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Técnica MAT para el túnel carpiano

Aplicando  esta tecnica se consigue aliviar los problemas leves en el tunel carpiano. Para erradicar complemntamente el prioblema la acupuntura resulta un tratamiento muy efectivo. 

 

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noviembre 5, 2016 By : Category : Acupresion Biblioteca Masaje Medicina Natural Tags:, , , , , , ,
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Cómo hacer Tintura de hierbas para la migraña

Los estudios demuestran que el bálsamo de limón y la matricaria puede ser eficaz en el tratamiento del dolor de cabeza común , el estrés, el dolor de cabeza causado por el síndrome premenstrual , migrañas y dolores de cabeza por tensión.

También conocido como melisa, menta, azul o bálsamo bálsamo de abeja, bálsamo de limón es una hierba de la maravilla que ha sido ampliamente utilizado en el tratamiento de diversas condiciones de salud comunes para cientos si no miles de años . Viniendo de la familia de los crisantemos , bálsamo de limón se asemeja a la manzanilla y ambos son capaces de controlar los espasmos.

Los estudios muestran que esta hierba es útil en el tratamiento de dolor de muelas , así como en los dolores de cabeza de tensión calmantes . También se puede utilizar para tratar las migrañas y sensaciones de zumbido en los oídos conocida como tinnitus. Desde hace mucho tiempo , bálsamo de limón también se ha utilizado para tratar el malestar estomacal , gases intestinales , distensión abdominal, vómitos, calambres menstruales dolorosos , la histeria , la melancolía , las picaduras de insectos , la enfermedad de Alzheimer, el herpes labial , tumores, Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH ) y la presión arterial alta.

Santamaría , otra hierba que ha estado en uso desde tiempos antiguos también promete resultados en dolores de cabeza y migrañas irritantes calmantes. Según la investigación, los dolores de cabeza y migrañas generalmente provocan que el cerebro libere cantidad sustancial de serotonina, un neurotransmisor que hace que los vasos sanguíneos se contraigan . Matricaria trabaja debido a su contenido en compuestos parthenolide que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos obstruidos . En un estudio publicado en la prestigiosa revista médica británica The Lancet , se afirmó que Parthenolides juegan un papel importante en la inhibición de la producción de la prostaglandina hormonas que se sabe que causa dolor . Muchos otros estudios han apoyado este uso de la matricaria .

En un estudio con 270 participantes en Gran Bretaña que consumían 2-3 hojas de Santamaría todos los días, se descubrió que más del 70 % de los participantes fueron realmente aliviado de los dolores de cabeza tensionales y las migrañas. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , partenolida puede tener efectos anti – inflamatorios y puede ser capaz de inhibir el crecimiento de células cancerosas . Además de la migraña , la matricaria también se cree beneficioso para tratar la fiebre y artritis.

Cómo tratar las migrañas con una tintura hecha en casa a base de plantas

Tintura Migraña ~ Una receta

Los materiales necesarios

– Disolvente ( es decir, 100 a prueba de alcohol o glicerina vegetal )
– Tarro de vidrio
– 4 Oz hierbas fresca o 2 oz hierbas secas

Ingredientes

– 3 partes Bálsamo de limón –
– 2 partes de hierbas Santamaría
– 100 Vodka prueba para llenar

método

1 . Mida sus hierbas en función de si está utilizando hierbas frescas o secas .
2 . Si hierbas frescas , picar bien.
3 . Añadir las hierbas al frasco de vidrio.
4 . Vierta disolvente sobre las hierbas para llenar el frasco. El disolvente debe cubrir 1-2 cm las hierbas.
5 . Coloque la tapa en el frasco y agitar hasta que este bien combinado.
6 . Etiquetar con contenido y la fecha .
7 . Ponlo en una ventana soleada y dejar reposar durante 2-6 semanas , sacudiendo todos los días.
8 . Colar con una gasa , compostar la materia vegetal , poner la tintura en botellas de color oscuro para el almacenamiento en un lugar fresco y oscuro . La tintura se debe mantener durante un máximo de 5 años.

Posología

En el inicio repentino de los síntomas de migraña , comienzan a tomar 1/4-1/2 cucharadita de la tintura cada 30 minutos a una hora, hasta que los síntomas desaparezcan.

Fuente; http://frugallysustainable.com/

 

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octubre 11, 2015 By : Category : Biblioteca Fitoterapia Guias Medicina Natural Tags:, , , , , ,
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Cómo dar masajes a sus dedos para deshacerse de frío, dolor de garganta, dolor de cabeza y aliviar dolor senos paranasales

Tome un poco de tiempo durante el día y disfrutar del arte antiguo de acupresión, y pronto estará sorprendido de cómo se puede aliviar el estrés y prevenir y aliviar numerosas dolencias, entre ellas la gripe y los resfriados.

Te damos algunos consejos útiles sobre cómo aplicar un poco de presión sobre un área en particular de la mano y aliviar el dolor de garganta, tos, secreción nasal y dolor.

 Paso uno: Relax

Antes de empezar, póngase cómodo en una silla o sillón.
No cruce las piernas.
Calentar bien las manos, frotándolas alrededor de un minuto, para aumentar la energía y hacerlos más sensibles.
Sujete el lado opuesto y coloque las manos sobre los muslos.
Iniciar estimular el punto de acupuntura deseado.
Si siente dolor durante el masaje, no te olvides de inhalar y exhalar lentamente y profundamente.

¿Qué área de los dedos necesita masajear?

Frío: masajear la primera sección de la punta de su dedo pulgar, para estimular la nariz y la garganta.

Este tipo de masaje alivia problemas respiratorios y dificultades para tragar, la congestión nasal, la tos.

Dolor de garganta (faringitis y laringitis): Estimular la parte inferior del pulgar, para aliviar el dolor de garganta, dificultad para tragar, ronquera y otros síntomas.

Dolor en los senos nasales y sinusitis: los puntos que corresponden a las cavidades sinusales se encuentran en las puntas de los cuatro dedos, excepto el pulgar. Masajear estos puntos tan cerca como sea posible a las puntas de las uñas.

Esto alivia el dolor en los senos, dolor de cabeza, mareos, sensación de presión en la cabeza, congestión nasal y dificultad para respirar y también estimula la secreción de moco.

Influenza: aplicar un poco de presión sobre las yemas de todos los dedos.

Esto alivia el dolor en los músculos y el cuerpo entero, y proporciona un efecto relajante y calmante.

Para un mejor efecto, masajear suavemente la delicada piel entre los dedos de los pies, ya que esto estimula el sistema linfático.

También estimulan la eliminación del exceso de líquidos y toxinas del cuerpo.

¿Cómo la acupresión puede ayudar?

La acupresión tiene varios efectos en el cuerpo:

Prevención: La aplicación de presión regular en los principales puntos de la acupuntura ayuda a mantener una buena salud y puede ayudar en la prevención y el desarrollo de ciertas enfermedades.

