Medicina Natural

Las Manchas de la edad – Remedios naturales para eliminarlas.

Generalmente, las manchas de la edad son el resultado de la producción excesiva de melanina. La melanina es el pigmento que da color a nuestra piel. La producción excesiva de melanina es causada por la exposición excesiva al sol oa la luz ultravioleta durante toda la vida.

Los rayos ultra sonidos son un catalizador para la producción de melanina. La melanina protege las células de los rayos ultra sónicos, que pueden dañar el ADN y causar cáncer. Cuando la melanina se concentra en algunos lugares, manchas oscuras, es decir. manchas de la edad, aparecen en la piel. Otros factores que pueden afectar la formación de manchas de la edad como el tabaquismo, la mala alimentación y el medio ambiente contaminado.

Si usted nota que Las Manchas de la edad han comenzado a formarse, es hora de pensar de dos cosas: prevención y tratamiento para Las Manchas de la edad.

Para evitar la aparición de manchas de la edad, debe protegerse del sol, como usar un sombrero y usar protector solar con un alto grado de protección.

 

Cómo eliminar manchas de la edad de forma natural?

El tratamiento de las manchas de la edad consiste en tres partes:
-Adecuación de la dieta
-Aplicación de preparados contra manchas de la edad
-Usar remedios naturales para eliminar las manchas de la edad

1. Haga cambios en su dieta:
– Beber 6-8 vasos de agua al día
-Cada día, tome vitamina C
– Coma más frutas y verduras. Al menos el 40% de su comida debe estar compuesta de verduras, nueces y granos integrales
-Evite el café y el té negro (puede reemplazarlo con el té verde)
-Eat menos alimentos que contienen una gran cantidad de azúcar, sal y grasas saturadas

2. Buscar una crema contra manchas de envejecimiento que contiene el ácido glicólico, hidroquinona, que ácido y un retinoide.

También, busque las cremas que contienen los ingredientes naturales siguientes:

Extrapone nutgrass – esta planta se utiliza en la medicina popular por cientos de años. Contiene ingredientes naturales que reducen la cantidad de melanina en la piel en hasta un 40%.

Shea Butter – se deriva de la nuez del árbol de shea africano y contiene ácidos que ayudan en el tratamiento de cicatrices de acné, manchas oscuras, piel seca y eczema.

Algas Wakame – es una alga de Japón que se utiliza en muchos productos de cuidado de la piel porque contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan en la regeneración de las células de la piel y regenerar.

Aceite de semilla de uva – es un antioxidante que ayuda a restaurar la piel seca, pero también reduce la cantidad de melanina.

Cynergy TK – es una forma de creatina y ayuda en la regeneración de la piel. Se utiliza en varios productos de cuidado de la piel que son eficaces contra las manchas de la edad y las cicatrices del acné.

3. Trate de remedios naturales contra manchas de la edad:
-Aplique el jugo de limón fresco en las manchas oscuras dos veces al día. Para la aplicación de utilizar hisopos de algodón. El tratamiento se aplica 6 semanas.

-Masque algunas hojas de menta y pepino. Aplique la mezcla en su cara y déjela por 15 minutos, luego enjuague. Aplique esta máscara dos veces por semana.

-Mezcle dos cucharaditas de jugo de tomate y cuatro cucharadas de yogur. Aplicar sobre la cara y dejar durante 20 a 30 minutos, luego enjuague.

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La Acupuntura eficaz para combatir el Insomnio

La acupuntura beneficia el sueño. Los investigadores llevaron a cabo una investigación rigurosa y determinaron que la acupuntura es segura y efectiva para el alivio del insomnio. [1] Específicamente, la acupuntura mejora la eficiencia del sueño, el tiempo total de sueño y alivia la gravedad general del insomnio.Hallazgos del mismo documento de estudio que la acupuntura alivia la depresión y la ansiedad en pacientes con insomnio. [2]
Este estudio se distingue de muchas investigaciones similares debido a sus estrictos controles. La acupuntura verdadera superó la simulada (simulada) acupuntura. Combinado con la aleatorización y otros controles estrictos, los resultados son definitivos. Los resultados se determinaron utilizando tanto instrumentos objetivos como subjetivos. Los investigadores concluyen que “la acupuntura es un método eficaz y seguro para mejorar la calidad del sueño de los pacientes con insomnio y promover su salud psicológica” [3].
Actigrafía 
La actigrafía se utilizó para determinar la eficiencia del sueño y el tiempo total de sueño para asegurar la exactitud científica. [4] El monitor actigráfico fue usado por los participantes en la muñeca.El dispositivo ambulatorio es capaz de medir una variedad de parámetros incluyendo la calidad del sueño, el inicio del sueño, la latencia del sueño, la duración del sueño y los despertares.Desarrollado por primera vez para uso militar, los actigrafos se utilizan ahora ampliamente en entornos de investigación académica. Complementando los datos objetivos se clasificaron la escala de ansiedad de auto-evaluación (SAS) y la escala de depresión de auto-evaluación (SDS). De acuerdo con los datos, los investigadores concluyen que “el tratamiento de acupuntura es más eficaz que el tratamiento de acupuntura simulada en el aumento de la calidad del sueño de los pacientes con insomnio y la mejora de su salud psicológica” [5].
El estudio fue diseñado para medir posibles efectos duraderos de la acupuntura verdadera y simulada. Importante para el diseño del estudio central fue la inclusión del énfasis tradicional en la llegada de una sensación deqi en los sitios de la aguja. Esta sensación se percibe a menudo como una presión opaca o sensaciones eléctricas del shooting.
Diseño Tradicional
Los investigadores comentan que la llegada de deqi no fue incluida en muchos estudios previos. Señalan que esto es el incumplimiento de la práctica común de las técnicas manuales de estimulación con agujas utilizadas por los acupunturistas con licencia para lograr resultados positivos para los pacientes. En este estudio, las técnicas de punción de acupuntura verdaderas incluyeron la inducción de deqi y los procedimientos simulados involucraron la estimulación de los puntos de acupuntura con tubos de inserción sin estimulación con aguja. Se tomó la precaución de asegurar que el diseño de un solo ciego del estudio fue implementado por investigadores debidamente capacitados. El equipo de investigación estaba compuesto por miembros de la Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghai, el Hospital Fengtai de Medicina Tradicional China y Occidental de Beijing, la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland (Baltimore) y la Universidad de Hong Kong.
En el Instituto de Medicina de la Salud, apreciamos el rigor del diseño, implementación y documentación del estudio. La prescripción de punto de acupuntura utilizada en el diseño del estudio fue meticulosamente descrito en detalle y coincide con prescripciones de punto de acupuntura incluidos en uno de nuestros cursos de educación continua de acupuntura en el tratamiento del insomnio. Los investigadores usaron 6 puntos clave de acupuntura:
  • Baihui (GV20)
  • Shenting (GV24)
  • Yintang (GV29)
  • Anmian (EX-HN22)
  • Shenmen (HT7)
  • Sanyinjiao (SP6)
Se documentaron las agujas de acupuntura y los métodos de inserción. Se aplicó GV20 con una aguja de 0,3 mm de diámetro y 40 mm de longitud. El ángulo entre la punta de la aguja y el cuero cabelludo era de 30 grados. La aguja se insertó a una profundidad de 0,5 cun. Se aplicó GV24 con una aguja de 0,3 mm de diámetro, 25 mm de longitud. El ángulo entre la punta de la aguja y el cuero cabelludo y la profundidad de inserción eran idénticos a GV20.Yintang fue pellizcado y luego una aguja de 0,3 mm de diámetro, 25 mm de longitud se insertó oblicuamente a una profundidad de 0,5 cun.
Anmian se aplicó con una aguja de 0,3 mm de diámetro, 40 mm de longitud. La profundidad de inserción de la aguja en un ángulo perpendicular fue 0,5 cun. La punta de la aguja estaba dirigida hacia la nariz. HT7 se aplicó con una aguja de 0,3 mm de diámetro, 25 mm de longitud perpendicularmente a una profundidad de 0,5 cun. SP6 se ​​aplicó con una aguja de 0,3 mm de diámetro, 40 mm de longitud perpendicularmente a una profundidad de 1-1,5 cun. Los investigadores señalan que 1 cun fue estandarizado a 25 mm para los propósitos del estudio.
Se aplicaron técnicas de acupuntura giratoria, elevadora y empujadora para obtener una respuesta deqi. Cada sesión de tratamiento duró un total de 30 minutos. Todos los participantes tuvieron 3 tratamientos de acupuntura por semana durante 4 semanas, para un total de 12 sesiones de acupuntura por participante. Todos los pacientes descansaron en decúbito supino y usaron máscaras oculares para mejorar el aislamiento terapéutico del medio ambiente.
Tratamientos de acupuntura fueron aplicados por acupunturistas con licencia con un mínimo de experiencia clínica de 5 años.Todos los participantes llevaban monitores de sueño actigráfico y encuestas completas cada 2 semanas durante un total de 8 semanas. Es importante destacar que el período de seguimiento final fue de 4 semanas después de completar todos los tratamientos de acupuntura. Esto se utilizó para determinar los efectos duraderos de la acupuntura, que fueron confirmados por los datos. Los índices de gravedad del insomnio “mejoraron dramáticamente en el grupo de acupuntura a las dos semanas después del tratamiento (F 1/4 11,3, p 1/4 0,001), cuatro semanas después del tratamiento (F 1/4 33,6, p <0,001), 2 semanas después (F 1/4 39,4, p <0,001) y cuatro semanas de seguimiento (F 1/4 34,1, p <0,001). “[6]
Cimientos 
Los investigadores proporcionaron una descripción detallada de su método científico, pero también incluyeron importantes bases de medicina tradicional china (TCM) como base para la selección de puntos de acupuntura empleados. Según la teoría de la TCM, el insomnio es el resultado de un “círculo vicioso de ‘alcohol bajo de día’ y ‘estado hiperactivo nocturno’.” [7] Señalan que los puntos de acupuntura del Vaso Gobernante (GV) fueron incluidos en el diseño del estudio dado su aceptación utilizar históricamente y en el uso moderno de acupunturistas con licencia. El GV está relacionado con el insomnio, gobierna todos los canales yang, y conecta todos los canales yin. Añaden que mediante la regulación de la VG con la acupuntura, yin y yang son equilibrados y el ciclo de día y noche se restaura a un patrón normal.
La referencia a la relevancia del buque gobernante para el tratamiento del insomnio parece ser una referencia a las indicaciones tradicionales de tratamiento. En TCM, el buque gobernante está estrechamente relacionado con la función del cerebro y el corazón, que son considerados como jugando un papel importante en la regulación del sueño.
Hay varias vías principales del buque gobernante (Du Mai). Una rama se origina en el perineo antes de ascender a lo largo de la columna vertebral hasta el acupoint GV16, en el cuello, antes de entrar en el cerebro. Otro origen se origina en el canto interno, un elemento común con el Canal de la Vejiga, antes de ascender la frente y convergir en el vértice, antes de entrar en el cerebro. Otra rama se origina en la parte inferior del abdomen y asciende a través del ombligo, pasa a través del corazón, y entra en la tráquea antes de ascender a través de la mejilla y rodeando la boca, antes de terminar por debajo de la mitad del ojo.
Los investigadores subrayaron la importancia de los acupuntores experimentados y con licencia que realizan técnicas de acupuntura manual. Ellos notan que la sensación deqi (por ejemplo, dolor, plenitud, pesadez y entumecimiento en los puntos de acupuntura) se logró con rotación, levantamiento, empuje, flicking, y otras técnicas de aguja. Añaden que la inclusión de deqi elicitación se incluyó para aumentar la eficacia terapéutica y para reflejar con precisión las técnicas aplicadas durante un tratamiento de acupuntura real en un entorno clínico.
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La acupuntura eficaz para el tratamiento de la insuficiencia ovárica prematura

