InfoTips: El calcio en los Alimentos.

InfoTips: El calcio en los Alimentos.

Pequeña lista que vale como comparativa si deseamos considerar alimentos para obtener el calcio que necesitamos.

100 ml. de Leche de vaca tiene 118 mg de Calcio (pasteurizada solo le tiene 59mg)
100 gr. de Algas Hiziki tiene 1400 mg de Calcio
100 gr. de Algas Wakame tiene 1300 mg de Calcio
100 gr. de Semillas de Sésamo tiene 1160 mg de Calcio
100 gr. de Semillas de Chía tiene 714 mg de Calcio
100 gr. de Sardinas tiene 435 mg de Calcio
100 gr. de Semillas de Linaza tiene 256 mg de Calcio
100 gr. de Almendra tiene 250 mg de Calcio
100 gr. de Avellanas tiene 210 mg de Calcio
100 gr. de Perejil tiene 200 mg de Calcio
100 gr. de Garbanzos tiene 150 mg de Calcio
100 gr .de Brócoli tiene 130 mg de Calcio
100 gr .de Tofu tiene 128 mg de Calcio

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febrero 28, 2013 By : Category : Dietetica,informes,Tips Tags:, , , , , , , ,
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