Efecto de diagnóstico: Gran malestar o dolor al presionar ciertos puntos puede indicar otro problema, relacionado con la función de un órgano en particular.

Efecto terapéutico: estimulación sistemática y regular puede mejorar la salud general
El beneficio más importante de la acupresión es su capacidad para aliviar la tensión, porque la presión en ciertos puntos afecta directamente a la relajación y restaura el equilibrio del cuerpo.

El estado general del organismo mejora en gran medida, debido a que el masaje estimula la circulación y el flujo de oxígeno.

Esto estimula la creación de la linfa que regula la eliminación de sustancias dañinas del cuerpo y afecta a la creación de células inmunes.

La aplicación de la acupresión estimula la excreción de sustancias en el cuerpo que desencadenan el dolor.

Además, puede eliminar las obstrucciones en el flujo de la energía vital, y por lo tanto ayuda al cuerpo a iniciar su proceso de auto-sanación.

Por lo tanto, tratar de encontrar algo de tiempo libre para darse un capricho con esta antiguo regalo.

Puntos de la Imagen:

1.- Frio
2.- Dolor de cabeza
– Reumatismo
– Dolor general
3.- Dolor Abdominal
4.- Estados de Ansiedad
– Perdida de Apetito
– Presion Arterial Alta
– Fatiga
5.- Dolor de Cabeza
6.- Fatiga
7.- Dolor de garganta
8.- Resfriados
– Dolor De Garganta
– Tos
– Trastornos Gastroinstestinal
– Frontal Sinusitis

 

 

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julio 13, 2015 By : Category : Acupresion automasajes Masaje Medicina Natural Tips Tags:, , , , , , , , , ,
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Potente Fruit Drink para limpiar el cuerpo y tener más energía

El dulce sabor de las manzanas y su efecto alcalino en el cuerpo las ingrediente ideal para esta bebida de desintoxicación, que ademas de depurar el organismo, nos proporciona energia y vitalidad.

Por esta bebida que necesita:

2 manzanas
2 palitos de canela
1 litro de agua
En primer lugar, lavar las manzanas y las cortó en rodajas finas – lo suficientemente delgados para que pueda ponerlos en una botella de vidrio. Agregar ahora las ramas de canela en la botella y vierta el agua. Dejar que la mezcla repose toda la noche en el refrigerador.

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febrero 23, 2015 By : Category : Alimentacion Medicina Natural Recetas Zumos Tags:, , , , , , , ,
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YOGA PARA UN CORAZÓN ROTO

Todos hemos pasado por algo así: el engaño de una pareja, un sueño carrera que parece haber fracasado, o la muerte del ser querido. Cuando la vida nos muestra la profundidad de la angustia, el Tantra nos invita a acercarnos a él, para entrar en él, sentirlo con una dedicación tierna que puede comenzar con una mano en el corazón y en un susurro interno silencioso diciendo “Cariño, te doy permiso para sentir esta angustia “.


Este enfoque decididamente tántrico entiende que hay una inmensa cantidad de prana shakti (el poder del alma) en nuestro dolor. Al permanecer lo más cerca que podamos a nuestra experiencia, esta energía se desata y podemos obtener una visión más profunda sobre la naturaleza subyacente de la realidad, así como la belleza intrínseca del trabajo, incluso dentro de la angustia.

Una Meditación para Aliviar un corazón roto

Puedes hacer esta meditación sentado, pero es útil establecer con algún tipo de apoyo bajo la columna, como una manta doblada o una almohada. Puedes poner las plantas de los pies juntos, las rodillas abiertas (clásico Supta Baddha Konasana), o simplemente puedes tumbarte y estar cómodo. Me parece que el corazón se cura con más facilidad cuando se siente apoyado con la tierra abajo, sosteniéndolo y suavizándolo. Trata de hacer esta práctica durante al menos 30 días, por 15 a 45 minutos diarios.

Cierra los ojos y deja que tu cuerpo se relaje y se asiente en su conexión con la tierra. Siente que estás en un lugar tranquilo totalmente seguro para relajarte y dejarte ir. Siente, por unos minutos, el simple milagro de la respiración. El inhalar levanta el centro del ombligo lejos de ti, sin forzarlo y baja el vientre de nuevo que al espirar. Una vez más, trata de no forzarlo. Basta con mirar el vientre a medida que se vuelve más y más relajado.
Ahora, empiezan a suavizar la inhalación y la exhalación. Tómete unos minutos para hacerla lo más regular y lisa posible. Cuanto más relajado estés, más sutil se volverá la respiración.

Ahora comienzan a llevar tu atención en el espacio de tu chakra del corazón, el centro de su pecho, cerca de cuatro a cinco centímetros por debajo de tus clavículas. Puede incluso colocar tu mano allí si te ayuda a conectar con este centro del amor y la visión espiritual.

Visualiza el espacio justo en frente de su corazón. Al inspirar, siente un dibujo de luz similar al color oro de la miel desde fuera de tu cuerpo físico hacia el espacio de su corazón. Al exhalar, siente este elixir de oro en el mismo centro de su corazón. Al inspirar de nuevo, puedes comenzar a dibujar esta luz de los lados de la cintura, a la altura de tu pecho. Con cada inhalación, tira de esta luz de afuera hacia adentro, al exhalar, colócalo en el centro de tu cuerpo a la altura del corazón.

A medida que continúes con esta visualización, puedes observar que hay algunos lugares en el pecho que sienten tristeza, dolor, rigidez, tensión, soledad, enojo o cualquier otra sensación/emoción que no es muy amplia y amorosa. Cuando encuentres estos puntos, mantén la respiración en la luz dorada, lo que permite la atención y el amor penetren en estas manchas oscuras. Recuerda, la energía sigue al foco. Cuanto más puedas suavizar en amor y enviar tu enfoque a la viscosidad, mayor es la probabilidad de que el bloqueo pueda disolverse. Mantén en movimiento tu conciencia a través de la visualización y permite que la energía abra y disperse cualquier bloqueo en el corazón. Recuerda, no estás tratando de reparar tu corazón, simplemente estás sosteniendo una profunda y penetrante presencia de amor allí.

Por último, puede llegar un momento en que el corazón está tan lleno de luminosidad y amplitud, que puedes abandonar la técnica y simplemente disfrutar de la respiración en el nuevo espacio del corazón. Para salir de la meditación, simplemente profundiza la respiración, ofreciendo gratitud por la práctica. Poco a poco comienza a mover tu cuerpo y vuelve.

