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Info: Alimentos ORAC y Radicales libres.

Para combatir de forma natural la producción de radicales se puede destacar la importancia de una alimentación
vegetariana de cultivo biológico debido a su alta capacidad de absorber los radicales libres (ORAC: Oxigeno Radical Absorbance Capacity.
Capacidad de absorción de radicales libres que tiene un producto o alimento).

En Un estudio publicado por departamento de Agricultura de Estados Unidos  permitia  conocer detalladamente algunos de los alimentos que tienen
mayor capacidad de absorción de radicales libres (ORAC). Actualmente esta lista esta borrada.

La prueba se basa en exponer los alimentos a la influencia de una luz fluorescente en presencia de radicales libres de oxígeno.
Normalmente esta luz se apaga con rapidez, pero con la presencia de los alimentos expuestos a la luz y a los radicales libres s
e tarda más tiempo en apagar. A mayor capacidad de absorición más tiempo dura la luz.
De esta lista destacamos los siguientes alimentos:

    Col – Kale: 505
    Diente de ajo: 474
    Espinaca: 350
    Calabaza: 328
    Repollitos de bruselas: 280
    Alfalfa germinada: 265
    Brócoli en flor: 254
    Betabel/ Remolacha: 240
    Aguacate: 223
    Pimientos rojo: 202
    Fríjol horneado: 143
    Fríjol ( kidney): 131
    Cebolla: 128
    Maíz: 114
    Berenjena: 111
    Coliflor: 110
    Chicharo: 107
    Papa: 85
    Camote dulce-Batata: 84
    Repollo: 84
    Lechuga: 75
    Tofu de Soja: 58
    Zanahoria: 57
    Ejote: 57
    Tomate: 55
    Zucchini-Calbacita: 50
    Ciruelas seca: 1,648
    Granadas: 944
    Pasitas: 808
    Blueberry: 685
    Blackberry: 581
    Cranberry-Arandano: 500
    Strawberry- Fresa: 440
    Raspberry-Zarzamora: 348
    Ciruelas: 271
    Naranjas: 214
    Uvas rojas: 211
    Cereza: 191
    Kiwi: 174
    Toronja rosada: 141
    Uvas verdes: 211
    Melón: 71
    Plátano – Banana: 60
    Manzana: 59
    Albaricoque Apricot: 50
    Durazno – Melocotón: 48

    Entre los alimentos principales señalamos el arándano, la uva negra, la granada, cacao, vino tinto, frutos secos
y una buena cantidad de especias como: mejorana, jengibre, orégano, etc.

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abril 3, 2017 By : Category : Dietetica Info informes Tags:, , , , , ,
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Infusión antioxidante con Escaramujo, Cáscara de naraja, Bayas y Mirtilo

El escaramujo, el cual es un fruto del rosal silvestre, ayuda a que el colágeno de la piel se mantenga saludable…

El mirtilo aporta a la piel un color y tonalidad rosada y suave, mejora el riego sanguíneo y, junto a las bayas de goji, funcionan como antiinflamatorios. Estos últimos tienen propiedades antioxidantes.

Las bayas de Goji tienen un gran poder estimulante y vivificante, esto se debe son un fruto con un alto contenido en nutrientes.

La cáscara de naranja es capaz de mejorar la absorción de nutrientes y armonizar el sistema digestivo.

El escaramujo para la belleza

Algunos beneficios que trae el escaramujo son:

Mantener a un buen nivel el colágeno de la piel y alivia irritaciones cutáneas.
Sus frutos son poseedores de antioxidantes. Éstos permiten restaurar las células del todo el cuerpo, restaurar los tejidos y prevenir un envejecimiento precoz en la piel.
Es adecuado para evitar resfriados, contagios e infecciones de la vejiga.
Contiene propiedades antidiarréicas (tiene propiedades de laxante suave).
Mejora la flora intestinal y fortalece el sistema digestivo.
El escaramujo, en caso de mareo y jaqueca, ayuda a disminuirlos.
Contiene beneficios diuréticos.
Con respecto a los cálculos biliares y renales, ayuda a evitarlos.
Cicatriza y funciona como antiinflamatorio.
Posee antioxidantes, vitaminas E, D y A y flavonoides.
Restaura la firmeza de la piel debido a sus nutrientes, astringentes en los tejidos y rejuvenecedoras.
El escaramujo puede consumirse crudo y fresco, el cual contiene una abundante cantidad de vitamina C que está ente unos 1700 a 2000 mg por cada 100 g del producto en seco. De esta manera, incluye más vitamina C que el limón, la naranja o el kiwi.
Posee propiedades calmantes en los estados de ansiedad. Además, su aceite esencial se utiliza en aromaterapia gracias a sus efectos rerlajantes.

