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Una Limpieza de 3- Día del Sistema Linfático para mantenerlo saludable Todo el Año

La comprensión de cómo su sistema linfático soporta a todos los sistemas en el cuerpo – incluyendo los sistemas inmunológico, digestivo, la desintoxicación y el sistema nervioso – puede ser un componente muy beneficioso para la verdadera salud. De hecho, muchos creen que la mala salud linfática subyace una serie de condiciones, que pueden derivar de la celulitis al cáncer.
 
Gran parte del tejido linfático está asociado con el intestino; a menudo conocido por el acrónimo: GALT (tejido linfoide asociado al intestino). El tejido linfático es donde estan gran parte de sus arranques de inmunidad ya que el aparato digestivo es camino principal de entrada para las sustancias ofensivas (bacterias, alérgenos, metales pesados, mohos, hongos, productos químicos, grasas trans), sus principales líneas de defensa se encuentran en el intestino .
La desintoxicación natural del cuerpo se ha practicado ya desde que se tiene memoria; como el uso de casas de sudor o la práctica india Ayurveda. Apoyar a la capacidad natural del cuerpo para desintoxicar efectivamente todos los días, no sólo ayuda a mantener el bienestar, sino que también ayuda a prevenir las enfermedades. La limpieza del sistema linfático es reconocido por los médicos en Europa y el Lejano Oriente por su importancia en el cuidado preventivo de la salud.
3 Día de Limpieza Linfática
Antes de empezar cualquier consejo natural siempre es recomendable consultar con su medico o terapeuta.
Nota: es posible continuar con la Limpieza Linfática un extra de 3 días mas para un beneficio adicional.
Por dónde empezar:
Es importante eliminar todos los alérgenos potenciales de la comida, que incluyen: productos lácteos, el trigo (gluten), el maíz, la soja, conservantes y aditivos alimentarios.
Evite todos los alimentos y bebidas refinados y procesados. Eso significa que no hay pan, pasta, galletas, cereales, galletas o cualquier cosa que viene en una caja y / o contiene azúcar añadido.
Eliminar los ácidos grasos trans se encuentran en la margarina, productos comerciales horneados y comida rápida, como las patatas fritas, aros de cebolla y donas.
Limite el café para el desayuno, no tomarlo con el estómago vacío porque esto dara estrés a su cuerpo (sobre todo a las glándulas suprarrenales) durante la limpieza. Evite otros estimulantes, así, como el alcohol, la soda y el tabaco.
Beba 6 a 8 vasos de agua filtrada diaria (temperatura ambiente o caliente).
El ejercicio, respirar y absorber el sol todos los días.
Para obtener un beneficio añadido, se puede obtener una tintura a base de hierbas para la limpieza linfa.
Día 1
Reunir un montón de frescos – orgánicos si es posible – vegetales verdes:
– Cebollas verdes
– Calabacín
– Apio
– Perejil
– Hojas de mostaza
– Hojas de nabo
– Repollo
– Pimientos verdes
– Espinacas
– Lechuga
– Brócoli
– Zanahorias
– Remolacha roja y / o de oro
* A pesar de que las zanahorias y las remolachas no son los vegetales verdes, las vitaminas y los minerales que se encuentran en ellos ayuda en la limpieza. Las remolachas contienen antioxidantes como el beta-caroteno, otros carotenoides y flavonoides curativos. Los antioxidantes ayudan a limitar el daño causado por los radicales libres, por lo tanto tienen un efecto curativo y la limpieza en el hígado; remolachas también tienen ácido fólico que es necesario para la primera fase de la desintoxicación.
instrucciones:
 
