Acupresion

Como mejorar la vision natural

Contrariamente a la creencia popular, la visión no tiene que disminuir con el tiempo. Con el ejercicio regular de los músculos que controlan los movimientos de los ojos y la agudeza visual, puede reducir la fatiga visual y mantener o incluso mejorar su visión. La utilización de algunos puntos de acupresión también puede ayudar mediante el fomento de un flujo sanguíneo saludable para sus ojos.

Los seis músculos que controlan los movimientos oculares son los siguientes:

Recto lateral – se mueve principalmente el ojo hacia el exterior, lejos de su nariz.

Recto medio – se mueve principalmente el ojo hacia adentro, hacia la nariz.

Recto superior – mueve Principalmente la mirada hacia arriba.

Recto inferior – Principalmente se mueve el ojo hacia abajo.

Oblicuo superior – gira principalmente la parte superior de su ojo hacia la nariz.

Oblicuo inferior – gira principalmente la parte superior de su ojo lejos de su nariz.

Tal vez la única razón por qué la gente en la sociedad de hoy en día sufren de vista cansada crónica y deterioro de la visión es la cantidad de tiempo que se gasta mirando a los monitores de ordenador y pantallas de televisión.

Los ojos están diseñados para moverse con regularidad. El movimiento frecuente de los ojos es lo que promueve el flujo sanguíneo óptimo y el tono nervioso a sus ojos y los seis músculos que controlan los movimientos oculares.

Lo que sigue son algunos ejercicios oculares simples que usted puede hacer sobre una base regular para mantener los ojos y la visión lo más saludable posible:

1. Busque en la medida que sea posible durante 3-5 segundos hacia la derecha, a continuacion lo más a la izquierda posible durante 3-5 segundos. Descanse durante unos segundos, luego repita esta secuencia varias veces.

2. Mira tan arriba como sea posible durante 3-5 segundos, y luego mirar tan abajo como sea posible durante 3-5 segundos. Descanse durante unos segundos, luego repita esta secuencia varias veces.

3. Lentamente hacer con los ojos un círculo, primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Descanse durante unos segundos, luego repita esta secuencia varias veces. Asegúrese de rodar lentamente – debería tener al menos 3 segundos para que usted pueda poner los ojos en un círculo completo.

4. Manten un lápiz delante de ti, sobre la distancia de un brazo. Enfoqua la visión en la punta de su pluma durante 3-5 segundos, y luego cambiar el enfoque de tu visión a un objeto que este más lejos durante 3-5 segundos. Cuanto mayor sea la distancia entre el lápiz y el objeto lejano, mejor. Si está adentro, mire por la ventana para encontrar un objeto distante a enfocar la visión. Repita esta secuencia de ir y venir entre el lápiz y un objeto distante varias veces.

Ten en cuenta que todos estos ejercicios se debe hacer con los ojos, no con la cabeza y el cuello. Con esto en mente, mantener la cabeza y el cuello inmóvil mientras usted toma sus ojos a través de los movimientos descritos anteriormente.

Más allá de hacer los ejercicios descritos anteriormente de forma regular, otra manera de reducir la vista cansada y promover su mejor visión es utilizar sus dedos para aplicar una suave presión a tres puntos de acupresión que pueden ayudar a promover el flujo de sangre saludable para los ojos y los músculos que rodean su ojos.

Los mejores dichos puntos de acupresión son los siguientes:
Vejiga-2 (BL-2)

vision1

BL-2 se encuentra en la sección más interna de cada una de sus cejas, en la región de la parte superior interna de cada una de sus tomas orbitales. Al pulsar sobre este punto, usted debe sentir el contacto directo con la superficie ósea de la cavidad de la órbita.

 

vision2

bl2

Para los que tienen conocimiento de la anatomía humana: La aplicación de presión a BL-2 está destinado a estimular el flujo sanguíneo óptimo y la función nerviosa en el tendón del músculo oblicuo superior, una serie de pequeños músculos que rodean la cavidad orbital, ramas de la rama frontal del nervio trigémino, y las ramas de la supratroclear y arterias supraorbital.
Estómago-2 y el estómago-3 (St-2, St-3)

St-2 y ST-3 se encuentran en la línea media de cada uno de sus ojos. St-2 es de aproximadamente un dedo de ancho debajo de cada ojo, mientras que St-3 se encuentra en la parte inferior de cada uno de sus pómulos. Estos puntos se describen conjuntamente, ya que es muy fácil de aplicar presión a los dos al mismo tiempo a ambos lados de su cara utilizando su dedo índice y medio.

st2

Para los que tienen conocimiento de anatomía humana: La aplicación de presión a estos puntos está destinado a estimular el flujo sanguíneo óptimo y la función nerviosa del nervio infraorbitario, ramas del nervio facial, y las ramas de las arterias faciales y infraorbitario y una serie de músculos por debajo y dentro de los zócalos orbitales.

