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Como ser empatico puede conducir a la fatiga suprarrenal, el insomnio y el agotamiento.

Los empáticos pueden experimentar una aparición repentina de fatiga crónica debido a un choque significativo en los niveles de energía.
Esto puede ser causado por tener una variedad de responsabilidades emocionales, y también porque derramamos profusamente nuestra energía cuando no permanecemos presentes, conscientemente conscientes, enraizados y equilibrados.
Los empáticos a menudo se sienten particularmente agotados cuando hemos pasado demasiado tiempo en compañía de otras personas, y estas interacciones pueden hacer que desarrollemos agotamiento emocional. Los empáticos necesitan una gran cantidad de tiempo a solas para retirarse y recargar sus baterías internas.
Nuestros pensamientos, emociones y sentimientos pueden causar estragos en nuestro sistema interno, causando consecuencias devastadoras que pueden debilitarnos. Si tenemos períodos regulares de soledad, podemos procesar nuestras emociones y sentimientos durante el día. No nos agotaremos tanto, ya que a menudo dejaremos de lado cualquier negatividad que pueda afectar nuestras mentes y nos agobiará.
Cuando no tenemos el espacio para hacerlo, podemos encontrar que nuestras mentes son hiperactivas por la noche cuando todo está quieto y quieto, y no nos distraen los estímulos externos. Esto nos impide relajarnos para que el sueño pueda ocurrir naturalmente.
También es posible que nos despertemos a menudo durante toda la noche y que no podamos dormir bien toda la noche, ya que nuestras mentes están constantemente tratando de procesar información y dar sentido a lo que ocurrió durante el día que aún persiste y debe tratarse.
Nuestras mentes hiperactivas nos causan fatiga al bombardearnos continuamente con una cantidad ensordecedora de estímulos, sin permitirnos la oportunidad de descansar, reponernos y recargar energías. Esto puede hacer que tengamos patrones de sueño erráticos, algunos días necesitan 10 o más horas, y otros días solo uno o dos, dependiendo de cuánta energía está unida a nuestro campo de energía y de tirarnos de nosotros.
Si no somos capaces de encontrar tiempo durante el día para dar sentido a nuestros pensamientos, sentimientos y emociones internos, es esencial que realicemos meditación justo antes de irnos a dormir, para que podamos permitir que nuestros pensamientos vengan y ir sin prestarles demasiada atención o encender una respuesta fisiológica inducida por la hormona.
Los sentimientos cargados emocionalmente vinculados a nuestras memorias y experiencias pueden provocarnos emociones tales como miedo, ansiedad, resentimiento, pánico y paranoia, para que nuestros cerebros se convenzan de que estamos bajo algún tipo de amenaza genuina. Por lo tanto, envían señales a nuestras glándulas suprarrenales para producir hormonas, que luego liberan una oleada de energía.
Cuando experimentamos ansiedad o estrés intensos o prolongados, o nuestro estilo de vida no es saludable, por ejemplo, dormir demasiado o muy poco, abuso de sustancias, exceso de trabajo, mala alimentación, relaciones estresantes, situaciones familiares estresantes o crisis de la vida en general, colocamos continuamente demandas en nuestras glándulas suprarrenales.
Nuestras glándulas suprarrenales son pequeñas glándulas endocrinas en forma de riñón, aproximadamente del tamaño de una nuez, que se encuentran en la parte inferior de la espalda justo por encima de los riñones. Son muy poderosos y beneficiosos cuando están bajo estrés, ya que liberan hormonas que nos ayudan a mantenernos alerta, enfocados y aumentan nuestra resistencia para que podamos lidiar con la presión.
Sin embargo, cuando sobreestimulamos nuestras glándulas suprarrenales, seguirán produciendo energía, lo que causa un conflicto cuando tratamos de descansar o dormir, ya que nos sentiremos permanentemente conectados y en alerta máxima. Esto ejerce un estrés excesivo en nuestras glándulas suprarrenales, causando que eventualmente se quemen y funcionen mal.
A medida que nuestra energía se agota rápidamente, tendremos la tentación de reponerla con soluciones rápidas y consumir alimentos con alto contenido de sal refinada o azúcar, que queman energía rápidamente para que recibamos un impulso de energía instantáneo. Sin embargo, este es un círculo vicioso, ya que la comida chatarra que ansiamos quema energía extremadamente rápido dejándonos con la necesidad de más.
Nuestro cuerpo anhela la sal y el azúcar, ya que inherentemente sabe lo que necesita. Sin embargo, lo alimentamos con sal refinada y azúcar refinado, que se encuentran en la mayoría de los alimentos procesados ​​o chatarra, en lugar de alimentarlo con azúcar sin refinar y sal sin refinar, que son nutritivos y en dosis saludables pueden nutrir y reabastecer nuestras glándulas suprarrenales.
También podríamos intentar elevar nuestros niveles de energía consumiendo bebidas a base de cafeína, como café o bebidas energéticas; sin embargo, la cafeína solo irrita las glándulas suprarrenales aún más. Luego experimentaremos altibajos regulares, ya que nuestros niveles de energía alcanzarán su punto máximo y disminuirán a lo largo del día.
Cuando nuestras glándulas suprarrenales no funcionan de manera efectiva, podemos sentirnos constantemente fatigados, agotados, irritables, ansiosos, mareados y abrumados. Podemos experimentar palpitaciones del corazón, azúcar o antojos de sal, presión arterial baja o alta, y también nos será muy difícil manejar situaciones estresantes.
Si estamos bien equilibrados, pensando positivamente, haciendo ejercicio, comiendo y durmiendo bien, nuestras glándulas suprarrenales no serán fácilmente abrumadas.
Durante el sueño, nuestros niveles de cortisol (una de las hormonas producidas por nuestras glándulas suprarrenales) aumentan de forma natural, alcanzando su punto máximo en las primeras horas antes de despertarnos. Esto nos da un buen comienzo para el día, y se conoce como ritmo circadiano, ya que eleva nuestros niveles de energía para que podamos funcionar eficazmente al dormir cuando está oscuro y al despertar cuando es ligero.
Cuando nuestras glándulas suprarrenales están agotadas, es probable que nos despertemos sintiéndonos cansados, incluso si hemos tenido un sueño largo y aparentemente reparador. Es posible que nos sintamos somnolientos la mayor parte del día, pero luego nuestros niveles de cortisol pueden llegar a su punto máximo al final de la noche, lo que nos dificulta ingresar al sueño profundo.
Puede llevar mucho tiempo hacer descender nuestras glándulas suprarrenales, por lo que puede tomar algún tiempo repararlas por completo. Sin embargo, podemos hacer cambios que puedan tener un efecto inmediato.
Lo más importante es escuchar el cuerpo y prestar atención a cómo se siente. Podemos permanecer conscientes de cómo nuestros niveles de energía aumentan y disminuyen a lo largo del día. Lo más probable es que descubramos que ciertos momentos del día son más agotadores que otros, por lo que podemos realizar modificaciones adicionales según sea necesario.
Es vital que descubramos cómo y por qué estamos poniendo tanto estrés en nuestras glándulas suprarrenales. Cuando identificamos la causa raíz de nuestras emociones y sentimientos, podemos asegurarnos de que no permanezcamos en un estado de alerta elevado, ejerciendo más presión sobre estas glándulas vitales.
La meditación nos ayudará a no solo enfocarnos en el cuerpo para que seamos conscientes de las sensaciones que están teniendo lugar, sino que también nos ayudará a calmar y calmar nuestra mente para evitar que repitamos pensamientos negativos que finalmente causan reacciones químicas.
Pasar tiempo con familiares y amigos o salir a actividades sociales también puede regular nuestros niveles de cortisol, ya que se sabe que aumentan después de pasar largos períodos de tiempo solos, si nos sentimos solos, aislados y separados. Si nos contentamos con nuestra propia compañía, nos sentiremos equilibrados, y los niveles de cortisol pueden no ser tan importantes.
Nuestro régimen de dieta y ejercicio también puede agregar estrés adicional a nuestras glándulas suprarrenales. Si nos extendemos demasiado, exigimos demasiado de las glándulas, lo que provoca que produzcan una sobrecarga de hormonas relacionadas con el estrés.
Saltarse las comidas, comer comida chatarra y los entrenamientos intensos hacen que estas glándulas trabajen demasiado. Si tenemos alergias a los alimentos, pondrán un estrés adicional en nuestras glándulas suprarrenales, por lo que es vital prestar atención a los alimentos que tenemos intolerancias.
Para mantener nuestras glándulas suprarrenales nutridas, podemos tratar de comer una dieta orgánica, bien balanceada y nutricional con abundante proteína y una saludable dosis de vitaminas A, B y C, lo que permite que el cuerpo absorba todos los nutrientes antes cualquier actividad física tiene lugar. También podemos tratar de evitar un gran consumo de alcohol y reducir o eliminar nuestro azúcar refinado, sal refinada y el consumo de cafeína.
Crear seguridad, estabilidad, alegría, paz interior, ser optimista y dormir bien toda la noche contribuyen a reequilibrar nuestras glándulas suprarrenales. Solo la idea de irse a la cama puede provocar una leve ansiedad si creemos que vamos a permanecer despiertos durante horas, entrando y saliendo de un sueño ligero, pero raramente alcanzando el tan deseado estado delta.
Cuando nuestras glándulas suprarrenales se agotan, podemos despertar durante la noche muy alerta, a menudo de sueños de estímulos altos que solo aumentan nuestro estado de sobreanunciación.
Las noches sin dormir son particularmente comunes cuando soportamos un período estresante o ansioso, porque incluso si entramos en el sueño, podemos despertar a través de la noche sintiendo la adrenalina que circula por nuestro cuerpo, pero sin saber por qué.
Las alteraciones en el sueño suelen estar relacionadas con reacciones bioquímicas debido a los altos niveles de hormonas del estrés que fluyen a través de nuestro sistema entre aproximadamente las 2:00 a.m. a 4:00 a.m. El aumento en nuestras hormonas afecta drásticamente nuestra capacidad para mantener la calma, por lo que nuestro sueño es interrumpido
Podemos rectificar esto haciendo una pequeña poción mágica y terapéutica que consiste simplemente en miel orgánica y sal sin refinar.
También podemos colocar una lámpara de mesa de sal del Himalaya al lado de la cama, ya que elimina los iones positivos del medio ambiente y los reemplaza por otros negativos, imitando el equilibrio que se encuentra en la naturaleza. Esto también elimina la contaminación eléctrica causada por dispositivos electrónicos como computadoras portátiles y teléfonos móviles, por lo que el aire es claro. Por lo tanto, tendremos una circulación de aire mejorada y una respiración más saludable y completa.