Lave todas las verduras a fondo, limpiando las partes marchitas o muertas. No cortar o raspar las verduras. Utilice todas las partes, incluyendo las raíces y tallos.
En un gran enlatado o olla, poner unos tres litros de agua filtrada. También puede ser agua destilada o agua de manantial. Añadir todas las verduras a la olla y cocine a fuego lento durante 2 horas. Asegúrese de mantener una tapa en la olla durante la cocción para que las vitaminas y minerales pueden reciclar con la condensación. Retire la olla del fuego y deje que el líquido se enfríe. Escurrir el líquido de las verduras y almacenar las verduras en la nevera para su uso posterior.
Beber tres 8 vasos de caldo de verduras dos veces al día – una vez antes del almuerzo y una segunda vez antes de la cena.
Día 2
Beber tres 8 vasos de caldo antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Si el caldo se está agotando, puede agregar más agua embotellada o destilada en este momento.
día 3
Repita los tres 8 vasos de caldo antes de cada comida, pero comer las verduras del caldo para sus comidas.
Después del tercer día, tomar un día o dos para aliviar lentamente en su alimentación y hábitos de vida saludables.
Comer muchas:
Las verduras crucíferas, como el brócoli, la col, la coliflor y el berro (vapor ligeramente).
Utilice aceites saludables, como el aceite de oliva (sólo calor crudo o medio-bajo) y aceite virgen de coco sin refinar (bajo-alto calor bien).
Beba 6 a 8 vasos de agua filtrada diaria (temperatura ambiente o caliente).
El ejercicio, respirar, reír y absorber el sol todos los días.
Repita esto cada otoño y primavera si lo deseas.
Mantenimiento diario
Comience el día con agua tibia, agregando ½ lima o limón al agua.
Limpia tu dieta, centrándose en los alimentos enteros con un montón de verduras, proteínas de calidad, grasas saludables y algo de fruta.
Participar en una desintoxicación y limpieza de colon nutricional regular.
Investigar cualquier sensibilidad a los alimentos o alergias y eliminarlos para siempre.
No tengas miedo a sudar! El ejercicio y los saunas infrarrojos son grandes opciones!
Y, por último, examinar sus problemas emocionales y tratar con ellos en la cabeza.
Greg Ashby (1)
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febrero 6, 2015 By : Category : Alimentacion Biblioteca info Medicina Natural Tags:, , , , ,
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Linfa: El Elixir de la Vida.

 

Dr. John Douillard , DCVia Dr. John Douillard , DCON 28 de mayo 2014Según el Ayurveda , el estudio de la linfa , llamado rasayana , es también el estudio de la longevidad y el rejuvenecimiento.

La palabra rasa significa ” linfático ” o ” jugo”, y ayana es un “estudio especial”. Rasayana es , por lo tanto , el estudio de nuestra rasa (nuestra linfa) , o nuestro ” jugo de la longevidad. ” Este estudio de rasayana es tan altamente sostuvo que se trata de una de las ocho grandes ramas de Ayurveda.

Mientras que la linfa puede ser el menos comprendido sistema corporal en la medicina occidental , que es tal vez el sistema corporal más entendido en el Ayurveda. Según el Ayurveda , es la linfa que regula las respuestas emocionales y el hambre en el primer olor de su comida favorita .

Regula todos y cada paso del proceso digestivo que , según el Ayurveda , tarda 30 días para completar , desde sus inicios , cuando ingerimos nuestros alimentos, de su papel en la formación de todos los tejidos del cuerpo. Además , la linfa es el medio primario del cuerpo de desintoxicación, regula la inmunidad, y juega un papel clave en nuestro potencial humano y espiritual.

La palabra ” rasa ” tiene muchos significados , todos los cuales describen un aspecto de los muchos papeles sutiles de la linfa . En sánscrito , los más significados de una palabra tiene, más importante la palabra. Curiosamente, las tres definiciones principales de rasa son la linfa , la emoción y el gusto , que son los temas de este artículo.

Algunas de las definiciones en sánscrito de rasa :

Rasa = linfático

Rasa = emoción

Rasa = sabor

Rasa = jugo

Rasa = líquido nutritivo

Rasa = melodía

Rasa = plasma

Rasa = agua

Rasa = menstruación

Rasa = semen

Rasa = leche materna

Rasa = satisfacción

Rasa = amor

En este artículo, quiero que lo lleve en el viaje digestivo de rasa desde el primer aroma de la comida, hasta la última manifestación de la digestión de 30 días después del primer bocado . Así es, se tarda 30 días para que la rasa para completar su increíble viaje .

Únete a mí como el seguimiento de este increíble viaje de menos comprendido el sistema circulatorio del cuerpo : nuestro zumo longevidad.

¿Qué es la linfa , de todos modos?

Clásicamente , la linfa es el plasma o líquido claro de la sangre . En la sangre se llama plasma, pero una vez que rezuma en los espacios intercelulares , se llama linfa o , en el Ayurveda , rasa. Este líquido , junto con nutrientes solubles en grasa y toxinas que se está llevando , se vierte en los canales linfáticos , donde los ganglios linfáticos purifican el rasa con la ayuda de las células blancas de la sangre de los sistemas inmunitarios .

A partir de ahí , se abre camino a través de más de 500 ganglios linfáticos de purificación en su camino hacia el corazón o el bazo , donde se recombina con la sangre , y continúa su viaje 30 días de la digestión humana.

