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La acupuntura alivia el insomnio y tener un sueño mas profundo.

La acupuntura es un tratamiento eficaz para el alivio del insomnio. Dos equipos independientes de investigación de la Universidad de Heilongjiang de la medicina china de la acupuntura encontraron más de un 90% de efectividad para el tratamiento del insomnio. Además, Li et al. encontrado una importante base bioquímica para el efficaciousness de la acupuntura en el tratamiento del insomnio. GB14 y Yintang se pinchan en la frente de una mujer en esta imagen.

Li et al. llevado a cabo una investigación y determinó que la acupuntura aumenta las concentraciones bioquímicas que se benefician del sueño. La acupuntura aumenta la concentración de ácido gama-aminobutírico (GABA) en el líquido cefalorraquídeo y aumenta la serotonina corporal niveles (5-HT). La serotonina está implicada en la regulación de muchas funciones corporales, incluyendo el apetito, la función cognitiva, el estado de ánimo y el sueño. GABA es un neurotransmisor que produce respuestas inhibitorias a las neuronas postsinápticas en el cerebro adulto.

En una de las dos investigaciones recientes en la Universidad de Heilongjiang de la medicina china, los investigadores probaron dos protocolos de tratamiento del insomnio acupuntura. Un protocolo, llamado Tiao Shen, logró una tasa efectiva total 93,3% para el tratamiento del insomnio. El segundo protocolo de tratamiento, una forma estandarizada de la acupuntura estilo de la carrocería, logró una tasa efectiva total del 73,3%. Sesenta pacientes fueron asignados al azar en dos grupos iguales en un ensayo semi-protocolizado.

El grupo uno recibió el protocolo Tiao Shen. puntos de acupuntura carrocería primaria incluyen:

DU24, Shenting
HT7, Shenmen
ST36, Zusanli
SP6, Sanyinjiao
DU16, Fengfu
GB13, Benshen
yintang
Sishencong
anmian

Se añadieron los puntos de acupuntura complementarias basadas en diagnósticos diferenciales –
La deficiencia de bazo y el corazón: añadir BL15 (Xinshu), BL20 (Pishu)
La deficiencia cardiaca y renal: añadir HT8 (Shaofu), KD3 (Taixi)
la falta de armonía de hígado: añadir LV3 (Taichong), LI4 (Hegu)
La deficiencia cardíaca: añadir BL15 (Xinshu), BL19 (Danshu)
El exceso de flema: añadir PC6 (Neiguan), ST40 (Fenglong)

Deqi se suscitó en los puntos de acupuntura del cuerpo con estilo de refuerzo leve y técnicas de reducción. El tiempo total de retención de la aguja fue de 45 minutos por sesión de acupuntura. El protocolo Tiao Shen implicó la adición de puntos de acupuntura auricular incluyendo subcortex, shenmen, y otros. Los puntos se estimularon con Vaccaria semillas cubiertas con cinta de óxido de zinc. Se aconseja a los pacientes para estimular los puntos auriculares 3 a 5 minutos por día. Modelo de puntos abdominales cuerpo se ilustran.

El segundo grupo recibió acupuntura en puntos de acupuntura estilo de la carrocería solamente. Los puntos de acupuntura primarios fueron:
HT7, Shenmen
HT3, Shaohai
BL62, Shenmai
yintang
Sishencong
anmian

Las mismas técnicas de acupuntura manuales y la duración del tratamiento aplicado al grupo dos como en el grupo uno. La tasa de éxito clínico para la mejora de la calidad del sueño y la duración difirió significativamente entre los grupos uno y dos. El grupo uno logró una tasa efectiva total del 93,3% y el grupo dos logró una tasa efectiva total del 73,3%. Los resultados sugieren que la adición de acupuntura auricular mejora la eficacia clínica de la acupuntura estilo de la carrocería.

