratamiento, los volúmenes medios de fibromas fueron similares. Después del tratamiento, los volúmenes medios de fibroides tuvieron mayores reducciones en el grupo que recibió acupuntura. Aunque ambos grupos experimentaron disminuciones significativas en los volúmenes de los fibroides, las reducciones fueron significativamente mayores en el grupo de acupuntura (p <0.05).

Para calcular las tasas de eficacia clínica total, cada caso se clasificó como recuperado, marcadamente efectivo, efectivo o inefectivo. Aquellos clasificados como recuperados experimentaron resolución de fibromas y una mejora completa en los signos y síntomas clínicos. Aquellos clasificados como notablemente efectivos experimentaron una reducción en el volumen de los fibromas de al menos la mitad y una clara mejoría en los signos y síntomas clínicos. Aquellos clasificados como efectivos experimentaron alguna o ninguna reducción en el volumen de los fibromas y alguna mejoría en los signos y síntomas clínicos. Aquellos clasificados como inefectivos no experimentaron mejoras después del tratamiento.

Los casos recuperados, marcadamente efectivos y efectivos se sumaron para dar las tasas efectivas totales para cada grupo. En el grupo de acupuntura, hubo 19 casos recuperados, 9 marcadamente efectivos, 4 efectivos y 2 ineficaces, lo que arroja una tasa efectiva total de 94.1%. En el grupo control, hubo 11 casos recuperados, 7 notablemente efectivos, 9 efectivos y 6 ineficaces, lo que arroja una tasa efectiva total de 82.0%. Se lograron mejoras significativamente mayores en el grupo de acupuntura (p <0.05).

Los efectos adversos fueron monitoreados para los dos grupos a lo largo del estudio. Los efectos adversos informados incluyeron náuseas, vómitos, mareos y dolores de cabeza. En el grupo de acupuntura, hubo 2 informes de efectos adversos en comparación con 7 en el grupo control. Estas cifras indican significativamente menos efectos adversos en el grupo de acupuntura (p <0.05). Los resultados de este estudio indican que la acupuntura combinada con Shao Fu Zhu Yu Tang ofrece una opción de tratamiento viable para pacientes con fibromas uterinos.

Referencia:
Li Si Ning (2019) «Análisis clínico de la acupuntura combinada con la decocción de Shao Fu Zhu Yu en el tratamiento de los fibromas uterinos» Guía de Medicina de China Vol.17 (7) pp.161-162.

Fuente: https://www.healthcmi.com

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Medicina china: ¿el próximo paso en la recuperación del cáncer?


Los pacientes encuentran esperanza en los tratamientos tradicionales.
Por Meera Senthilingam, CNN


Lao Li Xing entrena a la próxima generación de practicantes de medicina tradicional china de Hong Kong.

Acciones: 223
(CNN) – Karen Kwai-Ching Li, conocida como KC, ha vivido con temor a su osteosarcoma, un cáncer del hueso, durante casi 28 años.

Fue diagnosticada en 1991, a la edad de 10 años, pero la medicación fallida durante dos meses resultó en la diseminación de sus tumores, lo que llevó a una amputación de su pierna. Después de la cirugía y seis rondas de quimioterapia, entró en remisión.

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Usando su pierna protésica para moverse, continúa viendo al Dr. Godfrey Chan, un oncólogo pediátrico en el Hospital Queen Mary en Hong Kong, para monitorear su recuperación y asegurarse de que el cáncer no regrese.

«Mi condición ha sido bastante estable», dijo.

Para superar su tratamiento y el rango de los efectos secundarios de la quimioterapia, KC recurrió a una práctica aparentemente contrastante: la medicina tradicional china.

Cada vez que tenía quimioterapia, su cuerpo parecía débil, dijo. Amigos y familiares recomendaron el ginseng de la raíz de la planta, cuyos beneficios se cree que incluyen el aumento de la energía, con estudios recientes que respaldan esa afirmación.

Cuando su familia preparó ginseng para que bebiera, se sintió «con más energía y recuperó un poco más de fuerza», explicó, lo que la llevó a usarlo después de cada sesión de quimioterapia.

