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Info: Menú de desayunos saludables

El desayuno es la comida más importante del día porque el cuerpo ha pasado 8-10 horas sin alimentos y necesita energía para arrancar el día.

Hemos visto que un desayuno nutritivamente completo tiene pan, infusión, frutas, un poco de grasa y leche. Veamos ahora varias opciones de menú para el desayuno sea completo y sano:

1. Una taza de café con 1 cucharadita de miel + 1 vaso de zumo de frutas + 2 tostadas de pan + 1 cucharadita de mantequilla o jalea.

2. Un batido de frutas mix + 1 cucharada de semillas de lino + barra de cereal.

3. Sándwich de pan integral con queso y tomate + 1 vaso de zumo de naranja.

4. Un bol de avena con leche + 2 cucharadas con almendras, pasas y salvado.

5.Yogur con 1 cucharada de salvado + 1 vaso de ensalada de frutas.

6. Tostado de pan tipo árabe con queso + 1 taza de té verde + 1 pera.

7. Medio pomelo + 2 rebanadas de pan con queso desnatado.

8. Vaso de leche desnatada + 2 tostadas con aceite de oliva y queso light.

9. Pancakes de harina integral con jalea diet + 1 vaso de zumo de frutas.

10. Taza de té verde + 1 manzana + 1 tostada con queso Light

Via: EScuela de pacientes.

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febrero 17, 2013 By : Category : Dietetica Info Tags:, , , , , , , , , , , ,
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Sensaciones: La Ley de la Atracción – Jerry y Esther Hids –

La Ley de la Atracción
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Su poder magnético alcanza el Universo y atrae a otro
pensamientos vibracionalmente compatibles y te trae. Tienes la esencia de lo que estamos pensando, es algo que quieres o algo que usted no desea. Comprensión de la Ley de la Atracción y reconocer la correlación entre lo absoluto
usted ha pensado y sentido, más consciente de la estimulación de sus propios pensamientos. Usted comienza a darse cuenta de que sus propios pensamientos pueden ser estimuladas, y crecen y se vuelven más poderosos con su atención, usted comenzará a sentir el deseo de empezar a conducir su
más pensamientos a las cosas que realmente quieres experimentar.

Usted es mucho más de lo que vemos aquí en su cuerpo físico, como si
es realmente un creador físico tremendo, ¿estás ahí,
simultáneamente, en otra dimensión.
Jerry y Esther Hids

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febrero 16, 2013 By : Category : Sensaciones Tags:, , , , , , , , ,
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Sensaciones: Chispeantes de magia y ternura + Uluru +

Sensaciones chispeantes de magia y ternura 🙂

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El tiempo de los sueños

Uluru (Ayers Rock)

El «Tiempo de los sueños» de los nativos australianos suele recibir el nombre de «Altjeringa». Es el tiempo en que el mundo fue creado, pero no se trata del pasado sino de un presente eterno, al que se puede acceder a través de un ritual.

De este modo, los relatos mitológicos o «sueños», hablan de hazañas de los Antepasados, que fueron quienes hicieron las cosas por primera vez. Las acciones futuras no son sino copias de estas.

Las historias de antepasados contenidas en los sueños, han sido expresadas a través del arte (canciones y pinturas) las cuales conforman un mapa mitológico del territorio australiano: una trama de recuerdos sagrados cuyo centro se encuentra en Uluru (Ayers Rock).

Los antepasados del Tiempo de los Sueños se consideran seres que estaban dormidos en ese mundo primigenio; luego, al despertar, formarían a los seres humanos y a la tierra en la que podrían vivir.

Recopiladas en esta web donde ademas puedes encontrar un universo de información, leyenda y mitología.
http://mitologiaaustraliana.idoneos.com/index.php/298513

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febrero 16, 2013 By : Category : Sensaciones Tags:, , , , , , , ,
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Sensaciones: burbujeantes de magia y delicadeza + Tao Te King +

Sensaciones burbujeantes de magia y delicadeza 🙂

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La mujer del tao Posee unidad en su corazón y su mundo está en paz.
No intenta complacer y por eso brilla.
No busca la atención y por eso destaca.
No se justifica a si misma y por eso la creen.
No imita a otras y por lo tanto es ella misma.
No compite. Por eso nadie en este mundo puede superarla.
El Tao que puede ser expresado no es el verdade
ro Tao.
El nombre que se le puede dar no es su verdadero nombre.
Sin nombre es el principio del universo; y con nombre, es la madre de todas las cosas.
Desde el no-ser comprendemos su esencia; desde el ser, sólo vemos su apariencia.
Ambas cosas, ser y no-ser, tienen el mismo origen, aunque distinto nombre.
Su identidad es el misterio.
En este misterio se halla la puerta de toda maravilla.

