Mudras

Los Mudras – Breve descripcion y Beneficios

También conocido como el yoga para las manos, los mudras son posiciones exitosas con un sistema de manos, ampliamente utilizado en Yoga para restaurar el flujo adecuado de la energía vital o prana a través del cuerpo.

Esto es posible debido a la alta concentración de terminaciones nerviosas que están en sus manos, sólo en comparación con el encontrado en los pies, y que se unen y el posicionamiento de los dedos en cierta manera crea circuitos de energía que permiten que la estimulación del elemento desequilibrada para favorecer su recuperación .
Para ello debe entender el valor y el papel que cada dedo tiene para la realización de los mudras, cada uno de ellos en representación de uno de los elementos, y por lo tanto el control de las diferentes partes y funciones del cuerpo, lo que determinará qué dedos usan y cómo, durante la práctica de un mudra con fines de lucro acerca de una condición en particular.

Los mudras se practican con una ligera presión del dedo hasta que se sienta un flujo de energía a través del cuerpo, mientras que las manos están relajadas.

* Dedos significados para los Mudras

Pulgar: Se representa por el elemento de fuego, la asignación de funciones en el pulmón, la lógica y la fuerza de voluntad.

Índice: Simboliza el aire y controla el estómago, el pensamiento y la mente.

Por mayor: Se asocia con el elemento éter, y las funciones asignadas en la circulación sanguínea y la vesícula biliar.

Anillo: Representando el elemento de la Tierra, el dedo anular controla el hígado, la vitalidad y la buena salud general.

Meñique: en este caso es el elemento agua, y está directamente relacionado con el corazón, la sexualidad, la comunicación y las relaciones.

** Algunos mudras básicos

* Anjali Mudra (la oración), con las manos juntas a nivel del chakra del corazón, presione suavemente los dedos, mantenga las palmas de las manos con una pequeña cavidad.
Es un excelente ejercicio para inducir la meditación reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando armonía y tranquilidad.

* Bhudi-Mudra (balance hídrico) con ambas manos las puntas del pulgar y el dedo meñique presionando suavemente, los demás dedos permanecen relajados.
Ayuda a la comunicación, también recupera el equilibrio de líquidos, mejora el funcionamiento de los riñones y la vejiga, incrementar el sentido del gusto.

* Gyan Mudra – pasiva (la conciencia y el conocimiento) con las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas del índice.
Este mudra actúa a nivel psíquico y espiritual, ayudando a la receptividad y calma, mejora los estados de tensión.

* Gyan Mudra – Activo (la conciencia y el conocimiento) con las dos manos, las puntas del índice tocaron la primera falange de la presión del pulgar sobre la uña del índice.
Estas dos primeras posiciones son el yoga más conocido y actúan a nivel del estado de ánimo y el cuerpo, que simboliza la armonía de la conciencia.

* Ganesh Mudra (Decisión y firmeza) con las manos en el pecho, la mano izquierda con la palma hacia fuera y la derecha se volvió hacia el cuerpo, inspirar y sacar las manos alejadas de unos segundos varias veces. A continuación, cambie la posición de sus manos.
Favorece el músculo de la zona del pecho, estimula la actividad del corazón y construye confianza.

* Dhyani Mudra (meditación) [no está en la foto]
Las manos apoyadas en el regazo, la derecha sobre la izquierda formando un cuenco.
Centrarse sólo en la respiración, elimina el estrés y la presión mental, también ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz.

* Kalesvara Mudra calma la corriente de pensamientos, calma los sentimientos agitados. Períodos tranquilos de tiempo entre los pensamientos. Llegamos a ser más claro, hacemos nuevas observaciones acerca de nosotros mismos, podemos buscar y encontrar soluciones. Este mudra también se puede utilizar para ayudar a los rasgos de cambio de carácter, la memoria y la concentración, o eliminar el comportamiento adictivo.

* DhrmChakra equilibrar nuestras energías interiores con nuestro entorno físico y espiritual. Desarrollar nuestro potencial espiritual. Conectarse con el mundo espiritual, lo que nos permite recibir ayuda de otros seres del universo. Ayúdanos a escuchar la voz de la divinidad. Descubra nuestra misión en esta vida.
Descubre nuestras vidas pasadas.

* Garuda Mudra este mudra permite la irradiación y la circulación de la sangre, revitaliza cuerpo y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en el pecho, que revitaliza y estimula. Relaja y suaviza el dolor y los trastornos de la menstruación, molestias en el estómago y dificultades para respirar. Si usted sufre de presión arterial alta cuidar. Nos ayuda también en el agotamiento y las fluctuaciones del estado de ánimo.

