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Agua enzimática o Rejuvelac

Reponiendo enzimas
Esta bebida, que algunos conocen como rejuvelac (término francés que alude a su propiedad rejuvenecedora) es clave en el contexto de una alimentación vitalizante. El agua enzimática es muy sencilla de hacer, pero tremendamente benéfica para la digestión y la salud. Se obtiene del remojo de semillas germinadas, lo cual estimula un enriquecedor
proceso fermentativo. Aporta un nivel muy alto de enzimas y bacterias benignas, necesarias para tener un colon saludable. Es rica en proteínas, carbohidratos, dextrinas, fosfatos, lactobacilos, vitaminas B, C y E.
Hay varias formas de preparar esta agua enzimática. Originalmente se utilizaban granos o brotes de trigo. Luego se fueron usando otros granos, como centeno, cebada o mijo. También es recomendable el uso de germinados de fenogreco, lenteja, quínoa o amaranto; siendo recomendados por el Dr. David Jubb los dos primeros como antianémicos, por su capacidad para fijar hierro y mejorar el equilibrio intestinal.
En la preparación es muy importante asegurar la higiene de los recipientes y la calidad del agua. Dado que se parte se semillas germinadas durante 48 horas, debemos cuidar que hayan sido correctamente enjuagadas durante el brotado, a fin de evitar la presencia de hongos indeseables en la fermentación.

Para el cultivo, se colocan los brotes en un frasco de vidrio y se cubren con agua, en proporción de litro de agua por taza de germinados. Se tapa el frasco con tul y bandaelástica, manteniéndolo 48 horas a temperatura ambiente (20-22ºC). Si la temperatura es mayor (verano), se puede acortar el tiempo de maceración. Hay quienes prefieren moler los brotes antes de incorporar el agua, reduciendo así el tiempo de cultivo.

Luego del cultivo se trasvasa el líquido resultante a otro frasco, se le agrega jugo de medio limón y se lo guarda en heladera, pudiéndose consumir de inmediato. Los germinados remanentes en el frasco se pueden utilizar nuevamente, cuidando de no enjuagarlos y agregando sólo la mitad de agua usada en el cultivo inicial, a fin de obtener la misma calidad de agua enzimática. También se pueden consumir los brotes residuales, incorporados a otras preparaciones.

El agua enzimática debe ser turbia, ambarina, de sabor ligeramente ácido y algo carbonatado, con reminiscencias gustativas a levaduras y con algo de espuma en superficie. El exceso de fermentación la convierte en una bebida agria. La deficiencia en cambio puede darle sabor amargo.

Se puede conservar varios días en heladera (una semana), aunque por su sencillez, conviene hacer agua enzimática periódicamente. Se utiliza como bebida refrescante y vitalizante, sola o combinada; con kéfir de agua y jugo de frutas da lugar al exquisito trienzimas. También tiene importantes usos culinarios; se puede utilizar en la preparación de licuados y como ingrediente en el queso de semillas o la sopa energética.

Extracto libro “Nutrición Depurativa”


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agosto 1, 2017 By : Category : Dietetica Info Tags:, , , , , , ,
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Hierbas antimicóticos

Muchisimas personas se ven afectados por las infecciones por hongos anualmente. Si bien muchos de ellos son considerados infecciones leves , sin embargo, no hay signos de sanacion. Candida, un género de levaduras , es una de las malezas más comunes de hongos que pueden infectar a casi cualquier parte de su cuerpo . Además, la infección por hongos no se limita sólo como una condición humana . Hongo también puede existir prácticamente en cualquier lugar fuera del cuerpo humano – incluyendo en los alimentos. Contaminación de los alimentos , por ejemplo, puede ocurrir en la carne y los productos lácteos que se pueden transferir fácilmente a los seres humanos .

Existen en la actualidad varios tratamientos antifúngicos conocidos, incluyendo la incorporación de los regímenes especiales de dietas. Como cualquier otra hierba, hierbas antifúngicas pueden poseer beneficios intrínsecos pero sus resultados pueden ser experimentado al máximo y mejor cuando se aplica o se ingiere en la frecuencia y la cantidad correcta.

El sello de oro

Los estudios han confirmado que los rizomas , raicillas y pelos de la raíz de sello de oro contienen berberina que se ha demostrado muy efectiva para promover las actividades anti-hongos en nuestro organismo.

El aceite de hoja orégano
Para infecciones por hongos en las uñas o infecciones micóticas de la piel como la caspa y la dermatitis, el aceite de orégano diluido puede ser una solución. Los científicos han identificado el carvacrol y el timol como agentes anti- microbianos en aceite de orégano responsables de atacar a los gérmenes y hongos en la sangre. [ 2 ] Un estudio ha identificado asimismo estos compuestos volátiles para evitar el crecimiento de hongos entre los productos de panadería – Otra razón para el uso de tales hierbas en aplicaciones culinarias .

Clavos

Esta especia se ha demostrado que contienen los mismos compuestos que el aceite de orégano para la lucha contra las infecciones de la boca y intestinales de Candida, aliviar el pie de atleta. Mientras que se logra el fortalecimiento de su sistema inmunológico. Un estudio ha revelado que los extractos de aceite de clavo de olor poseen actividades anti- microbianas contra todas las bacterias y levaduras probadas.

Nogal Negro

Las aftas dolorosas , la sífilis y el herpes son reportados a ser el blanco de nogal negro . Algunos investigadores han descubierto que las cáscaras de nuez negra tienen características anti-hongos mas efectivas para combatir Candidas que las drogas medicinales. Los estudios han sugerido que al hacer sus intestinos más alcalinos , nogal negro , no sólo mata a los hongos , sino también parásitos que a menudo se desarrollan en un ambiente ácido . Más recientemente , un estudio de 2012 concluyeron que el juglone de los árboles de nogal negro contiene cierta eficacia contra el cáncer.

Extracto de hoja de olivo

Varios estudios han demostrado que el ingrediente activo de los extractos de hoja de olivo, la oleuropeína , es eficaz en la lucha contra la proliferación fúngica causada por cándida. El aceite de oliva funciona al aumentar su inmunidad contra los invasores no saludables como Candida y la reducción de sus niveles de azúcar en la sangre para evitar infecciones por hongos. En otro estudio de 10 plantas diferentes incluyendo extractos de hoja de olivo declararon que éstos pueden proteger contra hongos patógenos y micotoxigénicos.

Caléndula

También conocido como caléndula escocés, caléndula es una hierba maravilla que tiene una larga historia de usos médicos y terapéuticos en todo el mundo . Varios estudios farmacológicos han revelado que esta hierba contiene sustancias antiinflamatorias , antivirales y propiedades antifúngicas. Un estudio de 2012 indicó que el etanol extractos de caléndula exhibieron “actividad antifúngica excelente “.

Caléndula y sus componentes se cree que son capaces de destruir los hongos completamente . Además de su habilidad innata para promover la curación más rápida de las heridas , la caléndula se utiliza ampliamente para el tratamiento de varias condiciones que se desencadenan por la infestación por hongos , como el pie de atleta , la cándida y la tiña.

Ajo

Desde los tiempos antiguos , el ajo se ha utilizado desenfrenadamente como un tratamiento natural para una amplia gama de condiciones de salud. En las últimas tres décadas , se han realizado numerosos estudios para identificar los componentes del ajo que hace que sea un antibacteriano eficaz , antiparasitario y antifúngico . Los investigadores finalmente concluyeron que es ajoeno que es un compuesto de gran alcance que hace que el ajo una hierba excelente anti-hongos .

Algunos estudios afirmaban que la alicina es lo que hace el ajo eficaz . La alicina es un fitoquímico potente que se libera después de que el ajo se corta o se machaca . Después de triturar o picar el diente de ajo , dejarlos durante cinco a diez minutos, para aumentar la cantidad de compuesto de la alicina en libertad.

Cúrcuma

Desde hace mucho tiempo , la cúrcuma ha sido considerada como una de las hierbas antifúngicos más potentes . De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Antimicrobial Chemotherapy , la cúrcuma contiene curcumina – un compuesto de gran alcance que se ha encontrado para inhibir el crecimiento y la propagación de la infección por cándida. Una investigación de laboratorio (in vitro ) encontraron que la curcumina funcionó mejor que el fluconazol droga como un agente antifúngico . La cúrcuma también se utiliza para tratar el pie de atleta.

Arbol del TE

Recientemente, los aceites extraídos de árbol de té se han estudiado ampliamente debido a sus efectos profundos en el cuerpo . Las investigaciones demuestran que el aceite de árbol de té puede ser utilizado para tratar las infecciones fúngicas como la tiña inguinal , tinea barbae , faciei pedis , tinea capitis , tinea unguium , tiña y el pie de atleta. Algunos también utilizan este aceite esencial en el tratamiento del acné , piojos, eczema, furúnculos, aftas y vaginitis.

Menta Verde

Viniendo de la familia de la menta , menta verde es una hierba perenne que se ha cultivado desde los tiempos antiguos debido a su curación y valor medicinal. Varias investigaciones han confirmado que la menta verde contiene sustancias activas que hacen que la hierba de un agente anti – fúngico efectiva pero menos potente que el orégano .

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agosto 16, 2014 By : Category : Fitoterapia Recetas Tags:, , , , , , ,
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80 increíblemente saludables y curativas hierbas que puedes cultivar en casa

1 . menta

Bueno para algo más que mojitos , menta refresca el aliento , calma el estómago y desempeña otras muchas funciones valiosas en los remedios caseros a base de hierbas .

2 . eneldo

Este valiente pequeñas asistencias de hierbas en la digestión , la lucha contra la halitosis y la disminución de la hinchazón, forúnculos , calambres – entre otros grandes beneficios.

3 . Basilio

Un aditivo popular en las cocinas de todo el mundo , la albahaca goza de elogios por sus defensas contra el bajo nivel de azúcar en la sangre y las propiedades antioxidantes casi tanto como lo hace con el sabor rico.

4 . perejil

Chomp abajo en el perejil para un impulso beneficioso para los niveles de vitamina C y A , como un conducto para la estabilización de la presión arterial, un ambientador de la respiración natural y mucho más!

5 . salvia

La salvia es una adición muy común a los jardines de hierbas en casa debido a su valor como agente saborizante y de fácil cuidado. Pero muchos no se dan cuenta de que también ayuda a aliviar los cortes , inflamación, problemas de memoria y otros problemas de salud que necesitan abordar .

6 . romero

Una de las hierbas más sabrosas disponibles – especialmente cuando se trata de las aves de corral ! – Romero sirve también el beneficio adicional de la infusión de una dieta con los antioxidantes necesarios para mantener el cuerpo libre de compuestos nocivos .

7 . tomillo

Inicio jardineros de hierbas en busca de un desinfectante natural , ayuda digestiva o infección cura harían bien en plantar un poco de tomillo.