Tao Te King
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febrero 16, 2013 By : Category : Sensaciones Tags:, , , , , , , ,
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Infoespacio: Info y videos sobre el meteorito caido en Rusia.

Emisión de vídeo amateur en la televisión rusa mostrando un objeto acelerar a través del cielo. Hubo fuerte explosión y un flash intenso.
Los fragmentos del meteorito se ha situado en el centro de Rusia. Cientos de personas resultaron heridas cuando un meteorito cruzo el cielo y explotó en el centro de Rusia el día de hoy (Viernes, 15 de febrero 2013). Brillantes bolas de fuego que salen senderos grandes
y gruesas de vapor se estrelló contra la Tierra, rompió ventanas dañadas y miles de edificios en seis ciudades, de acuerdo con reportes de prensa.
Muchos vídeos de aficionados mostraron un objeto acelerar a través del cielo sobre las 9:20 am hora local en Rusia (0320 GMT del 15 de febrero de 9:20 pm o
última noche en el centro de EE.UU.). Hubo una fuerte explosión y un flash intenso. Según un artículo de Reuter:

Ponemos aqui enlaces de algunos videos y en la zona de comentarios se pueden ver directamente.

http://www.youtube.com/watch?v=b7mLUIDGqmw&feature=player_embedded#!

y

http://www.youtube.com/watch?v=b0cRHsApzt8&feature=player_embedded

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febrero 16, 2013 By : Category : infoespacio Tags:, , , , , , , , , ,
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Infospacio: El mayor volcán conocido en el Sistema Solar

Olympus Mons es un volcán marciano escudo de proporciones épicas que se pueden ver a través de telescopios en la Tierra. Se extiende un increíble 25 Km (15,5 millas) sobre el nivel del mar en la delgada atmósfera de Marte, tres veces la altura del monte Everest, que se eleva muy por encima de las tormentas de polvo brutales del planeta.

El volcán está rodeado por 6 km de altura escarpa (perímetro) en su base, donde los flujos de lava antiguo caída en los bordes. Se extiende por una descomunal 624 kilometros (374 millas) de ancho! Para poner esto en perspectiva, que es el ancho del estado de Arizona y más ancho que toda la cadena de islas hawaianas.

Sin embargo, Olympus Mons no es el único volcán grande en el planeta, es parte de una zona de volcanes conocidas como la región de Tharsis. Que abarca 4.000 kilometros a través de esta región contiene 12 grandes volcanes todo comprendidas entre 10 – 100 veces más grande que cualquier volcán se encuentra en el Planeta Tierra.

La razón de estos volcanes existen grandes se cree que es debido a la alta actividad volcánica. Concentrados regiones estacionarias de plumas del manto crecientes llamados calor caliente de transferencia de puntos lejos del interior planetas y entregar lava a la superficie. En la Tierra estos puntos calientes se pueden crear cadenas de islas volcánicas debido al movimiento de la corteza planetas tectónica. Como las placas de pasar por encima del punto caliente volcanes se forman nuevas y las ya existentes se extinguieron, dejando al descubierto una distribución de lava sobre vastas áreas.

Esto es lo que forman la cadena de islas volcánicas de Hawaii.

En Marte, este no es el caso. Se cree que los antiguos puntos calientes se levantó del manto del planeta, pero la corteza no se movió a través de ellos, lo que resulta en una acumulación de lava durante miles de millones de años, formando estructuras enormes.

Las áreas superficiales de la escarpa occidental de este volcán se han fechado a tan sólo 2 millones de años, lo que en términos geológicos puede considerarse muy reciente. Esto sugiere que el volcán todavía puede ser activa, aunque a un ritmo mucho más reducido debido a la refrigeración interior planetas.