Recuerda, esta es una técnica muy simple, pero potente. Al hacer este tipo de meditación profunda de procesamiento de emociones, de manera consciente para respirar la luz en las zonas oscuras, pegajosas y dolorosas de su cuerpo, lo más probable es que puedas experimentar muchos sentimientos. Esto es especialmente cierto si es la primera vez que haces este tipo de trabajo, o si llegas a la práctica con el corazón encogido. Si este trabajo crea demasiada emoción, intenta quedarte con la emoción en forma de energía. Trata de no fijar el pensamiento a los sentimientos y sensaciones (es decir, “Oh, vaya, esto es tan doloroso, debo estar totalmente en mal”) Con el tiempo la emoción se disuelve en pura energía. Recuerda, una premisa central del Tantra es que hay que probar la emoción de liberar y transformarla. Si te sientes abrumado, detén la práctica, da un paseo, llama a un amigo o escribe en tu diario. Vuelve a la práctica todos los días hasta que se derrita la emoción. Será más fácil. Te lo prometo.

Fuente y mas tips:
https://www.facebook.com/YogaJournalRevista

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febrero 21, 2015 By : Category : ejercicios Yoga Tags:, , , ,
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Del Cuerpo de carga compartida Hub: La Fascia toracolumbar

¿Te has preguntado por qué mover los brazos al caminar? Es en gran parte debido a la energía cinética que se almacena y lanzado en la fascia toracolumbar (TLF), mientras las fuerzas de la transferencia de parte inferior del cuerpo hacia arriba – y viceversa.
Consideremos, por ejemplo, mecánico de transmisión de fuerza directa de la extremidad inferior de la pelvis y el tronco, como la carga (tensión) se transfiere entre los tendones de la corva, el ligamento y el glúteo mayor sacro-tuberosa y en el dorsal ancho contralateral, por medios de las fuerzas transmitidas a través de las capas superficiales y profundas de la TLF.
Debido a sus conexiones directas con el TLF, esta carga transferida también influye directamente en el comportamiento de los músculos erectores de la columna, así como los oblicuos externos e internos, transverso del abdomen y serrato posterior inferior … y más. Cualquier situaciones disfuncionales, en cualquiera de estos (o cualquier cosa que se conectan a y con), tiene la capacidad de alterar la función de todos los otros músculos lista, con síntomas impredecibles incipientes en relación con cualquiera de restricción, dolor o motor de control, o todos estos .

El proceso “de transferencia de carga” implica un muelle de carga virtual de la increíble zona de unión TLF, el centro, donde las fuerzas de la parte inferior del cuerpo, parte superior del cuerpo, abdomen y el tronco se propagan y se comparten. Este centro virtual contiene algunas de las características notables donde se concentra aún más la distribución de la carga – como la lumbar interfascial Triángulo (LIFT) – que se discutirá más adelante en este artículo.

Los terapeutas necesitan saber sobre el TLF

¿Cómo puede el conocimiento de estos enlaces ayudar a su trabajo sea más efectivo? En pocas palabras – terapeutas manuales (y los que trabajan con métodos de movimiento / ejercicio) que entienden las múltiples conexiones formadas, a través de la TLF, pueden centrar sus métodos de manera más apropiada.

Por ejemplo, una rodilla dolorosa puede – en muchos casos – se mostrará a ser conectado a la disfunción glúteo mayor, que puede ella misma siendo influenciados negativamente por carga inadecuada de llegar a ella desde el dorsal ancho contralateral – que es en sí está influido por los acontecimientos miofasciales en pectoral y estructuras cervicales.

Stecco et al (2014) describen sus hallazgos siguientes 12 disecciones sucesivas: “En todos (12) sujetos glúteo mayor presentaron una mayor inserción en la fascia lata, tan grande que el tracto iliotibial podría considerarse un tendón de inserción del glúteo mayor. .. [explicando] … “transmisión de las fuerzas de la fascia toracolumbar a la rodilla … posiblemente explica por qué hipertonicidad del glúteo mayor puede causar un síndrome de fricción de la banda iliotibial (IBFS) o, más en general, el dolor de rodilla.

Deslizante y deslizándose entre las capas fasciales

Cada capa de fascia densa está separada de las capas por encima y por debajo por una capa delgada de tejido conectivo laxo que permite las diferentes capas más profundas para deslizar el uno del otro. Esto permite que las múltiples direcciones de fuerza generados por diferentes orientaciones musculares, que deben transmitirse sin problemas.

Cuando la disfunción musculoesquelético inexplicable existe (restricción, o dolor por ejemplo), es posible que la reducción en el deslizamiento / deslizamiento función entre las diferentes capas fasciales que componen el TLF, podría ser la causa de que falle en su transmisión eficiente de carga / fuerza.

Cuando está sano y funcionando normalmente, esta estructura notable, (TLF) conecta estructuralmente y funcionalmente las piernas a los brazos, los músculos abdominales a los músculos de la espalda baja, los músculos isquiotibiales en el cuello, los músculos de los glúteos a los brazos – transferir simultáneamente fuerzas en múltiples direcciones, mientras que también permite deslizamiento y deslizamiento funciones entre sus diversas capas de la fascia y el músculo profundo y superficial. Por lo tanto, merece la atención focalizada de todos los terapeutas manuales – para cuando no está funcionando bien debido a un traumatismo, inflamación, el uso excesivo, mal uso, desuso y o edad – una variedad de síntomas puede surgir – que van desde el dolor de espalda a la mala-control motor y problemas de equilibrio.

 TLF – Copyright – Foto / marca de registro
Representación esquemática de TLF y muchas de sus inserciones musculares y ligamentosas. Helene Langevin y sus colegas (2011) han demostrado que la reducción del potencial de deslizamiento de la fascia en la zona toracolumbar (descrito técnicamente como “reducido toracolumbar deformación por esfuerzo cortante”), está fuertemente asociado con el aumento de espesor de algunas capas fasciales en la TLF, y en los hombres en particular, esto parece predisponer al dolor de espalda baja. Este sesgo de género entre un movimiento de deslizamiento libre de la fascia en el TLF, el espesor (o “densificación”) de algunas capas de tejido conectivo, y el dolor de espalda baja, sigue siendo inexplicable. Nota: Algunas de las principales razones para la disfunción fascial se discuten más adelante en este artículo.

Como se mencionó anteriormente, la fascia toracolumbar (TLF) integra las fuerzas que se derivan de los tejidos conectivos, así como numerosas estructuras musculares activos que se adhieren a las capas fasciales, incluyendo estructuras aponeuróticas y fasciales que separan los músculos paraespinales de los músculos de la pared abdominal posterior.

La capa posterior superficial del TLF es principalmente una aponeurosis del músculo dorsal ancho y serrato posterior inferior, mientras profunda para esto es la vaina que encapsula los músculos paravertebrales que soportan la columna lumbosacra.

Cuando esta vaina se encuentra con la aponeurosis del transverso del abdomen, se forma una cresta-costura como (conocido como como un rafe [pronunciado “rafe” – vea la ilustración de la TLF]. Este tabique densa es la unión de la anterior estructura y posterior a la columna vertebral – donde se forma el triángulo lumbar interfascial (LIFT).