No obstante, a pesar de los beneficios, un exceso de escaramujo puede causar estreñimiento debido a su alto contenido en taninos.

El mirtilo y las bayas de goji para la salud

Las bayas de goji y el mirtilo tienen propiedades anti-inflamatorias y gran cantidad de antioxidantes (flavonoides). De esta manera, ayudan a detener el envejecimiento. Esta misma propiedad antijuvenecedora ayuda a que el cuerpo no contraiga enfermedades como el cáncer y Alzheimer. Además, estimula el sistema inmune. Contiene una alta cantidad de vitamina C además de sustancias que favorecen a la protección del corazón.

Ingredientes

Los ingredientes para la infusión radican en tan solo 4 alimentos esenciales:

1 cucharada de corteza de escaramujo seca o fresca
1 cucharadita de bayas de goji
1 cucharadita de cáscara de naranja
1 cucharada de mirtilo fresco o seco

Corteza naranja

Las vitaminas contenidas en la cáscara de naranja, la convierten en un antioxidante natural que mejora el sistema inmune y ayuda a combatir las infecciones.
Preparación

Su preparación:

Se deben colocar todos los ingredientes en una tetera y cubrirlos con 300 ml de agua hirviendo. Después de pasar de 10 a 15 minutos, se debe colarla y servirla en algún recipiente.

Si no se utilizan todos los ingredientes, se aconseja que se utilicen para otros platos, incluyéndolos en el desayuno o la cena en cereales o yogur.

 

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octubre 11, 2015 By : Category : Fitoterapia Medicina Natural Te y Infusiones Tags:, , , , , , , ,
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Alimentos adecuados para la Psoriasis:

Dieta  recomedada, en general muy  rica en antioxidantes.

– Vitamina A: . Ciertos alimentos vegetales contienen
carotenos y especialmente betacaroteno que el organismo transforma en esta vitamina. Vegetales de color naranja, rojizo o amarillo,pero especialmente en las espinacas ; la zanahoria el berro , la borraja (,
albahaca , calabaza ,tomate, coriandro , espárragos , el diente de león, o los pimientos .

Otras fuentes no vegetales: hígado, yema del huevo, pescado azul, y mantequilla.

– Vitamina C: Ricos en Antioxidantes Citricos; naranjas, limones, pomelos, etc. Los escaramujos, coliflores, rábanos, coles de Bruselas, espinacas , plátanos,
manzanas, lmelones, las sandías,las zanahorias, las piñas, las peras, las papayas, la cebada, los ajos, las moras, el apio, los guisantes, las fresas, la uva,
el apio, los higos, las habas, las achicorias, los arándanos, las patatas, el aguacate, la soja, las chirimoyas, los mangos, las granadas, el coco, etc.,

– Ácido Fólico: El ácido fólico, o vitamina B9, influye en las células de la piel. Llegumbres, cereales integrales, ( no incluirse el pan) lverduras de hoja verde y
ciertas frutas son los más ricos en esta vitamina. Entre los más ricos tenemos a los garbanzos, las lentejas, las judías secas, las habas tiernas, las espinacas,
los espárragos, el aguacate, las naranjas, el germen de trigo o el pan integral.

– Selenio: Mantiene y conserva la elasticidad de la piel : Calabazas, Cebada,
uvas, ajo, avena, melocotones, maíz, soja, pistachos, nueces del Brasil, espárragos o espinacas.

– Zinc: Ayuda a mantener la piel y compensa la perdida excesiva por lo afectados psoriasis: Apio, espárragos, borrajas, higos, patatas, cacahuetes,
berenjenas, anacardos, girasol, o los cereales integrales…El marisco contiene una cantidad muy elevada de Zinc.