Hay mucho que aprender sobre este planeta fascinante y dinámico, apenas estamos comenzando.

En las palabras del gran Carl Sagan, «Marte es un mundo de maravillas.»

DJG

Here is a link to a previous post by TU about the volcano – https://www.facebook.com/photo.php?fbid=391523117579533&set=a.427905507274627.105105.334816523250193&type=3&theater

Sources – http://www.dailygalaxy.com/my_weblog/2012/08/image-of-the-day-dwarfing-mount-everest-marsolympus-mons.html

Image credit – http://spoki.tvnet.lv//upload/articles/17/178957/images/_origin_Olympus-Mons-Olimpa-kalns-2.jpg

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febrero 16, 2013 By : Category : infoespacio Tags:, , , , , , ,
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Los Neuro beneficios de la meditación

Meditation es a la mente lo que el ejercicio aeróbico es el cuerpo. Al igual que el ejercicio, hay muchas buenas maneras de hacerlo y usted puede encontrar el que más le convenga.

Los estudios han demostrado que la meditación regular promueve la atención plena (de observación permanente de conciencia), cuyos beneficios son la disminución relacionada con el estrés cortisol, insomnio, síntomas de enfermedades autoinmunes, síndrome premenstrual, el asma, la caída en la depresión, angustia emocional general, ansiedad y pánico, y el aumento de factores del sistema inmunológico, el control de la glucemia en la diabetes tipo 2, el desapego de las reacciones, auto-comprensión y el bienestar general.

En el cerebro, la meditación regular aumenta la materia gris (cuerpos celulares neuronales y sinapsis) en el:

Insula – Puños interocepción (sentido de su propio cuerpo), la autoconciencia en general, la empatía por los sentimientos de los demás
Hippocampus – Papel clave en recuerdos personales, la memoria visual-espacial, estableciendo el contexto de los acontecimientos, y calmando la amígdala (la campana de alarma del cerebro) y la producción de hormonas del estrés como el cortisol
Del córtex prefrontal (PFC) – Soporta las funciones ejecutivas, auto-control y la atención de guía

La meditación regular también:

Aumenta la activación en la izquierda PFC, que eleva el estado de ánimo
Aumenta el poder y el alcance de muy rápidos, ondas cerebrales gama gamma, que promueve el aprendizaje
[En un retiro de tres meses] Preserva la longitud de los telómeros, las tapas en los extremos de moléculas de ADN; telómeros más largos están asociados con un menor número de enfermedades relacionadas con la edad
Reduce el adelgazamiento cortical debido al envejecimiento de la ínsula y PFC

La meditación es la formación por excelencia de la atención. Dado que la atención es como una aspiradora – chupando su contenido en su cerebro a través de lo que se llama «dependiente de la experiencia neuroplasticidad» – conseguir un mejor control de su atención es la base del cambio de su cerebro, y por lo tanto su vida para mejor. (Para obtener más información, vea mi conjunto de diapositivas para los psiquiatras que resume la investigación sobre la meditación y la atención plena, ver también las referencias.)

La investigación resumida anteriormente sólo araña la superficie de los beneficios de la meditación. Se le dice al mundo (ya usted mismo): voy a bajar de la rueda del hámster ahora. Esta vez es para mí. Es una manera de estar en el centro en lugar de hacer (¡qué alivio!). Y una manera de ver la mente a lo largo de streaming, transitoria e insustancial, una base fiable para la felicidad duradera, no vale la pena correr tras o luchando.

Los minutos que pasan meditando suelen ser los mejores de mi día. Se sienten como en casa. Es bueno estar en casa.

Echa un vistazo Meditaciones para cambiar su cerebro, y otros títulos por Rick Hanson.

Echa un vistazo Meditaciones para cambiar su cerebro, y otros títulos por Rick Hanson.
¿Cómo?

Lo mejor de todo es meditación. . . el que va a hacer. Así que encontrar lo que te gusta y seguir. Hay un montón de libros, charlas, incluso videos sobre la meditación, además de grandes maestros de todo el lugar. Aquí voy a ofrecer un resumen.

Relájese. Rest. Tener la intención de meditar. Entra en un sentido de presencia con uno mismo. Saber si estás meditando en relación con algo trascendental (como en la oración) o no. (Voy a describir una «secular» meditación aquí.)