Los estudios controlados encuentran la acupuntura eficaz para el tratamiento de la insuficiencia ovárica prematura (insuficiencia ovárica primaria o menopausia precoz). Esta condición se caracteriza por la pérdida de la función ovárica normal antes de la edad de 40 años. La edad promedio de inicio es 27. La investigación mide la eficacia de la acupuntura en la regulación de los niveles hormonales, la reducción de la ansiedad y otras formas de estrés mental y la capacidad de la acupuntura para aliviar los síntomas relacionados con la menopausia. Es importante destacar que la investigación demuestra que la acupuntura es eficaz para restaurar la producción endógena de estrógenos.
La insuficiencia ovárica prematura (POF) resulta en insuficiencia hormonal o falta de regularidad de la liberación del óvulo, lo que a menudo resulta en infertilidad. Puede producirse menstruación irregular o amenorrea. Otras indicaciones incluyen sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, baja libido y dificultad para concentrarse. Las pruebas de FSH (hormona estimulante del folículo), estradiol, prolactina, cariotipo y FMR1 son útiles en el diagnóstico de POF. El tratamiento convencional a menudo implica la terapia de reemplazo de estrógeno. Las complicaciones asociadas con POF son enfermedad cardíaca, depresión, ansiedad, osteoporosis e infertilidad.
De acuerdo con los principios de la Medicina Tradicional China (MTC), la POF es a menudo causada por una combinación de patrones de exceso y deficiencia, incluyendo la deficiencia de yin del riñón, el qi del bazo y la deficiencia de sangre del hígado, y el estancamiento del qi del hígado con calor deficiente. Como veremos más adelante en este artículo, existen correlaciones con los patrones diagnósticos diferenciales de TCM en la biomedicina convencional. Por ejemplo, Li Qin Zhao señala en la investigación titulada ‘El tratamiento del fracaso ovárico prematuro con TCM’ que la deficiencia de yin del riñón está relacionada con la deficiencia de estrógeno. Echemos un vistazo a la investigación y las opciones de tratamiento disponibles para las mujeres con POF.
Chen et al. (Universidad de Tianjin y Ciencias Médicas Chinas, Beijing) realizaron un estudio para investigar los efectos de la acupuntura en POF. Un total de 31 mujeres fueron seleccionadas para el estudio y recibieron tratamientos de acupuntura una vez al día, tres veces por semana, durante 3 meses. Los puntos de acupuntura utilizados fueron los siguientes:
GV20 (Baihui)
GV24 (Shenting)
GB13 (Benshen)
CV3 (Zhongji)
CV4 (Guanyuan)
BL23 (Shenshu)
BL32 (Ciliao)
ST25 (Tianshu)
ST28 (Shuidao)
ST29 (Guilai)
ST36 (Zusanli)
SP6 (Sanyinjiao)
KD3 (Taixi)
LV3 (Taichong)
El tamaño de las agujas usadas y la profundidad de la inserción fueron las siguientes:
Las agujas con tamaño de 0,25 mm x 25 mm se insertaron horizontalmente en una profundidad de 20 mm para GV20, GV24 y GB13, y perpendicularmente para KD3 y LV3.
Las agujas con tamaño de 0,25 mm x 40 mm se insertaron perpendicularmente en una profundidad de 30-35 mm para CV3, CV4, ST25, ST28, ST29, ST36 y SP6.
Las agujas con un tamaño de 0,30 mm x 75 mm se insertaron oblicuamente a una profundidad de 50-60 mm para BL32.
Para el acupoint BL32, se produjo una fuerte sensación deqi, que se irradiaba hacia la parte inferior del abdomen. Para otros puntos de acupuntura, los métodos de reducción de refuerzo se usaron para lograr una sensación deqi. Las agujas se mantuvieron durante un máximo de 20-30 minutos.
Para medir el efecto de los tratamientos de acupuntura, los investigadores usaron los niveles séricos de FSH, E2 (estradiol, un tipo de estrógeno activo) y LH (hormona luteinizante) y escala de ansiedad auto-clasificada (SAS) y Kupperman antes y después de la acupuntura tratos. Además, los ciclos menstruales fueron autograbados por los pacientes durante un mes de seguimiento.
Al final del período de tratamiento con acupuntura, los investigadores descubrieron que los niveles séricos de FSH y LH disminuyeron, los niveles de E2 aumentaron y las puntuaciones de SAS y Kupperman disminuyeron. Los investigadores escriben: “El nivel sérico de FSH cayó a 48 (+/- 16,6 UI / L) desde el inicio hasta el final del tratamiento (p = 0,001), el nivel de E2 en el suero aumentó a 68,24 (+/- 36,15 pmol / L) (p = 0,001) y el nivel sérico de LH descendió a 17,01 (+/- 11,66) (p = 0,001). “De los 31 participantes, 6 pacientes reanudaron los ciclos menstruales del tratamiento. Los investigadores concluyen que el tratamiento con acupuntura disminuye los niveles séricos de FSH y LH en los pacientes, aumenta los niveles séricos de E2, reduce la ansiedad y el estrés mental y alivia los síntomas de la menopausia.
Sha et al. examinó los efectos de la acupuntura en el tratamiento de la POF combinada con la medicina convencional. Un total de 151 POF pacientes que van desde la edad de 26 a la edad de 40 fueron incluidos en el estudio. En promedio, los pacientes habían sufrido POF durante 5,6 años. Un total de 103 de los pacientes fueron diagnosticados con insuficiencia renal y hepática de yin y el resto fueron diagnosticados con bazo y la deficiencia de yang del riñón. Los pacientes fueron separados aleatoriamente en un grupo de acupuntura (76 casos) y un grupo control (75 casos). El grupo de acupuntura recibió tratamiento en los siguientes puntos:
CV4 (Guanyuan)
CV3 (Zhongji)
KD12 (Dahe)
MCA18 (Zigong)
BL23 (Shenshu)
Además de estos 5 puntos, los pacientes diagnosticados con insuficiencia renal y hepática de yin también recibieron puntos de acupuntura SP6 (Sanyinjiao), SP9 (Yinlingquan), BL18 (Ganshu), MHN3 (Yintang) y KD7 (Fuliu). Los pacientes diagnosticados con bazo y la deficiencia de yang del riñón recibieron agujas de puntos de acupuntura BL20 (Pishu), GV4 (Mingmen), BL32 (Ciliao) y SP8 (Diji). Los tratamientos se aplicaron durante 20 minutos cada sesión, una vez cada semana, durante 6 semanas. El grupo control recibió dos medicamentos: 50 mg de clomifeno durante 5 días y 0,5-1 mg de tabletas de dietilestilbestrol durante 20 días. A continuación, ningún fármaco durante 5-7 días fue seguido por una repetición de la administración de clomifeno y dietilestilbestrol. El proceso se repitió para un total de 6 sesiones.
Los investigadores midieron los niveles séricos de FSH, LH y E2 antes y después del tratamiento. Hubo una reducción estadísticamente significativa en el nivel de FSH para ambos grupos (p <0,001). La reducción de los niveles de LH y los aumentos de los niveles de E2 fueron significativos para el grupo de acupuntura (p <0,01), pero no mostraron diferencias estadísticamente significativas para el grupo de control (p> 0,05). El grupo de acupuntura produjo una tasa efectiva de 89% y el grupo de fármacos tuvo una tasa efectiva de 64% (p <0,01).
Li Qin Zhao señala que “el punto clave del tratamiento de POF es nutrir el riñón yin para apoyar el estrógeno, fortalecer el qi del bazo, y tonificar la sangre para aumentar el suministro de sangre al útero y los ovarios” Li Qin Zhao tiene tres métodos principales de tratamiento basados ​​en el diferencial diagnósticos:
Deficiencia de yin del riñón, qi del bazo y deficiencia de la sangre
Estancamiento del qi del hígado, deficiencia de la sangre del hígado con calor
Estancamiento de la sangre en el útero
Li Qin Zhao documenta a un paciente de cada patrón de diagnóstico para resaltar los protocolos de tratamiento. Los tres pacientes fueron tratados con acupuntura y tabletas de hierbas chinas. Para el paciente número uno con deficiencia de yin del riñón con qi del bazo y la deficiencia de la sangre, el tratamiento fue diseñado para “nutrir la sangre y el yin del riñón, consolidar qi del bazo y qi del riñón.” Las tabletas herbarias chinas usadas eran: Ba Zhen Yi Mu Wan Pill para beneficiar a las madres) y Liu Wei Di Huang Wan (píldora de seis ingrediente con Rehmannia). Los puntos de acupuntura utilizados fueron los siguientes:
GV20 (Baihui)
PC6 (Neiguan)
CV4 (Guanyuan)
MCA18 (Zigong)
SP10 (Xuehai)
ST36 (Zusanli)
SP6 (Sanyinjiao)
KD3 (Taixi)
BL17 (Geshu)
BL20 (Pishu)
BL23 (Shenshu)
Después de 4 semanas de tratamiento, el ciclo menstrual del paciente regresó y se reguló a 28 días. Para el segundo paciente (con estancamiento de qi del hígado y deficiencia de sangre hepática con calor), se administró tratamiento de acupuntura semanal a los siguientes puntos:
MHN3 (Yintang)
GV20 (Baihui)
LI4 (Hegu)
LI11 (Quchi)
ST25 (Tianshu)
CV4 (Guanyuan)
ST29 (Guilai)
SP8 (Diji)
ST36 (Zusanli)
SP6 (Sanyinjiao)
LV3 (Taichong)
Las hierbas medicinales chinas utilizadas fueron: Zhu Yun Wan, Tiao Jing Bu Xue Wan y Zuo Gui Wan. Después de 4 semanas de tratamiento, el ciclo menstrual fue regulado, los niveles de FSH disminuyeron y los niveles de estradiol aumentaron. La condición para el tercer paciente era qi del bazo y deficiencia de yang del riñón con qi del hígado y estancamiento de la sangre. Los puntos de acupuntura utilizados fueron los siguientes:
GV20 (Baihui)
PC6 (Neiguan)
HT7 (Shenmen)
CV4 (Guanyuan)
CV6 (Qihai)
ST36 (Zusanli)
KD3 (Taixi)
BL23 (Shenshu)
GV4 (Mingmen)
Los medicamentos chinos utilizados fueron Shi Quan Da Bu Wan, Cong Rong Bu Shen Wan, o Nuan Gong Yun Zi Wan. Después de 5 semanas de tratamiento, el ciclo menstrual regresó. Los tres pacientes concibieron con éxito después de la acupuntura y tratamientos de hierbas medicinales chinas.
Los documentos de investigación mencionados anteriormente que la acupuntura y la medicina herbal proporcionan opciones de tratamiento eficaces para las mujeres con POF. Medidas objetivas y subjetivas documentan mejoras clínicas significativas en los resultados positivos de los pacientes.
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La acupuntura repara los nervios lesionados

