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8 puntos de acupresión para tratar el acné

Los puntos de acupresión pueden ayudar a curar numerosas afecciones de salud, y activar algunos puntos de presión simples puede ser el truco. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que la acupresión tiene puntos de presión facial y técnicas de masaje para tratar problemas relacionados con la piel. Estimule los puntos de acupresión facial correctos para obtener una piel hermosa , saludable y brillante. El trabajo de Puntos de presión facial puede ayudar a mejorar el tono de la piel, aumentar la circulación sanguínea, eliminar los puntos negros y los puntos blancos y mejorar el metabolismo de la piel. Debe incorporar el tratamiento de la acupresión de forma regular para transformar su piel para una piel mejor, lisa e impecable. Los puntos de acupresión pueden ayudar a despejar áreas congestionadas y a la relajación muscular.

Acupresión para el tratamiento del acné

La acupresión puede ayudar a aliviar una serie de problemas de la piel, como el acné, las espinillas y muchos otros problemas de la piel. Puede trabajar en estos puntos de presión en conjunto para obtener alivio de problemas de la piel como el acné. La acupresión es una excelente opción de tratamiento y es particularmente beneficiosa para el tratamiento natural del acné.

El acné es probablemente el peor trastorno de la piel que puede provocar cicatrices, picazón e inflamación en la superficie de la piel. El bloqueo de los folículos o tubos de la piel puede causar acné. Estos folículos de la piel están conectados a las glándulas sebáceas que se encuentran debajo de la piel. Estas glándulas sebáceas secretan aceite o sebo que contiene células muertas de las pequeñas aberturas de los poros de la piel, que a veces pueden bloquearse y provocar acné. El acné puede aparecer en varias formas, como puntos negros, espinillas, pápulas, pústulas, nódulos, quistes, etc.

Los mejores puntos de acupresión para tratar el acné – Tratamiento natural del acné
La acupresión ha sido utilizada por acupunturistas y reflexólogos para aliviar el estrés, tratar el resfriado y otras congestiones. Sin embargo, la acupresión no solo alivia el dolor y la tensión muscular en el cuerpo, sino que también puede lograr una piel sana y brillante al estimular ciertos puntos de acupresión en la cara.

Piel infectada por el acné

La activación de ciertos puntos de acupresión para el acné puede ayudar a restaurar la textura y la juventud. Ocurre porque la acupresión puede aumentar el metabolismo de la piel y la circulación sanguínea. La epidermis estimula la producción de células nuevas de la piel, que luego, más adelante, pueden ayudar a eliminar la piel externa. Puede obtener piel seca o manchas cuando este ciclo se ve afectado de alguna manera.

Por lo tanto, para evitar interrupciones en este ciclo, necesita un metabolismo saludable. Necesita técnicas simples para presionar y estimular los puntos de presión para el acné, las manchas y las imperfecciones. Encuentre un experto en el campo de la acupresión y la reflexología que aumente la circulación sanguínea de su piel y lo ayude a lograr una piel libre de imperfecciones.

  1. Pilar celestial:
    Encuentra el pilar celestial a media pulgada debajo de la base del cráneo en los músculos y media pulgada hacia afuera a cada lado de la columna vertebral. Es un punto para aliviar el estrés y puede tratar trastornos de la piel como el acné. Este es un punto versátil, ya que puede tratar una serie de problemas como estrés, agotamiento, insomnio, agotamiento, fatiga visual, rigidez en el cuello, pesadez en la cabeza y dolor de garganta.

Pilar celestial – Punto de acupresión BL10

  1. Mar de vitalidad:
    No intente este punto si tiene discos desintegrados o huesos fracturados o rotos. Si tiene una espalda débil, intente ser amable para cosechar sus beneficios curativos. Prueba las técnicas estacionarias y ligeras para activar la curación. Encuentre el punto en la parte baja de la espalda (ubíquelo entre la segunda y la tercera vértebra lumbar). Ubíquelo a dos o cuatro dedos de distancia de la columna a nivel de la cintura. Alivia las condiciones de la piel como el acné, el eccema y los moretones en el cuerpo. Es uno de los puntos de acupresión más efectivos para el acné hormonal.
  2. Punto del tercer ojo:
    Ubíquelo entre las cejas en el punto donde el puente de la nariz se encuentra con el centro de la frente, estimula la glándula pituitaria llamada glándula endocrina maestra, que mejora la condición de la piel en todo el cuerpo.

Punto del tercer ojo: puntos de acupresión GV 24.5

  1. Cuatro blancos:
    Ubique el punto de un dedo de ancho justo debajo del borde inferior de la cuenca del ojo, alineado con el punto medio del iris en el hueco de la mejilla. Es un punto beneficioso para tratar el acné y las imperfecciones faciales.

Four Whites -St 2 punto de acupresión

  1. Belleza facial:
    Localice este punto justo en la parte inferior del pómulo, debajo de la pupila. Tiene muchos beneficios, como alivio del acné, tez cetrina, manchas faciales y mejillas caídas. Ayuda a mejorar la circulación facial.

Belleza Facial -St 3 puntos de acupresión

  1. Punto de tres millas:
    Ubique el ancho de cuatro dedos debajo de la rótula justo afuera de la tibia. Este es un gran punto de acupresión para problemas de la piel. Puede fortalecer y tonificar los músculos y mejorar en gran medida la condición de la piel en todo el cuerpo.