Adaptacion de el articulo de el Dr. Ben Kim | Drbenkim.com

 


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octubre 5, 2014 By : Category : Acupresion ejercicios Medicina Natural Tags:, , , , , ,
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Acupresion: Alivio del estrés. Alivio de la tensión hombro y el cuello.

Todo el mundo sufre de estrés de vez en cuando, ya que existen enormes desafíos, opciones y responsabilidades en nuestras vidas.

El estrés deprime la respiración y causa respiración superficial, que puede conducir a la irritabilidad, la frustración y la fatiga. Muchas personas recurren a hábitos poco saludables como fumar, comer en exceso y beber en exceso para contrarrestar el estrés. En su lugar, puede utilizar la siguiente rutina de acupresión para aliviar las tensiones cotidianas.

Recordando siempre que para una mayor efectividad y una esperiencia mas completa. Se recomienda hacer la respiracion abdominal unos momentos antes del empezar con la rutina de acupresion. Con el fin que cuando empezemos la rutina la respiracion acompañe la practica.
Alivio de la tensión hombro y el cuello
Esta rutina de autocuidado 10 minutos se puede practicar sentado o acostado.
paso 1
Hombro Grasp: Curve los dedos de ambas manos, y colocarlos en la parte superior de los músculos del hombro (GB 21), cerca de la base de su cuello. Gradualmente aplique presión firme directamente sobre su tensión en los hombros. Simplemente deje que el peso de los brazos relajar hacia adelante, manteniendo los dedos curvados como un gancho. Hunde profundamente en los músculos, ya que suavizan y relajan. Mantenga esta posición durante un minuto, ya tomar respiraciones lentas y profundas. Luego deje que sus manos se relajan en su regazo. Encogerse de hombros suavemente los hombros hacia arriba y hacia abajo para alentarlos a relajarse.

paso 2
Cuello de prensa: entrelaza los dedos detrás de su cuello, y deje que su cabeza cuelgue hacia delante, con los codos pegados juntos, apuntando hacia abajo, hacia su regazo. Inhala profundamente, levantando la cabeza mientras se estira los codos a los lados; deje que su cabeza hacia atrás. Exhale mientras su cabeza se relaja hacia adelante y los codos se acercan juntos en frente de usted. Repita este ejercicio durante dos minutos; entonces deja que tus manos flotan de nuevo en su regazo. Mantenga sus ojos cerrados y relajar profundamente durante un minuto.
Los puntos de acupresión: vesícula biliar 20 y 21

 

paso3

Paso 3
Presione GB 20: Cierre los ojos y coloque los pulgares en GB 20 (por debajo de la base del cráneo en las muescas que se encuentran cerca de tres pulgadas de distancia). Aplique presión firme durante un minuto.
Los puntos de acupresión: vesícula biliar 20 y 21
Paso 4
Llevar las palmas de las manos juntas. Cierra los ojos, colocando sus dedos medias entre las cejas en GV 24.5 (en la muesca por encima del puente de la nariz). Para recoger sus pensamientos y rejuvenecerse, respirar lenta y profundamente durante tres minutos como usted se centra su atención en el toque suave de este punto. Profundamente relajarse en una silla o en la espalda, los ojos cerrados, para obtener los beneficios completos.

Basado en consejos de acupressure.com

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septiembre 13, 2014 By : Category : Acupresion ejercicios Medicina Natural Tags:, , , , , ,
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Nuevo Ejercicio Qi Gong Ba Duan Jin

 

1, abre la puerta de la vida : el lifegate es DU4 abierto a un máximo de dirección ( en el interior de la columna vertebral a la dirección del cerebro )

Frote las manos hasta muy caliente, masaje de espalda baja Ub23 49 veces para
abrir la puerta de la vida ( DU4 ) .

2, Abrid la Jia Ji Guan , Jia Ji Guan es el difícil paso de Qi a través de la ubicación columna vertebral que está en el área DU9 .
Encienda el hombro ( s ) en total 36 veces.

3, Abra la espina dorsal del cuello para pasar el Qi entrar en el cerebro :
Columna Turn cuello lateral y lateral derecha, un total de 24 veces.

