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Los dolores de cabeza frontales y puntos gatillo miofasciales

Una clave fundamental para el tratamiento del componente muscular de la mayor parte del dolor, independientemente de las modalidades y técnicas que se especializan en, es saber qué músculos tratar en base a la localización del dolor del paciente.
 
Este artículo revisará los cinco músculos que producen el dolor de cabeza frontal, basado en la investigación de los Dres. Travell y Simons, el lugar común de los puntos gatillo en cada uno de esos músculos y sus patrones de dolor de referencia. Los músculos son: esternocleidomastoideo (cabeza de la clavícula), esternocleidomastoideo (cabeza esternal), semiespinales, Frontalis y cigomático mayor.

La mayoría de las formas de los puntos gatillo carrocería tratar. Cuando se estimula un punto de activación durante el tratamiento, puede producir dolor referido a otras áreas del cuerpo. Por ejemplo, los puntos gatillo en el músculo esternocleidomastoideo, situados en la parte frontal del cuello, pueden remitir el dolor en la frente (Foto 2). Es importante que cada paciente entiende que no está presionando un nervio cuando se trata un punto de disparo. El uso de ayudas visuales como gráficos de puntos gatillo, proporcionar múltiples ventajas. Que educar a sus pacientes, le proporcionan una rápida revisión de los puntos gatillo y le ayudará a personalizar un plan de tratamiento lógico. Este tipo de educación visual también establece de forma única su práctica aparte de la competencia. tablas de puntos gatillo están disponibles en tamaño o de la pared versiones flip viajes. Leer Dolores de cabeza: Puntos gatillo y Práctica de construcción (MT, agosto de 2010) y la construcción práctica: El conseguir dentro de la cabeza de su paciente (MT, enero de 2011).

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Foto 1: Los puntos de activación en el nivel medio del músculo refieren dolor en un arco sobre el ojo en la frente, en el fondo detrás de los ojos y en la mejilla. Los puntos de activación en el extremo superior se refieren dolor a la cresta occipital y en la parte superior de la cabeza. X marca el lugar

Deje que los pacientes saben cómo sus tablas de trabajo. Por ejemplo, en la foto 1 «X» indica la localización común de puntos de activación dentro de un músculo. Cuando se activa un punto de activación durante el tratamiento, se producirá dolor referido, que se muestra en rojo. zonas rojas continuas indican una zona de dolor esencial o área de dolor experimentado por casi todos los pacientes que tenían ese punto gatillo activado. Los puntos rojos indican las zonas de dolor desbordamiento. Estas son las zonas de dolor experimentado por algunos, pero no todos, los pacientes fuera de las zonas esenciales para el dolor. (Foto 1)

esternocleidomastoideo

Cada división o vientre muscular del músculo esternocleidomastoideo tiene sus propios patrones únicos puntos gatillo. Típicamente, ni división refiere dolor en el cuello, sin embargo cada refiere dolor en la cara y el cráneo. (Foto 1 y 2) Este músculo se acorta de forma bilateral con una postura de la cabeza hacia adelante. La división claviclar se reducirá en la parte alta del hombro.

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Fotos: 2 puntos gatillo en el nivel medio de este músculo se refieren dolor en la frente. puntos gatillo parte superior se refieren a la oreja y detrás de la oreja. División esternal

Los puntos de activación en el nivel medio de la división esternal de sternocliedmastoid refieren dolor en un arco sobre el ojo en la frente, en el fondo detrás de los ojos y en la mejilla. (Foto 1)

comúnmente puntos gatillo en el extremo superior de la división esternal refieren dolor a la cresta occipital y en la parte superior de la cabeza (vértice). Los puntos de fijación de disparo en el extremo inferior de la división esternal pueden referirse a la parte superior del pecho.

División clavicular

Los puntos de activación en el nivel medio de la división clavicular del sternocliedmastoid remitir el dolor a la frente. En raras ocasiones, el dolor se extiende a través de la frente. (Foto 2) puntos de activación de la parte superior del músculo se refieren en el oído y posterior a la oreja.

semiespinales

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Foto 3: Estos puntos de activación proyectar una banda de dolor hacia delante que rodea un lado de la cabeza, con la intensidad de enfoque en la región templo, luego continuar para envolver alrededor de la frente. La capitis semiespinoso y otros músculos posteriores del cuello sostienen una enorme tensión ya que los pacientes mantienen una postura de la cabeza hacia delante durante todo el día, mientras que escribir, leer, trabajar en la computadora, la conducción y el mantenimiento de una mala postura.

Hay dos puntos gatillo en el músculo semiespinoso de la cabeza que producen el mismo patrón de referencia. Estos puntos de activación se proyectan una banda de dolor hacia delante que rodea un lado de la cabeza, con la intensidad de enfoque en la región templo, luego continuar para envolver alrededor de la frente. (Foto 3) Los puntos gatillo etiquetados Ubicación 1 se encuentran donde el músculo se inserta en el cráneo. puntos Ubicación 2 de activación se encuentran en el tercio superior del músculo. Los puntos de activación en las porciones media e inferior del músculo se muestran como la ubicación 3 y se refieren a la parte posterior de la cabeza en el mismo lado.