– Ácidos grasos omega 3: Sus propiedades antinflamatorios y el aporte de vitamina D que contienen estos alimentos ayuda y previene- Pescado azul
sardinas, arenques, salmón, atún, etc. semillas de chia.

Alimentos a evitar o reducir su consumo:

-La carne, la leche y las grasas, alcohol, especias, pan o tabaco
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abril 9, 2013 By : Category : Dietetica Dieteticas Info Info Tags:, , , , , ,
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Estudio: Balance oxidante-antioxidante en la psoriasis y el glutatión

Estudio publicado en Medical Science Jornal, que nos da una idea de la importancia del balance oxidante-antioxidante en el desarrollo y progreso de una enfermedad como la psoriasis. Resumen de dicho articulo al español. Balance Oxidante-Antioxidante en pacientes con psoriasis.

Autores: Woźniak A, Drewa G, Krzyzyńska-Maliniowska E, Czajkowski R, Protas-Drozd F, Mila-Kierzenkowska C, Rozwodowska M, Sopońska M, Czarnecka-Zaba E.
Instituto de Biologia Medica, Collegium Medicum, Nicolaus Copernicus University, Bydgoszcz, Polonia
Antecedentes.
La psoriasis es una enfermedad cronica inflamatoria de la piel caracterizada por lesiones patologicas en la piel debido a varios factores endogenos y exogenos y esta asociado con un numero de disturbios bioquimicos e inmunologicos.
Las enzimas antioxidantes pueden estar involucradas en la patogenesis de la enfermedad. La meta de este estudio es evaluar la concentracion de productos de la peroxidacion lipidica y la actividad del glutation peroxidasa (GPx) en la sangre de pacientes con psoriasis antes y despues de tratamientos por metodos convencionales.
Materiales y metodos.
El grupo de pacientes consistio en 67 personas con psoriasis vulgaris quienes fueron tratadas en el departamento de dermatologia clinica. La duracion de la enfermedad fue de 3 a 34 años. Todos los pacientes fueron trataddos topicamente. La actividad del GPx fue determinado en los eritocitos.
Resultados.
En personas sanas, la actividad del glutation peroxidasa fue de mayor que en los pacientes con psoriasis.

Despues de los tratamientos la actividad del glutation peroxidasa aumento lentamente a valores comparables a los de las personas sanas.
Conclusiones.
Los resultados sugieren que desordenes en los mecanismos de defensa antioxidante, en particular la del sistema de glutation, puede jugar un papel importante en el desarrollo y progreso de la psoriasis.

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marzo 28, 2013 By : Category : Info informes Tags:, , , , , , , , ,
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El Maestro Antioxidante: El Glutatión.‏

El glutatión 

Es sintetizada en las células de seres humanos a través de la formación de aminoácidos. Es muchas veces citado como el antioxidante maestro en el cuerpo humano a causa de sus diversos papeles en el cuerpo; y por su volumen. Él ejecuta varias funciones que incluyen la prevención de la acumulación de grasas oxidadas en el organismo, de sustancias de conversión de carbohidratos en energía y otras funciones relacionadas con la arterosclerosis. El glutatión es clasificado como un tri-péptido, debido a su combinación de tres aminoácidos diferentes. Es encontrado en todo el cuerpo, sobre todo en el tracto intestinal y en el hígado, donde ayudan en la lucha contra compuestos perjudiciales que son eliminados del organismo a través de bilis.

El sistema imunológico se reconstruye suministrando el glutatión peroxidasa (GSH) a los glóbulos rojos y blancos, por lo tanto, una deficiencia de glutatión llevará el cuerpo a una vulnerabilidad pudiendo ser todavía más damnificados por radicales libres. La falta de equilibrio y coordinación, disturbios mentales y temblores son algunas de las enfermedades asociadas a la falta de glutatión en el sistema nervioso del cuerpo humano. El mismo está compuesto por varias sustancias de aminoácidos, que incluyen: cisteína, glutamina y glicina, y está básicamente localizado en el hígado.