Encuentre algo para la atención de anclaje, tales como las sensaciones de la respiración, una palabra o una frase (por ejemplo, la «paz»), o una imagen. Utilice un ancla que es estimulante suficiente para mantenerse presente, no dude en hacer meditación caminando o utilizar un programa de audio que te guíe. Meditando con los demás también le puede ayudar a mantener la concentración.

Comience por darle atención completamente en el anclaje, dejando de lado todo lo demás. Centro en ella, llegando a ser absorbida en ella, aunque solo sea por unas cuantas respiraciones o pocos minutos.

Luego, con una conciencia constante de su ancla, deja que tu atención se ensanchan para incluir su cuerpo. . . pensamientos. . . sentimientos. . . quiere. . . y en general la atmósfera mental. No estamos tratando de hacer que tu mente en blanco. Deje que las cosas vienen y van, simplemente no saltar a bordo de ellos. Sin esfuerzo o deformación, suavemente abierta a relajarse y calmar, y a una presencia cada vez más estable como experimentando, siendo un cuerpo respirando en paz.

Medita durante todo el tiempo que quieras. Incluso un minuto es bueno – y de diez, veinte o incluso cuarenta y cinco minutos podría ser aún mejor. Le sugiero que me acompañen en que se cometen a meditar todos los días durante al menos un minuto.

Hacia el final de la meditación, que los beneficios se hunden en ti.

Si usted tiende hacia la disociación o ser inundado con sentimientos de dolor cuando te relajas en ti mismo, entonces puede que tenga que aumentar más recursos internos antes de meditar. Además, trate de no hacer autocrítica, lo que no es una prueba de rendimiento! La meditación es una habilidad y como cualquier otro, vas a mejorar a lo largo del tiempo, y sus beneficios para usted crecerá.

Por encima de todo, busca el placer en la meditación. Sigue esa casa disfrute.

Fuente http://www.wildmind.org/blogs/on-practice/the-neuro-benefits-of-meditation

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febrero 13, 2013 By : Category : info Meditacion Tags:, , , , , , , , , , ,
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info: Top 10 alimentos modificados genéticamente

