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Receta: Batido de Arandanos y maca.

Esencial Natura
Mejorar la atención, fortale la memoria, hidrata y sube el estado de ánimo.

Receta sencilla y saludable con beneficios para la salud

Ingredientes,

– (1) taza de agua de coco (de un joven coco tailandés)
– Alternativa: La leche de almendras, si usted no tiene agua de coco o simplemente preferiría

– (1) taza de arándanos

– Maca (4 caps valor o 1 cucharadita de polvo de Maca)

– 1/4 cucharadita de vainilla

– pizca generosa de canela

Mezclar y servir en la copa favorita para una refrescante y deliciosa bebida-

Traducido desde Earth Foods | Raw Food & Healthy Eating for Life
9 de diciembre

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🙂

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recetamaca1

 

enero 21, 2013 By : Category : Alimentacion Dietetica Sorbetes, Batidos y Helados Tips Tags:, , , , , , ,
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Como darse un auto masaje facial de belleza y revitalizador.

Un masaje más que nada descongestionante que revitaliza, ilumina rescatando nuestra luz y belleza natural 🙂

Esencial Natura

Para esos días en donde nos sentimos cansadas, con baja autoestima, las cosas no salieron como lo habíamos planeado aun poniendo toda la voluntad. Para esos días no hay nada mejor que mimarnos.No hay que esperar que otros nos brinden momentos gratos ni la felicidad anhelada, nosotras mismas tenemos que dárnosla.

Hay que aprender que la felicidad no viene de afuera, sino es un estado de completad interna, de no andar mendigando atención o afecto, que solo se logra con una vida de calidad y de honestidad consigo mismo.

El auto masaje facial tiene múltiples beneficios: mental y físico.

Ayuda a la reducción de la fatiga y a energizar el cuerpo, mediante la estimulación y oxigenación de las células .

Antes de comenzar con el auto masaje se debe limpiar el rostro.

Paso 1: Aplicar crema o aceite en el rostro: Aplicar pequeñas porciones en las zonas de la cara, comenzar los masajes de forma ascendente, comenzando desde el centro.

Paso 2: Masajee la línea de la mandíbula: diga la letra “O” y masajee de forma ascendente.

Paso 3: Masajee por debajo de la barbilla: Masajee en forma circular ascendente.

Paso 4: Masajee los pómulos: Desde la barbilla, suba hasta los pómulos y presione la parte superior de los pómulos con las yemas de los dedos.

Paso 5: Masajee la frente: Comenzar desde el centro de la frente hacia los lados.

Paso 6: Masajee el cuello, desde la base del cuello de forma ascendente.

Repetir esta serie, 4 o 5 veces.
Gentileza de: Trucos de Belleza y salud.

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diciembre 17, 2012 By : Category : automasajes Tags:, , , , , ,
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10 alimentos que aportan Energia y Felicidad

Gracias a los alimentos ricos en el aminoácido triptófano. El cuerpo puede producir Serotonina también  llamada sustancia de la felicidad ya que nuestro estado de ánimo depende en cierta medida en el nivel de esta sustancia en sangre.

 El organismo también produce melatonina, que junto con la serotonina, controla los ciclos del sueño y mejora del estado anímico.


Entre los alimentos ricos en triptófano podemos destacar las legumbres, cereales, semillas y frutos secos.

Entre muchos destacamos estos 10 alimentos de varias partes del mundo, que bien pueden aportar además un toque exótico en nuestra dieta.

 

–       Avena: Proporciona  fibra, proteínas e hidratos de carbono. Es un aliado del sistema nervioso  ayuda a tranquilizar la ansiedad.

 

Palta: Originaria de América Central, esta fruta nos proporciona cantidad de triptófano, además de proteínas, potasio y magnesio.

 

Ananá: Fruta rica en triptófano, ayuda a levantar rápidamente el humor y los niveles de energía.

 

Espinaca: Contiene buena cantidad de de vitaminas, minerales y ácido fólico, además de triptófano. Si se consume cruda, se aprovechan mejor sus propiedades.

 

Espárragos: Además de triptófano, poseen ácido fólico, potasio, zinc y vitaminas A, B, C y E.

 

Semillas de lino: Contienen buena cantidad de triptófano y ácidos grasos Omega 3. Se consume necesariamente molido.

 

Huevos: Contiene gran cantidad de triptófano. Es rico además en proteínas, calcio, hierro y vitaminas A y B.

 

Maca: El “Ginseng o Viagra Peruano”, este tubérculo es un excelente energizante natural, da fuerza vital y promueve la claridad mental.

 

 Tofu. Llamado queso de soja. Proporciona al cerebro una buena cantidad de triptófano. Además, contiene buena cantidad de proteínas, calcio, fósforo y potasio.

 

Poroto mung y sus brotes: Rico en proteínas, reconocido como uno de los alimentos que más cantidad de triptófano aporta al organismo. Si consumimos los brotes, sus nutrientes se potencian.

 

 

 

 fuente: Cursos de distribucion libre.

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septiembre 25, 2012 By : Category : Alimentacion Dieteticas Tags:, , , , , , ,
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