Fuente: https://www.elephantjournal.com/2017/03/empaths-adrenal-fatigue-broken-sleep-exhaustion/

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noviembre 28, 2017 By : Category : Biblioteca info Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , ,
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Use el meridiano del intestino delgado para aliviar el dolor en el hombro

El meridiano del intestino delgado a menudo se usa para aliviar el dolor en el hombro.
“El Intestino Delgado recibe la comida que ha sido digerida por el Bazo y el Estómago y además la extrae, la absorbe y la distribuye por todo el cuerpo, a la vez que separa lo puro de lo turbio”. – Clásico de Medicina del Emperador Amarillo
El meridiano del Intestino Delgado es uno de los tres meridianos Yang en el brazo. Comenzando en el punto de acupuntura SI 1 en el dedo meñique, pasa a lo largo del lado posterior del brazo, detrás del hombro, cruza sobre el omóplato y se mueve hacia la cara donde termina en el punto de acupuntura SI 19. Debido a la ubicación del Meridiano y puntos del intestino delgado, se usa para apoyar la salud de la articulación del hombro.
Internamente, el meridiano del intestino delgado se conecta con el intestino delgado, el estómago y el corazón.
THE SMALL INTESTINE Meridian
Al igual que todos los meridianos, el meridiano del intestino delgado se encuentra en ambas extremidades, a pesar de que se muestra en una sola.
El meridiano del intestino delgado se usa para aliviar el dolor a lo largo de su camino y para eliminar el exceso de calor (es decir, fiebre) del cuerpo. Curiosamente, no se usa para problemas específicos del intestino delgado.
La medicina china clásica tiene una perspectiva del cuerpo muy diferente a la de la medicina occidental. El meridiano del intestino delgado es un lugar donde las diferencias entre la medicina china y la occidental realmente se manifiestan.
La tensión en el cuello y los hombros a menudo se acumula a lo largo del meridiano del Intestino Delgado. Utilizo el meridiano Intestino Delgado para abrir la articulación del hombro, lo que abre el flujo de Qi (energía) entre la parte superior de la espalda, el cuello, la cabeza y todo el brazo.
Famoso punto del intestino delgado
SI 10, Nao Shu, “punto de transporte del brazo superior”
SI 10 está ubicado en la parte posterior del hombro. Deslícese hacia arriba desde la parte superior del pliegue de la axila posterior. Ubique SI 10 directamente detrás de los huesos de la articulación del hombro. Tenga en cuenta que el brazo debe estar a lo largo del lado del cuerpo para encontrar el punto fácilmente.
Use una presión vigorosa (pero no dolorosa) para mover el Qi, lo que aliviará el dolor en el hombro debido al Qi estancado (estancado).
En el diagrama anterior, puede ver cómo el meridiano del intestino delgado comienza en el meñique, viaja por el brazo y luego zigzaguea en la parte posterior del hombro. Mientras masajeo SI 10, también aprieto la punta del dedo meñique para facilitar el movimiento de Qi por el brazo, a lo largo del meridiano.
Acupuntura del intestino delgado 10
Meridiano del intestino delgado en blanco. El punto SI 10 en azul.
Dolor de hombro
Hay muchas razones para el dolor de hombro y muchos puntos de acupresión para el dolor de hombro. En casi todos los casos, Small Intestine 10 se usará para ayudar a reducir el dolor y el movimiento restringido.
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noviembre 28, 2017 By : Category : Acupresion Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , ,
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Acupuntura para el dolor crónico: avances sin precedentes

Las últimas dos décadas han visto “avances sin precedentes” en el uso de la acupuntura para tratar las condiciones de dolor, con un “aumento rápido” en el número y la calidad de los estudios publicados relacionados, de acuerdo con un médico que es un practicante de acupuntura experimentado.

“En este momento, tenemos una base bastante sólida para la eficacia de la acupuntura” para el dolor de cabeza, la osteoartritis (OA) y las afecciones musculoesqueléticas, dijo Farshad M. Ahadian, MD, profesor clínico de anestesiología de la Universidad de California en San Diego.
“Creo que es justo decir que la acupuntura llegó para quedarse. Va a ser una adición permanente a nuestra caja de herramientas”.
El Dr. Ahadian presentó los datos aquí en la 28ª Reunión Anual de la Academia de Manejo Integral del Dolor (AIPM).
Rabias epidémicas opiáceas en
Para alcanzar su “máximo potencial”, los médicos necesitan “integrar completamente” la medicina convencional con terapias alternativas, que incluyen la acupuntura, dijo el Dr. Ahadian a los delegados de la reunión.
Esto puede ser cada vez más importante debido a dos “desafíos críticos realmente importantes”: la epidemia de opiáceos y el envejecimiento de la población.
“La epidemia de opiáceos se ha estado librando durante dos décadas, y parece que no hay un final a la vista. Y no creo que hayamos despertado a las implicaciones que tiene una población que envejece para la prevalencia del dolor crónico”.
Durante su presentación, el Dr. Ahadian revisó parte de la extensa literatura sobre acupuntura para el dolor crónico. Entre 1997 y 2010, se publicaron más de 600 ensayos clínicos relacionados.
Una revisión reciente, que el Dr. Ahadian describió como “uno de los análisis académicamente más rigurosos”, fue financiada de manera independiente por el Instituto Nacional de Investigación en Salud del Reino Unido.
Después de examinar casi 1000 publicaciones, los investigadores seleccionaron 29 de los ensayos controlados aleatorios de la más alta calidad. Los estudios compararon acupuntura real con acupuntura falsa (punción que no penetraba en la piel o punción en los puntos incorrectos) o sin acupuntura (atención médica estándar) en casi 18,000 pacientes.
Los autores llevaron a cabo un metanálisis de datos de pacientes individuales, que el Dr. Ahadian dijo que era “único” para este tipo de investigación.
“En lugar de 29 puntos de datos, en realidad tenían casi 18,000 puntos de datos, por lo que era un medio mucho más poderoso de recopilar datos”.
El análisis mostró que la acupuntura fue estadísticamente superior tanto a la acupuntura simulada como a la no acupuntura en diversas afecciones dolorosas, como dolor de cuello y espalda baja, OA de la rodilla, dolor de cabeza y migraña (todas P para el efecto global = 0,001).
El tamaño del efecto para la acupuntura simulada fue “un poco más pequeño” que para la no acupuntura, dijo el Dr. Ahadian.
“Eso subraya el poderoso efecto del placebo que está asociado con cualquier tipo de modalidad física, incluida la acupuntura”, dijo. Agregó que esto presenta “desafíos para la investigación de la acupuntura”.
El análisis también confirmó que la acupuntura tenía “efectos clínicamente significativos, lo cual es importante”, dijo el Dr. Ahadian.
fuente: https://www.medscape.com
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octubre 31, 2017 By : Category : Acupuntura Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Medicina Natural Noticias Tags:, , , , , , , , , , , ,
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Los peligros ocultos de tomar medicamentos contra la ansiedad

Probablemente esté familiarizado con las benzodiazepinas diazepam (Valium), lorazepam (Ativan) y alprazolam (Xanax). Se encuentran entre las drogas más populares en todo el mundo, se prescriben con mayor frecuencia para la ansiedad generalizada y los ataques de pánico. Xanax se ha convertido en la cuarta droga más recetada en los Estados Unidos, y no es una sorpresa. En una nación donde la ansiedad es tan frecuente como el resfriado común, estos medicamentos hacen su trabajo.