* Hakini Mudra esta posición de los dedos ha sido profundamente estudiado por los científicos, y se encontró que estimula los dos hemisferios del cerebro trabajan juntos, la derecha y la izquierda. Ahora se recomienda también en la memoria y cursos de capacitación en gestión. El acceso abierto en el hemisferio derecho del cerebro donde se almacena también en la memoria. Su práctica mejora la respiración, la profundización, y beneficiar así el cerebro. Este Mudra regenera la energía de los pulmones, y para mover los dedos de modo que el índice derecho se apoya en el dedo pulgar izquierdo, dedo medio a la derecha en el índice izquierdo, etc, se convierte la energía del intestino grueso. Usted puede estimular su concentración y acumular nuevas fuerzas mentales que unen la mirada y los pensamientos durante un período prolongado de tiempo a un objeto o una actividad reparadora.

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Junio 14, 2013 By : Category : info Mudras Yoga Tags:, , , , , , ,
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Mudra de la Luz

 

El Mudra de Luz es una técnica de meditación y oración efectiva y práctica que se enriquece con su uso.
Armoniza nuestro cuerpo, mente y espíritu al conectarnos con lo divino dentro del Ser.
El Mudrá de Luz recrea fácilmente, el estado de Paz que todos anhelamos sentir.
1. “Yo soy luz”
Palmas hacia arriba, dedo índice y pulgar unidos, formando un círculo.
2. “Yo soy Vida”
Una mano sobre la otra formando una copa vacía
3. “Yo soy Amor”
Ambas manos sobre el corazón.
4. “Yo soy Belleza”
Puños sobre el pecho.
5. “Yo soy la dulce Verdad”
Dedos sobre los labios.
6. “Yo veo sólo lo iluminado”
Dedos sobre los ojos.
7. “Yo soy mis alegres pensamientos”
Dedos sobre la frente.
8. “Que yo los junto en uno solo”
Manos unidas en oración en el centro de la frente.
9. “Y se lo ofrezco como mi regalo a Dios”
Extender los brazos abiertos al cielo.
10. “Mi voluntad y la tuya son la misma”
Manos en oración bajo el mentón.
11.”Yo vivo desde mi corazón”
Manos unidas al corazón.
12. “Y le doy todo mi Amor al mundo”
Palmas hacia arriba, abiertas sobre las piernas.

Los mudrás se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía por el cuerpo, mientas que las manos están completamente relajadas.
Agosto 2, 2012 By : Category : Biblioteca ejercicios Medicina Natural Mudras Tags:, , , ,
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Kapha-Pitta Kaarak o Mudra-naashak

Kapha-Pitta Kaarak o Mudra-naashak

Popularmente conocido como Praan mudra, este mudra aumenta el humor Kapha, pero disminuye con el humor Pitta en el cuerpo.

Método: Este mudra se forma uniendo las puntas del pulgar del dedo anular y el meñique.

Beneficios: Kapha kaarak (pitta-naahsak) o mudra Praan se pueden utilizar para superar los trastornos siguientes:

– Fatiga crónica, debilidad general, la resistencia baja,

– Alteraciones del sistema inmune (la tendencia a contraer enfermedades infecciosas),

La tensión mental, ira, irritabilidad, celos, orgullo, impaciencia, sentimiento crónico de urgencia,

olvido.

– Intolerancia del calor, el estrés y el ruido, las dolencias que empeoran en verano,

– Hypertthyroidism (pérdida de peso a pesar de tener buen apetito),

– Trastornos inflamatorios (enfermedades que terminan con ‘es’),

– La falta de sueño, la luz / / trastornos del sueño,

– La presión arterial alta, aterosclerosis (endurecimiento y estrechamiento de las arterias),

– Ardor en la boca, garganta, estómago, úlceras aftosas, la acidez, colitis ulcerosa,

– Heces líquidas, con sangre, la disentería, Orina escasa, ardiente,

– Excesivo, mal olor transpiración,

– Menstruaciones excesivas y dolorosas,

– Al rojo vivo articulaciones, artritis reumatoide, la inestabilidad de las articulaciones,

– Ardor, ojos rojos, secos, cataratas,

– Piel seca, roja, caliente, envejecimiento de la piel, sarpullidos, urticaria, la lepra,

– Pelo seco, ralo y gris,

– La ictericia,

– El envejecimiento prematuro,

– trastornos causados por una deficiencia de la tierra y los elementos de agua con el cuerpo (véase el Prithvi-vardhak y JAL-vardhak (varun) mudras).

Duración: Débil, extenuado, con la inmunidad comprometida la gente debe practicar este mudra por un mínimo de 45 minutos cada día. Ya sea en un tramo o en tres partes (es decir, durante 15 minutos, tres veces al día).

