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Top Cuatro Ayurveda Tonicos de Hierbas: Para mejorar las funciones cerebrales Naturalmente

Ayurveda Dosha Sanación y Equilibrio Mental Según el texto Ayurveda, el balance de los tres humores del cuerpo a saber; aire, fuego y flema o el Vata, Pitta y Kapha doshas cuando se perturba, tiende a manifestarse tanto en somática, así como esferas psíquicas.
Vicio de la dosha Vata destruye el sentido mental y da lugar a dolor y el enamoramiento.
Cuando el dosha Pitta o el humor fuego del cuerpo se agrava más allá de sus límites normales, puede conducir a estados mentales del miedo, la lujuria y la pena.
Del mismo modo, el desequilibrio en Kapha causa letargo y en la discriminación.
Estos desequilibrios dosha perturban tanto el cuerpo como la mente. Aunque se cree que el factor predominante en caso de perturbaciones mentales ser un aumento y el desequilibrio en los dos estados mentales de la ZIV cerebro. Rajas y Tamas. Estos dos estados se atribuyen a Iccha (Deseo) y Dwesha (Repulsion). Se cree que cuando estos estados mentales tienden a cruzar los límites establecidos por las normas y valores sociales; que tienden a excitar los humores básicos del cuerpo que resulta en la degeneración de las facultades cerebrales y el nacimiento de las enfermedades mentales. Ayurveda hierbas como tónicos cerebrales
1. Shankhpushpi

No es una hierba denominada como (pluricaulis Convolvulus) Shankhpushpi que es una de las respuestas precisas de la naturaleza a la debilidad del cerebro. Se ha utilizado desde hace siglos en la terapia Ayurveda para agudizar el intelecto y aumentar los poderes mentales, ya que tiene un enfriamiento, calmante y remitiendo acción sobre el cerebro. Shankhpushpi se cree que es un Medhya Rasyana (tónico cerebral) en Ayurveda y es un rejuvenecedor por excelencia. Una cucharadita de polvo de esta hierba se debe tomar dos veces al día junto con una taza de leche. Se podría resultar beneficiosa en enfermedades como el insomnio, la ansiedad, el estrés todos los días, y la pérdida de la memoria, anorexia nerviosa y letargo.
2. Brahmi
Brahmi (Centella asiatica) es otro tónico cerebral útil. Se puede tomar en forma de polvo o en pasta junto con la leche. También puede extraer el jugo golpeando la hierba fresca y tomar una o dos veces en una dosis de 20 ml aprox. Aunque útil para todas las edades, es una gran ayuda para los estudiantes, ya que aumenta el intelecto y ayuda a deshacer el estrés y la tensión. Polvo de esta hierba se toma junto con hierbas en polvo de Shatavari (Asparagus) y Ashwagandha (Invierno cereza) ayuda a reducir el Pitta agravado o un incendio en el sistema y por lo tanto da un efecto calmante en el cerebro. También es una buena cura para el dolor de cabeza bilioso

3. Jatamansi
Las raíces de la hierba de Jatamansi (Nordostachys jatamansi) ayuda a tonificar el cerebro y estabiliza la capacidad mental. Es otro excelente restaurador, ya que ayuda a disminuir todos los tres humores corporales. Así pues, tiene una acción específica sobre el sistema nervioso y ayuda en la curación de un número de enfermedades mentales como la histeria, depresión, insomnio, epilepsia y pérdida de memoria. Asimismo, ha mostrado resultados en la hipertensión.

  4. Shatavari
Otra hierba con el nombre de Shatavari (Asparagus racemosus) es un cuerpo y el cerebro rejuvenecedor y bueno para el intelecto. Tanto más, ayuda a deshacer la tensión cotidiana e induce el sueño profundo. Esto se puede tomar en forma de polvo en una dosis de 3 a 5 gramos junto con leche o mezcla en igual cantidad de miel. Además, algunas preparaciones medicinales de la hierba están disponibles como Shatavari Gritha, que se puede tomar una cucharadita al acostarse junto con la leche tibia. El uso regular de la misma por algún tiempo ayuda a combatir el estrés mental, el cansancio y la fatiga. Esto ayuda a aumentar las facultades de visión y mentales.