El ascensor es una notable estructura (una “casa de máquinas” en la terminología de Tom Myers) que ayuda a distribuir la carga de los músculos abdominales y de extremidades en, al otro lado, y desde, el TLF.

Inferiormente, todas las capas de la mecha TLF, se fusionen con la espina ilíaca superior posterior y el ligamento sacrotuberoso, (que enlaza directamente con el grupo de los tendones) – ayudar en apoyo de la columna vertebral y las articulaciones sacroilíacas lumbar inferior, y compartir la carga con la extremidad inferior.

Cargar llegar al ascensor de los músculos abdominales, dorsal ancho, la extremidad inferior y los músculos de la pelvis, por lo tanto, se distribuye adecuadamente, a fin de ayudar en la estabilización de la columna vertebral, el tronco y la pelvis.

Strain Transmisión durante el estiramiento

La investigación se ha explicado más sobre cómo las fuerzas musculares se transfieren – en gran parte a través de la fascia – a los alrededores y tejidos distantes. Por ejemplo, Franlklyn-Miller y sus colegas (2009) han demostrado que cuando el grupo de los tendones de los músculos se estiran – como en elevación de la pierna recta – cualquiera que sea el grado de fuerza que se utiliza en ese tramo se multiplica en gran medida – de modo que el 240% de ese carga alcanza la banda iliotibial, y el 145% de las transferencias de carga a un mismo lado de la espalda baja, a través de la TLF.

La evidencia es muy claro, por tanto, – que el uso de la palabra aislado en conjunción con la palabra de estiramiento es difícil de justificar. Tenemos que aprender más sobre lo que los tejidos se ven afectados cuando estiramiento o compresión se utiliza – en que las transferencias de carga a – y de – y donde la disfunción podría venir de cuando lo identificamos!

Importancia clínica

La relevancia clínica que emerge de la conciencia de la TFL y LIFT y sus múltiples archivos adjuntos, se refiere a sus funciones de unión de coordinación, como vías de transmisión de fuerza, hacia y desde diferentes áreas del cuerpo, conocer.

La transferencia de carga desde la rodilla hasta incapacitar al glúteo mayor de la cadera para TLF y al dorsal ancho, etc, etc – ejemplo, se ha descrito anteriormente, sugiere que las influencias a distancia deben tenerse en cuenta en la búsqueda de las causas y el mantenimiento de características de cualquier dolor o restricción – y que la atención terapéutica a estas áreas puede tener múltiples efectos.
El TLF Como Centro Sensorial

La fascia toracolumbar es un ricamente inervados, con marcadas diferencias en la distribución de las terminaciones nerviosas, a través de varias capas fasciales: La fascia superficial contiene una densa presencia de mecanorreceptores sensoriales (tales como receptores de Pacini y terminaciones de Ruffini). Terminaciones nerviosas libres asumidas-P-positiva de sustancias para ser nociceptivo-se encuentran exclusivamente en estas capas. “El hallazgo de que las fibras más sensoriales se encuentran en la capa externa de la fascia, y el tejido subcutáneo, puede explicar por qué algunas terapias manuales que se dirigen en la fascia y el tejido subcutáneo (por ejemplo, liberación fascial) son a menudo doloroso.”

Cómo fascial Problemas de inicio

Disfunción fascial puede resultar de lenta evolución trauma (desuso, el uso excesivo y el mal uso), o lesión repentina (abuso) que conduce a la inflamación y remodelación insuficiente (tales como cicatrices o desarrollo de fibrosis excesiva):

La densificación puede ocurrir que implica la distorsión de las relaciones miofasciales, reduciendo instalaciones de deslizamiento y alterando el equilibrio muscular y la propiocepción.
Como resultado de estos cambios, la carga tisular crónica constituye patrones globales que sostiene los tejidos blandos.
Cuando la fascia está excesivamente subrayó mecánicamente, inflamada o inmóvil, el colágeno y la matriz de la deposición se desorganiza, lo que resulta en la fibrosis y adherencias.
Fascia también se ve muy afectada por el proceso de envejecimiento -, así como por la inactividad, posiblemente relacionado con la enfermedad o el dolor concurrente.
Los terapeutas manuales más conocen y entienden estructuras como el TLF más van a ser capaces de entender los síntomas de sus pacientes, y ser capaz de ayudarles a recuperarse de dolor y restricción.

Por Leon Chaitow, ND, DO

 

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febrero 20, 2015 By : Category : anatomia Biblioteca Tags:, , , ,
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7 pasos simples para mejorar su QiGong

Si practicas Qigong, eres consciente de los efectos internos (fisiológicas y espirituales) de su práctica y probablemente incluso seas capaz de seguir y cultivar el flujo de Qi dentro y fuera del cuerpo. Si ya tienes ese nivel de dominio, puede que no tengas muchas preguntas acerca de cómo mejorar su práctica.

Pero si su QiGong es más como un ejercicio físico o espiritual regular que busca mejorar, los siete pasos simples y no convencionales que se describen a continuación, podría ser de gran beneficio. Puedes haber leído o recibido algunos consejos sobre cómo mejorar su forma, cómo se mueve suavemente y sentir la energía en el interior, etc.

Sin tratar de repetir lo que ya se ha escrito y dicho en múltiples ocasiones, la lista de abajo trata de llenar algunas lagunas: Algunos de estos métodos podrían ser tomados a que no están directamente relacionados con el Qigong, sin embargo, ofrecerá enormes mejoras en su ejercicio QiGong cotidiano.

01
¿Qué práctica de Qigong?

Amplio como concepto es el QiGong, sus aplicaciones son igualmente extensa. QiGong incluye respiración, meditación y técnicas de ejercicios, en un mayor nivel incluso de medicina, curación, nutrición y muchas áreas de la salud integral y el bienestar. QiGong podría practicarse sentado (o en cualquier posición fija), en movimiento, puede ser una forma de meditación o ejercicio, puede hacer Qigong para el avance espiritual, la iluminación, la salud o simplemente mantenerse físicacamente y la longevidad. Sean cuales sean sus objetivos, tanto su cuerpo como su espíritu se beneficiarán de la práctica regular de Qigong y si hace cualquier tipo de movimiento ejercicio QiGong. Aplicando los siguientes pasos para su práctica verán mejoras inmediatas en sus resultados.

1. Practique sus posturas cotidiana, incluso si no es de QiGong

Hay cinco posturas fundamentales conocidos por los médicos Gongfu y Qigong: Mabu (o caballos actitud), gongbu (o arco y flecha actitud), XieBu (O Stance ‘Twisted’, Pubu (o Stance deslizante), y xubu (o Stance vacío) . Aprender y practicar las cinco posturas, la forma más básica WuBuQuan Shaolin es un recurso muy bueno, donde con la adición de TuLiBu (o Crancé actitud), el número real de posturas sería seis. Si usted tiene tal interés y el acceso a formación GonFu Shaolin, sería mejor si usted busca un profesor y asistir al menos básico cursos para aprender posturas apropiadas.