Valium
Pero hay un lado oscuro, muchos lados oscuros, que deberían hacerte pensar dos veces antes de subirte al carro benzo. Estos medicamentos se pueden usar de manera segura, pero la decisión de tomarlos no debe tomarse a la ligera.
¿Cómo funcionan las benzodiazepinas?
Las benzodiazepinas estimulan los receptores del cerebro para una sustancia química llamada ácido gamma-aminobutírico (GABA), el principal neurotransmisor inhibidor que afecta la ansiedad, el estado de ánimo, el sueño y la sensibilidad al dolor. Las diferentes benzodiazepinas difieren principalmente en qué tan rápido y cuánto tiempo actúan.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
Pueden disminuir su capacidad para pensar con claridad, afectar la memoria y reducir su capacidad para responder a situaciones de emergencia que puedan surgir (por ejemplo, si está conduciendo un automóvil u operando una pieza peligrosa de maquinaria).
Estos efectos se pueden ver incluso en las dosis más bajas que se prescriben generalmente. Además, un estudio reciente descubrió que el uso de uno de estos medicamentos durante al menos tres meses aumenta su riesgo de enfermedad de Alzheimer en un 50 por ciento.
En dosis altas, las benzodiazepinas pueden causar supresión respiratoria potencialmente mortal o provocar un coma. Desde 2000, el número de visitas a la sala de emergencia debido al uso de benzo se ha duplicado. Cuando se combina con narcóticos, el riesgo y la gravedad de estos efectos secundarios aumentan significativamente.
¿Estas drogas forman hábito?
Sí. Su uso continuo regula negativamente la sensibilidad del cerebro al GABA, por lo que no solo necesitará más medicamento para obtener el mismo beneficio con el tiempo, sino que su estado de ansiedad inicial sin el medicamento realmente aumenta .
Puede ser muy difícil desconectarse de los benzos una vez que los haya comenzado, y detenerse puede ocasionar síntomas graves de abstinencia. El insomnio, la irritabilidad, la ansiedad aumentada, el pánico y la inquietud se encuentran entre los síntomas más comunes. Más pacientes ahora terminan en desintoxicación para el uso combinado de benzodiazepinas y opioides que para todas las complicaciones relacionadas con el alcohol.
¿Puedes usar estos medicamentos de forma segura? ¿Hay alternativas?
Los benzos pueden ser efectivos para aliviar un ataque de pánico agudo o prevenir uno en una situación de alto riesgo. Sin embargo, casi siempre hay mejores alternativas. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (SSRI) como la sertalina (Zoloft) y escitalopram (Lexapro) y los inhibidores selectivos de recaptación de norepinefrina (IRSN) como venlafaxina (Effexor) y duloxetina (Cymbalta) son la primera opción para controlar la ansiedad crónica generalizada en aquellos pacientes que requieren medicación .
A largo plazo, llegar a la raíz del problema a través de la terapia cognitiva conductual (TCC), aconsejar y modificar su estilo de vida para fortalecer sus defensas contra la ansiedad (dormir bien, optimizar la nutrición y evitar la cafeína y el alcohol) puede tener un efecto acumulativo que puede disminuir o incluso eliminar su necesidad de estos medicamentos.
Aplicar las habilidades aprendidas en CBT o usar ejercicios o visualizaciones de respiración profunda (hay muchas aplicaciones móviles que lo hacen conveniente) puede abortar muchos ataques de pánico antes de que se vuelvan inmanejables. Y cuanto más practicas y usas estas habilidades, más eficaces se vuelven.
–Dr. Thaler y el Dr. Vora
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octubre 30, 2017 By : Category : Biblioteca informes Tags:, , , , , , , , , , , , ,
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La acupuntura descongela el hombro congelado

La acupuntura es una modalidad de tratamiento efectiva para el alivio del hombro congelado. También denominado capsulitis adhesiva, el hombro congelado se caracteriza por dolor en el hombro y pérdida de rango de movimiento en la región del manguito rotador. Los movimientos del brazo se vuelven difíciles y el hombro congelado a menudo interfiere con una noche de sueño apacible. En un experimento controlado realizado en el Guangdong 999 Brain Hospital, los investigadores determinaron que la acupuntura alivia el dolor y restaura el rango de movimiento en el hombro para pacientes con hombro congelado.

Los investigadores midieron la eficacia de la electroacupuntura y la terapia de ondas de choque extracorpóreas (ESWT) como modalidades de tratamiento separadas y combinadas. Ambos protocolos lograron resultados positivos significativos en los pacientes. Los resultados óptimos se lograron cuando ambas modalidades de tratamiento se combinaron en un régimen integral e integrado de atención.
Una combinación de terapia de ondas de choque extracorpóreas (ESWT) y electroacupuntura reduce el dolor y mejora el rango de movimiento de la articulación del hombro (ROM) para pacientes con hombro congelado (capsulitis adhesiva). En un estudio protocolizado del Guangdong 999 Brain Hospital, los investigadores determinaron que la aplicación integrada de terapia de ondas de choque extracorpórea y electroacupuntura produce resultados positivos significativos en el tratamiento entre pacientes con hombro congelado. Después de la finalización de la terapia combinada, tanto los puntajes de VAS como los puntajes de ROM mejoraron. VAS (Visual Analogue Scale) es un instrumento de medición que mide los niveles de intensidad del dolor experimentados por los pacientes.
Los pacientes fueron evaluados antes y después del curso de tratamiento. Todos los pacientes se sometieron a evaluaciones de Escala Analógica Visual (EAV) antes y después de sus tratamientos. A continuación, se documentaron las puntuaciones del rango de movimiento (ROM) del hombro. Se compararon tres grupos (solo acupuntura, ESWT solamente y acupuntura combinada más ESWT y todos mostraron mejorías significativas de VAS y ROM. La tasa más alta de resultados positivos en los pacientes se logró con el protocolo combinado de acupuntura más ESWT.
La electroacupuntura involucró la aplicación de estimulación de onda densa y dispersa de 2 Hz a puntos de acupuntura locales y distales que afectan el hombro. La terapia de ondas de choque extracorpóreas (ESWT) es el uso de ondas de presión para el tratamiento de tendinopatías. Las ondas de choque son creadas por electrohidráulica, piezoeléctrica o electromagnética. Según Mariotto et al., ESWT crea microtraumas que promueven la neovascularización y la curación global mediante la estimulación de la liberación de factores de crecimiento y agentes moleculares. Una tecnología similar de alta intensidad se usa en litotricia para romper cálculos renales, cálculos biliares y bezoares. Liu et al. comentan que ESWT relaja los músculos locales, resuelve la espasticidad, elimina las adherencias de los tejidos blandos, mejora la capacidad de los glóbulos rojos para absorber oxígeno y promueve la microcirculación con el objetivo de aliviar el dolor y mejorar la movilidad articular.
El estudio involucró a 90 pacientes en el departamento de acupuntura del Guangdong 999 Brain Hospital. Todos los pacientes fueron diagnosticados con hombro congelado entre octubre de 2014 y agosto de 2016. Fueron divididos aleatoriamente en un grupo de onda de choque extracorpórea (ESWT), un grupo de electroacupuntura (EA) y un grupo de onda de choque extracorpórea más electroacupuntura (ESWT más EA), con 30 pacientes en cada grupo.
Los puntos de acupuntura elegidos para el estudio se basaron en las prescripciones de los puntos de acupuntura en el texto Acupuncture and Moxibustion Therapeutics (China Press of Traditional Chinese Medicine, 9ª edición). Los principios del tratamiento terapéutico fueron dragar los meridianos, mejorar el qi y la circulación sanguínea, y calmar los tendones. Acupoints fueron seleccionados para lograr las acciones terapéuticas guiadas por los principios de tratamiento. GB34 fue seleccionado para beneficiar el nervio, los tendones y para detener el dolor. GB34 (Yanglingquan) tiene un nombre alternativo (Jin Hui), refiriéndose a su importancia como el punto de encuentro de los tendones y tendones. LI15 (Jianyu), TB14 (Jianliao), SI9 (Jianzhen) y Jianqian (punto extra) fueron seleccionados como puntos locales porque están indicados para mejorar el qi local y la circulación sanguínea para aliviar el dolor. ST38 (Tiaokou) y BL57 (Chengshan) fueron elegidos para suavizar la circulación del qi en los canales de Taiyang y Yangming.
Los puntos de acupuntura primaria se aplicaron a todos los pacientes que recibieron acupuntura y los puntos de acupuntura secundarios se seleccionaron en base a las consideraciones de diagnóstico. Los puntos de acupuntura primarios fueron los siguientes:
  • LI15 (Jianyu)
  • TB14 (Jianliao)
  • SI9 (Jianzhen)
  • Jianqian (Extra)
  • GB34 (Yanglingquan)
  • ST38 (Tiaokou)
  • BL57 (Chengshan)
Los puntos de acupuntura secundarios fueron los siguientes. Para la estimulación del canal Hand-Yangming, se agregó el siguiente punto de acupuntura:
  • LI3 (Sanjian)
Para la estimulación de Hand-Shaoyang, se agregó lo siguiente:
  • TB3 (Zhongzhu)
Para la estimulación de Hand-Taiyang, se añadió el siguiente punto de acupuntura:
  • SI3 (Houxi)
Para la estimulación de Taiyin de la mano, se añadió el siguiente punto de acupuntura:
  • LU7 (Lieque)
Los tratamientos se iniciaron con pacientes en posición sentada o lateral. Tras la desinfección de los puntos de acupuntura, se insertó una aguja de acupuntura filiforme de 0,25 mm x 40 mm en los puntos de acupuntura a una profundidad estándar. Después de la inducción de una sensación deqi, las agujas de acupuntura se conectaron a un dispositivo de electroacupuntura. Se aplicó una onda densa dispersa (línea base de 2 Hz) con un nivel de intensidad establecido en los niveles de tolerancia del paciente o hasta que las fasciculaciones musculares fueron observables. Las agujas se conservaron durante 30 minutos, sincronizadas desde el inicio de la corriente de electroacupuntura. Para los pacientes que recibieron acupuntura y ESWT, se aplicaron procedimientos de acupuntura idénticos con un descanso de 20 minutos entre las dos aplicaciones terapéuticas. Para todos los grupos, los tratamientos se aplicaron cada dos días para un total de 10 sesiones.
Los resultados demuestran que la acupuntura es una opción terapéutica importante para pacientes con hombro congelado. Todas las terapias (acupuntura, ESWT y acupuntura más ESWT) proporcionaron mejoras significativas para los pacientes. La combinación de acupuntura más ESWT proporcionó la mayor contribución a la mejora de los resultados positivos del paciente. Como resultado, los investigadores concluyen que la acupuntura más ESWT es un protocolo eficaz para el tratamiento del hombro congelado.
Mo et al. (Hospital de Medicina Tradicional China de Zhejiang) tuvo hallazgos similares. En su investigación, 157 pacientes con periartritis de hombro caracterizada por capsulitis adhesiva se dividieron aleatoriamente en 2 grupos. El grupo 1 estaba compuesto por 79 pacientes que recibieron acupuntura de estilo abdominal. Los puntos de acupuntura utilizados en estos pacientes fueron los siguientes:
  • CV12 (Zhongwan)
  • KI17 (Shangqu)
  • ST24 (Huaroumen)
El grupo 2 estaba compuesto por 78 pacientes que recibieron acupuntura en los siguientes puntos de acupuntura locales:
  • LI15 (Jianyu)
  • TB14 (Jianliao)
  • SI9 (Jianzhen)
La acupuntura se aplicó una vez al día a una tasa de 3 veces por semana, para un total de 10 tratamientos. Los pacientes que recibieron los puntos de acupuntura locales tenían una tasa efectiva total del 71.8%. Los pacientes que recibieron acupuntura abdominal tenían una tasa efectiva total del 92.4%. La investigación antes mencionada encuentra que la acupuntura es efectiva para el tratamiento del hombro congelado.
Los hallazgos más destacados son la capacidad comprobada de la acupuntura para detener el dolor y restaurar el rango de movimiento de los pacientes con hombro congelado. Esto subraya la capacidad de la acupuntura para proporcionar acciones efectivas antiinflamatorias, analgésicas y recuperativas. El desarrollo y la implementación contemporáneos de la medicina alopática y la medicina tradicional china (MTC) presentan desafíos y ventajas. Si bien las distinciones nosológicas entre estos sistemas de diagnóstico y tratamiento parecen antinómicas, la integración de ambos enfoques a la medicina produce resultados positivos significativos para los pacientes, como se demostró en la investigación antes mencionada. El desafío que tenemos por delante es protocolizar las terapias alopáticas y de medicina tradicional china en la atención integrada y accesible de los pacientes, que está ampliamente disponible en los entornos de atención habitual.
El proceso involucra 3 etapas básicas. La etapa 1 se denomina etapa de congelación en la que el rango de movimiento disminuye y el dolor aumenta gradualmente. La etapa 2 es la fase del hombro congelada, la rigidez se eleva hasta el nivel de interferencia con muchas actividades diarias, incluido cepillarse el cabello, ducharse y conducir. La etapa 3 es la fase de curación, denominada descongelación, en la que el rango de movimiento aumenta y el dolor disminuye.
A menudo se emplean varios procedimientos para estimular la descongelación del hombro congelado. ESWT y la acupuntura se exploraron en la investigación antes mencionada. Los analgésicos de receta y de venta libre y los medicamentos antiinflamatorios son comúnmente recetados o recomendados por los médicos. Las inyecciones de corticosteroides en el hombro y la cirugía (artroscopia de hombro) son opciones de tratamiento adicionales. Además, la inyección de agua estéril en la cápsula articular del manguito de los rotadores (un procedimiento denominado distensión articular) se utiliza para estirar los tejidos y aumentar la movilidad.
Un médico puede aplicar la manipulación del hombro mientras el paciente está bajo anestesia general. El médico mueve la articulación a través de diferentes direcciones para liberar las adherencias con el fin de resolver el hombro congelado. Como el paciente está inconsciente mientras las adherencias de los tejidos se estiran o rasgan, el paciente puede resistir el procedimiento sin molestias. La acupuntura se puede aplicar después de la manipulación del hombro para mejorar la tasa de recuperación, prevenir efectos adversos y solidificar los resultados del tratamiento.
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octubre 30, 2017 By : Category : Acupuntura Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Medicina Natural Medicina Tradicional China Tags:, , , , , , , , , , , ,
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La acupuntura reduce el dolor en la cirugía del columna

