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Antihistamínicos naturales. Alimentos que ayudan a combatir las Alergias.

Los Antihistamínicos naturales son los compuestos que se encuentran en ciertos alimentos y hierbas que, naturalmente, puede reducir la secreción de la histamina y la sensibilidad a los alérgenos, para aliviar los síntomas de la alergia y manejar la condición en el largo plazo. Aquí, vamos a
echar un vistazo a algunos de los nutrientes y hierbas que actúan como antihistamínicos, y algunos remedios caseros para las alergias.
“Antihistamínicos” El término se refiere a una clase de fármacos que se utilizan para el tratamiento de la alergia. Estos funcionan mediante
la inhibición de la liberación o acción de la histamina, que es una sustancia química liberada por el sistema inmune durante una reacción alérgica.
Una reacción alérgica es la hipersensibilidad del sistema inmune, donde se reconoce que ciertas sustancias inocuas como el polen, el polvo y
 algunos alimentos como partículas extrañas perjudiciales y, por tanto, estimula la producción de histamina para destruirlos.
Fármacos antihistamínicos ayudar a controlar o aliviar los síntomas de la alergia al contrarrestar los efectos de la histamina.
Dado que el uso de estos medicamentos puede causar algunos efectos secundarios, no es una mala idea optar por algo natural.

Los nutrientes y hierbas con propiedades antihistamínicas

Antihistamínicos naturales no sólo alivian los síntomas de la alergia, pero también puede reducir la frecuencia de los episodios futuros de las
alergias mediante el fortalecimiento del sistema inmunológico. A pocos nutrientes con propiedades antihistamínicas grandes se mencionan a
continuación.

Vitamina C

Los nutrientes más importantes que se han encontrado que poseen fuertes propiedades antihistamínicas son en vitamina C. Es un antioxidante
bien conocido que lucha contra los radicales libres, estimula el sistema inmunológico y alivia los síntomas de las alergias. También se cree que
reduce la sensibilidad a los alergenos particulares, así como para manejar las condiciones alérgicas en el futuro. Es por eso que puede ser
denominado como uno de los mejores antihistamínicos disponibles. Algunos de los mejores enriquecido en vitamina C los alimentos son:

Plátanos
Piñas
Papayas
Fresas
Guayabas
Cantalupo
Kiwi (grosellas)
Naranjas y clementinas
Colinabo
Pimientos
Guisantes
Rojo y verde chili peppers
Las hierbas (perejil y tomillo)
Brócoli
Coles de Bruselas
Coliflor
Hojas de mostaza
Col rizada
Garden cress

Otra vitamina que puede ayudar a controlar las reacciones alérgicas es la vitamina A. Nuestro cuerpo puede preparar vitamina A de los carotenoides
de la planta de pigmentos, que tienen fuertes propiedades antioxidantes. Los carotenoides se encuentran ampliamente distribuidos en las espinacas,
mangos, zanahorias, tomates, boniatos, las papayas, y los pimientos.

Omega-3 los ácidos grasos

Omega-3 los ácidos grasos son también muy útiles en la reducción de varias reacciones alérgicas. Son conocidos por sus propiedades anti-inflamatorias, y
se encuentran en los siguientes alimentos:

Salmón (pez de agua fría)
Nueces
El aceite de linaza
El aceite de canola
Carne de pastoreo
Semillas de cáñamo

Los flavonoides

La quercetina y pycnogenol son los flavonoides que imparten los ricos colores de ciertas flores, frutas y verduras. Tanto la quercetina y
el pycnogenol puede inhibir la liberación de histamina por los mastocitos, y por lo tanto, controlar los brotes.

La quercetina se encuentra en el vino tinto, los cítricos, el brócoli, pimientos, fresas, cebollas rojas, ajo, té y manzanas rojas. Por otro lado,
pycnogenol es en gran parte extraída de la corteza del pino marítimo francés. Aparte de ser antihistamínicos naturales, tanto quercetina
y pycnogenol son antioxidantes poderosos.

Aparte de estas vitaminas y nutrientes, una enzima que se encuentra en la piña también pueden ser eficaces. Esta enzima es conocida
como bromelina, que tiene propiedades anti-inflamatorias, y puede facilitar la absorción adecuada de quercetina y Pycnogenol. Minerales
que funcionan como antihistamínicos naturales son el citrato de magnesio, citrato de calcio, y el selenio. Otra antihistamínico
es L-histidina, que es un aminoácido que puede inhibir el exceso de secreción de la histamina.

