Masaje

Compresas de Jengible.

Una modalidad de sanación antigua, el jengibre en compresas estimula el flujo sanguíneo, y libera toxinas, así como la energía bloqueada en el cuerpo. Su eficacia radica en su capacidad para reforzar los órganos internos. Muy a menudo se aplica a los riñones, los pulmones y los intestinos, las Compresas de jengibre también son un tratamiento eficaz para las condiciones tales como la artritis, rigidez muscular y el dolor debido a una lesión. Estos tratamientos traer alivio y una experiencia profundamente relajante y renovadora.

Beneficios:

* Aumento de la circulación de la sangre
* Relaja los músculos y los órganos
* Alivia el dolor
* tensión muscular y recobra fuerza
* Estimula las vías de desintoxicación y mejora el bienestar general
* Enciende bloquea el metabolismo y la compensación de energía del cuerpo en los canales de digestión
* Estrés lumbar alivia energiza los riñones, la vejiga y los órganos reproductivos
* El síndrome del túnel carpiano alivia,
* Útil para reducir el dolor y la inflamación de la osteoartritis y la artritis reumatoide,
* Antioxidante

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septiembre 6, 2014 By : Category : Masaje Medicina Natural Tips Tags:, , , , , ,
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Maniobras del masaje corporal

Posición de descanso o reposo: da tiempo a evaluar a nivel subconsciente También sirve para detenerse cuando se entremezcla otros movimientos de masajes. El cuerpo necesita tiempo para procesar toda la información sensorial recibida durante el masaje. Detener los movimientos y dejar las manos descansando sobre el cuerpo,de forma segura y confiada.

Roces o deslizamientos ligeros (efiurage): Aplicaciones más superficiales de estos movimientos, si bien todo el aspecto de deslizamientos o roces está determinado por su presión, arrastre, velocidad, dirección y ritmo La característica que distingue a esta técnica es que se aplica siguiendo la dirección de las fibras musculares. Si aumenta la presión se añade fuerza compresora y cierto grado de arrastre al movimiento. Los movimientos ligeros se aplican con las yemas de los dedos o las palmas de las manos.

Roces o deslizamientos profundos: Movimientos algo más profundo que los anteriores. Cuanto más ligero sea el movimiento, mas reflejo será su afecto. Los deslizamientos son lentos, tienen más acción calmante, mientras que los deslizamientos superficiales rápidos son estimulantes. Si se emplea una presión más profunda en los movimientos y la fricción de aplicación es más lenta, el efecto será más mecánica.

Predisach (amasamiento): con esta maniobra se define a una serie de movimientos para elevar, rodar y estrujar el tejido blando. Como la piel y los tejidos subyacentes no se pueden elevar sin antes ejercer una presión sobre ellos los movimientos de compresión se clasifican en ocasiones entre los movimientos. Los amasamientos deben ser rítmicos para que sean correctos. La velocidad de la manipulación es limitada, si el tejido se eleva con rapidez o se estruja demasiado, el o la cliente se sentirán incómodos. Esta maniobra excita y refuerza la actividad muscular y acelera la circulación sanguínea.

Fricciones: Pequeños movimientos profundos sobre un área determinada. La piel se mueve con los dedosEl movimiento de las fricciones suelen ser transversal a la dirección de las fibras musculares y su aplicación será de treinta segundos a cinco minutos. Las fricciones se las puede combinar con compresiones, la combinación añade un pequeño componente de estiramiento. La aplicación de ésta tiene un efecto reflejo mecánico y químico y es el método mas corriente en la actualidad. El principal objetivo de esta maniobra es movilizar el tejido blando por lo que el área a trabajar debe estar en una posición de laxitud.

Tapotement (golpeteo o percusión): las técnicas de percusión requieren que las manos o partes de las mismas administren golpes ligeros a un ritmo rápido sobre el cuerpo. Las percusiones se dividen en dos grupos: ligeros y fuertes. La diferencia entre ambos se basa en que si la fuerza penetra solo en el tejido superficial o más profundamente en los músculos, tendones, etc. Las percusiones fuertes no deben aplicarse sobre el área de los riñones o en zonas doloridas.