Three Mile Point St 36 – punto de acupresión

  1. Apariencia celestial:
    Localice este punto en el hueco directamente debajo del lóbulo de la oreja y detrás de la mandíbula. Puede equilibrar la glándula tiroides, mejorar el brillo de la piel y aliviar la urticaria.
  2. Pantalla de viento:
    Localice el punto directamente detrás del lóbulo de la oreja. Tiene una propiedad de equilibrio constante y equilibra la glándula tiroides para mejorar el brillo de la piel y aliviar la urticaria.

Wind Screen – TW 17 punto de acupresión

Siga bebiendo abundante agua tibia después del masaje, esto permite eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo.
Prepárese antes de administrarle un masaje de acupresión.

Usa las yemas de tus dedos para masajear en seco tu rostro. Siéntese con los ojos cerrados y frote dos manos una contra la otra para calentarlas. Usa los cuatro dedos para limpiar tu cara moviéndote desde la frente hacia los labios, amasando hasta la mandíbula inferior, justo debajo de las orejas, luego mueve gradualmente hacia atrás, directamente hacia las sienes. Repita este protocolo de movimiento al menos 10 veces y luego muévase hacia la dirección opuesta.

Elija los puntos de acupresión mencionados anteriormente y masajee cada punto durante al menos un minuto cada día. Hágalo de manera relajada, respirando profundamente todo el tiempo para obligar a su cuerpo a pasar del sistema nervioso parasimpático al sistema nervioso simpático. Ayuda a relajar el cuerpo y ralentiza las funciones de alta energía. Puede ayudar a que el tratamiento funcione bien.

Sea paciente y gentil con su piel y pronto podrá lograr una piel suave y sin imperfecciones.

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febrero 14, 2020 By : Category : Acupresion Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Puntos importantes de acupresion para bebes y niños

Su bebé es su paquete de alegría, y usted haría cualquier cosa para brindarle alivio y comodidad a su pequeño. Pero hay ciertos problemas físicos en los bebés que son bastante diferentes de los adultos y también lo es su tratamiento. Aunque los bebés y los niños no enfrentan dolores de espalda, rodillas y piernas causados ​​por el desgaste y años de trabajo duro, se enfrentan a una gama más amplia de otros tipos de dolores que surgen de la dentición, molestias digestivas , dolor de oído, etc. Pero, de Por supuesto, los analgésicos no siempre se pueden administrar a los niños para proporcionar alivio instantáneo. En la mayoría de los casos, estos dolores y molestias pueden aliviarse eficazmente con el toque nutritivo y relajante de la acupresión y la reflexología que equilibra el flujo de qi a través de los meridianos.

Puntos de acupresión para bebés

Pasos para preparar al bebé para la sesión de acupresión
La acupresión es una forma simple y holística de aliviar los dolores y molestias que experimentan los bebés durante el proceso de crecimiento. El niño se beneficiará del nutritivo Qi, cualquiera que sea el problema.

Sesión de acupresión para bebés

El momento perfecto para administrar acupresión es mientras se baña, masajea, amamanta o viste al bebé para la cama.
Estos puntos de acupresión se pueden usar para aliviar las molestias en cualquier lugar: en el parque, el automóvil o en la casa de un huésped.
Debido a que los bebés responden rápidamente a la acupresión, las sesiones cortas de 10 a 15 minutos son lo suficientemente buenas para los bebés.
Aprieta los brazos y las piernas del bebé de manera suave; No es necesario estirar a los bebés.
Identifique los puntos de acupresión que desea usar y masajee suavemente, con pequeños movimientos circulares con muy poca presión.
Tenga mucho cuidado al presionar estos puntos, un masaje suave y relajante es suficiente.
No gaste más de 30 segundos en ningún punto de presión.
Encontrará a su bebé más tranquilo y cómodo después de terminar la sesión de acupresión.
Puntos de acupresión para aliviar el cólico
El cólico se define como una condición en la que un bebé sano normal llora durante más de 3 horas seguidas durante al menos 3 o más días de la semana, y esto continúa durante 3 semanas. El cólico no es en realidad una enfermedad y no causa ningún daño a largo plazo, pero puede ser una situación problemática tanto para los padres como para el bebé. Estos importantes puntos de presión de acupresión pueden ayudar a aliviar las condiciones de cólico de una manera suave y calmante.

LI2
LI 2 o Intestino grueso 2 también se conoce como el Segundo intervalo, y este punto de acupresión se encuentra en la parte externa del dedo índice, en la articulación donde el dedo se encuentra con la mano. Además de aliviar el cólico en los bebés, este punto también se usa para tratar trastornos oculares , dolor de muelas, dolor de garganta e inflamación de las encías; También es útil para reducir el calor del cuerpo.

Punto de acupuntura LI2

B47
B47 o Bladder 47 es uno de los puntos de acupresión importantes para los bebés que ayudan a calmar y consolar la inquietud del cólico. También se llama la Cámara de la Voluntad, y se encuentra en la parte posterior, a medio camino entre el hueso de la cadera y la caja torácica, en el músculo que está justo al lado de la columna vertebral. En adultos, este punto puede usarse para aliviar la congestión en el pecho y los problemas respiratorios, diarrea y vómitos. También es un punto local para el dolor de espalda.

vejiga 47

K3
K3 o Riñón 3 es un punto extremadamente importante en la acupresión que se usa para tratar una amplia gama de problemas. También se conoce como el Gran Barranco, y este punto es extremadamente beneficioso para pacificar a un bebé con cólico. Su punto se puede encontrar en el lado interno del pie si va al punto más alto del hueso interno del tobillo y luego se desliza hacia el tendón de Aquiles. En adultos, este punto se usa para tratar la infertilidad masculina, el dolor lumbar, la menstruación irregular, el dolor de cabeza, los problemas de visión, el dolor de muelas, el asma, la tos, los trastornos del sueño y la diabetes .