Pero ella lo tomó con la bendición de Chan, porque Chan no es tu oncólogo típico. Aunque Chan practica la medicina occidental moderna, su padre era un practicante de la medicina tradicional china. Después de una infancia rodeada de hierbas y remedios, los reúne para explorar el valor clínico de la medicina herbal.

Su historia familiar le da una ventaja, al ayudarlo a salvar una brecha médica en beneficio de pacientes como KC, particularmente en el crisol cultural de Hong Kong.

Ventajas y complicaciones.
«Es como una mina de tesoros», dijo Chan. «Ya tenemos mucha información de la historia que sabemos que parte de esta fórmula funciona [y] parte de esta fórmula no funciona».

Al explorar los ingredientes activos de miles de artículos utilizados en la medicina china, Chan cree que podría encontrar combinaciones de tratamientos para ayudar a los pacientes a curarse más rápido.

Las hierbas en polvo llenan su laboratorio en la Universidad de Hong Kong, donde su equipo mide y prueba cuidadosamente las propiedades de los ingredientes en los viales y cómo reaccionan con los químicos y las células humanas.

«Miramos la medicina tradicional china de una manera más holística», dijo.

Pero tal fusión requiere la diligencia debida para asegurarse de que las hierbas complementen, en lugar de confundir o dañar, cualquier tratamiento moderno, especialmente con algo tan sensible como el tratamiento del cáncer.

«Tenemos que ser muy cuidadosos, porque aparte de las ventajas, también podemos enfrentarnos a las complicaciones», dijo Chan.

Un ejemplo, explicó, es lingzhi, un hongo chino tomado por muchos de sus pacientes con cáncer, con orientación y supervisión. Ellos creen que puede mejorar la función inmune. Sin embargo, para los pacientes con cánceres del sistema inmunológico, como la leucemia, el uso de dicha hierba podría ayudar a que el cáncer proliferara. Aquí, «probablemente no sea sabio», dijo.

Para KC, el resultado de dos terapias fue mejor que una, dijo, y cree que «la integración de dos terapias es una tendencia futura en Hong Kong» y más a nivel mundial.

Inversión en el futuro
Chan también está tratando de proporcionar evidencia para la combinación de la medicina oriental y occidental porque, según él, las personas ya lo están haciendo sin saber los verdaderos beneficios, o los posibles daños.

En la década de 1990, dijo, un estudio que realizó reveló que casi la mitad de sus pacientes estaban tomando medicina china en combinación con su tratamiento contra el cáncer. Esto alimentó su deseo de poder informarles.

«Algunos de ellos realmente discutieron [usar ambos] conmigo», dijo. «Pero la mayoría de ellos no lo hacen. No se molestaron en decírmelo».

Desde entonces, el gobierno ha proporcionado fondos y recursos para una mayor investigación sobre las hierbas medicinales chinas, explicó, construyendo hospitales y clínicas para la escuela de medicina de la Universidad de Hong Kong y asegurando un mayor control de calidad.

«Creo que habrá más posibilidades de integración en el futuro», dijo Chan.

Tratamiento dirigido moderno versus historia holística
Lo que ahora se conoce como medicina china se ha practicado durante 3.000 años o más, explicó Lao Li Xing, director de la escuela de medicina china de la Universidad de Hong Kong.

Lao entrena a la próxima generación de practicantes de medicina tradicional china de Hong Kong y cree que la práctica antigua puede llenar los vacíos y superar algunas de las limitaciones de la medicina occidental, como el cáncer y los efectos secundarios del tratamiento.

La radioterapia y la quimioterapia son cruciales, pero a menudo tienen efectos secundarios problemáticos, dijo a CNN desde su clínica, donde una pared grande tiene cientos de cajones, cada uno lleno de una hierba o ingrediente único.

«Insomnio, náuseas, vómitos; a veces tienen la boca seca por la radioterapia», dijo. «La medicina china realmente puede jugar un papel más importante para ayudar a su calidad de vida».

La práctica tradicional en sí tiene cuatro etapas de diagnóstico: observación, análisis de la lengua, escuchar los pensamientos de un paciente y analizar su pulso, dijo Lao.

«La experiencia personal es muy importante. Sentimos el pulso, miramos la lengua y tomamos una decisión individualmente», dijo, utilizando la analogía de un traje para describir la experiencia como ir a un sastre en lugar de una tienda.