La acupuntura es eficaz para aliviar el dolor después de la cirugía de la columna cervical. Los investigadores encuentran que la electroacupuntura aplicada a los puntos de acupuntura Hegu (LI4) y Neiguan (PC6) es segura y efectiva para lograr un alivio significativo del dolor. La cirugía en la columna cervical anterior es un procedimiento complejo. Los analgésicos que incluyen fentanyl y sufentanil pueden usarse para aliviar el dolor postoperatorio. Sin embargo, debido a las preocupaciones con respecto a la depresión respiratoria, a menudo se prescriben en dosis bajas que conducen a un efecto analgésico parcial. Los resultados de la investigación perioperatoria encuentran que la acupuntura es efectiva para aliviar el dolor y para estabilizar la hemodinámica durante la cirugía.
Punto de acupuntura Hegu es utilizado tradicionalmente por acupunturistas con licencia para aliviar el dolor y dragar los meridianos de acupuntura. Neiguan es utilizado por acupunturistas con licencia para calmar el shen (espíritu), que tiene un efecto tranquilizante. Neiguan también se usa para regular los latidos cardíacos, aliviar las náuseas y reducir el dolor. En conjunto, estos puntos de acupuntura se pueden utilizar para aliviar el dolor en pacientes sometidos a cirugía de la columna cervical. El uso de la electroacupuntura en los puntos de acupuntura tiene la ventaja de proporcionar estimulación continua del punto de acupuntura, aliviando el dolor de forma efectiva y reduciendo la dosis requerida de analgésicos opioides. Además, es un procedimiento sencillo de administrar con un riesgo mínimo de efectos adversos.
Los investigadores del Hospital de Medicina China Foshan (Zhou et al.) Encuentran que la electroacupuntura reduce significativamente la dosis de remifentanil y propofol requerida durante la anestesia quirúrgica. Los investigadores determinaron que la electroacupuntura produce beneficios adicionales durante la cirugía, la frecuencia cardíaca y la presión arterial media son más estables cuando se aplica electroacupuntura. Después de la operación, los pacientes en el grupo de estudio de electroacupuntura recuperaron la conciencia más rápidamente y tuvieron un período más corto de extubación (extracción de la sonda endotraqueal) en comparación con el grupo control que no recibió acupuntura.
Las evaluaciones de la escala analógica visual (VAS) y de Ramsay se usaron para medir el dolor y la sedación. Las evaluaciones se tomaron inmediatamente después de la extubación y nuevamente a las 2, 4, 8, 12 y 24 horas después de la extubación. Los resultados mostraron resultados positivos significativos en los pacientes que recibieron electroacupuntura. Por ejemplo, a las 4 horas después de la extubación, el grupo de electroacupuntura logró una mejor sedación y alivio del dolor que el grupo de control.
En el grupo de control, 6 pacientes experimentaron náuseas, vómitos, estreñimiento y otros efectos adversos, mientras que solo 1 paciente en el grupo de electroacupuntura experimentó estos problemas. La electroacupuntura se aplicó perioperatoriamente. La frecuencia de la administración analgésica controlada por el paciente se registró durante 24 horas después de la cirugía. El grupo de control se autoadministraba analgésicos un total de 116 veces, mientras que el grupo de electroacupuntura se autoadministraba solo 21 veces. Los investigadores señalan que la estimulación de electroacupuntura redujo la necesidad general de analgésicos farmacéuticos. Los resultados indican que la electroacupuntura reduce significativamente el dolor después de la cirugía.
Método de tratamiento
Un total de 60 pacientes de 21-57 años con fracturas de columna cervical fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: electroacupuntura más medicamentos (n = 30), solo medicamentos (n = 30). En la sala de operaciones, se monitorizaron las lecturas de presión arterial media (MAP), saturación de oxígeno (SpO2), frecuencia cardíaca (FC) y electrocardiograma (EKG) de todos los pacientes. Ambos grupos recibieron anestesia superficial en la cavidad nasal, la cavidad faríngea y la tráquea interna, así como suficientes sedantes y analgésicos antes de realizar una intubación nasotraqueal ciega consciente.
Posteriormente, se conectó un sistema de anestesia Drager. La primera dosis de anestesia se administró antes de la cirugía: midazolam 0.6 mg / kg, propofol 1.6 mg / kg, sufentanil 0.2 μg / kg, rocuronio bromuro 0.8 mg / kg. La ventilación mecánica se utilizó a 8-10 ml / kg de capacidad de marea, a una frecuencia respiratoria de 10-12 veces / min. El volumen corriente, el volumen minuto respiratorio, la frecuencia respiratoria y el dióxido de carbono al final de la espiración (PETCO2) se controlaron y controlaron.
La anestesia se administró utilizando una bomba de microinfusión para inyectar continuamente 4-8 mg / kg de propofol y 8-15 mg / kg de remifentanil por hora. De acuerdo con la presión arterial y la frecuencia cardíaca del paciente durante la cirugía, el valor de la presión arterial media se mantuvo en 10-20 mm Hg por debajo del valor previo a la cirugía. La duración de la cirugía fue entre 55 y 95 minutos.
Hacia el final de la cirugía, durante la costura, se usó una bomba analgésica controlada por el paciente. Los analgésicos incluyeron 100 μg de sufentanilo mezclado con solución salina hasta un total de 100 ml. La configuración para la bomba analgésica controlada por el paciente fue de 2,5 ml para la primera dosis y de 1,5 ml para las dosis posteriores. La administración analgésica se limitó a 1,5 ml cada 20 minutos por el mecanismo de control de la bomba.
Electroacupuntura
Antes de la anestesia general, las agujas de acupuntura desechables se insertaron perpendicularmente a los puntos de acupuntura de Hegu y Neiguan, respectivamente. A la llegada de deqi, se conectó un dispositivo de electroacupuntura Shanghai Hua Yi G6805 a las agujas. La frecuencia de salida de onda continua alteró entre 100 Hz y 1,000 Hz y se detuvo después de 30 minutos. Hacia el final de la cirugía, la estimulación eléctrica se reanudó durante la costura. La estimulación con electroacupuntura se interrumpió después de que se completó el proceso de intubación endotraqueal.
Los investigadores determinaron que la administración perioperatoria de electroacupuntura en los puntos de acupuntura de Hegu y Neiguan para la cirugía de la columna cervical da como resultado el alivio del dolor. La electroacupuntura estabiliza la hemodinámica durante la cirugía, permite un retorno postoperatorio más rápido a la conciencia y reduce el dolor postoperatorio.
Los investigadores (Lin et al.) De la Universidad del Sur de Florida (Tampa) y la Universidad de Medicina Tradicional China de Fujian (Fuzhou) proporcionan información sobre los mecanismos responsables de los efectos analgésicos de la acupuntura. Lin et al. determinó que un mecanismo responsable de los efectos analgésicos de la acupuntura es la regulación de las células microgliales. El equipo de investigación señala que la acupuntura reduce la proliferación microglial y astrocítica junto con la recuperación funcional mejorada después de la LME [lesión de la médula espinal]. . . . la acupuntura ejerce un notable efecto analgésico sobre la SCI al inhibir también la producción de células microgliales mediante la atenuación de la activación de p38MAPK y ERK. “Los resultados del estudio citan” evidencia clínica que demuestra que la acupuntura es capaz de producir analgesia en el dolor neuropático mediante la supresión de la activación microglial “. El financiamiento para la investigación fue proporcionado por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos, la Neurocirugía y Reparación Cerebral de la Universidad del Sur de Florida y la Fundación de Investigación Biomédica James y Esther King. Los investigadores documentaron otro efecto importante; la acupuntura previene el daño a las estructuras del cerebro. Los investigadores observan que la electroacupuntura reduce el daño oxidativo en el hipocampo al “prevenir la activación microglial”.
Emergente es una mayor comprensión del papel clínico y los mecanismos efectivos de la acupuntura. Las investigaciones clínicas y de laboratorio detalladas demuestran que un modelo integrador de medicina, que incorpora acupuntura, produce resultados superiores para el paciente. Hoy presentamos el papel de la acupuntura durante y después de la cirugía. Los resultados de la investigación indican que la implementación perioperatoria de la acupuntura reduce el dolor y estabiliza a los pacientes.