Riñón 3

HP3
HP3 o Crooked Marsh es otro punto útil en la acupresión y los tratamientos de acupuntura que es útil tanto para bebés como para adultos. Este punto se puede encontrar en el pliegue del codo, hacia el interior del tendón del bíceps. Este punto ayuda a aliviar el dolor del cólico. Además, también se puede usar para tratar la ansiedad y el estrés , las molestias en el pecho y las molestias estomacales. También es un punto local para el dolor de brazo y codo.

Pantano torcido

Lv3
Lv3 o Liver 3 es un punto de acupresión esencial para bebés y adultos que abordan una amplia gama de problemas de salud. Este punto también se llama la Gran Acometida, y está situado en la red carnosa entre el dedo gordo y el segundo dedo, en la parte superior del pie. Es un punto útil para el tratamiento del insomnio, trastornos digestivos, problemas de PMS, problemas oculares, dolores de cabeza y mareos . Se considera un punto de curación integral para todos los problemas.

Punto de acupresión Lv3

Puntos de acupresión para aliviar el dolor de dientes
Ver los primeros dientes en la boca de su bebé mientras sonríe es una experiencia deliciosa, pero la dentición puede ser una experiencia dolorosa del bebé que puede hacer que sea infeliz e incómodo. El dolor y las molestias en las encías pueden aliviarse considerablemente con la ayuda de estos puntos de acupresión.

TW5
TW5 o el punto de acupresión de la puerta exterior es un punto de presión funcional tanto para niños como para adultos. Este punto se encuentra en ambos brazos, en el lado externo del antebrazo, tres dedos sobre el pliegue de la muñeca. Alivia y disminuye el dolor de encías en los bebés durante la dentición. También es útil para estimular el sistema inmunológico . Es un punto local para aliviar el dolor de muñeca y el dolor de hombro.

Punto de acupresión de la puerta exterior

Lu9
El punto de acupresión Lu9 o Pulmón 9 también se llama el Gran Abismo, y este es un punto de presión útil para aliviar el dolor de la dentición en los bebés. Este punto se puede encontrar en el lado de la palma del pliegue de la muñeca, debajo del pulgar. Este es un punto de presión efectivo para tratar el asma , la tos, la secreción nasal y las palpitaciones. También es un punto local importante para el dolor de muñeca.

Punto de acupresión Pulmón 9

Li4
Sin duda, Li4 o Intestino grueso 4 es el punto de acupresión más importante que se usa para todo tipo de dolor, por lo que sin duda también será útil para el dolor de encías en los bebés. Este punto también se llama punto Union Valley, y se encuentra en la red carnosa entre el dedo índice y el pulgar. Puede aliviar el dolor de cabeza, dolores corporales, problemas respiratorios, mareos, resfriado y fiebre , problemas de síndrome premenstrual y dolor en los brazos. Puede inducir el parto; por lo tanto, las mujeres embarazadas deben abstenerse de estimular este punto de presión.

Intestino grueso 4

Li11
Li 11 o Intestino grueso 11 es un punto de acupresión bien conocido que se encuentra en la mano. Se puede encontrar en la parte superior del pliegue del codo, en el borde de la articulación. Este punto también se conoce como Crooked Pond, y ayuda a aliviar el dolor de dientes y las fiebres altas. En adultos, puede usarse para tratar enfermedades de la piel, dolor e inflamación y codo de tenista .

Intestino grueso 11

St3
St3 o Stomach 3 es un punto popular en el tratamiento de acupresión que se encuentra en la cara. También es un importante punto de acupresión del bebé para tratar el dolor de encías causado por la dentición. Este punto también se llama el Gran Agujero del Hueso, y se encuentra en el lado externo de la nariz, a lo largo del pómulo, en el punto más bajo del hueso. Este es un punto local para aliviar el dolor de muelas, la parálisis facial, la hinchazón de los labios y las mejillas y la contracción de los párpados.

Estomago 3

SI18
SI18 o Intestino delgado 18 es otro punto de acupresión local para aliviar el dolor de muelas y las molestias en las encías, tanto en bebés como en adultos. Este punto se encuentra justo debajo del canto externo, en el orificio en el borde inferior del hueso cigomático. Este punto es útil para aliviar las sacudidas de los párpados, la parálisis facial, el dolor de muelas y la hinchazón de las mejillas.

SI18

Puntos de acupresión para inducir el sueño
El sueño reparador es extremadamente necesario para el crecimiento y desarrollo adecuados del bebé, pero los bebés pueden perder el sueño debido a una serie de razones que van desde dolores de estómago y dolores hasta la sobreestimulación. Estos puntos de presión selectiva para bebés se pueden usar para calmar y apaciguar a los bebés quisquillosos alisando el flujo de qi a través de los meridianos.

GB20
GB20 o Gall Bladder 20 es uno de los puntos de acupresión más importantes para los niños que ayudan a mejorar la liberación de endorfinas que promueven un sueño reparador. Este punto también se conoce como Wind Pool, y se encuentra en la cresta del hueso occipital, a medio camino entre el oído y la columna vertebral, entre los dos músculos que se unen. Este punto también es útil para tratar fiebres, rigidez en el cuello, vértigo, dolores de cabeza, problemas oculares, dolor de hombro y espalda alta .