Pero «tanto la medicina occidental como la medicina china juntas» harán que un paciente recupere buena salud, dijo.

Qihe Xu, co-director del Centro del Rey para Medicina Integrativa China en el Reino Unido, está de acuerdo.

«El valor de la medicina china radica en sus diferentes medios para el diagnóstico y la intervención, enfatizando la nutrición, la prevención de enfermedades, la capacidad de defensa en salud y la enfermedad, y el bienestar orientado a la función de la persona en general», escribió en un correo electrónico.

«Con demasiada frecuencia, la medicina china ofrece soluciones alternativas donde la medicina convencional falla. Por lo tanto, integrar la sabiduría y los enfoques tanto de la medicina tradicional china como de la medicina convencional representa un atajo para satisfacer muchas necesidades médicas no satisfechas», dijo.

Xu dio el ejemplo del trabajo del profesor Tommy Yung-Chi Cheng en la Universidad de Yale, cuyo estudio de 2012 encontró que cuatro hierbas usadas en la medicina tradicional china durante más de 1,800 años para tratar problemas gastrointestinales fueron efectivas para «aliviar los efectos secundarios, pero también mejoran la Eficacia, de la quimioterapia «, dijo.

«La investigación adicional en esta área promete transformar la medicina del mañana » .

‘Acondicionando el cuerpo’
Cheung Yiu-kai, de 66 años, recibió tratamiento recientemente para el cáncer de hígado con una combinación de cirugía y electroterapia, en la que se aplican corrientes eléctricas a los tumores, en el Hospital Queen Mary para extirpar una serie de tumores.

Después de su tratamiento occidental , buscó la ayuda del equipo de Lao en la Escuela de Medicina China para restablecer su salud general.

Cheung explicó que mientras un médico occidental investiga lo que está sucediendo dentro de su cuerpo, un practicante de medicina china acondiciona el cuerpo como un todo, incapaz de ver qué está causando un problema específicamente, destacando la necesidad de una combinación y no solo los remedios chinos.

Ahora, «mi cuerpo se siente bien», dijo. «Acondicionar el cuerpo es muy bueno».

Si bien la asociación entre lo antiguo y lo nuevo está en su infancia, tanto Chan como Lao creen que la combinación se ajusta a la forma en que van la medicina y la atención médica.

En 2019, la Organización Mundial de la Salud agregó la medicina tradicional china en su Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud Relacionados , un compendio de salud mundial que identifica las tendencias y estadísticas de salud y la norma internacional para informar enfermedades y afecciones médicas.

El año anterior, el gobierno chino exigió a los gobiernos locales que lanzaran instituciones de medicina tradicional china en todos los centros médicos, aumentando la financiación para su desarrollo y ampliando la escala de la educación.

Una serie de estudios han demostrado los beneficios potenciales de la acupuntura en el tratamiento de migrañas , alergias y dolor .

Chan cree que su investigación está validando aún más la tendencia, ayudado por su ubicación privilegiada en Hong Kong, «una ciudad que puede fusionar la cultura occidental y oriental», dijo. «Esta es nuestra principal fortaleza para fusionar la información no solo en la cultura sino también en la ciencia aplicada».

Los médicos occidentales y los practicantes de medicina china en Hong Kong pueden demostrar juntos que este es el mejor sistema para los pacientes, considera Lao, lo que resulta en una atención más efectiva y con menos efectos secundarios.

«Este puede ser el modelo para todo el mundo».

Fuente CNN-Wire
https://www.click2houston.com/news/international/chinese-medicine-the-next-step-in-cancer-recovery

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Beneficios para la salud de la Auriculoterapia

La acupuntura de la oreja es un tipo de acupuntura que consiste en insertar agujas en puntos específicos de la oreja. Se cree que la estimulación de estos puntos promueve la curación en otras áreas del cuerpo.

También conocida como terapia auricular o acupuntura aurícula, la acupuntura de oído a menudo se incorpora a los tratamientos de acupuntura estándar.

Aunque la acupuntura de oído se basa en gran medida en los principios de la medicina tradicional china (una forma de medicina alternativa que se originó en China), fue desarrollada a mediados del siglo XX por el científico francés Paul Nogier.