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Foto 4: El patrón de referencia para el músculo frontal es local y se extiende hacia arriba sobre la frente. frontalis

Los puntos de activación se forman en el frontal de un traumatismo directo, sobre el estrés de fruncir el ceño intensa prolongada o arrugas de la frente. El patrón de referencia para el músculo frontal es local y se extiende hacia arriba sobre la frente. (Foto 4)

A continuación vamos a revisar los puntos gatillo clave y de satélite. Una llave gatillo miofascial Point es responsable de la activación de uno o más puntos gatillo satélite. Se define clínicamente cuando una clave inactivadas resultados puntos gatillo en la inactivación de los puntos gatillo satélite. Puntos gatillo miofasciales por satélite pueden formar por muchas razones, una de ellas en la zona de dolor referido de una clave de gatillo miofascial Point. Desde los puntos de activación por satélite se pueden formar en el músculo frontal, como resultado de los puntos gatillo clave, asegúrese de examinar e inactivar los puntos gatillo clave en la división clavicular del sternocliedmastoid (Foto 2) o el cigomático mayor. (Foto 5)

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Foto 5: El dolor referido desde cigomático mayor proyecto de puntos de activación a lo largo del lado de la nariz en la frente. cigomático mayor

Cuando los contratos principales cigomático, que nos hace sonreír tirando de la comisura de la boca hacia arriba y lateralmente. El dolor referido desde cigomático mayor proyecto de puntos de activación a lo largo del lado de la nariz en la frente. (Foto 5) Asegúrese de examinar e inactivar los puntos gatillo en los músculos clave como la división clavicular del sternocliedmastoid que se refiere a la región cigomático mayor. (Foto 2)

Educación

Los pacientes aprecian cuando se toma unos pocos minutos antes de la sesión de terapia para educarlos de las estrategias que poner en práctica para identificar y abordar los componentes musculares de su dolor. Las fotos son potentes ayudas visuales que dejan una impresión duradera en la mente del paciente y le ayudan a proporcionar rápidamente un mensaje claro. El dicho «una imagen vale más que mil palabras» dice mucho cuando se transportan los hallazgos del análisis postural. Los puntos de activación son a menudo dentro de los tejidos miofasciales implicadas en las distorsiones posturales.

Fuentes: http://www.massagetoday.com/mpacms/mt/article.php?id=14447

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mayo 8, 2016 By : Category : Biblioteca ejercicios info Masaje Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Acupresion para las madres- Puntos para curar los problemas postparto

Los primeros 30 a 40 días sucesivos son los días más importantes después del parto, cuando la madre necesita ser alimentada y cuidada para que pueda descansar y recuuperarse.

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Hay una serie de problemas de salud que surgen después del parto, pero en la mayoría de los casos la madre lo ignora y pone toda la atención en el bebé. Sin embargo, estos problemas pueden tener un efecto perjudicial en el largo plazo.

Problemas después del parto que pueden ser tratados con acupuntura y la acupresión

Algunos de los problemas posteriores al embarazo más comunes que se pueden resolver con el tratamiento de acupresión son los siguientes:

Problemas posnatal Depression Postparto
Lactancia insuficiente y problemas de lactancia
Mastitis
Dolor de espalda
Dolor de cadera
Ciática
Incontinencia urinaria
El cansancio y el agotamiento
Importantes puntos de acupresión para tratar el posparto Problemas

Los puntos de acupresión para el tratamiento posnatal con depresión

Una de las mayores dificultades que enfrentan las madres es la depresión posparto, y la ansiedad. La estimulación de los siguientes puntos puede ayudar a aliviar este problema.

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Este es un punto importante para la recuperación post-natal y es un punto conocido por calmar la mente y el espíritu y lograr la armonía en las emociones. Este punto también se conoce como la «Puerta de Spirit» y está situado al final del pliegue de la muñeca, en una línea directamente por debajo del dedo meñique.

Puerta del Espíritu, shenmen

Este punto puede ser estimulada mediante la aplicación de una presión moderada con el dedo pulgar durante tres a cinco minutos. Este punto también es útil en el tratamiento del insomnio, trastornos de pánico, náuseas, y los problemas emocionales y psicológicos para dormir.

PC6

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Este es otro punto de acupresión importante para el cuidado post-parto para la madre. Este punto también se llama la «Puerta interior» y puede ser localizado mediante la medición de los puntos tres dedos de ancho por encima del pliegue de la muñeca, justo entre los dos tendones en la parte interna del antebrazo.

Puerta interior

Se dice que este punto de abrir la vía al corazón y tiene un poderoso efecto calmante y relajante en el espíritu. Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. También es útil en el tratamiento del asma, vómitos, palpitaciones y la mala memoria.

Los puntos de acupresión para la lactancia insuficiente

En ciertos casos la madre puede sufrir de producción insuficiente de leche que puede dar lugar a preocupaciones y una gran cantidad de estrés. La acupresión puede ayudar en el tratamiento de los problemas de la lactancia insuficiente de una forma natural y permanente.

SI1

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El punto 1 del intestino delgado o menor Marsh ocupa un lugar muy importante en el embarazo y la acupuntura se utiliza ampliamente en la medicina tradicional china para tratar trastornos mamarios. Este punto está situado en la esquina de la uña en el lado cubital del dedo meñique.

Intestino Delgado 1, Lesser Marsh

Estimular este punto en los dos pequeños dedos puede ayudar en el tratamiento de la lactancia insuficiente, absceso mamario, mastitis y quistes. Además, este punto de acupresión trata dolor de cabeza, dolor de garganta, mareos, dolor de oído y el ojo enrojecimiento.

ST18

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Estómago meridiano 18 o raíz de mama es uno de los puntos más funcionales de acupresión en el embarazo y el parto. Este punto se encuentra en el lado de la mama, en línea con la axila.