Vibración: Se emplean con éxito para tonificar los músculos mediante la aplicación de la técnica durante treinta a sesenta segundos aproximadamente. Para comenzar con las vibraciones se coloca una mano sobre la zona aplicando una ligera presión. Se comienza a mover la mano adelante y atrás activando los músculos, se aumenta gradualmente la velocidad del movimiento de delante a tras, asegurándonos que la parte superior de nuestro brazo permanezca relajada. Comenzamos a reducir el movimiento hasta que la mano deja de moverse sobre la zona, pero sigue temblando con intensidad. Debido a la energía que hay que generar para aplicar estas manipulaciones. Esta maniobra debe utilizarse durante cortos periodos de tiempo. Las vibraciones se pueden realizar con: el talón de la mano, con toda la mano o con los dedos según las zonas a tratar. Las diferentes maniobras que empleamos en el masaje, la efectuaremos en lo posible siguiendo la dirección de los tejidos, las fibras musculares y la circulación venosa hacia el corazón, es decir hacia arriba.

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Cómo extraer aceite de la piel de las naranjas. Propiedades y Aplicaciones.

El aceite de naranja es un aceite esencial derivado de las glándulas de la piel de naranja. Pálido a naranja de color oscuro, tiene un aroma fuerte, fragante que es edificante para los sentidos. El aceite de naranja se puede utilizar para cocinar y hornear o como tratamiento en la medicina alternativa. Los practicantes de la medicina alternativa a menudo usan el aceite de naranja como un anti-inflamatorio, antidepresivo y como sedante. Puedes preparar el aceite de naranja para tu propio uso personal siguiendo estos sencillos pasos.

Paso 1

Pelar la piel de 20 naranjas grandes. Poner las pieles en un bol, y los puso a un lado para secar durante dos horas.
Paso 2

Procesar las cáscaras de naranja en un procesador de alimentos hasta que se convierten en una pasta muy seca, la cual generalmente tarda unos cinco minutos.
Paso 3

Ponga las cáscaras de naranja a tierra en un frasco de Mason. Agregar 1 taza de vodka, o lo suficiente para cubrir la piel. Cubra el recipiente con una tapa.
Paso 4

Ponga el frasco en una zona soleada de su casa, y dejarlo allí durante unos tres días. Agitar el frasco al menos dos veces al día.

Paso 5

Póngase los guantes de cocina. Abra el tarro de Mason, y colar la mezcla con un colador. Tire a la basura las cáscaras de naranja.

Paso 6

Vierta la mezcla en un recipiente poco profundo, y permita que el alcohol se evapore, que tardará cerca de 12 horas. Usted debe terminar con cerca de 1 onza de aceite de naranja. Guarde el aceite de naranja en una botella de color ámbar pequeña y utilizar cuando sea necesario.
Advertencias

El aceite de naranja puede irritar la piel. Póngase los guantes de cocina cuando se prepara el aceite, y se abstengan de conseguir el aceite en los ojos o heridas abiertas.

Consejos

Sólo necesitarás unas gotas de aceite de naranja cuando se utiliza como saborizante en la cocción o cocinar.
Utilice el aceite de naranja como un limpiador natural mediante la adición de unas pocas gotas de agua jabonosa.

Cosas que necesitará

vodka
naranjas
tarros de masón
Colador de malla fina
plato bajo
robot de cocina
Cuchara
botella ámbar
guantes
Propiedades del aceite de naranja

Entre sus muchas aplicaciones conocidas y usadas destacan:

Propiedades antidepresivas

El aceite de naranja puede ser utilizado para múltiples enfermedades, a través de la aromaterapia, como por ejemplo, para mejorar la depresión. El olor fresco y agradable de la naranja hace que tu mente se relaje y deje de trabajar aceleradamente. Por eso, puede ser usada como complemento para el tratamiento de la depresión y la ansiedad.

Propiedades antisépticas

La sepsis se refiere a los agentes que producen infección, principalmente las bacterias que puedan afectar nuestro cuerpo, ya sea al invadir nuestra piel o cualquier órgano interno. El aceite de naranja inhibe el crecimiento bacteriano. Hacer gárgaras con este aceite puede serte de ayuda para mejorar la salud de tu boca. También al disminuir las infecciones, disminuye la inflamación asociada a ellas, restableciendo más rápidamente los tejidos dañados.

Ayuda a mejorar la piel

El aceite de naranja promueve la producción de colágeno en la piel e incrementa el flujo sanguíneo hacia ella, con lo que ayuda a regenerar más rápidamente este tejido. También es útil para la piel irritada y seca, así como para las infecciones que puedas tener.
Promueve la digestión

Para problemas digestivos que están asociados a malos hábitos alimenticios. Ya sea por no comer adecuadamente, porque estamos estresados o porque no le damos la importancia adecuada. Esto nos lleva a sufrir alteraciones digestivas (como la gastritis o el síndrome de colon irritable), que pueden mejorar considerablemente si te realizas un masaje en la región abdominal con el aceite de naranja.

