Medicina Natural

Yoga – Los diferentes tipos de Repiracion Pranayama

Hay muchos tipos de pranayama seguido por los practicantes de yoga. Éstos son algunos de ellos
Pranayama Ordinario
El Pranayama ordinario es simple. Una persona inhala el aire, exhala o lo retiene por algún tiempo. Mientras que la inhalación de él toma el prana hasta el ano y lo une con el Apana. Cuando se exhala, apana es elaborado por el prana. En el proceso de retención, las actividades de prana se hacen para centralizar cerca del último método region.The hace que la mente está libre de pensamiento y de las suceeds practicante de meditación y samadhi.
Sukha Purvak
Cómo hacerlo: Siéntate con las piernas cruzadas, estar relajado y mantener la cabeza, el cuerpo y la columna recta, con el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha, con el anillo y la nariz pequeña con el pulgar derecho, dibuje el interior de prana a través de la fosa nasal izquierda.
Cierre la fosa nasal izquierda también, y mantenga la respiración todo el tiempo que pueda. A partir de entonces eliminar la presión en la fosa nasal derecha y exhale lentamente hasta alcanzar las fosa nasal derecha.
Esta práctica puede continuar con el aire se dibuja en A traves de la fosa nasal derecha y exhale A traves de la fosa nasal izquierda.
Inicialmente este ejercicio puede hacerse sólo cinco veces, pero se puede aumentar a 20 o 30 veces al día.
Piensa en positivo en cuenta que está dibujando la paz, la alegría, la misericordia en el cuerpo.
Si usted toma 10 segundos en inhalar, retener la respiración durante unos 40 segundos (4 veces) y exhale grauallly en 20 segundos.
Ganancias: Este ejercicio da energía y hace que el rostro resplandezca, desarrolla la personalidad atractiva y abovbe todo trae paz mental.
Kapala Bhati
Este ejercicio se lleva a cabo para mejorar el sistema respiratorio del cuerpo. Si se realiza con regularidad, esto hace que el cráneo de brillar.

Cómo hacerlo: La persona que tiene que realizar este ejercicio debe sentarse cómodamente como en padmasana, la calidad de inhalar poco de aire, luego exhale quickly.This hará que los músculos de la abdomin para ir adelante y atrás.

Como es en otros casos, inicialmente un debe realizar esta práctica diez veces. Más tarde se debe mantener la respiración tanto tiempo como sea posible. Luego exhale lentamente.
Las ganancias: Si se realiza sobre una base regular, esto conduce a la purificación de los pulmones y la sangre y tonifica el sistema nervioso.
Bhastrika Pranayama
Esta es una combinatin de Kapalabhati y Suryabandana, en el que de 20 a 40 exhalaciones se hacen para cada prece inhalaciones.
Esta kriya consiste en inhalaciones forzosas rápidas y sucesivas y exhalaciones. Para comenzar con diez inhalaciones y exhalaciones hará. Allí después de una debe respirar profundamente, reatin el aire y exhale lentamente. De tres a cuatro rondas va a hacer. El número de veces de inhalaciones y exhalaciones de cada ronda se debe aumentar lentamente.

Ganancias: no sólo elimina astma y el catarro, pero mejora la condición de la garganta. Se despierta la Kundalini Shakti.

Shitali Pranayama
Shital significa enfriamiento.
Cómo hacer: Saque la lengua y doblar como si fuera un tubo. Inhala aire Throught la boca y retener el mayor tiempo posible con comodidad, manteniendo la boca cerrada. Luego exhale lentamente hasta alcanzar las ventanas de la nariz. Repite seis veces.
Ganancias: la sed y el hambre se va. Purifica la sangre y destruye dysepsia crónica y otras enfermedades.
Shitakari Pranayama
En lugar de mantener la lengua fuera en un tubo de forma similar a como se relata en el pranayama Shitali, se debe doblar hacia la p0alate y succión de aire con un silbido. A continuación, cierre la boca y retener la respiración con el confort. Luego exhale A traves de ambas fosas nasales. Repita sentarse veces y aumentar el número poco a poco.
Ganancia: Este ejercicio purifica la sangre.

Surya Bheda Pranayama
En este ejercicio fosa nasal derecha se utiliza cada vez que para la inhalación y el de la izquierda para la exhalación. Se dan lugar a calentar en el cuerpo.
Cómo hacer: Cierre la fosa nasal izquierda y aspire profundamente por la fosa nasal derecha. Presione la barbilla contra el pecho y mantener todo el tiempo que pueda. Concéntrese en Ajna Chakra (entre las cejas). Luego exhale lentamente hasta alcanzar las fosa nasal izquierda. Practique cinco veces para comenzar, y luego aumentar la cantidad.
Ganancias: Se corrige el desequilibrio causado por el viento y la flema. Purifica la sangre, aumenta el poder digestivo, y ayuda al despertar de la Kundalini.

Ujjayi Pranayama
En este aire ejercicio es inhalado por tanto las ventanas de la nariz, pero tomada a cabo Throught el izquierdo. La inhalación y la exhalación se hace por un sonido producido por la contracción de la garganta.

Cómo hacerlo: Siéntate en una postura cómoda. Respire throught que tanto las fosas nasales se produce un sonido de un campo de la mente y el uniforme). Retener el aliento, siempre y cuando se puede con la comodidad exhale lentamente.

El execise se puede hacer cinco veces para empezar y luego aumentar gradualmente.

Ganancias: Las enfermedades del estómago, dispepsia, agrandamiento del bazo y se eliminan en vivo. Garganta, la boca y los pulmones se purifican.