Otro equipo de investigación de la Universidad de Heilongjiang de la medicina china investigó la eficacia de la acupuntura abdominal protocolo de Sun para el tratamiento del insomnio. Los datos demuestran que la combinación de abdominal punto prescripción acupuntura de Sun con los puntos de acupuntura estándar mejora la tasa de éxito clínico para el tratamiento del insomnio. El protocolo de la acupuntura abdominal Sun logró una tasa efectiva total 96,67%. Esto se comparó con un protocolo de la acupuntura convencional que logró una tasa efectiva total 76,67%.

El protocolo de punto de acupuntura Sun consta de tres puntos de acupuntura abdominales principales. El primer punto es una media pulgada por debajo del apéndice xifoides. Los otros dos puntos son cada una pulgada lateral a este punto en los lados izquierdo y derecho. De acuerdo con el sistema Sun, esta combinación de puntos de acupuntura está indicado para el tratamiento de la ansiedad, depresión, insomnio, falta de memoria, trastorno obsesivo-compulsivo, epilepsia, trastornos del sueño y el sueño.

Los pacientes que recibieron acupuntura abdominal del Sol también recibieron acupuntura en los siguientes puntos de acupuntura:
yintang
Sishenchong
anmian
HT7, Shenmen
HT3, Shaohai
BL62, Shenmai

Electroacupuntura se aplicó a Anmian y los puntos de acupuntura abdominal lateral Sun. Se añadieron los puntos de acupuntura complementarias basadas en diagnósticos diferenciales –
Para la deficiencia de corazón y bazo añadir BL15 (Xinshu) y BL20 (Pishu).
Para incendio flema añadir ST40 (Fenglong) y ST44 (Neiting).
Para la deficiencia del corazón, la vesícula biliar, y el qi añadir BL15 (Xinshu) y BL19 (Danshu).
Para la deficiencia del corazón y los riñones añadir BL15 (Xinshu) y BL23 (Shenshu).
Por falta de armonía del bazo y el estómago añadir SP4 (Gongsun) y ST36 (Zusanli).

El protocolo de la acupuntura Sun mejorado muchos aspectos del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (ICSP). La tasa efectiva total 96,67% demuestra que el protocolo de acupuntura dom es eficaz para el tratamiento del insomnio. El Wang et al. investigación, utilizando el protocolo Tiao Shen que logró una tasa efectiva total 93,3%, también muestra los resultados significativos de pacientes positivos para los pacientes con insomnio.

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febrero 9, 2016 By : Category : Acupuntura Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , ,
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30 alimentos ricos en vitamina A


Vitamina A – Información Científica

La vitamina A es una vitamina soluble en grasa compuestos de hidrocarburos insaturados estrechamente relacionadas , incluyendo el retinol , retinal, ácido retinoico , y varios carotenoides provitamina A . La vitamina A y sus derivados , ya sea natural o sintético , están colectivamente y generalmente se hace referencia como retinoides .

Esta vitamina lleva la distinción de tener que se utiliza terapéuticamente hace aproximadamente 3.000 años , en el antiguo Egipto para tratar la ceguera nocturna endémica , una condición en la que una persona tiene dificultad para ver en la luz tenue .

El padre de la medicina sí mismo, Hipócrates ( 460-325 aC) de Cos , Grecia, sugirieron una dieta de hígado crudo ( células del hígado almacenan alrededor del 80 % del total del cuerpo de la vitamina A en gotas de lípidos ) para curar la ceguera nocturna. Hasta la fecha, un gran número de estudios han amueblado suficientes datos de la investigación científica que apoya el papel de la vitamina A en la embriogénesis , la reproducción , la visión, y la regulación de la inflamación, y el crecimiento y la diferenciación de las células.