  Ayurveda recomienda modificaciones de estilo de vida
El consumo de la dieta diaria debe ser regularizada en medio de tiempo adecuado, así como el equilibrio nutricional. Trate de evitar las comidas aceitosas, pesados y picantes en su rutina. Los zumos frescos, los alimentos fibrosos, verduras crudas y hierbas del jardín proporcionan amplia oferta de antioxidantes y de los refuerzos de resistencia. Una buena cantidad de la ingesta de agua es también un deber.

Una mente sana habita en un cuerpo sano. Por tanto, es esencial para mantener el cuerpo en forma y saludable con el fin de desarrollar un mejor entendimiento. Un programa de ejercicio regular o anda en el aire fresco, especialmente en el amanecer temprano podría hacer maravillas.
Dormir profundamente durante ocho horas es su requisito de descanso diario para el buen funcionamiento y la recarga de sus facultades cerebrales.
Haga una lista de trabajo diario y tratar de manejar los problemas uno por uno, ya que sería bastante difícil de hacer frente con la acumulación.

También se sugiere masaje del cuero cabelludo y las plantas de los pies con aceite de semillas de sésamo.

Manteca de vaca es muy beneficioso para el cerebro. Debe incluirse en la dieta diaria y también puede ser inhalado a través de las fosas nasales.

Fuente: http://www.curejoy.com/

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diciembre 21, 2014 By : Category : Alimentacion Ayurveda Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , ,
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Salud a la Carta

El diseño de los expertos de Harvard indica las proporciones de cada alimento que debiera haber en una comida para que esta sea lo mas saludable posible.

– Aceites Saludables.

Oliva y canola para cocinar o aliñar. Evitar las grasas trans y limitar la mantequilla.

– Verduras.

Mientras mas cantidad y variedad, mejor.
Las patatas no entran en este grupo.

– Frutas.

Elegir frutas de diversos colores, para ampliar su aporte de nutrientes.

– Beber Agua.

Te o cafe, con poca o sin azucar. Limitar los lacteos a 1-2 porciones diarias y el zumo a un vaso diario.
Evitar bebidas azucaradas.

– Granos Integrales.

Comer granos enteros, como arroz integral, pan negro o pasta. Limitar los granos refinados, como pan blanco y arroz blanco.

– Proteinas Saludables.

Elegir pescado, aves, legumbres, frutos secos. Limitar carnes rojas, evitar el tocino, cecinas y otras carnes procesadas.

Fuente: Escuela de Salud publica de univ, Harward

 

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agosto 15, 2013 By : Category : Dietetica Info Tips Tags:, , , , , ,
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Tips: Té y café puede reducir la absorción de hierro

Té y café puede tener buena fuente de antioxidantes, pero si usted es propenso a tener bajo el hierro (la mujer, los niños y los donantes de sangre con frecuencia), aquí hay algunos consejos para usted:

★ Por favor, trate de limitar las bebidas entre las comidas y evitar por lo menos algunas horas antes de una comida con alto contenido en hierro.

★ Por otra parte, es posible que aún desee tomarlos con moderación (1-2 tazas / día o menos) si se dio cuenta que tiene el hierro bajo en este momento.

★ La razón: Té y café que ambos contienen una sustancia llamada “taninos”, que puede inhibir la absorción de hierro.

♥ Más: Así que, no es la cafeína, lo que reduce la absorción de hierro.

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marzo 10, 2013 By : Category : Info Te y Infusiones Tips Tags:, , , , , , ,
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Noticia:7 Efectos secundarios de la acupuntura que usted debe saber

Los efectos secundarios más comunes de la acupuntura son cosas que todo el mundo quiere: un mejor sueño, más energía, claridad mental, una mejor digestión y menos estrés. Uno o varios de estos efectos secundarios ocurren rutinariamente para muchos asistentes, muchos de acupuntura.

Tras la publicación de un artículo sobre los efectos secundarios más comunes de la acupuntura, AcuTake recibido consultas de varios lectores sobre ciertos efectos secundarios desagradables de la acupuntura y si ellos también eran comunes.

Y de hecho, hay otros, menos agradables efectos secundarios de la acupuntura. Estos efectos secundarios adicionales son mucho menos frecuentes que los efectos secundarios más comunes de la acupuntura, pero pueden ocurrir y ocurren de vez en cuando.

Ninguno de ellos es peligrosa para la vida, y todos lo general son fugaces. Aún así, son buenos para estar al tanto de lo que si usted los experimenta, usted sabe que es normal y nada de que preocuparse demasiado.