Propiedades diuréticas

El aciete de naranja es un potente diurético, que te permite detoxificar tu cuerpo a la vez que estimula los sistemas de eliminación de toxinas de tu organismo. De esta manera, si utilizas el aceite de naranja podrás estar mucho más sano y ayudar a tu cuerpo en las labores de eliminación de sustancias tóxicas.

¿Cómo aplicar el aceite de naranja?

El aceite de naranja es ampliamente utilizado como aromaterapia, lo que te permite disfrutar de sus beneficios. Puedes aplicarlo en la piel, con forma de masajes. Además, puedes prepararte un baño con aceite de naranja para relajarte, entre otros usos

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julio 27, 2014 By : Category : Ecomundo Masaje Ttips Tags:, , , ,
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PUNTOS REFLEJOS NEUROVASCULARES

Al comienzo de los años 30, un Quiropráctico californiano, el Dr. Terence Bennet, descubrió unos puntos en la cabeza que influenciaban en la vascularidad de distintos órganos. Antes de asociarlos con la Kinesiología Aplicada, los reflejos Bennet se utilizaban de una forma empírica. El Dr. Bennet empleó para su investigación un aparato parecido al rayos X llamado “Fluoroscopio” ésta fué la causa de que muriera por cáncer.

En los años 60 el Dr. Goodheart, en sus investigaciones, descubrió que cuando un músculo testaba débil, podía devolverle su fuerza estimulando el reflejo Bennet apropiado. De ésta manera incorporó los “Reflejos Neurovasculares” (NV) del Dr. Bennet a su investigación y estableció la correlación de los mismos con un músculo y su órgano específico.
Mas tarde, el Dr. Goodheart continuó su trabajo de investigación utilizando equipos de Biofeedback, comprobó la eficacia de como con la estimulación de los N.V. se reflejaba y se podía objetivar por un cambio de temperatura en un monitor térmico de Biofeedback.
Cuando activamos los puntos NV se produce un incremento de sangre en los músculos y órganos relacionados. Por ejemplo una persona diabética si en la prueba o test del Gran Dorsal su cuerpo nos pide como corrección los puntos NV por incrementar el flujo de sangre al páncreas los niveles de azúcar en sangre bajarán.
Por los estudios de embriología conocemos que en la formación del embrión humano, el Sistema Nervioso Central (SNC) y la piel se desarrollan en la misma capa embrionaria llamada Ectodermo. Por tanto la piel tiene las mismas células que el embrión y está conectada al cerebro a través del S.N.C.
La mayoría de los “Reflejos Neurovasculares”, se encuentran situados en la cabeza. Estos puntos se estimulan por un contacto muy suave, utilizando las yemas de los dedos y apenas estirando ligeramente de la piel, ya que si el contacto se hace fuerte éste producirá tensión y el resultado que buscamos no se realizará. Mantener la posición unos segundos o el tiempo que sea necesario. Si la persona que realiza ésta técnica tiene sensibilidad en las yemas de los dedos notará una pulsación ( su frecuencia es de 70 a 74, no es el pulso del corazón)
Al finalizar la técnica habremos incrementado la sangre al músculo y al órgano relacionado, de ésta manera un músculo que testaba débil, al chequearlo testará fuerte.
TEORÍA EMBRIOLÓGICA
El huevo fecundado en el desarrollo embriológico pasa por diferentes etapas. En una de ellas, llamada gástrula ocurre un fenómeno que determina la formación de las tres capas embrionarias que darán origen a todos los órganos y sistemas: Ectodermo, Mesodermo y Endodermo.
Por los estudios de embriología conocemos que en la formación del embrión humano, el Sistema Nervioso Central (SNC) y la piel se desarrollan en la misma capa embrionaria llamada Ectodermo. Por tanto la piel tiene las mismas células que el embrión y está conectada al cerebro a través del S.N.C.
La relación de ésta teoría con la técnica de la Liberación del Estrés Emocional nos interesa analizar la capa externa o ectodermo. Esta capa dará lugar a la formación simultánea de la piel y del sistema nervioso, considerado como un todo es decir la piel y el sistema nervioso están íntimamente ligados, contienen la misma estructura. Además ya conocemos la estrecha relación que existe entre el sistema nervioso y los órganos internos, a los cuales dirige y controla, verificamos la simbiosis que se establece entre la piel y los órganos, vía sistema nervioso.
Esta relación embriológica entre la piel y el sistema nervioso explica que con la activación de los puntos Neurovasculares estamos incidiendo sobre los órganos específicos beneficiándolos, incrementando el fluido de sangre, etc.