Hierbas

Durante mucho tiempo, las hierbas se han conocido para curar una serie de enfermedades, y algunos de ellos puede resultar muy beneficioso
para alergias también. Ellos están enriquecidos con compuestos que pueden prevenir o reducir la secreción de la histamina. Por ejemplo, el té
verde contiene la quercetina y la catequina compuestos, que poseen propiedades antihistamínicas.
Del mismo modo, las hierbas como la albahaca, el hinojo, la equinácea, reishi, manzanilla, Ginkgo biloba, la espirulina,
la raíz de jengibre, el ajo, uña de caballo y regaliz también se puede utilizar como remedios naturales para las alergias.

Estos antihistamínicos naturales no sólo puede reducir la severidad de la alergia, pero puede manejar la condición en el largo plazo también.
Por lo tanto, incluso los alimentos que poseen propiedades antihistamínicas en la dieta diaria puede resultar muy eficaz para reducir
la frecuencia de los brotes en el futuro. Se puede proporcionar un alivio significativo en ambas alergias ambientales y de alimentos.
Por lo que se refiere a las hierbas, evitar su uso excesivo, o consultar a un herbolario o cuidado profesional de la salud para
saber más acerca de su dosis adecuada. Algunas hierbas y los alimentos pueden producir efectos adversos en determinadas
condiciones médicas, y también si se toman junto con otros medicamentos. Aparte de esto, si usted está sufriendo
de intolerancia histamina, entonces usted necesita para evitar fresas, cítricos, piña, pimiento verde, tomates, vegetales
fermentados, carnes procesadas, etc Asegúrese de consultar a su médico antes de tomar cualquier hierba o alimento t
erapéutico para propósitos.

Aviso: Este artículo Buzzle es para fines informativos solamente, y no debe ser utilizado como un reemplazo para el
consejo médico experto.

Por Chandramita Bora

Referencias: http://www.buzzle.com/

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junio 25, 2017 By : Category : Alimentacion Anatomia Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Dietetica Dietetica y Nutricion Medicina Natural Tips Tags:, , , , , , , , , , , ,
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La Depresion y la enfermedad celiaca

La depresión es una afección que afecta a alrededor del 15% de la población. Las mujeres son más propensas a ser afectadas que los hombres (1). Es muy común que las personas que han sido diagnosticadas con enfermedad celíaca se sientan deprimidas y ansiosas (2, 3). Para muchos, hay un vínculo entre la comida y un sentido de control sobre sus vidas. Los celíacos se enfrentan a algo sobre el que no sienten control alguno. Un diagnóstico de la enfermedad celíaca, la restricción que la nueva dieta pone sobre , y un sentido del aislamiento creado porque siente que no puede ensamblar adentro con cada uno puede traer en síntomas de la depresión.
La mala absorción de vitaminas y minerales puede hacer que el paciente celíaco se sienta mal, sentirse deprimido puede ser un efecto secundario de no tener el equilibrio correcto de alimentos que afectan su estado de ánimo y tienen un impacto significativo en cómo se siente emocionalmente. Para algunos de es simplemente seguir una dieta sin gluten estricta será suficiente.
Encontrar una mano de ayuda
Para otros la ayuda externa en la forma de consejería y apoyo psicológico puede ser muy útil.
Entra en el asiento del conductor
Tomar el control de su vida, la búsqueda de alternativas a los alimentos que antes disfrutaba y vivir con la enfermedad celíaca en lugar de dejar que la regla condición de su vida son la clave. Verlo como una oportunidad para tomar el control de su vida, para comer mejor, menos alimentos procesados, menos comida chatarra.
Una actitud positiva hace toda la diferencia
Considere su taza – es medio lleno o medio vacío. está en una dieta restringida pero por lo menos su condición puede ser completamente controlada sin recurrir a medicamentos o cirugía. Incluso un viaje de compras puede ser una aventura en lugar de un drudge-lo nuevo sin gluten alimentos se puede encontrar?
Un espíritu de aventura
¡Descubre el tuyo! Pruebe cosas nuevas, tome nuevos intereses, conozca gente nueva.
En una nota personal, me he convertido en mucho más aventurero ya que estar en una dieta sin gluten – voy a intentar nada una vez! He extendido mi gama de alimentos; Puedo comer mejor y más sano.
Todas estas estrategias pueden hacer una gran diferencia para su estado de ánimo y todos ellos están a su alcance. Toma el control y saca el máximo provecho de tu vida.
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junio 11, 2017 By : Category : Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Biomagnenismo info Tags:, , , , , , , , , , , ,
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Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20% ácidos