Bhramari Pranayama

En este un sonido como el del abejorro se produce al respirar y exhalar por la garganta.

Cómo hacer: Respire despacio. Sin retención, exhale. Practique cinco veces y luego respirar profundamente. Exhale lentamente.

Ganancias: El sonido producido concentraciones de emociones. Aumenta la circulación de la sangre, se enfría el cerebro y le da una inmensa alegría.

Kundalini Pranayama-1
Este ejercicio requiere un esfuerzo mental especial – una visualización.
Cómo hacer: Respira A traves de la fosa nasal izquierda. Visualiza que el Kundalini Shakti es ascendente a partir de Muladhara Swadhishthana, desde Swadhisthana de Manipura en el ombligo hasta que alcanza el Sahasrara en la coronilla de la cabeza. Luego llevar la energía en el espacio entre las cejas. Cierre las dos ventanas de la nariz y retener la respiración, mantener la mente enfocada en Ajna Chakra, repitiendo mentalmente Om. Después de la retención exhale Throught la fosa nasal derecha que visualiza que los vuelve a trazar Kundalini desde el Chakra Ajna a Sahasrara en la coronilla de la cabeza, de nuevo a la forma Sahasrara chakra Ajna por detrás de la cabeza, desde el Chakra Ajna Chakra de Vishudi, Fom Chakra Vishudi en la garganta para el centro en el corazón, desde el corazón hasta el ombligo, desde el ombligo hasta el Chakra Swadhishtrana y desde el Chakra Muladhara Swadhishthana a la en el ano.
Esto puede hacerse cinco veces para empezar y luego se incrementó gradualmente.
Ganancia: Esto despierta el místico Kundalini y otorga poderes psíquicos diversos.

Kundalini Pranayama-2

Cómo hacerlo: Siéntate cómodamente. Respirar en el aire A traves de la boca, visualizar el movimiento de la Kundalini de la Muladhara Chakra a la Sahasrar y desde Sahasrara hasta el Chakra ajna. Con fuera de retención, exhale througg la boca. Visualice la repetición de los que el Kundalini Pracice cinco veces para comenzar, y luego aumentar gradualmente el número.

Este Sushumna limpia y despierta la Kundalini Shakti.

Kevala Kumbhaka

En esto, no hay inhalación o exhalación. Es retención puro. Cuando un yogui avances en la práctica de Pranayma, que puede contener el aliento por su mera se suspendin inhalación y la exhalación. Con el control del Prana sutil, la respiración se detiene. Un yogui conserva abundancia de energía a través de éste.

Kevela Kumbhaka no es la retención por la fuerza, pero la retención espontánea de la respiración debido a la maestría sobre el prana sutil.

Nadi-Shodhana Pranayama

Esto para la purificación de los NAIDs o los nervios astrales a través del cual el flujo Pranas sutil. Sin la purificación de los nadis no se puede adquirir el éxito en el Kundalini yoga.

Cómo hacer: Inhale hasta alcanzar las nostrtil izquierda, repitiendo mentalmente el Bijakshara (root-carta) LAM del elemento tierra y fijar la mente en Muladhara Chakra en la base de la columna vertebral. Repita ocho veces. A continuación, cierre las dos de las fosas nasales y repite mentalmente LAm treinta y dos times.Exhale repetir los Bijakshara dieciséis veces. Luego inhala A traves de la fosa nasal derecha y practicar la misma. Repita Vam al chakra Swadhisthana, Ram, a Manipura, Yam en anahat, jamón en Vishudi y Om al Ajna Chakra.

Los nadis también se purifica mediante el servicio desinteresado de la humanidad, el cultivo de las virtudes divinas, el desarrollo de la devoción a Dios y por la investigación profunda pertenece a la naturaleza del Sí mismo.

Todos estos modos de objetivo Pranayama en un objetivo común y que es de traer a la mente bajo el control de uno. Los efectos fisiológicos que acompañan a estas variedades, sin embargo, muestran algunas variaciones.

 

Fuente Original en Ingles: http://complete-education.blogspot.com

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agosto 2, 2012 By : Category : Biblioteca ejercicios Medicina Natural Yoga Tags:, , , , ,
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Yoga -El saludo al sol

En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud y de inmortalidad. El Rig Veda declara que «Surya es el Alma, de los seres animados e inanimados». El Saludo al Sol tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se lo realiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.

El Saludo al Sol es una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. La practica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación para las Asanas (posturas).

Una serie del Saludo al Sol consiste en dos secuencias, la primera guiada por el pie derecho en las posiciones 4 y 9, la segunda guiada por el pie izquierdo. Mantén las manos en el mismo lugar desde la postura 3 a la 10 y trata de coordinar tus movimientos con tu respiración. Comienza practicando cuatro series y gradualmente ve aumentando a doce series.

Posición inicial:  Derecho con la cabeza y el cuerpo erguidos pero relajados. Los pies están juntos y el peso del cuerpo recayendo en las plantas de los pies. Las rodillas están derechas y los brazos están relajados a los lados del cuerpo. Inhala profundamente y comienza.

1. De pie con los pies juntos y las manos en posición de plegaria a la altura del pecho. Asegúrate que tu peso este distribuido equilibradamente. Exhala.

2. Inhalando, estira los brazos hacia arriba y dóblate un poco hacia atrás desde la cintura, empujando las caderas hacia afuera, con las piernas estiradas. Relaja el cuello.