 Los hallazgos publicados en Neural Regeneration Research demuestran que la acupuntura causa la lesión de los nervios motores de las extremidades inferiores y superiores para reparar. Las pruebas de conducción nerviosa electromiográfica de pacientes con acupuntura con lesiones nerviosas documentan una “respuesta eficaz” en el 80% de los pacientes que participan en el estudio.
La electromiografía confirma que la acupuntura mejora significativamente la velocidad y la amplitud de la conducción nerviosa motora y también promueve la reparación funcional del nervio. Los investigadores hicieron un importante descubrimiento. Un conjunto especial de puntos de acupuntura dio como resultado respuestas clínicas excelentes a excelentes a un ritmo muy alto. Usando sólo puntos de acupuntura locales, los pacientes tenían una tasa efectiva de 38.5%. Mediante la adición de puntos de acupuntura al meridiano Du, además de los puntos de acupuntura locales, la tasa efectiva saltó al 80%.
El meridiano de Du es un camino compuesto de 28 puntos de acupuntura primaria y puntos de acupuntura adicionales. Muchos de los puntos de acupuntura del meridiano Du están situados en la línea media de la espalda por debajo de los procesos espinosos de las vértebras. En la Medicina Tradicional China (TCM), la aplicación de puntos de acupuntura al meridiano Du (vaso del Gobernador) se utiliza para el tratamiento de muchos trastornos incluyendo enfermedades de la columna vertebral y del cerebro, vértigo, entumecimiento, temblores, enfermedades febriles e infertilidad.
La investigación publicada en Neural Regeneration Research confirma el papel importante del Meridiano Du en el tratamiento de las lesiones nerviosas. La electroacupuntura se aplicó a los grupos de miembros superiores e inferiores a una tasa de una vez al día, cinco veces por semana durante un total de seis semanas. El número total de tratamientos de acupuntura fue de 30 sesiones por paciente. Los investigadores concluyen, “Nuestros resultados indican que el gobernador y el meridiano local acupoints utilizados simultáneamente promover la reparación funcional después de la lesión del nervio periférico”.
Los puntos de acupuntura utilizados en el estudio fueron un conjunto protocolizado de dos prescripciones de punto de acupuntura, una para los miembros superiores y otra para los miembros inferiores. La prescripción del punto de acupuntura del miembro superior consistía en puntos de acupuntura locales en el sitio del nervio lesionado más los siguientes puntos de acupuntura del meridiano:
Baihui (DU20)
Fengfu (DU16)
Dazhui (DU14)
Shenzhu (DU12)
La prescripción del punto de acupuntura de la extremidad inferior consistía en puntos de acupuntura meridianos locales en el sitio del nervio lesionado más los siguientes puntos de acupuntura del meridiano:
Jizhong (DU6)
Mingmen (DU4)
Yaoyangguan (DU3)
Yaoshu (DU2)
Los puntos de acupuntura locales utilizados en el estudio se eligieron en función del área de lesión nerviosa. Las lesiones del nervio radial se trataron con los siguientes puntos de acupuntura:
Jianyu (LI15)
Binao (LI14)
Quchi (LI11)
Hegu (LI4)
Yangxi (LI5)
Las lesiones del nervio ulnar fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Qingling (HT2)
Xiaohai (SI8)
Zhizheng (SI7)
Wangu (SI4)
Houxi (SI3)
Las lesiones del nervio mediano fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Quze (PC3)
Daling (PC7)
Neiguan (PC6)
Laogong (PC8)
Las lesiones del nervio peroneo fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Yanglingquan (GB34)
Guangming (GB37)
Juegu (GB39)
Qiuxu (GB40)
Las lesiones del nervio tibial fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Yinlingquan (SP9)
Sanyinjiao (SP6)
Diji (SP8)
Lougu (SP7)
Las lesiones del nervio ciático fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Huantiao (GB30)
Ciliao (BL32)
Zhibian (BL54)
Yanglingquan (GB34)
Weizhong (BL40)
Juegu (GB39)
Las lesiones del plexo braquial fueron tratadas con los siguientes puntos de acupuntura:
Jianyu (LI15)
Binao (LI14)
Quchi (LI11)
Waiguan (SJ5)
Baxie (EX-UE8)
Las agujas de acupuntura fueron 0,35 x 25 mm y se aplicaron a una profundidad aproximada de 1 cun en cada punto de acupuntura. Se aplicó acupuntura manual para obtener una respuesta seguida de la aplicación de electroacupuntura con una onda de densidad escasa entre 2 – 100 Hz. La intensidad se ajustó a niveles de tolerancia.
Los investigadores señalan que las lesiones nerviosas afectan al microambiente metabólico. Citando un ejemplo, señalan que las lesiones del nervio ciático reducen la actividad de la acetilcolinesterasa en el microambiente de la médula espinal lumbar. Esto provoca la muerte celular neuronal, impidiendo la reparación de los nervios. Los investigadores señalan que la acupuntura contrarresta este efecto citando que con éxito aumenta “la expresión de acetilcolinesterasa en el tejido de la médula espinal después de la lesión del nervio periférico”. Como resultado, los investigadores sugieren que este puede ser un importante mecanismo por el cual la acupuntura promueve la curación de los nervios periféricos.
Referencia
Gh, Él, Ruan Jw, Zeng Ys, X. Zhou, Y. Ding, y Zhou Gh. “Mejora en la selección de puntos de acupuntura para la acupuntura de los nervios que rodean el sitio de la lesión: electroacupuntura con el buque del gobernador con puntos de acupuntura meridianos locales”. Neural Regeneration Research 10, no. 1 (2015): 128.
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Resonancia Magnética Funcional MRI y Acupuntura