Estómago meridiano 18 o Raíz de mama

Estimular este punto en ambos lados puede ayudar en el alivio de los problemas con los senos como el dolor y la hinchazón, la lactancia insuficiente y la mastitis. También ayuda en el tratamiento de la tos, el asma y la opresión en el pecho.

Los puntos de acupresión para Mastitis

La mastitis es común entre las mujeres en período de lactancia, y es causada por la inflamación de los tejidos de las glándulas mamarias. Los tejidos inflamados conducen al endurecimiento de los senos, junto con los puntos de dolor dentro de los senos. Esta infección conduce a la obstrucción del conducto de leche y reduce la producción de leche. Este problema puede tratarse eficazmente con los puntos de acupresión embarazo.

SI1

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Intestino Delgado 1 o menor Marsh es el último punto para el tratamiento de todo tipo de problemas con los senos.

Intestino Delgado 1, Lesser Marsh

Estimular este punto durante cinco minutos en ambos dedos alternativamente puede ayudar en el tratamiento de la inflamación de mama, la mastitis, quistes en los senos y el absceso.

ST15

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Estómago meridiano 15 también conocida como el techo es un punto vital de la acupuntura para el embarazo y el puerperio. Este punto se encuentra a cuatro dedos por debajo de la anchura de los hombros y en el lado de la areola.

Estómago meridiano 15

Emocionante este punto con los dedos puede ayudar a aliviar el dolor de pecho, mastitis, distensión y abscesos. También es útil en el tratamiento del dolor en general pecho, la opresión y plenitud del pecho.

Los puntos de acupresión para el dolor de espalda, dolor de la cadera y la ciática

Llevar al bebé en el vientre durante 9 largos meses pone mucha tensión en la región de la pelvis de la madre y el dolor de espalda, dolor en la cadera y la ciática son algunas de las quejas más comunes de las nuevas madres. masaje relajante y la acupresión son algunas de las técnicas curativas naturales que pueden ayudar en el alivio de los dolores post-parto.

B48

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El punto B48 también se conoce como la «matriz y vitales» es un punto importante de la acupuntura en la recuperación embarazo y el postparto. Este punto está situado a dos dedos de fuera de la gran área ósea en el extremo de la columna vertebral, a medio camino entre la parte superior del hueso de la cadera y la base de las nalgas.

B48

Estimular este punto en ambos lados del cuerpo ayuda a aliviar la tensión pélvica, dolor de espalda, ciática, dolor en la cadera y la tensión. Este punto también es útil en el tratamiento de otros problemas del posparto asociados como la incontinencia urinaria, problemas urinarios, hemorroides, etc.

GB30

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Punto GB30 también es llamado «Círculo de salto» y juega un papel fundamental en la acupuntura y el embarazo. Este punto está situado en la zona lumbar, cuatro dedos de distancia de la columna vertebral, a nivel de la cintura.

punto de acupuntura GB30

Estimular este punto de ayuda en el alivio del dolor de cadera, dolor de espalda, ciática y la fatiga. También ayuda a relajar las articulaciones y tendones y aliviar el reumatismo.

Punto de acupresión para After Dolores

Después de dolores son del tipo de dolores asociados con los calambres y la contracción del útero, ya que comienza a contraerse y volver a su tamaño y ubicación normalidad después del parto. El dolor puede variar en intensidad debido al cambio en el tono muscular del útero. La estimulación de los siguientes puntos de acupresión puede ayudar a aliviar el dolor después.

LI4

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LI4 o el «Valle de unión» es la más famosa punto de acupresión que es útil para aliviar todo tipo de dolores y calambres. Este punto se evita durante el embarazo debido a sus efectos inducir el parto, pero puede ser utilizado con seguridad para aliviar dolores después.

Intestino grueso 4

Este punto está situado en la depresión en forma de valle entre el pulgar y el índice. Aplicar presión en este punto con los dedos durante 30 minutos y luego relajarse. Repetirlo 2 a 3 veces en ambas manos para obtener mejores resultados.

SP6

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El SP6 también se conoce como la «reunión de los tres Yin», y es el punto en el que los tres meridianos o canales yin – el bazo, el hígado y el riñón se encuentran. Siendo un punto tan poderosa, que se utiliza para tratar problemas de infertilidad y problemas ginecológicos. Bazo 6, SP6

Este punto se posiciona en el lado interior de la pierna, cuatro dedo encima del hueso del tobillo. Aunque, se evita este punto durante el embarazo, pero puede ser utilizado con seguridad después de la entrega para calmar la intensidad de las contracciones uterinas.

Los puntos de acupresión para cansancio y la fatiga

Durante y después del embarazo, el cuerpo de la madre pasa a través de una gran cantidad de cambios que se pone una cantidad considerable de estrés en el cuerpo que conduce a una constante sensación de cansancio y fatiga. Sin embargo, la estimulación de los siguientes puntos de acupresión puede ayudar a revigorizar el cuerpo al instante.

ST36

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El ST36 o «Pata de tres millas» es uno de los puntos de acupresión más potentes que ayudan en el aumento de la energía y la inmunidad en el cuerpo. Este punto se encuentra a cuatro dedos por debajo del extremo inferior de la rótula de la rodilla.

ST36

La aplicación de una presión moderada sobre este punto en las dos botellas de 2 a 5 minutos es suficiente para estimular en mejorar el flujo de energía a través del cuerpo. Este punto también se utiliza para tratar trastornos digestivos, náuseas, vómitos y el estrés.