La vitamina A está implicada en el proceso visual cíclica . El préstamo de las palabras de Wald ( 1935 ) , ” La vitamina A es el precursor de la púrpura visual [ rodopsina , el pigmento o biológica en las células fotorreceptoras de la retina ], así como el producto de su descomposición , por lo tanto los procesos visuales constituyen un ciclo . ” por otra parte , la forma de la retina de la vitamina a desempeña un papel en la luz transducting en señales neuronales esenciales para la visión. Estudio la función y la importancia dermatológica de vitamina A tiene mucho también han investigado , comenzando quizás con Wolbach y Howe (1925 ) ‘ s sobre los cambios epidérmicos como queratinización anormal siguientes privación de vitamina A en los modelos de rata blancos albinos .

En un estudio aleatorizado, doble ciego , controlado con vehículo , vitamina A administrada por vía tópica se informó para mejorar las arrugas finas asociadas con el envejecimiento natural entre los sujetos de edad avanzada y para aumentar significativamente la expresión de glicosaminoglicano ( un bien conocido e importante ” retenedor de agua ” ) y la producción de colágeno . La vitamina A , anti-infeccioso en la naturaleza , también contribuye a la integridad y el funcionamiento normal de diversas defensas inmunes . Dado que la vitamina A protege las barreras epiteliales como la piel y las células de la mucosa de las vías respiratorias , del tracto digestivo y de las vías urinarias de las alteraciones adversas y regula la función inmune, la primera línea de defensa del cuerpo contra los patógenos invasores – y en infección general – se mantiene intacto y funcionando de manera óptima y lo ideal .

La vitamina A existe en dos formas diferentes en la dieta : vitamina A preformada y provitamina A , el primero que se encuentran en productos animales como carne, pescado , aves y productos lácteos , mientras que la segunda en los alimentos de origen vegetal , como frutas y verduras . La vitamina A preformada incluye el retinol ( un alcohol ) y la retina ( un aldehído que puede ser convertido por el cuerpo en ácido retinoico , los isómeros de los cuales son conocidos por actuar como hormonas que influyen en la expresión génica y por lo tanto numerosos procesos fisiológicos ) . Provitamina A en el otro lado se refiere a β – caroteno y otros carotenoides .

Aunque los productos de origen animal (por ejemplo, huevos, carne, leche fortificada, el queso, la crema , el hígado , el riñón , el bacalao y el aceite de pescado halibut ) son buenas fuentes de vitamina A, se trata , por desgracia , con un precio que ningún paciente diabético o cardiovascular agradecería – estos fuentes , excepto la vitamina A enriquecida con leche descremada , el paquete de considerables cantidades de grasa saturada y colesterol. Buenas fuentes β – caroteno son las frutas de color amarillo brillante y naranja , como el melón, pomelo rosado , y los albaricoques y verduras como las zanahorias, la calabaza , la batata, la calabaza de invierno , y verduras de hoja verde más verde oscuro .
Lista de alimentos considerados como fuentes naturales de vitamina A:

( ordenados por contenido de vitamina A , tal como fue adaptada a partir de los datos de la base de datos del USDA Nacional de Nutrientes para Referencia Estándar , Versión 25 )