4 , Oídos Cubra no deje que el Qi salga de la cabeza, nutriendo el Qi, un cerebro limpio :
Cerrar oídos detrás de la cabeza , respiró hondo 9 veces,
a continuación, utilice los dedos índices levemente golpear área Du17 24 veces.

5 , Cierra los ojos mirada interna posterior de la cabeza conducen el Qi de Du17 a
Du26 , 27 (de la encía superior) , utilice la lengua recibir el Qi y luego revuelve boca tres veces y golpear teech 36 veces, estrechar la boca llena de fluido saliva, lo pruebe , si phlemg , pegajoso, salado, agrio , picante o amargo , debe escupir , si es líquido puro ( biomedicina ) debe tragarla hasta el estómago Dantian el mismo nivel de contenedores en el área ren4 . Si sin líquido , sólo tiene que utilizar las manos se levantan los puños. Inhalar la energía del fuego del cielo y exhalan llevar el fuego Qi hasta Dantian cocinar la segunda conteniendo.

Mantenga puños respiración profunda, meditación Qi de fuego hacia abajo ( exhalación ) para Ren meridiano hasta entrar Ren8 ( ombligo) y hacia abajo en el interior a nivel ren4 calentamiento inferior Dantian el recipiente para cocinar el Dan.

7, mantenga los puños sobre las rodillas de la meditación inferior Dantian un tiempo, Repita 1-7 en tres ocasiones.

8, Acabado : Cuerpo de estiramiento.
Sostenga ambas manos empujan el cielo 9 veces, luego las rodillas rectas y el uso de las manos intentan tocar feet.Both manos tapa ren4 un tiempo y acabado.

Comentario: El nuevo círculo Qi Gong Ba Duan Jin Qi es simplemente comenzar a partir DU4 hasta DU20 y hacia abajo para Ren8 interior a Ren 4 nivel acabado del recipiente Dantian , y salgamos al DU4 de nuevo para el segundo momento, el Qi no debe pasar por debajo de cadera, por lo que no hay nada de preocupación por la micción y la evacuación intestinal Qi subir a fuego cerebro causa plazo.

Feng Mei, 06/02/2014
Graficos, posturas y mas info
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septiembre 6, 2014 By : Category : Acupresion ejercicios Medicina Tradicional China Qi Gong Tags:, , , , , , , ,
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Yintang fue uno de las más utilizados en antigüedad, situada en el punto medio entre las cejas.

Este es un punto extra, una clase de punto que no pertenecen a un meridiano determinado. La función principal desde el punto es calmar la mente (Shen), siendo un armonizador emocional/mental.

También indicado para los dolores de cabeza frontales, sensación de pesadez en la cabeza, mareos, estrés, insomnio, convulsión. Enérgicamente el punto elimina el viento, descongestiona el estancamiento de la humedad/flema en la nariz y trata problemas oculares.

Frote la mancha con el pulgar durante 30 segundos con media presión con un movimiento circular hacia la derecha. Entonces hacer una respiración suave y profunda.

La localización de este punto se corresponde con el tercer ojo, mencionado varias veces en el hinduismo y el budismo, que se abre cuando la energía Kundalini ilumina el sexto chakra llamado Agna, desarrollar dones de clarividencia y clariaudiencia.

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Fuente; https://www.facebook.com/pages/Shen-神-Acupuntura-e-Tratamento-da-Dor/297017853661923?ref=stream

 

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septiembre 4, 2014 By : Category : Acupresion Acupuntura Medicina Natural Tags:, , , , ,
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Puntos K- 27 – Aumenta tus Energías Naturales.

Técnica para realinear la energía del cuerpo

Si tiene alguna de las siguientes síntomas, tus puntos K – 27 pueden estar fuera de alineación :

Energía baja
Siempre fatigado ( cansado )
Sistema inmune
Siempre enferma
Jet lag, Feeling

Los puntos K 27 y última en los meridianos del riñón son centro neurálgico. Este cuadro de distribución es un organizador importante del flujo de energía a través del cuerpo. Cuando los de K – 27 están fuera de vibracion , el cuerpo no puede expresar la verdad y no puede aflorar su máximo potencial. Cuando estos puntos se encuentran en sus vibracion adecuada , estamos «conectados » y enlazados con el flujo universal de energía . Estos puntos se encuentran entre la clavícula y la primera costilla del esternón .

Técnica para realinear la energía del cuerpo

Usa primero la mano derecha para estimular el K- 27 derecho y a continuacion estimular K- 27 izquierdo con la mano izquierda. Mientras estimulamos cada punto
la mano libre se coloca sobre el ombligo.