fuente: http://www.kinesiologia-aplicada.es/index.php/articulos-y-testimonios/2-uncategorised/29-puntos-reflejos-neurovasculares.html

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julio 6, 2014 By : Category : Guias Info Kinesologia Masaje Tags:, , , , ,
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El Tejido Fascial y las Emociones

Cualquier trastorno psíquico como el estrés, el miedo, el enfado, la ira, la depresión, o cualquier emoción negativa produce una tensión y acortamiento del tejido fascial.
Tales circunstancias provocan dolores y molestias en la misma zona o en otras partes del cuerpo mas alejadas, debido a la tensión reciproca de membranas o tejido fascial.
Todas las fascias están unidas y forman una perfecta interrelación en todas partes del cuerpo. Muchos bloqueos mentales a lo largo de nuestra vida, hoy en día todavía tienen repercusión en nuestras membranas craneales internas y en muchas partes del organismo. Tensiones profundas e internas que están constantemente, las 24 horas al día activas, tensas, agotándonos y degenerando los tejidos e impidiendo la libre circulación de los líquidos. Este hecho tan real como desconocido nos va creando, formando o cultivando un montón de posibles enfermedades y verdaderos puntos débiles de salud. Estamos llenos de tensiones internas, tensiones fasciales, que normalmente son provocadas por un traumatismo físico o por un bloqueo emocional o mental no asimilado correctamente. Esta circunstancia hace que la pulsación del líquido cefalorraquídeo se vea también afectada, provocando fallos de comunicación del organismo con el sistema nervioso central. Esto es un proceso degenerativo.
Por tanto ya sabemos que los sucesos mentales y emocionales implican tensión somática y de igual manera la tensión corporal tiene implicaciones mentales y o emocionales. El terapeuta ayuda a eliminar la tensión somática y el paciente debe de estar preparado por si le vinieran recuerdos de experiencias pasadas con su emoción asociada. A menudo este hecho puede pasar inadvertido o resultar doloroso. El paciente puede o no asociar la liberación somática con algo relacionado con la represión inconsciente de una experiencia pasada y el sentimiento-emoción asociado a ella.
La observación de este hecho nos trae el entendimiento de que es muy posible que estemos llenos de energía psíquica reprimida o no asimilada por todo el organismo, provocándonos una acumulación de estrés en el cuerpo.

Fuente: http://energiacraneosacral.com/

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septiembre 4, 2013 By : Category : Anatomia Biblioteca info Masaje Tags:, , , , , , ,
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Masaje: Cómo deshacerse de Bajo bolsas de los ojos, las ojeras, arrugas

Paso a Paso – ejercicio fácil

Este ejercicio se basa en el sistema de salud taoísta. Ayuda a la sangre que fluye a través, que impide que los círculos oscuros alrededor de los ojos. También ayuda a reducir la congestión bolsillos y debajo de los ojos.

1. Coloque el pulgar en la muesca de la cresta interna superior de las cuencas de los ojos (A). Presione con firmeza. Es a menudo dolorida, lo que significa que los puntos de acupuntura están comandos. Si dolorida, liberar algo de presión.
Dé masajes a los puntos mientras cuenta hasta 10. Release.
Repita 3 veces.

2. Coloque sus dedos índices en las hendiduras en el centro de la cresta inferior de las cuencas de los ojos (B). Presione firmemente en el hueso, no en la carne.
Dé masajes a los puntos mientras cuenta hasta 10. Release.
Repita 3 veces.

3. Mueva sus dedos índices en la esquina exterior del reborde inferior de las cuencas de los ojos (C).
Presione y masajear los puntos mientras cuenta hasta 10. Release.
Repita 3 veces.

4. Coloque sus dedos medios o los pulgares en la esquina exterior del reborde superior de las cuencas de los ojos (D).
Presione y masajear los puntos mientras cuenta hasta 10. Release.
Repita 3 veces.

5. Coloque sus dedos medios en las sienes, en la muesca en el extremo de las cejas (E).
Presione y masajear los puntos mientras cuenta hasta 10. Release.
Repita 3 veces.