Si usted no tiene acceso a un maestro, pero está interesado en aprender las posturas ver el vídeo a continuación. (Usted no necesita ir tan bajo en cada posición como el demostrador hizo.)


Para los principiantes:

Por supuesto, algunos de estos posturas son bastante difícil y la mayoría de ellos nunca serán utilizados en la forma más básica QiGong, la Baduanjin, aún así, la práctica de estas posturas adicionales tendrá el beneficio adicional de fortalecer las piernas y fuerza de voluntad. Si usted está interesado sólo en el aprendizaje y la práctica de los fundamentos absolutos, esenciales para Baduanjin Practicar, sólo tienes que aprender y practicar dos de los cinco (o seis) posturas mencionadas: MaBu y gongbu.

02

Posturas

Encontrará instrucciones detalladas sobre cómo realizar estas dos posturas correctamente en el Libro de la Meditación para principiantes y en el capítulo de descarga gratuita en QiGong (ver arriba). Lo que es importante para la mejora de su formación es la frecuencia de su práctica.

Para los mejores resultados, usted debe practicar sus posturas cada día, además de su ejercicio regular QiGong. Cuando usted está empezando, las piernas y la espalda pueden ser débiles. La celebración de estas posturas requerirá un esfuerzo considerable poniendo una gran presión sobre el sistema neuromuscular. Agotarse con solo pie correctamente tendrá un efecto de deterioro en su formulario de QiGong. La práctica de las posturas cada día frente a este problema, como se puede aumentar gradualmente su fuerza, resistencia y flexibilidad necesaria para que usted sea capaz de concentrarse en su QiGong. Practica cada día, aumentando gradualmente la duración de cada sesión de práctica:

• En primer lugar, mantener cada postura por sólo 2 segundos.

• Cuando usted se siente cómodo con eso, aumentar la longitud de 5 segundos.

• Cuando eso no parece desafiar (después de algunas semanas, probablemente), aumente la longitud se mantiene cada posición en 10 segundos,

• … y así sucesivamente, hasta 20, 30 y, finalmente, 60 segundos en cada posición.

Cuando usted puede sostener MaBu por un minuto sin romper a sudar, usted ha acumulado más fuerza en las piernas que la mayoría de los practicantes de Chi Kung. Esto no va a suceder a corto plazo. Practica meticulosamente, pon en el esfuerzo y veras grandes ganancias en su QiGong!

2. Considerar el aprendizaje de la movilidad articular

Formas de Chi Kung son muy beneficiosos para su salud de las articulaciones, cuando se practica correctamente, pero si su movilidad ha sufrido muchos años de vida sedentarios, trabajando en un escritorio, y sentado todo el día, un poco de ejercicio de la movilidad articular adicional, más específica tendrá el beneficio de ser capaz de realizar cada movimiento con mayor precisión, que los que tienen sus articulaciones preparadas para el movimiento, fortaleciendo aún más el ya gran efecto de QiGong en su salud.

El cuerpo humano fue diseñado para el movimiento, sin embargo, tienden a sentarse todo el día, ya sea en el trabajo en el hogar o en el transporte. Sin entrar demasiado profundo en los diversos efectos adversos para la salud de la sesión que mucho, el más aplicable inmediatamente a considerar es: Sus articulaciones se tensan, lo que limita sus movimientos.

Sus articulaciones se lubrican con un líquido especial llamado líquido sinovial. Esto funciona tanto como el aceite en un motor, reduciendo la fricción entre las partes móviles. Cuando esté inmóvil, su cuerpo considera sus articulaciones fuera de uso y reduce la cantidad de líquido sinovial secretada en ellos. Cuando se mueve sin embargo, la secreción del fluido se incrementará, para proteger las articulaciones formando el aumento de la demanda, por lo que su movimiento sera más suave y fácil a su vez.

Después de no haberse movido lo suficiente durante muchos años y especialmente si sus articulaciones son muy rígidas, la calidad del movimiento para recuperar su movilidad será de la mayor importancia. Para evitar lesiones, no sólo se debe mover con mucho cuidado y lentamente, pero su movimiento tendrá que ser anatómicamente correcto. La clista de reproducción de vídeo de capacitación que viene a continuacon, ofrece un enfoque completo y magníficamente efectivo hacia la movilidad articular, de Scott Sonnon, un gran defensor de la recuperación de la salud a través del movimiento:

Haga clic aquí ir ir a la lista de reproducción de YouTube (incrustación de los videos está deshabilitado por desgracia)

Practicar la movilidad articular todos los días, de preferencia justo antes de su QiGong, como una forma de calentamiento de sus articulaciones.

3. Aprender yoga

Esto es una obviedad. Después de haber preparado la articulación para el movimiento, ahora tendría que asegurarse de que el resto de su cuerpo puede adaptarse también. Tener una gran movilidad es sólo la mitad del camino sin flexibilidad. Mientras que algunas posturas avanzadas desde el paso # 1 mejorarán en gran medida la flexibilidad, el aprendizaje y la práctica de yoga se van mucho más allá de esos y serán probablemente mucho más accesible.

Si bien hay mucho más yoga que el que ofrecen la mayoría de los estudios de yoga occidental, el ejercicio físico que se enseña en un lugar de yoga respetable, bien vale la pena el esfuerzo, incluso si sólo se utiliza para la mejora de su flexibilidad. Además, se puede practicar yoga después de su QiGong como una manera de estirar hacia abajo y traer a su mente de nuevo, a partir de su práctica.

4. Asegúrese de que usted se mueve, no te quedes

Si practicas BaDuianJin Qigong, como se enseña en el Libro de la Meditación del principiante, usted debe recordar: Las posiciones estáticas describen habrá siempre sólo marcar el final de un elaborado conjunto de movimientos.

Baduanjin es un ejercicio de meditación en movimiento, aunque a menudo se ilustra con pie.Esto es bastante simple: Incluso los grandes maestros de la antigua China no encontraron la manera de reproducir dibujos en movimiento. Si bien estas posiciones finales estáticas son las partes más importantes de su forma, los movimientos entre ellos son de gran importancia entre los suyos. Muchos beneficios de Baduanjin QiGong se perderán si descuidas estos movimientos.

Manténgase en movimiento sin problemas y de forma continua a lo largo de su práctica, a menos que llegue a una posición estática. Pausa allí para las respiraciones como lo haría normalmente, luego con la siguiente inhalación (o exhalar) siga avanzando.