¿Qué es la acupuntura? ¿Cuales son los beneficios?
Usos
La acupuntura del oído se usa para mejorar el flujo de energía vital del cuerpo (también conocido como chi o qi) y para restablecer un equilibrio entre el yin y el yang (dos energías opuestas pero complementarias) dentro de los órganos internos.

En la medicina tradicional china, cada uno de estos efectos se considera esencial para tratar enfermedades y lograr la salud.

En medicina alternativa, la acupuntura de oído se usa típicamente para estas y otras condiciones de salud:

Alergias
Ansiedad
Artritis
Dolor crónico
Estreñimiento
Depresión
Fibromialgia
Dolores de cabeza
Insomnio
Síndrome del intestino irritable
Dolor lumbar
Migrañas

Además, la acupuntura del oído a veces se usa para mejorar el estado de ánimo, ayudar a dejar de fumar, aliviar el dolor, promover un sueño más profundo, aliviar el estrés y apoyar la pérdida de peso.

Cómo se usa la medicina tradicional china para tratar diferentes afecciones
Beneficios
Aunque actualmente no existen ensayos clínicos a gran escala sobre la acupuntura del oído, varios estudios sugieren que esta terapia puede ayudar en el tratamiento de una variedad de afecciones de salud. A continuación, se presentan algunos hallazgos sobre la acupuntura del oído y sus beneficios potenciales para la salud.

Insomnio
Varios estudios indican que la acupuntura del oído puede ayudar a aliviar el insomnio. Estos estudios incluyen un ensayo de 2003 publicado en Complementary Therapies in Medicine , que probó los efectos de una forma de acupuntura de oído que involucra el uso de perlas magnéticas para estimular los puntos de acupuntura.

Para el estudio, 15 personas mayores con insomnio fueron tratadas con acupuntura de oreja durante tres semanas. Los resultados revelaron que los participantes experimentaron un aumento significativo tanto en la calidad como en la cantidad de sueño, con mejoras que duraron seis meses después de finalizar el tratamiento.

¿Por qué no puedes dormir por la noche? Las razones incluyen insomnio, piernas inquietas
De fumar
Hasta ahora, la investigación sobre la efectividad de la acupuntura del oído como ayuda para dejar de fumar ha arrojado resultados mixtos.

En un estudio de 2004 publicado en el Swiss Journal of Research in Complementary and Natural Classical Medicine , una encuesta de 126 personas que se habían sometido a acupuntura de oído para dejar de fumar descubrió que el tratamiento tuvo una tasa de éxito de un año de 41.1 por ciento.

Según los autores del estudio, esta tasa de éxito hace que la acupuntura de oído sea «una alternativa competitiva a los métodos de abstinencia de la medicina ortodoxa».

Sin embargo, en un estudio publicado en el Diario de la Junta Americana de Medicina Familiar , un ensayo con 125 personas encontró que la acupuntura de oído no era más efectiva que el tratamiento con placebo para mejorar la tasa de abandono del hábito de fumar. El estudio incluyó cinco semanas consecutivas de tratamientos una vez a la semana.

¿Qué debe hacer antes de dejar de fumar?
Migrañas
La acupuntura del oído puede ser útil en el tratamiento de las migrañas , según un estudio publicado en Acupuncture & Electro-Therapeutics Research en 2012. Al analizar los hallazgos en 35 pacientes con migraña, los autores del estudio determinaron que dos meses de tratamientos semanales de acupuntura del oído llevaron a mejoras significativas en dolor y estado de ánimo.

Estrategias para manejar sus migrañas naturalmente
Dolor postoperatorio
Para un informe publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2010, los investigadores evaluaron 17 estudios sobre la efectividad de la acupuntura en el oído en el manejo del dolor. Los autores del informe concluyeron que la acupuntura del oído puede ser eficaz para el tratamiento de una variedad de tipos de dolor, especialmente el dolor postoperatorio.

Estreñimiento
La acupuntura del oído puede ayudar en el tratamiento del estreñimiento, según una revisión de investigación de 2010.