1 taza de jugo de zanahoria (en lata ) – 45.133 UI
1 taza de zanahorias ( cocidos, hervidos , escurridos , sin sal ) – 26.571 UI
1 taza de zanahorias ( congelados, cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 24.715 UI
1 taza de calabaza ( en lata , sin sal ) – 38.129 UI
1 taza de calabaza (cocido , hervido , escurrido, sin sal ) – 14.100 UI
Un 146 g batata (cocidos, horneados en la piel , sin sal ) – 28.058 UI
Un 156 g patata dulce (cocido , hervido, sin piel) – 24.554 UI
1 taza de espinacas ( congeladas, picadas u hojas, cocinadas , hervidas , escurridas , sin sal ) – 22.916 UI
1 taza de pavo (entera, menudillos, cocinado , hervido a fuego lento ) – 22.326 UI
85 g / 3 g de carne ( carnes de variedad y subproductos , hígado , cocinado , frito en sartén ) – 22.175 UI
1 taza de col rizada ( congelado , picado , cocido , hervido, escurrido , sin sal ) – 19.538 UI
1 taza de col ( congelados, cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 19.115 UI
1 taza de hojas de nabo ( congelados, cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 17.655 UI
1 taza de hojas de mostaza (cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 17.318 UI
1 taza de hojas de remolacha (cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 11.022 UI
1 taza de calabaza de invierno ( todas las variedades , cocido , al horno , sin sal ) – 10.707 UI
1 taza de pollo ( pollos de engorde o freidoras, menudillos , cocinado , hervido a fuego lento ) – 8510 IU
2 rebanadas de carne de cerdo Braunschweiger ( una salchicha de hígado ) – 7967 IU
1 taza de col china (cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 7223 IU
1 taza de hojas de diente de león ( cocidos, hervidos , escurridos , sin sal ) – 7179 IU
1 taza de melón cantaloupe primas – 5411 IU
1 cabeza de lechuga mantecosa prima ( incluye Boston y tipos Bibb ) – 5399 IU
1 taza de lechuga romana primas o lechuga romana – 4878 IU
1 taza de pimientos rojos crudos – 4665 IU
1 taza de lechuga de hoja verde cruda – 4147 IU
1 taza de albaricoques ( en lata, en zumo, con piel , sólidos y líquidos ) – 4126 IU
1 taza de productos de tomate (en lata , pasta , sin sal añadida ) – 3996 UI ; 1 taza de tomates rojos crudos – 1499 IU
1 taza de guisantes (verdes, congelados, cocinados , cocidos, escurridos , sin sal ) – 3360 IU
1 papaya cruda – 2888 IU
1 taza de brócoli (cocido , hervido , escurrido, sin sal ) – 2415 IU
Un mango verde – 2240 IU
1 taza de mandarinas o naranjas mandarinas ( en lata, en almíbar ligero ) – 2117 UI
Uno medianas plátanos crudos – 2017 IU
Una rodaja de sandía cruda – 1627 UI

Por favor, tenga en cuenta que las vitaminas A IU listados dadas desde la base de datos del USDA no tienen en cuenta la biodisponibilidad de varios carotenoides. Para los hombres, la Ingesta Diaria Recomendada ( RDA) es de 900 mg equivalentes de actividad de retinol (RAE) / día , mientras que para las mujeres , 700 mg RAE / día . El nivel superior de ingesta tolerable (UL ) para adultos se ha fijado en 3.000 mg / día de vitamina A preformada A. 

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agosto 21, 2014 By : Category : Alimentacion Dietetica Info Tags:, , , ,
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10 sustancias naturales que podrían ayudar a curar Diabetes Type 1.

El descubrimiento de la célula beta potencial regenerativo de distintos alimentos y compuestos está obligado a alterar una industria floreciente de la diabetes , con millones de dólares de dinero público y privado continuamente que se vierte en los esfuerzos de recaudación de fondos para un futuro “cura “, un cura que se presumiblemente ser entregado a través de la farmacéutica prohibitivamente caro , vacuna o biológico ( por ejemplo, las células madre , los xenotrasplantes de células de islote ) de tuberías , que por la propia naturaleza del proceso de aprobación del fármaco por la FDA requiere la promoción de compuestos sintéticos ( y por lo tanto patentables ) sobre los naturales . [ Ver también : ¿Por qué la ley prohíbe el uso medicinal de sustancias naturales]

Echemos un vistazo a lo último estudio preclínico sobre el tema, publicado el mes pasado en la revista Canadian Journal de Fisiología y Farmacología [ 1 ] . Una fracción activa de linaza , que los investigadores nombrados fracción activa Linun usitassimum ( LU6 ) , fue encontrado para generar una amplia gama de beneficios en un modelo animal de diabetes tipo 1, incluyendo las siguientes:

Mejora de la utilización de la glucosa en el hígado
Glucogénesis normalizado soportados ( actividad de formación de glucosa) en el hígado y el tejido muscular
Pancreática reducido y la actividad inhibitoria glucosidasa intestinal, que se traduce en elevaciones más bajas después de la comida de azúcar en la sangre