Como funciona este antioxidante

El glutatión es esencial para proteger las células del cuerpo de varios riesgos y exposiciones, como ingesta excesiva de alcohol y drogas, y toxinas producidas durante el proceso metabólico del cuerpo.

Ayuda el organismo en la producción de algunas células asesinas, que ayudan el sistema imunológico del cuerpo a combatir determinadas enfermedades. La presencia de glutatión en el cuerpo construye en sí una defensa contra los radicales libres, y la presencia de varias toxinas ambientales en el cuerpo irá, naturalmente, provocando una disminución en la cantidad de glutatión en el organismo.

También es un desintoxicante del cuerpo que tiene que estar presentes en concentración elevada, en especial en el hígado, ya que el cuerpo humano está sujeto a varios riesgos ambientales y metabólicos a diario.

Protege el cuerpo contra los daños de radicales libres, ya que posee un azufre que contiene el aminoácido cisteína, que ayuda a destruir los materiales tóxicos perjudiciales del organismo debido a sus propiedades de acción anti-radical libre. La cisteína funciona también como un aglutinante eficaz de metales pesados en el organismo. El agotamiento de cisteína, una parte esencial del glutatión, puede causar enfermedades frecuentes y daños al hígado.

Las frutas y legumbres son algunas de las fuentes naturales de glutatión; la fresa, tomate, sandia, calabaza, espárrago, aguacate, melón, brócoli, repollos, coliflor, y salsas, son algunos de los alimentos que contienen glutatión en abundancia.

El agotamiento de cisteína en el glutatión resultará en la infiltración de toxinas no neutralizadas y de radicales libres en la corriente sanguínea, lo que acabará por llevar a que los tejidos del cuerpo sean damnificados, por lo tanto, los suplementos de  glutatión son necesarios en la dieta humana. La n-acetil-cisteína es la mejor forma de suplementos de  glutatión dietético que podrían ser utilizados y estos suplementos aumentan los niveles de glutatión en el cuerpo más del que la combinación de cisteína y glutatión  individualmente.

Según los estudios la disminución de los niveles de glutatión es un factor contribuyente importante para los daños del hígado y una mala puesta en marcha del hígado. En un pequeño estudio, las concentraciones plasmáticas de glutatión anormales habían sido observados en pacientes con cirrosis, independientemente de su dieta. Un gran estudio demostró en 48 pacientes con cirrosis que en los niveles de glutatión del plasma fueron 4-8 veces inferiores a los de los voluntarios saludables. La reducción líquida de cisteína también fue observada en los casos de cirrosis hepática grave.

Glutatión y enfermedades neuro-degenerativas

El cerebro es vulnerable al radical. Es altamente oxigenado, el que lo vuelve sensible a la producción endógena de radicales de oxígeno. Él también contiene una alta proporción de ácidos grasos insaturados susceptible a la peroxidación. Además, estas regiones del cerebro ricas en catecolaminas son extremadamente vulnerables a la generación de radicales libres.

  • Glutatión y de la enfermedad de Alzheimer: Un estudio del tejido cerebral de personas que murieron de la enfermedad de Alzheimer presentaron menor tenor de glutatión peroxidasa y glutatión; y aumento en los niveles de lípidos peroxidizados en ancianos que fallecieron de la enfermedad de Alzheimer que está siendo asociada a niveles anormalmente elevados de aluminio en el cerebro. Y cuando fue administrado la pacientes que sufren de Alzheimer quelantes de metales que  empujan el aluminio hacia fuera de las células del cerebro, se mejoró significativamente y la progresión de la enfermedad es retardada.

Una de las funciones más importantes del glutatión es la remoción de metales tóxicos como el aluminio, y parece que las relacionadas con la disminución de los niveles de glutatión con la edad puede ser debido a una acumulación de metales tóxicos, resultando en una actividad radical del cerebro ricas en oxígeno. Esto lleva a enfermedades cerebrales degenerativas como el Parkinson o la enfermedad de Alzheimer.