3. Exhalando, dóblate hacia adelante y apoya la palma de tus manos en el suelo, alineadas con los dedos de los pies, dobla las rodillas si es necesario.

4. Inhalando, lleva la pierna derecha hacia atrás y apoya la rodilla en el suelo. Arquéate hacia atrás y mira hacia arriba, levantando la barbilla.

5. Reteniendo la respiración, lleva la otra pierna hacia atrás y soporta tu peso con las manos y los dedos de los pies.

6. Exhalando, baja las rodillas, luego el cuello y finalmente la frente, manteniendo las caderas arriba y los dedos de los pies doblados hacia adentro.

7. Inhalando, baja las caderas, estira los dedos de los pies y dóblate hacia atrás. Mantén las piernas juntas y los hombros bajos. Mira hacia arriba y atrás.

8. Exhalando, dobla los dedos de los pies hacia abajo, eleva tus caderas formando una « V » invertida. Trata de empujar tus talones y cabeza hacia el suelo y mantén tus hombros hacia atrás.

9. Inhalando, lleva el pie derecho (o izquierdo) entre tus manos. Descansa la otra rodilla en el suelo y mira hacia arriba, como en la posición 4.

10. Exhalando, lleva el otro pie hacia adelante y dóblate desde la cintura, manteniendo las palmas como en la posición 3.

11. Inhalando, estira tus manos hacia adelante, luego hacia arriba y detrás sobre tu cabeza, doblándote suavemente desde la cintura, como en la posición 1.
12. Exhalando, suavemente vuelve a la postura de pie y baja tus brazos al lado del cuerpo.

 

 

Fuente: Cursos de distribucion libre

agosto 2, 2012 By : Category : Biblioteca ejercicios Medicina Natural Yoga Tags:, , , , ,
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Mudra de la Luz

 

El Mudra de Luz es una técnica de meditación y oración efectiva y práctica que se enriquece con su uso.
Armoniza nuestro cuerpo, mente y espíritu al conectarnos con lo divino dentro del Ser.
El Mudrá de Luz recrea fácilmente, el estado de Paz que todos anhelamos sentir.
1. «Yo soy luz»
Palmas hacia arriba, dedo índice y pulgar unidos, formando un círculo.
2. «Yo soy Vida»
Una mano sobre la otra formando una copa vacía
3. «Yo soy Amor»
Ambas manos sobre el corazón.
4. «Yo soy Belleza»
Puños sobre el pecho.
5. «Yo soy la dulce Verdad»
Dedos sobre los labios.
6. «Yo veo sólo lo iluminado»
Dedos sobre los ojos.
7. «Yo soy mis alegres pensamientos»
Dedos sobre la frente.
8. «Que yo los junto en uno solo»
Manos unidas en oración en el centro de la frente.
9. «Y se lo ofrezco como mi regalo a Dios»
Extender los brazos abiertos al cielo.
10. «Mi voluntad y la tuya son la misma»
Manos en oración bajo el mentón.
11.»Yo vivo desde mi corazón»
Manos unidas al corazón.
12. «Y le doy todo mi Amor al mundo»
Palmas hacia arriba, abiertas sobre las piernas.

Los mudrás se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía por el cuerpo, mientas que las manos están completamente relajadas.
agosto 2, 2012 By : Category : Biblioteca ejercicios Medicina Natural Mudras Tags:, , , ,
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Kapha-Pitta Kaarak o Mudra-naashak

Kapha-Pitta Kaarak o Mudra-naashak

Popularmente conocido como Praan mudra, este mudra aumenta el humor Kapha, pero disminuye con el humor Pitta en el cuerpo.

Método: Este mudra se forma uniendo las puntas del pulgar del dedo anular y el meñique.

Beneficios: Kapha kaarak (pitta-naahsak) o mudra Praan se pueden utilizar para superar los trastornos siguientes:

– Fatiga crónica, debilidad general, la resistencia baja,

– Alteraciones del sistema inmune (la tendencia a contraer enfermedades infecciosas),

La tensión mental, ira, irritabilidad, celos, orgullo, impaciencia, sentimiento crónico  de urgencia,

olvido.

– Intolerancia del calor, el estrés y el ruido, las dolencias que empeoran en verano,

– Hypertthyroidism (pérdida de peso a pesar de tener buen apetito),

– Trastornos inflamatorios (enfermedades que terminan con ‘es’),

– La falta de sueño, la luz / / trastornos del sueño,

– La presión arterial alta, aterosclerosis (endurecimiento y estrechamiento de las arterias),

– Ardor en la boca, garganta, estómago, úlceras aftosas, la acidez, colitis ulcerosa,

– Heces líquidas, con sangre, la disentería, Orina escasa, ardiente,

– Excesivo, mal olor transpiración,

– Menstruaciones excesivas y dolorosas,

– Al rojo vivo articulaciones, artritis reumatoide, la inestabilidad de las articulaciones,

– Ardor, ojos rojos, secos, cataratas,

– Piel seca, roja, caliente, envejecimiento de la piel, sarpullidos, urticaria, la lepra,

– Pelo seco, ralo y gris,

– La ictericia,

– El envejecimiento prematuro,

– trastornos causados por una deficiencia de la tierra y los elementos de agua con el cuerpo (véase el Prithvi-vardhak y JAL-vardhak (varun) mudras).

Duración: Débil, extenuado, con la inmunidad comprometida la gente debe practicar este mudra por un mínimo de 45 minutos cada día. Ya sea en un tramo o en tres partes (es decir, durante 15 minutos, tres veces al día).