Momento ideal: aunque este mudra se puede realizar en cualquier momento, la práctica de que entre 6,00 a 10,00 am / pm da los mejores resultados.

 

 

 

 

 

Fuente origina en ingles: http://complete-education.blogspot.com.es

Agosto 2, 2012 By : Category : Medicina Natural Mudras Tags:, , , , ,
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Gyaan Mudra

Popularmente conocido Gyaan el mudra este mudra vaayu Aumenta el (aire) dentro del elemento del cuerpo.

Metodo: Este mudra se forma mediante la unión de, la punta del dedo índice con la punta del pulgar

Efectos: vaayu-mudra vardhak vaayu aumentar el elemento (aire) con en el cuerpo. De este modo refuerza el aire

Faculta a la mente, causando un efecto positivo en las emociones y conduce a la iluminación.

Faculta al sistema nervioso (incluyendo el cerebro)

Facilita los movimientos de impluses eléctricos alnog nervios,

faculta a la glándula pituitaria y por lo tanto, todo el sistema de las glándulas endocrinas,

Faculta a los músculos, tanto voluntaria como involuntaria,

Faculta a las cuerdas vocales y la voz,

Faculta a la del corazón, aumento de excelente efficiencey,

Hace que se regulen la piel y las membranas mucosas secas,

Propicia que se una el cartílago articular y seco.

También elemneto El aire es un componente de Vaata humor corporal. El aumento de aire en el cuerpo debido a vaayu-mudra vardhak Vaata refuerza el estado de ánimo. Por lo tanto, este es un excelente mudra mudra para superar la deficiencia de vata. Cómo siempre, debe ser practicado con moderación por las personas que vata ya tienen una constitución (es decir, el exceso de vata y en sus cuerpos).

Benificios:

Vaay vardhak mudra se pueden utilizar para tratar los trastornos de las siguientes acciones:

Embotamiento de la mente, la falta de entusiasmo, la creatividad inititaive, la imprudencia, la pérdida de la memoria,

Drosiness, letargo, retraso mental,

Trastornos del sistema nervioso como parálisis cerebral, neuritis, neuropatías, enfermedad de Alzheimer, tabes dorsal, esclerosis múltiple, enfermedad de la neurona motora, ataxia, Demencias, siringomielia, etc

La degeneración de la retina, atropy óptica,

Endrocino (hormonales) como trastornos de hipopituitarismo (enanismo Causar, la enfermedad de Simmond. el síndrome de Frohlick), hipotiroidismo (cretinismo Causar, Myxoedema), hipoparatiroidismo, hipoadrenalismo (que causa la enfermedad de Addison), diabetes, hipogonadismo, etc.

Alteraciones musculares como las miopatías, las myesthenia gravis, paresia, parálisis (estrabismo paralítico, es decir, ptosis, parálisis facail, parálisis vocal, parálisis respiratoria, monoplejia, paraplejia, hemiplejia, tetraplejia, etc.)

Perdida o voz débil,

Bradicardia (latidos lentos del corazón), insuficiencia o debilidad progresiva del corazón.

Formación de mucosidad excesiva en los tractos o repiratory y digestivo,

Derrame en las articulaciones.

Duración: 45 minutos todos los días, ya sea en un tramo o en tres partes (es decir, durante 15 minutos, tres veces al día)

Momento ideal: Aunque vaayu-vardhak o mudra gyaan se puede realizar en cualquier momento del día, que lo practica en cualquier momento entre 2:00-06 a.m. / pm da mejores resultados.

Precaución: Las personas con una marcada prakruti Vaata (Constitución) En caso de realizar este mudra con moderación, en todo caso.

Texto traducido:

 


Fuente Lee mas en Ingles: http://complete-education.blogspot.in/

Junio 29, 2012 By : Category : Medicina Natural Mudras Tags:, , , , , ,
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Prithvi Mudra

Este mudra aumenta el Prithvi (tierra) elemento con en el cuerpo. Al mismo tiempo disminura el Agni (fuego) elemento. Los antecedentes demuestran que también puede ser llamado Agni-shaamak mudra.

Método: Este mudra se forma mediante la unión de las puntas del dedo anular y el pulgar.

Efectos: Prithvi-vardhak mudra aumentar el Prithvi (tierra) elemento dentro del cuerpo, sino disminuir el Agni (fuego) elemento dentro del cuerpo.

El elemento tierra es un componente vital de los tejidos corporales como los huesos, el pelo cartilagos, uñas, piel, músculos, tendones, órganos internos, etc, la práctica de Prithvi-vardhak mudra construye y tonifica los tejidos. En otras palabras, este mudra aumenta el humor kapha dentro del cuerpo. Por lo tanto, este mudra se puede utilizar para superar los trastornos causados por la deficiencia de kapha. Sin embargo, debe ser practicado con moderación por las personas que ya tienen y el exceso de kapha en sus cuerpos.

