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Cómo la atención plena puede reformular los patrones de pensamiento negativo


Si a menudo se siente atrapado en patrones de pensamiento negativos, esto puede ayudar.

«Nuestra vida es como una película muda en la que cada uno escribimos nuestro propio comentario».

—Un maestro budista zen desconocido

«No es nada bueno o malo, pero el pensar lo hace así». 
—Shakespeare

Pasamos la mayor parte de nuestras vidas pensando o perdidos en nuestros pensamientos . El humano promedio tiene 17,000 pensamientos diarios. ¡Alrededor del 90% de ellos son pensamientos repetidos! (Sin embargo, estos números disminuyen si usted es un meditador experimentado). Desafortunadamente, tendemos a creer las historias que subyacen a estos pensamientos a menudo excesivos, aunque pueden tener poca base en la realidad. La atención plena puede ayudarnos a relacionarnos de manera más hábil y sabiamente con nuestros propios patrones de pensamiento. Así es cómo.

Llamo a los patrones de pensamiento en los que a menudo nos atascamos y reducimos la calidad de nuestras cintas mentales porque, por lo general, tienen raíces en el pasado. (¡Ahora, la mayoría de nosotros estamos transmitiendo música en lugar de escuchar cintas de todos modos!) Estas cintas a menudo se originan cuando éramos más jóvenes, más vulnerables, menos maduros y menos competentes. Permítanme aclarar antes, sin embargo, que los patrones de pensamiento son complejos y esta no es la única forma en que la atención plena puede ayudar a remodelar los patrones de pensamiento; Solo una forma común y efectiva (cubriré otras en futuras publicaciones).

Comenzaré con un ejemplo personal de una vieja cinta mental. Solía ​​preocuparme innecesariamente por mi crecimiento profesional como psicoterapeuta, escritora y profesora en ciernes. La primera vez que recuerdo esto fue cuando estaba en sexto grado y tuve que escribir mi primer trabajo de investigación. Mi maestra era estricta y no proporcionó la orientación que sentía que necesitaba. Tan cariñosos como eran, mis padres.Tampoco sabía cómo ayudarme con la investigación. En ese entonces, no podía dejar de preocuparme por eso. Apenas dormí la noche anterior a su vencimiento. Mi yo de 11 años necesitaba mucha orientación de investigación, compasión, apoyo y paciencia; No es de extrañar que se preocupara tanto. Avancemos ahora: aunque escribo bien, enseño bien, estoy en camino de terminar mi doctorado en un año y siempre he completado lo que necesitaba, todavía a menudo me siento arrastrado por la preocupación mental de completar tareas futuras. ¡Cinta de cuando tenía 11 años!

Esa vieja cinta mental de 6to grado surgió recientemente. Hace aproximadamente un mes, cuando fui al cine con mi esposa, tuve una ansiedad sutil pero de larga duración sobre todo lo que necesitaba para completar esa semana. La cinta mental estaba de vuelta, que consistía en el antiguo patrón de pensamiento predecible, como «Necesito terminar esto y aquello», «¿Podré hacerlo?» y «¡todo lo que tengo que hacer es duro y estresante !» «¿por qué mi lista de tareas es siempre tan larga?» «» ¿Qué saldrá mal si no realizo estas tareas bien? «Esto innecesariamente interrumpió mi enfoque y disfrute de la película. Esta fue una vieja cinta mental de mi pasado, una simple repetición, una escasa y obsoleta repetición, que trató de Convenceme que solo estaba relacionado con lo que está pasando ahora. y su fuente, se debilita. Lo sé cognitivamente, pero esta conciencia no siempre me ha impedido sentirme atrapado y perdido en él.

La práctica de la atención plena me ha permitido desconectarme de esta cinta mental obsoleta. ¿Cómo? Observando compasivamente mi propia mente. De manera consciente, puedo darme cuenta de que a lo largo de toda mi vida, casi siempre he logrado completar las tareas a mano, e incluso si no lo hice, de todos modos me las arreglo bien. La atención plena puede ayudar a que la realidad se active. Al igual que un lago produce una imagen de espejo cuando está inmóvil (reflejando los árboles y el cielo que lo rodean), en la práctica de la atención plena, estas verdades surgen naturalmente a medida que aprendemos a observar y calmar nuestras mentes con inteligencia y compasión.

Entonces, ¿cómo puede esto ayudarnos con nuestras viejas cintas mentales que nos han derribado innecesariamente? Si ha estado en terapia cognitiva conductual ( TCC ), es probable que su terapeuta lo haya ayudado a identificar las distorsiones cognitivas y desafiarlas activamente. Los terapeutas de TCC asumen que los pensamientos causan directamente sentimientos. Por lo tanto, la terapia trata de «corregir los pensamientos irracionales», lo que automáticamente conducirá a estados emocionales más felices.

Mindfulness y terapia cognitiva basada en mindfulness.Ofrecer una alternativa a la tradicional TCC. Desde una perspectiva de atención plena, mi sentimiento abrumado por la responsabilidad se origina en una vieja cinta mental de pensamientos reflexivos acerca de no poder completar responsabilidades, y todos mis viejos temores sobre lo que podría haber ocurrido cuando estaba en el sexto grado, la primera vez que me enfrenté a un trabajo de investigación. Desde entonces, esa cinta mental se ha repetido innumerables veces desde que desarrolló una conexión a redes neuronales en el cerebro facilitando su proliferación desde entonces. La atención plena ofrece esta conciencia y me permite hacer algo diferente. Afortunadamente, nuestros cerebros son bastante plásticos; Pueden aprender, adaptarse y cambiar sin importar la edad que tengamos.