1. Maíz – maíz ha sido modificado para crear su propio insecticida. Los EE.UU. Food and Drug Administration (FDA) ha declarado que las toneladas de maíz modificado genéticamente se ha introducido para el consumo humano. Monsanto ha puesto de manifiesto que la mitad de las granjas de maíz dulce de Estados Unidos están plantadas con semillas genéticamente modificadas. Los ratones alimentados con maíz GM se descubrió que tienen menor descendencia y problemas de fertilidad.
2. Soya- Soy también ha sido genéticamente modificada para resistir a los herbicidas. Los productos de soja son harina de soja, tofu, bebidas de soja, aceite de soja y otros productos que incluyen pastas, productos de panadería y aceite comestible. Los hámsteres alimentados con soja GM no podían tener hijos y sufrió una alta tasa de mortalidad. Canola
3. Algodón – Al igual que el maíz y la soja, el algodón ha sido diseñado para resistir los plaguicidas. Se consideran alimentos debido a que su aceite se puede consumir. Su introducción en la agricultura china se ha producido una sustancia química que mata gusano del algodón, la reducción de la incidencia de las plagas no sólo en los cultivos de algodón, sino también en los campos vecinos de la soja y el maíz. Dicho sea de paso, miles de agricultores indios sufrieron erupciones cutáneas graves con la exposición al algodón BT.
4. Papaya – La variedad resistente a los virus de la papaya se introdujo comercialmente en Hawai en 1999. Papayas transgénicas compone de tres cuartas partes del total de los cultivos de papaya hawaiana. Monsanto otorgado a Tamil Nadu Agricultural University en Coimbatore tecnología para el desarrollo de virus resistentes a la mancha anular de la papaya India.
5. Rice – Este alimento básico del sudeste asiático ha sido modificado genéticamente para contener una alta cantidad de vitamina A. Al parecer, existen informes de variedades de arroz que contienen genes humanos que se cultivan en los EE.UU.. El arroz va a crear proteínas humanas útiles para tratar la diarrea infantil en el 3er mundo. China Daily, un diario en línea, informó de los posibles problemasgraves de salud pública y el medio ambiente con arroz genéticamente modificado teniendo en cuenta su tendencia a causar reacciones alérgicas con la posibilidad de transferencia de genes simultáneamente.
6. Tomate – Tomates han sido modificadas genéticamente para la vida útil más larga, lo que les impide fácil descomposición y degradante. En una prueba realizada para determinar la seguridad de los tomates transgénicos, algunos sujetos animales murieron a las pocas semanas después de consumir tomates transgénicos.
7. Colza – En Canadá, este cultivo pasó a llamarse canola para diferenciarlo de no comestible de colza. Los alimentos producidos a partir de material de colza colza incluye oi (canola) l se utiliza para procesar el aceite de cocina y margarina. La miel también puede ser producido a partir de semilla de colza GM. Las autoridades alemanas de vigilancia alimentaria descubierto tanto como un tercio del total de polen presente en la miel canadiense puede ser de polen GM. De hecho, algunos productos de miel de Canadá se descubrieron también tener polen de colza GM.
8. Productos lácteos – Se ha descubierto que el 22 por ciento de las vacas en los EE.UU. se les inyectó recombinante (genéticamente modificados) hormona de crecimiento bovino (rBGH). Esta hormona de Monsanto creado artificialmente las fuerzas de las vacas para aumentar la producción de leche en un 15 por ciento. La leche de las vacas tratadas con esta hormona inductora de la leche contiene altos niveles de IGF-1 (insulina factores de crecimiento-1). Los seres humanos también tienen IGF-1 en su sistema. Los científicos han expresado la preocupación de que los niveles elevados de IGF-1 en humanos han sido asociados con cáncer de colon y de mama.
9. Patatas – Los ratones alimentados con papas modificadas con Bacillus thuringiensis var. Kurstaki Cry 1 se encontró que tenían las toxinas en su sistema. A pesar de las afirmaciones en contrario, esto demuestra que Cry1 toxina se mantuvo estable en el intestino del ratón. Cuando los riesgos para la salud fueron revelados, se desencadenó un debate.
10. Guisantes – Guisantes que han sido genéticamente modificadas han sido la causa de la respuesta inmune en ratones y posiblemente incluso en los seres humanos. Un gen de habas de riñón fue insertado en los guisantes creando una proteína que funciona como un pesticida.

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febrero 13, 2013 By : Category : Info informes Tags:, , , , , , ,
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Alimentacion: Beneficios de las «lentejas» especialmente para la salud Vegetariana

Benefits of » Lentil » & Especially for Vegetarian Health
(Read in English click link source)

1) Prevención del cáncer:
Las lentejas y los guisantes son capaces de reducir el cáncer de mama. Una de las razones es que estos dos alimentos son ricos en
isoflavonas, un tipo de antioxidantes que tiene propiedades antioxidantes. Aunque los resultados de estos estudios no son del todo seguro,
que representan la premisa de la investigación futura.

2) Regularización de los niveles de azúcar en la sangre y colesterol:
Debido a su alto contenido de fibra, las lentejas ayudan en la regulación del azúcar en la sangre, proporcionando constante, de combustión lenta, la
energía y el equilibrio de azúcar en la sangre levels.The fibra soluble mismo que ayuda a reducir el colesterol también hidratos de carbono trampas.

3) Salud del corazón:
legumbres ricos en fibra como las lentejas tienen un riesgo mucho menor de enfermedades cardíacas. Como la fibra reduce los niveles de colesterol en la sangre, hay menos de formación de placas en las paredes de las arterias, y el riesgo de enfermedades cardiovasculares cerebral o de otro cae dramáticamente. Los altos niveles de ácido fólico, el ácido fólico, magnesio en las lentejas también recorrer un largo camino en la protección del corazón.
* El ácido fólico reduce el nivel de homocisteína, un compuesto que igualmente peligroso para el corazón y las paredes de las arterias.
El magnesio **, por otra parte, promueve un mejor flujo de sangre, hecho que permite que más oxígeno y nutrientes a llevarse a los órganos.