8 . Culantro / cilantro

Para los que no saben de jabón cuando nosh en una ramita de cilantro , el sabor fresco y ligeramente picante disfrutar de los innumerables beneficios que brinda contra los oxidantes , trastornos de estómago , colesterol y otros problemas de salud .

9 . hinojo

Muchas partes de la , planta de hinojo regaliz con tintes encantadora – las semillas en particular – a encontrar su camino en los remedios a base de hierbas como un ambientador de la respiración , pesticida natural y la defensa contra los malestares estomacales .

10 . manzanilla

Head Automatica era un poco justo cuando ellos promovieron Esta popular flor se encuentra con frecuencia en sí juega un papel protagonista en los tés de hierbas para estimular la relajación muscular , calmar la depresión y la ansiedad y promover el sueño ” manzanilla para los nervios de acero . ” – Todos los cuales un cuerpo necesita permanecer alerta y funcionando al máximo rendimiento.

11 . jazmín

Jasmine principalmente viene acompañado por el té verde siempre valiosa , por lo que es una buena manera para los jardineros caseros para añadir un toque de sabor delicado a su ingesta de antioxidantes . Muchos también afirman que se beneficia en gran medida de la salud ocular y dermatológica y bienestar , también!

12 . lavanda

Lavanda suave cuenta con una dulce y calmante aroma perfecto para inspirar a la relajación y la promoción de los patrones de sueño saludables – tanto es así que muchos herbolarios recomiendan como un tratamiento natural para los dolores de cabeza y migrañas .

13 . Catnip

Crecido principalmente como un estimulante para los amigos felinos para ir entretenida loco , pero los humanos pueden aprovechar menta la bondad de la planta como un agente relajante , diurético y laxante para disfrutar mientras ven sus gatos absolutamente perderlo.

14 . Cebollino

El socio perfecto para la crema agria picante , este miembro de la familia del ajo reduce la inflamación, previene el cáncer, repele a los insectos y actúa como una excelente fuente de beta caroteno y la vitamina C también – entre muchas, muchas otras increíbles beneficios .

15 . Hierba de San Juan

Se cree que cantidades moderadas de hierba de San Juan para paliar – aunque no cura – la depresión y la ansiedad. Muchos de ellos también lo usan con el fin de combatir el dolor muscular también. Sin embargo , cualquier persona que considera el crecimiento de la planta puede querer hablar sobre hacerlo con una antelación profesional de la medicina , como la ingestión de demasiado de las cosas puede causar algunos problemas de salud .

16 . ajo

Para que una manera simple, barata, sana y muy sabrosa para prevenir el cáncer y limpiar los radicales libres peligrosos en uno cayó ( si es stinky ) sola vez , muerda esta querida bombilla.

17 . cebolla

A pesar de su reputación olorosas , las cebollas en realidad tienen mucho que ofrecer al cuerpo humano. Este anti- inflamatorios beneficios anti- bacterianas de los sistemas cardiovascular , esquelético , digestivo y , al mismo tiempo que trabajan para prevenir el cáncer.

18 . Bay Laurel

Tés elaboradas con hojas de laurel laurel se han sabido para ayudar a aquellos que sufren de caspa desprenden sus escamas blancas que pican y evitar el dolor causado por la artritis y otras condiciones inflamatorias.

19 . Kava

Raíces de Kava se han utilizado ampliamente en todo el Pacífico por sus propiedades calmantes que vienen sin un accidente o de una resaca , aunque es ilegal en Canadá y Francia. Pero incluso más allá de los anestésicos , kava sirve como un go- a la fuente para enfermedades tan diversas como las migrañas y la gonorrea.

20 . Dientes de león

Las personas que tienen esta comúnmente (y erróneamente ! ) Agentes percibida podrán disfrutar de un diurético natural y laxante que ayuda a promover las funciones del hígado y de los riñones sanos. Sólo asegúrese de no comer ningún wild ones , ya que pueden haber estado en contacto con pesticidas y herbicidas dañinos.

21 . arrurruz

Un antiséptico natural , galletas elaboradas con harina de arrurruz son un regalo común para los niños pequeños con el fin de mantener su digestión y la eliminación regular de residuos.

22 . jengibre

Uno de los pilares de la medicina herbal china , el jengibre picante sirve como un alivio natural para las náuseas , la menstruación , la acidez y el dolor de la migraña , además de potencialmente matar a las células del cáncer de ovario .

23 . ginseng

Los fabricantes de bebidas energéticas plop ginseng en sus productos cloyingly azucarados para aumentar la funcionalidad mental y físico, aunque diferentes variedades hacen presumir diferentes características.

24 . té verde

Arbustos de té Diminuto son plantas jurídicas que presten los jardineros de hogar con una fuente estable de antioxidantes y un medio de reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Mezcle en otras hierbas y especias para el rico aroma que sofoca la monotonía.

25 . menta

Al igual que con muchos de los otros miembros de su familia , la menta es especialmente notable por su capacidad para promover la digestión y la respiración agradable. Sin embargo, muchos no se dan cuenta de que también se presenta como una buena fuente de vitamina B , calcio y potasio también.

26 . El pasto de trigo

El pasto de trigo es una planta tremendamente fácil de cultivar , así que con un mínimo esfuerzo jardineros caseros pueden disfrutar de un mejor flujo de sangre, antioxidantes y cientos de nutrientes siempre que lo deseen .

27 . cártamo

Aceite producido a partir de la planta de alazor reduce su riesgo de contraer diabetes en el futuro mediante el fomento de la pérdida de peso , y además de eso , también contiene propiedades anti- inflamatorias.

28 . salvia

Hay que tener cuidado de que la variedad de salvia termina en un jardín, como las características alucinógenas que poseen unas pocas especies provocan un poco de confusión legal. Las plantas no controvertidas – muchos de los cuales son los tipos comunes de salvia – se han utilizado en la medicina tradicional china desde hace siglos con el fin de promover los corazones e hígados sanos.

29 . peonía

Al igual que con muchos de los ingredientes de los remedios herbarios y naturales que aparecen en esta lista, los tés se puede formar a partir de las raíces, las hojas y las flores de peonías en un medio natural de poner freno a los dolores de la menstruación y la búsqueda de un cierto grado de alivio físico de una enfermedad terminal.

30 . Shiitake

Aunque técnicamente no es una hierba de un punto de vista botánico, hongos shiitake secos se han ganado un lugar muy respetado entre los aficionados de medicina natural para bombardear el cuerpo con numerosas vitaminas, nutrientes y minerales que fortifican contra las enfermedades del corazón e infecciones.

31 . Indian Cereza de Invierno

Diferentes partes de la india cereza de invierno se acostumbran en diferentes tratamientos alternativos , apreciados por sus numerosos beneficios para la memoria , la artritis , la dermatología y otras facetas de la salud y el bienestar.

32 . Stevia

Crece la bonita planta de stevia para acceder rápidamente a uno de los propios edulcorantes naturales sin calorías molestos para ponerse en el camino de una diversión , el tiempo sana.

33 . Yerba Mate

Este arbusto ingenioso se utiliza para preparar un té humeante en América Latina, amada por el sabor y la posesión de más de 24 vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente necesarias .

34 . Bayas de Goji / Wolfberries

Wolfberries , conocido más por su nombre de mercado de las bayas de goji , se han convertido en todo un poco ingrediente de moda últimamente . Ellos se han ganado los elogios , sin embargo, que posee los antioxidantes necesarios para combatir el cáncer , enfermedades del corazón y las complicaciones del envejecimiento .

35 . regaliz

Apareciendo una planta de regaliz antiviral en un jardín de hierbas premia el pulgar verde inventivo con una impresionante multitud de beneficios – incluyendo antioxidantes , antimicóticos , la ralentización del VIH / SIDA , el alivio de la úlcera , cuidado de la piel y muchos más.

36 . alcanfor Laurel

A medida que el ingrediente más picante en Bálsamo de Tigre , el laurel de alcanfor es una gran planta para alentar a los músculos a relajarse. Más allá de eso, sin embargo , también estimula la circulación apropiada , la respiración y el metabolismo.

37 . Boldo

Los sudamericanos con una apreciación de hierbas, remedios naturales apreciar la planta de boldo por sus propiedades digestivas y fomento de la salud de la vesícula biliar .

38 . ruibarbo

Cualquier persona que crece ruibarbo siempre debe quitar las hojas completamente antes de su consumo , ya que son tóxicos para los seres humanos . Los tallos , sin embargo , poseen una astringencia valiosa para aliviar el estreñimiento , la limpieza de la sangre y de mantenimiento de los ojos de funcionar correctamente .

39 . clavos

Ellos pueden oler a un concierto Cure (que, para la mayoría de la gente , de ninguna manera es una mala cosa) , pero los clavos sin duda atraerá a un público más general. Este socio acre a un jamón ahumado también mata a muchas cepas de bacterias dañinas , pentagramas de la inflamación y alivia el dolor de estómago y problemas dentales.

40 . perifollo

Un poco de hierbas aromáticas , perifollo puede proporcionar un poco de un refuerzo al cerebro humano en funcionamiento , así como un poco de alivio de la depresión. Algunos lo utilizan para crear colirios para aliviar el dolor y la hinchazón.

41 . Winter Savory

Aplastado ajedrea cuenta con una serie de aplicaciones útiles para la herbologist casa, con diversos beneficios que van desde la limpieza hasta la piel grasa y picaduras de insectos para aliviar el dolor de garganta y resfriados.

42 . hisopo

Hisopo y su aceite esencial afiliados tienen mucho que ofrecer a la humanidad , y todos aquellos que buscan para aliviar una asombrosa variedad de enfermedades dolorosas harían bien en echar una planta o 2 en sus jardines.

43 . Witch Hazel

Cualquier persona con la esperanza de usar los tratamientos a base de hierbas en la lucha contra el acné doloroso y cicatrices , varices, eczema, la urticaria , las hemorroides y más le guste la idea de crecer hamamelis , un astringente natural , para ayudarles a salir .

44 . Aloe Vera

Todo el mundo asocia aloe vera con quemaduras y la piel alivio desorden, rara vez darse cuenta de su potencial de desintoxicación cuando se toma por vía oral. En forma de jugo , la planta favorece la digestión saludable , facilita la pérdida de peso y mantiene la circulación fluya sin problemas.

45 . Rooibos

También conocido como el té rojo , rooibos ofrece a los consumidores con los antioxidantes , el alivio de enfermedades tan diversas como el VIH / SIDA y los sistemas respiratorios comprometidos, una forma de envejecimiento , posiblemente lento y más cuando está elaborado cerveza .

46 . Asarum

Viajar con frecuencia bajo el apodo de ” el jengibre salvaje, ” ásaro promueve una mejor circulación , además de muchos de los otros beneficios que ofrece la planta de compañero con el que comparte nombre.