Por lo tanto, para cambiar este hábito, cuando me doy cuenta de que simplemente estoy volviendo a experimentar las repeticiones de viejos patrones de pensamiento, “escuchar las cintas grabadas”, puedo evaluar su legitimidad en el presente y pasar al modo ontológico del ser . Esto puede desacreditar naturalmente su base en la realidad, ya que siempre he completado lo que necesitaba (dejando que los hechos informen, guíen y nutran de forma natural los pensamientos irracionales que alimentan la cinta mental obsoleta) para poder disfrutar del momento presente.

Yendo un paso más allá, también puedo ver las «viejas cintas tocando» de manera consciente, como simples eventos mentales, como las nubes de lluvia que pasan por el cielo , no tomarlas en serio y simplemente permanecer presentes en el aquí y el ahora, lo cual es indispensable. En modo ontológico del ser . Al darme cuenta de que los malos estados de ánimo pueden desencadenar los pensamientos negativos y viceversa, puedo notar mis estados emocionales , los pensamientos que generan, y recordarme de manera continua y gentil que los pensamientos no son realidad . Desde este punto de vista, puede ser interesante, potencialmente fascinante, notar los patrones de pensamiento que ciertos estados de ánimo engendran, en lugar de seguir sin pensar su trama como si fueran una verdad con una T mayúscula.

En mi práctica, elijo cuidadosamente considerar la evidencia de que siempre he completado lo que necesitaba. Esto me permite no comprar el viejo patrón de pensamiento condicionado (cinta) que no me refleja con precisión, y actualizarlo con uno más significativo y flexible que capture todos mis puntos fuertes, logros y sabiduría . Sé que termino todas mis tareas simplemente viendo los hechos y observando hasta dónde he llegado. Esto también me ayuda a saborear el presente .

Puedes mirar hasta dónde has llegado también. Puede hacer lo mismo con los estados mentales o las cintas mentales que lo pueden derribar innecesariamente, y encontrar refugio en el momento o la tarea actual en cuestión … ¿Cuáles son sus cintas más comunes? Según el Dr. Ronald Siegel, entre los más comunes (podemos darles etiquetas graciosas) están la cinta de «Lo dejé de nuevo» o la cinta de «A nadie le importa mi» , o la cinta de «Apesto todo» . Aún más básicas son las cintas «obsesionadas» o «criticar». Todos los tenemos, incluso cuando a menudo son infundados.

Este post puede parecer más fácil en principio que en la práctica. Cada vez que la práctica se hace más fácil. Nunca es demasiado tarde para practicar, practicar, practicar. A través de la observación compasiva, tranquila y sabia que cultivas en la práctica de la atención plena, puedes socavar las cintas antiguas observándolas reproducirse y redirigiendo tu preciosa atención al presente y los hechos. Creé esta meditación para ayudarte a observar atentamente tus pensamientos.. El Dr. Ronald Siegel también es efectivo..

Por último, si sus cintas mentales se sienten demasiado arraigadas para esta publicación, EMDR La terapia, en la que estoy entrenado , también puede ayudar a reprocesar recuerdos molestos pasados . En resumen: en lugar de hábitos condicionados que escriben mi historia y dictan mis patrones mentales, también es hora de que escribamos nuestros propios comentarios y vivamos plenamente el momento .

  • Esta publicación es para fines educativos y no debe sustituir la psicoterapia con un profesional calificado.

Por; Jason Linder

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abril 22, 2019 By : Category : Biblioteca Medicina Natural Meditacion Tags:, , , , ,
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Misteriosos templos antiguos resuenan en la frecuencia santa

Misteriosos templos antiguos resuenan en la ‘frecuencia santa’
Enterrado tanto en el rock como en la historia se encuentra el Hipogeo de al-Saflieni en Malta. El templo antiguo es el único templo subterráneo prehistórico del mundo.

Se remonta a hace casi 3.500 años y guarda un secreto único. Su estructura resuena a 111 Hz, o la ‘frecuencia sagrada’.

Una antigua civilización ha construido templos subterráneos hace unos 3500 años que están resonando en la misma frecuencia, 111 Hz. La frecuencia no se limita a una habitación. Los constructores de la era Saflieni crearon una serie de templos fenomenales con espejos de catacumbas subterráneas, todas resonando a 111 Hz.

De acuerdo con los informes arqueológicos, el culto al-Saflieni practicó rituales orientados a la tierra y la naturaleza, experimentando los ciclos y ritmos divinos de la Tierra, la Luna, el Sol y las estaciones.

111 Hz la Frecuencia de la Alta Conciencia
El Hipogeo Saflieni de Malta es un templo construido entre 3500-2500 aC y descubierto en 1902. Los estudios apuntaron que la Cámara de Oráculo en el Hipogeo resuena con la misma frecuencia, 111 Hz, como las descubiertas por Paul Devereux, un profesor arqueoacústico de Cambridge. . Mientras trabajaba, Devereux se dio cuenta de que los túmulos de Cairns resonaban a 111 Hz.

Según informes de la UNESCO , eso agregó el Hipogeo a la lista de Sitios del Patrimonio Mundial en 1980:

«En una de estas cámaras decoradas, hay un pequeño nicho que se hace eco cuando alguien habla. Aunque este efecto puede no haberse creado intencionalmente, bien puede haber sido explotado como parte de los rituales que tuvieron lugar en las cámaras».