Los estudios de resonancia magnética revelan los mecanismos neurológicos de la acupuntura en la salud humana. Las investigaciones publicadas en Autonomic Neurosciencedemuestran que la estimulación de puntos específicos de acupuntura induce cambios hemodinámicos en redes cerebrales específicas. Los investigadores añaden que las redes cerebrales a las que se accede por puntos específicos de acupuntura se relacionan con trastornos médicos específicos y sugieren una vía “órgano cerebral”.
Los estudios de resonancia magnética funcional (fMRI) revelan efectos específicos de puntos de acupuntura en el cerebro a través de mediciones en función del nivel de oxígeno de la sangre (BOLD). En un metanálisis de 82 estudios fMRI, los investigadores encontraron un gran cuerpo de evidencia que apoya la especificidad de puntos de acupuntura. Esto se aplica tanto a la acupuntura manual como a la electroacupuntura. La verdadera estimulación con puntos de acupuntura indujo efectos corticales específicos mientras que la acupuntura simulada no lo hizo.Además, los investigadores señalan que la estimulación del punto de acupuntura produce significativamente “más positiva y negativa respuesta de la señal hemodinámica en las regiones cerebrales en comparación con la estimulación sensorial utilizada como una condición de control”.
Se confirmaron muchos hallazgos importantes. La acupuntura ejerció un estímulo que “podría inducir la plasticidad cortical beneficiosa en pacientes con síndrome del túnel carpiano”. También se demostró que la acupuntura aliviaba el dolor “regulando el equilibrio de las redes centrales distribuidas relacionadas con el dolor”.
Los investigadores señalan que un principio fundamental de la Medicina Tradicional China (MTC) es que “los puntos de acupuntura específicos tienen efectos terapéuticos sobre los sistemas de órganos diana alejados del sitio de las agujas …”. Las investigaciones recientes del fMRI apoyan este principio. Los investigadores señalan que “las investigaciones de fMRI en relación con varios puntos de acupuntura han demostrado que la estimulación de la acupuntura en puntos de acupuntura implicados en el trastorno modula la actividad de las regiones cerebrales relacionadas con el trastorno”.
En TCM, el punto de acupuntura Neiguan (PC6) está indicado para el tratamiento de náuseas y vómitos. La investigación fMRI apoya este antiguo principio. Los investigadores señalan que “la acupuntura en Neiguan (PC6) podría evocar selectivamente la respuesta hemodinámica de la insula y el hipotálamo cerebelar con el fin de ejercer efectos moduladores sobre las funciones vestibulares, lo que indica el efecto específico del tratamiento sobre las náuseas y los vómitos”.
El punto de acupuntura GB37 (Guangming), localizado en la parte inferior de la pierna, está indicado para el tratamiento de trastornos relacionados con la visión dentro del sistema TCM. El nombre del punto, Guangming, se traduce como luz brillante e indica el uso del punto de acupuntura en el tratamiento de trastornos visuales. Se categoriza como un punto de conexión de Luo y tiene las funciones de TCM de regular el hígado y de limpiar la visión. El punto está indicado para el tratamiento de la hipermetropía (hipermetropía), miopía (miopía), ceguera nocturna y dolor ocular. La investigación demuestra que GB37 aumenta las respuestas neuronales en la corteza occipital. Los investigadores añaden que “se descubrió que las modulaciones en la corteza relacionada con la visión (BA18 / 19) eran sensibles a la especificidad de GB37 …” Esta conexión entre los hallazgos de fMRI y las indicaciones de TCM confirma la especificidad de GB37 para el tratamiento de trastornos visuales.
En la investigación se incluyeron muchos ejemplos de especificidad cortical de puntos de acupuntura. Los siguientes son algunos puntos destacados. Los investigadores señalan que “la acupuntura en los tres puntos de acupuntura clásicos de Hegu (LI4), ST36 y Taichong (LV3) produjo la desactivación extensa de la red cerebral límbico-paralímbico-neocortical así como la activación de su red de activación anti-correlacionada”. los puntos fueron señalados como los siguientes: “LI4 fue predominante en la formación cingulada pregenual y hipocampo, la respuesta ST36 fue predominante en el cingulado subgénero y LV3 en el hipocampo posterior y posterior cingulado …” Taixi (KI3) mediada por la red ejecutiva, Qiuxu (GB40) activó la red auditiva, y “Jiaoxin (KI8) se asoció con (la) insula y el hipocampo en la modulación del dolor”.
Los mecanismos de acción cerebral de la acupuntura verdadera se encontraron distintos de la acupuntura simulada. Los investigadores señalan que “la acupuntura en Taichong (LR3) podría activar o desactivar específicamente las áreas cerebrales relacionadas con la visión, el movimiento, la sensación, la emoción y la analgesia en comparación con la acupuntura simulada”. Añaden: “Varios estudios han encontrado que había diferentes respuestas cerebrales entre los puntos de acupuntura tradicionales y puntos de farsa … “Se encontró que” ST36 podría inducir una mayor activación en gris periaqueductal ventrolateral (PAG) y produjo linealmente las actividades de fMRI variantes de tiempo en regiones límbicas, como amígdala e hipocampo … “Agujas de acupuntura Erjian (LI2) activó la insula y operculi pero esto no ocurrió con la acupuntura falsa. Otros ejemplos de investigación fueron citados. Los investigadores concluyeron, “Estos resultados proporcionan evidencia para apoyar que los puntos de acupuntura pueden tener su propia especificidad funcional a la farsa”.
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El baile puede revertir los signos del envejecimiento en el cerebro