5. Tratar como una meditación

¿Tiende a correr a través de su práctica? ¿O es que lo trata como un ejercicio físico? Deambula su mente mientras que usted va mecánicamente a través de los movimientos? En caso afirmativo, se está perdiendo la esencia de QiGong …

Cualquier forma de Qigong es esencialmente una forma de meditación y, como tal, requiere un enfoque nítido e indiviso. Cuando usted se centraría depende principalmente de su nivel de experiencia. Cuando sólo se acaba de empezar, o aprender su forma favorita QiGong, su foco debe estar siempre en el movimiento mismo. Sin preocuparse demasiado acerca de ser correcta, usted debe mantener un enfoque nítido en tratar de reproducir el movimiento aprendido, lo mejor que puede. Prestando especial atención a lo que haces, tendrá la ventaja añadida de ser capaz de aprender la forma de su elección mucho más rápido que lo contrario.

Si usted es un profesional experimentado, y es capaz de ir a través de los movimientos sin pensar en qué hacer a continuación, mantenerse en un enfoque nítido se pondría mucho más difícil. Si el movimiento se ha convertido en una rutina, no va a ocupar su mente y su atención será arrastrada por cualquier estímulo externo o interno que pueda ocurrir, ya sea pensamientos, preocupaciones o algo en su entorno. A continuación, debe elegir un punto de enfoque y mantener toda su atención allí:

Su respiración

La opción más obvia es su respiración. Todos sus movimientos están estrechamente relacionados con la respiración, por lo que se centra no tendrá el beneficio de estar siempre al tanto de la respiración y los movimientos. En términos generales, cuando sus miembros se mueven lejos de su cuerpo, o “dar”, usted debe exhalar, mientras que cuando se mueven hacia su cuerpo, o su ‘reciben’, usted debe inhalar (Por supuesto, hay algunas excepciones a esta) . Centrándose en esta conexión entre la respiración y el movimiento puede ser la mejor para los principiantes. A medida que adquiera más experiencia, se puede mover el foco directamente a su respiración y dejar que los movimientos “sucedan”, como si de forma automática, sin perder nunca la conciencia de lo que está haciendo.

QiGong meditación

Si está familiarizado con la respiración embrionaria y QiGong meditación, no hay mejor manera de avanzar al siguiente nivel, que incorpora en su práctica de Qigong. Por supuesto, usted tendrá que tener una gran experiencia tanto en la meditación sentada QiGong y el movimiento forma QiGong de su elección, para poder seguir este camino.

Cualquier cosa que por lo general se centran en

Cualquier otro punto de enfoque, si le ayuda durante otras prácticas regulares de meditación, puede ser de utilidad aquí, sólo a establecer sus propios límites.

6. Busque la ‘bola de energía’

03

Si practicas Qigong meditación, usted puede estar familiarizado con el concepto de la reducción y la formacion creciente de la bola de Qi dentro de la parte baja de dantien (el centro de la cavidad abdominal). Cuando usted asume una posición como “Hold el espíritu y custodiar el uno ‘(en la foto), es posible darse cuenta de una especie de resistencia entre las palmas. Este ‘bola de energía’ se notará en muchos de los ejercicios si se presta atención adecuada y preparar sus sentidos. Esta bola también crecerá y se reducirá con cada inhalar y exhalar, justo como en su parte inferior de dantien. También puede esforzarse por sentir, o crear resistencia contra su palma abierta, cuando se aleja de tu cuerpo.

Cuando hay acciones opuestas, al igual que empuja con una mano y tirando con ls otra “Dibujando el arco para disparar el halcón ‘o empujar hacia arriba con una palma y hacia abajo con la otra’ La separación de los cielos y la tierra”, no sólo la resistencia contra la palma de la mano debe ser perceptible, pero esa resistencia se debe sentir en todo su cuerpo superior entero.

Esta sensación es la de acumulación de muchos procesos corporales, siendo activado o específicamente dirigida y cultivada, comúnmente conocido como Qi. (En el oeste, el concepto de Qi a menudo podría significa algún tipo de energía interna inconmensurable, pero el significado original del concepto es mucho más profundo que eso, incluyendo respiración interna y externa, los impulsos eléctricos que viajan a su senderos nerviosos, circulación sanguínea y linfática y todos los procesos corporales, incluyendo la fuerza de la vida inmensurable todos juntos.)

Consciente de su Qi en la práctica de Qigong está poniendo esencialmente el sentido de nuevo en su práctica.

7. Detenga cosas etiquetadas

Usted podría considerar su práctica interna o externa, blando o duro, la salud enfocada o espiritual, etc Usted puede incluso pensar que su práctica es mejor que otro, o considerar las hazañas de algún maestro superior a su capacidad. Este etiquetado sólo significa una cosa: la distracción forman la esencia de su verdadera QiGong.

Su QiGong es todo lo anterior a la vez: Es interna y externa al mismo tiempo, independientemente de la forma o manera en que se observa. Cada QiGong es centrada en la salud y espiritual al mismo tiempo, tiene beneficios similares independientemente de nombres o formas. Su QiGong no es ni superior ni inferior a cualquier otro, es simplemente diferente, es único, es el suyo propio. La única diferencia es su percepción: El mismo Qigong se convierte en espiritual, si usted tiene un interés en la espiritualidad o el ejercicio físico si es ahí donde su mente habita. Diferentes qigong no tienen diferentes cualidades, pero diferentes personas tienen diferentes mentes.

Así que deja de etiquetar su práctica de acuerdo con lo que usted entiende de la misma y sigue haciendo en su lugar, sin preocuparse demasiado de lo que usted piensa que significa. Su QiGong se beneficiará de ello en gran medida.

Para concluir …

Siguiendo los pasos anteriormente indicados se obtiene el máximo provecho de sus sesiones. ¿Son fáciles? De ninguna manera. Valen la pena? Por supuesto. Tendrás que invertir tiempo, energía, tener mucha determinación, pero al final las recompensa serán significativas. Si necesitas ayuda en cualquier momento, no dudes en ponerse en contacto conmigo.

Por favor, comparte este artículo en su red social favorita y llamar la atención de compañeros de práctica, si eres aficionado a esta orientación.
Feliz practicando!

Fuente:http://beginnersmeditation.info/blog/2014/12/7-simple-steps-to-improve-your-qigong-form/
Descargar libro gratis tambien ilustraciones y ejercicios en la misma pagina: The Beginner’s Book of Meditation – Abridged

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febrero 20, 2015 By : Category : Biblioteca ejercicios Medicina Natural Qi Gong Tags:, , , , , , ,
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La Cefalea Aurico-Temporal

Las ramas anteriores de C2 y C3 son sensitivas c inervan la región retro- auricular en sus partes occipitales y parietales, así como los tegumentos subyacentes de la mandíbula y la región parotídea. Su irritación se traduce por cefaleas occípito-témporo-maxilarcs con ocasionales irradiaciones al oído-oreja.
Se caracteriza por cefalea en la región auriculotemporal y ángulo de la mandíbula. Es rara en su forma aguda, pero bastante frecuente en estado crónico moderado. En esta última forma es difícil de diagnosticar, a no ser que realicemos el pinzado rodado en la piel del ángulo de la mandíbula, comparándolo con el otro lado. Del lado afectado será más doloroso.
El ángulo de la mandíbula está inervado por la rama anterior de C2-C3 y no por el trigémino.
Las articulaciones afectadas en esta patología serán C2-C3 ó C3-C4.
Esta patología puede estar desencadenada por:
– Dormir en decúbito prono.
– Malas posiciones repetitivas.
– Corriente de aire o enfriamiento de la nuca.