Vesícula biliar 20

Sp4
Sp4 o Spleen 4 es un importante punto de acupresión que ayuda a calmar y calmar las molestias en los bebés para que puedan disfrutar de un sueño reparador. Este punto también se conoce como el Abuelo-Nieto, y se encuentra en el lado interno del pie, un chon detrás de la base del dedo gordo del pie. Este punto puede ayudar a aliviar el dolor abdominal, la intoxicación alimentaria, los problemas menstruales , el dolor cardíaco y torácico y el insomnio.

Abuelo nieto

Sp6
Sp6 o Spleen 6 es otro punto efectivo que es ampliamente demandado por la acupresión y la acupuntura en los niños para promover un sueño nutritivo. Este punto también se llama Cruce de los Tres Yin, y está situado a tres dedos de ancho sobre el hueso interno del tobillo. Esto en un punto vital de acupresión y en adultos se puede demandar para tratar problemas menstruales, infertilidad, trastornos digestivos, enfermedades de la piel, insomnio, dolor de cabeza y mareos.

cruce de tres yin

H5
H5 o Heart5 es un importante punto de acupresión en la mano, y también se llama el Palacio de Conexión. Este punto se coloca en el lado de la palma de la mano, un chon arriba del pliegue de la muñeca, debajo del dedo meñique. Estimular este punto en ambas manos ayuda a equilibrar el flujo de qi y a promover el sueño. Este es un punto local para el dolor de muñeca y brazo y también es útil para tratar mareos, palpitaciones, visión borrosa, rigidez de la lengua y nerviosismo.

Corazón5

HP4
HP4 o Crevice Gate es otro punto de acupresión beneficioso para relajar y calmar al bebé e inducir el sueño. Este punto está situado en el lado de la palma del brazo, a medio camino entre la muñeca y el codo, un chon hacia la muñeca, alineado con el dedo medio. Este es otro punto local útil para el dolor en la parte inferior del brazo.

Entonces, ahora que conoce los puntos específicos de acupresión que pueden usarse para aliviar las molestias, dolores y molestias en sus hijos y bebés, pruébelos durante la siesta y permítales experimentar el toque relajante de la curación.

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Medicina Tradicional China: El Qi


Huangdi (黃帝) dijo: «Sé que todas las enfermedades se originan a partir del qi. Cuando uno se enoja, qi fluye hacia arriba. Cuando uno está alegre, qi se relaja.
Cuando uno está triste, qi se marchita. Cuando uno teme, qi cae.
Cuando uno tiene frío, el qi se encoge. Cuando se calienta, el qi escapa.
Cuando uno está asustado, el qi se perturba. Cuando uno siente fatiga, el qi está exhausto. Cuando uno profundiza en el pensamiento profundo, el qi se une.
Los nueve qi no son lo mismo : ¿Qué enfermedad proviene de cada qi?
» Qibo (岐 伯) dijo: «Cuando uno se enoja, el qi fluye hacia arriba.
Cuando se vuelve grave, tose sangre y suelta lo que ha comido a través de la diarrea.
Es por eso que el qi se contrarresta.
Cuando uno está alegre, el qi se armoniza y activo, permitiendo que el qi de nutrientes y el qi de defensa se ejecuten sin molestias.
Es por eso que el qi se suelta.
Cuando uno está triste, el área del corazón se aprieta y las hojas de los pulmones se elevan, lo que hace que el energizador superior se obstruya, lo que a su vez conduce a la incapacidad del qi de nutrientes y la defensa qi para disiparse. Por lo tanto, el calor se crea desde el interior, haciendo que el qi se marchite.
Cuando uno teme, la esencia se escapa. Cuando la esencia se escapa, el energizador superior se obstruye.
Cuando el energizador superior se obstruye, el qi regresa hacia abajo, y cuando el qi baja, el energizador inferior se llena y hace que el qi se estanque.
Cuando uno tiene frío, su piel se cierra y, por lo tanto, el qi no puede fluir. Es por eso que se dice que el qi está encogido.
Cuando uno está caliente, su piel se abre y el qi de nutrientes y el qi de defensa funcionan bien; por lo tanto, uno suda mucho, y es por eso que se dice que escapa qi.
Cuando uno está asustado, no hay ningún lugar para que el corazón dependa y para que el espíritu regrese. Además, uno ‘ Los pensamientos no se pueden estabilizar, y es por eso que se dice que qi está perturbado. Cuando uno siente fatiga, jadea y transpira, causando que el qi se filtre. Es por eso que se dice que qi está agotado.
Cuando uno piensa mucho, el corazón se queda en un lugar y el espíritu tiene un lugar para regresar. Por lo tanto, el qi saludable permanece y no se mueve. Es por eso que el qi se une.

Aída Elizabeth Notario·

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Descubren una misteriosa señal de radio de otra galaxia que se repite cada 16 días


Un grupo de astrónomos ha descubierto una ráfaga de radio rápida (FRB) que se repite de forma regular cada 16 días y que proviene de una fuente a unos 500 millones de años luz de distancia
La explosión de radio que se repite cada 16 días

EP
Madrid
13/02/2020 – 20:46 h. CET

Evidencia de una rápida explosión de radio –las enigmáticas FRB– con un ciclo constante de 16 días ha sido recogida por un equipo de científicos espaciales que trabajan en Canadá.