En la cuarta ley de la curación por los alimentos de Bernard Jensen nos centraremos en valorar nuestra nutrición desde el punto de vista de la composición ácida o alcalina de nuestros alimentos. La cuarta ley dice así:

4. Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20% ácidos.

Razón: descubrimos que 80% de los nutrientes en la sangre son alcalinos y 20% ácidos. Para conservar la sangre como debe ser, seis verduras y dos frutas componen ese 80% de alimentos alcalinos que necesitamos, mientras que una proteína y un almidón son el 20% de alimentos ácidos.

Razones para observar esta ley

La clave de esta ley está en el mantenimiento de un pH sanguíneo normal; es decir de 7,38 o 7,40 (ligeramente alcalino). Como sabemos el torrente sanguíneo tiene que nutrir y oxigenar todos nuestros tejidos y órganos; pero otra de sus funciones es recoger todos los desechos o residuos tóxicos que el propio metabolismo celular origina y, después pasar por diferentes órganos que depuren estos residuos. Entre estos órganos están el hígado, los riñones y los pulmones.

Si nuestra alimentación no es la adecuada debido a no seguir las anteriores tres leyes de Bernard Jensen sobre la nutrición y la curación entonces poco a poco de forma silenciosa pero malévola nuestros tejidos, órganos y sangre se acidificarán por un exceso de estas toxinas ácidas.

La sangre no es más que un reflejo de nuestros tejidos, y si tiene un pH ligeramente ácido es porque nuestros órganos tienen un pH ácido por las toxinas que se han ido acumulando en ellos.

Alimentos ácidos que acidifican la sangre

Bernard Jensen nos advierte que la principal razón por la que se acidifica la sangre es por la alimentación. Las proteínas y varios almidones en su composición, nitrógeno y carbono, respectivamente, forman ácidos y casi todos los desechos metabólicos del cuerpo son ácidos. De todos es sabido que la mayoría de las personas comen proteínas en exceso (carnes, pescados, huevos, legumbres, etc.). Como estudiamos en la tercera ley, no se debería comer más de una proteína al día para mantener o recuperar la salud. Este exceso de proteínas en nuestra ingesta diaria es la razón de que el equilibrio ácido-base del organismo se rompa. Entre los hidratos de carbono más ácidos incluimos todas las harinas refinadas –en especial el trigo- y el azúcar blanco, otro de los principales acidificantes orgánicos.

Otros factores que acidifican la sangre y cambian el pH

Aunque el doctor Jensen se centra en la alimentación, sabemos que son muchos más los factores que pueden alterar el pH sanguíneo. Un disgusto, emociones fuertes, pensamientos negativos, estrés emocional, exceso de trabajo o actividad física, contaminantes externos (tabaco, drogas, humos, compuestos químicos, etc.), etc., son peligros para nuestra salud; y si los combinamos con la mala alimentación ya tenemos el cóctel explosivo y causante de tantas enfermedades crónicas.

Esfuerzos del organismo por mantener el equilibrio del pH sanguíneo

La sangre no puede bajar mucho de ese pH idóneo -7,38 más o menos-. Si bajara de esta cifra nos moriríamos. Sin embargo, seguimos viviendo y comiendo mal, y el cuerpo sigue adelante. Para evitar la muerte, si no suministramos al organismo los nutrientes adecuados, por medio de la alimentación o de suplementos nutricionales alcalinos, nuestro cuerpo se buscará la manera de sobrevivir, y una de esas maneras es robando minerales alcalinos (calcio, magnesio, potasio, sodio) de otras partes para mantener el equilibrio tan necesario. Los huesos y dientes son la fuente principal de minerales alcalinos (calcio y magnesio) que contribuyen a mantener ese equilibrio perdido.