6. Enérgicamente frotar las palmas de las manos, hasta que se sientan muy caliente. Cubra sus ojos con las manos, la mano derecha que cubre parcialmente la mano izquierda si es necesario. No ejerza presión en los ojos. Cuenta hasta 10.
Repita 3 veces para sentir el calor de sus manos sobre sus ojos.

7. Ligeramente masaje a sus ojos con su índice, medio y anular. Masajea los huesos alrededor de los ojos en un movimiento circular, comenzando con las esquinas interiores cerca de la nariz. Dé masajes al alza puente de la nariz, y luego a lo largo de las cejas hasta las sienes, seguir la cresta inferior de los ojos hasta la nariz.
Repita este movimiento 10 veces. Release.
Repita el ciclo 3 veces.

Notas:

Siempre masaje en las direcciones tal como se indica más arriba, o usted podría debilitar los músculos del ojo.
Si sus ojos están congestionadas, este ejercicio dará a conocer la linfa estancada. Su visión puede ser borrosa durante un par de minutos después.
Puntos doloridos no necesita ser presionado con demasiada firmeza. En este caso, la presión de la luz es tan eficiente.
Utilizar una crema orgánica como lubricante, si es necesario.

Fuente en Ingles https://www.facebook.com/altrmedicine

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domingo2
enero 27, 2013 By : Category : automasajes ejercicios Tags:, , , , , , , ,
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Masaje; Automasaje Energético