Las ráfagas de radio rápidas (FRB) son, como su nombre lo indica, ráfagas cortas de emisiones de radio que son detectadas por los dispositivos que escuchan señales del espacio exterior.

Aparecen al azar durante un período de tiempo muy corto, lo que los hace difíciles de encontrar y muy difíciles de estudiar. Uno se observó por primera vez en 2007; desde entonces, se han observado varios otros, pero solo 10 de ellos se han repetido. En este nuevo esfuerzo, los investigadores han observado el primer ejemplo de un FRB repetitivo, que se repite en un ciclo constante.

A pesar de un gran esfuerzo, los científicos no conocen la fuente de los FRB y han estado desarrollando teorías, algunos sugieren que podrían no ser más que el ruido creado cuando dos estrellas chocan. Algunos han sugerido que son mensajes de lejanas civilizaciones avanzadas.

En este nuevo esfuerzo, publicado en arXiv, los investigadores estaban estudiando datos del radiotelescopio utilizado por el Canadian Hydrogen Intensity Mapping Experiment. Cuando vieron el FRB, rastrearon 400 observaciones realizadas con el telescopio y determinaron que el FRB se repetía en un patrón constante de 16 días. Se observó que las señales de FRB llegaban aproximadamente una vez por hora durante cuatro días y luego cesan repentinamente, solo para comenzar de nuevo 16 días después.

El patrón repetitivo sugiere que la fuente podría ser un cuerpo celeste de algún tipo que orbita alrededor de una estrella u otro cuerpo. En tal escenario, las señales cesarían cuando sean obstruidas por el otro cuerpo. Pero eso todavía no explica cómo un cuerpo celeste podría enviar tales señales de manera regular. Otra posibilidad es que los vientos estelares podrían aumentar o bloquear alternativamente las señales de un cuerpo detrás de ellos. O podría ser que la fuente es un cuerpo celeste que está girando.

Los investigadores rastrearon la fuente del FRB hasta una galaxia espiral a unos 500 millones de años luz de distancia. Sugieren que la tecnología futura podría determinar cuál de los objetos en la galaxia está enviando los FRB y tal vez revelar cómo lo está haciendo.
También en la web

Via: https://cadenaser.com/ser/2020/02/13/ciencia/

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Cómo el ejercicio puede ayudar con la primer episodio de psicosis


Un nuevo estudio examina las experiencias de las personas que utilizan un programa de ejercicios después de un primer episodio de psicosis.

Un estudio publicado en BMC Psychiatry examinó la participación en un programa de entrenamiento con ejercicios para personas en tratamiento para el primer episodio de psicosis. La investigación cualitativa sugiere que los participantes obtuvieron experiencias positivas del programa y apoya el uso del ejercicio como tratamiento complementario para el primer episodio de psicosis.

«A pesar de un progreso considerable en el tratamiento, las personas [diagnosticadas] con esquizofrenia tienen 2–2.5 veces más probabilidades de morir antes que la población general», escriben los autores. «Las enfermedades cardiovasculares constituyen un factor importante que contribuye a esta brecha de mortalidad, que puede atribuirse en parte al aumento de peso inducido por la medicación antipsicótica».

Investigaciones previas encontraron que las personas tratadas por esquizofrenia tienen una mayor tasa y riesgo de mortalidad. Este riesgo se debe en parte a los efectos cardiovasculares y metabólicos de los medicamentos antipsicóticos. Además, los investigadores han encontrado que las personas diagnosticadas con esquizofrenia participan en un comportamiento significativamente más sedentario y menos actividad física que la población general. La actividad física es útil en la prevención y el manejo de las enfermedades cardiovasculares y también ofrece muchos otros beneficios, como un mejor funcionamiento cognitivo .

Los autores de este estudio diseñaron un ensayo de viabilidad para examinar el reclutamiento, la retención, la aceptabilidad y la eficacia potencial de un programa de entrenamiento funcional supervisado, grupal y funcional para individuos que habían experimentado un primer episodio de psicosis. Los autores utilizaron una metodología cualitativa para examinar las motivaciones de los participantes para participar en un programa de ejercicios, las interacciones sociales de aquellos en el programa, las experiencias positivas / negativas y las perspectivas de los instructores de ejercicios del programa.

Los adultos jóvenes entre 14 y 45 años con un diagnóstico reciente de esquizofrenia, esquizotípico y trastorno delirante u otro «trastorno psicótico no orgánico» se inscribieron en un programa de ejercicio supervisado de 8 semanas como tratamiento complementario al ensayo OPUS.

Los participantes realizaron 8 semanas de ejercicio de intensidad moderada a alta inspirado en CrossFit en un gimnasio cerca del centro de tratamiento OPUS. Los grupos se reunieron durante una hora tres veces por semana, donde el grupo participó en ejercicios de calentamiento, algunos juegos (por ejemplo, etiqueta) y un entrenamiento del día que consistía en un circuito de entrenamiento de alta intensidad y estiramientos. Los participantes también tuvieron la opción de completar una carrera local al final del programa (sin cargo) para proporcionar un objetivo final.

Se realizaron entrevistas individuales semiestructuradas, grupos focales y observaciones de los participantes. Dieciséis participantes fueron entrevistados al inicio del estudio para examinar la experiencia con el ejercicio en el pasado, la motivación y las expectativas. Para completar las observaciones, el primer autor observó la capacitación durante una hora y media 8 veces durante todo el programa. Tres participantes del programa también participaron en un grupo focal después de la última sesión de capacitación, donde hablaron sobre su experiencia en el programa. Se realizaron grupos focales semiestructurados con los instructores del programa. Finalmente, nueve participantes completaron entrevistas de seguimiento semiestructuradas.