Momento ideal: aunque este mudra se puede realizar en cualquier momento, la práctica de que entre 6,00 a 10,00 am / pm da los mejores resultados.

 

 

 

 

 

Fuente origina en ingles: http://complete-education.blogspot.com.es

agosto 2, 2012 By : Category : Medicina Natural Mudras Tags:, , , , ,
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Turquesa info y propiedades medicinales en Gemoterapia.

Durante la antigüedad fue muy utilizada tanto por sus propiedades mágicas como en representaciones artísticas. Para los aztecas era la «piedra de los dioses» y la utilizaron como amuleto poderoso contra el mal y en sus armas con el fin de aumentar su eficacia en el ataque. También la emplearon en máscaras, escudos y cuchillos ceremoniales. Los antiguos egipcios, con la turquesa confeccionaban tanto sus adornos como sus amuletos. El famoso escarabajo, por ejemplo, se elaboraba con este mineral , y los «pectorales», como el encontrado sobre la momia de Tutankamon, estaban elaborados en oro cincelado con incrustaciones de turquesa y otras piedras preciosas. En otros lugares se consideraba un eficaz amuleto contra el mal de ojo y otras desgracias, además de proteger a los marineros contra los ataques del mar. De color azul opaco y brillo de cera emerge como un reconocido amuleto en los viajes. Se dice que grandes viajeros como Cristóbal C olón, Vasco da Gama llevaban siempre consigo una piedra de turquesa. Los árabes la denominaban «piedra de la suerte» y en Asia Central lo consideran un importante amuleto que simboliza el valor y la esperanza. En México es también muy popular como amuleto que proporciona buena suerte. Conocida también como «la piedra turca», esta piedra se utiliza mucho en collares, aros, anillos y armamentos para la cabeza.

En Oriente, se consideraba un talismán para protegerse del mal de ojo; y los árabes la llaman Fayruz o piedra de la suerte. Incluso hoy, los ciudadanos de muchos países de Oriente Medio adornan las crines y colas de los animales de carga, como camellos, caballos, mulas y bueyes, con cuentas de turquesa; para proteger, traer buena suerte y prevenir de caídas al propietario. Para los persas, la intensidad de la piedra azul-cielo predecía el tipo de clima que se espera ese día. Un color azul brillante visto en la mañana, era presagio de un día esplendoroso y feliz.

Muchos médicos del siglo XV llevaban a una turquesa en sus bolsas de médicos, asegurando su eficacia contra los efectos nocivos del veneno de alacranes y otros animales ponzoñosos. También se consideraba eficaz para desterrar los dolores provocados por la posesión por demonios.

A nivel físico: Expulsa del cuerpo las toxinas nocivas. Purifica la sangre, por lo que está indicada para el tratamiento de trastornos circulatorios. Es recomendable para los que sufren de dolores de cabeza, migrañas, cefaleas; así como dolores musculares. Estimula la pituitaria de un modo beneficioso, y aumenta la capacidad de memoria. Mejora la absorción de elementos nutritivos, por lo que es útil para personas con anorexia. Se utiliza en problemas oculares, garganta y de las membranas mucosas.

La turquesa fortalece los meridianos corporales y los campos energéticos sutiles. Potencia los sistemas físico e inmunitario, y regenera los tejidos. Alivia las infecciones virales y su energía sanadora actúa sobre la totalidad del cuerpo, especialmente en la garganta y los ojos. Reduce el exceso de acidez y trata la gota, el reuma y los problemas estomacales. Esta piedra es anti inflamatoria y desintoxicante, aliviando los calambres y el dolor.

Es una piedra excelente para tratar estados de agotamiento, depresión o ataques de pánico. Es conocida como la piedra de la alegría y el bienestar. La Turquesa es una piedra de purificación. Disipa las energías negativas y limpia las radiaciones electromagnéticas; una de sus funciones protectoras es defender de influencias externas o de polucionantes medio ambientales.

Es una sanadora muy eficaz para cuerpo y espíritu. Fomenta la armonía espiritual y la comunicación con los mundos físico y espiritual. Puesta sobre el 3º ojo, potencia la intuición y la meditación. Sobre el chakra garganta libera de antiguos votos, expiaciones pendientes, prohibiciones, permitiendo que el alma vuelva a expresarse. Explora las vidas pasadas, mostrando la creación de tu propio destino como un proceso continuo, que depende de tus actos en cada momento. Une la tierra y el cielo, conjugando energía masculina-femenina.

Es fortalecedora psicológica, disuelve actitudes de mártir o el auto sabotaje. Mentalmente, mantiene alerta al tiempo que infunde calma y ayuda a la expresión creativa. Emocionalmente, estabiliza alteraciones del estado de ánimo, estimulando el amor romántico.