En el estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, los investigadores examinaron 29 estudios sobre el uso de la acupuntura en el oído para el tratamiento del estreñimiento y lo encontraron efectivo para estimular los movimientos intestinales.

Sin embargo, los autores señalaron fallas importantes en los estudios revisados ​​y recomendaron más investigación para confirmar estos hallazgos.

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Ejercicios para los Puntos de activación en los músculos psoas (dolor en la ingle)

El ejercicio «Dale al Psoas un descanso». Una posición de descanso constructivo para todos!
CRP es una posición supina que se ha enseñado durante muchos años. El sistema fue desarrollado por Mabel Todd a principios del siglo XX en Boston y luego en la ciudad de Nueva York como una alternativa a la estricta educación física militar.

Llamó a este método la Postura Natural . Su ideología se denominó más tarde Ideokinesis , una idea de movimiento utilizada para mejorar la coordinación muscular a través de imágenes.

Creativo pero científico, se basa en la anatomía funcional con facilidad y en la repatriación del movimiento, y fue aceptado por importantes universidades como Columbia, NYU y Juilliard.

Lulu Sweigard, un estudiante convertido en colega de Todd’s, nombró a este determinado ejercicio como posición de descanso constructivo (CRP) en Nueva York a finales de los años veinte.

Otros estudiantes, como Barbara Clark, Sally Swift y luego Irene Dowd, se convirtieron en reconocidas maestras en el campo de la Ideokinesis, y las personas de todo el mundo lo han estudiado y lo han aceptado como una forma de reequilibrar los esfuerzos físicos equivocados de una manera más natural.

Este es también un concepto del que Joseph Pilates se dio cuenta después de la guerra, cuando se mudó a Nueva York y comenzó a trabajar con cantantes y bailarines; La técnica de Alexander también la enseña.

Beneficios de la PCR

Hoy esta posición es ampliamente practicada; es difícil encontrar un bailarín profesional o un trabajador del cuerpo que no haya estado expuesto a sus beneficios.

Esta posición se usa comúnmente por una serie de razones que van desde calambres abdominales y abdominales hasta la relajación de muchos músculos, específicamente el psoas .

Es una excelente manera de liberar la contracción muscular, ya que permite que el esqueleto (y la gravedad) realicen el trabajo de alineación neutral en un estado de reposo.

La posición constructiva de descanso. En la PCR, el cuerpo cede a la gravedad, se suelta y se vuelve equilibrado y receptivo a su alineación y postura naturales.

Técnica

Comience a recostarse sobre la espalda (en posición supina) sobre una superficie firme y plana. Doble las rodillas con los pies apoyados en el piso, con el ancho de la cadera separados.

La cabeza puede apoyarse de manera que esté alineada con la columna vertebral. Algunos prefieren mantener las caderas, las rodillas y los pies alineados entre sí; Si esto es difícil de hacer y causa tensión muscular, deje que las rodillas se apoyen unas contra otras con los pies ligeramente más anchos y los dedos de los pies hacia adentro.

Nota: el fémur descansará suavemente en el zócalo de la cadera, liberando el «agarre» de los flexores de la cadera. La columna vertebral seguirá sus curvas naturales. Ambos arreglos liberan los psoas.

Los brazos se pueden cruzar en los codos y recostarse sobre el pecho; Si esto es incómodo, pueden relajarse en el suelo. (Recuerde, esta es una posición de descanso!)

Imágenes

Cierra los ojos y visualiza la longitud completa de la columna vertebral.

Imagina una línea de energía que viaja por la columna vertebral, luego se curva hacia arriba entre

Las piernas, que se mueven hacia arriba por la parte frontal del cuerpo y vuelven a bajar por la columna vertebral.

Una línea de energía cíclica está comprometida; inhale a medida que fluye por la espina dorsal, exhale a medida que avanza por la parte delantera, no como una «cremallera que se levanta para cerrar una chaqueta»

alrededor del torso.

Sienta cómo el peso de la cabeza se derrite en la superficie, no hacia atrás, sino en línea con la columna neutra.

Relájese y deje que las vértebras alineadas y los huesos pélvicos sostengan el cuerpo sin usar los músculos.

Sienta como si las rodillas estuvieran colgadas sobre una percha, los muslos colgando de un lado y las piernas en la otra, con la percha apoyada desde arriba.