El primer perfume

La digestión comienza con la primera aroma de los alimentos , y la linfa juega un papel importante en esto. Cuando hueles brownies de cocción en el horno , que el olor viaja a través de las fosas nasales y la placa olfatoria al centro límbico, o emocional, del cerebro. Es aquí con la primera fragancia que la comida está cargada emocionalmente.

Ese aroma cargado de emociones se desencadenan la liberación de enzimas digestivas en la boca , que es lo que pasa cuando se empieza a salivar . Este primer fluido digestivo carga emocional se llama Sara , y es una mezcla de las enzimas digestivas y rasa (líquido linfático ) . Este efecto se refuerza emocionalmente por los demás sentidos cuando ves y tocas el brownie .

En el Ayurveda , los sentidos se llaman ” vías de conciencia ” que nos permiten conectar nuestra inteligencia y de la conciencia con la conciencia o inteligencia de los alimentos que vamos a consumir o consumiendo . Esto sólo ocurre cuando comemos la comida con nuestros sentidos bien abiertos y la mente consciente del proceso de comer .

Esta toma de conciencia , mientras que el apoyo de todos los sentidos, es el más afectado por la conciencia del sentido del gusto. Engullendo la comida hacia abajo sin la conciencia aguda de su gusto no va a crear el vínculo entre nosotros y las plantas o los alimentos que está ingiriendo , y ya que este es el primer paso en la producción de rasa , la rasa se mal generado.

Recuerde que este es el comienzo de un proceso digestivo de 30 días, por lo que necesitamos para conseguir el primer paso correcto !

Rasa y el enlace sensorial – emocional

En el Ayurveda, cada gusto y el olfato está ligado a un proceso digestivo específico y una emoción específica . Así , no es de extrañar que cuando huele brownie en el horno, que se obtiene ” feliz. ” En el primer aroma de una comida, un proceso digestivo específico a partir de los centros de la boca , nariz y emocionales en el cerebro cargado el alimento con que emoción . En el primer aroma de la comida , seguimos un proceso digestivo específico cargado de emociones en el estómago y en el tracto digestivo.

A medida que el sabor de la comida se llama rasa y nuestras emociones también son llamados rasa , el primer fluido linfático o rasa de la digestión , llevará el sabor y la emoción relacionada en cada célula del cuerpo.

Dado que, según el Ayurveda , cada sabor lleva una emoción diferente , es importante contar con todos los seis sabores principales en cada comida para crear un estado emocional equilibrado.

Los seis sabores ( rasa ) y sus correspondientes emociones son :

Dulce satisfacción , contento , satisfecho
Discernimiento Sour , perspicaz , mayor conciencia
Salty deseo , entusiasmo por la vida , apasionado
Picante extrovertida , impulsado , ambicioso
Dinámica Bitter , centrado , con cabeza fría
, La claridad mental introspectivo Astringente , reflexivo ; compuesto
Si uno cualquiera de estos gustos que falta en la dieta durante un largo período de tiempo , o está presente en exceso, puede causar un desequilibrio emocional y fisiológica .

Sabemos que el 95 % de la serotonina del cuerpo se fabrica y almacena en el intestino, y sabemos que los estados emocionales se ven afectadas por los tipos de microbios que tenemos en el intestino. También sabemos que los microbios emoción de decisiones están muy afectados por el estado de ánimo y los sentimientos destacada en nuestro entorno.

Según el Ayurveda, el estado de ánimo , los sentimientos , y el medio ambiente estamos en durante una comida determinan el estado de su rasa , su líquido nutriente o la linfa que se produce con los nutrientes extraídos de esa comida , que afecta a todo.

Por lo tanto , los gustos de cada alimento y sus correspondientes emociones pueden ayudar a mantener , restaurar o perturbar el delicado equilibrio alimentado por el consumo . Los alimentos son una carga emocional por la forma en que comemos nuestra comida, y cada gusto juega un papel importante .

Con la falta de uno de estos seis sabores que puedes ser :

Dulce complaciente, apática , indiferente , perezoso
Sour crítico , crítico
Hedonista sal , controlado por los sentidos
Picante enojado, agresivo ; ofensivo
Dolor amargo , la decepción
Astringente demasiado sensible , temeroso, ansioso
Con un exceso de uno de estos seis sabores que puedes ser :

Dulce insatisfecho , deprimido , descontento
Sour impulsivo, imprudente, indiscreta ; disperso
Salty desmotivado, indiferente, procrastinar
Picante pasiva , no confrontacional
Bitter amargo, deprimida y pesimista
Astringente aburrido, mente y cuerpo decaído, niebla del cerebro
Fluid nutrientes Emocionante

El fluido rasa o nutriente generado asumirá el cargo del medio ambiente , el estado de ánimo , los sentimientos y la conciencia que usted experimentó durante su comida . Las de largo plazo efectos acumulativos de una deficiencia o exceso de uno de estos seis sabores cobrarán aún más emocionalmente la comida que están comiendo , y el líquido linfático producido .