La mayoría de los participantes entrevistados al inicio del estudio eran mujeres (12/14). Utilizando un enfoque de análisis temático para analizar los datos cualitativos, se identificaron tres temas principales y diez subtemas.

El primer tema central estaba relacionado con la motivación para la inscripción e incluía los subtemas de rutinas y estructura, obligación social, establecimiento de objetivos y autoestima. El segundo tema central fue el de las nuevas demandas y oportunidades con los subtemas: aspectos prácticos de la capacitación, un entorno de ejercicios de comprensión y solos y juntos. El tercer tema central relacionado con mirar hacia el futuro y reflexiones sobre el impacto consistió en los subtemas del sueño restaurado y el ritmo circadiano, la energía y la sensación de logro, la vida cotidiana cambiada, la esperanza y la búsqueda de un nuevo camino.

Motivación y expectativas para la inscripción

Rutinas y estructura : después de su primer episodio de psicosis, los participantes informaron que pasaron la mayoría de los días en casa y se vieron atrapados en un «ciclo negativo». Dijeron que se inscribieron en el programa de ejercicio porque querían agregar estructura a su día y rutina para superar la situación. pedalear y activarse nuevamente.

Obligación social : Debido a que los participantes se conocían previamente, sabían que todos tenían el mismo diagnóstico, sintieron una sensación de seguridad y una obligación social de elevarse mutuamente.

Establecimiento de objetivos y autoestima: el programa fue visto como un objetivo, y los participantes esperaban que los hiciera sentir mejor y perder peso. Además, existía la sensación de que podrían revitalizarse al realizar actividad física, ya que se esperaba que hacer algo positivo por ellos mismos los ayudara a «sentirse más humanos» y «sentirse más vivos».

Nuevas demandas y oportunidades

Aspectos prácticos de la capacitación: los participantes prefirieron la sesión de la mañana, debido a la capacitación intensiva, la estructura y el sentirse físicamente desafiado. Sin embargo, un participante se retiró después de la primera sesión porque fue «demasiado». Los primeros juegos de las sesiones se experimentaron positivamente ya que trabajaron como rompehielos y ayudaron a calentarlos para el resto de la clase. Aquellos que participaron en la carrera al final del programa esperaban ansiosamente y les gustaba tener un objetivo compartido.

Un entorno de ejercicio comprensivo: los participantes apreciaron que el instructor los trató como «normales» y los empujó a trabajar duro. Tener el sitio de capacitación fuera del centro de tratamiento en un espacio seguro y comprensivo también fue favorable para los participantes.

Solos y juntos: poder completar el programa solo o en colaboración con otros proporcionó una excelente oportunidad para socializar. Además, la participación facilitó que los participantes fueran sociales en otros contextos.

Mirando hacia el futuro y reflexiones sobre el impacto

Restauración del sueño y ritmo circadiano: los participantes notaron una mejoría en el sueño, una reducción y una interrupción del pensamiento que les facilitó quedarse dormidos.

Energía y sentido de logro: la mayoría de los participantes informaron un impulso en el sentido de logro y energía; sin embargo, dos informaron sentirse más deprimidos y agotados después de las sesiones.

Cambio en la vida cotidiana: muchos participantes descubrieron que participar en el programa no solo les dio estructura sino que también los ayudó a superar períodos difíciles.

La esperanza de encontrar un nuevo camino: participar en el programa les dio a los participantes un mayor sentido de significado y propósito y les mostró de lo que eran capaces, lo que los motivó a adoptar otros hábitos más saludables (dejar de fumar, una dieta más saludable, etc.).

Los autores concluyen que, en general, el programa fue atractivo y apreciado por los participantes porque creó un ambiente igualmente desafiante y afectuoso. Además, se pensaba que el programa ayudaba a la recuperación, ya que facilitaba la integración de ser un joven y un consumidor de salud mental.


Larsen, LQ, Schnor, H., Tersbøl, BP, Ebdrup, BH, Nordsborg, NB y Midtgaard, J. (2019). El impacto del entrenamiento físico complementario a la intervención temprana en pacientes con primer episodio de psicosis: un subestudio cualitativo de un ensayo de factibilidad controlado aleatorio. BMC psiquiatría , 19 (1), 192. (Enlace)

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febrero 13, 2020 By : Category : Biblioteca ejercicios Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Un estudio halla que el ayuno durante 72 horas puede regenerar todo el sistema inmunológico

Durante mucho tiempo ha habido controversia en torno a los posibles beneficios o riesgos del ayuno. Por un lado, los partidarios del ayuno apuntan a los muchos beneficios que aseguran que proporciona el ayuno. Esto incluye la promoción de la pérdida de peso, la normalización de la sensibilidad a la insulina, la disminución de los niveles de triglicéridos en el cuerpo y la desaceleración de los signos del envejecimiento. Hay una cantidad de diferentes ‘planes de ayuno’ que van desde ayuno intermitente que dura, en promedio, de 14 a 18 horas hasta planes a más largo plazo que se abstienen de alimentos sólidos durante 2 a 3 días. Se dice que cada uno de ellos tiene sus propios beneficios y desafíos, ofreciendo opciones para todos.
Muchos nutricionistas y profesionales médicos argumentan que el ayuno no es más que una tendencia no respaldada, y conlleva una serie de riesgos para la salud que deberían considerarse. Apuntan a la pérdida de nutrientes durante el tiempo de ayuno, ya que limita no solo la ingesta de alimentos no saludables sino también los que nuestro cuerpo requiere, como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Además, argumentan que el ayuno a menudo conduce a comer de rebote, lo que resulta en un aumento de peso general en comparación con la pérdida de peso deseada.
 