Ahora entendemos porque tantas personas sufren en la actualidad de problemas osteo-articulares. Sí, su osteoporosis le está salvando la vida.

La alimentación alcalina y la recuperación de la salud

Recordemos que lo que estamos tratando es una ley de curación. De modo que si estamos enfermos (uremia, uricemia, colesterol, osteoporosis, artritis, artrosis, etc.) por un exceso de ácidos en nuestro organismo la clave como nos dice Jensen es seguir estas leyes de curación. Debemos cambiar nuestra alimentación y esforzarnos para que por lo menos el 80 % sea alcalino.

Alimentos alcalinos

Todas las verduras, y si son de cultivo biológico mucho mejor porque así evitaremos los nitratos y pesticidas que nos acidifican. El tomate no tomarlo fuera de temporada pues es más ácido, y en su temporada siempre muy maduro. Entre las verduras también podemos incluir las algas por su aporte de minerales alcalinos (calcio y oligoelementos).

Todas las frutas siempre que estén maduras. No nos preocupemos por los cítricos (limón, naranja, lima), al ser digeridos en el estómago se transforman en sustancias alcalinas. Por supuesto, siempre será mejor tomar las frutas de la temporada y de cosecha reciente.

Los jugos de frutas y verduras
Otra excelente manera de limpiar nuestro organismo de los ácidos es tomando estos mismos alimentos pero en jugos. Su concentración en minerales alcalinos será superior. Será como un lavado interno que poco a poco irá reduciendo la acumulación de ácidos (úrico, por ejemplo). La licuadora de su casa es uno de sus mejores amigos. Pero no olvide la ley primera.

A la hora de tomar jugos separe los de verduras de los de frutas. No combinan bien. Solo la manzana la podrá incluir en cualquier jugo.

Un jugo especial para la acidez es el siguiente: apio verde, perejil y patata (zona de la piel). Como su sabor no será muy agradable puede también usar una zanahoria.

Unas observaciones
No olvide que también hay que tomar ácidos, aunque por lo general de estos ya estamos bien servidos. Pero si está enfermo evítelos durante una termporada o lo que le recomiende su Profesional de Salud.

También puede tomar suplementos nutricionales alcalinizantes como un megamineral bien equilibrado.

Lista de alimentos alcalinos libres de almidón

Alfalfa, espárragos, hojas de remolacha, col, zanahorias, habichuelas, coliflor, maíz, diente de león, rábano, endivias, colinabo, lechuga, cebollas, perejil, rábanos, tomillo, productos de soja, calabazas, alcachofas, brécoles, col, lombarda, apio, coco, pepinos, berenjenas, ajo, puerros, aceitunas maduras, pimientos, chirivia, algas, espinacas, germinados, acelgas, berros, etc. etc.

Lista de alimentos alcalinos con almidón

Plátanos, patatas, calabacitas, calabaza

Lista de alimentos alcalinos – frutas

Manzana, aguacate, arándano, dátiles, uvas, naranja , limón, pera, piña, ciruela pasa, todas las mora, melón, higos, pomelos, llimas, duraznos, ciruelas, es decir, la mayoría de las frutas.

Lista de alimentos ácidos con proteínas

Carne de res, pollo, requesón, pato, pescado, cordero, conejo, pavo, ternera, leche entera, almenjas, huevos, ganso, cerdo, marisco, gelatina, cangrejos, etc.

Lista de alimentos ácidos que contiene almidón

Frijoles, pan, avellanas, derivados del maíz, harinas, macarrones, mijo, cacahuetes, arroz, cebada, alubias, cereales, galletas, fécula de maíz, lentejas, mantequila de cacahuete, arroz blanco, harina de centeno, tapioca, etc.

Fuente: http://saludbio.com/

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enero 18, 2016 By : Category : Alimentacion Biblioteca Dietetica Dieteticas Guias Info Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , ,
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Potente Fruit Drink para limpiar el cuerpo y tener más energía

El dulce sabor de las manzanas y su efecto alcalino en el cuerpo las ingrediente ideal para esta bebida de desintoxicación, que ademas de depurar el organismo, nos proporciona energia y vitalidad.

Por esta bebida que necesita:

2 manzanas
2 palitos de canela
1 litro de agua
En primer lugar, lavar las manzanas y las cortó en rodajas finas – lo suficientemente delgados para que pueda ponerlos en una botella de vidrio. Agregar ahora las ramas de canela en la botella y vierta el agua. Dejar que la mezcla repose toda la noche en el refrigerador.