 

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octubre 30, 2017 By : Category : Acupuntura Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , ,
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Cómo estimular su nervio vago para una mejor salud mental

” Desarrollando una comprensión del funcionamiento de su nervio del vago, usted puede encontrar posible trabajar con su sistema nervioso más bien que se siente atrapado cuando trabaja contra usted. “
– Dra. Arielle Schwartz, Psicóloga Clínica
¿Qué es exactamente el nervio vago?
El nervio vago es el nervio más largo en su cuerpo.
Conecta su cerebro a muchos órganos importantes en todo el cuerpo, incluyendo el intestino (intestinos, estómago), corazón y pulmones.
De hecho, la palabra “vagus” significa “vagabundo” en latín, que representa con precisión cómo el nervio vaga por todo el cuerpo y llega a varios órganos.
El nervio vago también es una parte clave de su parasimpático “descanso y digerir” el sistema nervioso. Influye en la respiración, la función digestiva y la frecuencia cardíaca, todo lo cual puede tener un enorme impacto en su salud mental.
Pero lo que realmente necesita prestar especial atención es el “tono” de su nervio vago.
El tono vagal es un proceso biológico interno que representa la actividad del nervio vago.
El aumento de su tono vagal activa el sistema nervioso parassimpático, y tener mayor tono vagal significa que su cuerpo puede relajarse más rápido después del estrés .
En 2010, los investigadores descubrieron un lazo de retroalimentación positiva entre tono vagal alto, emociones positivas y buena salud física. En otras palabras, cuanto más aumenta su tono vagal, más su salud física y mental mejorará, y viceversa (5).
” Es casi como el yin y el yang. La respuesta vagal reduce el estrés. Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Cambia la función de ciertas partes del cerebro, estimula la digestión, todas esas cosas que suceden cuando estamos relajados. “
– Dr. Mladen Golubic, MD, Director Médico de la Clínica Cleveland
Cómo-Estimular-Vagus-Nervio-para-Mejor-Mental-Salud-cerebro-vns-formas-tratamiento-activar-natural-alimentos-depresión-ansiedad-estrés-frecuencia cardíaca-variabilidad-yoga-masaje- disfunción del tono vagal
Lo interesante es que los estudios han demostrado que el tono vagal se transmite de madre a hijo. Las madres que están deprimidas , ansiosas y enojadas durante su embarazo tienen menor actividad vagal. Y una vez que dan a luz a su hijo, el recién nacido también tiene baja actividad vagal y niveles bajos de dopamina y serotonina (1-3).
Su tono vagal se puede medir mediante el seguimiento de ciertos procesos biológicos, como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC).
Cuando su variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es alta, su tono vagal también es alto. Están correlacionadas entre sí (53-55).
Puede aumentar su HRV utilizando el dispositivo EmWave2 .
Algunos investigadores utilizan realmente el EmWave2 para medir el tono vagal en sus estudios.
Si su tono vagal es bajo, no se preocupe – puede tomar medidas para aumentarlo estimulando su nervio vago. Esto le permitirá responder más eficazmente a los síntomas emocionales y fisiológicos de su cerebro y enfermedad mental.
Lo he visto de primera mano con un número de clientes .
Se ha demostrado que la estimulación del nervio vago y el aumento del tono vagal ayudan a tratar una amplia variedad de condiciones cerebrales y de salud mental , incluyendo:
Depresión
Desórdenes de ansiedad
Enfermedad de Alzheimer
Migrañas
Fibromialgia
Tinnitus
Adicción al alcohol
Autismo
Bulimia nerviosa
Desorden de personalidad
Comportamiento de búsqueda de heroína
Mala memoria
Trastornos del estado de ánimo en los ancianos
Esclerosis múltiple
Desorden obsesivo compulsivo
Enfermedades mentales graves
Lesión cerebral traumática
Síndrome de fatiga crónica
Para las personas con depresión resistente al tratamiento, la FDA ha aprobado incluso un dispositivo quirúrgicamente implantado que periódicamente estimula el nervio vago. Y funciona (6-9).
Pero usted no necesita ir por esa ruta.
Usted puede disfrutar de los beneficios de la estimulación del nervio vago naturalmente siguiendo estos 13 pasos.
1. Exposición Fría

Se ha demostrado que la exposición aguda al frío activa el nervio vago y activa las neuronas colinérgicas a través de las vías del nervio vago (10).
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Los investigadores también han descubierto que exponerse al frío de forma regular puede disminuir su respuesta simpática de “lucha o huida” y aumentar la actividad parassimpática a través del nervio vago (11).
A menudo tomo duchas frías y salgo a la intemperie con ropa mínima.
Trate de terminar su próxima ducha con al menos 30 segundos de agua fría y ver cómo te sientes. A continuación, trabajar su camino hasta períodos más largos de tiempo.
Es doloroso de hacer, pero los efectos persistentes valen la pena.
También puede relajarse en ella simplemente pegando su cara en agua helada.
2. Respiración profunda y lenta