Aún más notable fue la observación de que este compuesto linaza normalizó la insulina en plasma y los niveles de C – péptido ( péptido C no es la proteína C – reactiva , sino que es un indicador directo de la cantidad de insulina es producida por las células beta en el cuerpo , una indicación de que la función de las células beta se restauró con eficacia. [ ver también: Diabetes: Una totalmente prevenible y reversible Estado ]

Los investigadores describieron los resultados realmente sorprendentes de la siguiente manera :

La normalización de la insulina en plasma y los niveles de péptido C se observaron en ratones diabéticos , lo que indica la secreción endógena de insulina después del tratamiento con LU6 . El análisis histoquímico e inmunohistoquímico en los islotes pancreáticos sugiere el papel de la fracción de LU6 en la regeneración de los islotes y la secreción como es evidente en el aumento de los islotes pancreáticos funcionales de producir insulina insulina .

Además , la formación significativa de los islotes productoras de insulina también se observó en PANC – 1 células in vitro después del tratamiento LU6 , indicando los agregados celulares que se islotes recién formados . Esto sugiere el potencial de la fracción de LU6 en la formación de nuevos islotes in vitro , así como in vivo . Por lo tanto , LU6 se puede utilizar como un tratamiento de primera línea de base nutracéutico para la diabetes . [énfasis añadido]

Tenga en cuenta que esta no es la primera vez que la linaza se ha encontrado para mejorar los trastornos de azúcar en la sangre. Hemos publicado algunos estudios sobre GreenMedInfo.com ya indexados en el tema que usted puede ver aquí : Linaza y la diabetes .

Además , hemos encontrado una amplia gama de sustancias naturales experimentalmente confirmados para estimular la regeneración de las células beta , 10 de los cuales se enumeran a continuación:

– Arginina : . Un estudio de 2007 encontró que el aminoácido L – arginina es capaz de estimular la génesis de las células beta en un modelo animal de la diabetes inducida por aloxano.

– Aguacate: Un estudio de 2007 encontró que el extracto de semilla de aguacate reduce el azúcar en sangre en ratas diabéticas. Los investigadores observaron un efecto restaurador y protector sobre las células de los islotes pancreáticos en el grupo tratado .
– La berberina : Un estudio de 2009 encontró que el compuesto de la planta berberina , que se encuentra comúnmente en las hierbas como el agracejo y el sello de oro , induce la regeneración de células beta en las ratas diabéticas , lo que da explicación de por qué se ha utilizado durante 1400 años en China para el tratamiento de la diabetes.

– Acelga : Un estudio de 2000 encontró que el extracto de cardo dada a ratas diabéticas estimula la recuperación de las células beta heridos .

– El maíz de la Seda : Un estudio de 2009 encontró que la seda del maíz reduce el azúcar en la sangre y estimula la regeneración de las células beta en el tipo 1 las ratas diabéticas .

– La curcumina (de cúrcuma ) : . . Un estudio de 2010 encontró que la curcumina estimula la regeneración celular beta en el tipo 1 las ratas diabéticas [ 7 ] Además, un estudio de 2008 encontró que la curcumina preserva la supervivencia de células de los islotes pancreáticos y la eficacia del trasplante

– La genisteína ( a partir de soja , trébol rojo ) : Un estudio de 2010 encontró que la genisteína induce la proliferación de las células beta del páncreas mediante la activación de múltiples vías de señalización y previene la diabetes – deficiente de insulina en ratones .
– Miel: Un estudio en humanos 2010 encontró que el consumo a largo plazo de la miel puede tener efectos positivos en los trastornos metabólicos de la diabetes 1 , incluida la posible regeneración de las células beta tipo que indica por el aumento de los niveles de péptido C en ayunas .
– Nigella Sativa (semilla de negro ) : Un estudio con animales 2003 encontró que el consumo de semillas negro conducen a la regeneración / multiplicación parcial de las células beta
Un estudio en humanos 2010 también encontró que el consumo de un gramo de semilla de negro al día durante un máximo . a 12 semanas tenían una amplia gama de efectos beneficiosos en los diabéticos , incluyendo la función de las células beta en aumento.
– Stevia : . Un estudio en humanos 2011 encontró que los stevia tiene propiedades anti- diabéticas, incluyendo la revitalización de las células beta dañadas , y se compara favorablemente con el medicamento glibenclamida pero sin los efectos adversos