A medida que los alimentos se mueven en el tracto digestivo , toma la forma de ahara -rasa , o la linfa de nutrientes. Este es el bolo alimenticio en nutrientes fluido rico que alimenta y carga los billones de microorganismos en el tracto intestinal emocionalmente. Estos microbios a su vez comienzan a fabricar , la desintoxicación, la inmunidad , el estado de ánimo , energía , hormonales y numerosos productos químicos y los neurotransmisores que hacen el trabajo pesado para la mayoría de las funciones -todos del cuerpo con una carga emocional específica fisiológicos digestivos !

Los Ciclos 30 – Día de fermentación y los principales tejidos corporales

Después de la ingestión de alimentos y la creación de la rasa , el líquido nutriente carga emocional comienza su viaje hacia el desarrollo de los principales tejidos en el cuerpo, en este orden:

En primer lugar, tenemos la creación de rasa.
Luego , con la ayuda de ciertas enzimas , se convierte en la sangre ( rakta ) del cuerpo .
Entonces , la sangre se convierte en el músculo ( mamsa ) .
Entonces , la grasa ( Medha ) .
Entonces , hueso ( asthi ) .
Entonces , el tejido nervioso ( majji ) .
Y finalmente , el tejido reproductivo , el esperma y el óvulo ( shukra ) .
Estos siete tejidos son dhatus llamada en Ayurveda , y se tarda 30 días para que el proceso de su creación para ser completado. El estrés , las emociones negativas , comer de prisa , o comer alimentos de mala calidad pueden descarrilar la producción de los tejidos sanos.

¿Cómo se ve comprometida – Lo Tissue producción que no debe hacer .

El estrés , la desnutrición , traumatismos, actividades excesivas , tensión , preocupación, miedo y , por supuesto, comer sin conciencia y al mismo tiempo por la fuerza va a alterar la capacidad del cuerpo para crear tejidos sanos. Es durante este proceso que las moléculas de la emoción , o ama mental, son llevados a los tejidos profundos del cuerpo – que el es uno de los principales motivos Ayurveda pone tanta atención a la desintoxicación .

No es sólo para limpiar el cuerpo , sino para purificar las emociones no saludables que todos llevamos desde la infancia. Estas emociones , si inédita , con el tiempo van a perturbar aún más la producción de tejidos sanos en el cuerpo, e inevitablemente comenzarán a romper el cuerpo.

La ciencia de la rasayana es la ciencia del rejuvenecimiento y la longevidad con el objetivo de revertir este proceso degenerativo y garantizar el viaje saludable de rasa o linfa en la creación más preciada del cuerpo : ojas .

ojas de energía

Mientras que el tejido reproductivo es el producto final de la creación de tejido para las necesidades de la especie de procrear , hay otro producto final que es único para la comprensión de Ayurveda del cuerpo . En el camino, como rasa se convierte en los siete tejidos , hay una sustancia sutil está formada simultáneamente . Esta sustancia se llama ojas. Esto también se llama el fluido de la longevidad, la inmunidad o la vitalidad.

Es la manifestación más sutil y más refinada de la jornada de 30 días de la rasa o el líquido linfático . Pequeñas cantidades de ojas se dice que se produce como se está haciendo cada dhatu o tejido , con el fin de apoyar la vitalidad de ese tejido . Pero la ojas supremo , llamado Para ojas , se produce al final y como resultado del proceso de un mes de duración .

Esta ojas supremo es conocido como el aspecto fisiológico de la conciencia, lo que significa que es la sustancia más refinada del cuerpo que más se parece a la conciencia misma. Reside y se almacena en el corazón y apoya no sólo la salud , la inmunidad, y la vitalidad del cuerpo, que apoya el proceso espiritual.

El exceso de tensión, preocupación, miedo , comer en exceso o desgaste emocional se agotan ojas – la manifestación final del rasa- nuestra linfático precioso. Aunque no podemos evitar algunos de los factores de estrés que se cruzan nuestros caminos en el mundo moderno , hay algunas cosas que podemos hacer para ayudar al cuerpo a lidiar mejor con el estrés :

Fuente http://www.elephantjournal.com/2014/05/lymph-the-elixir-of-life/

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mayo 31, 2014 By : Category : Biblioteca info Tags:, , , , ,
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