4) la salud del colon: Es un hecho conocido que los alimentos ricos en fibra influencia la digestión. Esto también es cierto con lentejas, que son
capaces de aumentar la cantidad de heces. El estreñimiento puede ser tratada fácilmente si se consumen regularmente lentejas. Además de eso,
la fibra que se encuentra en las lentejas también ayuda en la prevención y tratamiento de la diverticulosis, un problema de salud caracterizado
por la presencia de múltiples pequeños bolsillos en la pared del colon.

5) Proteína con embalaje:
Proteína representa el 26% de las calorías de lentejas y tienen el tercer nivel más alto de proteínas que cualquier otro alimento vegetal. No es
de extrañar que son un alimento básico en muchas partes del mundo.

6) Vitaminas B:
Las lentejas son una gran fuente de vitaminas del grupo B, especialmente ácido fólico y niacina (B3). Vitaminas del grupo B son importantes para
el buen funcionamiento de los sistemas nervioso, digestivo e inmunológico.

7) Alta en Hierro:
Las lentejas son cargados con hierro y son una gran manera para reponer las reservas de hierro del cuerpo, especialmente para las personas que
no comen carne roja como los veganos y vegetarianos.

8) Pérdida de peso:
Lentejas también incluyen fibra insoluble en su composición, lo que conduce a una sensación de saciedad en el tiempo mucho más
corto que otros alimentos. Como consecuencia de ello, la gente come menos y gestionar esta manera de deshacerse de los kilos de más.

Read  English souce
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domingo4

 

enero 27, 2013 By : Category : Dietetica Legumbres y Cereales Tags:, , , , , , , , , ,
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Fitoterapia; Info, beneficios Conoce 12 verdades sobre el té verde

Con antioxidante, protege el corazón y acelera el metabolismoEl gusto es un poco amargo, , pero la ciencia ha demostrado que vale la pena hacer la mueca de
muchas ventajas que el té verde puede hacer por su salud. «Contiene cantidades considerables de manganeso,
potasio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 y vitamina B2, nutrientes que son esenciales para
el buen funcionamiento del cuerpo», explica la nutricionista Daniela Jobst, São Paulo.A continuación, descubra los beneficios y la atención en el momento de consumo y también aprender a suavizar el sabor fuerte de la planta.

1.- Bolsa de té es menos eficiente

El té verde se hace de los brotes y las hojas de una planta llamada Camellia sinensis. «Sólo hay que poner el agua a hervir y así empezar a hervir, apagar el fuego y añadir la hierba, dejándome reposar durante tres minutos», explica Deborah nutricionista Razera Peluffo de Caxias do Sul

En este proceso, todas las propiedades de las hojas de la hierba pasar en el agua. Ya, cuando la bolsa de té se hace con la parte industrializada de las propiedades se pierden, ya que el paquete lleva una mezcla con el tallo de la planta, con menos nutrientes

2 º. No es el mejor momento para el té

Un consumo más es el momento donde se consume té verde. «Al igual que el café, no debe tomarse inmediatamente después de las comidas. Cafeína, que se encuentra en las hojas de té, afectan a la absorción de hierro y vitamina C en el cuerpo. Por lo tanto hay que esperar al menos una hora antes de consumir té verde «, explica la nutricionista Daniela Jobst.

3 º. Evitar el sabor amargo

Una solución para acabar con el fuerte sabor del té es agregar algunos otros ingredientes a la receta. Un buen consejo es añadir dos cucharadas de miel, dejando el té con un sabor más dulce. Justo después de preparar el té, lo golpeó en la licuadora con dos cucharadas de miel. Pero tenga cuidado, porque la miel es muy rica en calorías y azúcar.

Otra opción es golpear el té en una licuadora con frutas como la fresa, frambuesa, manzana verde, naranja y uva. O simplemente añadir la fruta, gotas de limón o más suaves hierbas (tales como menta y hierba de limón) en el momento de la infusión.