En la enfermedad de Parkinson es la pérdida de neuronas dopaminérgicos resultadas en metabolismo realzado de la dopamina aumenta la formación de H 2 O 2, llevando a la generación de radicales hidroxila altamente neurotóxico. En el cerebro, el más importante neutralizador de radicales libres es la glutatión. Sus niveles son bajos en pacientes con enfermedad de Parkinson.

Estudios están demostrando que la pérdida de glutatión, que ocurre con el envejecimiento en las neuronas dopaminérgicas puede tener varias alteraciones en las células. Estas alteraciones, combinadas con la oxidación de la dopamina, parecen acelerar la muerte de células y promover la progresión de la enfermedad de Parkinson. La disminución de los niveles de glutatión en los tejidos del cerebro está siendo relacionada con la gravedad de la deficiencia de los pacientes murieron de la enfermedad.

Glutatión y la salud de los ojos

Fue demostrado que los niveles de glutatión lenticular en la disminución del ojo con la edad, cae a una concentración de 3,5 umol/g con la edad de 20 años a 1,8 umol/g a los 65 años. Investigadores demostraron la existencia de una falta de glutatión en las lentes de catarata, indicando que es un factor de aceleración de la formación de catarata senil. El glutatión y la enzima glutatión peroxidasa, actúan como poderosos antioxidantes para proteger la trasparencia del cristalino, parando y/o reparar los daños celulares causados por los radicales libres.

Los datos experimentales muestran que tomar una proteína concentrada de suero con altas concentraciones de cisteína /cistina puede traer a la lente el glutatión y retrasar mucho el desarrollo de cataratas o hasta impedir su desarrollo.
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marzo 28, 2013 By : Category : Dietetica Info informes Tags:, , , , , , , ,
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Las cerezas un superalimento de efectos medicinales.

Las Cerezas están llenas de antioxidantes que combaten los radicales libres en nuestro cuerpo y previenen el cáncer y enfermedades del corazón así como retardan el proceso de envejecimiento. El pigmento rojo profundo rico de cerezas es la clave para la abundancia de antioxidantes que da cerezas la distinción de un “súper alimento”.

Las Cerezas son un potencial tratamiento para la diabetes que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. Pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon, significativamente reducir el dolor debido a la lesión muscular, aliviar el dolor de artritis, gota y reduce el colesterol, un factor contribuyente en la enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares. Esa poca fruta dulce y agrio a veces con la semilla en el medio por todos los medios es una fruta que se debe prestar mucha atención a y comer tanto como usted puede. Están en temporada ahora sino cuando van fuera de temporada, comprar toda la fuerza orgánica sin aditivos, jugo de cerezas. Su tienda de alimentos saludables debe llevar un jugo 100% puro sin conservantes. Puede ser un poco caro pero es tan enfermedades cardíacas, cáncer y envejecimiento.

Las Cerezas estan entre los alimentos top 10 con la mayor concentración de antioxidantes. De hecho, la dosis estándar de una taza de cerezas tiene capacidad de 4.873 antioxidantes! Cerezas son especialmente ricas en un fitoquímico llamado antocianina. También contienen melatonina, fenoles y quercetina.

Enfermedad cardiovascular, o enfermedades del corazón, es la causa principal de muerte en América. Uno de los muchos beneficios de salud de cerezas es que contienen poderosos antioxidantes llamados antocianinas, que reducen el riesgo de una persona de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Al igual que el vino tinto, antocianinas dan cerezas su color rojo intenso y también protegen las células contra el daño durante una interacción con el oxígeno. Este importante proceso también sirve para proteger el corazón y el tejido circundante, inhibe la formación de placa y reducir la inflamación.

Las Cerezas es de los pocos alimentos que contienen melatonina. Además de ayudar a regular los patrones de sueño, la melatonina es un antioxidante importante que ayuda a mantener el funcionamiento óptimo del cerebro y puede impedir la aparición de enfermedades crónicas relacionadas con la edad como el Alzheimer.

Donde vivo, frescos cerezas orgánicas se encuentran en abundancia en un par de meses. Acabo de adquirir un montón de ellos en mi granja orgánica local. Eso es lo que encanta de primavera/verano, todos los alimentos mejores y más ricos en beneficios nutricionales son de temporada; arándanos, albaricoques, ciruelas, melocotones, melón, tomate “Pometa”, sandía y miel de rocío.