Lleve la atención mental a los muslos e imagine una pequeña cascada que cae desde las rodillas hasta las caderas, liberando los músculos del muslo.

Imagina otra cascada que cae de las rodillas, por las espinillas, hasta los tobillos. Tome su tiempo.

Sienta los pies, así como los ojos, relajándose en las piscinas de agua fría.

Repita este conjunto completo de imágenes una y otra vez, lentamente, durante al menos 10 minutos. Cuando termine, no se siente, simplemente gire hacia un lado y llegue a un

posición de sentado lentamente, para no interrumpir cualquier alineamiento alcanzado.

Notas

El psoas está en un estado relajado en la columna lumbar. Al hacer esta posición, puede ser útil que alguien lea la lista de imágenes lentamente para guiarlo .

Se libera en la cadera; Aunque hay flexión de cadera, no es activa contra la resistencia, por lo que el psoas está en reposo. Este ejercicio se puede hacer a diario, en cualquier momento del día, y por cualquier persona, y permite que los psoas «tomen un descanso».

Cuando se practica la técnica por primera vez, uno puede experimentar molestias físicas, incluso sentimientos emocionales.

Un enfoque alternativo

Hay otra posición que es muy efectiva para liberar el psoas, como lo describe el método Egoscue , un sistema de ejercicios diseñado por Pete Egoscue para aliviar el dolor crónico de las articulaciones.

Similar en principio al CRP, uno se recuesta en el piso con una o ambas piernas inferiores apoyadas en un bloque o soporte.

El soporte debe ser tan alto como la longitud del fémur. El soporte sostiene el peso de la parte inferior de la pierna y permite que el muslo caiga directamente en la cavidad de la cadera, liberando así el psoas y otros músculos de la cadera y la columna vertebral.

Esta posición se mantiene durante el mayor tiempo posible para lograr la relajación deseada. Si no hay apoyo disponible, los pies pueden apoyarse contra una pared, con el ancho de cadera separado, con las rodillas dobladas y las caderas directamente debajo de ellas.

Se pueden agregar abdominales sin comprometer demasiado el psoas.

Fuente;
https://www.nielasher.com/

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La NASA captura una foto impresionante de un volcán en erupción debajo de la Vía Láctea

Un fotógrafo ha tomado una foto increíble de un volcán en erupción cuando un meteorito dispara sobre la Vía Láctea en los cielos.

La foto, que aparece como la Imagen astronómica del día de la NASA , fue tomada por el fotógrafo Diego Rizzo en Guatemala.

El volcán que aparece en la imagen es el Volcán de Fuego, también conocido como el «Volcán de Fuego».

La NASA explicó: «En la tierra de la imagen destacada, se ve al Volcán de Fuego (Volcán de Fuego) en erupción coronado por ceniza al rojo vivo y con corrientes de lava resplandeciente que corren por su costado».

Volcán de Fuego (Imagen: ESTEBAN BIBA / EPA-EFE / REX / Shutterstock)
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Mientras tanto, el plano central de la Vía Láctea se puede ver en los cielos arriba, con un meteoro justo debajo y el rastro de un satélite hacia la parte superior derecha.

Y las impresionantes características astronómicas no terminan ahí.

La NASA agregó: «El planeta Júpiter también aparece hacia la parte superior izquierda, con la estrella brillante Antares justo a su derecha».

Para tomar la increíble imagen, Rizzo viajó al volcán hermano de Fuego, Acatenango.

Sorprendentemente, gran parte de la tierra y el cielo se capturaron juntos en una sola foto de exposición de 25 segundos.

Sin embargo, el meteoro fue capturado en un marco similar tomado unos 30 minutos antes, y la erupción volcánica se agregó digital más tarde.

Fuene:
https://www.mirror.co.uk/

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Ejercicios de respiración diafragmática y su nervio vago

Ejercicios de respiración diafragmática y su nervio vago
Guía de supervivencia del nervio vago: fase uno (esta entrada es la primera en una serie de 9 partes).