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febrero 23, 2015 By : Category : Alimentacion Medicina Natural Recetas Zumos Tags:, , , , , , , ,
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Zumo para la salud de los Riñones.

Las propiedades diuréticas de esta combinación de zumo elimina efectivamente los desechos tóxicos del cuerpo a través de la micción frecuente. Por lo tanto, ayuda a …

– Evitar la formación de cálculos renales.
– Promover los riñones sanos.
– La presión arterial naturalmente baja.
– Eliminar el ácido úrico que causa la gota.
– Reducir la inflamación que causa el reumatismo y la inflamación.
– Deshacerse del exceso de líquidos (retención de agua).

Zumo DE RECETA:
– 1 Pepino
– ½ Hinojo
– 4 Ramas de apio
– 2 Manzanas verdes
– ¼ de limón
– Raíz de jengibre de 1 pulgada (opcional)

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octubre 5, 2014 By : Category : Alimentacion Dietetica Zumos Tags:, , , , , , ,
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Zumo para prevenir trombosis y Calambres

Este combo zumo ayudará a mejorar la circulación de la sangre; no se preocupe por trombosis o calambres en las piernas debido a el reducido espacio en el avión, si va a volar o en cualquier otra situacion. Procure tomarlo periodicamente si es propenso a mala circucion. De dos a tres veces por semana y dias previos a tomar un avion. 

Zumo Receta:

2 zanahorias
1 pequeña remolacha
2 pomelos
2 manzanas verdes
¼ de limón
Jengibre de 1 pulgada

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septiembre 3, 2014 By : Category : Batidos y Zumos Verdes Dietetica Zumos Tags:, , , , ,
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20 Alimentos que desintoxican

20 alimentos que ayudan al cuerpo a desintoxicarse. Cuando la preparación exige zumo, se puede utilizar un exprimidor si tiene uno o mezclar los ingredientes con un poco de agua en una buena licuadora.

Batatas o Camotes
Con su fibra digestible, batatas pueden facilitar la evacuación intestinal. La mejor forma de comerlas es cocidos y sin pelar.

Judías verdes
Judías verdes pueden eliminar las toxinas, inducir diuresis, y saciar la sed. Sopa verde de judias también puede ayudar a reducir la hinchazón. No cocine demasiado para conservar todas sus propiedades.

Avena
La avena puede relajar los intestinos, estimular el movimiento intestinal, y desintoxicar el cuerpo. Es buena para cocer al vapor la avena y luego se mezcla para hacer una bebida fina. También puede agregar otros ingredientes a la mezcla, tal como una manzana o pasas de uva, que también son nutritivos y promueven la eliminación.

Cebada
La cebada es ideal para la desintoxicación y como ayuda de la belleza. Se puede mejorar la circulación sanguínea, inducir la diuresis y reducir la inflamación causada por el edema. Se puede comer hervida. Para una forma natural para blanquear su piel, hervir la cebada, añadir un poco de azúcar, y aplicarlo externamente.

Raiz de Lotos.
Un ingrediente muy conocido en la cocina china, raíz de loto puede purificar la sangre y actúan como un diurético. Raíz de loto se puede servir caliente o frío. Puede hacer zumo y añadir un poco de miel o se puede calentar a fuego lento, luego añadir un poco de edulcorante y beber mientras todavía está caliente.

Mijo.
Puesto que no contiene gluten, mijo no irrita el tracto intestinal. Es suave y fácil de digerir, que lo hace adecuado para comer con otros alimentos desintoxicantes. En gachas es muy bueno para la desintoxicación y indudir la diuresis.

Arroz
integral, arroz sin moler es rica en fibra. Puede absorber el agua y la grasa y le dará una sensación de plenitud. También puede estabilizar el sistema digestivo. Una buena manera de mantenerse desintoxicado es tener un cuenco de gachas de arroz integral todas las mañanas.

Aluvias Rojas
Estos granos pueden estimular el movimiento intestinal, ayuda con el estreñimiento, e inducen la diuresis. Cocinando las aluvias rojas en una cocina eléctrica o cazuela de barro antes de ir a la cama y luego beber el líquido a la mañana siguiente intensifica la desintoxicación.