Estimular los puntos K- 27 con una presión firme rotando durante 15 a 30 segundos cada uno, o hasta que el dolor en los puntos se calme. Si los K – 27 son sensibles es que necesitan atención. Los K – 27 pueden ser estimulados con la frecuencia que se necesites .

Estimula los puntos K – 27 antes de levantarse por la mañana y comienze asi el día con energia y sin problemas!

Que es lo que vamos a conseguir cuando los puntos K – 27 son alineados de forma regular :

Más energía
un pensamiento más claro
visión mejorada
Ilumina y endereza el cuerpo en todos los niveles
Capacidad para percibir la verdad
Feeling » enchufado en el universo »
Sentirse en sintonía y energia con una gran mejora en la vida cotidiana y la eficacia.

Recuerda que si usamos la respiracion abdominal consciente aumentamos la eficacia de la acupresion y conseguimos un mejor estado de animo y salud. Si la practicas durante unos minutos antes de empezar la acupresion, al comenzar la tendras automatizada y podras concentrarte mejor en la tecnica.

Los dedos de presion siempre tienen que estar completamente en vertical.

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agosto 21, 2014 By : Category : Acupresion Mapas Tags:, , , , , ,
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Los puntos de presión para un masaje del pie aliviado diversos dolores:


De masaje de la parte del pie que corresponde a la parte del cuerpo que duele y se reducirán lentamente y finalmente desaparece el dolor. Ayuda a estimular la circulación de sangre a esa parte particular del cuerpo.

.- Presiona firmemente sobre las puntas de los dedos del pie para ayudar a aliviar el dolor de cabeza y en los senos. Presione firmemente pero no tiene que doler. Aguanta la presión durante varios segundos a la vez.

.- Presiona firmemente el área redondeado pequeña justo debajo del dedo más pequeño. Este punto de presión se asocia con dolor en el área del hombro y el cuello. Aplique presión sobre este punto durante 20 segundos.

.- Aplica presión en la zona justo debajo de la bola del pie para aliviar problemas estomacales. Presiona firme durante varios segundos y luego repita podría ser beneficioso para el sistema digestivo.

.- Aplica presión en la zona justo en frente del tobillo en la parte inferior del pie para ayudar a aliviar el dolor de la rodilla.

Procura poner siempre el dedo vertical para aplicar las presiones. No presionar hasta el dolor, en cuanto empiece a doler aflojar la presion.

Ayuda notablemente a mejorar el estado general, la respiracion abdominal. Comenzando a practicarla un par de minutos antes, en el momento que aplicamos la acupresion la tendremos automatizada y sera mucho mas efectiva la experiencia.

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agosto 21, 2014 By : Category : Acupresion Reflexologia Tags:, , , , , ,
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Auriculoterapia – Micromasaje Auricular

La auriculoterapia puede curar muchas enfermedades eficazmente sólo mediante la estimulación de ciertos puntos en la oreja. Popularmente, se punza el lóbulo de la oreja para tratar la irritación de los ojos, se presiona para quitar convulsiones febriles en niños y se pone calor para tratar algunas enfermedades oculares.
El micromasaje auricular se puede hacer con la presión de la yema del dedo entero o solamente con la uña. Actualmente hay un dispositivo electrónico que puede ser utilizado en terapia Auricular. También podemos usar las semillas de mostaza, cerillas o pequeñas esferas. Sin embargo, en cada caso, la presión debe ser aplicada en ciertos puntos.
Estos cuatro puntos que aparecen en la imagen promueve la calma, regula la presión arterial, disminuir la ansiedad, enojo, frustración e inseguridad. Menor deseo de fumar, disipa el calor interno en la menopausia, eliminar náuseas y son excelente para regular el sueño.
Sentado en una silla, cómodamente relajada con los ojos cerrados, presionando con los dedos, cada punto en ambos oídos, durante 7 segundos, suelte y regresar la presión (3 x en cada punto).
También puedes poner una semilla de mostaza en cada punto y sujeción con una cinta hipoalergénica, no sea que por lo tanto, ejerciendo una presión moderada para garantizar y permitir una estimulación constante de cada punto. Recuerde presionar los puntos varias veces en el día, durante 7 días.
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agosto 15, 2014 By : Category : Acupresion Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , ,
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Puntos acupresión: Alivio del dolor de Pie: Lv 3 y 41 GB»

El dolor en el tobillo y esguinces , dolores de cabeza y salud mental , alivio del dolor, ciática.