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marzo 24, 2013 By : Category : Dietetica informes Tags:, , , , , , , ,
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Infusiones, Batidos y Zumos ricos en Antioxidantes.

   Los antioxidantes nos ayudan mucho a resistir mejor el paso del tiempo, tambien a prevenir enfermedades degenerativas y a mantenernos más jóvenes, flexibles, vitales.

Los podemos encontrar en las vitaminas como la C o la E, pero también en flavonoides o polifenoles, entre otros.

Son muchas las hierbas, especias, frutas que tienen propiedades antioxidantes como la uva, los arándanos, el té verde, los germinados, las semillas de calabaza, la soja, ect.

 Vamos a listar  en esta ocasión algunas infusiones y combinaciones vegetales en sopas, zumos y batidos muy efectivas y  fáciles.

 

Té de Milenrama:

Esta planta tiene un alto contenido de melatonina, es antiinflamatoria, hace mas fluida la sangre, evita formación de trombos, mejora las funciones neurológicas y alivia depresión.

Preparación:

Poner una cucharadita de la planta en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar 15 minutos, colar y endulzar con miel si se desea.

 Tomar dos tazas al día.

 

    Té de orégano:

Por su alto contenido el antioxidantes es una de las mas efectivas en la lucha contra los radicales libres

Preparación:

Una cucharita pequeña de orégano seco por taza.

Una forma fácil es poner sobre una taza, una gasa y sobre ella el oregano. Poner por encima agua caliente.

1 Taza al día.

 

    Té de arándanos:

Infusión rica en carotenoides y antocianinas con acción antioxidante.

Preparacion:

La pulpa del arándano y una taza de agua en ebullición.

1 taza al dia.

 

Té verde y té rojo:

Por su contenido en polifenoles, nos ayudan a evitar la acción perjudicial de los radicales libres.

1 Taza al dia.

 

–       Sopa vegetal

Necesitamos que nos aporte licopenos y flavonoides, ambos con fuerte actividad antioxidante y antiinflamatoria.

Ingredientes:

– 1 tomate

– 1/2 rama de apio

–  3 hojas de espinacas

– Una taza de agua.

Podemos prepararla en una licuadora y tomar en frio o calentarla después. También podemos calentar todos los ingredientes y batir.

 

Batido antioxidante de litchi y escaramujo

 

Ingredientes:

 

–       Media taza de litchi sin sus huesos

– Media taza de frutos de escaramujo

   –  Un cuarto de taza de arándanos

    – Agua suficiente para que no quede demasiado espeso

   

Preparación:

Batir los litchis, escaramujos y los arándanos.

Ves añadiendo el agua hasta que todo quede bien mezclado procurando que no quede ni muy espeso ni muy líquido..

Si deseas puedes endulzar con mil

Tomar un batido al día.

 

Zumo Antioxidante de Tomate y Alfalfa

Ingredientes:

• Una taza de alfalfa (germinado o planta)

• 4 tomates pequeños

• 1 ramita de perejil

• 2 cucharitas de semillas de girasol

• Unas gotas de limón

• Una pizca de sal

Procedimiento:

Licuar todos los ingredientes, tomar sin colar preferiblemente por las tardes.

 

Zumo Antioxidante de Kiwi, Té Verde y Arándanos.

Ingredientes:

• 1 taza de arándanos frescos

• 1 rebanada de piña

• 1 taza de te verde previamente preparado

• Miel para endulzar

• ¾ de litro de agua

• Unas gotas de limón

Procedimiento:

Licúa todos los ingredientes.

Toma en ayunas.

 

Zumo Antioxidante de germinados, té verde y semillas.

 

Ingredientes:

• Una taza de té verde previamente preparado

• Una taza de brotes de soja frescos

• Una taza de brotes de alfalfa frescos

• Una taza de brotes de trigo frescos

• Una cucharadita de clorofila

• Una cucharada de semillas de calabaza

• 1 litro de agua pura

• Miel a gusto

Preparación:

Licuar todos los ingredientes.

Tomar a cualquier hora del día.