Zanahorias
Las zanahorias ayudan a tratar el estreñimiento y también son ricos en beta caroteno, que puede neutralizar las toxinas. Zanahorias frescas son mejores para la limpieza de las toxinas, calmar los intestinos, y la relajación de los intestinos. En el zumo puede añadir miel y el zumo de limón, para saciar la sed y es bueno para la desintoxicación.

El ñame chino
Estas ñames pueden rectificar el sistema digestivo, reduce la grasa subcutánea, y ayudar a su sistema inmunológico. Funcionan mejor cuando se sirve cruda. Usted puede cortar un ñame chino pelados en trozos pequeños y se combinan con la piña y el agua en una licuadora o jugo de ellos. Esto es bueno para promover la digestión y la regulación de los intestinos.

Bardana
Originaria de Europa y Asia del Norte, la planta de bardana tiene pequeñas flores de color púrpura y hojas grandes y difusas de color blanquecino por debajo. La bardana puede mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo y regular la función intestinal.

La fibra puede suavizar los excrementos, lo cual es bueno para la desintoxicación y el tratamiento del estreñimiento. Usted puede hacer té de bardana y beber en cualquier momento. La bardana es seguro de usar durante un largo período de tiempo.

Espárragos
Espárragos contiene varios nutrientes, como la asparagina y potasio, que pueden inducir la diuresis para descargar el exceso de agua en el cuerpo.Las puntas de los espárragos son ricos en vitamina A. Es bueno dejar las puntas un poco en la superficie del agua cuando se cocina para preservar al máximo los nutrientes.

Cebollas
Cebollas pueden estimular el movimiento intestinal y favorecer la digestión. Son ricas en azufre que, cuando se combina con la proteína, es especialmente bueno para el hígado, dando lugar a una buena desintoxicación.

Hacer una taza de sopa de verduras a base de cebolla y añadir algunos vegetales ricos en fibra como brócoli, las zanahorias y el apio. La sopa puede descomponer las toxinas acumuladas y ayuda con la eliminación.

Rábanos
Rábanos son muy buenos para la inducción de la diuresis. La fibra que contienen también puede relajar los intestinos y ayuda con la pérdida de peso. Son buenos para la desintoxicación cuando se sirve cruda.También puede hacer zumo.

Crisantemo
Crisantemo es rico en vitamina A, que protege el hígado y ayuda a cumplir con las toxinas del cuerpo. Usted puede hacer un té hirviendo flores de crisantemo añadiendo un poco de edulcorante. También es bueno en zumo hecho con tomate, zanahoria, pomelo, manzana y frutos secos.

Camote Hojas
hojas de camote dan una sensación de plenitud. También pueden estimular el movimiento intestinal y prevenir el estreñimiento. Lavar las hojas de batata dulce y cocer en agua hirviendo. Cuando esté totalmente cocido, agregue con ajo picado y añadir un poco de sal y aceite.

Rábano Hojas
Estas hojas contienen vitaminas y fibra que pueden estimular el apetito y ayudar con el estreñimiento. Limpie y triture las hojas de rábano. Al zumo añadir un poco de miel. El consumo regular es bueno para la desintoxicación y el mantenimiento de la salud.

Sichuan Aescin
Sichuan escina es un extracto de castañas de indias que pueden reducir el azúcar en la sangre y tratar el estreñimiento habitual. Usted puede mezclar Sichuan escina con tomate, brotes de alfalfa, pimiento amarillo, kiwi, frutos secos, y un poco de jugo de fruta de la pasión o el vinagre de sidra de manzana. Mezcle y disfrute como una bebida.

Yogur
El yogur tiene ácido láctico, que puede ayudar con el estreñimiento y estabilizar el estómago. También puede ayudar a las toxinas de descarga acumulados en el tracto intestinal. El yogur también le puede dar una sensación de plenitud. Es bueno comer yogur antes del desayuno cuando el estómago está vacío.

Vinagre
El vinagre es bueno para el metabolismo y descarga materiales ácidos del cuerpo. También puede inducir la diuresis y relajar los intestinos. Bebe un poco de vinagre diluido después del desayuno y la cena todos los días.

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junio 11, 2014 By : Category : Alimentacion Biblioteca Tips Tags:, , ,
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