La respiración profunda y lenta es otra forma de estimular el nervio vago.
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Se ha demostrado reducir la ansiedad y aumentar el sistema parassimpático mediante la activación del nervio vago (51-52).
La mayoría de las personas toman de 10 a 14 respiraciones cada minuto. Tomando alrededor de 6 respiraciones en el transcurso de un minuto es una gran manera de aliviar el estrés . Debe respirar profundamente de su diafragma. Cuando haces esto, tu estómago debe expandirse hacia afuera. Su exhalación debe ser larga y lenta. Esto es clave para estimular el nervio vago y alcanzar un estado de relajación.
La mejor manera de saber si estás en el camino correcto es utilizando el dispositivo EmWave2 . Es un dispositivo de biorretroalimentación que le ayuda a controlar su respiración. Anteriormente escribí sobre los beneficios de usar el dispositivo aquí .
También soy un gran fan de la técnica de respiración especializada en el método de Wim Hof ​​Curso de 10 semanas de vídeo .
3. Cantar, zumbar, cantar y hacer gárgaras
El nervio vago está conectado a las cuerdas vocales ya los músculos de la parte posterior de la garganta.
Cantar, tararear, cantar y hacer gárgaras puede activar estos músculos y estimular su nervio vago.
Y esto ha demostrado aumentar la variabilidad de la frecuencia cardiaca y el tono vagal (12).
A menudo hago gárgaras antes de tragarla. Esto se discute más en el libro del Dr. Datis Kharrazian, ¿Por qué no funciona mi cerebro?
4. Acupuntura

La acupuntura es otro tratamiento alternativo que ha demostrado estimular el nervio vago (46).
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Soy un gran fan de la acupuntura auricular. La acupuntura auricular es cuando las agujas se insertan en el oído. Recomiendo tratar de encontrar a un profesional de la salud en su área que lo proporciona, sobre todo si está weening medicamentos psiquiátricos . Realmente me ayudó la primera vez que salí de los antidepresivos . Me sorprendió.
La investigación muestra que la acupuntura del oído estimula el nervio vago, aumenta la actividad vagal y el tono vagal, y puede ayudar a tratar ” enfermedades neurodegenerativas mediante la regulación vagal” (45).
En mi experiencia, la acupuntura del oído es más eficaz que la acupuntura regular. No sé por qué. Acabo de notar personalmente más beneficios de la acupuntura del oído.
También uso esta estera de acupuntura en casa para relajarse antes de acostarme.
5. Yoga y Tai Chi

El yoga y el tai chi son dos técnicas de relajación “mente-cuerpo” que funcionan estimulando el nervio vago y aumentando la actividad de su sistema parassimpático de “descanso y digestión”.
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Los estudios han demostrado que el yoga aumenta GABA, un calmante neurotransmisor en su cerebro. Los investigadores creen que hace esto “estimulando aferentes vagales”, que aumentan la actividad en el sistema nervioso parasimpático (13-18).
Los investigadores también han encontrado que el yoga estimula el nervio vagal y por lo tanto debe ser practicado por personas que luchan con la depresión y la ansiedad (19).
A pesar de toda la gran investigación, personalmente no soy un gran fanático del yoga. Mucha gente jura por ella, pero no es para mí. Yo prefiero el tai chi.
El Tai Chi también ha demostrado aumentar la variabilidad de la frecuencia cardiaca, y los investigadores piensan que esto significa que puede “mejorar la modulación vagal” (20).
6. Probióticos

Cada vez es más claro para los investigadores que las bacterias intestinales mejoran la función cerebral al afectar el nervio vago (27).
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En un estudio, a los animales se les dio el probiótico Lactobacillus Rhamnosus , y los investigadores encontraron cambios positivos en los receptores GABA en su cerebro, una reducción en las hormonas del estrés , y menos depresión y comportamiento similar a la ansiedad.
Los investigadores también concluyeron que estos cambios beneficiosos entre el intestino y el cerebro fueron facilitados por el nervio vago. Cuando se extrajo el nervio vago en otros ratones, la adición de Lactobacillus Rhamnosus a sus sistemas digestivos no logró reducir la ansiedad, el estrés y mejorar el estado de ánimo (25).
Otro estudio encontró que el probiótico Bifidobacterium Longum normalizó el comportamiento similar a la ansiedad en ratones actuando a través del nervio vago (26).
Yo personalmente tomo el probiótico Prescript Assist . Es mi probiótico favorito.
Pero no contiene Lactobacillus Rhamnosus y Bifidobacterium Longum, que se usaron en los estudios anteriores. Aquí hay un suplemento probiótico que contiene ambos. Este también contiene ambos.
Anteriormente escribí sobre algunas otras maneras en que puede aumentar las buenas bacterias en su intestino . Puedes leer sobre eso aquí . Y aquí hay otras 7 cepas probióticas que pueden ayudar a tratar la ansiedad.
7. Meditación y Neurofeedback

La meditación es mi técnica de relajación favorita y puede estimular el nervio vago y aumentar el tono vagal.
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La investigación muestra que la meditación aumenta el tono vagal y las emociones positivas, y promueve sentimientos de buena voluntad hacia sí mismo (22, 23).
Otro estudio encontró que la meditación reduce la actividad simpática de “lucha o huida” y aumenta la modulación vagal (21).
El canto “OM”, que a menudo se hace durante la meditación, también ha demostrado estimular el nervio vago (24).
No pude encontrar ninguna investigación que demuestre esto, pero en mi experiencia, el neurofeedback aumentó significativamente mi variabilidad de la frecuencia cardiaca y el tono vagal según lo miden mi EmWave2 .
Ahora que he terminado el neurofeedback , uso la banda de la musa para meditar. Al igual que neurofeedback, que le da comentarios en tiempo real en sus ondas cerebrales. Lo escribí anteriormente aquí .
La meditación y el neurofeedback son también partes clave de mi programa Grow Your Brain , el cual puedes aprender más aquí .
8. Ácidos Grasos Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales que su cuerpo no puede producir por sí mismo. Se encuentran principalmente en los peces y son necesarios para el funcionamiento eléctrico normal de su cerebro y sistema nervioso.
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A menudo aparecen en la mayoría de mis posts porque son tan críticos para el cerebro y la salud mental y afectan muchos aspectos del bienestar.
Se les ha demostrado que ayudan a las personas a superar la adicción , a reparar un “cerebro que gotea” e incluso a revertir el deterioro cognitivo .
Pero los investigadores también han descubierto que los ácidos grasos omega-3 aumentan el tono vagal y la actividad vagal (35-37, 40).
Los estudios demostraron que reducen la frecuencia cardíaca y aumentan la variabilidad de la frecuencia cardiaca, lo que significa que probablemente estimulan el nervio vago (34, 38, 39).
Y el alto consumo de pescado también está asociado con “mayor actividad vagal y predominio parassimpático” (35).
Esta es la razón por la que como muchos salmón capturados en la naturaleza y el suplemento con este aceite de krill .
9. Ejercicio

Ya he comentado cómo el ejercicio aumenta la hormona de crecimiento de su cerebro , apoya las mitocondrias de su cerebro y ayuda a revertir el deterioro cognitivo .
Pero también se ha demostrado que estimula el nervio vago, lo que puede explicar sus efectos benéficos en el cerebro y la salud mental (28).
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Muchos expertos de la salud del cerebro recomiendan el ejercicio como su consejo número uno para la salud óptima del cerebro.
Esta es mi rutina de ejercicios:
Levantar pesos pesados ​​1-4 veces por semana
Correr de alta intensidad 1-2 veces por semana
Caminar tanto como puedo (idealmente 30-60 minutos todos los días)
Caminata, levantamiento de pesas y sprint son las mejores formas de ejercicio, pero usted debe elegir un deporte o rutina de ejercicios que usted disfruta, por lo que se quedará con él de manera coherente.
10. Cinc

Como he comentado antes, el zinc es un mineral esencial para la salud mental, especialmente si usted lucha con la ansiedad crónica .
Un estudio muestra que el zinc aumenta la estimulación del nervio vago en las ratas con deficiencia de zinc (41).
Se estima que 2.000 millones de personas en el mundo son deficientes en zinc , y seis estudios diferentes muestran que la deficiencia subclínica de zinc afecta la función cerebral en niños y adultos (42-44).
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Por lo tanto, si usted lucha con un cerebro o trastorno de salud mental, es muy posible que usted es deficiente.
Algunas de las mejores fuentes de alimentos de zinc incluyen ostras, carne de vaca alimentada con pasto , semillas de calabaza, anacardos, champiñones y espinacas.
Sin embargo, todavía recomiendo por lo menos la suplementación a corto plazo para asegurarse de que obtiene lo suficiente. Regularmente suplemento de picolinato de zinc , una de las formas más absorbibles de zinc , especialmente después de cualquier consumo de alcohol . Puedes conseguirlo aquí o aquí .
También está disponible en este multimineral de alta calidad .
Echa un vistazo a mi post anterior sobre zinc y cobre si está interesado en descubrir más pasos que puede tomar para aumentar sus niveles de zinc .
11. Masaje

La investigación muestra que los masajes pueden estimular el nervio vago, y aumentar la actividad vagal y tono vagal (31-32).
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El nervio vago también puede ser estimulado por el masaje de varias áreas específicas del cuerpo.
Se ha demostrado que los masajes en los pies (reflexología) aumentan la modulación vagal y la variabilidad de la frecuencia cardiaca, y disminuyen la respuesta simpática de “lucha o huida” (29).
Masajear el seno carotídeo, un área situada cerca del lado derecho de su garganta, también puede estimular el nervio vago para reducir las convulsiones (30).
Yo personalmente obtener un masaje de un terapeuta de masaje registrado cada par de meses.
12. Socializar y reír