Actúa sobre la comunicación y la facilidad de palabra. Promueve la autorrealización, calma los nervios cuando debemos hablar en público.. Aumenta la capacidad creadora de la mente. Como piedra protectora que es, ha sido usada como amuleto desde tiempos inmemoriales; y es un reconocido amuleto para viajeros. Absorbe la energía negativa. Flexibiliza las actitudes y los patrones de pensamiento demasiado dogmáticos o fanáticos. Ayuda a ver el aspecto lúdico de la existencia y a contemplar la vida con más sentido del humor. Quien posea una turquesa jamás tendrá necesidades ni apremios económicos
Equilibra y alinea todos los chakras con los cuerpos sutiles, y sintoniza el nivel físico con el espiritual. Abre los chakras de la garganta, del corazón, del entrecejo y del plexo solar. Puesta sobre el tercer ojo, potencia la intuición y la meditación. Sobre el chacra garganta, libera antiguos votos, inhibiciones y prohibiciones, permitiendo que el alma vuelva a expresarse. Explora las vidas pasadas y muestra que la creación de tu propio «destino» es un proceso continuo y depende de lo que hagas a cada momento. Fomenta la sintonía espiritual y la comunicación con los mundos físico y espiritual. Según el pensamiento tradicional, la turquesa une la tierra y el cielo, unificando las energías masculina y femenina. Es el símbolo de San Jorge, considerado como el caballero celeste.
La turquesa es el símbolo de la amistad. Si fuera dada una turquesa por un amigo, esa piedra protegería al portador contra energías negativas, y traería buena fortuna. También traía paz al hogar. Se cree que cambia de color, para avisar de una infidelidad. También según ciertas leyendas, cuando se cumple el requisito de ser regalada, avisa a su propietario de todos los peligros y enfermedades graves cambiando de color languidece cuando la persona que la posee sufre un desengaño amoroso o enferma. Entonces cambia su color a un tono más pálido.
Soñar con una Turquesa es presagio de prosperidad. Se dice que alarga la vida y proporciona una muerte pacífica.

Está muy estrechamente ligada con el éxito y la buena suerte porque posee grandes poderes para proteger a su portador contra el fracaso. Además nos preserva contra la pobreza según canta un dicho popular que asegura que «la mano que lleva una turquesa no conoce nunca la pobreza». Es eficaz contra el veneno y los problemas de salud y, según se afirma, protege a su propietario contra la falta de éxito en la caza.
La turquesa Tibetana, tiene propiedades adicionales. Pues sus tonalidades verdes le confieren unas características ligeramente diferentes, como su particular utilidad para curar bloqueos del chacra de la garganta y la expresión reprimida. Remontando tu capacidad sanadora y limpiadora hasta el mas profundo origens del problema;.
La Turquesa se puede situar en cualquier lugar, pero especialmente sobre la garganta, el tercer ojo y el plexo solar. Con ella se hace un excelente elixir.

Cualidades: Protección, alegría, bienestar, purificación.
Chakras: Tercero (Plexo solar); Cuarto (Corazón); Quinto (Garganta); Sexto (Entre cejo).
La Turquesa pertenece al signo Acuario. Esta asociación con el signo significa que potencia los aspectos positivos de este signo y minimiza los negativos.

 

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julio 31, 2012 By : Category : Biblioteca Gemoterapia Minerales Tags:, , , , ,
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Guiso de patatas y setas con frutos secos al vino

Ingredientes :

4 patatas medianas peladas y cortadas en trozos .
2 zanahorias medianas peladas y cortadas en rodajas .
2 tomates maduros rallados .
6 setas de cardo cortadas en 2 o 3 trozos cada una .
8 champiñones cortados en cuartos .
2 tomates secos troceados .
2 dientes de ajo pelados y picados .
1 cebolla tierna grande pelada y picada .
1 cucharada de las de café de alga nori en copos ( o hierbas aromáticas al gusto ) .
1 cucharada de las de café de cúrcuma .
Piñones .
3 cucharadas soperas de aceite de oliva .
Pimienta negra recién molida .
Tomillo .
Romero .
250 ml de vino blanco seco .
250 ml de agua .
Sal .

Elaboración :
Vierte en una cazuela el aceite y saltea en ella durante 2 minutos las patatas y la zanahoria .
Añade el ajo y la cebolla , remueve y continua salteando durante un minuto .
Agrega las setas , los champiñones , los tomates secos y los piñones  removiendo durante 1-2 minutos más .
Salpimenta al gusto y añade el tomate rallado , deja que reduzca durante 30 segundos .
Vierte el vino y deja cocer para que se evapore el alcohol y reduzca un minuto más .
Añade el agua , el alga nori  , el tomillo , el romero y la cúrcuma , tapa la cazuela y deja cocer a fuego medio-bajo durante 20 minutos aproximadamente.

 

Autor; Arrens

http://ladolcevitavegana.blogspot.com.es

 

julio 19, 2012 By : Category : Alimentacion Primer Plato Recetas Veganas Tags:, , ,
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Arroz con Verduras en Paella o Sarten

Tiempo: 30 minutos o menos
Ingredientes:

2 ½ cdta. aceite de oliva
1 pimiento rojo, picado (1 taza)
6 cebollas de verdeo, en rodajas finas (1 taza)
3 tazas de caldo bajo en sodio de verduras
3 dientes de ajo, picado (1 cucharada).
1 cdta. hilos de azafrán desmenuzado
1 taza de grano corto, arroz blanco
3 tazas de brócoli
1 taza de guisantes congelados o de bebé
Reducido a la mitad 1 taza de tomates
12 aceitunas verdes deshuesadas, reducido a la mitad
12 aceitunas negras deshuesadas, en mitades, opcional
1 limón, cortado en trozos
¼ de taza de perejil fresco picado

Preparación:

1. Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Añadir el pimiento y la cebolla y cocine por 5 minutos. Agregue el caldo, el ajo y el azafrán, llevar a ebullición. Espolvoree el arroz sobre los ingredientes, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento, tapado, 10 minutos.

2. Espolvoree el brócoli, los guisantes, los tomates y las aceitunas más de arroz. Cubrir y cocinar la paella 8 minutos, o hasta que el arroz esté tierno. Retire del fuego y dejar reposar, tapado, 5 minutos. Temporada 
 con sal y pimienta, si lo desea.