4 º. Alerta de cafeína

La advertencia para el consumo de este vai té para las personas sensibles a la cafeína, una sustancia presente en su composición. Con efecto estimulante sobre el sistema nervioso, la cafeína puede causar dolores de cabeza, inquietud, irritación y aumento del ritmo cardíaco. «Las personas sensibles a la substancia puede sufrir con estos síntomas si las cantidades ingeridas superior a un litro por día», dice la nutricionista clínica y funcional Camila Duran, Clínica y Rascovski Pedrinola. Cuando se compara con otras bebidas calientes, el té verde tiene niveles bajos de este componente? es 3 mg por 50 ml. Comparar la cantidad de cafeína contenida en la misma dosis:

Café: 25-50 mg
Cappuccino: 25-50 mg
Té negro: 10 mg

5.Acelera metabolismo

El té verde contiene grandes cantidades de antioxidantes y otras sustancias como la cafeína en sí, que favorecen el gasto de energía por el cuerpo. «Estas son las propiedades que aceleran el metabolismo y promueve la quema de grasa», dice la nutricionista Daniela Jobst. De acuerdo con el nutricionista, el RDA, en este caso, oscila entre cinco copas a un litro. Sin embargo, para obtener los resultados de pérdida de peso, el consumidor debe tomar por lo menos tres meses consecutivos. «La temperatura del té no prejuzga el resultado y puede ser caliente o frío», explica.

6.Protege corazón

«El té verde ayuda a proteger la salud del corazón, lo que reduce las posibilidades de formación de coágulos en las arterias, que llevan gracias a los flavonoides», «Jobst nutricionista explica Daniela. Flavonoides El también mantener las arterias flexibles, suavizando el impacto de las constantes cambios en la presión arterial. sentimiento a este fin, es necesario consumir al menos tres tazas de la bebida del día.

7.Bebida Antiedad

¿Por qué tener un potente efecto antioxidante, el té verde previene la acción de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro de las células. «Los nutrientes como carotenos, vitaminas C y E, presente en las hojas, promover la elasticidad de la piel y prevenir las arrugas», dice Daniela Jobst.

8.Reduz colesterol malo

Un estudio de la Universidad de Paraná demostró que las personas que toman té verde son más propensos a reducir los niveles de colesterol malo de la sangre, colesterol LDL, en comparación con personas similares que no consumen la bebida. Según el estudio, el té verde por sí sola no debe ser usado como una medida para controlar el colesterol, pero debe ser un aliado de una comida baja en grasas saturadas y las cargas de vitaminas y minerales.

9.Fortalece el sistema inmune

El té verde contiene polifenoles, vitaminas C, K, B1 y B2, ácido manganeso, potasio y ácido fólico. «Todas estas sustancias mejoran el funcionamiento del sistema inmune, prevención de la infección, la inflamación, la caries dental y muchas enfermedades causadas por virus, bacterias u hongos,» dice nutricionista Camila Duran.

10.Protege cáncer

La prevención del cáncer es otro beneficio de té verde. «Además de catequina, un poderoso antioxidante que previene la proliferación de las células pasan tan desregular, el té verde es rico en bioflavonoides. Ambas sustancias bloquear los cambios celulares que dan lugar a los tumores», dice la nutricionista clínica y funcional Camila Duran , Clínica y Rascovski Pedrinola.

Este resultado se observó en un estudio realizado por la Universidad Estatal de Louisiana, EE.UU.. Según los investigadores, los pacientes diagnosticados con cáncer de próstata que tomaron cuatro cápsulas al día de un activo denominado polifenol E – una cantidad equivalente a cerca de 10 tazas de té verde tuvieron una proliferación de células cancerosas reducida en un 30%.

11.Afasta depresión

De acuerdo con un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, las personas que toman té verde son a menudo un 44% menos propensas a tener depresión. Esta propiedad está relacionada con el aminoácido llamado theanina, que se encuentra en el té verde y que tiene efecto tranquilizante. Según los científicos, tenemos que tomar de tres a cuatro tazas de té al día para observar dicha protección.

12.Grupos que deben evitar el té

El té verde es un poderoso aliado de la buena salud. Sin embargo, algunas personas deben consultar a un médico antes de incluirlo en la dieta. «El uso del té no se recomienda para las mujeres embarazadas, las personas con hipertensión, glaucoma y enfermedades psiquiátricas. Puede interactuar con algunos medicamentos comúnmente consumidas por este grupo de personas», explica la nutricionista Deborah Razera Peluffo. Pero como siempre, hay que buscar un médico para examinar si el consumo está permitido.

Por Fernando Menezes
Traducido desde: http://www.minhavida.com.br/

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recetateverde1
enero 21, 2013 By : Category : Fitoterapia Plantas Tags:, , , , , , , ,
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