A medida que envejecemos sufrimos una disminución en la aptitud mental y física, que puede empeorar por condiciones como la enfermedad de Alzheimer. Un nuevo estudio, publicado en la revista de acceso abierto Frontiers in Human Neuroscience , muestra que las personas mayores que participan rutinariamente en el ejercicio físico pueden revertir los signos del envejecimiento en el cerebro y el baile tiene el efecto más profundo.
“El ejercicio tiene el efecto beneficioso de frenar o incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la edad en la capacidad mental y física”, dice el Dr. Kathrin Rehfeld, autor principal del estudio, con sede en el centro alemán de Neurodegenerative Diseases, Magdeburg, Alemania. “En este estudio, se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio físico (el baile y el entrenamiento de resistencia) aumentan tanto el área del cerebro que disminuye con la edad.En comparación, era sólo el baile que llevan a cambios de comportamiento notable en términos de equilibrio mejorado . “
Los voluntarios ancianos, con una edad promedio de 68 años, fueron reclutados para el estudio y asignados a un curso semanal de dieciocho meses de aprendizaje de rutinas de baile, o entrenamiento de resistencia y flexibilidad. Ambos grupos mostraron un aumento en la región del hipocampo del cerebro. Esto es importante porque esta área puede estar propensa a la disminución relacionada con la edad y se ve afectada por enfermedades como el Alzheimer. También desempeña un papel clave en la memoria y el aprendizaje, así como mantener el equilibrio.
Mientras que la investigación anterior ha demostrado que el ejercicio físico puede combatir el deterioro cerebral relacionado con la edad, no se sabe si un tipo de ejercicio puede ser mejor que otro. Para evaluar esto, las rutinas de ejercicio dadas a los voluntarios difirieron. El programa de entrenamiento físico tradicional llevó a cabo principalmente ejercicios repetitivos, como ciclismo o caminata nórdica, pero el grupo de baile se enfrentaron con algo nuevo cada semana.
El Dr. Rehfeld explica: “Tratamos de proporcionar a nuestros mayores en el grupo de danza con rutinas de baile constantemente cambiando de diferentes géneros (Jazz, Cuadrado, América Latina y Danza de Línea). Pasos, patrones de brazo, formaciones, velocidad y ritmos fueron cambiados cada segunda semana para mantenerlos en un proceso de aprendizaje constante.El aspecto más difícil para ellos era recordar las rutinas bajo la presión del tiempo y sin ninguna pista del instructor “.
Estos desafíos adicionales se piensan para explicar la diferencia notable en equilibrio exhibida por esos participantes en grupo de baile. Dr Rehfeld y sus colegas se basan en esta investigación para probar nuevos programas de acondicionamiento físico que tienen el potencial de maximizar los efectos anti-envejecimiento en el cerebro.
“En este momento, estamos evaluando un nuevo sistema llamado” Jymmin “, que es un sistema basado en sensores que genera sonidos (melodías, ritmo) basados ​​en la actividad física.Sabemos que los pacientes con demencia reaccionan fuertemente al escuchar Queremos combinar los aspectos prometedores de la actividad física y la música activa en un estudio de factibilidad con pacientes con demencia “.
El Dr. Rehfeld concluye con un consejo que nos podría sacar de nuestros asientos y bailar a nuestro ritmo favorito.
La actividad física es uno de los factores de estilo de vida que pueden contribuir a esto, contrarrestar varios factores de riesgo y ralentizar el declive relacionado con la edad. Creo que el baile es una poderosa herramienta para establecer nuevos retos para el cuerpo y la mente, especialmente en la vejez “.
Este estudio se enmarca en una colección más amplia de investigación que investiga los efectos cognitivos y neuronales de la actividad física y cognitiva a lo largo de la vida .
Explore más lejos: Cómo el ejercicio físico previene la demencia
Más información: Kathrin Rehfeld et al, Bailando o Fitness Sport? Efectos de dos programas de capacitación sobre la plasticidad del hipocampo y las habilidades de equilibrio en ancianos sanos, fronteras en la neurociencia humana (2017). DOI: 10.3389 / fnhum.2017.00305
Referencia del periódico: Frontiers in Human Neuroscience
A medida que envejecemos sufrimos una disminución en la aptitud mental y física, que puede empeorar por condiciones como la enfermedad de Alzheimer. Un nuevo estudio, publicado en la revista de acceso abierto Frontiers in Human Neuroscience , muestra que las personas mayores que participan rutinariamente en el ejercicio físico pueden revertir los signos del envejecimiento en el cerebro y el baile tiene el efecto más profundo.
“El ejercicio tiene el efecto beneficioso de frenar o incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la edad en la capacidad mental y física”, dice el Dr. Kathrin Rehfeld, autor principal del estudio, con sede en el centro alemán de Neurodegenerative Diseases, Magdeburg, Alemania. “En este estudio, se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio físico (el baile y el entrenamiento de resistencia) aumentan tanto el área del cerebro que disminuye con la edad.En comparación, era sólo el baile que llevan a cambios de comportamiento notable en términos de equilibrio mejorado . “
Los voluntarios ancianos, con una edad promedio de 68 años, fueron reclutados para el estudio y asignados a un curso semanal de dieciocho meses de aprendizaje de rutinas de baile, o entrenamiento de resistencia y flexibilidad. Ambos grupos mostraron un aumento en la región del hipocampo del cerebro. Esto es importante porque esta área puede estar propensa a la disminución relacionada con la edad y se ve afectada por enfermedades como el Alzheimer. También desempeña un papel clave en la memoria y el aprendizaje, así como mantener el equilibrio.
Mientras que la investigación anterior ha demostrado que el ejercicio físico puede combatir el deterioro cerebral relacionado con la edad, no se sabe si un tipo de ejercicio puede ser mejor que otro. Para evaluar esto, las rutinas de ejercicio dadas a los voluntarios difirieron. El programa de entrenamiento físico tradicional llevó a cabo principalmente ejercicios repetitivos, como ciclismo o caminata nórdica, pero el grupo de baile se enfrentaron con algo nuevo cada semana.
El Dr. Rehfeld explica: “Tratamos de proporcionar a nuestros mayores en el grupo de danza con rutinas de baile constantemente cambiando de diferentes géneros (Jazz, Cuadrado, América Latina y Danza de Línea). Pasos, patrones de brazo, formaciones, velocidad y ritmos fueron cambiados cada segunda semana para mantenerlos en un proceso de aprendizaje constante.El aspecto más difícil para ellos era recordar las rutinas bajo la presión del tiempo y sin ninguna pista del instructor “.
Estos desafíos adicionales se piensan para explicar la diferencia notable en equilibrio exhibida por esos participantes en grupo de baile. Dr Rehfeld y sus colegas se basan en esta investigación para probar nuevos programas de acondicionamiento físico que tienen el potencial de maximizar los efectos anti-envejecimiento en el cerebro.
“En este momento, estamos evaluando un nuevo sistema llamado” Jymmin “, que es un sistema basado en sensores que genera sonidos (melodías, ritmo) basados ​​en la actividad física.Sabemos que los pacientes con demencia reaccionan fuertemente al escuchar Queremos combinar los aspectos prometedores de la actividad física y la música activa en un estudio de factibilidad con pacientes con demencia “.
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Este estudio se enmarca en una colección más amplia de investigación que investiga los efectos cognitivos y neuronales de la actividad física y cognitiva a lo largo de la vida .
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Referencia del periódico: Frontiers in Human Neuroscience
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Masaje con Acupresion para aliviar el zumbido del oído (Tinnitus)