3. Para servir, paella de la cuchara en 6 platos hondos y adornar cada uno con rodajas de limón y el perejil.

Información Nutricional:
Por 1-taza:

Calorías: 211
Proteínas: 5 g
Grasa total: 3 g
Grasa saturada: <1 g
Hidratos de carbono: 40 g
El colesterol: 0 mg
Sódico: 170 mg
Fibra: 5 g
Azúcar: 5 g

Sin gluten Vegan

julio 9, 2012 By : Category : Primer Plato Recetas Veganas Vegetarianas 0 Comment

Propiedades y recetas de la Menta Piperita.

Menta piperita en uso interno

Aparato digestivo : Las propiedades beneficiosas de esta planta para el aparato digestivo son conocidas desde la antiguedad. La menta piperita ha sido habitualmente utilizada, como otro tipo de mentas, después de las comidas para » asentar » el estómago, evitar las flatulencias, y digerir mejor los alimentos. Concretamente, entre las principales propiedades, podemos mencionar las siguientes:

– Carminativas: Su contenido en carvacrol, timol y mentol ayudan a expulsar el exceso de gases en el intestino.

Infusión de 1 cucharada de hojas secas el doble de hojas tiernas en un litro de agua. Tomar un par de tazas al día después de las comidas bien caliente.

Existen tambien capsulas que ademas alludas a la absorcio que podreis encontrar en herbolarios o tiendas expecializadas.

– Estomacales: Ademas de otros componentes antiespasmodicos, El mentol  se ha considerado tradicionalmente como un buen antivomitivo. Además de evitar los vómitos después de comidas muy abundantes , previene los espasmos y aumenta la producción de jugos biliares, facilitando la digestión. Al igual que ocurre con la manzanilla, no es aconsejado superar las dosis terapéuticas ni prolongar demasiado su uso porque puede producir los efectos contrarios, conduciendo a irritaciones estomacales.

Infusión de una cucharada de planta seca por taza de agua. Tomar un par de tazas al día.

– Coleréticas: La menta piperita, tiene la capacidad de estimular el hígado aumentando la secreción de la bilis, lo que pueden ser utilizado para ayudar a favorecer la digestión producida por un hígado poco trabajador. Para un uso habitual es mejor recurrir a esta menta que al poleo menta..

– Relajante intestinal: El contenido en taninos de esta planta, ademas de las demas propiedades pueden ser aprovechados para el tratamiento de anomalías relacionadas con un intestino irritado. Entre las dolencias que pueden ser tratadas : diarrea, enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable, colitis, etc.

Infusión durante 10 minutos de una cucharada de la planta seca. Beber un par de vasos al día

Aparato respiratorio: La menta es rica en mentol, componente con propiedades diaforéticas y anticongestivas , es decir aumenta la producción de sudor y descongestiona las vías respiratorias. Estas propiedades se ha aprovechado en el tratamiento de la gripe y del resfriado ya que es capaz de rebajar la fiebre por evaporación del calor corporal y abrir las vías respiratorias. ( Infusión durante 10 minutos de una cucharada de la planta seca. Beber un par de vasos al día)

Su contenido en ácido acético y ácido ascórbico ayuda a disolver las mucosidades de los bronquios y facilita su expulsión. Recomendado su uso para bronquitis.

Infusión durante 10 minutos de una cucharada de la planta seca. Beber un par de vasos al día

Tambien debido a sus compotentes tiene propiedades antitusivas, que unidas a las propiedades suavizantes y antiespasmódicas del mentol logran disminuir los ataques de tos en general y los de la mayoria de  enfermedades respiratorias como la faringitis, el asma etc….

– Chupar un caramelo de menta cuando se presente un ataque de tos.) ( Infusión en agua fría durante 15 minutos de una cucharada de la planta seca. Beber tres vasos al día tomando sorbos de cuando en cuando

El ácido rosmarínico y el eugenol le otorgan propiedades anticoagulantes, muy adecuadas para mejorar la circulación sanguínea. Recomendado su suso  para evitar el mal de altura o mejorar sus síntomas ya que un mayor riego celular permite un mayor aporte de oxígeno a las células y una mayor limpieza de las toxinas.

–  Infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua. Tomar un par de tazas diarias un par de días antes de emprender el viaje a la montaña o la ascensión.

La menta piperita en uso externo

– Dolor: Se ha comprobado que el aceite de menta posee propiedades analgésicas muy similares a las que tiene el ácido salicílico. De ahí que se ha utilizado diluido para combatir la migraña o dolor de cabeza, especialmente en casos de hemicráneas.

Metodo:

Se diluyen unas gotas del aceite de menta en alcohol y con ellas se impregna una compresa con la que luego se mojan las sienes o sien afectada.

Cuando el dolor de cabeza responde a problemas de malas digestiones son muy útiles las infusión de una cucharada de las flores por taza de agua. ( Tomar un par de tazas al día)

Tambien se puede usar para los dolores que  afectan a las articulaciones, dolores reumáticos y en problemas de dolor muscular.  Dolor de las cervicales, dolor de espalda, distensiones musculares etc…

En estos últimos casos también resulta conveniente la realización de una cataplasma de hojas remojadas en agua caliente que se aplicará directamente sobre la zona dolorida.

Para el dolor de garganta se pueden realizar gargarismos con el líquido resultante de la decocción de 30 g. de planta seca por litro de agua.

