Los Mudras – Breve descripcion y Beneficios

Los Mudras – Breve descripcion y Beneficios

También conocido como el yoga para las manos, los mudras son posiciones exitosas con un sistema de manos, ampliamente utilizado en Yoga para restaurar el flujo adecuado de la energía vital o prana a través del cuerpo.

Esto es posible debido a la alta concentración de terminaciones nerviosas que están en sus manos, sólo en comparación con el encontrado en los pies, y que se unen y el posicionamiento de los dedos en cierta manera crea circuitos de energía que permiten que la estimulación del elemento desequilibrada para favorecer su recuperación .
Para ello debe entender el valor y el papel que cada dedo tiene para la realización de los mudras, cada uno de ellos en representación de uno de los elementos, y por lo tanto el control de las diferentes partes y funciones del cuerpo, lo que determinará qué dedos usan y cómo, durante la práctica de un mudra con fines de lucro acerca de una condición en particular.

Los mudras se practican con una ligera presión del dedo hasta que se sienta un flujo de energía a través del cuerpo, mientras que las manos están relajadas.

* Dedos significados para los Mudras

Pulgar: Se representa por el elemento de fuego, la asignación de funciones en el pulmón, la lógica y la fuerza de voluntad.

Índice: Simboliza el aire y controla el estómago, el pensamiento y la mente.

Por mayor: Se asocia con el elemento éter, y las funciones asignadas en la circulación sanguínea y la vesícula biliar.

Anillo: Representando el elemento de la Tierra, el dedo anular controla el hígado, la vitalidad y la buena salud general.

Meñique: en este caso es el elemento agua, y está directamente relacionado con el corazón, la sexualidad, la comunicación y las relaciones.

** Algunos mudras básicos

* Anjali Mudra (la oración), con las manos juntas a nivel del chakra del corazón, presione suavemente los dedos, mantenga las palmas de las manos con una pequeña cavidad.
Es un excelente ejercicio para inducir la meditación reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando armonía y tranquilidad.

* Bhudi-Mudra (balance hídrico) con ambas manos las puntas del pulgar y el dedo meñique presionando suavemente, los demás dedos permanecen relajados.
Ayuda a la comunicación, también recupera el equilibrio de líquidos, mejora el funcionamiento de los riñones y la vejiga, incrementar el sentido del gusto.

* Gyan Mudra – pasiva (la conciencia y el conocimiento) con las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas del índice.
Este mudra actúa a nivel psíquico y espiritual, ayudando a la receptividad y calma, mejora los estados de tensión.

* Gyan Mudra – Activo (la conciencia y el conocimiento) con las dos manos, las puntas del índice tocaron la primera falange de la presión del pulgar sobre la uña del índice.
Estas dos primeras posiciones son el yoga más conocido y actúan a nivel del estado de ánimo y el cuerpo, que simboliza la armonía de la conciencia.

* Ganesh Mudra (Decisión y firmeza) con las manos en el pecho, la mano izquierda con la palma hacia fuera y la derecha se volvió hacia el cuerpo, inspirar y sacar las manos alejadas de unos segundos varias veces. A continuación, cambie la posición de sus manos.
Favorece el músculo de la zona del pecho, estimula la actividad del corazón y construye confianza.

* Dhyani Mudra (meditación) [no está en la foto]
Las manos apoyadas en el regazo, la derecha sobre la izquierda formando un cuenco.
Centrarse sólo en la respiración, elimina el estrés y la presión mental, también ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz.

* Kalesvara Mudra calma la corriente de pensamientos, calma los sentimientos agitados. Períodos tranquilos de tiempo entre los pensamientos. Llegamos a ser más claro, hacemos nuevas observaciones acerca de nosotros mismos, podemos buscar y encontrar soluciones. Este mudra también se puede utilizar para ayudar a los rasgos de cambio de carácter, la memoria y la concentración, o eliminar el comportamiento adictivo.

* DhrmChakra equilibrar nuestras energías interiores con nuestro entorno físico y espiritual. Desarrollar nuestro potencial espiritual. Conectarse con el mundo espiritual, lo que nos permite recibir ayuda de otros seres del universo. Ayúdanos a escuchar la voz de la divinidad. Descubra nuestra misión en esta vida.
Descubre nuestras vidas pasadas.

* Garuda Mudra este mudra permite la irradiación y la circulación de la sangre, revitaliza cuerpo y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en el pecho, que revitaliza y estimula. Relaja y suaviza el dolor y los trastornos de la menstruación, molestias en el estómago y dificultades para respirar. Si usted sufre de presión arterial alta cuidar. Nos ayuda también en el agotamiento y las fluctuaciones del estado de ánimo.

* Hakini Mudra esta posición de los dedos ha sido profundamente estudiado por los científicos, y se encontró que estimula los dos hemisferios del cerebro trabajan juntos, la derecha y la izquierda. Ahora se recomienda también en la memoria y cursos de capacitación en gestión. El acceso abierto en el hemisferio derecho del cerebro donde se almacena también en la memoria. Su práctica mejora la respiración, la profundización, y beneficiar así el cerebro. Este Mudra regenera la energía de los pulmones, y para mover los dedos de modo que el índice derecho se apoya en el dedo pulgar izquierdo, dedo medio a la derecha en el índice izquierdo, etc, se convierte la energía del intestino grueso. Usted puede estimular su concentración y acumular nuevas fuerzas mentales que unen la mirada y los pensamientos durante un período prolongado de tiempo a un objeto o una actividad reparadora.

Instituto de Ciencias de la Salud
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junio 14, 2013 By : Category : info,Mudras,Yoga Tags:, , , , , , ,
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