47 . ruda

Las mujeres embarazadas deben evitar la ruda, ya que provoca un aborto natural. Todos los demás, sin embargo, puede apreciar que cuando necesiten un estimulante, antiséptico o un conducto para aliviar el gas y gusanos.

48 . Dang Gui

La medicina tradicional china considera Dang Gui uno de sus principales componentes , se utiliza en el tratamiento de PMS y otros problemas menstruales. Sin embargo, también ayuda a todo el mundo con la circulación, el alivio del dolor y el alivio de la hinchazón.

49 . Pennyroyal

Debido a que el poleo es tóxico en ciertas circunstancias, el cuidado extremo debe ser tomado al incorporarlo en un régimen de la medicina alternativa. Tés preparados de la planta supuestamente alivian el dolor de múltiples enfermedades , incluyendo el cáncer y la indigestión .

50 . Reishi

Otra seta esgrimida por los practicantes de la medicina tradicional china, el reishi variedad garners elogios por su ayuda en el alivio de las enfermedades del hígado y dificultades cardiovasculares.

51 . berro

Jardineros de hierbas con acceso a un pequeño estanque pueden querer embellecer sus espacios naturales con berros , que se puede recoger de imbuir una dieta con cantidades demenciales de las vitaminas y minerales necesarios para mantener un cuerpo sano y feliz.

52 . Wintergreen

Este pequeño arbusto siempre verde cuenta con numerosas propiedades saludables y se puede servir en un número de maneras diferentes . Dependiendo de las necesidades del paciente , las diversas formas Wintergreen consigue cocinado puede aliviar el dolor de una manera similar a la aspirina o calmar la indigestión – entre otros aspectos positivos.

53 . Bupleurum

Bupleurum puede contener algunos excelentes facetas, saludables , pero es mejor conocida como un remedio alternativo para el tratamiento de diversas dolencias del hígado .

54 . estragón

Conocido principalmente como hierba de cocina fragante y sabroso , muchos estragón cerveza en un té para tomar ventaja de sus antioxidantes , generosa golpe de vitaminas y minerales y el apoyo de las funciones del hígado y del estómago .

55 . ortiga

Algunos aficionados de medicina alternativa utilizar el té de ortiga para aliviar dolores de cabeza , prevenir las alergias , aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y muchos, muchos otros beneficios – incluyendo la mejora de la salud del corazón .

56 . Lemongrass

Los fans de los remedios a base de hierbas en busca de antioxidantes como el betacaroteno o una defensa contra el cáncer y la inflamación de los ojos deben verificar con independencia de que su área es conducente al crecimiento de los tallos de hierba de limón sabrosos .

57 . hibisco

Estos hermosos , flor exótica tiene mucho más para dar que una cara bonita en colores pastel . La prevención del cáncer , por ejemplo, y la mejora de la circulación sanguínea a otro .

58 . mejorana

Crecer mejorana durante más de razones culinarias , ya que también tiene el potencial de disminuir las inflamaciones y estimular el apetito y la digestión sana – y mucho más!

59 . astrágalo

Otra hierba apreciada por cualquier persona que practica la medicina tradicional china, el astrágalo se gana su sustento mediante el fomento del sistema inmunológico para seguir luchando contra numerosos desagradables a hacer un daño corporal.

60 . Jardín Berro

La cardiovascular y respiratorio y el tracto digestivo todo berro jardín del amor , que también lleva consigo una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios .

61 . orégano

Un acompañamiento amado exuberante comida mediterránea , orégano impregna las comidas con un antioxidante antibacteriano. También puede ayudar a mantener la piel sintiéndose feliz y saludable al aliviar cualquier comezón , el dolor, la hinchazón y la inflamación cuando se aplica junto con el aceite de oliva .

62 . mirra

Resina realizado a partir del árbol de la mirra – sin duda difíciles de cultivar en muchas regiones – nutre la producción de ” colesterol bueno” y ayuda a combatir los efectos negativos de la mala .

63 . enredadera

Mejor conocida como la campanilla, enredadera galvaniza la bilis cuando se toman internamente y facilita abscesos y hemorragias cuando se aplica externamente .

64 . lima kaffir

Las hojas de lima kaffir , refuerza la higiene dental y pueden servir como un limpiador natural para mejorar la salud del cabello y la piel – por no hablar de toda la bondad de lucha contra el escorbuto de las propias limas !

65 . cúrcuma

Fragante y rico de color , la cúrcuma siempre ha sido valorada como un anti -inflamatorio. Aunque en los últimos tiempos , también se ha ganado elogios por muchos de sus otros usos eclécticos también.

66 . magnolia

La magnolia es una flor tan bonita que pocos se dan cuenta del potencial medicinal que había más allá de sus pétalos de marfil. Cuando se utiliza correctamente , puede servir en realidad como un gran alivio para la tensión que desalienta el aumento de peso relacionado con la ansiedad .

67 . Coptis chinensis

Herboristas chinos utilizan con frecuencia la raíz de una planta Coptis chinensis en el tratamiento de enfermedades tan diversas como el insomnio y el acné , aunque muchos de sus beneficios tienden a involucrar problemas digestivos o calambres .

68 . celidonia

Inicio jardineros de hierbas en busca de agentes desintoxicantes y la estimulación de diversos órganos pueden querer plantar un celidonia o 2 en sus patios.

69 . milenrama

Como alternativa conocida como milenrama, milenrama trabaja principalmente como un anti -inflamatorio que también pentagramas de los síntomas del envejecimiento y regula la presión arterial y el metabolismo también.

70 . caléndula

Elaboración de la cerveza un té de flores de caléndula refuerza el cuerpo con una excelente serie de vitaminas y minerales , y la creación de una cataplasma de las cosas puede ayudar a reducir la inflamación.

71 . Espino Amarillo

Rico en vitaminas y otros nutrientes integrales , el espino cerval de mar tiene mucho que ofrecer en términos de mantener la piel sana y libre de enrojecimiento , dolor, picazón e hinchazón .

72 . reina de los prados

Herbolarios alaban la planta reina de los prados por sus propiedades similares a la aspirina , a usarlo de la misma manera exacta ya que los médicos convencionales utilizan las pastillitas blancas.

73 . Rose

¿Eres una adición popular a muchos jardines de todo el mundo , muchos no se dan cuenta de que estas flores estéticas también el anfitrión de un tesoro de beneficios para la salud ! Dada su capacidad para aliviar la inflamación en las articulaciones , que son sin duda de gran utilidad para cualquier persona que sufre de artritis y afecciones similares.

74 . Perilla

La mayoría de los “occidentales ” reconocen perilla como la hoja utiliza para embellecer platos de sushi, pero el placer de comer en estas plantas pueden servir como un anti -inflamatorio que también ayuda a mantener las alergias bajo control.

75 . crisantemo

Este antioxidante natural remolinos con vitaminas y minerales , y los herbolarios chinos con frecuencia forma a un té de las flores con el fin de mejorar el sentido de la vista y el oído de un paciente.

76 . lino

Las semillas de lino y el jugo tanto estimulan una digestión saludable y la expulsión de residuos regular con su considerable cantidad de fibra – por no hablar de cómo la planta también reduce el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón , así!

77 . matricaria

Al igual que con muchas otras plantas utilizadas en remedios herbales , la Santamaría se encuentra exhortó a fin de disminuir el tormento de la inflamación y otras enfermedades de la piel .

78 . Cardo de Leche

Para un combatiente natural contra el acné , problemas de hígado y trastornos digestivos , planta unos cardos de leche en un jardín de hierbas para el cultivo rápido y fácil.

79 . papaya

Crecer un árbol de papaya en un clima que satisfaga sus necesidades. No sólo proporciona una dulce fuente de vitaminas y minerales, pero también ahuyenta a las plagas que comen lejos en otras plantas valiosas o propagan enfermedades desagradables también. Entre otros activos , por supuesto.

80 . comino

Pequeñas semillas de comino Diminuto suponen un aporte masivo de nutrientes necesarios que llevan a cabo una gran cantidad de funciones que sirven para mantener un cuerpo funcionando sin problemas y eficientemente.

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agosto 16, 2014 By : Category : Fitoterapia Plantas Tags:, , , , ,
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20 analgésicos naturales en su cocina

En muchos sentidos, que en realidad no necesitamos muchos consejos porque ya sabemos , básicamente, lo que debemos hacer :

Coma una variedad de alimentos, especialmente granos enteros, frutas, y verduras.
Minimizar dulces, refrescos y otras calorías vacías.
Fijarse en la cantidad que comemos.
Haga un poco de actividad física todos los días .

La comida es algo muy poderoso . Todo el mundo tiene que comer . La comida no es como la medicina , es la medicina . Especialmente necesitamos prestar atención cuando estamos enfermos para que podamos ayudar a nuestro cuerpo a obtener los nutrientes que necesitamos para sanar. Estas son algunas de las maneras …

1 . Hacer dolor muscular un recuerdo con jengibre

Cuando los investigadores daneses pidieron a las personas adoloridas incorporaran en sus dietas el jengibre – El resultado fue alivió del dolor muscular y en las articulaciones , hinchazón y rigidez al 63 por ciento de ellos en dos meses. Compuestos potentes Expertos de jengibre llamados gingeroles , que impiden la producción de hormonas de dolor – activación . La dosis recomendada por el estudio : Agregue al menos 1 cucharadita de jengibre en polvo o 2 cucharaditas de jengibre picado a las comidas diarias.

2 . Curar un dolor de muelas con clavo

¿Tiene un dolor de muelas y no puede conseguir al dentista? Masticar con cuidado en un diente puede ayudar a aliviar el dolor de dientes y la inflamación de las encías durante dos horas seguidas , dicen los investigadores de la UCLA . Los expertos apuntan a un compuesto natural en el clavo llamado eugenol , un poderoso anestésico , natural . Trucos: Rociar una cucharadita ¼ de clavo de olor molido en comidas al día también puede proteger su ticker . Los científicos dicen que esta simple acción ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre , además de amortiguar la producción de colesterol que obstruye las arterias , en tan sólo tres semanas.

3 . Curar la acidez estomacal con vinagre de sidra

Beba 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana mezclado con 8 onzas de agua antes de cada comida , y los expertos dicen que podría cerrar combates dolorosos de la pirosis en tan sólo 24 horas. ” El vinagre de sidra es rica en ácidos málico y tartárico , potentes ayudas digestivas que aceleran la descomposición de las grasas y las proteínas para que su estómago puede vaciar rápidamente, antes de lavados de los alimentos al esófago , provocando dolor de la acidez “, explica Joseph Brasco , MD, un gastroenterólogo en el Centro de Colón y del Aparato Digestivo en Huntsville , Alabama.