– Halitosis o mal aliento : La menta cuenta con muchos componentes aromáticos que le otorgan un sabor fuerte y particular. Muchos dentífricos contienen mentol porque este componente, además de disimular el mal olor, es capaz de estimular la producción de saliva, ya que la boca seca o xerostomía es uno de las causas principales que produce no solamente mal olor de boca sino también problemas de caries y gingivitis.

En todos resultar útil la menta piperita como estimuladora de la saliva, enmascaradora de los malos olores y como una manera de controlar las bacterias causantes del mal olor.

. Colocar 3 gotas de tintura madre en la boca y removerlas con la lengua por los dientes y las encías

–  Masticar unas hojas frescas de la planta

– Realizar enjuagues bucales con la infusión de una cucharada de planta seca por vaso de agua

– Problemas de la piel: Usado externamente contiene mas de 30 principios antisépticos  más de 40 principios antibacterianos y constituye, Además un estupendo vulnerario. Todo ello convierte a esta planta en un remedio excelente para el tratamiento de anomalías de la piel, tales como:

– Heridas, lavar las heridas con el líquido resultante de la infusión de 3 cucharadas de planta seca en un litro de agua.
Lavar las heridas con la infusión cuando el agua esté fría.
Lavar las heridas con gasa impregnada con unas gotas de aceite esencial diluido. ( No aplicar el aceite esencial sobre la piel sin diluir)

– Picor : El mismo preparado anterior aplicado sobre la piel ayuda a disminuir el prurito, produciendo una sensación de alivio y frescor. ( Aplicar las hojas frescas machacadas sobre la zona afectada)

– Picaduras de insectos: Las propiedades antiinflamatorias, antisépticas y astringentes de la menta son adecuadas para aliviar el picor y reducir la hinchazón  de insectos, como abejas, piojos, pulgas, mosquitos, mosquito tigre, garrapatas, etc.

Lavar la zona afectada con el líquido resultante de la infusión de la planta seca.

– Eccemas: Igualmente, este remedio aplicado sobre los eccemas, ayudará a mejorar la salud de la piel.

– Aparato genital femenino: La menta posee más de 30 componentes con propiedades antisépticas que, en uso externo, pueden aprovecharse para tratar las infecciones de la vulva y de la vagina eliminando los microorganismos que causan la infección y aliviando la escozor o el picor vaginal vulvitis, vulvovaginitis, vaginitis , flujo vaginal.

Realizar lavados con la decocción de 30 g. de planta seca por litro de agua.

Hemorroides: Las propiedades astringentes, antiinflamatorias y vulnerarias de esta planta resultan útiles en el tratamiento externo de las almorranas. Su aplicación tópica puede ayudar a disminuir la inflamación y evitar el picor. ( Aplicar la misma preparación anterior )

Propiedades Alimentarias.

Además de planta medicinal son bien conocidas las propiedades de la menta como hierba aromática. Las principales mentas utilizadas en la cocina son la menta verde o hierbabuena ( Mentha viridis = =( Mentha spicata) y la menta piperita ( Mentha x piperita). De todas ellas  la más utilizada en la cocina por su peculiar sabor picante es la menta piperita.

El uso culinario de esta planta es muy antiguo,  era utilizada por los Romanos y por los griegos para dar sabor a las comidas y a los vinos.

En la cocina actual las aplicaciones de la menta son muy variadas. Uno de sus usos más interesantes es combinada con platos ricos en proteínas, tanto de origen animal como vegetal.

Las proteínas son difícil de digerir para el hombre, lo que conlleva la producción intestinal de flatulencias. En el caso de la carne, la dificultad de digestión de la proteína se suman los problemas que tienen algunas personas para digerir las grasa. En los platos vegetales los problemas digestivos habitualmente los ocasiona la ingestión de legumbres. La menta piperita , no solamente ayuda a expulsar estos gases sino que favorece la mejor digestión de las grasas.

 

Fuentes: Vademecum plantan medicinales y cursos de distribucion libre.

junio 29, 2012 By : Category : Alimentacion Fitoterapia Plantas Tags:, , , , , , , ,
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Gyaan Mudra

Popularmente conocido Gyaan el mudra este mudra vaayu Aumenta el (aire) dentro del elemento del cuerpo.

Metodo: Este mudra se forma mediante la unión de, la punta del dedo índice con la punta del pulgar

Efectos: vaayu-mudra vardhak vaayu aumentar el elemento (aire) con en el cuerpo. De este modo refuerza el aire

Faculta a la mente, causando un efecto positivo en las emociones y conduce a la iluminación.

Faculta al sistema nervioso (incluyendo el cerebro)

Facilita los movimientos de impluses eléctricos alnog nervios,

faculta a la glándula pituitaria y por lo tanto, todo el sistema de las glándulas endocrinas,

Faculta a los músculos, tanto voluntaria como involuntaria,

Faculta a las cuerdas vocales y la voz,

Faculta a la del corazón, aumento de excelente efficiencey,

Hace que se regulen la piel y las membranas mucosas secas,

Propicia que se una el cartílago articular y seco.

También elemneto El aire es un componente de Vaata humor corporal. El aumento de aire en el cuerpo debido a vaayu-mudra vardhak Vaata refuerza el estado de ánimo. Por lo tanto, este es un excelente mudra mudra para superar la deficiencia de vata. Cómo siempre, debe ser practicado con moderación por las personas que vata ya tienen una constitución (es decir, el exceso de vata y en sus cuerpos).