Para obtener una lista completa de las células beta regenerar sustancias , ver la página de GreenMedInfo sobre el tema.

Por Sayer Ji
Via Wake Up World

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agosto 15, 2014 By : Category : Alimentacion Biblioteca info Tags:, , , , , ,
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Yoga para los ojos, ejercicios para liberar la tension y recuperar vision

El yoga es un aliado para la salud ocular al liberarlos de la tensión. Mediante la práctica diaria de los ejercicios de yoga para los ojos, los beneficios se verán reflejados en la disminución del estrés ocular, la relajación de los músculos, así como una mejor circulación sanguínea e incremento del oxígeno y nutrientes.

Las técnicas a seguir para darle relajación y flexibilidad a los ojos mediante el Yoga son:

Movimientos verticales
1. Sentarse con la espalda recta, manos sobre las rodillas y cabeza mirando al frente.
2. Mantener la cabeza quieta, mover los ojos y mira hacia arriba todo lo que se pueda.
3. Permanecer en dicha posición 3 segundos y después mover los ojos y mirar hacia abajo todo lo posible.
4. Repetir el ejercicio 4 veces.
5. Al terminar, parpadear rápido varias veces y cerrar los ojos para relajarlos.

Movimientos horizontales
1. Mover los ojos de izquierda a derecha, en horizontal sin forzar.
2. Repetir el ejercicio 4 veces, haciendo una pausa de 4 segundos en cada extremo.
3. Como último paso, parpadear rápidamente varias veces, cerrar lo ojos y relajarse.

Movimientos diagonales
1. Realizar el ejercicio anterior, pero esta vez se pasará la mirada de un punto que se encuentre en la esquina superior derecha de su campo visual a otro situado en la esquina inferior izquierda.
2. Repetir el movimiento opuesto: de la parte inferior derecha a la parte superior izquierda. 3. Realizar cada ejercicio 4 veces sin forzar.
4. Para finalizar parpadear rápidamente varias veces, cerrar lo ojos y relajarse.

Movimientos circulares
1. Trazar un círculo moviendo los ojos primero en el sentido de las agujas del reloj para llegar lo más que se pueda hasta el límite de visión pero sin forzarla.
2. Una vez completado el círculo en ese sentido, se debe repetir en el sentido contrario al de las agujas del reloj.
3. Repetir el ejercicio 2 veces en cada sentido.
4. Al terminar parpadear rápidamente varias veces, cerrar lo ojos y relajarse.

Escribir en la pared
1. Mirar hacia una pared lisa y hacer como si se escribiera con los ojos, sin mover la cabeza. Cuanto más grandes sean las letras, mejor será el resultado obtenido.
2. Para terminar hay que parpadear varias veces.
Para complementar estas técnicas es necesario aprender a respirar de forma adecuada para mantener el correcto nivel de oxígeno en el cuerpo y los ojos, inhalando suavemente por la nariz y exhalando por la boca en repetidas ocasiones.

Y para cerrar la sesión de yoga es fundamental relajar la visión mediante un masaje consistente en frotar las manos con energía hasta calentarlas y colocarlas de manera ahuecada sobre los ojos cerrados sin tocarlos. Permanecer sentado y relajado durante dos minutos en la posición mencionada y respirar profundamente. Cuanto más relajado se esté, más oscuro se verá con los ojos cerrados.

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agosto 15, 2014 By : Category : ejercicios salud Yoga Tags:, , , , , ,
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