LI10

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LI10 o «Brazo de tres millas» es el complemento natural de ST36 y se encuentra en la parte superior del cuerpo. Este punto está situado en la esquina exterior del pliegue del codo, a sólo tres dedos por debajo del pliegue del codo.

Intestino Grueso 10

La aplicación de presión a este punto con el dedo pulgar ayuda a aumentar el flujo de energía y fortalece todos los órganos vitales del cuerpo. Este punto también es útil en el tratamiento de dolor de hombro y codo, dolor en la muñeca y la parálisis de las extremidades superiores.

Aliviar los dolores post-embarazo experimentados por su pareja y mejorar su relajación y comodidad mediante la estimulación de estos puntos de acupresión en su cuerpo.

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abril 18, 2016 By : Category : Acupresion Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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abril 18, 2016 By : Category : Acupuntura Acupuntura Natural Biblioteca Cursos Cursos y Eventos Eventos Iniciativas Humanitarias Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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¿Cual es el musculo mas fuerte del cuerpo?

La respuesta directa a la pregunta sobre el músculo más fuerte del cuerpo es el masetero, uno de los músculos de la masticación, o masticar. El masetero es un músculo cuadrilátero con ambos inserciones profundas y superficiales.

Pero primero tenemos que definir lo que entendemos por músculo más fuerte. Fuerza, en general, por lo general se refiere a la capacidad de resistencia o esfuerzo. En el caso del masetero como el músculo más fuerte del cuerpo es porque puede generar la mayor fuerza medible de un solo músculo.

Es tan fuerte por dos razones principales.

Se compone de las fibras musculares densamente empaquetadas.
 Tiene una palanca muy corto armado
El masetero es el más fuerte y más superficial de cuatro músculos de la masticación. Esta potente músculo eleva la mandíbula, el aumento de la mandíbula inferior, que conecta la mandíbula superior e inferior para facilitar la trituración de los alimentos, mientras que comemos.

El masetero es uno de los músculos de la ATM (articulación temporomandibular) y si bien puede ser que los músculos más fuertes en el cuerpo a menudo es el más estresado también. Si eres de los que muele sus dientes que son tienen una muy infeliz (así como apretado) músculo masetero.

También hay un aspecto emocional al músculo masetero, que se guardará para otro post. disfunción de la ATM es muy común y el estrés es uno de los factores que conducen a estas cuestiones. El estrés emocional puede hacer que el músculo masetero a endurecer. Y cuando se mantenga apretado, su compromiso hiper registra esta reacción estresante para el cerebro y el sistema nervioso que puede quedar atrapado en ciclo sin fin y de estrés que puede ser muy difícil de romper.

Por último, porque siempre hay que mencionar la pelvis y el músculo psoas, el alineamiento de estas dos partes esenciales del cuerpo puede tener un impacto grande en el músculo masetero. Así que esté preparado para una pelvis, psoas y post masetero en un futuro próximo.

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abril 17, 2016 By : Category : Anatomia Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , ,
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Función muscular y liberación

Los músculos funcionan en su mayoría por el alargamiento y el acortamiento . La mayoría de los tratamientos convencionales de la función muscular ignoran el alargamiento debido acortamiento ( contracción) se cree que es la extensión de la voluntad humana y el «cómo se hace el trabajo » . El alargamiento es considerado pasivo y se da por sentado . Movimiento grácil y placentera sin embargo, requiere que los músculos opuestos funcionan al unísono , algunos acortamiento , algunos alargamiento . Un modelo excesivamente sencilla de la función muscular establece que sólo los músculos se alargan cuando un músculo diferente , la gravedad o una fuerza mecánica tira en ellos. Esto no toma en cuenta la función de reducir el estímulo a la contracción muscular que debe alargar . Estados generales de alarma o vigilancia pueden mantener incluso conjuntos opuestos de músculos más o menos continua tensa.

Más tiempo los músculos se acortan crónicos y esta puede estar relacionada con elementos del tejido conectivo (la parte » fibro » de la fibromialgia ), debido a la anatomía, en muchas partes del cuerpo , los músculos acortados crónicamente se corresponden con los músculos opuestos que son demasiado largos . Crónicamente acortados y crónicamente más de – alargado músculos son tanto débil , ya que es de un cierto rango medio de la longitud a la que los filamentos se solapan de manera óptima ..

Una gran parte de la sensación o sentimiento de relajación viene de la percepción de los músculos que están completamente energizados , en longitud óptima , y listos para hacer el trabajo . Sin embargo , haciendo un trabajo que no es necesario, y un estado de relajación es apropiado para descansar o ir a dormir. Después de los músculos se contraen , la descarga de un poco de energía , deben tomar en energía totalmente un- contrato y relajarse. Un músculo continuamente apretado o contratada es en realidad un músculo agotado. Irónicamente , una gran cantidad de la contracción muscular crónica puede conducir a la frenética actividad de un- graciosa , y constante como la fuerza de voluntad y la mente tratan de superar el agotamiento . Contracción muscular crónica también conduce a la dificultad para conciliar el sueño , y la rumia .

Como se mencionó anteriormente , los músculos se acortan cuando una persona está alarmado o asustado, o humillado , sino que también se acortan o contrato de contener una respuesta. Cuando un cuerpo está bajo estrés constante o se ha agotado , o que no pueden tomar la energía, los músculos tienden a permanecer contraído . Músculos acortados disminuyen la sensación general , pero cuando la sensación se incrementa a causa de un fuerte estímulo , los músculos tensos imbuyen la situación con un tono de miedo y preocupación.