Benificios:

Vaay vardhak mudra se pueden utilizar para tratar los trastornos de las siguientes acciones:

Embotamiento de la mente, la falta de entusiasmo, la creatividad inititaive, la imprudencia, la pérdida de la memoria,

Drosiness, letargo, retraso mental,

Trastornos del sistema nervioso como parálisis cerebral, neuritis, neuropatías, enfermedad de Alzheimer, tabes dorsal, esclerosis múltiple, enfermedad de la neurona motora, ataxia, Demencias, siringomielia, etc

La degeneración de la retina, atropy óptica,

Endrocino (hormonales) como trastornos de hipopituitarismo (enanismo Causar, la enfermedad de Simmond. el síndrome de Frohlick), hipotiroidismo (cretinismo Causar, Myxoedema), hipoparatiroidismo, hipoadrenalismo (que causa la enfermedad de Addison), diabetes, hipogonadismo, etc.

Alteraciones musculares como las miopatías, las myesthenia gravis, paresia, parálisis (estrabismo paralítico, es decir, ptosis, parálisis facail, parálisis vocal, parálisis respiratoria, monoplejia, paraplejia, hemiplejia, tetraplejia, etc.)

Perdida o voz débil,

Bradicardia (latidos lentos del corazón), insuficiencia o debilidad progresiva del corazón.

Formación de mucosidad excesiva en los tractos o repiratory y digestivo,

Derrame en las articulaciones.

Duración: 45 minutos todos los días, ya sea en un tramo o en tres partes (es decir, durante 15 minutos, tres veces al día)

Momento ideal: Aunque vaayu-vardhak o mudra gyaan se puede realizar en cualquier momento del día, que lo practica en cualquier momento entre 2:00-06 a.m. / pm da mejores resultados.

Precaución: Las personas con una marcada prakruti Vaata (Constitución) En caso de realizar este mudra con moderación, en todo caso.

Texto traducido:

 


Fuente Lee mas en Ingles: http://complete-education.blogspot.in/

junio 29, 2012 By : Category : Medicina Natural Mudras Tags:, , , , , ,
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El Seitai – Haruchika Noguchi-

El termino “Seitai”, literalmente “cuerpo armonizado”, designa simplemente el estado de un organismo equilibrado.

A lo largo de su historia y de manera excepcional, la humanidad ha tenido la suerte de ver nacer a genios entre los individuos que la componen. El Maes­tro NOGUCHI, fundador del Seitai, es uno de ellos.

¿Quién fue este hombre fuera de lo común, que supo inspirarse directamente de los principios de la Naturaleza y cual es esa llave única que ofrece el Seitai a los que avanzan al encuentro de si mismos siguiendo la vía del Ki?

Haruchika Noguchi

Haruchika Noguchi, hijo menor de una familia numerosa y de condición extremadamente modesta, nació en 1911 en Japón. Ya en su infancia, des­cubrió sus extraordinarios talentos de sanador. Los pacientes, mucho más numerosos de los que el muchacho podía recibir, pronto comenzaron a acu­dir a su puerta atraídos por su reputa­ción. Sorprendido de poseer tales capa­cidades, el joven Noguchi se entrego al profundo estudio de las diferentes líne­as filosóficas y terapéuticas tradiciona­les del Extremo Oriente. Posteriormen­te, a la luz de su propia experiencia, y sobre todo gracias a su extraordinaria sensibilidad y una aguda percepción de los fenómenos naturales, Noguchi creo el concepto de Seitai y abrió su propia escuela.

En aquella época, los alumnos que acudían a su Dojo, estudiaban los mecanismos de la salud y la mejor manera de corregir los problemas diag­nosticados. Estaban por tanto capacita­dos para tratar enfermos.

Lamanera en que Noguchi concebía la salud supera­ba los marcos habituales de la terapéuti­ca y de la prevención. Hizo hincapié en el estudio de las diferentes tendencias o costumbres corporales y psicológicas del ser humano (taiheki), y permitió así a sus alumnos gozar de una compren­sión revolucionaria del proceso de des­arrollo patológico. En manos del Maes­tro Noguchi o de sus alumnos, el Ki y los puntos reflejos del organismo (Katten) cobraron un nuevo sentido, y este fue el origen de la excelente reputación que tienen hoy en día los terapeutas Seitai en Japón.

El fundador, sin embargo, no estaba satisfecho con su sistema. Curaba, pero sus pacientes volvían buscando de nuevo el alivio que el podía proporcio­narles. Entonces decidió dar al Seitai una nueva orientación. Consciente de la importancia de los movimientos involuntarios (bostezos, estornudos, sobre­saltos, etc.) en el mantenimiento del equilibrio fisiológico, y por tanto de la salud  en  general,  ideo la forma de optimizar este proceso en el cuerpo y llamo a este fenómeno Katsugen Undo (movi­miento regenerador).

Paralelamente, resalto el papel primordial del Ki en todos los aspectos de la vida humana. Este aspecto del reparto sutil de la ener­gía vital por todo el organismo que generaba efectos profundamente bené­ficos fue llamado Yuki (Doki en algunas escuelas), base del tratamiento (Seitai Soho) de los terapeutas profesionales, pero asequible a todos. Partiendo de estas dos practicas, el Katsugen Undo y el Yuki, la escuela Seitai enseño como encargarse uno mismo de su propio desarrollo y de su propia salud.

El Maestro Noguchi obtuvo entonces el reconocimiento del gobierno japonés y el apoyo del Ministerio de la Educa­ción.

Extractos de un artículo publicado en la revista Cinturón Negro numero 29

Fuente: http://seitai333malaga.wordpress.com/

junio 29, 2012 By : Category : Medicina Natural Reflexologia Seitai Tags:, , , , , , ,
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