La acupresión alivia el dolor relaja la tensión muscular, y equilibra las fuerzas vitales del cuerpo mediante un sistema de puntos gatillo . Descubra cómo presionar dos puntos de acupresión en la parte superior de los pies , que estimulan la liberación de neuro-químicos llamados endorfinas .

El mecanismo de endorfinas es similar a la morfina , tanto mitigar el dolor y estimular la relajación . Sin embargo , las endorfinas son fabricados de forma natural por el cuerpo para promover la curación. Los puntos de acupresión Lv 3 y 41 GB estimula este mecanismo de alivio del dolor , lo que permite al cuerpo a producir sus propios analgésicos naturales .

Mayor Corriendo ( Lv 3 ) está situado en la parte superior del pie , en el surco entre el primero y segundo huesos metatarsianos .
Por encima de las Lágrimas (GB 41 ) también está en la parte superior del pie , en el surco entre los huesos metatarsianos cuarto y quinto .

Para presionar estos puntos de acupresión para aliviar el dolor en la parte superior de su pie, presiona gradualmente entre los huesos hasta que duela bueno. Sostenga con firmeza y de manera constante durante 2 minutos mientras respira profundamente para aliviar el pie, la pierna , el dolor de la cadera y los cólicos .

Ver video: http://www.youtube.com/watch?v=W-m6afwBu4M

Fuente:http://www.acupressure.com/blog/?p=2388 

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agosto 15, 2014 By : Category : Acupresion Medicina Natural Tags:, , , , , ,
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Activar Chackras con digitopuntura.

Segun esta tecnica….

Colocando el pulgar en vernical en la mano contraria en el primer punto y se realiza una serie de siete masajes dibujando circulos sin dejar de presionar en el sentido de las agujas del reloj. Se continua de la misma forma hasta concluir con el septimo punto.Se se acompaña con una respiracion profunda y pausada, la experiencia sera mucho mas especial y relajante.

La presion debe ser fuerte pero sin doler. El dedo siempre colocado totalmente vertical. Precaucion de tener las uñas cortas.

 

 

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junio 29, 2014 By : Category : Acupresion digitopuntura ejercicios ejercicios salud Tags:, , , , ,
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Gráfico y masaje de manos en los puntos de Meridianos

Gráfico y masaje de manos en los puntos de Meridianos
Los meridianos son un conjunto de vías en el cuerpo a lo largo de la cual la energía vital fluye .
El masaje y la presión en estos puntos abre el flujo de energía en nuestros cuerpos Permite la curación fisica, mental y energética.

Técnica
Puede usar todas estas técnicas en una sola sesión, o simplemente una técnica, por ejemplo, pulsar o dos técnicas, por ejemplo, frotando y presionando.

. 1 Frotar : Comience rápidamente frotando las manos (palmas) para calentarlas y generar energía (qi) en ellos. También frotar la parte posterior de cada mano (incluyendo los dedos) con la palma de la otra mano.

2. Exprimir : Utilice su thumbpad y el borde exterior de su dedo índice para apretar cada dedo y el pulgar de la otra mano, una a una, desde la base hasta la punta. Use presión firme pero no doloroso.Haga esto 2-3 veces al dedo / pulgar.

3. Tirar : Utilice su thumbpad y el borde exterior de su dedo índice para comprender la base de cada dedo y el pulgar de la otra mano, una a una, a continuación, tire rápidamente hacia la punta, manteniendo presión firme pero no doloroso. Haga esto 2-3 veces al dedo / pulgar.

4. Presionar : Use la punta de la uña del pulgar para presionar y estimular los puntos en el lado opuesto. Use esta tabla para imprimir reflexología de la mano para localizar los puntos comunes de presión de mano. Aplique presión vertical para cada punto con la uña del pulgar (o, a veces la uña).Pulse hasta que sienta que no es más que un dolor cómodo. Mantenga la presión y amasar el punto con muy pequeños movimientos circulares. Haga esto durante 1-2 minutos por cada punto. Repita 1-2 veces al día.

Elegir Puntos para el prensado

Todos los puntos de presión de mano son bilaterales, es decir, que están situados en las dos manos.Generalmente, usted masajear 3 o 4 puntos (en ambas manos), 1-2 veces al día. Los puntos de presión de mano se adaptan a la estimulación, sin embargo, así que después de 7 días detienen a 3 o 4 días. Si su afección y los síntomas persisten, continúe una semana (o más), o elegir nuevos puntos de presionar y frotar.

Fuente: nurseland.net

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junio 2, 2014 By : Category : Acupresion Acupuntura Reflexologia Tags:, , , , , ,
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