4 . Borre los dolores de oído con ajo

Para curar una rápida, basta con colocar dos gotas de aceite de ajo caliente en el oído dolorido dos veces al día durante cinco días. Este tratamiento sencillo puede aclarar las infecciones del oído más rápido que los medicamentos con receta , dicen los expertos de la Universidad de Nuevo México Facultad de Medicina . Los científicos dicen que los principios activos del ajo ( germanio , selenio y compuestos de azufre ) son naturalmente tóxico para docenas de diferentes bacterias que causan dolor . Para tener su propio aceite de ajo a fuego lento suavemente tres dientes de ajo picado en una media taza de aceite de oliva virgen extra durante dos minutos, colar y luego refrigerar por hasta dos semanas , sugiere Teresa Graedon , Ph.D., co -autor del libro, mejores opciones de Farmacia Popular . Para una experiencia óptima, calentar esta mezcla ligeramente antes de usar por lo que el líquido se sentirá suave en el canal auditivo .

5 . Ahuyenta dolor en las articulaciones y dolor de cabeza con las cerezas

Los últimos estudios muestran que al menos una de cada cuatro mujeres está luchando con la artritis , la gota o dolores de cabeza crónicos . Si usted es uno de ellos , un plato diario de cerezas podría aliviar su dolor , sin el malestar estomacal por lo que a menudo causadas por analgésicos actuales, dicen los investigadores de la Universidad Estatal de East Lansing ‘ s Michigan. Su investigación revela que las antocianinas , los compuestos que dan su color rojo cereza brillante , son los antiinflamatorios 10 veces más fuerte que el ibuprofeno y la aspirina . ” Las antocianinas ayudan a apagar las poderosas enzimas que poner en marcha la inflamación del tejido , por lo que pueden prevenir, así como tratar muchos tipos diferentes de dolor”, explica Muraleedharan Nair , Ph.D. , profesor de ciencia de los alimentos en la Universidad Estatal de Michigan. Su consejo: Disfruta de 20 cerezas (frescas , congeladas o secas) al día , y luego continuar hasta que el dolor desaparezca.

6 . Lucha problema digestivo con peces

La indigestión , síndrome de colon irritable, enfermedades inflamatorias del intestino … si su vientre siempre parece estar en un alboroto , trate de masticar 18 oz de pescado por semana para aliviar. Repetidos estudios demuestran que los ácidos grasos en el pescado , llamados EPA y DHA , pueden reducir significativamente la inflamación intestinal , calambres y dolor de panza y, en algunos casos , proporcionar tanto alivio como corticosteroides y otros medicamentos con receta . “La EPA y DHA son poderosos , , antiinflamatorios naturales de efecto – lateral libre , que pueden mejorar dramáticamente la función de todo el tracto gastrointestinal “, explica el químico biológico Barry Sears , Ph.D. , presidente de la Fundación de Investigación de la inflamación en Marblehead, MA . Para obtener los mejores resultados , buscar pescados grasos como el salmón, las sardinas , el atún , la caballa , la trucha y el arenque.

7 . Prevenir el síndrome premenstrual con yogur

Hasta el 80 por ciento de las mujeres tendrá que luchar con el síndrome premenstrual y los síntomas incómodos , informan investigadores de Yale . La razón : sus sistemas nerviosos son sensibles a las altas y bajas de estrógenos y progesterona que se producen de forma natural cada mes. Pero los refrigerios en 2 tazas de yogur al día puede reducir drásticamente estos síntomas en un 48 por ciento , según los investigadores de la Universidad de Columbia de Nueva York ‘ s . ” El yogur es rico en calcio, un mineral natural que calma el sistema nervioso, la prevención de los síntomas dolorosos , incluso cuando las hormonas están en proceso de cambio “, explica Mary Jane Minkin , MD , profesor de ginecología en la Universidad de Yale .

8 . Dolor crónico Tame con la cúrcuma

Los estudios muestran la cúrcuma , una especia india oriental popular, es en realidad tres veces más eficaz en aliviar el dolor que la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno , además de que pueden ayudar a aliviar el dolor crónico de 50 por ciento de las personas que luchan con la artritis e incluso la fibromialgia , de acuerdo con investigadores de Cornell . Eso es porque el ingrediente activo de la cúrcuma , la curcumina , naturalmente, se apaga la ciclooxigenasa 2 , una enzima que produce en serie un flujo de hormonas que producen dolor , explica la nutrición investigador Julian Whitaker , MD , autor del libro, Reversión de la Diabetes . La dosis recomendada por el estudio : Espolvoree 1/4 cucharadita de esta especia a diario en cualquier arroz , pollo , carne o un plato de verduras.

9 . Acabar con el dolor de endometrio con avena

El boleto para el dolor de la endometriosis calmante podría ser un tazón de avena al día . La endometriosis ocurre cuando pequeños trozos de las paredes del útero se desprenden y crecen fuera del útero . Los expertos dicen que estas células que migran pueden convertir la menstruación en una miseria , haciendo que tanto la inflamación que provocan fuertes calambres durante su período, más un dolor intenso que se prolonga durante todo el mes . Afortunadamente, los científicos dicen que optar por una dieta rica en avena puede ayudar a reducir el dolor de endometrio hasta el 60 por ciento de las mujeres dentro de los seis meses. Eso es porque la avena no contiene gluten, una proteína , elaboración de problemas que desencadena la inflamación en muchas mujeres , por lo que la endometriosis difícil de soportar , explica Peter Green , MD , profesor de medicina en la Universidad de Colombia .

10 . Calmar el dolor de pies con sal

Los expertos dicen para las uñas encarnadas dolorosas . Remojar regularmente las uñas encarnadas en baños de agua tibia con sal pueden curar estas infecciones dolorosas dentro de cuatro días , dicen los científicos de la Universidad de Stanford de California ‘ s . La sal en la mezcla nixes naturalmente la inflamación, además de que es anti- bacteriana , por lo que rápidamente destruye los gérmenes que causan la inflamación y el dolor. Simplemente mezcle 1 cucharadita de sal en cada taza de agua , calentar a la temperatura más cálida que puede soportar con comodidad , y luego sumerja el área afectada del pie durante 20 minutos dos veces al día , hasta que la infección desaparezca.

11 . Prevenir los trastornos digestivos con piña

Consiguió gas? Una taza de piña fresca a diario puede reducir la hinchazón dolorosa en 72 horas , dicen los investigadores de la Universidad de Stanford de California ‘ s . Eso es porque la piña está llena de forma natural con las enzimas proteolíticas, ayudas digestivas que ayudan a acelerar la descomposición de las proteínas que causan dolor en el estómago y el intestino delgado , dicen los investigadores del USDA .

12 . Relaje los músculos doloridos con menta

El sufrimiento de los músculos tensos y adoloridos ? Nudos difíciles se pueden colgar alrededor por meses si no se tratan adecuadamente, dice naturópata Marcos Stengler , ND, autor del libro , del Médico Natural Healing Therapies . Su consejo: Tres veces a la semana , en remojo en una tina caliente perfumada con 10 gotas de aceite de menta. El agua caliente relaja los músculos , mientras que el aceite de menta , naturalmente calmar sus nervios – una combinación que puede facilitar más eficazmente que el exceso de analgésicos de venta libre calambres musculares 25 por ciento, y reducir la frecuencia de las exacerbaciones futuras a la mitad, dice Stengler .

13 . Dele a su espalda un poco de cuidado con las uvas

¿Tienes una espalda adolorida ? Las uvas pueden ser el boleto para una pronta recuperación. Estudios recientes de la Universidad Estatal de Ohio sugieren comer una taza colmada de uvas diaria puede relajar los vasos sanguíneos estrechos , mejorando significativamente el flujo sanguíneo a los tejidos dañados de nuevo ( ya menudo dentro de las tres horas de disfrutar de la primera taza) . Eso es una gran noticia , porque las vértebras de la espalda y los discos amortiguadores son totalmente dependientes de los vasos sanguíneos cercanos a traerlos curación nutrientes y oxígeno , por lo que mejora el flujo de sangre es esencial para la cicatrización de los tejidos dañados de nuevo , dice Stengler .

14 . Eliminar el dolor lesiones con agua

Ya se trate de los pies , las rodillas o los hombros que palpitan , los expertos en el Manhattan College de Nueva York ‘ s , dicen que podría poner en marcha su recuperación en una semana con sólo beber ocho vasos de agua al día . ¿Por qué? Los expertos dicen que los diluidos en agua , y luego le ayuda a eliminar , la histamina , un compuesto que desencadena el dolor producido por los tejidos lesionados . “Además el agua es un elemento clave del cartílago que protege los extremos de los huesos edificio, líquido lubricante de las articulaciones ” , y los discos blandos de la columna vertebral “, añade Susan M. Kleiner , Ph.D., autor del libro , El buen humor de la dieta . ” Y cuando estos tejidos son bien hidratado , se pueden mover y se deslizan unas sobre otras sin causar dolor. ” Una advertencia: Asegúrese de medir sus vasos para averiguar qué tan grande que realmente son antes de empezar bebiendo , ella dice . Vasos de zumo de hoy a menudo tienen más de 12 onzas, lo que significa cinco porciones podrían ser suficientes para cumplir con su meta diaria .

15 . Curar problemas de sinusitis con rábano picante

Los últimos estudios muestran la sinusitis es el problema Importante que afecta a muchisimas personas. Esta condición no sólo estimular la congestión y dolor facial , también hace que los enfermos tengan más probabilidades de sentirse adolorido all-over . Rábano picante al rescate! Según los investigadores alemanes , este condimento acelera el riego ojo de forma natural hasta el flujo sanguíneo a las cavidades nasales , ayudando a abrir y drenar los senos obstruidos y curar infecciones de los senos más rápidamente que los aerosoles descongestionantes hacen. La dosis recomendada por el estudio : Una cucharadita dos veces al día (ya sea por su propia cuenta , o se utilizan como un sándwich de carne o relleno ) hasta que los síntomas desaparezcan .

16 . Batir las infecciones de vejiga con arándanos

Comer 1 taza de arándanos al día, si se opta por los productos frescos, congelados ( nom nom nom) o en forma de jugo , puede reducir el riesgo de una infección del tracto urinario ( ITU) en un 60 por ciento , de acuerdo con investigadores de la Universidad de Nueva Jersey Rutgers. Eso es porque los arándanos están cargados de taninos , compuestos de plantas que se colocan alrededor bacterias que causan problemas en la vejiga , por lo que no puede conseguir un punto de apoyo y crear una infección, explica Amy Howell , Ph.D. un científico de la Universidad de Rutgers.