Una nueva investigación de la Universidad del Sur de California presenta un descubrimiento fascinante, una vez más llevando el debate al primer plano. El equipo reunió a un grupo de participantes y les pidió, en las etapas iniciales, ayunar durante 2-4 días de forma regular durante un período de 6 meses. Durante este tiempo, fueron testigos de algunos cambios increíbles. Los participantes vieron una disminución notable en la producción de la enzima PKA, una hormona que se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer y crecimiento tumoral. Además, el sistema inmunológico de los participantes parecía tener una revisión completa.
El profesor Valter Longo, PhD, el investigador del estudio expresó su sorpresa con los hallazgos del estudio, afirmando: «Lo que comenzamos a notar en nuestro trabajo humano y en el trabajo con animales es que el recuento de glóbulos blancos disminuye con el ayuno prolongado. Luego, cuando vuelva a alimentar, las células sanguíneas vuelven. Entonces, comenzamos a pensar, bueno, ¿de dónde viene? «
Los hallazgos pueden proporcionar una promesa considerable para aquellos que son susceptibles a la enfermedad, que actualmente reciben tratamientos de quimioterapia o simplemente para nuestra población que envejece. La investigación demostró que el acto de ayunar desencadenó un cambio para voltearse en el cuerpo, lo que indica que comienza una «regeneración basada en células madre del sistema hematopoyético». Forzó al cuerpo a utilizar sus reservas de glucosa, grasa y cetonas, y también comenzó a descomponer una gran cantidad de glóbulos blancos. La pérdida de glóbulos blancos marcó el cuerpo para, a su vez, regenerar nuevas células del sistema inmunitario.
Fuente: WerbeFabrik | Pixabay
El profesor Longo explicó: «Cuando mueres de hambre, el sistema intenta ahorrar energía, y una de las cosas que puede hacer para ahorrar energía es reciclar muchas de las células inmunes que no son necesarias, especialmente aquellas que pueden dañarse». significaría que, de acuerdo con los hallazgos del estudio, el proceso de ayuno durante un período de 72 horas seguido de una nueva alimentación con una dieta sana y nutricionalmente centrada puede, en esencia, proporcionar a aquellos que están luchando con un nuevo sistema inmune.
Si bien los posibles beneficios definitivamente merecen una revisión adicional, los profesionales médicos advierten que se requieren más estudios antes de que se considere una opción médica definitiva. La coautora del estudio, Tanya Dorff, MD , profesora asistente de medicina clínica en el USC Norris Comprehensive Cancer Center y el Hospital, comentó: «Si bien la quimioterapia salva vidas, causa un daño colateral significativo al sistema inmunitario. Los resultados de este estudio sugieren que el ayuno puede mitigar algunos de los efectos nocivos de la quimioterapia. Se necesitan más estudios clínicos, y cualquier intervención dietética de ese tipo debe emprenderse únicamente bajo la supervisión de un médico «.

 

 

 

 

 

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febrero 2, 2020 By : Category : Alimentacion Asociacion Internacional Biblioteca Dieteticas info Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , ,
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Nepal- Cursos o Voluntariado Mayo 2020

Te vienes a Nepal? 🙂

Vacaciones Solidarias Mayo 2020
Podras realizar Cursos de Acupuntura completo o alguno de los modulos y cursos o talleres de Medicinas Complementarias.

o Si eres profesional titulado venir como voluntario a hacer terapias en la clinica de tratamientos Gratuitos.

Los cursos y practicas serán en idioma castellano.

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Unete al grupo washaaps de la Campaña Solidaria en Nepal 2019 -20 https://chat.whatsapp.com/KF9GVe2uQ5JHV8KdqcvOOJ

El proyecto solidario en Nepal es un proyecto abierto y transversal

Que se divide en dos areas:

Formacion:

Cursos teorico-practicos con practicas en clinica con pacientes. Sigue los enlaces para ver mas detalles.

Curso Intensivo de Electroacupuntura.

Voluntariado: Profesionales de Medicinas Complementarias con experiencia. Pueden participar en dos vias:

1.- En todo el proyecto participando en la organizacion y consecuencion de la clinica y las diferentes cooperaciones con otras ONGS de Nepal.

2.- Por libre:

Determinando que dias y horas desde el principio pueden o quieren participar.

Seguir el enlace para mas detalles: http://www.esencialnatura.com/voluntariado-en-nepal

Alojamiento:

1.- Con Nosotros . En los sitios donde nos alojamos.

Los que quieran estar alojados en los alojamientos que proponemos . La cuestion de llegadas, desplazamientos y demas sera resuelta por los diferentes establecimientos y voluntarios.

Los que quieran alojarse por su cuenta o alojamientos especiales lo podran hacer por su cuenta o ayudados por nosotros para encontrar el sitio que les acomode.

A todos los participantes e interesados se les facilitara las localizaciones las dieferentes opciones y precios.

Viajes: Los viajes podemos ayudar en la busqueda de los viajes en las diferentes fechas que cada cual quiera viajar y los direrentes paises desde los que se salga.