Esta visión de la relajación es por supuesto en desacuerdo con la corriente principal de la creencia cultural que sostiene que la relajación será el resultado de cualquiera de lograr suficiente ( logro ) , o la celebración de los pensamientos correctos ( ‘ averiguarlo ‘ ) . Si uno empieza a trabajar con el cuerpo, sin embargo , la experiencia personal suele ser convincente sobre lo que realmente ofrece la relajación.

Los músculos que son débiles y crónicamente alargado se debe permitir que acortar y ejercidos con cuidado de manera que no tenga más de alargamiento de ellos. Esto es realmente complicado. Una forma de terapia física tradicional es aplicar un aparato ortopédico que limita el rango de movimiento para que el músculo , pero los soportes es supervisado por el campo de la medicina y realmente fuera de la manera allí. Lo que de hecho puede ser mejor para los músculos sobrecargados es la alineación como se describe a continuación .

Hatha yoga es un proceso obviamente orientado con los músculos de ajuste a la longitud óptima , la fuerza y la tensión. Sin embargo , la práctica se orienta a un cuerpo que no está demasiado lejos de la óptima ya . La inmensa mayoría de los organismos americanos modernos , incluso los de acondicionamiento aeróbico , no están preparados para ello y lucha , recibiendo una respuesta endorfina , pero no volver a la alineación. Una inversión en un verdadero trabajo de estudio de Pilates es bien vale la pena , ya que este es un enfoque verdaderamente correctivas. .

Estreno : Los músculos que están crónicamente cortos deben alargar de nuevo para relajarse y estar listo para satisfacer el movimiento. En la carrocería esto a veces se llama «liberación» , y parece que hay diez estrategias generales para la liberación de los músculos acortados :

estirando los músculos directamente tirando de ellos con otros músculos, los ayudantes , la gravedad, o dispositivos ,
ejercicio moderado con el músculo
que emplea la vibración
contratantes oponerse músculos que activa un reflejo alargamiento ( inhibición recíproca )
con lo que la tensión muscular en la conciencia
calentamiento
masaje directo
la mejora de la alineación
expresión de las emociones , especialmente la ira y la tristeza.
visualización

Stretch directo Esto tiene la ventaja de ser intuitiva para nuestra cultura de hacedores , es decir , parece que hacer algo. En estiramiento , se potencia se puede aplicar al cuerpo , pero entonces esto también socava el objetivo básico , ya que la fuerza de voluntad tiende a contraer los músculos en general . También algunos músculos requieren maniobras muy complejas para ser estirados en absoluto , como el psoas . Otros músculos , como los de apoyo a la columna vertebral, son difíciles de estirar contra la gravedad , sin la ayuda de otra persona, como un quiropráctico. La gravedad puede ser empleado para estirar lo que normalmente comprime , sin embargo , con el uso de una tabla de inversión . Una tabla de inversión tiene la ventaja de ser poco inmune a la utilización excesiva de la voluntad , porque uno solo ‘ cuelga alrededor , ‘ y no hay manera de tratar de perfeccionar la maniobra . El diafragma es un músculo que es casi imposible para estirar directamente . Directo estiramiento también corre contra el reflejo de estiramiento , lo que hace que los músculos que se estiran a querer acortar . Estiramiento no es sinónimo de alargamiento . Stretch implica la creación de una tensión de las fibras musculares que no necesariamente surgen en todos los métodos de alargamiento . El reflejo de estiramiento puede ser parcialmente superada por el estiramiento lentamente , y la celebración de la recta final. Si se acorta el tejido conectivo , algunos directa estiramiento probablemente será necesario ya que todos los demás métodos se dirigen a las fibras musculares .

Ejercicio El ejercicio moderado se descarga la tensión de un músculo, y el músculo , en la restauración en sí , va a reponer en sí con energía y alargar . Si se produjo una contracción modesta de la tensión en el primer lugar , el resultado final será normalmente menor contracción que cuando se inició el ejercicio . Es por ello que los trabajadores de oficina por lo general se sienten más relajados después de hacer ejercicio o salir a caminar . Las primeras etapas de la » relajación progresiva » , en la que los músculos se contraen isométricamente y luego ‘ dejar ir ‘ , se basa en esto.

El ejercicio fuerte puede ser un asunto diferente. Cuando el cuerpo está estresado músculos cardio vascularmente , que no necesitan para apretar suele hacer de todos modos . Joseph Pilates creía firmemente que el fuerte esfuerzo era malo para el cuerpo acondicionado. Muchos corredores aficionados desarrollan una gran cantidad de acortamiento muscular , y con frecuencia una cierta distorsión postural, la observación como todos los días van a mostrar . «Cardio » Heavy producirá euforia , pero esto es de endorfinas. Las endorfinas actúan como opiáceos , es decir, que se disocian de la mente como el cuerpo siente. La respuesta endorfina parece lo suficientemente seguro como respuestas opiáceos van – es autolimitante. Aún opiáceos parecen aumentar la contracción en el largo plazo . Por supuesto , el ejercicio vigoroso puede tener efectos positivos en la salud del corazón y el peso , etc .., y puede ser emparejado con las medidas apropiadas para mantener los músculos alargados .