Completo automasaje que te va a dejar mejor que nuevo 🙂

Esencial Natura

El masaje se dan con las propias manos, tú te conviertes en tu propio médico, se trabaja especialmente con los dedos índice, medio y anular, el medio o corazón es el más importante pues posee mucha más energía que los otros. Lo ideal es hacerlo de pie, con las piernas ligeramente flexionadas, para evitar el cansancio y el dolor en la zona lumbar, con los ojos cerrados para sentir cómo está tu salud.
Ojos: Comenzamos por hacer círculos repetidos alrededor, han de ser movimientos profundos, sintiendo los puntos dolorosos, estos siempre nos hablan de bloqueos o zonas que no están sanas, este masaje es muy bueno en los problemas de cualquier índole en los ojos (ojeras, miopía, catarata, glaucoma, astigmatismo, vista cansada, conjuntivitis).
Nariz: repasamos toda la nariz, desde la base hasta la raíz, en toda su extensión, y en la base, a ambos lados de las aletas nasales, hacemos círculos en un punto del meridiano de intestino grueso( IG 19) sirve para combatir sinusitis, alergias, gripes, nariz obstruida, etc.
Frente: con los cuatro dedos de una mano derecha arrastramos la piel de la frente desde la sien del lado izquierdo a la sien del lado derecho, también con la mano izquierda, repetimos varias veces, estos movimientos nos ayudarán a relajar la mente, aliviará los problemas oculares y los dolores de cabeza.
Cráneo: pasamos ambas manos a los dos lados de la cabeza, por encima de las orejas, como si nos estuviésemos peinando, haciendo círculos profundos y lentos, aquí trabajamos el meridiano de la vesícula biliar, repetimos este peinado de delante hacia atrás en toda la cabeza, insistimos en los puntos dolorosos, es especialmente importante la línea media central , al altura de la punta de las orejas esta Du Mai 20, es el punto conocido vulgarmente como coronilla (donde le ponen la corona a los santos), este punto suele ser doloroso cuando hay mucha energía en la parte de arriba del cuerpo, esto es por exceso de preocupaciones o estudios. Otro punto a masajear es la base del occipital, por detrás, en el cuello, y en la raíz misma de este hueso, hay dos puntos simétricos y a ambos lados de la línea media, llamados la puerta del viento, debemos masajearlos bien todos los días para impedir que el viento externo entre en nosotros, suelen ser puntos dolorosos en caso de estrés o de contracturas cervicales.
Pómulos: con ambas manos, trazamos círculos pequeños que barren ambos pómulos, de fuera hacia dentro y bajando poco a poco, llegamos hasta las encías, y separando un poco los dientes masajeamos también encima de las encías pero desde la piel externa, trabajamos también la mandíbula inferior, tanto por arriba como por abajo, debajo de la barbilla.
Cuello: hacemos círculos profundos desde el occipital hacia abajo, a ambos lados de la columna, amasamos bien el trapecio y lo vamos ablandando, debemos insistir hasta que lo notemos blando, se tarda menos de los que parece en conseguirlo, ayudándonos con la mano contraria al brazo que esta trabajando las cervicales, empujamos el codo para bajar bien a ambos lados de las paletillas, en el centro de la columna. La columna es muy importante porque en ella se hayan reflejados todos los órganos, los dolores en ella nos hablan de órganos que no trabajan bien o tienen bloqueos.
Brazos: Primero haremos la parte interna del brazo izquierdo y luego la externa. Comenzamos por la axila, en el centro de ella esta el punto 1 del meridiano del corazón , es un punto doloroso; bajamos por la parte interna del brazo haciendo círculos pequeños que van bajando, insistimos en la zona de flexión (puntos de pulmón, corazón y maestro corazón) y en la muñeca (puntos muy importantes para tratar enfermedades mentales), en la palma de la mano, en el centro de la palma, , donde cae el dedo medio al flexionarlo hay un punto para aumentar la concentración mental y la potencia sexual (masculina y femenina).
Seguimos con los dedos por la parte interna y externa, seguimos subiendo ya por fuera o exteriormente, aquí trabajaremos los meridianos del intestino grueso, intestino delgado y triple calentador (rige las hormonas) y masajeamos la muñeca, el antebrazo, el codo, el brazo, el hombro, las cervicales, terminamos este brazo en la punta superior de la oreja, hacemos círculos en ambos sentidos en ambos lados del cráneo en este punto (arriba de la oreja), este es doloroso y también es muy importante como regulador y para aumentar la concentración mental.
Continuamos con el otro brazo, el derecho por su parte interna primero y externa después.
Torax: debajo de las clavículas y a ambos lados vamos haciendo círculos y bajamos barriendo poco a poco todo el torax, hacemos hincapié en las mamas, esto es muy importante para prevenir los tumores y el cáncer de mama, seguimos a los lados de los pechos y debajo de estos, insistiendo en la zona del hígado y la opuesta, metiendo los dedos sobre todo en medio de las costillas.
Abdomen: nos doblamos un poco hacia delante y metemos las manos bajo las costillas y masajeamos bien todos los órganos internos: el hígado, estómago, vesícula, páncreas, bazo, intestinos, útero, vejiga.
Lumbares: ponemos las manos cerradas y hacemos percusión en toda la columna lumbar y a ambos lados llegando hasta los costados, no olvidemos que toda la energía reside en los riñones, son órganos muy importantes a nivel energético, y deben estar bien calientes.
Glúteos: con los nudillos masajeamos bien, especialmente la zona del centro del glúteo, sobre todo personas con problemas de dolores en la región lumbar, así vamos a tratar y prevenir el lumbago y la ciática.
Piernas: bajamos en ambas piernas por la parte de detrás y lateral externa, trabajando los meridianos de vejiga, vesícula biliar y estómago, haciendo círculos hasta los pies, insistimos en la parte de detrás de la rodilla(hueco poplíteo), en el centro, insistimos sobre todo en el caso de lumbagos; masajeamos bien la planta de los pies y subimos hacia arriba por la parte interna de ambas piernas, trabajando así los de riñón, bazo e hígado, insistiremos en la zona de las ingles, puntos esenciales para trabajar los órganos sexuales, en caso de impotencia o enfermedades ginecológicas.
Importante:
No te asustes si notas muchas zonas bloqueadas, es normal por la forma tan artificial en que vivimos, ya verás como poco a poco, practicando un rato todos los días, desaparecen los dolores gracias a la curación.
Al principio puede parecer largo pero con la práctica lo verás fácil y rápido.
Que te cures!!!!
Maricielo Serrano

Fuente: http://www.actosdeamor.com/

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enero 21, 2013 By : Category : automasajes ejercicios Masaje Tips Tags:, , , , , , ,
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Masaje: info puntos gatillo