Esta publicación es en respuesta a una guía de supervivencia de los nervios vagos para combatir los impulsos de lucha o huida de Christopher Bergland
Sebastian Kaulitzki / Shutterstock
Ilustración médicamente precisa del nervio vago.Fuente: Sebastian Kaulitzki / Shutterstock
Esta publicación del blog de Psychology Today es la primera fase de una serie de nueve partes llamada » The Vagus Nerve Survival Guide «. Las nueve maniobras vagales que aparecen en cada una de estas publicaciones del blog están diseñadas para ayudarlo a estimular su nervio vago, lo que puede reducir el estrés, la ansiedad , la ira y la inflamación al activar la » respuesta de relajación » de su sistema nervioso parasimpático.

La respiración diafragmática ( también conocida como » respiración abdominal lenta » ) es algo que puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar para estimular instantáneamente su nervio vago y disminuir las respuestas de estrés asociadas con los mecanismos de «lucha o huida». La respiración profunda también mejora la variabilidad del ritmo cardíaco (HRV), que es la medida de las variaciones dentro de los intervalos de latido a latido.

Durante milenios, los yoguis y los sabios de las culturas orientales han comprendido la importancia de la respiración diafragmática. Desde la década de 1970, los esfuerzos pioneros de líderes de pensamiento de mente y cuerpo como Herbert Benson y Jon Kabat-Zinn han popularizado la importancia primordial de la respiración profunda como un componente central del mantenimiento de un equilibrio fisiológico saludable (homeostasis) dentro de su sistema nervioso autónomo, que hoy en día es ampliamente aceptado por los profesionales de la «medicina occidental».

En 2010, un estudio internacional. reafirmó esta sabiduría eterna al demostrar que la respiración abdominal lenta reduce la respuesta de «lucha o huida» del sistema nervioso simpático y podría mejorar la actividad vagal. Estos hallazgos fueron publicados en The Journal of Alternative and Complementary Medicine .

En 2014, Paul M. Lehrer.y Richard Gevirtz(quien es un pionero en la investigación y capacitación de HRV) publicó un artículo de hipótesis y teoría, » Biofeedback de variabilidad de la frecuencia cardíaca: ¿Cómo y por qué funciona?»En la revista Frontiers in Psychology .

En esta revisión, Lehrer y Gevirtz exploran una amplia gama de razones fascinantes por las que funciona el biofeedback HRV y reafirman que la respiración diafragmática es parte de un circuito de retroalimentación que mejora el tono vagal al estimular la respuesta de relajación del sistema nervioso parasimpático. En particular, los investigadores también informan que las personas con un VFC más alto (que representa un tono vagal saludable) mostraron biomarcadores más bajos para el estrés, mayor resistencia psicológica y física , así como una mejor función cognitiva .

En 2016, otro estudio.informaron que la respiración abdominal lenta mejoró la modulación simpacovagal autonómica (que minimiza la respuesta de «lucha o huida») y fue altamente efectiva para reducir la respuesta cardiovascular relacionada con el estrés en estudiantes universitarios prehipertensos » estresados «.

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El último estudio al que me referiré en esta publicación examina la otra cara de tener una menor variabilidad de la frecuencia cardíaca, como se observa en los veteranos que sufren de trastorno de estrés postraumático ( TEPT ). En 2015, investigadores de la Escuela de Medicina y Asuntos de Veteranos de la Universidad de California en San Diego, San Diego Healthcare System informaron que la reducción del VFC podría ser un factor de riesgo contribuyente para el trastorno de estrés postraumático. Estos hallazgosFueron reportados en la revista JAMA Psychiatry . En este estudio, los investigadores encontraron que los infantes de marina de los EE. UU. Con menor HRV antes de la implementación mostraron una mayor vulnerabilidad al TEPT después de haber regresado. La buena noticia es que cualquier persona con trastorno de estrés postraumático puede usar maniobras vagales holísticas y / o dispositivos de estimulación del nervio vagal ( VNS ) para mejorar su HRV.

«¿Qué tipo de ejercicios y técnicas diafragmáticas debo usar?»
Cuando se trata de maniobras vagales efectivas, cualquier tipo de respiración diafragmática profunda y lenta, durante la cual se visualiza el llenado de la parte inferior de sus pulmones justo por encima de su ombligo como un globo … y luego exhalar lentamente, va a estimular su nervio vago, active su sistema nervioso parasimpático y mejore su HRV.