Vibración Un músculo tenso comenzará a vibrar en trozos grandes , ya que deja ir . Existe la creencia de que la vibración del cuerpo groseramente con los movimientos voluntarios o vibración aplicada externamente puede inducir el alargamiento muscular y la relajación. En la tradición Reich y Lowen , vibración también es un fin en sí mismo , un proceso vital básico . Las posiciones bioenergéticos Lowenian básicos son posiciones de estrés que se estiran los músculos grandes y permiten que se produzca la vibración. Los terapeutas que trabajan con un trauma, como Peter Levine, han reconocido el «zarandeo «, como un mecanismo de recuperación de base en todos los animales «superiores» . Ejercicios El Trauma Release ® de David Bercelli es una secuencia de siete ejercicios destinados a inducir vibraciones en el psoas .

Inhibición Recíproca Esto se refiere al hecho de que en algunos emparejamientos grupo muscular, contraer un músculo hace que el músculo opuesto para relajarse un poco. La relajación se puede mejorar si el músculo en contracción se contrae isométricamente , de manera que el músculo relajante no se estira en la primera . Este enfoque general se conoce como isométricos inversa. Algunas secuencias de yoga también pueden hacer uso de esta .

Se cree que la conciencia de conciencia de la tensión muscular para disminuir la tensión. La tensión muscular que funciona como armadura hace porque ha caído de la conciencia y las funciones de forma automática. El aumento de la conciencia no puede producirse por la voluntad o el aumento de la vigilancia para la sensación muscular, sino más bien por aquietar y el movimiento consciente .

Calentar a fuego lento Aplicando directamente a los músculos se relajen . Este método tiene la ventaja de que no requiere habilidad, con el sentido común que no se puede hacer mal. Es posible afectar músculos de la base también , aunque el cuerpo se resistirá mucho cambio en la temperatura central . Bañeras de hidromasaje , saunas y baños de sol son todos los métodos de la tradición de la relajación con el calor. » Hot » o Bikram yoga busca una sinergia con el calor y estiramiento.

Masaje Tight músculo contraído relajarse con un masaje . No está claro si este efecto puede ser acumulativo , o si desaparece, incluso con la aplicación frecuente . ( La misma preocupación es relevante para todos los métodos enumerados aquí, excepto tal vez, la conciencia y la expresión emocional ) Reich y Lowen frecuencia masajes músculos que contienen la clave para liberar la tensión , y les dará una idea de la relajación parcial. El masaje es particularmente útil para los músculos de la mediados – y – cara superior , que no se puede estirar . Punto de disparo de masaje puede ser muy eficaz , ya que la tensión muscular crónica no es homogéneo, sino racimos cerca de la placa motora .

La alineación indebida contracción de un músculo o grupo lanza el cuerpo fuera de balance y otros músculos debe convertirse contratado sólo para proporcionar una apariencia de equilibrio. Si una persona puede ser ‘ poner’ en una buena alineación suficiente, un comunicado de multi- localización podría ser posible . Esto parece ser una premisa de Rolfing , Hatha yoga y Feldenkreis .

Expresión Emocional Tanto Reich y Lowen buscaron verdadera expresión emocional como un objetivo de la terapia . Lowen sin embargo, desarrolló el principio de que la expresión emocional era también una manera de liberar la tensión muscular, y de hecho es un complemento necesario para mantener las ganancias . Sin embargo , una distinción debe hacerse entre la catarsis y la verdadera expresión integrada . Un estallido catártico es visto por el ego como una aberración y no es realmente cierto para la persona. Sólo cuando la expresión tanto involucra al cuerpo ( ojos, cara, manos , voz, etc) y es visto por el ego tan cierto para la persona, puede autoexpresión proporcionar una liberación psicológica y muscularmente .

Visualización La visualización parece ser capaz de » llegar a las creencias mentales subyacentes que sujetan los músculos apretados, no por oponerse directamente a ellos, pero sustituyendo una guía subconsciente diferente.

Mas http://www.reichandlowentherapy.org/Content/Energy_and_Movement/muscle_function.html

 

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agosto 15, 2014 By : Category : Biblioteca info Tags:, , , , , ,
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Los Órganos Del Cuerpo y su Relacion con las Emociones

 El Hígado:
Está a cargo de descomponer y de almacenar y reconstruir la materia. Si la vida de una persona se desmorona, y no puede llevar a cabo la tarea de reconstruir, entonces uno almacena sensaciones de hallarse sobrecargado, sobre-exigido, lo cual puede crear bronca, odio y resentimiento. Mucha gente de hecho están sobrecargadas por las circunstancias de sus vidas, pero el umbral difiere ampliamente y por supuesto muchas personas tienen distintas neurosis cuando se sienten sobrecargadas.

Los Pulmones:
Tienen dos funciones: inspiran la vida y expresan ideas a través del habla. Si tiene problemas con los pulmones, la expresión de uno está siendo sofocada, no se pueden expresar libremente, en algún área de su vida.
Cuando una palabra subyuga a un niño, el niño puede convertirse ya sea en una persona muy ruidosa y que siempre presiona a los demás para que justamente lo escuchen, lo cual es una sobre-estimulación de los pulmones, o nos rendimos, porque nos hallamos oprimidos y cerramos nuestra comunicación, y entonces tenemos los pulmones débiles.
Generalmente si ustedes tienen problemas con los pulmones, es porque tienen que hacerse oír, y aprender nuevas formas de comunicación. Y con respecto a sentirse oprimidos, recuerden que hay cierta gente que se siente oprimida en un segundo, uno se les acerca y ya se sienten oprimidos, eso es lo que quiero significar. Ellos están tan llenos sin poder desagotar, por eso toda la reducción del stress es una ayuda tan grande.
La meditación reduce al stress y si aprenden a hacerlo adecuadamente es muy útil, pero si lo hacen solamente un rato corto esto no consigue el efecto deseado.