La causa por la cual se forma un PG. Puntos gatillo en un momento determinado y en un músculo determinado, todavía se desconoce a pesar de las muchas hipótesis emitidas. No obstante se han encontrado múltiples factores patogénicos desencadenantes, predisponentes o favorecedores de los PG. Puntos gatillo que fundamentalmente son:
Perturbaciones del sueño. (Algunos autores creen que las perturbaciones son consecuencia del SDM. Síndrome de dolor miofascial.
El estrés general.
El estrés muscular por exceso de ejercicio físico, deportivo o profesional, de los músculos implicados.
Microtraumatismos de repetición. Son pequeños traumatismos, de muy baja intensidad, que de manera aislada no ocasionan daño, pero que al repetirse constantemente pueden dar lugar al SDM. Síndrome de dolor miofascial.
Traumatismos agudos musculoesqueléticos que afecten a músculos, tendones, ligamentos o bursas (Ej. “latigazo cervical”).
Enfriamiento brusco del cuerpo o de zonas corporales parciales (Permanecer frente a un ventilador o aire acondicionado).
Agotamiento o fatiga generalizada, por ejemplo en el Síndrome de Fatiga Crónica.
Patología vertebral y discopatías (Alteraciones degenerativas).
Inflamaciones articulares.
Lesiones de una raíz nerviosa.
Inactividad parcial de un segmento corporal (collarín cervical).
Deficiencias nutritivas.
Obesidad.
Enfermedades endocrinas: cambios hormonales, menopausia.
Trastornos emocionales: estados depresivos y ansiosos.
Malos hábitos posturales durante el trabajo, descanso y sueño, y ciertas actividades como andar en bicicleta y motocicleta con el cuello en posición forzada.
PM. Puntos miálgicos o PG. Puntos Gatillo. (Trigger points)

Fuente; http://www.facebook.com/pages/Terapi%C3%A8s-Manuals-Juli%C3%A0/119061941482413

domingogatillo

enero 21, 2013 By : Category : Masaje Tips Tags:, , , ,
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Masaje; 5 maneras de darse un masaje – 5 Ways to Give Yourself a Massage

(Click link to read Englis)

Hablar, enviar mensajes de texto, escribir, el entrenamiento cruzado … La vida cobra su peaje en su cuerpo, lo que lleva a los músculos y las articulaciones dolorosas. Basta con echar un vistazo a medicamentos para el dolor: De acuerdo con una investigación de Associated Press, las ventas de medicamentos con receta de dolor se han subido 90 por ciento desde 1997. Eso es un montón de pastillas, sobre todo cuando el masaje puede ser igual de eficaz en algunos casos, y casi gratis. Ya se trate de la cabeza, los hombros, las rodillas o los pies … que necesitan atención, tenemos un masaje fácil que usted puede darse, sin costosos medicamentos necesarios.

Punto de conflicto: sus manos
La solución: Un entrenamiento de la muñeca
Sentado en un escritorio todo el día puede conducir al síndrome del túnel carpiano, irritación de un nervio en la muñeca y los dedos, pero esta serie de ejercicios, lo ideal es hacer cada hora, puede prevenir el dolor de reptiles en su día.

1. Ponga su mano izquierda hacia arriba, con la palma hacia afuera. Con la mano derecha, tire de los dedos hacia la muñeca hasta que sienta un estiramiento, y mantenga esa posición durante 5 segundos. Repita el estiramiento en la mano derecha.

2. Presione las palmas de las manos juntas a la altura del pecho. Baje ellos hacia su regazo hasta que sienta el estiramiento en las muñecas. Mantenga la posición durante 5 segundos.

3. Separe los dedos de ancho por 5 segundos.

4. En su mano izquierda, tire suavemente el pulgar hacia la muñeca hasta que sienta el estiramiento. Sostenga por 5 segundos y repita el movimiento en su mano derecha.

5. Doblar sus dedos en un puño: Comience con el dedo meñique, y poco a poco se pliegan los otros cuatro dedos en un puño. Entonces rizo muñecas hacia adentro hasta que sienta el estiramiento, y mantenerla durante 5 segundos.

6. Masajea el interior y el exterior de cada mano, y luego suavemente sacuda.
Para el dolor crónico, la Meditación Beats Pills

Punto de conflicto: sus pies
La solución: Una pelota de tenis y una botella de agua congelada
Si usted tiene un trabajo que requiere que usted esté de pie todo el día o eres un corredor dedicado, muchos factores pueden jugar en el dolor de pie. La clave para mantener a raya a los pies es de masajes y hielo después de un día duro (o un largo plazo).

Masajea tus pies con la pelota de tenis: colocarlo bajo un talón, y luego de pie y se hunde el peso del cuerpo sobre la bola. Poco a poco rodar el balón desde el talón hasta la base de los dedos del pie, extendiendo los dedos de ancho cuando la pelota pasa cerca. Repita con el otro pie. Una lata de sopa o una pelota de golf también puede estar en si no tiene a mano una pelota de tenis. Utilice la botella de agua en hielo los pies hacia abajo después, rodando hacia atrás y adelante debajo de cada pie.