¿Cuál es el trato con 111 Hz?
A través de su descubrimiento, Devereux descubrió el secreto más allá de los 111 Hz y encontró algo muy interesante. Se dio cuenta de que las creencias que se basan en un sonido divino y un principio de frecuencia divina se encuentran en el mismo punto. La relación del sonido con el humano todavía se practica de manera similar. Según Devereux, Pitágoras creó su escala musical a partir de una nota A que resuena a la frecuencia de 111 Hz.

¿Cómo se ve afectado el cerebro por 111 Hz?
Las imágenes de resonancia magnética muestran que el cerebro apaga la corteza prefrontal y desactiva el centro del lenguaje responsable del procesamiento holístico, la creatividad, la intuición y la inducción de una fase a exactamente 111 Hz. Esta reacción da como resultado un nivel divino de meditación, el trance que algunos creen que te permite conectarte con el universo, Dios o un creador.

Sanando con frecuencia divina
Además de los rituales religiosos, los investigadores también han estado practicando la verdad detrás de los 111 Hz. La investigación sobre el comportamiento acústico en sitios megalíticos en el Reino Unido por el Prof. Robert Jahn señaló que sostuvieron una resonancia a una frecuencia de sonido entre 95 y 120 hertzios.

Los registros dicen que la doctora escocesa Meg Patterson también trabajó en una terapia llamada NET basada en una idea para tratar diferentes enfermedades por frecuencias también. Según informes, ayudó a The Who’s Pete Townshend a recuperarse de una adicción a la heroína con 111 Hz.

El Hipogeo se incluyó en la lista de antigüedades en 1925. A pesar de su enorme popularidad, el templo solo tiene 80 visitantes al día. La comisión de patrimonio de Matla recomienda reservar un viaje con mucha antelación.

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abril 9, 2019 By : Category : Biblioteca Curiosidades info Medicina Natural Meditacion Moxaterapia Tags:, , , ,
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Dalai Lama: Necesitamos una educación del corazón.

Cuando el presidente de los Estados Unidos dice «América primero», está haciendo felices a sus votantes. Puedo entender eso. Pero desde una perspectiva global, esta afirmación no es relevante. Todo está interconectado hoy.

La nueva realidad es que todos son interdependientes con todos los demás. Los Estados Unidos es una nación líder del mundo libre. Por este motivo, pido a su presidente que piense más sobre temas a nivel global. No hay fronteras nacionales para la protección del clima o la economía global. No hay límites religiosos, tampoco. Ha llegado el momento de comprender que somos los mismos seres humanos en este planeta. Si queremos o no, debemos convivir.

La historia nos dice que cuando las personas persiguen solo sus propios intereses nacionales, hay conflicto y guerra. Esto es miope y estrecho de miras. También es poco realista y desactualizado. Vivir juntos como hermanos y hermanas es el único camino hacia la paz, la compasión, la atención plena y más justicia.

Ha llegado el momento de comprender que somos los mismos seres humanos en este planeta. Si queremos o no, debemos convivir.


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La religión puede, hasta cierto punto, ayudar a superar la división. Pero la religión sola no será suficiente. La ética laica global es ahora más importante que las religiones clásicas. Necesitamos una ética global que pueda aceptar tanto a los creyentes como a los no creyentes, incluidos los ateos.

Mi deseo es que, un día, la educación formal prestará atención a la educación del corazón, enseñando amor, compasión, justicia, perdón, atención plena, tolerancia y paz. Esta educación es necesaria, desde jardín de infantes hasta escuelas secundarias y universidades. Me refiero al aprendizaje social, emocional y ético. Necesitamos una iniciativa mundial para educar el corazón y la mente en esta era moderna.

En la actualidad, nuestros sistemas educativos están orientados principalmente hacia los valores materiales y la formación de la comprensión. Pero la realidad nos enseña que no llegamos a razonar solo a través de la comprensión. Debemos poner mayor énfasis en los valores internos.

La intolerancia conduce al odio y la división. Nuestros hijos deben crecer con la idea de que el diálogo, no la violencia, es la mejor y más práctica manera de resolver conflictos. Las jóvenes generaciones tienen la gran responsabilidad de garantizar que el mundo se convierta en un lugar más pacífico para todos. Pero esto puede hacerse realidad solo si educamos, no solo al cerebro, sino también al corazón. Los sistemas educativos del futuro deberían poner mayor énfasis en el fortalecimiento de las capacidades humanas, como el buen corazón, el sentido de unidad, la humanidad y el amor.

Veo cada vez con mayor claridad que nuestro bienestar espiritual no depende de la religión, sino de nuestra naturaleza humana innata, nuestra afinidad natural por la bondad, la compasión y el cuidado de los demás. Independientemente de si pertenecemos a una religión, todos tenemos una fuente fundamental y profundamente humana de ética dentro de nosotros mismos. Necesitamos nutrir esa base ética compartida.

La ética, a diferencia de la religión, está basada en la naturaleza humana. A través de la ética, podemos trabajar en la preservación de la creación. La empatía es la base de la convivencia humana. Creo que el desarrollo humano se basa en la cooperación, no en la competencia. La ciencia nos dice esto.

Debemos aprender que la humanidad es una gran familia. Todos somos hermanos y hermanas: física, mental y emocionalmente. Pero aún nos estamos enfocando demasiado en nuestras diferencias en lugar de nuestros puntos en común. Después de todo, cada uno de nosotros nace de la misma manera y muere de la misma manera.

El 14 ° Dalai Lama, Tenzin Gyatso, es el líder espiritual del Tíbet y un premio Nobel de la paz. Escribió este artículo de opinión con Franz Alt, periodista de televisión y autor de libros más vendidos. Esta pieza está adaptada de su nuevo libro, «Un llamado al mundo: El camino a la paz en un momento de división».