El elemento de Agni (fuego) se refiere a la temperatura corporal y el metabolismo. Desde Prithvi-vaardhak (+ Agni-shaamak) _ mudra reduce el fuego, puede ser utilizado para apaciguar a un Agni hiperactiva y superar los trastornos del Agni-el exceso como el adelgazamiento, fiebre, inflamación, etc

El elemento fuego es también un componente de Pitta humor corporal.

Hay tanto, Prithvi-vardhak (+ Agni-shaamak) mudra es un excelente para las personas con un pronunciado constitución Pitta. Regularmente se puede usar este mudra, incluso para evitar la enfermedad.

Beneficios: Prithvi-vardhak mudra se pueden utilizar para tratar los siguientes trastornos:

1.- Fatiga cronica, debilidad general, convalecencia,

2. Falta de aguante o de resistencia,

3. Inexplicable pérdida de peso, adelgazamiento,

4.osteoporosis osteomalacia (disminución de la densidad ósea, raquitismo,)

5. Fractura (para acelerar la unión),

6. La degeneración del cartílago articular (artrosis),

7. Debilidad , myopahties músculos atrofiados,

8. Paresia, la parálisis, la poliomielitis,

9.Sequedad, grietas, ardor en la piel, madura,

10. Fragilidad en uñas,

12. Pelo Morelos, canas prematuras,

13. Irritación e infección ojos, el estómago (acidez), la orina, el ano, manos, pies, cabeza, Úlceras

14.Aptas en la boca,

15. Ulceras en el estómago, los intestinos,

16. Las enfermedades inflamatorias (enfermedad cuyos nombres terminan en “es”), la

17. La ictericia,

18. Fiebre,

19. Hperthyroidismo.

Duración: 45 minutos todos los días, ya sea en un tramo o en 3 partes (es decir, durante 15 minutos, tres veces al día).

Sin embargo, las personas con deficiencia de kapha puede hacerlo, incluso durante períodos más largos.

Momento ideal: cuando Prithvi-vardhak mudra puede ser realizable en cualquier momento del día, la práctica de ella en cualquier momento 6,00 a 10,00 am / pm da mejores resultados.

Precaución: Las personas con un pronunciado constitución kapha debe realizar este mudra con moderación, en todo caso.

Texto Traducido.

Fuente leer más en Ingles: http://complete-education.blogspot.in

Junio 16, 2012 By : Category : Ayurveda Medicina Natural Mudras Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Mudras

Mudra significa gesto. Los mudras son los gestos corporales que se utilizan especialmente en el Hatha-Yoga, pero que también es utilizado en otros tipos de meditación.

Estos gestos son muy importantes porque nos permiten canalizar adecuadamente la energía a través de nuestro cuerpo así como facilitar la consecución de numerosos objetivos como la elevación espiritual, la sanación física y la sanación emocional.

Hay mudras muy completos que implican a todo el cuerpo, pero también hay mudras muy sencillos e igualmente poderosos que sólo requieren de nuestras manos para alcanzar nuestros objetivos.

Para practicar estos mudras no es necesaria una gran habilidad, sino bastante práctica, especialmente con aquellos que son muy complicados. Los dedos se van uniendo entre sí de maneras muy diversas y con presiones muy diversas donde a veces sólo es necesario un leve roce y otras se necesita una gran presión.

Es recomendable utilizarlos durante un tiempo determinado que suele ir de 3 a 45 minutos y generalmente es conveniente realizarlos una vez al día como mínimo.

En las manos, al igual que en los pies, están reflejos todos nuestros puntos corporales y por ello las diferentes posiciones ayudan a desbloquear aquellos que estén inarmónicos:

1. Dedo pulgar: representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las energías del cuerpo nutriendo cuando debe alimentarse y destruyendo cuando debe eliminarse. Además en él reside nuestra conciencia divina.

2. Dedo índice: representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar. Este dedo nos trae las inspiraciones divinas. En él radican nuestros diferentes estados de ánimo. Tiene asignado el cuarto chakra.

3. Dedo medio: representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energía necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual que tienes a tu alcance. Tiene asignado el quinto chakra.

4. Dedo anular: representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para defendernos y luchar por lo que es nuestro, así como del equilibrio interior para afrontar cualquier situación. Tiene asignado el primer chakra.

5. Dedo meñique: representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad. Es el que nos permite relacionarnos correctamente. Se encarga de trabajar nuestras emociones. Tiene asignado el segundo chakra.

Junio 16, 2012 By : Category : Ayurveda Medicina Natural Mudras Yoga Tags:, , , , ,
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