 

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Referencias: vademécum de las plantas medicinales, cursos de distribución libre.

octubre 7, 2012 By : Category : Alimentacion Dietetica Te y Infusiones Zumos Tags:, , , , , , ,
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Recetas y Propiedades Medicinales del Romero

Romero ( Rosmarinus officinalis)

Crece espontáneamente en los matorrales mediterráneos en compañía de otras plantas como el tomillo , espliego (Lavanda) y las jaras.
Es un Arbusto perenne muy aromático que puede alcanzar hasta 3 metros.

Propiedades Medicinales

De uso interno

Tiene efectos estimulantes y tónicos. Ayuda a superar las afecciones del hígado. Favorece la recuperación en las enfermedades respiratorias y del aparato digestivo.

Tomado en infusión después de las comidas favorece la digestión y evita la aparición de hinchazon, flatulencias, acidez de estómago, etc.

Palia ligeramente los dolores de la menstruación y facilita el vaciado, evitando complicaciones tipica; dolores de cabeza, estómago, retención de líquidos e irritabilidad general.

Receta: Infusión de una cucharada de Flores. 2 tazas diarias.

Anemia: Al contener mucho hierro puede ayudar a superar la falta del mismo en nuestro organismo en casos de anemia.

Receta: Infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua. Un par de tazas al día

Antioxidante: Muy rico en ácido rosmarinico, mirceno o camfeno con propiedades antioxidantes. Es una de las plantas con más antioxidantes. Estas propiedades pueden ser muy útiles en el tratamiento de enfermedades como el Sida el cáncer. o el Alzheimer.

Receta: Infusión de una cucharada de té por taza de agua.
Tomar tres tazas al día.

Esta misma propiedad puede ser aprovechada para el tratamiento de enfermedades degenerativas como la artrosis.

Enfermedades de transmisión sexual: Sus propiedades bactericidas pueden complementar el tratamiento en enfermedades de transmisión sexual como la gonorrea.

Receta: Infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua. Tomar un par de tazas al día

Para potenciar Aromatizar las comidas con hojas secas de romero.

Uso externo

Dolores musculares : Muy adecuado para relajar los músculos que han estado sometidos a un esfuerzo prolongado, mitigando los calambres y dolores asociados con este esfuerzo.

Receta: Añadir al agua de baño 1 litro de líquido de la infusión de un puñado de las plantas secas por litro de agua. Realizar baños durante 15 o 20 minutos.

Para deportistas, viajeros, excursionistas: Resulta estupendo para desinflamar, relajar y descansar los pies , después de una larga marcha.

Receta: Realizar una infusión de 50 gr.salvia y 50 gr. romero y tomar un baño de pies durante 15 minutos.

Pelo: Las fricciones sobre el cuero cabelludo con una parte de aceite de romero mezclado en dos partes de aceite de almendra, ayuda a mejorar la circulación en esta zona y favorecen el nacimiento del cabello.

Uñas frágiles y quebradizas: Para uñas que se rompen con facilidad, realizar baños con el líquido resultante de una infusión bien cargada de toda la planta seca.

Mal aliento : Ademas de combatir el mal aliento, es útil cuando aparecen problemas en la boca, como inflamaciones o llagas.

Receta: Enjuagues con la preparación de una infusión de flores secas en un litro de agua.

Otros usos interesantes:

Purificadoras de agua contaminada: Hervimos el agua contaminada y le añadiremos un pedazo de planta seca para eliminar completamente las bacterias. Es un buen sistema para que se puedan tomar aguas contaminadas por bacterias.

Ambientadores: Un puñado de flores secas guardadas dentro de una bolsita de tela es muy efectivo para eliminar olores fuertes en una habitación o como un ambientador para el vehículo.

Recolección y conservación: Primavera y el Verano son cuando debemos hacer la recolección de las hojas y las flores, tendran que secarse a la sombra y guardarse en un lugar seco y oscuro.Después tienen que guardarse en un recipiente de vidrio bien cerrado a recaudo de la humedad y de la luz..

 

 

Fuentes: Crusos de distribucion Libre

agosto 12, 2012 By : Category : Fitoterapia Medicina Natural Plantas Recetas Tags:, , , ,
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