El Estómago:
Es la asimilación de las experiencias de nuestros ideales, y si sienten que es demasiado lo que pasa, uno no puede asimilar las cosas adecuadamente, entonces el estómago se puede descomponer, y el resultado de una preocupación crea una rajadura entre la mente y las emociones.
Recuerden nuevamente que si sienten que es demasiado lo que pasa, y para mucha gente es cierto, los que tienen muchos temas simultáneos, todo está sucediendo demasiado y todo el tiempo, siendo ellos mismos los que están creando todo eso, ya que son patrones de conducta, entonces hay que mirar.

El Páncreas:
Tiene que ver con el azúcar y con la dulzura de la vida, pudiendo el mismo ser dañado por la amargura, en especial una mamá muy amargada, y hay mucha gente sufriendo este problema.

Los Riñones:
Involucran emociones y son el canal procesador de agua más importante, ya que es ahí donde se almacena los temores resultantes de traumas, los cuales dañan a la vitalidad de la persona, bloquea su motivación y su entusiasmo. Cuando el temor se almacena en los riñones, el individuo se hallará incapacitado de manejar situaciones emocionales futuras.

El Bazo:
Retiene los fracasos, los deseos de muerte, apatía, y si una persona enfrenta más dificultades de las que puede soportar, uno se puede dar por vencido, uno puede creer que realmente fracasó, y pierde su voluntad para vivir, y su deseo de vivir. Se presentan problemas de circulación y digestión, pereza, porque los sentimientos se mueren, y uno tiene a intelectualizar todo, y uno siente este tipo de apatía y tiernamente lo soportamos, y como que la alimentamos. Es un problema del bazo.

Las Gónadas:
Ellos almacenan lo inconsciente, cuando uno abandona su habilidad de manejarse uno mismo, por medio de drogas, alcohol, lastimaduras, accidentes, cuando uno pierde su propio empoderamiento, energías externas a nosotros pueden posesionarse de nosotros y poseernos.
Algunas personas que han abandonado su propio gobierno en algún área de su vida, ya que a la naturaleza no le gusta el vacío y hay también agujeros en el aura, así que generalmente tienen posesiones pegadas a ellas.

Corazón:
Tiene que ver con el amor, y el daño ocasionado al corazón siempre es por la pérdida, cuando uno resquebraja la confianza de una persona en uno, y eso nos conduce al temor, más pérdidas y también a la posesividad, a los celos, egoísmo, todo eso es el daño y el corazón está roto.

La Vesícula Biliar:
Es el precursor a tener problemas cardíacos, y resulta dañado por el temor a la pérdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida.
Es ansiedad con respecto al futuro y acá hay que mirar el tema de la concepción, si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pasó por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la nueva encarnación y hay una gran desilusión del alma acerca de la forma en la que los padres se ocuparán del niño, entones hay problemas en la vesícula biliar.

Los Pechos:
Representan el aspecto nutriente de lo femenino, como así también a la sexualidad y almacenan los sentimientos de la mujer con respecto a su sexualidad y de cómo los hombres la ven.
De forma que si hay un trauma sexual, represión, resentimientos respecto a las expectativas de su rol, entonces puede suceder un daño.

Las Piernas:
Nos llevan hacia delante, nos sostienen, los problemas se presentan cuando la persona no ha tenido el coraje de dar un paso nuevo. Muchas veces es porque aquellas personas no han tenido el apoyo que él o ella creyó necesitar, y entonces comienza a tener problemas con sus piernas.

Las Manos:
Corresponden al dar y recibir, y el problema se desarrolla cuando una persona no se siente igual a otras, y no pueden encontrar el balance justo entre el dar y el recibir. Eso tiene que ver con si usa su fuerza de voluntad o la cede.
Este desequilibrio se produce por un ego superdesarrollado o una falta de autoestima.

El Cuello:
Es la parte flexible de la columna dorsal, es el balance de su voluntad con flexibilidad. Un cuello duro es una actitud rígida, la tensión se siente en el cuello cuando la propia rigidez le hace mantener a uno conceptos rígidos y esos son desafiados.

El Pelo:
Es gobernado por el hígado de modo que la pérdida de cabello se produce por aferrarse rígidamente a la bronca o enojo. Cuando alguien impone su voluntad sobre otros para probar simplemente su punto de vista, uno sigue trayendo a la vista resentimientos pasados, o sea recordándolos. Y son cabezaduras. Pueden tener problemas con el pelo.

Las Caderas:
Son los puntos de equilibrio, son energía creativa asociada con la crianza de los niños.
Es nuestra habilidad de pararnos y valernos por nosotros mismos, y la flexibilidad en las caderas, está relacionada con su sentimiento de libertad personal, y acá miramos a los adolescentes, en los cuales se producen temas acerca de su primer sentimiento de separación de los padres, de las expectativas, de sus direcciones, tenemos una entidad sexual.
Si uno se rinde al control de los padres, como adolescentes, en vez de encontrar nuestra propia dirección, entonces las caderas no se desarrollan adecuadamente. De modo que el deterioro de las caderas realmente surge de una culpabilidad sexual, de modo que si sentimos culpa y resentimiento, porque hemos permitido que otros tomen decisiones por nuestra cuenta, y no hemos expresado nuestro poder, también tenemos deterioro en las caderas.