Poco frecuentes pero posibles efectos secundarios de la acupuntura

En mi experiencia, los siete siguientes efectos secundarios pueden ocurrir después de la acupuntura.

Peor síntomas

Aunque la mayoría de la gente nota una marcada mejoría en sus síntomas después de la acupuntura, algunos se sienten peor antes de empezar a sentirse mejor. En los círculos de la medicina natural, esto se refiere a veces como una crisis curativa. La idea es que a medida que su cuerpo comienza a sufrir los cambios involucrados en el movimiento hacia la salud, las cosas se incitaba. Esto puede causar no sólo una exacerbación de los síntomas actuales, sino también la reaparición de enfermedades anteriores que habían estado dormidas.

La acupuntura despierta sus capacidades de auto-sanación. Con eso puede venir una avalancha de conciencia corporal. Esto por lo general es una experiencia positiva, pero también puede significar una mayor sensibilidad o intolerancia por las cosas que antes se sentían normal. Un ejemplo de esto es alguien que inconscientemente se adapta a la tensión de apriete y encorvado de hombros. Después de un tratamiento de acupuntura, una vez sentido corporalmente sentido de esta persona se ha despertado, su leve en la espalda superior y la tensión del cuello puede empezar a gritar.

Las buenas noticias sobre este efecto secundario es que es un signo de que las cosas se están moviendo. En el caso de la acupuntura, esto significa que el objetivo principal perseguido. Es decir, se están empezando a transición en múltiples niveles de pegado a despegarse.

Fatiga

La gente puede sentirse aniquilado después de la acupuntura. Un resultado más común es el aumento de la energía, pero a veces la “tierra acu” efecto colgado en un poco más de tiempo. Esta es tu cuerpo te está diciendo que está agotado. Sentirse cansado después de la acupuntura no es motivo de preocupación, pero es una señal de que usted necesita para descansar.

Si usted tiene esta experiencia, tómalo con calma por el resto del día. Tome un baño esa noche. Ir a la cama temprano. Por la mañana, la combinación de la acupuntura y el resto se dejará sentir nacer de nuevo.

Dolor

Partes del cuerpo donde se insertan las agujas de acupuntura puede sentir dolor después de las agujas se quitan. He encontrado que esto ocurre más comúnmente con puntos en las manos y los pies, especialmente el intestino grueso 4, un punto de acupuntura situado entre el pulgar y el dedo índice. Usted también puede experimentar dolor muscular fuera del lugar de la punción si un disparador o punto ashi fue lanzado durante el tratamiento.

Dolor de la acupuntura típicamente se disipa dentro de las 24 horas. Sin embargo, los grandes lanzamientos de puntos gatillo puede causar dolor residual que dura unos pocos días. La mayoría de los acupunturistas le advertirá antes de salir de su cita.

Moretones

Aunque es menos común que el dolor, hematomas pueden ocurrir en el sitio de la punción. A veces moretones es el resultado de un hematoma, una acumulación localizada de sangre que se inicia cuando las punciones de la aguja de la piel. Moretones, por desgracia, por lo general duran más que el dolor de una aguja de acupuntura. Sin embargo, por lo general, no son nada de qué preocuparse más allá de las molestias estéticas.

Se desconoce por qué algunas personas tienen moretones de la acupuntura. Tengo algunos pacientes que, con independencia de lo que trato en términos de marca de aguja, el tamaño o la técnica, que magulladura en todo momento. (Una vez más, a menudo veo que suceda en Intestino grueso 4.) Otros – la mayoría – nunca experimentar moretones en cualquier parte.

Espasmos musculares

Cada vez que tengo la acupuntura, no importa dónde se colocan las agujas, mis contracciones musculares cuadriceps derecho como un loco. No me preguntes por qué. Las personas pueden experimentar espasmos musculares involuntarios durante o después de la acupuntura. He visto que esto ocurre en los músculos que reciben agujas de acupuntura y, como en mi caso, en las partes aparentemente al azar del cuerpo que están muy lejos de las agujas.

Contracciones musculares es diferente de un espasmo muscular en toda regla. Si durante o después de un tratamiento de acupuntura se siente que uno de sus músculos es extremadamente espasmos, especialmente si se trata de un músculo que estaba cosida, dígale a su acupunturista. Él o ella puede ser capaz de liberarlo antes de continuar su camino alegre.