Fuente: https://www.latimes.com

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marzo 12, 2019 By : Category : Biblioteca Filosofias Medicina Natural Sensaciones Tags:,
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La Acupuntura Suprime la Epilepsia

La acupuntura suprime la epilepsia y proporciona beneficios del sueño. Los investigadores probaron la electroacupuntura en un experimento de laboratorio para determinar los efectos de baja frecuencia (10 Hz) de simulación del punto de acupuntura GB20 (Fengchi) sobre la epilepsia. Cabeza y acupuntura del cuero cabelludo. Electroencefalograma (EEG) resultados demuestran que la electroacupuntura suprime significativamente las descargas epileptiformes cerebro y al mismo tiempo mejora los patrones de sueño. Además, los investigadores descubrieron un mecanismo bioquímico responsable de los efectos terapéuticos de la acupuntura.
Los investigadores han señalado que la capacidad de la acupuntura para reducir la epilepsia y los trastornos del sueño asociados tiene importantes implicaciones terapéuticas. Los investigadores afirman que un procedimiento que suprime la epilepsia y mejora el sueño es «óptima para controlar las convulsiones.» La investigación moderna tiene una base histórica. Los investigadores señalan que un antiguo clásico chino, Ling Shu Jing, documenta la capacidad de la acupuntura para suprimir las convulsiones epilépticas y reducir el insomnio. Este experimento confirma moderna principios e indicaciones escritas en el Lingshu Jing, el pivote espiritual.
Citando investigaciones tanto clínicas y experimentales, los investigadores señalan que «la epilepsia y el sueño recíprocamente se influyen entre sí.» Agregan que temporal relacionada con la epilepsia del lóbulo está relacionada con el sueño fragmentaciones y la disminución de la eficiencia del sueño. Frontal relacionada con la epilepsia del lóbulo está relacionado con la «inestabilidad del sueño y las fluctuaciones de excitación.» El movimiento rápido del ojo (REM) «sueño disminuye susceptibilidad a las crisis.» El experimento de laboratorio demuestra que la acupuntura mejora el sueño, mientras que suprime al mismo tiempo la epilepsia.
La investigación demuestra que la electroacupuntura 10 Hz y no electroacupuntura 100 Hz es eficaz para la supresión de la epilepsia. Los investigadores han señalado, «La elección de la frecuencia de estimulación EA (electroacupuntura) es un tema importante con el fin de ejercer un efecto terapéutico.» Los investigadores señalan que la estimulación de baja frecuencia de GB20 suprime la epilepsia y «bloques de interrupción del sueño …». Además, los resultados de laboratorio demuestran que los receptores opioides median los efectos de la estimulación electroacupuntura.
Los investigadores citan investigaciones que demuestran que los péptidos opioides y sus receptores median los efectos terapéuticos de la acupuntura. Han et al. demostrar que 2 Hz electroacupuntura estimula los aumentos de met-encefalina, pero no dinorfina. Sin embargo, la electroacupuntura 100 Hz y aumenta la liberación de dinorfina no met-encefalina. La administración de naloxona, un antagonista del receptor opioide, a las ratas de laboratorio en el experimento de la epilepsia bloqueaba la capacidad de electroacupuntura para suprimir la epilepsia. Los investigadores añaden que esto es «consistente con los resultados que indican la naloxona bloquea el efecto anticonvulsivo inducida por la morfina.» Naloxona también bloqueó la capacidad de 10 Hz de la electroacupuntura para mejorar el sueño en ratas epilépticas del experimento. Los investigadores señalan que esto indica que los receptores opioides median las respuestas terapéuticas de la electroacupuntura en la supresión de la epilepsia y problemas del sueño relacionados.
Yi et al. revisar las estadísticas importantes con respecto a la epilepsia. Los investigadores indican que el 70% de los casos de epilepsia «puede ser controlado por los fármacos antiepilépticos (FAE) actuales; Sin embargo, las convulsiones se repiten en el 30% de los pacientes que no responden a ninguno de los de primera línea FAE pesar de la administración de la dosis optimizada. «Además, una interrupción del sueño» se deteriora y empeora la progresión de la epilepsia. «La nueva investigación indica que electroacupuntura de baja frecuencia demuestra importantes implicaciones terapéuticas para los pacientes con epilepsia y trastornos del sueño relacionados con la epilepsia. Muestra de tachuelas para los oídos y agujas filiformes
En una investigación relacionada, investigadores del Hospital de la IX Popular de Henan dividieron al azar a 60 pacientes con epilepsia en un grupo control y un grupo de acupuntura. El grupo control recibió sólo el valproato de sodio medicamento farmacéutico. El grupo de acupuntura recibió la acupuntura cuero cabelludo y la acupuntura del cuerpo más valproato de sodio. El grupo de acupuntura demostró resultados de los pacientes significativamente superiores sobre el medicamento único grupo.
acupuntura del cuero cabelludo se aplicó a la zona del pecho, el área de control de la epilepsia y la zona de control corea-temblor. la acupuntura estilo de la carrocería se aplica a:
Fengchi (GB20)
Baihui (DU20)
Sishencong (EX-HN1)
Yintang (EX-HN3)
Shuigou (DU26)
Neiguan (PC6)
Hegu (LI4)
Zusanli (ST36)
Fenglong (ST40)
Sanyinjiao (SP6)
Taichong (LR3)
La técnica de elevación y empuje la aguja se aplicó a DU26, PC6, Yintangs, DU20, Sishencong, y LI4. El método de reducción de refuerzo se aplicó a otros puntos de acupuntura hasta que el paciente experimentó la llegada de deqi. Las agujas se mantuvieron durante 30 minutos. Un total de 10 días comprendió un curso de la atención. Hubo un descanso de 2 días de cada curso de la atención. El período de tratamiento fue de 3 meses.
Tras la finalización de la terapia de acupuntura, un total de 12 pacientes de acupuntura no mostraron síntomas relacionados con la epilepsia durante al menos 1 año. Un total de 9 pacientes mostró excelentes mejoras y 6 pacientes mostraron mejoras moderadas. La tasa efectiva global para el grupo de acupuntura era 90,00% en comparación con 73,33% para el grupo control de la medicación. Los investigadores concluye que la acupuntura combinada con el valproato de sodio tiene un efecto sinérgico clínica que conduce a mejores resultados en los pacientes.
El oído y el cuero cabelludo acupuntura
Lin et al. llevado a cabo un experimento de laboratorio en dos tipos de acupuntura que eran cada éxito en detener los ataques epilépticos. La acupuntura auricular y el estilo de la carrocería electroacupuntura reducida sobreexcitación neuronal, mientras que al mismo tiempo detener los ataques de epilepsia. Los investigadores cuantifican la capacidad de acupuntura para regular el canal de señalización de iones TRPA1 situado en la membrana plasmática de las células. El gen codificante de la proteína TRPA1 es activo en el dolor agudo y la inflamación neurogénica. Auricular y electroacupuntura demuestran la capacidad de detener la inflamación relacionada con las crisis epilépticas, mientras que la regulación negativa de forma simultánea TRPA1 en el hipocampo. Los resultados se confirmaron por análisis de Western blot, EEG, y técnicas de electromiograma (EMG).
El grupo recibió acupuntura auricular estimulación electroacupuntura 2 Hz desde el vértice de la oreja lóbulo de la oreja durante 20 minutos en la oreja izquierda y 10 minutos en el oído derecho por sesión. El grupo de electroacupuntura estilo de la carrocería recibió electroacupuntura 2 Hz de puntos de acupuntura ST36 (Zusanli) para ST37 (Shangjuxu). Ambos grupos recibieron la acupuntura a un ritmo de 3 días por semana para un total de 6 semanas. Auricular y acupuntura estilo de la carrocería fueron eficaces en el alivio de los ataques de epilepsia y ambos tipos de acupuntura regula la vía de señalización TRPA1 y vías de señalización adicionales: PKC, pERK1 / 2. Los investigadores han señalado, «Estos nuevos hallazgos son notables y convincente y revelan los efectos curativos cruciales de EA auricular (electroacupuntura).»