17 . Curar heridas en la boca con miel

Dab cancro dolorosa y herpes labial con miel no pasteurizada cuatro veces al día hasta que estos problemas de la piel desaparecen, y van a curar el 43 por ciento más rápido que si se utiliza una crema de prescripción , según investigadores de la Dubai Specialized Medical Center en los Emiratos Árabes Unidos. Enzimas naturales inflamación zap de miel cruda , destruir virus invasores y acelerar la cicatrización de los tejidos dañados , dicen los autores del estudio.
18 . Lucha dolor en los senos a base de linaza

En un estudio reciente , agregando 3 cucharadas de linaza molida a su dieta diaria alivió el dolor de seno de una de cada tres mujeres dentro de las 12 semanas. Fitoestrógenos científicos crédito del lino, compuestos vegetales naturales que impiden que los picos de estrógenos que pueden desencadenar dolor en los senos . Más buenas noticias: Usted no tiene que ser un maestro panadero de colarse esta semilla sana en su dieta. Apenas asperjar linaza molida en harina de avena, yogur, puré de manzana o añadirla a los batidos y salsas vegetarianas .

19 . Energizar medicamento para la migraña con café

Propenso a las migrañas? Trate musculatura en marcha de su analgésico con un café. Los investigadores de la National Headache Foundation dicen lavar hacia abajo con un fuerte 12 – taza de café aumentará la eficacia de su medicamento en un 40 por ciento o más . Los expertos dicen que la cafeína estimula el revestimiento del estómago para absorber los analgésicos más rápidamente y con mayor eficacia.

20 . Calambres en las pierna con jugo de tomate

Al menos una de cada cinco personas luchan regularmente con calambres en las piernas . El culpable ? Deficiencias de potasio , que se producen cuando este mineral es expulsado por los diuréticos , bebidas con cafeína o transpiración excesiva durante el ejercicio . Pero beba 10 onzas de jugo de tomate rico en potasio a diario y que no sólo va a acelerar su recuperación , usted reducirá su riesgo de dolorosos calambres brotes en tan sólo 10 días , dicen los investigadores de la UCLA .

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agosto 16, 2014 By : Category : Dietetica Tips Tips Tags:, , , , , ,
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20 alimentos para mejorar la memoria y la función cerebral

– Vegetales de hojas verdes

Vegetales de hojas verdes como el brócoli , la col , la coliflor y las espinacas son ricas en vitaminas B6, B12 y ácido fólico, compuestos que necesita el cerebro para romper los niveles de homocisteína que puede conducir al olvido e incluso la enfermedad de Alzheimer . Estos vegetales también son ricos en hierro , que puede reducir el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo al reducir el estrés oxidativo.

– Granos Enteros
Los granos enteros como arroz integral , avena y otros productos de grano hechos 100% con harina de trigo integral puede aumentar el flujo de la sangre que ayudan a transportar el oxígeno a su cerebro logrando su máximo rendimiento.

– Aguacates 
Los aguacates contienen grasas monoinsaturadas, un tipo de grasa buena que el cerebro necesita para funcionar correctamente. Las grasas monoinsaturadas contribuyen al flujo normal de la sangre e incluso ayudar a reducir la presión arterial alta , así como prevenir el accidente cerebrovascular.

– Huevos 
Los huevos son una buena fuente de proteína y de colina, que es un miembro del complejo vitamínico B . La colina juega un papel en la producción de los neurotransmisores en el cerebro que ayuda a regular el estado de ánimo, el comportamiento y la memoria. También ayuda con el estado de alerta y mejora el rendimiento cognitivo.

– Té verde 
El té verde ofrece muchos beneficios de salud, incluyendo la mejora de la memoria. El componente del té verde, polifenoles, especialmente los flavonoides, puede inhibir la pérdida neuronal mediante la reducción de la producción de proteínas que pueden convertirse en placas en los cerebros de los pacientes de Alzheimer.

– Arándanos
Están llenas de vitamina C y fibra dietética. Los investigadores encontraron que una dieta que incluya los arándanos mejora significativamente la capacidad de aprendizaje y la memoria. Los arándanos son quizás el mejor alimento para el cerebro , ya que aumentan el potencial de las señales de las neuronas, protegen el cerebro contra el estrés oxidativo y reducen el efecto de las condiciones de memoria relacionados con la edad tales como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

– Salmón 
Salmón es una buena fuente de grasas omega-3 que son muy esenciales para el correcto desarrollo y funcionamiento del cerebro. Estos ácidos grasos no son producidos por el cuerpo y deben obtenerse a través de la dieta. Juegan un papel importante en la función cerebral y están altamente concentradas en el cerebro.

– Almendras
Las almendras son ricas en ácidos grasos omega-3. También son ricos en antioxidantes, incluyendo E. Los antioxidantes ayudan a una sana comunicación vitamina- cerebro – célula a través del neurotransmisor, y aumenta la circulación de la sangre, a lo largo de la vasta red de pequeños vasos sanguíneos del cerebro, lo que le permite mantener la concentración, alerta, y que funcione al máximo la capacidad mental.

– Semillas de girasol
semillas de girasol son una fuente rica de la vitamina E. Alrededor de 30 gramos proporciona casi el 30% de la ingesta diaria recomendada de vitamina E. La vitamina E es uno de los principales antioxidantes que ayudan a reducir la pérdida de memoria debido al envejecimiento, por lo que es un nutriente que no puedes perderte.

– Las batatas 
Batatas son muy nutritivas para el cerebro. Son ricas en hidratos de carbono, vitamina B6 y antioxidantes, que no sólo limpian la sangre, sino que también ayudan a mejorar la capacidad cerebral.

– Frijoles
Frijoles pueden mejorar su función cognitiva. Una taza de frijoles cocidos contiene casi el 19% de la RDV (valor diario recomendado) de vitamina B tiamina, que es esencial para la función cognitiva, ya que se necesita para sintetizar colina.

– Manzanas 
Manzanas contienen altos niveles de quercetina, un antioxidante que se ha demostrado que protege contra la enfermedad de Alzheimer. Además de ayudar a proteger la memoria y el cerebro, las manzanas también se han demostrado para reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer.

– Uvas
Negra, púrpura, uvas rojas, contienen quercetina y antocianinas, compuestos que se sabe ayuda en las áreas de memoria.

– Zanahorias 
Las zanahorias son una fuente de vitamina B, vitamina C y beta caroteno, que reduce los signos de envejecimiento y se asocia con un aumento de la memoria y la función cerebral.

– Soja 
La soja tiene todos los beneficios de la proteína, lo que desencadena neurotransmisores asociados con la mejora de la memoria.

– Fresas
El antioxidante en las fresas puede prevenir enfermedades relacionada con la edad mediante la mejora de las capacidades de células cerebrales para enviar y recibir las moléculas de señales para comunicarse.

– Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son ricos en nutrientes como la vitamina A, vitamina E, zinc, ácidos grasos omega-3 y los ácidos grasos omega-6. El cinc se encuentra en las semillas de calabaza juega un papel importante en la mejora de la memoria y la función cerebral.

– Berenjena
La Berenjena en la piel contiene un nutriente llamado nasunin que puede mantener el cerebro activo mediante el aumento de la comunicación entre las células cerebrales y las moléculas mensajeras.

– Chocolate negro
Los amantes del chocolate estarán encantados de saber que el chocolate oscuro está lleno de antioxidantes y también tienen un estimulante natural que puede ayudar a mejorar la concentración y el enfoque. Sin embargo, no todo el chocolate , necesita comprar chocolate negro que tienga más de 60 por ciento de cacao. 

Además de comer bien, asegúrese de descansar lo suficiente, relajarse y ser físicamente activo todos los días para aumentar su capacidad cerebral.

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noviembre 2, 2013 By : Category : Alimentacion Dietetica Guias Info Tips Tags:, , , , , , ,
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10 Antibioticos Naturales a tener en cuenta.

Aprovechar el poder de curación que el cuerpo posee requiere un buen cuidado de uno mismo. Es importante recordar que en la mayoría de los casos , las bacterias pueden hacerse cargo sólo cuando su anfitrión y el medio ambiente lo permita. La naturaleza es sinergica.

Manten el sistema inmune fuerte para aumentar la capacidad de combatir infecciones. El ejercicio, la alimentacion sana, el buen descanso y la tranquilidad trabajan en sinergia para desbloquear los poderes más profundos de alimentos naturales y remedios de hierbas.

Antibioticos Naturales.

1.- Clavo ( aceite de clavo ).

Yadu Moharir en un artículo titulado “Propiedades antimicrobianas de Clavo “, afirma : “Los practicantes de salud ayurvédica han utilizado clavos para el tratamiento de los trastornos digestivos más comunes. La medicina tradicional china la utiliza para el tratamiento de la diarrea , el pie de atleta y otras infecciones micóticas . Incluso en el siglo 20 , los dentistas siguen utilizando el aceite de clavo de olor como antiséptico bucal y para desinfectar los conductos radiculares . El eugenol es considerado como el compuesto anti – microbiana principal que se encuentra en el clavo de olor. Hay muchas citas científicas que documentan los potentes propiedades anti- microbianas contra muchos patógenos ” .

2.- La plata coloidal.

El artículo ” La investigación sobre antibióticos la revela como un acelerador “, afirma: ” El uso de la plata en la batalla contra las bacterias patógenas se remonta a la antigüedad . Hipócrates fue uno de los primeros en describir sus propiedades antimicrobianas en 400 aC En los últimos años , varios estudios han demostrado el hecho de que la plata es de hecho uno de los agentes más eficaces en la batalla contra patógenos súper resistentes a los antibióticos. Sin embargo, la medicina convencional ha desestimado en gran medida dichas reclamaciones , relegando a la plata coloidal a la sección ” woo -woo ” del mito médico. Ellos pueden sentirse inclinados a cambiar de registro sin embargo, a la luz de las últimas investigaciones que demuestran que las dosis bajas de plata pueden hacer los antibióticos hasta 1.000 veces más eficaz, e incluso pueden permitir que un antibiótico p combata con éxito de otro modo las bacterias resistentes a los antibióticos “.

3.- Echinacea
Echinacea es uno de los mejores remedios generales para ayudar al cuerpo a deshacerse de las infecciones microbianas . En combinación con otras hierbas ” guía” (como la uva de oso , la mirra , el ajo , el tomillo , la plata coloidal, gordolobo, raíz de la uva de Oregon y sello de oro ) que se puede utilizar para cualquier tipo de infección o inflamación en cualquier parte del cuerpo. A menudo es eficaz contra los ataques bacterianas y virales .

4.- Ajo
El poder de ajo y el valor como agente curativo es insuperable y no puede ser exagerada … se ha utilizado a lo largo de la historia como un antibiótico efectivo . Amplio espectro antimicrobiano del ajo incorpora atributos antifúngicos, antiparasitarios , antiprotozoarios y antivirales mas alto en una fuente de alimento.