Las Tiroides:
Es donde almacenamos enojo, es el deseo de poder, de actitudes rígidas, cuando las tiroides no funcionan bien. Hay una calcificación anormal en los huesos, y que puede también desarrollar una artritis y de vuelta el cuerpo rígido proviene de una mente rígida.

El Timo:
Almacena temor y gobierna nuestro sistema inmunológico de forma que el miedo hace que una persona retroceda y se achique y se puede perder la integridad en una situación, y cuando esto sucede el cuerpo permite la entrada de virus.
Cuando uno tiene un virus, hay que mirar por dónde surgió el temor en su vida, dónde uno se achicó frente a una situación, tiene que volver a esa situación e imaginarla en forma diferente y cambiarla y ello ayuda a combatir el virus.

Las Glándulas Suprarrenales:
Almacenan pena y nos lleva al complejo de víctimas, ¿peleo o me escapo? Siempre creen que hay algo ahí afuera que se va a apoderar de ellos, y los está persiguiendo.
Cuando no están dispuestos a soportar amorosamente una experiencia emocional dolorosa, esa persona reacciona como si el mundo fuera responsable por su experiencia dolorosa, y se olvida de que cada persona es responsable de su propia creación, de su vida.

La Glándula Pituitaria:
Almacena pena reprimida, porque al experimentar pena o dolor, puede ser una puerta o un portón hacia una conciencia superior, después de que los juzgamientos de las glándulas inferiores son transmutadas.
Soportando amorosamente el dolor, justamente esto permite que nosotros experimentemos la dualidad y reconciliar, y esto justo libera toda la parte del juzgamiento y ayuda a la glándula pituitaria.
La dualidad representa lo correcto e incorrecto, lo bueno y lo malo, lo positivo o lo negativo, a todo nivel.

La Glándula Pineal:
Necesita luz natural, de día, necesita entusiasmo y si no hay suficiente entusiasmo en su vida, la glándula pineal no funciona adecuadamente, así que tienen que salir a la naturaleza, porque la naturaleza a fin de hallar algo de luz natural, y eso realmente va a ayudar.

La Columna Vertebral:
La columna vertebral representa su voluntad, la fuerza de voluntad, es como que cuando uno no mantiene su propia visión, al enfrentarse con la presión que viene de afuera, uno puede llegar a tener ESCOLIOSIS, la distorsión de la columna, la que se tuerce porque su fuerza de voluntad se doblega.
Cuando uno utiliza la columna vertebral para hacer trabajo espiritual, nuestra fuerza de voluntad está alineada con la voluntad divina, y algunas personas lo llaman co-creación, pero realmente se trata de la columna vertebral que se abre a la Kundalini, lo cual es simplemente la parte femenina que se halla en la columna y a medida que nosotros nos damos cuenta de ello, ella también se va dando cuenta.

Los Órganos Sexuales:
Son reproducción, esto por supuesto es su habilidad de expresarse sexualmente. Puede haber una inhabilidad de recibir la parte femenina si los padres desearon un chico del sexo opuesto, puede ser que uno se enfrenta a la propia moralidad y está realizando un auto-castigo.

La Espalda:
Es lo que uno deja detrás suyo, lo que se quiere olvidar, lo que está en el fondo de nuestra mente, la parte baja de la espalda es el apoyo, y el dolor en esta parte es cuando una persona resiente al no tener el apoyo que él o ella cree que necesita, a fin de lograr algo.

La Vejiga:
Libera agua, es la expresión de manifestar exteriormente su emoción. Si la vejiga es débil, la persona siente dificultades en expresar sus sentimientos.

EL Intestino Delgado:
Es la etapa final de la digestión, es el comienzo de la absorción, provee la base para la construcción y el crecimiento, construye su personalidad, su carácter, su fuerza de voluntad, su confianza, pero más importante que todo es que refleja los estados más importantes de nuestra vida.
De modo que puede que realmente no funcionemos cuando una persona sufrió una gran vergüenza. Esa vergüenza sufrida en la primera infancia. Son muy conscientes, muy cercanas las personas, piensan que no se están acordando o pensando en ello, pero se acuerdan del colegio, la primera vez que menstruaron, los niños con quienes jugaron, algún pariente que les hizo sentir vergüenza.

El Intestino Grueso:
Tiene que ver con la materia sólida y esto nos muestra si somos capaces de lidiar bien con todos los temas materiales.
El Intestino Grueso tiene que ver totalmente con dejar ir y soltar todas las cosas que no nos sirven, y la incapacidad de dejar ir puede ser el resultado de un miedo a la pérdida. ¿Qué es lo que se pierde si se deja ir? Tienen que fijarse de vuelta en el momento de la concepción, qué es lo que formó la actitud de la personalidad de esa persona.

Marcella Castillo

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junio 24, 2013 By : Category : info Tags:, , , ,
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Curiosidades: Parecidos razonables.

Curiosidades o no tanto de la naturaleza, que ademas en las boticas tradicionales populares,
acertadamente en algunos casos se utilizan precisamente para benefciar o sanar esos organos en sus males mas comunes..

Mas info y recetas:
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marzo 5, 2013 By : Category : Curiosidades Tags:, , , , , , , , , ,
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