Fuente: http://www.healthcmi.com/

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febrero 6, 2019 By : Category : Acupuntura Biblioteca Medicina Natural Medicina Tradicional China Tags:, , , , , , , , , , , , , , ,
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APPA fue desarrollado para aliviar el dolor y la ansiedad, especialmente en situaciones de ayuda humanitaria (aunque su uso no se limita a aquellas situaciones). No es propietaria o protegido de alguna manera, y es de uso gratuito.
Todo no acupunturista debe someterse a un breve entrenamiento antes de utilizar APPA, para garantizar su seguridad y la seguridad de sus pacientes, y para apoyar el protocolo para ser tan eficaz como sea posible. La formación es la duración de un día, es gratis y no se lleva a cabo ya sea uno a uno o en grupos muy pequeños, en York, Reino Unido. Por favor, póngase en contacto con nosotros si desea reservar la formación.
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octubre 22, 2018 By : Category : Acupuntura Anatomia Auricoterapia Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Uno De Los Secretos Más Grandes Retenidos De La Humanidad

El significado de la glándula pineal se discutió y se remonta a tiempos antiguos.
La glándula pineal parece ser un componente en forma de cono en el cerebro y se dedica a generar melatonina, un derivado de la serotonina, que trata directamente con las hormonas de las personas. Por otro lado, las hormonas armonizan con los arreglos de sueño y vigilia y otras responsabilidades de la función humana.

La glándula pineal, también conocida como el «tercer ojo», se coloca en la parte central del cerebro. Más precisamente, toma una pequeña posición del tamaño de un guisante entre los dos hemisferios cerebrales.

Incluso una de las culturas más antiguas, la egipcia, se tomó el tiempo de elaborar qué tan importante es la glándula pineal para el ser humano.

Los investigadores dicen que el «tercer ojo» representa un portal que correlaciona el mundo físico y espiritual de las personas.

Cuando la glándula pineal se activa, ofrece una impresión de alegría e individualidad, que luego otorga un sentimiento de iluminación.

¿Cuáles son las formas de activar la glándula pineal? Se cree que las personas estimulan la glándula pineal a través de diferentes enfoques, como el yoga, la meditación y el canto, los aceites esenciales, etc.

Algunas personas dicen que la glándula pineal es una práctica de movimiento entre dimensiones, lo que se conoce como proyección astral o visión remota.

De hecho, los científicos de la Universidad de Stanford monitorearon a un Hombre que viajó fuera de su cuerpo hacia el Espacio. Él describió meticulosamente un anillo alrededor del planeta Júpiter que no fue descubierto hasta que la nave espacial Pioneer 10 voló más allá del planeta mencionado anteriormente. Se dice que todo esto fue manejado gracias a la glándula pineal.

Además, no solo los científicos de Stanford examinaron el «tercer ojo». La glándula pineal era un proyecto de estudio para el gobierno de los Estados Unidos, la antigua Unión Soviética y otras organizaciones abundantes.