5.- Raíz de la uva de Oregon –
Un gran tratamiento para el dolor de garganta , trastornos del estómago , los intestinos, los órganos urinarios , eczema , herpes , psoriasis , acné y las espinillas – contiene como uno de sus componentes principales , la berberina , que puede dejar de bacterias muertas en sus extensiones . Puede ser utilizado como una infusión , un lavado de la herida , se secó en cápsulas , o tinturado .

6.- La miel cruda.
La miel cruda es mucho más que un edulcorante natural. La miel cruda , que no ha sido pasteurizada o filtrada , puede ser especialmente útil para fines medicinales , antibióticos . La miel cruda puede utilizarse : como conservante , para calmar el dolor de garganta y aliviar la tos , tratar los pequeños cortes , raspaduras y quemaduras aplicando directamente en el área afectada y, como una máscara de curación para la piel propensa a las manchas.

7.- Gordolobo.

La naturaleza gentil de gordolobo hace que sea una de las mejores hierbas para el uso con los niños . Básicamente, ayuda a romper las bacterias y curar enfermedades que afectan a las vías respiratorias superiores y los senos paranasales . Numerosos estudios informan de su capacidad para reducir los síntomas de infección del tracto respiratorio superior , tales como fatiga , dolor de garganta , tos y dolor de cabeza .

8.- Mirra.
La mirra ha sido utilizado por los curanderos naturales durante cientos de años . Es considerado por sus propiedades antisépticas, antibióticas y antivirales. Se puede tomar internamente y se utiliza externamente para hacer gárgaras o el lavado de heridas . Se recomienda más comúnmente para las infecciones bacterianas orales ( incluyendo llagas en la boca ) , bronquitis y dolores de garganta. La mirra se debe utilizar solamente durante la fase aguda de la enfermedad y no es adecuado para uso interno a largo plazo .

9- Salvia.
Entre los antiguos y en la Edad Media , la salvia se llevó a cabo en alta estima. Hipócrates ocupó el cargo , ” Cur moriatur homo cui Salvia crescit en horto ? ” (“¿Por qué un hombre muere mientras la salvia crece en su jardín ? “) La lista de los beneficios de la salvia es larga e impresionante . Es la capacidad de curar enfermedades de la boca, los dientes , la sangre , las articulaciones , el hígado , la orina , la cabeza , los senos nasales , la garganta , los pulmones y el estómago es realmente increíble!.

10.- Tomillo.
Según el libro de Philip Fritchey en su libro Herboristería práctica: Plantas ordinarias con poderes extraordinarios ” herbolarios Modern valor tomillo por su expectorante y propiedades antibacterianas, se utiliza con frecuencia en los preparados para apoyar y proteger el sistema respiratorio. El aceite esencial es un desinfectante eficaz y conservante natural que se utiliza en muchas preparaciones para la piel , no sólo por su efecto terapéutico, sino para proteger el propio producto de la contaminación microbiana y el deterioro ” tomillo es también un excelente tratamiento para el acné bacteriana – .

A tener en cuenta … muchas hierbas y suplementos no se recomiendan para los más pequeños o para aquellos que están embarazadas o en lactancia . Algunos incluso pueden tener interacciones con otros medicamentos farmacéuticos.

Fuente; Felipe Fritchey libro Herboristería práctica: Plantas ordinarias con poderes extraordinarios

 

 

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septiembre 5, 2013 By : Category : Fitoterapia Medicina Natural Tips y Recetas Tags:, , , , , , ,
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Los expertos avalan a los piñones para la pérdida de peso y la salud del corazón

 

Nutricionistas de Washington anunciaron recientemente el importante papel de piñones para asegurar la salud y el bienestar más allá de su valor como un ingrediente  en la cocina mediterránea. Los resultados del análisis de sus componentes llevada a cabo por  una serie de científicos independientes  revelaron que están llenos de vitaminas, minerales y otros nutrientes.

Entre los muchos beneficios para la salud que pueden derivarse de una cantidad suficiente de piñones en la dieta son: propiedades antioxidantes contra el envejecimiento, más energía para las actividades diarias, mayor inmunidad a las enfermedades, buena vista, huesos fuertes, y como una sensación de bienestar . Además, la evidencia científica sugiere que su contenido de grasa es bueno para el corazón, y que el consumo de estos frutos secos facilita la pérdida de peso, promueve la circulación normal de la sangre, y es bueno para el sistema nervioso.

Los expertos en medicina natural, incluyendo educadores Dr. Michael Murray y el Dr. Joseph Pizzorino,  mantienen que un centenar de gramos de los frutos secos de pinos europeos llamados pignoli contienen 24 gramos de proteína. Esta cantidad es, con mucho, la más alta entre los frutos secos y semillas. También los piñones son excelentes fuentes de vitaminas A, B1, B2, B3, C, D y E, cobre, hierro, magnesio, manganeso, molibdeno, potasio, y cinc. La variedad europea También contiene menos grasa en forma monosaturadas, fibra y carbohidratos que las especies americanas de piñones llamados Pinons. Estos frutos secos contienen luteína también, ácido pinoleic, y los radicales libres.

Las proteínas ayudan a construir, reparar y mantener los tejidos del cuerpo y son un componente importante del cerebro, el pelo, las uñas, los nervios, otros órganos internos y la piel. Una taza normal de piñones tiene la mitad de los requerimientos diarios del cuerpo en proteínas. Mientras tanto, la vitamina E es un antioxidante que neutraliza los radicales libres que acelerar el proceso de envejecimiento. Como un antioxidante, piñones también protegen a las células del cuerpo y la membrana celular de la peroxidación lipídica por la acción de las especies reactivas del oxígeno.

Las vitaminas A y B1, junto con la xantofila, luteína, se encuentran en las piñones y contribuiyen a la buena vision. Ayuda la vitamina B1 que contienen en el desarrollo de los nervios fortaleziendolos y normaliza el pulso cardiaco. También sirve la memoria y es un refuerzo de energía, acondicionador del cerebro, alivio del estrés y el destructor de la infección. Las vitaminas B2 y B3 equipo con ácido pinoleic de los piñones,  es esencial para el metabolismo y la descomposición de las grasas para perder peso. La vitamina C es un excelente constructor de la inmunidad contra las infecciones.

El hierro de piñones funciona de maravilla en el sistemas circulatorio y nervioso. Además, la grasa monoinsaturada en estas nueces es bueno para la salud cardiaca, combate la grasa obstinada del vientre, y disminuye los niveles de colesterol en la sangre.

La gran cantidad de otros nutrientes presentes en los piñones completa una dieta equilibrada para la salud y el bienestar. Por cierto, los principales productores de piñones son España e Italia,  están ampliamente disponibles en los EE.UU. y México.

Sandeep Godiyal
via naturalnews.com

 

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agosto 4, 2013 By : Category : Dietetica Info informes Tags:, , , , , , , ,
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Cómo hacer Perfume interior Naturales

Artículos fragantes para perfumar naturalmente su hogar:

Cítricos – He probado otras frutas. Algunos de ellos huelen bien al principio, pero que no se sostienen por más de un uso. Citrus es más resistente, más duradero, y da estas recetas aroma frescura. Limones y naranjas son especialmente fragante y tienen la mejor capacidad de resistencia en estas aguas perfumadas.
Hierbas – Cualquier hierba puede ser utilizado para la fabricación de un perfume habitación, pero los que son más resistentes y en las ramas leñosas mantener el mejor. Mis favoritos de olores de las habitaciones son el romero y el tomillo.
Pino o ramitas / agujas de cedro – Puede haber otros árboles fragantes que trabajan, también, pino y cedro son los dos que he probado por su atractivo, fragancia fresca.
Extractos – Un toque de vainilla o extracto de almendras mejora mezclas de fragancias más fuerte. Extracto de menta tiene un agradable aroma fresco. También puede utilizar vainas de vainilla en lugar de extracto de vainilla, caro, pero increíblemente fragante. Amazon tiene un buen precio a granel (80% menos que los precios de la tienda de comestibles).

Instruciones rapidas:

Ingredientes

Citrus, en rodajas – los limones, las naranjas, los limones (puede usar cáscara solamente, si se prefiere)
Las hierbas – romero, tomillo, hojas de laurel y
Especias – toda canela, clavo de olor, nuez moscada, pimienta de Jamaica (opcional), anís (opcional), puede sustituir tierra / especias en polvo
Jengibre (fresco o en polvo)
– Extractos de vainilla, almendra, menta
Ramas de pino (u otras ramas fragantes)

Instrucciones
Use una (2 taza) frasco pinta, un contenedor o maceta de combinar aguas de olor. Añada los ingredientes al recipiente, cubrir con agua, y elegir entre las siguientes opciones:
– Cocine a fuego lento en la estufa, rematando con la mayor cantidad de agua que se evapora
– Agregue la mezcla se calienta a una olla de cocción lenta, fondue olla, o algo similar que mantendrá mezcla caliente. Aguas Precalentar a hervir (en el microondas o en la estufa). Como el agua se evapora, siempre por si fuera poco con agua caliente para mantener la temperatura lo más alta posible. Calefacción más alto = más fragancia.

COMBINACIONES fragante:

1. Naranja, Canela y Especias. 1 naranja, 2 ramas de canela (o 2 cucharaditas de canela en polvo), 1/2 cucharada de clavos enteros (o 1/8 de cucharadita de clavo molido), 1/2 cucharada de pimienta entera (o 1/4 de cucharadita de pimienta de Jamaica), 1 anís estrellado ( opcional)

2. Limón, romero y vainilla. 3 ramitas de romero fresco, 2 limones, 1 cucharadita de extracto de vainilla.

3. Limón, tomillo, menta y vainilla. 3 limones, 3-4 ramitas de tomillo fresco, 1/2 cucharadita de extracto de menta, 1 cucharadita de vainilla.

4. Naranja, jengibre, y almendras. 1 naranja (o cáscara de 2 naranjas), 1 4 “dedo de jengibre en rodajas (o 1 cucharadita de jengibre en polvo), extracto de almendras 1/2 cucharadita.

5. Pino, hojas de laurel, y nuez moscada. Un puñado de ramas de pino o agujas, 4 hojas de laurel, 1 conjunto, la capa externa de nuez moscada rallada a la mezcla.

Aguas aromáticas se pueden refrigerar entre usos. Reutilización de 2-3 días, o el tiempo que todavía tienen una fragancia agradable.

Consejos para ahorrar

Puede guardar, utilizar y reutilizar una serie de ingredientes aromáticos. Estos olores no necesitan ser caros.