Mareo

Esto es bastante raro, pero puede suceder – y en muy raras ocasiones, después de la acupuntura puede provocar mareos desmayos. Se levantó rápidamente de la mesa de la acupuntura puede causar mareo, como puede venir de la acupuntura con el estómago vacío. Recuerde que comer es una de las cosas claves para recordar antes de una cita de acupuntura.

Cuando su sesión de acupuntura es más, tómese su tiempo para levantarse y moverse suavemente a medida que recoger sus cosas para irse. Si usted se siente mareado después del tratamiento, se sientan en la sala de espera de su acupunturista durante unos minutos y tomar algunas respiraciones profundas. La acupuntura puede ser una experiencia física y emocionalmente intenso, ya veces nuestros cuerpos no están plenamente recuperados exactamente en el momento en que nuestra hora ha terminado. Está bien si usted necesita un poco de tiempo extra.

Liberación emocional

A veces la gente llora en la acupuntura. No porque ellos están en el dolor, sino porque sus emociones, que pueden quedar ahogadas mientras se enciende a través de la vida, ser de flujo libre. La liberación emocional que puede suceder en la acupuntura suele ser una experiencia positiva, pero puede resultar sorprendente, sobre todo para las personas que tienden a ser emocionalmente más estoico.

Sentirse muy sensible o propensa al desgarro en una sesión de acupuntura, o en los días que siguen, es completamente normal. También es una señal de que la acupuntura funciona. Incluso si usted está buscando la acupuntura para una dolencia física, el aumento de la expresión emocional es una indicación de que la sanidad está sucediendo. Desde la perspectiva de la acupuntura, la salud física y emocional están conectados entre sí, por lo que sugieren cambios emocionales próximos cambios físicos también.

Aunque estos efectos secundarios son raramente motivo de preocupación, usted conoce su cuerpo mejor. Si alguno de los efectos adversos mencionados, sienten que es demasiado grave o duradera mucho tiempo – o si aprecia cualquier reacción negativa adicional a un tratamiento de acupuntura – usted debe comunicarse con su acupunturista.

Fuente; http://www.huffingtonpost.com/sara-calabro/acupuncture-side-effects_b_2719101.html

marzo 5, 2013 By : Category : informes Noticias Tags:, , , , , , ,
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InfoTip: Diariamente consuma seis vegetales crudos, cocidos o en zumo

y algunos consejos mas para una alimentacion mas saludable
– Coma 6 verduras, dos frutas, una proteína y un hidrato de carbono cada día.
– Ajos, cebollas y limones no pueden faltar en su alimentación.
– Todos los días se recomienda comer mínimo dos piezas de fruta
– Evite tomar cítricos verdes. Pueden incrementar la actividad de los ácidos del cuerpo y provocan una eliminación alta que su cuerpo tal vez no pueda controlar.
– Los cítricos verdes; pueden producir dolor en las articulaciones de las personas con trastornos artríticos o problemas reumáticos.
– Los cítricos sino están maduros pueden producir, irritación estomacal.
– Evite la lechuga iceberg. Consuma la lechuga más verde y de hoja larga. Contiene 80 veces más clorofila que la anterior.
– Tome alimentos con clorofila. Todas las personas anemia o propension a ella la necesitan.
– La clorofila contiene mucho hierro y potasio. El potasio neutraliza los ácidos del organismo.
– Sus comidas es muy recomendable que sean variadas. Evite comer el mismo alimento todos los días en la medida de sus posibilidades.
– Las patatas al horno son mejor que las patatas fritas. Cuando coma patatas si le es posible y no tiene ningun problema renal, cóma su cáscara o peladura, ya que tiene mucho potasio.
– El azúcar blanco se recomienda no usarlo. En su lugar stevia, sirope, azúcar morena, melaza o miel entre otros.
– Evite los edulcorantes o le que de sabores artificiales a sus alimentos. No contienen sustancias nutritivas.
– Qué el 80% de sus alimentos sean alcalinos.
– Qué el 20% de sus alimentos sean ácidos.
– Si le gusta la leche, es mas recomendable de cabra.

Mas info sobre crorofila, alcalinos y alimentacion

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.291770447607378.68171.180773482040409&type=3

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febrero 28, 2013 By : Category : Dietetica informes Tips Tags:, , , , , , , , , ,
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