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febrero 6, 2015 By : Category : anatomia Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , ,
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Evidencia Mundial sugiere que la meditación altera las células sobrevivientes de cáncer .

Por primera vez, los científicos han encontrado evidencia biológica clara; los grupos de meditación y de apoyo pueden afectarnos a nivel celular

A menudo se nos dice que ser feliz, meditar y mindfulness puede beneficiar nuestra salud. Todos tenemos un amigo de un amigo que dice que curo su enfermedad terminal por renunciar a su trabajo y haciendo surf – pero hasta ahora ha habido muy poca evidencia científica para respaldar estas afirmaciones.

Ahora, investigadores de Canadá han encontrado la primera evidencia para sugerir que los grupos de apoyo que fomenten la meditación y el yoga en realidad puede alterar la actividad celular de los sobrevivientes de cáncer.

Su estudio, que fue publicado en la revista Cancer, es uno de los primeros en sugerir que realmente existe una conexión entre mente y cuerpo.

El equipo encontró que los telómeros – las tapas de proteína en el extremo de los cromosomas que determinan la rapidez con unas edades celulares – se mantuvo igual longitud en sobrevivientes de cáncer que meditaban o participaron en los grupos de apoyo durante un período de tres meses.

Por otro lado, los telómeros de los sobrevivientes de cáncer que no participaron en estos grupos de trabajo durante el estudio de tres meses.

Los científicos todavía no saben a ciencia cierta si los telómeros están involucrados en la regulación de la enfermedad, pero no hay evidencia preliminar que sugiere que los telómeros acortados se asocian con la probabilidad de sobrevivir a varias enfermedades, incluyendo el cáncer de mama, así como el envejecimiento celular. Y telómeros más largos son generalmente considerados para ayudar a protegernos de la enfermedad.

“Ya sabemos que las intervenciones psicosociales, como la meditación consciente ayudará a sentirse mejor mentalmente, pero ahora, por primera vez tenemos pruebas de que también pueden influir en aspectos clave de su biología”, dijo Linda E. Carlson, una investigación psicosocial y el plomo investigador en el Centro de cáncer Tom Baker, en un comunicado de prensa. Ella realizó el estudio junto con científicos de la Universidad de Calgary.

“Fue sorprendente no pudimos ver ninguna diferencia en la longitud de los telómeros en todo el período de tres meses estudiando”, dijo Carlson. “Se necesitan más investigaciones para cuantificar mejor estos potenciales beneficios para la salud, pero esto es un descubrimiento emocionante que proporciona noticias alentadoras”.

Como parte de la investigación, 88 sobrevivientes de cáncer de mama que habían completado su tratamiento hace más de tres meses se controlaron. La edad promedio de los participantes fue de 55 años, y para ser elegibles para participar en el estudio todos ellos tenían que haber experimentado altos niveles de angustia emocional.

Ellos fueron separados en tres grupos – uno se le pidió asistir a ocho, sesiones grupales de 90 minutos semanales que proporcionan instrucciones sobre la meditación consciente y yoga suave. Se pidió a estos participantes a practicar la meditación y el yoga en casa durante 45 minutos diarios.

El segundo grupo se reunió durante 90 minutos cada semana durante los tres meses, y se animó a hablar abiertamente sobre sus preocupaciones y sentimientos.

El tercer grupo de control simplemente asistió a uno de seis horas seminario manejo del estrés.

Antes y después del estudio, todos los participantes tuvieron la sangre analizada y se midió su longitud de los telómeros.

Los dos grupos que asistieron a los grupos de apoyo habían mantenido su longitud de los telómeros en el período de tres meses, mientras que los telómeros del tercer grupo se habían acortado. Los dos grupos que asistieron a las reuniones regulares también reportaron menores niveles de estrés y mejor estado de ánimo.

Aunque esta es una investigación muy emocionante, todavía no se sabe si estos beneficios serán a largo plazo o lo que está causando este efecto biológico. La investigación adicional que se necesita ahora para averiguar si estos resultados son reproducibles a un mayor número de participantes, y lo que significan para nuestra salud a largo plazo.

Pero es un muy gran primer paso para comprender más acerca de cómo nuestro estado mental afecta a nuestra salud. Y es parte de un creciente número de investigaciones por ahí – un grupo independiente de científicos italianos publicado en PLoS ONE hace unas semanas también mostró que el entrenamiento de la mente puede cambiar la estructura de nuestro cerebro.

Por supuesto, para muchos creyentes en la meditación, este descubrimiento probablemente no es tan emocionante. Investigación allá por los años 80 había sugerido que los pacientes con cáncer que se unen a los grupos de apoyo son más propensos a sobrevivir.

 

Fuente: http://www.sciencealert.com

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febrero 6, 2015 By : Category : Biblioteca Medicina Natural Noticias Tags:, , , , , , , ,
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20 Secretos Increíblemente dulce y saludable de la Papaya.

La Papayas, nativa de América Central, han sido siempre venerado por los indígenas de América Latina. Se cultivó por primera vez en México varios siglos antes de la aparición de las civilizaciones clásicas de Mesoamérica. Exploradores españoles y portugueses llevaron papayas a muchas otras tierras  a las que viajaron entre ellos la India, las Filipinas, y partes de África.

En el siglo 20, las papayas fllegaron a los Estados Unidos y se cultivan en Hawai, el mayor productor de Estados Unidos desde los 1920s.Estas veneradas frutas tropicales fueron  llamadas  “el fruto de los ángeles” por Cristóbal Colón.

 

20 SECRETOS increíblemente dulce y saludable:

Ayuda Digestiva: Papaya es conocido por ser un laxante natural, aliviar el estreñimiento habitual, pilas de la sangría y la diarrea crónica. La enzima papaína digestivo junto con el alto contenido de agua y fibra soluble mejorar la facilidad de digestibilidad.

Combate Enfisema: Si usted fuma, o están expuestos con frecuencia al humo de segunda mano, de papaya vitamina A puede ayudar a reducir su inflamación pulmonar y evitar las enfermedades respiratorias.

Previene enfermedades del corazón: La papaya es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, que previenen la oxidación del colesterol que pueden dar lugar a la formación de plaga peligrosa que contribuye a los ataques cardíacos o derrames cerebrales. La papaya contiene cero colesterol, y el alto contenido de fibra también ayudará a los niveles más bajos de colesterol alto.