Ya he comentado cómo socializar y reír puede reducir la hormona del estrés principal de su cuerpo .
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Y ahora he aprendido que es probable que lo hagan estimulando el nervio vago.
Los investigadores han descubierto que la reflexión sobre las conexiones sociales positivas mejora el tono vagal y aumenta las emociones positivas (47, 48).
Se ha demostrado que la risa aumenta la variabilidad de la frecuencia cardiaca y mejora el estado de ánimo (49).
Y la estimulación del nervio vago a menudo conduce a la risa como un efecto secundario, lo que sugiere que están conectados e influyen unos en otros (50).
Así que mi consejo es salir y reír con sus amigos tanto como sea posible. Aunque probablemente debería estar tomando mi propio consejo aquí, ya que soy un introvertido ya menudo evito socializar demasiado.
13. Ayuno intermitente

A plate, fork and knife

En la mayoría de los días, no comer el desayuno en absoluto, y luego “romper mi ayuno” por comer mi primera comida del día alrededor de 2 o 3 pm Eso significa que comer toda mi comida para el día dentro de una ventana de 8 horas.
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Hay muchos beneficios para la salud al hacer esto. Como he comentado antes, el ayuno intermitente puede aumentar la hormona de crecimiento de su cerebro , mejorar la función mitocondrial , y puede ayudar a algunas personas a superar la niebla cerebral y el deterioro cognitivo .
La investigación también muestra que el ayuno y la restricción calórica aumentan la variabilidad de la frecuencia cardiaca, lo cual es un indicador de que aumenta la actividad parasimpática y el tono vagal (33).
La mejor manera de comenzar el ayuno es simplemente comiendo la cena alrededor de 6, no comer nada después de eso antes de la cama, y ​​luego comer un desayuno regular al día siguiente. Eso debería darle alrededor de 12-14 horas de tiempo de ayuno.
Conclusión
Usted no tiene que ser controlado por su cuerpo y mente. Tienes el poder de decirles qué hacer.
Al estimular el nervio vago, puede enviarle un mensaje a su cuerpo que es el momento de relajarse y de-estrés, lo que conduce a mejoras a largo plazo en el estado de ánimo, el bienestar y la resiliencia.
El aumento de mi tono vagal me ha permitido superar la ansiedad y la depresión, y administrarlas mejor cuando surgen.
En general, espero que implementar algunos de los pasos anteriores en su vida cotidiana, y que le permiten vivir de manera más óptima.
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septiembre 3, 2017 By : Category : Biblioteca ejercicios Guias Tags:, , , ,
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El baile puede revertir los signos del envejecimiento en el cerebro

A medida que envejecemos sufrimos una disminución en la aptitud mental y física, que puede empeorar por condiciones como la enfermedad de Alzheimer. Un nuevo estudio, publicado en la revista de acceso abierto Frontiers in Human Neuroscience , muestra que las personas mayores que participan rutinariamente en el ejercicio físico pueden revertir los signos del envejecimiento en el cerebro y el baile tiene el efecto más profundo.
“El ejercicio tiene el efecto beneficioso de frenar o incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la edad en la capacidad mental y física”, dice el Dr. Kathrin Rehfeld, autor principal del estudio, con sede en el centro alemán de Neurodegenerative Diseases, Magdeburg, Alemania. “En este estudio, se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio físico (el baile y el entrenamiento de resistencia) aumentan tanto el área del cerebro que disminuye con la edad.En comparación, era sólo el baile que llevan a cambios de comportamiento notable en términos de equilibrio mejorado . “
Los voluntarios ancianos, con una edad promedio de 68 años, fueron reclutados para el estudio y asignados a un curso semanal de dieciocho meses de aprendizaje de rutinas de baile, o entrenamiento de resistencia y flexibilidad. Ambos grupos mostraron un aumento en la región del hipocampo del cerebro. Esto es importante porque esta área puede estar propensa a la disminución relacionada con la edad y se ve afectada por enfermedades como el Alzheimer. También desempeña un papel clave en la memoria y el aprendizaje, así como mantener el equilibrio.
Mientras que la investigación anterior ha demostrado que el ejercicio físico puede combatir el deterioro cerebral relacionado con la edad, no se sabe si un tipo de ejercicio puede ser mejor que otro. Para evaluar esto, las rutinas de ejercicio dadas a los voluntarios difirieron. El programa de entrenamiento físico tradicional llevó a cabo principalmente ejercicios repetitivos, como ciclismo o caminata nórdica, pero el grupo de baile se enfrentaron con algo nuevo cada semana.
El Dr. Rehfeld explica: “Tratamos de proporcionar a nuestros mayores en el grupo de danza con rutinas de baile constantemente cambiando de diferentes géneros (Jazz, Cuadrado, América Latina y Danza de Línea). Pasos, patrones de brazo, formaciones, velocidad y ritmos fueron cambiados cada segunda semana para mantenerlos en un proceso de aprendizaje constante.El aspecto más difícil para ellos era recordar las rutinas bajo la presión del tiempo y sin ninguna pista del instructor “.
Estos desafíos adicionales se piensan para explicar la diferencia notable en equilibrio exhibida por esos participantes en grupo de baile. Dr Rehfeld y sus colegas se basan en esta investigación para probar nuevos programas de acondicionamiento físico que tienen el potencial de maximizar los efectos anti-envejecimiento en el cerebro.
“En este momento, estamos evaluando un nuevo sistema llamado” Jymmin “, que es un sistema basado en sensores que genera sonidos (melodías, ritmo) basados ​​en la actividad física.Sabemos que los pacientes con demencia reaccionan fuertemente al escuchar Queremos combinar los aspectos prometedores de la actividad física y la música activa en un estudio de factibilidad con pacientes con demencia “.
El Dr. Rehfeld concluye con un consejo que nos podría sacar de nuestros asientos y bailar a nuestro ritmo favorito.
La actividad física es uno de los factores de estilo de vida que pueden contribuir a esto, contrarrestar varios factores de riesgo y ralentizar el declive relacionado con la edad. Creo que el baile es una poderosa herramienta para establecer nuevos retos para el cuerpo y la mente, especialmente en la vejez “.
Este estudio se enmarca en una colección más amplia de investigación que investiga los efectos cognitivos y neuronales de la actividad física y cognitiva a lo largo de la vida .
Explore más lejos: Cómo el ejercicio físico previene la demencia
Más información: Kathrin Rehfeld et al, Bailando o Fitness Sport? Efectos de dos programas de capacitación sobre la plasticidad del hipocampo y las habilidades de equilibrio en ancianos sanos, fronteras en la neurociencia humana (2017). DOI: 10.3389 / fnhum.2017.00305
Referencia del periódico: Frontiers in Human Neuroscience
A medida que envejecemos sufrimos una disminución en la aptitud mental y física, que puede empeorar por condiciones como la enfermedad de Alzheimer. Un nuevo estudio, publicado en la revista de acceso abierto Frontiers in Human Neuroscience , muestra que las personas mayores que participan rutinariamente en el ejercicio físico pueden revertir los signos del envejecimiento en el cerebro y el baile tiene el efecto más profundo.
“El ejercicio tiene el efecto beneficioso de frenar o incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la edad en la capacidad mental y física”, dice el Dr. Kathrin Rehfeld, autor principal del estudio, con sede en el centro alemán de Neurodegenerative Diseases, Magdeburg, Alemania. “En este estudio, se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio físico (el baile y el entrenamiento de resistencia) aumentan tanto el área del cerebro que disminuye con la edad.En comparación, era sólo el baile que llevan a cambios de comportamiento notable en términos de equilibrio mejorado . “
Los voluntarios ancianos, con una edad promedio de 68 años, fueron reclutados para el estudio y asignados a un curso semanal de dieciocho meses de aprendizaje de rutinas de baile, o entrenamiento de resistencia y flexibilidad. Ambos grupos mostraron un aumento en la región del hipocampo del cerebro. Esto es importante porque esta área puede estar propensa a la disminución relacionada con la edad y se ve afectada por enfermedades como el Alzheimer. También desempeña un papel clave en la memoria y el aprendizaje, así como mantener el equilibrio.
Mientras que la investigación anterior ha demostrado que el ejercicio físico puede combatir el deterioro cerebral relacionado con la edad, no se sabe si un tipo de ejercicio puede ser mejor que otro. Para evaluar esto, las rutinas de ejercicio dadas a los voluntarios difirieron. El programa de entrenamiento físico tradicional llevó a cabo principalmente ejercicios repetitivos, como ciclismo o caminata nórdica, pero el grupo de baile se enfrentaron con algo nuevo cada semana.
El Dr. Rehfeld explica: “Tratamos de proporcionar a nuestros mayores en el grupo de danza con rutinas de baile constantemente cambiando de diferentes géneros (Jazz, Cuadrado, América Latina y Danza de Línea). Pasos, patrones de brazo, formaciones, velocidad y ritmos fueron cambiados cada segunda semana para mantenerlos en un proceso de aprendizaje constante.El aspecto más difícil para ellos era recordar las rutinas bajo la presión del tiempo y sin ninguna pista del instructor “.
Estos desafíos adicionales se piensan para explicar la diferencia notable en equilibrio exhibida por esos participantes en grupo de baile. Dr Rehfeld y sus colegas se basan en esta investigación para probar nuevos programas de acondicionamiento físico que tienen el potencial de maximizar los efectos anti-envejecimiento en el cerebro.
“En este momento, estamos evaluando un nuevo sistema llamado” Jymmin “, que es un sistema basado en sensores que genera sonidos (melodías, ritmo) basados ​​en la actividad física.Sabemos que los pacientes con demencia reaccionan fuertemente al escuchar Queremos combinar los aspectos prometedores de la actividad física y la música activa en un estudio de factibilidad con pacientes con demencia “.
El Dr. Rehfeld concluye con un consejo que nos podría sacar de nuestros asientos y bailar a nuestro ritmo favorito.
La actividad física es uno de los factores de estilo de vida que pueden contribuir a esto, contrarrestar varios factores de riesgo y ralentizar el declive relacionado con la edad. Creo que el baile es una poderosa herramienta para establecer nuevos retos para el cuerpo y la mente, especialmente en la vejez “.
Este estudio se enmarca en una colección más amplia de investigación que investiga los efectos cognitivos y neuronales de la actividad física y cognitiva a lo largo de la vida .
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Más información: Kathrin Rehfeld et al, Bailando o Fitness Sport? Efectos de dos programas de capacitación sobre la plasticidad del hipocampo y las habilidades de equilibrio en ancianos sanos, fronteras en la neurociencia humana (2017). DOI: 10.3389 / fnhum.2017.00305
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septiembre 3, 2017 By : Category : anatomia Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca ejercicios Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , ,
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Estudios muestran lo que le sucede al cuerpo humano cuando caminamos descalzos sobre la tierra