Algunas personas hacen tiempo cada día para practicar la respiración diafragmática como parte de un yoga o la atención – la meditación de rutina. Otros solo respiran profundamente cada vez que se sienten «asustados», necesitan tener la gracia bajo presión o quieren aliviar algo de frustración. Todas estas aplicaciones de la respiración diafragmática pueden generar enormes beneficios.

Algunas técnicas de respiración diafragmática prescriben inhalar y exhalar solo con la respiración por la boca. Otros expertos recomiendan respirar solo por la nariz. Generalmente me gusta usar una combinación de ambos. Una vez más, sugiero hacer cualquier tipo de respiración diafragmática que se adapte a su estilo de vida y se sienta bien.

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Anecdóticamente, lo que me ha funcionado mejor a lo largo de los años es una técnica fácil de improvisar, en la que inhalo muy lentamente por la nariz, mientras estoy llenando conscientemente mis pulmones de abajo hacia arriba hasta que ya no puedo aspirar más. oxígeno. Luego, lentamente, comienzo a liberar el aire a través de los labios fruncidos, como si estuviera tratando de soplar sistemáticamente 100 velas en un pastel de cumpleaños mientras contraigo mis abdominales como si estuviera haciendo un crujido abdominal. A veces, me llevo la mano a los labios para sentir cómo se libera el aire.

Generalmente, cuando estoy estresado y realmente necesito respirar profundamente … También tengo prisa y no tengo tiempo para concentrarme en una sesión prolongada de respiración diafragmática o «yóguica». Por supuesto, cada vez que la mayoría de nosotros necesitamos crear la respuesta de relajación, también es menos probable que tengamos tranquilidad y tiempo libre para respirar profundamente unas cuantas veces.

Entonces, cuando se trata de mi rutina diaria de respiración diafragmática, coloco la barra muy baja y me digo en voz de sargento en tercera persona: «Chris, esto solo tomará unos segundos. Haz tres ciclos de respiración diafragmática a la derecha ahora ! » Luego, haré la técnica de respiración diafragmática que describí anteriormente: inhalar por la nariz y exhalar por los labios fruncidos durante un total de tres ciclos de in-out. Esto solo toma unos 60 segundos y se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Con suerte, la evidencia clínica y los consejos prácticos sobre el uso de ejercicios de respiración diafragmáticos para estimular su nervio vago aquí presentados le serán de alguna utilidad. Como mencioné anteriormente, esta publicación del blog Psychology Today es la «fase uno» de una serie de nueve partes de la «Guía de supervivencia del nervio vago». Por favor, permanezca atento a las próximas publicaciones.

Referencias

Shu-Zhen Wang, Sha Li, Xiao-Yang Xu, Gui-Ping Lin, Li Shao, Yan Zhao y Ting Huai Wang. Efecto de la respiración abdominal lenta combinada con biorretroalimentación sobre la presión arterial y la variabilidad de la frecuencia cardíaca en la prehipertensión. El Diario de Medicina Alternativa y Complementaria e. Octubre de 2010, 16 (10): 1039-1045. Doi: 10.1089 / acm.2009.0577

Paul M. Lehrer y Richard Gevirtz. Biofeedback de variabilidad del ritmo cardíaco: ¿cómo y por qué funciona? Las fronteras de la psicología . Julio de 2014. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00756

S Chen, P Sun, S Wang, G Lin y T Wang. Efectos de la biofeedback de variabilidad de la frecuencia cardíaca en las respuestas cardiovasculares y la modulación simpovagal autónoma después de las tareas estresantes en los prehipertensivos. Diario de la hipertensión humana . Febrero de 2016. doi: 10.1038 / jhh.2015.27

Arpi Minassian, Adam X. Maihofer, Dewleen G. Baker, Caroline M. Nievergelt, Mark A. Geyer, Victoria B. Risbrough. Asociación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca antes del despliegue con el riesgo de postdespliegue Trastorno por estrés postraumático en infantes de marina en servicio activo. JAMA Psychiatry , 2015; 1 DOI: 10.1001 / jamapsychiatry.2015.0922

Fuente y ma articulos:
https://www.psychologytoday.com

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