Trastornos intestinales: La papaína en la papaya inmadura es muy beneficioso para aquellos que son deficientes en el jugo gástrico, tener exceso de moco poco saludables en el estómago, dispepsia y la irritación intestinal.

Irregularidades menstruales: jugo de papaya verde durante mucho tiempo ha sido recomendado para aliviar el flujo menstrual en caso de paralización de la menstruación en las mujeres jóvenes, debido al frío o al trauma. En las mujeres embarazadas, el consumo regular de una pequeña rebanada de papaya ayuda a curar las náuseas y los mareos matutinos.

Cuidado de la Piel: aplicación de jugo de papaya verde en heridas abiertas previene la formación de pus y la inflamación, y también se utiliza también para tratar los trastornos de la piel como úlceras crónicas, el acné y la psoriasis. Máscaras cosméticas papaya ayudan a eliminar la pigmentación o manchas marrones, y mejorar la textura de la piel y elasticidad. La papaya es rica en vitamina C, vitamina E y antioxidantes como el beta-caroteno que ayuda a prevenir el daño celular de la piel, manteniendo las arrugas y otros signos de envejecimiento en la bahía.

Bazo Ampliación: Un antiguo remedio para reducir la inflamación y el agrandamiento de bazo es consumir papaya madura que se ha empapado en vinagre.

Trastornos Respiratorios: Una mezcla de jugo de papaya verde fresco y miel disuelve las “falsas” las membranas de bloqueo de aire de paso y evita la propagación de la infección, proporcionar alivio calmante contra afecciones respiratorias de tos, bronquitis, dificultad para respirar, más inflamado de las amígdalas, la difteria y la otra garganta trastornos.

Antídoto Hipertensión: La papaya es también una rica fuente de potasio, un componente crítico en el mantenimiento de niveles saludables de presión arterial, relaja los nervios y ayudar a la circulación sanguínea, la prevención de enfermedades del corazón y la hipertensión.

Cuidado de los Ojos: La papaya es rica en vitamina A y fitoquímicos – luteína, criptoxantina y zeaxantina, que ayudan a proteger y mantener las células sanas, y actúan como antioxidantes y filtros de bloqueo de alta energía longitudes de onda azul nocivos de la luz, y la prevención de enfermedades como la relacionada con la edad la degeneración macular.

Anti-inflamatorio: Los efectos anti-inflamatorios de las enzimas críticas papaína y quimopapaína, junto con las vitaminas C, E y beta caroteno en papaya, reducen en gran medida la inflamación en enfermedades tales como la artritis reumatoide, la osteoartritis, la gota y el asma, y aumentan la tasa de curación de las quemaduras.

Previene el cáncer de colon: El alto contenido de agua y rica en fibra soluble en la papaya se une a las toxinas que causan cáncer, y los elimina del cuerpo durante los movimientos intestinales y antioxidantes, fitonutrientes, flavonoides y carotenos previenen el daño celular de los radicales libres que causan colon, hígado, pulmón y los cánceres de próstata.

Fortalece Escudo Inmunidad: Se requiere la presencia de beta-caroteno en la papaya para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, prevenir las infecciones recurrentes de oído, resfriados y gripe. La vitamina C, A y E todo poderoso estímulo inmunológico vitaminas antioxidantes, ayudan a mantener saludables las membranas mucosas, piel clara, buena vista, a la vez que lucha contra los radicales libres.

Ayudas Pérdida de peso: La papaya es un gran alimento de la dieta de pérdida de peso, ya que contiene muy bajas calorías, cero colesterol, alto contenido de agua para hidratar, contenido de fibra soluble que sacia y aumenta las funciones de gestión de residuos y contribuir efectivamente a perder kilos desde el interior a cabo.

Comida para diabéticos: Papaya es extremadamente dulce al paladar, pero sorprendentemente tiene bajo contenido de azúcar. Una buena comida para los diabéticos y personas que quieren impedirlo.

Buster estrés: La vitamina C en las papayas ayudan a regular las hormonas del estrés por lo que es un alimento imprescindible antes de empezar el día o cuando se desea relajarse después de un día agotador de trabajo estresante.

Se usa para tratar los trastornos renales: El extracto de semilla acuosa de la papaya verde, estimula la eliminación de radicales libres y antioxidantes oxidativo, en trastornos renales inducidas por veneno, lo que acelera el proceso de recuperación.

Dengue Tratamiento: El extracto obtenido de la hoja de papaya aumenta el recuento de plaquetas o trombocitos en pacientes que sufren de la fiebre del dengue.

Luchas Virus del Papiloma Humano: La papaya es rica en nutrientes del vitales beta-criptoxantina, luteína y zeaxantina vitamina C, lo que reduce el riesgo de VPH, el virus del cáncer cervical, que afecta a las mujeres.

Fuente inagotable de nutrición: La papaya contiene una enzima proteolítica especial llamada papaína, que es una excelente ayuda a la digestión, y trata la picadura de medusa y heridas quirúrgicas. Es una rica fuente de nutrientes antioxidantes como el beta-caroteno, vitamina A y C y flavonoides, B vitaminas B1 y B6, ácido fólico y ácidopantoténico. También contiene pequeñas cantidades de los minerales calcio, cloro, hierro, fósforo, potasio, silicio y sodio importante para el funcionamiento celular adecuado y un componente esencial de una dieta saludable.

 

Efectos secundarios y precauciones:
Alergia al látex: Al igual que los aguacates y plátanos, papayas contienen sustancias llamadas quitinasas que están asociados con el síndrome de alergia al látex-fruta. Hay una fuerte evidencia de la reacción cruzada entre látex y estos alimentos.
Embarazo y lactancia: No tome papaya por vía oral en cantidades medicinales si está embarazada. Existe alguna evidencia de que la papaína sin procesar, uno de los químicos que se encuentran en la papaya, podría envenenar el feto o causar defectos de nacimiento.
Carotenemia: Comer demasiado de un alimento amarillo, verde o de color naranja que contiene beta caroteno puede causar una forma benigna de carotenemia decoloración de la piel (color amarillo o naranja) llamado.
Dificultad Respiratoria: Las personas que comen demasiado papaya y ingieren altos niveles de la papaína puede desarrollar síntomas compatibles con la fiebre del heno o asma, incluyendo sibilancias, dificultad para respirar y congestión nasal.
Cálculos Renales: Consumir más de vitamina C recomendada (que se encuentra en la papaya) por día puede inducir síntomas de toxicidad, incluyendo cálculos renales de oxalato. El oxalato es un subproducto de la vitamina C una vez que el nutriente ha sido metabolizado.
Gastrointestinales Síntomas: Irónicamente, el mismo papaína que calma el estómago puede provocar malestar estomacal, cuando se toma en grandes cantidades. El alto contenido de fibra de papaya también puede contribuir a la inestabilidad del sistema digestivo cuando se cae en exceso de la fruta tropical, y el látex en la piel de la fruta puede causar irritación del estómago ..

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