En el pensamiento TCM, las orejas son las aberturas del riñón en la superficie del cuerpo, y también son importantes puntos pivote para que los meridianos se comuniquen entre sí. Disminución auditiva, tinnitus o sordera significa desarmonía interna relacionada con el riñón.
Basándose en la naturaleza de los sonidos de los oídos, TCM puede identificar la desarmonía específica dentro del cuerpo. Por ejemplo, cuando el meridiano del hígado , el meridiano de la vesícula biliar o el meridiano del triple calentador tienen males de fuego y han viajado a la región de la cabeza, habrá sonidos fuertes en los oídos que pueden incluso agravarse cubriendo las orejas; Cuando el meridiano del bazo tiene los males de la humedad que bloquea el yang-qi que fluye hacia arriba a la cabeza, habrá auque suave sonido también; A veces el timbre de los oídos aparece y se desvanece gradualmente, o puede ser parcialmente aliviado cubriendo las orejas, esto será debido a la esencia del riñón agotada no alimentando las orejas.
1. Amasar el centro de la corona de la cabeza (Du20), 30 veces.
2. Pulgar-amasar las depresiones debajo del hueso occipital (Gb20), en la parte inferior del cráneo, 30 veces.
3. Amasar justo delante de la oreja (Sj17) y detrás del lóbulo de la oreja (Si19), 30 veces cada uno. Luego frotar con fuerza alrededor de los oídos, 30 veces.
4. Amasar fuertemente en los lados laterales de la columna lumbar, 30 veces.
5. Nip y amasar la parte media de la tela de la palma, entre el pulgar y el dedo índice (Li4), 30 veces en cada mano.
6. Amasar la depresión detrás del maléolo interno del tobillo (Ki3), 30 veces en cada tobillo.
Este masaje realza el riñón y promueve el funcionamiento del oído, que ayuda a aliviar el zumbido del oído, malos problemas auditivos y del oído interno. Además, también hay pasos adicionales para los individuos con lo siguiente:
Sonidos en los oídos inducidos por crisis emocionales, acompañados de mareos, irritabilidad, sequedad bucal y estreñimiento.
Limpie la frente con los nudillos medios de los dedos índice, 30 veces.
Coloque las palmas en los lados del ombligo y luego frote hacia arriba y hacia abajo sobre el abdomen inferior, 30 veces.
Amasar el centro de la parte posterior de la cabeza (Du16), 30 veces.
Amasar ambos lados de la espalda, lateral a la novena vértebra torácica. (Bl _ {18}), 30 veces.
Nip y amasar los lados de la espalda (Sj6) y frontal (Pc6) del antebrazo, que está a unos 2 dedos de ancho por encima de la línea media de la muñeca, 20 veces en cada lado.
Presione y amase el dorso del pie, en la depresión entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie (Lr3), 30 veces en cada pie.
Presionar y amasar la depresión frente al maléolo lateral del tobillo (Gb40), 30 veces en cada tobillo.
Sonidos parecidos a la cigarra acompañados de sordera, mareos, opresión torácica y secreciones de garganta
Apretar los puños y golpear el centro de la parte posterior del hombro opuesto (Gb21), 30 veces en cada lado.
Utilice el dedo medio para amasar el lado lateral de la tercera vértebra torácica (Bl13), 30 veces en cada lado.
Amasar el centro del esternón (esternón) (Rn17), 30 veces.
Frote transversalmente sobre la región del pecho, 30 veces.
Limpie la frente con los nudillos medios de los dedos índice, 30 veces.
Toque de oído acompañado de mareos, dolor lumbar y emisión seminal
Limpie la frente con los nudillos medios de los dedos índice, 30 veces.
Amasar los lados laterales de la región lumbar, 60 veces.
Limpie transversalmente a través de la región lumbar y de cadera, 30 veces.
El oído que suena acompañado con el apetito pobre, energia y animo bajos y debil respiración
Limpie la frente con los nudillos medios de los dedos índice, 30 veces.
Cruzar las manos, colocar en la parte superior del abdomen y frotar el área, 30 veces.
Amasar los lados de la columna lumbar superior, 30 veces.
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Alimentación: Top 10 Semillas más saludables en la Tierra

Vienen en todos tamaños diferentes formas y colores. La semilla es una planta embrionaria sí mismo y el origen de la nutrición. Una planta no escatima esfuerzos para producir cada semilla y llenarlo con altas concentraciones de vitaminas, minerales, proteínas, aceites esenciales y enzimas latentes. Si usted está buscando una alta calidad, nutritivo y abundante merienda, las semillas son difíciles de superar. Echemos un vistazo a los diez semillas sanas de la Tierra y la forma de consumir.

Una semilla es la vida. Es un alimento vivo. Es imposible comer una semilla cruda y no derivar nutrición. Muchas semillas son comestibles y la mayoría de las calorías humanos proceden de semillas, especialmente de legumbres y frutos secos. Las semillas también ofrecen la mayoría de aceites de cocina, bebidas y muchas especias y algunos aditivos alimentarios importantes. En diferentes semillas embrión de la semilla o el endospermo domina y proporciona la mayor parte de los nutrientes. Las proteínas de almacenamiento del embrión y el endospermo se diferencian en su contenido de aminoácidos y las propiedades físicas. Cómo comer semillas

Sólo hay una manera de obtener los nutrientes de las semillas y que es comerlas crudas. Una vez que se expone al calor, que producen sustancias tóxicas y la vitamina, mineral y perfiles de aceites esenciales se desnaturalizan. Al asar una semilla, su clasificación se mueve de un alimento vivo a un alimento muerto. No hay semilla en la tierra que pueda soportar asar o calentar sin romper sus componentes nutricionales. Recuerde siempre, comer semillas naturalmente … comer crudos. Esto también significa que pueden ser remojados, molidos o en puré (es decir, tahini), especialmente si una semilla shell o capa es demasiado difícil de penetrar con los dientes.

– Seleccionar las semillas crudas y sin sal
– Evite semillas recubiertas o tostado
– Evitar las semillas recubiertas de azúcar

Los 10 más saludables Semillas de la Tierra

1)Semillas de CHIA

Tamaño de la porción = 1 cucharada

Considere los siguientes datos sobre las semillas de Chia:
2,5 veces más proteína que los frijoles –
– 3 veces la fuerza antioxidante de los arándanos
– 3 veces más hierro que las espinacas
– 6 veces más calcio que la leche
– 7 veces más vitamina C que las naranjas
– 8 veces más omega-3 que el salmón
– 10 veces más fibra que el arroz
15 veces más magnesio que el brócoli –

Las semillas son muy ricos en vitaminas y minerales, son una excelente fuente de fibra, proteínas y antioxidantes, y son la fuente vegetal más rica de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos. El consumo de las semillas de chía podría ayudar a reducir el dolor en las articulaciones, ayuda a perder peso, emitir un impulso de energía y proteger contra enfermedades graves como la diabetes y enfermedades del corazón.

Las semillas son libres de gluten, lo que también hace un llamamiento a las personas con enfermedad celíaca o una aversión al gluten.

El consumo de las semillas de chía puede aumentar los niveles en sangre de la larga cadena de ácidos grasos omega-3 EPA en un 30%, según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de los Apalaches y la Universidad de Carolina del Norte.