Restos de jengibre – Si alguna vez cocinar con jengibre fresco y termina con piezas sobrantes, esto es una manera de utilizar los mismos antes de que se estropeen. Cortar el jengibre y congele las sobras en una bolsa o recipiente para tener a mano para azotar encima de un lote rápida de agua perfumada.
Guarde las cáscaras de naranja – Cuando usted come una naranja, salvo la cáscara para su uso en aguas perfumadas. Guarde en el refrigerador o en el congelador hasta que los necesite.
Guarde los limones y limas juiced – Después de haber juiced éstos para su uso en una receta, refrigerar o congelar las piezas sobrantes.
Guardar tus hierbas sobrantes – Si tiene hierbas en un jardín o hierbas sobrantes que has comprado para cocinar, se pueden congelar y guardar para su uso en estas aguas perfumadas.
Utilice zumos caducados. Si usted tiene los jugos de frutas que son pasado su mejor momento, los utilizan como base en lugar del agua en estas mezclas. Ambos son fragantes y coloridas.
Use especias caducadas. Se supone que las especias que ser reemplazado después de un año, ya que pierden gran parte de su sabor. Sin embargo, todavía huelen bien! En lugar de tirar las especias antiguas, los utilizan para perfumar el agua.

Instruciones largas comentadas.

Cinco habitaciones Opcion Recetas Naturales
Los olores que son agradables para una persona puede no ser la de alguien más. Considere cuántos diferentes olores de perfumes, jabones y velas que hay en las tiendas, en un esfuerzo para atraer a las masas. Por lo tanto, utilizar mis recetas combos como directrices que se puede ajustar y personalizar para adaptarse a lo que le gusta la nariz.

Procedimiento general: Combine los ingredientes en una taza 2 (pinta) frasco o recipiente, o en una sartén en la estufa. Cubra con agua y calor. Voy a explicar las diferentes opciones de calefacción más abajo. Sigue leyendo.

Opcion# 1: Las naranjas, canela y clavo de olor (pimienta y anís son opcionales). Este es mi favorito, tanto por su maravilloso aroma y por su poder de permanencia. Esta fragancia lleva en varias habitaciones mejores, y puede ser recalentado para perfumar sus habitaciones durante varias

Opcion# 2: limón, romero y vainilla. Un agua perfumada similares a menudo se hervía en las tiendas de Williams-Sonoma. Tiene una hermosa frescura a la misma.

Opcion# 3: Extracto de limón, tomillo, menta y vainilla. Esta combinación tiene un olor agradable como fresco. Inicialmente lo hice sin el extracto de menta, pero he encontrado que realmente empiece a levantar el aroma.

Opcionn º 4: La naranja, el jengibre (fresco o en polvo), y el extracto de almendra. Este es un dulce y delicioso aroma.

Opcion# 5: pino o cedro ramas (u otras ramas aromáticas), hojas de laurel, y la nuez moscada. Estos olores se combinan para ofrecer un aroma complejo. Si usted tiene toda la nuez moscada, utilice un microplane para rallar la superficie exterior – esto dará a conocer el aroma. Añadir la pieza entera nuez moscada junto con las rejillas.

Haga adelante y …

… Guardar en la nevera. Frascos crudos de aguas perfumadas mantendrán en la nevera durante 1 a 2 semanas, así que usted puede hacer esto por adelantado para tener a mano. Recomiendo la adición de todos los ingredientes, incluyendo el agua, a los frascos antes de refrigerarlos. He tratado de refrigerar combos de frutas / especias / hierbas en frascos sin agua, pero no duran mucho.

… Congelarlos. He tratado de congelar con y sin agua, y en ambos sentidos funcionan bien. No los he probado en el congelador más de 2 semanas, pero estoy seguro de que se pueden congelar durante un mes o más tiempo. Asegúrese de que utiliza tarros congelador seguros como los de boca ancha.

Cómo calentar las mezclas perfumadas

He probado una variedad de métodos, y todos estos trabajos en diferentes grados. Algunos de ellos ofrecen un aroma más fuerte que los demás. Al igual que los ambientadores de comprar, ninguno de estos voluntad aroma una casa entera, pero te voy a mostrar algunas maneras de crear fuentes de olor individuales en habitaciones múltiples. Esperemos que ya tiene lo que necesita para probar una o más de estas opciones.

Estufa método de arriba. Este es la mejor manera que he encontrado para conseguir el más poderoso aroma que se extenderá a más salas de los más rápidos. Es muy fácil . Simplemente combinar los ingredientes en una olla en la estufa, llevarlos a ebullición y luego bajar el fuego a fuego lento. Ellos comenzarán inmediatamente para perfumar su cocina y se extendira a otras habitaciones. ¿Hasta qué punto los spreads olor depende del tamaño y el diseño de su casa?. Una olla a fuego lento hace que todas las cuatro habitaciones en el primer piso de un buen olor. El único inconveniente de este método es que usted tiene que mantener una estrecha vigilancia sobre el nivel del agua. Si se seca, se olera a cítricos quemados en lugar de dulce, cítricos fragantes. NOTA: Para obtener un aroma más fuerte, simplemente haga doble o el triple de la receta en una olla grande en el fogón.

Descubierto método de cocción lenta. Este es mi favorito. Yo uso una mini cocina lenta – los que se hacen para mantener dips y salsas calientes. Mine sólo tiene una baja temperatura. La mezcla nunca como burbujas y visiblemente vapores. Dejo al descubierto en mi mesa de la cocina para liberar lentamente aroma durante todo el día. Es sutil, pero crea un agradable olor en mi cocina y un toque de olor en las habitaciones vecinas. Cuando estoy en casa, sigo mi mini cocina lenta marcha. Es fácil y consume muy poca electricidad. Cuando relleno de minas en la mañana, que no se seque durante un día entero. Si usted está preocupado acerca de querer dejarlo funcionar en vacío, puede poner un temporizador de la lámpara en ella para que se apague automáticamente a una hora determinada. Puse una mezcla perfumada del tarro en el microondas durante 2 minutos para conseguir realmente caliente antes de añadir a la olla de cocción lenta. Eso le da un buen inicio en la liberación de la fragancia. NOTA: Para obtener un aroma más fuerte, simplemente haga doble o el triple de la receta en una olla de tamaño completo más grande y la puso en lo alto.

Fondue Método Pot. Si usted tiene una olla de fondue, entonces usted tiene una estación de aroma portátil. Colóquelo en cualquier habitación que desea olor. Tengo que utiliza una luz de té de calor. Por lo tanto, esto sólo se mantendrá caliente mientras la vela dura – 3-1/2 a 4 horas. Al igual que la olla de cocción lenta, este es un nivel bajo de calor y libera un aroma muy sutil – suficiente para una habitación pequeña. Obtener la mezcla aroma hirviendo antes de añadir a la olla de fondue. Me gusta poner esto en nuestro camino de entrada cuando tenemos invitados. Esto hace que sea maravilloso olor cuando entras por la puerta principal. Y, se ve bastante.

Taza Método cálido. Normalmente mantengo esta pequeña taza más caliente al lado de mi equipo para mantener el café y el té caliente. He descubierto que también se puede utilizar para mantener un frasco o recipiente pequeño de aroma mezcla caliente. Sólo se mantiene caliente, no realmente el calor hacia arriba. Así que de nuevo, asegúrese de calentar la mezcla antes de añadir la taza. O microondas un frasco y ponerlo a la derecha en la parte superior de la taza caliente. Esto pone a fuego lento de un suave aroma sutil, que es adecuado para un área pequeña como un cuarto de baño.

Aquí hay una pista para mantenerla bonita. En las mezclas de cocinar y pierden su color, que no son tan atractivos. Puede darle sabor al flotar una rebanada fresca de los cítricos en la parte superior. También puedes añadir unos arándanos (Guardo un bolso de ellos en mi congelador), sino que flotan y añadir un toque de color.

Vela Método cálido. Estos funcionan igual que los calentadores de taza. Calentadores de velas vienen con un pequeño cuenco en la parte superior para la fusión de gránulos de velas perfumadas. En su lugar, se puede añadir un poco de agua perfumada con calefacción. O, quite el tazón y un frasco u otro recipiente en la parte superior.

Nota: He probado la temperatura de los mismos con un termómetro. La taza más caliente y más caliente vela tanto mantiene la mezcla a 120 º F. Eso es suficiente para que un aroma muy sutil en una pequeña área o habitación, pero no esperes ellos para perfumar una habitación muy grande. Necesitas más calor y vapor para un olor fuerte.

Tea Pot Método cálido. Mi bote de té caliente también utiliza velas de té. Puedo poner dos o tres luces de té en la mía para conseguir la temperatura que quiero. Estos no duran tanto como las velas de té , pero que pueden conseguir más caliente de la taza y la vela calentadores, liberando así más aroma. Puedo poner un recipiente o frasco en la parte superior de mi taza de té caliente, siempre y cuando lo pongo en algún lugar que puedo mantener un ojo sobre él. No me gusta dejar velas desatendidas.

Añadir más agua caliente si es necesario. A medida que el agua se evapora desde cualquiera de estos cuencos calentamiento o frascos, por si fuera poco con agua caliente adicional. Tiene que estar caliente cuando se añade de manera que no se refrigera hasta la temperatura del agua perfumada. Fuego más alto = más fragancia.

Regalo con ellos ! Esto hace un regalo original y divertido. Tome como un regalo para su anfitrión que puede poner a fuego lento y disfrutar al día siguiente.

Reutilización de cada mezcla de 2-3 veces. Después de que estos han sido calentados y cocidos a fuego lento por un tiempo, el agua se vuelve turbia (como se puede ver en los frascos a continuación), y algunos de los ingredientes pierden su color vibrante. A pesar de que no se ven tan bonita, que todavía huelen bien. Por lo general, se puede recalentar y cocinar estos nuevo 2-3 veces. Tarro para arriba y refrigere entre usos. Abra el frasco y vea como huele – si es que todavía huele bien, calentar y volver a utilizarlo. Añadir más agua si necesita

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junio 24, 2013 By : Category : Ecomundo Tips Ttips Tags:, , , , , ,
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19 usos inusuales para el té verde

Desde bloqueador solar para la limpieza del hígado, 19 usos del té verde que nunca ha conocido.

El té verde es considerado como un antioxidante rico en fenómeno, anti-envejecimiento. Con los informes de que el consumo regular de té verde puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer, es una bebida muy popular entre la salud consciente. Sin embargo, el té verde es más que una taza de té. Aquí hay 20 usos inusuales, económico y ecológico para el té verde que va a sorprender, cuestionar, y excitar.

Las ojeras y los ojos hinchados

Después de haber disfrutado de una taza de té verde – o dos – dejar que las bolsitas de té fresco y colocar una en cada ojo cerrado. El té contiene partículas de polifenoles conocidos como taninos. Los taninos son un astringente y son capaces de reducir el tejido vivo, incluyendo la piel humana. Bolsas de té verde puede reducir la hinchazón y estirar la piel alrededor de los ojos mediante la reducción de la dilatación de los vasos sanguíneos debajo de los ojos.