Sin embargo, todos los resultados sobre los efectos y las ventajas prometedoras relacionadas con la glándula pineal se han alejado de la sociedad.

Hoy nos preguntamos: ¿por qué no podemos aprovechar la glándula pineal en nuestro presente? Sin embargo, no es una pregunta retórica. La respuesta está en la cantidad de fluoruro de sodio que las personas consumen todos los días.

Se considera que la glándula pineal absorbe la mayor parte del fluoruro de sodio que penetra en nuestros cuerpos. El resultado es el trabajo agravado de la glándula pineal, o más simplemente, el desequilibrio entre los cursos hormonales en el cuerpo.

Hubo un estudio que acompaña a la glándula pineal por el doctor en medicina, Rick Strassman, quien se basa en gran medida en el hecho de que el DMT está conectado al pineal Glad.

Rick Strassman realizó los primeros nuevos estudios humanos con narcóticos psicodélicos en los Estados Unidos hace más de veinte años. Su investigación incluyó el compuesto natural, DMT – N, N – dimetiltriptamina. Fue guiado a esta sustancia debido a su presencia en todos nuestros cuerpos. Sus estudios incluyeron a unos 60 voluntarios entre 1990 y 1995. Escribió un libro sobre esta investigación con el nombre DMT: The Spirit Molecule. El libro fue tan popular que vendió más de 100,000 copias, fue traducido a más de 12 idiomas e inspiró un documental con el mismo nombre de Warner Bros en 2011.

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octubre 8, 2018 By : Category : A. Union Internacional Medicinas Complementarias Anatomia Biblioteca Curiosidades Tags:, , , , , , , ,
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3 formas de alentar a los hemisferios del cerebro a trabajar en sincronización

«Todo nuestro conocimiento tiene sus orígenes en nuestras percepciones». ~ Leonardo Da Vinci

Se podría considerar que los hemisferios del cerebro representan esta realidad dualista en la que vivimos. ¿Y sus secretos? La clave para desbloquear los misterios más oscuros de las capacidades humanas.

Todos estamos bastante familiarizados con la idea de la lateralización de la función cerebral; donde ciertas acciones como patear un balón de fútbol tienen un hemisferio del cerebro más dominante que el otro.

Probablemente también estemos familiarizados con el hecho de que el hemisferio derecho controla el lado izquierdo del cuerpo y es intuitivo; apreciando la música, el arte y la imaginación, y el hemisferio izquierdo controla el lado derecho del cuerpo; Fomentando el pensamiento analítico, la aritmética, el lenguaje y la lógica.

Así que ya podemos asumir que al equilibrar nuestras acciones habituales podríamos trabajar para equilibrar el uso de ambos hemisferios. Pero debido a que toda nuestra sociedad está orientada hacia el hemisferio izquierdo del cerebro, es mucho más complicado que eso (en la Inglaterra victoriana, por ejemplo, solían cazar a los niños que escribían con la mano izquierda).

Debido a que gran parte de nuestra intuición y nuestras capacidades imaginativas se suprimen, o en la persona intuitiva se ignora su creatividad porque no pueden formar argumentos en progresiones lógicas que se escuchan y son accesibles para la corriente principal, podemos comenzar a apreciar cómo explorar los hemisferios es en realidad, mucho más sobre la implementación de una mayor comprensión del espectro de la comprensión humana. Y eso es solo dentro de los reinos de la persona sana o no traumatizada.

El enfoque chamánico del trauma tiene muchos paralelos con el enfoque neurológico; la idea de que el alma (o cerebro) se ha fragmentado y (la capacidad de razonar) se ha desocupado o perdido en el cuerpo, dejando al cerebro atrapado en el modo de lucha o huida donde la persona repite el evento traumático una y otra vez:

Los «recuerdos traumáticos permanecen» atrapados «en las regiones inferiores del cerebro (las regiones no verbales, no inconscientes, subcorticales (amígdala, tálamo, hipocampo, hipotálamo y tronco cerebral), donde no son accesibles a los lóbulos frontales: la comprensión, el pensamiento, el razonamiento del cerebro. La paradoja en el corazón del trauma: solo ven y sienten su trauma, o no ven ni sienten nada «. ~ Theresa Burke Ph.D

Un recableado de los hemisferios y la reunión de los lóbulos frontales con esos recuerdos traumáticos se pueden lograr a través de la terapia … o el ritual chamánico. Pero la idea general es permitir que los fragmentos del cuerpo y el alma se reúnan y el individuo se vuelva a recuperar.

Con tanta gente en este estado traumatizado en diversos grados, incluso aquellos que experimentaron una negligencia que pasó desapercibida por la sociedad y que se espera que el individuo se desempeñe como todos los demás, no es sorprendente que tantas personas sufran depresión.

La fragmentación que tanta gente experimenta les impide realizar actos simples que deberían haber sido enseñados de niños, como los aspectos fundamentales de cuidarnos a nosotros mismos. Ellos se sienten abrumados y se hunden.

Equilibrar los hemisferios puede aumentar nuestra comprensión (de aquellos que experimentan algún grado de trauma, o el «otro» en general, ¿alguno de nosotros está «completo»?), Y por lo tanto la compasión por los demás conduce a relaciones armoniosas en una macro y micro escala cósmica.

Esto potencialmente conduciría a la integración de formas dualistas dentro de nuestra realidad. Podría ser la clave para elevarnos a dimensiones más altas y resolver muchos conflictos humanos en una escala personal (que luego lleva a una escala global).