Este proyecto siendo transversal y abierto esta abierto a los cooperantes o voluntarios que quieran participar desde hoy. Tambien a los centros, escuelas, asociaciones o escuelas que quieran aportar su grano de arena

Información y Reservas rellena el formulario si en el plazo de 48 horas no te heos contactado, Mandanos un washaaps por si a sido un error de envio o recepción

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enero 31, 2020 By : Category : Asociacion Internacional Biblioteca Cursos y Eventos Ejercicios Eventos Medicina Natural Noticias Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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El vientre, nuestro segundo cerebro – Video

Investigaciones recientes han probado la existencia de un “segundo cerebro” en el cuerpo humano. En las paredes del intestino, hay 200 millones de neuronas que, repartidas a lo largo del tracto digestivo, nos permiten digerir.

Si el sistema nervioso central es el cerebro superior, el sistema nervioso entérico es el cerebro inferior. Conectados por el nervio vago, los dos sistemas nerviosos se comunican constantemente.

Nuestros dos cerebros se asemejan tanto anatómicamente que los científicos comienzan a plantearse seriamente si la cabeza y el vientre comparten las mismas enfermedades. Una hipótesis esperanzadora en el tratamiento de trastornos neurológicos como el párkinson o la depresión.

Via Arte. tv

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diciembre 26, 2019 By : Category : Biblioteca Curiosidades info Medicina Natural Tags:, , , , , ,
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5 Ejercicios sencillos Para Enderezar tu columna y evitar dolores

Estos ejercicios del preparador físico Allan Menache, del Pretorian Hard Sports de São Paulo, están diseñados para practicarse con una cinta de alargamiento, pero puedes adaptarlos para hacerlos con cualquier cosa similar que tengas en casa. “Puedes improvisar con una faja elástica o incluso con una toalla”, aconseja el profesional. Sólo tienes que garantizar que sea fuerte y pueda resistir el peso de tu cuerpo.

  1. Sujeta la cinta de alargamiento en un sitio que te permita coger cada extremo con una mano. Para eso, escoge un mueble de la casa, como el pie de una mesa pesada o el pomo de un armario. Después siéntate en el suelo y separa las piernas tanto como puedas. Usando la cinta como apoyo, inclina el tronco hacia delante y permanece en esa posición entre 20 y 30 segundos.

Este ejercicio sirve para alargar de la musculatura aductora de los miembros inferiores, o sea, que trabaja la parte interna de los muslos. El uso de la cinta o de la faja sirve como apoyo a la hora de inclinarse e intensifica el ejercicio.

Acuérdate: es importante que inclines el cuerpo tanto como puedas. ¡Respeta tus límites!

  1. Otra vez más hay que fijar la cinta, enrollarla en los brazos para dar apoyo y después cruzar una de las piernas sobre la otra, quedando sobre un solo pie (a la pata coja). A continuación haz el gesto de sentarte, como si lo fueses a hacerlo en una silla con las piernas cruzadas. Repite el movimiento de subir y bajar la cadera, la parte del cuerpo que se trabaja en este ejercicio. También es buena para la musculatura posterior de los brazos.

¡Elige siempre un mueble pesado o un punto fijo de casa para practicarlo!

  1. Coloca un extremo de la cinta por encima de la cabeza y la otra por detrás de la espalda. Después empuja la cinta para abajo, arrastrando con ella la mano que está arriba. Haz la repetición durante 20 segundos y después cambia la posición de las manos. El ejercicio ayuda a definir los tríceps.

Cuidado: siempre que cambies de lado durante el ejercicio, suelta la cinta y lleva los brazos lentamente hacia el cuerpo antes de subirlos de nuevo.

  1. Tumbada en el suelo, estira la pierna izquierda, coloca la cinta detrás del pie izquierdo y sujeta cada extremo con las manos. Sube la pierna lo más alto que puedas, sin doblar las rodillas. Mantén la posición durante 20 segundos y a continuación cambia de pierna y repite la operación. Con este ejercicio notarás cómo se estira la parte de atrás de los muslos.

Consejo: usa una alfombra limpia para evitar el contacto directo con el suelo y escoge un espacio bien amplio de la casa, para no tropezar con nada.

  1. Sentada en una silla, mantén la columna recta. Sujeta la cinta de alargamiento con las dos manos y colócala por encima de la cabeza, los brazos deben estar estirados formando la letra V. Llévalos por detrás del cuerpo a la vez que abres la zona del pecho, la que se trabaja en este ejercicio. Continúa moviendo hasta dejar la cinta a la altura de los hombros o hasta donde llegues, dentro de unos límites (que irán ampliándose a medida que practicamos). Repite el ejercicio tres veces entre 20 a 30 segundos

Elige una silla firme para no moverte mientras haces el ejercicio.

A pesar de que la columna es fundamental para el funcionamiento correcto de tu cuerpo, muchas veces dejamos de prestarle atención debido al intenso ritmo del estudio o trabajo que llevamos. Además, si vamos al gimnasio en general nos preocupamos más de trabajar las partes del cuerpo que se lucen que la columna. Pero con estos sencillos ejercicios podrás cuidarla sin siquiera salir de tu casa, ¡excelente!

Via: Huffington Post

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noviembre 27, 2019 By : Category : Acupresion Biblioteca ejercicios Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Como Crear una Botella Solar.

Como crear una botella solar en 4 sencillos pasos. Tener luz en cualquier lugar.

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noviembre 19, 2019 By : Category : Medicina Natural Tags:, , , , , ,
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