Las semillas de chía son una fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de “cadena corta” omega-3 los ácidos grasos, mientras que el pescado es una fuente de la “cadena larga” ácidos grasos de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Si bien la investigación ha relacionado el consumo creciente de EPA y DHA para la salud del corazón, la función cerebral mejorada y posibles beneficios para la salud tales como la mejora en la depresión o la artritis reumatoide, los estudios sugieren ahora que el ALA puede producir redistribución asociada con el corazón y la protección del hígado.

El consumo de las semillas de chía como fuente de ácido alfa-linolénico (ALA) puede dar lugar a una redistribución asociada con el corazón y la protección del hígado.

Los principales beneficios de las semillas de chía son de largo alcance y por lo que los súper ir, este es sin duda uno de los diez primeros.

2) SEMILLAS DEL CÁÑAMO

cáñamo

Tamaño de la porción = 1 cucharada

Más personas están descubriendo los beneficios nutricionales de la semilla de cáñamo, nueces y aceite.

El cáñamo contiene:

– Los 20 aminoácidos, incluyendo los 9 aminoácidos esenciales (AAE) que nuestro cuerpo no puede producir.
– Un porcentaje alto valor proteico de las proteínas simples que fortalecer la inmunidad y defenderse de las toxinas.
– Comer semillas de cáñamo en cualquier forma podría ayudar, si no se curan, las personas que sufren de enfermedades de inmunodeficiencia. Esta conclusión está apoyada por el hecho de que las semillas de cáñamo se ha utilizado para el tratamiento de deficiencias nutricionales provocadas por tuberculosis, una nutrición severa enfermedad de bloqueo que hace que el cuerpo pierda away.3
– Naturaleza de la más alta fuente botánica del ácido graso esencial, con más ácidos grasos esenciales de lino o de cualquier otro fruto seco o semilla oleaginosa.
– Una proporción perfecta de 3:1 de omega-6 linoleico y ácido Omega-3 ácido linolénico – para la salud cardiovascular y el fortalecimiento general del sistema inmune.
– Una fuente superior de proteína vegetariana considerado fácilmente digerible.
– Una fuente rica de fitonutrientes, el elemento protector de la enfermedad de las plantas con los beneficios protectores de la inmunidad, sangre, tejidos, células, piel, órganos y mitocondrias.
– La fuente más rica conocida de ácidos grasos poliinsaturados esenciales.

De acuerdo con el cáñamo industrial cultivadores de cáñamo industrial a la producción de fibras de los alimentos, el combustible y natural contiene prácticamente ninguna THC (menos de 0.3%).

De hecho, cuando el cáñamo se transforma en aceite de semillas de cáñamo y leche de semillas de cáñamo, por ejemplo, se reduce aún más la cantidad de minutos de THC del cáñamo.

Y, sin embargo, todavía hay un estigma debido a la idea desde hace mucho tiempo que el cáñamo y la marihuana son una misma cosa. El cáñamo es en realidad clasificado con la marihuana como parte de la Ley de Sustancias Controladas de 1970 y por tanto es ilegal cultivar en los EE.UU..

La mejor manera de asegurar que el cuerpo tiene suficiente material de ácido amino para hacer las globulinas es comer alimentos con alto contenido en proteínas de globulina. Dado que la proteína de semilla de cáñamo es 65% edistin globulina, y también incluye cantidades de albúmina, la proteína que es fácilmente disponible en una forma muy similar a la encontrada en el plasma sanguíneo. Comer semillas de cáñamo le da al cuerpo todos los aminoácidos esenciales necesarios para el mantenimiento de la salud, y proporciona las clases necesarias y las cantidades de aminoácidos que el cuerpo necesita para realizar humanos globulinas séricas de albúmina y suero, como las gammaglobulinas mejorar inmunes. Comer semillas de cáñamo podría ayudar, si no se curan, las personas que sufren de enfermedades de inmunodeficiencia. Esta conclusión es apoyada por el hecho de que las semillas de cáñamo se utiliza para tratar las deficiencias nutricionales causadas por la tuberculosis, una enfermedad nutricional severo bloqueo que hace que el cuerpo se atrofian.

3) GRANADA SEMILLAS

granada

Tamaño de la porción = 1/2 taza

Las granadas son una fuente rica de antioxidantes. Por lo tanto, ayuda a proteger las células del cuerpo contra los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro.

En palabras simples, las bombas de jugo de granada el nivel de oxígeno en la sangre. Los combatir los radicales libres antioxidantes y previene los coágulos de sangre. Esto a la larga ayuda a que la sangre fluya libremente en su cuerpo, a su vez mejorar los niveles de oxígeno en la sangre.

Las granadas son especialmente ricos en polifenoles, un antioxidante supuesta forma de ayudar a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. De hecho, el jugo de la granada, que contiene impulsar la salud taninos, antocianinas y ácido elágico, tiene mayor actividad antioxidante que el té verde y el vino tinto.

La granada, con sus semillas comestibles dentro de sacos jugosos, es rico en vitamina C y potasio y bajo en calorías (80 por porción, que es algo menos de un tercio de una fruta mediana), y una buena fuente de fibra.

Las propiedades antioxidantes de la granada prevenir la baja densidad del colesterol unido a lipoproteínas de la oxidación. En esencia, esto significa que las granadas prevenir el endurecimiento de las paredes de las arterias con exceso de grasa, dejando libre las arterias de grasa y de bombeo con antioxidantes.

“Los ratones que bebieron jugo de granada fueron capaces de reducir significativamente la progresión de la aterosclerosis, [por] al menos el 30 por ciento”, dijo el coautor del estudio, el Dr. Claudio Napoli, profesor de medicina y patología clínica en la Universidad de Nápoles, Facultad de Medicina en Italia.

Beneficios de salud de granada ejecutar profundo en los huesos, sino que puede reducir el daño en el cartílago para los afectados con la artritis. Esta fruta tiene la capacidad de disminuir la inflamación y combate las enzimas que destruyen el cartílago.

4) SEMILLAS DE LINO

lino

Tamaño de la porción = 1-2 cucharaditas (tierra)

La fibra dietética de la linaza suprime incrementos en los niveles de lípidos en sangre después de una comida y modulan el apetito.

Investigadores de la Universidad de Copenhague señalan que las fibras de lino suprime el apetito y ayuda a perder el peso.

Lino se cultiva desde hace siglos y ha sido celebrado por su utilidad en todo el mundo. Hipócrates escribió acerca del uso de lino para el alivio de dolores abdominales, y los franceses emperador Carlomagno favorecido la semilla de lino tanto que se aprobaron leyes que requieren su consumo!

Los principales beneficios para la salud de las semillas de lino son debido a su rico contenido de ácido alfa linolénico (ALA), fibra dietética y lignanos.

El ácido graso esencial ALA es un potente anti-inflamatorio, disminuyendo la producción de agentes que promueven la inflamación y disminuir los niveles sanguíneos de la proteína C reactiva (PCR), un biomarcador de la inflamación. A través de las acciones de la ALA y los lignanos, lino se ha demostrado que bloquear el crecimiento tumoral en animales y puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer en seres humanos.

Los lignanos son fitoestrógenos, compuestos vegetales que tienen efectos similares al estrógeno y propiedades antioxidantes. Los fitoestrógenos ayudan a estabilizar los niveles hormonales, lo que reduce los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia, y que podría reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama y de próstata.

La fibra de la linaza promueve la función intestinal saludable. Una cucharada de semillas de linaza entera contiene fibra tanto como la mitad de una taza de salvado de avena cocida. Fibras solubles de lino puede reducir los niveles de colesterol en sangre, lo que ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Planta las semillas de lino proporciona más beneficios nutricionales que hace la semilla entera. Moler las semillas en el país usando un molinillo de café o una licuadora, y añadirlos a los cereales, productos de panadería y batidos.

5) SEMILLAS DE CALABAZA

calabaza

Tamaño de la porción = 1/2 taza

Ellos son la única semilla que es alcalino que forma en este mundo de las dietas altamente ácidas.

Añadir las semillas de calabaza a la lista de alimentos ricos en proteínas. 100 gramos de semillas sobre una base diaria proporcionar 54 por ciento de las necesidades diarias en términos de proteína.