Aquí hay 3 métodos para sincronizar los hemisferios entre sí, y alentar al individuo a que se integre, métodos que se pueden practicar a lo largo del día:
Exploración de la mano
Como parte del cuerpo que expresa nuestras verdades internas; Las manos pueden comenzar un diálogo con cada hemisferio para traer cualquier desequilibrio a la superficie.

Un ejercicio divertido es escribir primero diez cualidades (o fallas) que te atribuyas con tu mano dominante.

Luego escribe la misma lista pero con tu mano ‘débil’.

Compara los dos.

Analizar subjetivamente. Esto puede decirte mucho acerca de tus patrones; A lo que eres adicto. ¿Están las dos listas en desacuerdo entre sí, y de qué manera? ¿Son igualmente autocompasados ​​o igualmente arrogantes? Experimentar.

Conversa con tus hemisferios.
Escribe una pregunta con tu mano dominante y deja que el lado más débil responda. Hágale preguntas sobre problemas que no ha podido resolver durante años. Hágale preguntas sobre sus problemas con el sexo opuesto (o del mismo sexo), hágale preguntas sobre sus patrones con las personas.

Pregunte sobre sus reacciones a los eventos de la niñez y cuáles podrían haber sido las alternativas. Juega y explora, puede revelar mucho y puede estar al mismo nivel que tener una experiencia fuera del cuerpo. Todo lo que necesita saber está esperando allí en su cuerpo para que lo desbloquee.

Meditar
La visualización de estar completo durante la meditación puede tener efectos maravillosos. Es aconsejable hacer esto junto con estar completamente presente (a través de vipassana o el enfoque del objeto) en lugar de dejar que uno domine toda la sesión.

Experimenta cómo ahuecas tus manos en tu regazo. Imagine que la mano derecha ahueca la izquierda significa el elemento masculino en usted que apoya a la femenina y viceversa. ¿Cómo se siente esto? ¿Hay una aversión a un lado?

Note su postura. ¿Estás cayendo a un lado? ¿Tiendes a mirar hacia un lado y qué significa esto para ti? ¿Le duele un hombro, etc.? Después de notar estos pequeños desequilibrios, el cuerpo refleja la mente, los acepta y, luego, gradual y amorosamente, los alinea y equilibra con el otro lado.

Completa un chakra y luego visualiza todo tu cuerpo en equilibrio consigo mismo. Diga en voz alta ‘Estoy completo’ o ‘Me estoy volviendo completo y recuperando todas las partes fragmentadas de mí mismo’. ‘Soy un individuo equilibrado y conectado a tierra’.

A lo largo del día, observe cómo puede favorecer un lado (abrir el grifo con una mano determinada, avanzar con el pie izquierdo, etc.) y hacer lo contrario.

También intente reducir o acelerar ciertas acciones para experimentar cómo se siente eso y cómo podría desencadenar ciertas emociones o nuevas perspectivas.

QiGong o Tai Chi y el yoga también son excelentes vías para acceder a los desequilibrios del cuerpo y trabajar para corregirlos.

Respiración nasal o kundalini
Alternar las fosas nasales para eliminar las energías bloqueadas y estancadas es similar a usar el lado opuesto del cuerpo al notar nuestras acciones habituales como se describe en el último método.

Alternar el uso de las fosas nasales se relaciona con alternar el uso de qué hemisferio estamos usando, por lo tanto, equilibrarlos. También puede ayudarlo a usar una olla neti, aunque solo sea para experimentar con el ritual de respiración alternativa y limpiar sus senos nasales.

Al utilizar la respiración nasal alternativa junto con nuestras prácticas de yoga o kundalini, nos conectamos a nuestra fuente de energía kundalini que se activa en la base de la columna vertebral y forma la integración de las dos dualidades o hemisferios, cerrando la brecha entre la separación.

Al hacer estos ejercicios podríamos comenzar a trabajar para convertirnos en nuestro verdadero ser; ambidiestro, andrógino y bisexual … solo bromeando … Al equilibrar los hemisferios podemos convertirnos en todo un cerebro. En definitiva, un genio.

Cuando Jill Bolte-Taylor se refiere a este video, al desglosar nuestros hemisferios izquierdos podemos desbloquear nuestras experiencias espirituales en las que no estamos separados de nuestro entorno y equilibrar la charla problemática «Yo soy» del hemisferio izquierdo.

Al equilibrar el hemisferio izquierdo con el derecho, podemos experimentar nuestra unidad con nuestro entorno y, al mismo tiempo, funcionar desde una perspectiva de «Yo soy», aunque solo sea para permitir una expresión maravillosa de nuestros sentidos y presentar nuestra contribución al mundo.

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Abrazos protectores

Un abrazo al día puede ayudar a proteger contra la angustia relacionada con el conflicto, amortiguando los cambios perjudiciales en el estado de ánimo que están asociados con el conflicto interpersonal, como se publicó en PLOS ONE.

Se ha encontrado que quienes se involucran en un contacto interpersonal más frecuente disfrutan de una mejor salud física y psicológica, así como de mejores relaciones. El toque interpersonal se teoriza para proporcionar beneficios al bienestar de las personas al ayudar a amortiguar las consecuencias perjudiciales del estrés psicológico y el conflicto interpersonal. Los abrazos pueden ser un amortiguador efectivo, la posibilidad de esto tiene importantes implicaciones para la salud y el bienestar, ya que los conflictos con los demás están asociados con una amplia gama de resultados físicos y psicológicos perjudiciales. La investigación sobre el tacto es limitada debido a estudios previos que se centran principalmente en los roles del contacto en las relaciones románticas.