Alivio de la Irritación y enrojecimiento

El té verde tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el enrojecimiento y la irritación. Empinadas unas cuantas bolsas en agua hirviendo. Deje que el agua para refrescarse y tomar un paño en el agua. Escurra el paño el exceso de agua y utilizar el trapo para acariciar la piel irritada o enrojecida.

Exfoliante Facial

Tome ventaja de la capacidad de la piel de apriete de té verde y utilizarla en un exfoliante facial . Con la adición de agua y el azúcar blanco, que no sólo infundiendo la piel con los beneficios del té verde, pero también exfoliante para un acabado liso.

Dientes Boost Salud

De acuerdo con un estudio de investigación publicado por la Medicina Preventiva, beber una taza de té verde sin azúcar podría aumentar la salud dental. Las personas entre las edades de 40 y 64 años que bebían una taza de té verde al día tenían menos probabilidades de perder sus dientes. Según el estudio, moléculas antimicrobianas llamados catequinas son la razón para este efecto. Tome un té verde dentífrico infundido de los estantes de farmacias o estar seguro de obtener su dosis diaria de té.

Ayuda para perder peso

De acuerdo con un 2009 estudio por el Departamento de Biología Humana, Nutrición y Toxicología del Instituto de Investigación de Maastricht, las catequinas del té verde ha demostrado que disminuye significativamente el peso corporal una, así como mantener el peso corporal después de un periodo de pérdida de peso. Esta es una buena noticia para aquellos que buscan perder unas cuantas libras.

Reducción del Sangrado

Los taninos se encuentran en el té verde ayuda a detener el sangrado mediante la coagulación de la sangre. Steep una bolsa de té en agua caliente, retírelo después de un minuto, y luego dejar que se enfríe. Coloque la bolsa de té en la parte superior del área de sangrado o dip gasa en el agua del té y aplicar la gasa de la herida. También es posible usar un extracto de té verde para la aplicación.

Tratamiento de quemaduras de sol

Mientras que el té verde no bloquea la luz ultravioleta, que protege a las células de la piel expuestas de los daños. Los estudios han demostrado que cuando el té verde se aplica directamente a la piel, que ayuda a proteger la piel de las quemaduras solares y cáncer de piel. Se podría aplicar un extracto de té verde para la piel o un paño refrigerado que estaba empapado en el té verde preparado. Beber té verde regularmente unas pocas semanas antes de la exposición al sol también puede reducir la posibilidad de daños en la piel, debido a la potente galato de epigalocatequina antioxidante del té.

Eliminación  del Olor Nevera

A veces las cosas pueden ser un poco apestoso en el refrigerador. Para contrarrestar un olor que simplemente no parecen moverse, tomar un puñado de hojas de té verde y colocarlos en una bolsa de tela fina o gasa. Coloque en el refrigerador. Las hojas absorben el olor y hacer que su refrigerador libre de fragancia.

Reducción de Humedad

Al igual que se reduce el olor, el té verde también disminuye la humedad del ambiente. Tome una bolsa de tela fina llena de hojas de té verde y colgarlo en una habitación o área de su casa que se acumula demasiada humedad. Las hojas absorben la humedad.

Reducción de las arrugas

El potente antioxidante epigalocatequina galato encuentra en el té verde previene la activación de enzimas que digieren el colágeno llamada metaloproteinasa. Estas enzimas son lo que hace que las arrugas de la piel. El té verde también tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a prevenir las arrugas y líneas finas. Mediante la aplicación de lociones y cremas con extracto de té verde o tomar el té en el regular, puede mantenerse alejado de envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas.

Limpieza de alfombras

Tome un puñado de humedad, pero no, las hojas de té verdes húmedos y esparcirlos por la alfombra. El té de hojas de atraer el polvo, por lo que es pasar la aspiradora dos veces más eficaz.

Baño de pies

Remoje sus pies en una fuerte infusión de té verde para eliminar los olores del pie. El té verde es anti-hongos y anti-bacterias. También ayuda a deshacerse de los malos olores.

Agua para plantas.

El té verde está lleno de antioxidantes y es una gran manera de mejorar la salud de las plantas. Remojar las hojas de té en agua durante unos días, retire las hojas y, a continuación, utilizar el agua para fertilizar las plantas.

Protección al Hígado

El hígado de Todo el mundo puede usar un poco de ayuda en estos días. Dada la toxicidad del medio ambiente y la dieta, incluso si vivimos como eco-consciente y saludable posible, nuestro estilo de vida aún tomar un peaje en nuestro hígado, que procesa casi todo lo que ingieren y absorben. Los antioxidantes en el té verde que nos ayuda a prevenir enfermedades del hígado, así como para aumentar la salud general de nuestro hígado.

Refrescar Ropa interior

Coloque las hojas de té verde en una bolsa de tela fina y echar en el cajón de su ropa interior. Las hojas absorben cualquier olor y dejar su ropa preciosa fresco y listo para disfrutar.

Remedio ansiedad

Un aminoácido teanina se encuentra en las hojas de té verde y se piensa para dar un efecto relajante y calmante en el cuerpo.

Tratamiento del acné

Debido a sus propiedades anti-inflamatorios, anti-bacteriana, antioxidante, y propiedades anti-hongos, el té verde es un potente tratamiento anti-acné. Encontrar una crema hidratante o limpiador con extracto de té verde o tomar la ruta hecha en casa y simplemente frotar las hojas de té verde en la cara y el cuerpo antes de enjuagar.

Desodorante

Frote agua de té verde que se ha enfriado hasta las axilas y puede evitar una tarde de verano maloliente. Es una forma barata y eficaz para luchar contra los efectos del calor y el estrés.

Sabor de helado
Muchos restaurantes japoneses ofrecen un helado de té verde en sus menús. Teniendo en cuenta todos los beneficios del té verde.

por Aylin Erman

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junio 16, 2013 By : Category : Fitoterapia Te y Infusiones Tips Ttips Tags:, , , , , , , , ,
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10 de los mejores alimentos probióticos para su dieta

Los probióticos son formas de bacterias intestinales beneficiosas que ayudan a estimular los jugos digestivos y enzimas naturales que mantienen a nuestros órganos digestivos funcionando correctamente. Además de tomar un suplemento probiótico, también puede apoyar a su ingesta de probióticos a través de comer alimentos que son anfitriones de estas bacterias en vivo.

Todos sabemos de los grandes beneficios para la salud de los probióticos, sin embargo, no todos saben cómo tomar ventaja de estos beneficios para la salud. A continuación se muestra una lista que junté para delinear los mejores alimentos probióticos para que usted pueda añadir a su dieta. Yo también recomiendo comprar la versión orgánica de todos estos alimentos probióticos.

1. Yogur

Uno de los mejores alimentos probióticos es el yogur vivo-cultivadas, sobre todo hecho a mano. Busque marcas a base de leche de cabra que se ha infundido con formas adicionales de los probióticos como Lactobacillus acidophilus o. La leche y el queso de cabra son particularmente altos en los probióticos como thermophillus, bifudus, bulgaricus y acidophilus. Asegúrese de leer la lista de ingredientes, ya que no todos los yogures están hechos por igual. Muchas marcas populares están llenos de jarabe de maíz de alta fructosa, edulcorantes artificiales y sabores artificiales.
2. Kefir

Similares al yogur, este producto lácteo fermentado es una combinación única de la leche de cabra y los granos de kéfir fermentados. Alto contenido de lactobacilos y bacterias bifidus, kéfir es también rica en antioxidantes. Busque una buena versión, orgánico en su tienda local de alimentos saludables.
3. Chucrut

Hecho de la col fermentada (así como otros vegetales), chucrut no sólo es extremadamente rica en cultivos vivos sanos, sino que también ayuda en la reducción de síntomas de la alergia. Chucrut también es rica en vitaminas B, A, E y C.
4. Chocolate oscuro

Los probióticos se pueden agregar a chocolate negro de alta calidad, hasta cuatro veces la cantidad de probióticos como muchas formas de lácteos. Este es sólo uno de los beneficios del chocolate.
5. Microalgas

Esto se refiere a las plantas de mar a base de super-alimentos como la espirulina, Chlorella, y las algas azul-verde. Estos alimentos probióticos se ha demostrado que aumentar la cantidad de Lactobacillus y bifidobacterias en el tracto digestivo. También ofrecen la mayor cantidad de retorno energético, por onza, para el sistema humano.

6. Miso Sopa

Miso es uno de los principales estadías en la medicina tradicional japonesa, y se utiliza comúnmente en la cocina macrobiótica como regulador digestivo. Hecho de centeno fermentado, frijoles, arroz o cebada, añadir una cucharada de miso con un poco de agua caliente hace una excelente, rico en probióticos sopa rápida, llena de lactobacilos y bacterias bifidus.

Más allá de sus importantes cultivos vivos, miso es extremadamente denso en nutrientes y se cree que ayuda a neutralizar los efectos de la contaminación del medio ambiente, alcalinizar el cuerpo y detener los efectos de carcinógenos en el sistema.

7. Encurtidos

Lo creas o no, el verde común pepinillo es una excelente fuente de alimento de los probióticos. Trate de hacer sus propios encurtidos caseros en el sol. Aquí hay un gran conjunto de instrucciones para crear sus propios pepinillos ricos en probióticos.

8. Tempeh

Un buen sustituto de la carne o tofu, tempeh es un fermentado probiótico rica en granos, hecho de granos de soja. Una gran fuente de vitamina B12, la comida vegetariana puede ser salteados, horneados o comido derrumbado en las ensaladas. Si se prepara correctamente, tempeh también es muy baja en sal, lo que hace que sea una opción ideal para aquellos con una dieta baja en sodio.

9. Kimchi

Una forma asiática de chucrut en escabeche, el kimchi es un col fermentada muy picante y amargo, por lo general se sirve junto a la mayoría de las comidas en Corea. Además de las bacterias beneficiosas, Kimchi es también una gran fuente de beta-caroteno, calcio, hierro y vitaminas A, C, B1 y B2. Kimchi es uno de los mejores alimentos probióticos que puede agregar a su dieta, suponiendo que usted puede manejar la sal, por supuesto.

10. Té de Kombucha

Esta es una forma de té fermentado alta en las bacterias intestinales saludables. Esta bebida probiótica se ha utilizado durante siglos y se cree para ayudar a aumentar la energía, mejorar su bienestar y tal vez incluso ayudar a perder peso. Sin embargo, el té de Kombucha puede no ser la mejor opción para todos, especialmente aquellos que ya tienen un problema con la cándida.

Dr. Edward F. Grupo

http://wakeup-world.com/2012/12/23/top-10-probiotic-foods-to-add-to-your-diet/

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junio 15, 2013 By : Category : Dietetica Info Tips Tags:, , , , , ,
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