La mayoría de nosotros pop pastillas para reponer la deficiencia de vitamina B-compleja, trate de semillas de calabaza próxima vez. Las semillas de calabaza son una buena fuente de vitamina B, como tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, vitamina B-6 y ácido fólico natural.

Para aquellos que están en los vertederos, las semillas de calabaza pueden ayudar a luchar a través de la depresión. El componente químico L-triptófano es el ingrediente secreto para mejorar su estado de ánimo.

¿Sabía usted que las semillas de calabaza se pueden prevenir los cálculos renales? Los estudios sugieren que las semillas de calabaza puede ayudar a prevenir ciertas formaciones de cálculos renales, como cálculos renales de oxalato de calcio.

Las semillas de calabaza incluso mantener el secreto en la lucha contra los parásitos, especialmente solitarias.

6) Las semillas del albaricoque

semillas de albaricoque

Tamaño de la porción = 1/4 taza

Huesos de albaricoque son, al igual que la mayoría de los frutos secos y las semillas, muy nutritivas. Entre los nutrientes que contienen es una llamada amígdala, que se conoce también como vitamina B17. Este ataca a las células cancerosas, y por lo tanto puede ayudar a prevenir el cáncer de estallar en nuestros cuerpos.

La amigdalina (vitamina B17) está contenida en cientos de alimentos, pero los que son particularmente ricos en amigdalina han desaparecido en gran parte de nuestra dieta occidental. La gente de todo el mundo que todavía comen una dieta tradicional, han demostrado ser en gran parte libre de cáncer. Estas dietas son ricas en alimentos que contienen amigdalina.

Además de los huesos de albaricoque, los ejemplos de otros alimentos ricos amígdala son las almendras amargas (amígdala tiene un sabor amargo – almendras dulces no lo contienen, y los huesos de albaricoque que no son amargos no lo contienen). Otros alimentos que contienen amigdalina son pepitas de manzana, semillas de uva, el mijo, habas, la mayoría de las bayas, yuca y muchas otras semillas, frijoles, legumbres y granos – pero no los que han sido muy hibridadas.

Para la prevención, sin embargo, el Dr. Ernst Krebs T Jr., el bioquímico que produjo por primera vez laetrile (concentrado amigdalina) en la década de 1950, recomendó que si una persona se come diez-doce huesos de albaricoque al día de por vida, luego de prohibir el equivalente de Chernobyl, es probable que sea libre de cáncer.

7) Las semillas de sésamo

sésamo

Tamaño de la porción = 1/4 taza

Las semillas de sésamo puede ser el más antiguo condimento conocido por el hombre. Son muy apreciadas por su aceite, que es excepcionalmente resistente a la rancidez.

No sólo son las semillas de sésamo una muy buena fuente de manganeso y cobre, pero también son una buena fuente de calcio, magnesio, hierro, fósforo, vitamina B1, zinc y fibra dietética. Además de estos importantes nutrientes, semillas de sésamo contienen dos sustancias únicas: sesamina y sesamolina. Ambas de estas sustancias pertenecen a un grupo de fibras especiales beneficiosos llamadas lignanos, y se ha demostrado que tienen un efecto reductor del colesterol en los seres humanos, y para prevenir la presión arterial alta y aumentar el suministro de vitamina E en los animales. Sesamina también se ha encontrado para proteger el hígado del daño oxidativo.

8) SEMILLAS DE GIRASOL

girasol

Tamaño de la porción = 1/4 taza

Las semillas de girasol son una fuente excelente de vitamina E, el cuerpo principal antioxidante liposoluble. La vitamina E viaja por todo el cuerpo neutralización de radicales libres que de otro modo dañar estructuras que contienen grasa y moléculas, tales como las membranas celulares, células del cerebro, y el colesterol.

Las semillas de sésamo tienen algunos de el total más alto contenido en fitosteroles de semillas. Los fitosteroles son compuestos que se encuentran en las plantas que tienen una estructura química muy similar a la del colesterol, y cuando está presente en la dieta en cantidades suficientes, se cree que reduce los niveles sanguíneos de colesterol, aumentar la respuesta inmune y disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Las semillas de girasol son una buena fuente de magnesio. Numerosos estudios han demostrado que el magnesio ayuda a reducir la gravedad del asma, disminuir la presión arterial alta, y prevenir dolores de cabeza de migraña, así como reducir el riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral.

9) SEMILLAS DE COMINO

cáñamo

Tamaño de la porción = 1 cucharada

El comino es una semilla que ha sido utilizado desde la antigüedad. Esta hierba tradicional es conocida por sus beneficios para la salud y los usos medicinales por cientos de años.

El comino es útil para los trastornos digestivos e incluso como un antiséptico. Las propias semillas son ricas en hierro y ayudar a aumentar la energía del hígado.

El comino también ayuda a aliviar los síntomas del resfriado común. Si usted tiene un dolor de garganta, trate de añadir un poco de jengibre seco al agua comino, para ayudar a calmar.

Jugo comino lo convierte en un gran tónico para el cuerpo, incluso si usted no tiene una enfermedad específica. Se dice que aumenta el calor en el cuerpo haciendo así metabolismo más eficiente.

También se considera un potente riñón y del hígado hierba que puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. También se cree que las semillas de comino negro puede tratar el asma y la artritis.

10) SEMILLAS DE UVA

semilla de uva

Tamaño de la porción = 1-2 cucharadas

Semillas de uva tiene una gran concentración de vitamina E, flavonoides, ácido linoleico y polifenoles.

Extracto de semilla de uva puede prevenir las enfermedades del corazón como presión arterial alta y el colesterol alto. Al limitar la oxidación de lípidos, compuestos fenólicos en las semillas de uva puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, tales como por inhibir la agregación plaquetaria y reducir la inflamación.

Un estudio publicado en la revista Carcinogenesis demuestra que el extracto de semilla de uva (GSE) mata las células de carcinoma de células escamosas, dejando las células sanas ileso.

Semillas de uva puede incluso reducir la infectividad de los sustitutos Norovirus según un estudio publicado en Applied and Environmental Microbiology.

Semillas cualquier persona?

Fuentes:
whfoods.com
wikipedia.org
anticancerinfo.co.uk
ratical.org
bodyecology.com
chicagotribune.com
Esencialnatura.com

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septiembre 2, 2017 By : Category : Alimentacion Brotes y Semillas Dietetica Info informes Recetas Tips Tags:, , , , , , , , , , , , ,
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septiembre 2, 2017 By : Category : Acupuntura Natural Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Cursos Cursos Eventos Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , ,
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Acupresion para los calambres en las piernas

El masaje de acupresión implica la aplicación de varias manipulaciones para estimular los tejidos blandos, estirar los músculos y movilizar las articulaciones, lo que puede promover la circulación sanguínea y eliminar los estancamientos, restaurar los tejidos blandos alterados y corregir las deformidades óseas y articulares. El masaje puede relajar los músculos y los tendones, reducir el dolo, acelerar el proceso de recuperación y ayudar a sentirse mejor. El masaje es un remedio casero eficaz para aliviar y prevenir los calambres en las piernas.
1. Cierra el puño, frotar en el centro de las plantas de los pies para calentarlo;
2. Presionar y amasar en los puntos: wei zhong (Bl 40), zu san li (St 36), cheng shan (Bl 57), yang ling quan (Gb 34), kun lun (Bl 60) y hou xi ). Utilice el pulgar para amasar con fuerza en cada punto durante 30 segundos;
3. Colocar el músculo de la pantorrilla: poner todos los dedos juntos y flexionar ligeramente la palma, luego acariciar los músculos de la pantorrilla suavemente durante 1 minuto;
4. Aprieta y rueda los músculos de la pantorrilla con ambas manos, comience en el tobillo y mueva gradualmente hacia arriba, haga esto por 2 minutos;
5. Enderezar la pierna, sostener los dedos de los pies y flexionar el pie hacia la rodilla.
Esta rutina es recomendable hacerla antes de dormir.
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septiembre 1, 2017 By : Category : Acupresion anatomia Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Masaje Medicina Natural Medicina Tradicional China Tags:, , , , , , , , , , , , , , ,
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