El objetivo de este estudio fue el uso de abrazos utilizados como un comportamiento de apoyo relativamente común entre individuos con una variedad de parejas, que incluyó a 404 participantes que fueron entrevistados todas las noches durante 14 días consecutivos en relación con sus conflictos, recibos de abrazos y estados de ánimo. Recibir un abrazo el día de un conflicto se asoció con aumentos más pequeños en las emociones negativas y disminuciones más pequeñas en los positivos, los efectos de los abrazos se prolongaron cuando los sujetos reportaron una atenuación continua de los estados de ánimo negativos al día siguiente.

Los hallazgos respaldan la hipótesis de que los abrazos se amortiguan contra los cambios perjudiciales en el afecto asociados con la experiencia de conflictos interpersonales; sin embargo, se requiere investigación adicional para determinar los posibles mecanismos. Una gran muestra de hallazgos sugiere que los abrazos pueden ser un método simple, gratuito y eficaz para brindar apoyo a quienes experimentan angustia interpersonal. Este trabajo está todavía en las primeras etapas; las preguntas continúan sobre cuándo, cómo y para quién son más útiles los abrazos; los primeros hallazgos sugieren que los abrazos por consenso pueden ser útiles para mostrar apoyo a alguien que está en conflicto con una relación.

 

Referencia de la revista :

Michael LM Murphy, Denise Janicki-Deverts, Sheldon Cohen. Recibir un abrazo está asociado con la atenuación del estado de ánimo negativo que ocurre en los días con conflicto interpersonal . PLOS UNO , 2018; 13 (10): e0203522 DOI: 10.1371 / journal.pone.0203522

 

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La enfermedad de Parkinson Mejora con el tratamiento básico de moxibustión (estudio)

Entre 7 y 10 millones de personas en todo el mundo viven con la enfermedad de Parkinson, y los hombres tienen una probabilidad 1,5 veces mayor de desarrollar la afección que las mujeres. Esto es más que todas las personas con Esclerosis Múltiple, Distrofia Muscular y Esclerosis Lateral Amiotrófica combinadas. Los síntomas son provocados principalmente por la pérdida de células dopaminérgicas en la sustancia negra. Sin estas células, la dopamina no se produce y sin la dopamina se obtiene la pérdida de comunicación necesaria para la coordinación muscular, la comunicación y muchos de los otros síntomas del Parkinson. Generalmente, los síntomas de Parkinson aparecerán cuando se pierdan cuatro quintos de estas células y continuarán empeorando a medida que se pierdan más.
El tratamiento, al menos inicialmente, se centra en detener esta pérdida progresiva de células dopaminérgicas, en última instancia, sería revertir el daño que ya ha sucedido. En cuanto al tratamiento, hay una variedad de medicamentos occidentales que intentan retrasar la progresión, hay una serie de cambios en la dieta que ayudarán, técnicas de masaje para ayudar con algo de la rigidez, etc. Desde una perspectiva de la Medicina China en general, hay mucho que puede hacerse cuando se adapte adecuadamente a la persona (no solo a PD: consulte » tratar la causa y no los síntomas » para obtener información general sobre el enfoque de la medicina china).
Para el estudio, los investigadores de la Universidad Hubei de Medicina China en la provincia de Hubei, China utilizaron un modelo de rata inducida por Parkinson. El objetivo general del estudio fue ver si la moxibustión podría proporcionar un efecto protector para las neuronas dopaminérgicas. Los investigadores estaban operando bajo una teoría causal de que una acumulación de alfa-sinucleína o » α-sinucleína «, una proteína, es un factor en lo que conduce a la pérdida progresiva de células dopaminérgicas. En consecuencia, se centraron en el uso de la moxibustión para ver si podía limitar la acumulación y la destrucción resultante de las células.
El tratamiento global implicó la aplicación de moxibustión en algunos puntos durante 10 minutos diarios durante 2 semanas. Usaron los siguientes puntos:
ST 36 – «Pierna tres millas» – Uno de los puntos más tonificadores («fortalecimiento») en el cuerpo y un punto común para la aplicación de la moxibustión. Se usa con mayor frecuencia para aumentar la inmunidad debilitada, para una variedad de problemas digestivos y / o fatiga, y para aspectos de enfermedades como la depresión o la ansiedad, entre muchos otros usos.
CV 4 – «Origin Pass» – Podría decirse que es uno de los puntos más tonificantes en el cuerpo y otro punto común para la moxibustión. Se utiliza para fortalecer todos los aspectos del cuerpo, pero en particular los problemas más profundos que implican una debilidad más fuerte, fatiga crónica, la parte inferior del cuerpo débil, problemas de fertilidad y otros signos generales asociados con el envejecimiento.
GV 16 – «Feng Fu» – Uno de los puntos principales para lo que llamamos «viento» en términos de Medicina China. El «viento» puede ser el resultado de causas internas o externas, pero generalmente se manifiesta como síntomas que se mueven y / o provocan movimientos erráticos. También es una ventana del punto del cielo ; estos puntos generalmente están involucrados en la mejora de la circulación y la comunicación entre el cerebro y el cuerpo y, en consecuencia, se utilizan para todas las condiciones relacionadas con los desequilibrios en ese sentido.
Los investigadores encontraron que a través de la aplicación de la moxibustión en estos puntos …
«La moxibustión puede promover el aclaramiento autofágico de α-syn y mejorar el rendimiento conductual en la enfermedad de Parkinson …».

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febrero 21, 2018 By : Category : A. Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca informes Medicina Tradicional China Moxaterapia Tags:, , , , , , ,
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septiembre 2, 2017 By : Category : A. Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Cursos y Eventos Eventos On-line gratuitos Tags:, , , , , , , ,
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Hola :-)
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