Foco de problemas: Sus hombros o la espalda
La solución: Otra pelota de tenis
Este movimiento de masaje básico ayudará a cualquier persona que se sienta encorvado frente a una pantalla de computadora todo el día o sufre de alguna forma de dolor de espalda. Yacía en el suelo con una pelota de tenis colocada cerca de la zona que más me duele, como la zona lumbar o en el lugar entre los omóplatos. Haz rodar la pelota de tenis alrededor hasta que usted dio en el clavo que es más tierno, y se encuentran allí durante 1 a 5 minutos, o hasta que sienta que sus músculos se relajen.

Foco de problemas: Sus rodillas
La solución: Un rodillo de espuma
Hecho de espuma dura, estos rodillos le costará entre $ 11 a $ 19 en la mayoría de tiendas de artículos deportivos, pero también puede simplemente ir a su tienda local de hardware y comprar un pedazo de tubo de PVC para recoger una versión con descuento. Cuando se coloca un rodillo de espuma o tubo por debajo de los músculos, la presión le da a sus músculos un masaje mucho más profundo que el que obtendrá de ellos simplemente frotar.

¿Cómo ayudar a que tus rodillas? Rodillos de espuma de masaje que ayudan a los músculos, al apretados, pueden conducir a dolor de rodilla. Uno de ellos es la banda iliotibial, comúnmente llamada la banda iliotibial, que es una banda resistente de tejido conectivo que se extiende por la parte exterior del muslo, a partir del hueso de la cadera y la conexión justo debajo de la rodilla, escribe Jordan D. Metzl, MD, en los Hombres la Salud atletas libro de remedios caseros. Cuando se pone firme, que puede conducir a dolor de rodilla.

Para corregir esto, se encuentran en el lado derecho y coloque su cadera derecha el rodillo. Ponga sus manos en el suelo para apoyarse. Cruce su pierna izquierda sobre la derecha y coloque el pie izquierdo en el suelo. Pasa el cuerpo hacia la derecha, lo que permite que el rodillo se mueva desde la cadera a la rodilla mientras se masajea la longitud total de la parte externa del muslo. Entonces ruede hacia atrás y adelante durante 30 segundos. Cambie a su lado izquierdo y repita con el rodillo debajo de su cadera izquierda.

Cada vez que se llega a un punto de dolor, pare. La aplicación de una presión extra en las zonas doloridas le ayudará a liberar la tensión.

Fuente y leer en Ingles
Sujok acupuncture
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=416359531767623&set=a.403342403069336.91746.403339963069580&type=1&theater

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domingomasajeq

 

enero 21, 2013 By : Category : Masaje Tips Tags:, , , , ,
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Como darse un auto masaje facial de belleza y revitalizador.

Un masaje más que nada descongestionante que revitaliza, ilumina rescatando nuestra luz y belleza natural 🙂

Esencial Natura

Para esos días en donde nos sentimos cansadas, con baja autoestima, las cosas no salieron como lo habíamos planeado aun poniendo toda la voluntad. Para esos días no hay nada mejor que mimarnos.No hay que esperar que otros nos brinden momentos gratos ni la felicidad anhelada, nosotras mismas tenemos que dárnosla.

Hay que aprender que la felicidad no viene de afuera, sino es un estado de completad interna, de no andar mendigando atención o afecto, que solo se logra con una vida de calidad y de honestidad consigo mismo.

El auto masaje facial tiene múltiples beneficios: mental y físico.

Ayuda a la reducción de la fatiga y a energizar el cuerpo, mediante la estimulación y oxigenación de las células .

Antes de comenzar con el auto masaje se debe limpiar el rostro.

Paso 1: Aplicar crema o aceite en el rostro: Aplicar pequeñas porciones en las zonas de la cara, comenzar los masajes de forma ascendente, comenzando desde el centro.

Paso 2: Masajee la línea de la mandíbula: diga la letra “O” y masajee de forma ascendente.

Paso 3: Masajee por debajo de la barbilla: Masajee en forma circular ascendente.

Paso 4: Masajee los pómulos: Desde la barbilla, suba hasta los pómulos y presione la parte superior de los pómulos con las yemas de los dedos.

Paso 5: Masajee la frente: Comenzar desde el centro de la frente hacia los lados.

Paso 6: Masajee el cuello, desde la base del cuello de forma ascendente.

Repetir esta serie, 4 o 5 veces.
Gentileza de: Trucos de Belleza y salud.

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diciembre 17, 2012 By : Category : automasajes Tags:, , , , , ,
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