La imagen de arriba representa la circulación facial mejorada (imagen derecha) después de 20 minutos de puesta a tierra, según lo documentado por una impresora láser de contraste Speckle (azul oscuro = circulación más baja, rojo oscuro = circulación más alta). Fuente de la imagen: Publicaciones de Investigación Científica
La puesta a tierra, o “puesta a tierra”, como algunas personas lo llaman, implica colocar los pies directamente en el suelo sin zapatos o calcetines como una barrera. La lógica detrás de esta práctica se relaciona con la carga negativa intensa llevada por la Tierra. Esta carga es rica en electrones, teóricamente sirve como un buen suministro de antioxidantes y de radicales libres que destruyen los electrones.
El Dr. James Oschman, doctor en biología de la Universidad de Pittsburgh y experto en el campo de la medicina energética, señala:
Informes subjetivos de que caminar descalzo en la Tierra mejora la salud y proporciona sentimientos de bienestar puede encontrarse en la literatura y las prácticas de diversas culturas de todo el mundo. Por una variedad de razones, muchas personas son renuentes a caminar descalzo, a menos que estén de vacaciones en la playa. (fuente)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/

Tiene sentido si lo piensas; en nuestro estado más natural, realmente no estaríamos usando ninguna clase de cubierta en nuestros pies. Poner los pies en el suelo le permite absorber grandes cantidades de electrones negativos a través de las plantas de los pies, lo que a su vez puede ayudar a mantener su cuerpo al mismo potencial eléctrico cargado negativamente que la Tierra.
La ciencia
Un estudio publicado hace un par de años en el Diario de Salud Ambiental y Pública titulado ” Tierra: Implicaciones para la Salud de Reconectar el Cuerpo Humano a los Electrones de Superficie de la Tierra ” postula que la puesta a tierra podría representar un potencial tratamiento / solución a una variedad de enfermedades crónicas degenerativas .
Concluyó que el simple contacto con la Tierra, ya sea por fuera descalzo o en interiores conectados a sistemas conductores conectados a tierra, podría servir como una estrategia ambiental natural y “profundamente eficaz” contra el estrés crónico, disfunción de ANS, inflamación, dolor, , sangre hipercoagulable, y muchos trastornos de salud comunes, incluyendo enfermedades cardiovasculares. El estudio concluye:
La investigación realizada hasta la fecha apoya el concepto de que la puesta a tierra o puesta a tierra del cuerpo humano puede ser un elemento esencial en la ecuación de salud junto con la luz solar, el aire y el agua limpios, los alimentos nutritivos y la actividad física. ( fuente )
Otro estudio, realizado por el Departamento de Neurocirugía del Hospital Clínico Militar de Powstancow Warszawy, junto con otros afiliados como la Universidad Médica de Polonia, encontró que las concentraciones de urea en sangre son más bajas en sujetos conectados a tierra (conectados al potencial de tierra con el uso de alambre de cobre) durante el ejercicio físico y que la puesta a tierra durante el ejercicio dio como resultado una mejor recuperación del ejercicio.
Concluyó:
Estos resultados sugieren que la puesta a tierra durante el ejercicio inhibe el catabolismo de proteínas hepáticas o aumenta la excreción renal de urea. La puesta a tierra durante el ejercicio afecta al metabolismo proteico, resultando en un balance positivo de nitrógeno. Este fenómeno tiene una importancia fundamental en la comprensión de los procesos metabólicos humanos y puede tener implicaciones en los programas de entrenamiento para los atletas. ( fuente )
Un estudio publicado el año pasado del Departamento de Desarrollo y Biología Celular de la Universidad de California en Irvine encontró que la puesta a tierra del cuerpo humano mejora la regulación facial del flujo sanguíneo. ( fuente )
ttp://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx%3FPaperID%3D51326&usg=ALkJrhggg_KtU9C4zfAwtkPijHduR5BQOQ#.VO4G9hawXle
Como se mencionó anteriormente, los estudios han encontrado una base para reducir la viscosidad de la sangre, que es un factor importante en las enfermedades cardiovasculares. ( fuente )
Un estudio, publicado en el Journal of Alternative and Complimentary M edicine, incluso llegó a la conclusión de que la puesta a tierra puede ser “el principal factor que regula el sistema endocrino y nervioso.” ( Fuente )

http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/acm.2011.0820

Según una revisión publicada en el Journal of Inflammation Research: ( fuente )

https://www.dovepress.com/the-effects-of-grounding-earthing-on-inflammation-the-immune-response–peer-reviewed-article-JIR&usg=ALkJrhhmOjVgq0yiAR4aNpSGhElUlmcxiw

La puesta a tierra reduce o incluso evita los signos cardinales de inflamación después de la lesión: enrojecimiento, calor, hinchazón, dolor y pérdida de función ( Figuras 1 y 2 ). La resolución rápida de la inflamación crónica dolorosa se confirmó en 20 estudios de casos utilizando imágenes médicas infrarrojas ( Figura 3 ). . . . Nuestra principal hipótesis es que la conexión del cuerpo con la Tierra permite que los electrones libres de la superficie de la Tierra se extiendan por el cuerpo, donde pueden tener efectos antioxidantes. Específicamente, sugerimos que los electrones móviles creen un microambiente antioxidante alrededor del campo de la reparación de la lesión, retardando o previniendo que las especies reactivas del oxígeno (ROS) entregadas por el estallido oxidativo causen el “daño colateral” al tejido sano, y previniendo o reduciendo la formación del llamada “barricada inflamatoria”. También planteamos la hipótesis de que los electrones de la Tierra pueden prevenir o resolver la llamada inflamación “silenciosa” o “ardiente”. (fuente)
ttp://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx%3FPaperID%3D51326&usg=ALkJrhggg_KtU9C4zfAwtkPijHduR5BQOQ#.VO4G9hawXle
Parece haber decenas de estudios que confirman los efectos fisiológicos de la puesta a tierra, que incluyen cualquier cosa de los beneficios antienvejecimiento y salud del corazón para mejorar el sueño y mucho, mucho más.
“Este simple proceso de puesta a tierra es uno de los antioxidantes más potentes que conocemos. La puesta a tierra se ha demostrado para aliviar el dolor, reducir la inflamación, mejorar el sueño, mejorar el bienestar, y mucho, mucho más. Desafortunadamente, muchas personas que viven en países desarrollados rara vez se basan en la tierra. “- Dr. Jospeh Mercola ( fuente )

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/11/21/grounding-effects.aspx&usg=ALkJrhhu8wwB2d_Vh6twB_H40ntIUPJlSA

Cuando se pone a tierra, el ritmo diurno de la hormona del estrés, el cortisol, empieza a normalizarse. El cortisol está conectado a la respuesta de estrés de su cuerpo y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, regula el metabolismo, ayuda a reducir la inflamación y ayuda con la formulación de la memoria. La figura a continuación muestra los resultados de un estudio que examinó los efectos de la puesta a tierra durante el sueño durante el transcurso de ocho semanas.
Cómo puede ponerse a tierra
Todos pasamos la mayor parte de nuestro tiempo caminando sobre la tierra llevando zapatos con suelas de goma o de plástico. Estos materiales son aisladores, usados ​​para aislar cables eléctricos. También te desconectan del flujo de electrones de la Tierra, al que se supone que (naturalmente) estaremos conectados. Si usa zapatos de suela de cuero (o cuero vegano) o camina descalzo sobre la arena, hierba, tierra, hormigón o baldosas de cerámica, se pondrá a tierra. Si camina sobre asfalto, madera, caucho, plástico, vinilo, alquitrán o asfalto, no estará conectado a tierra.
Así que la próxima vez que esté fuera, quítese los zapatos! También puede usar sistemas conductores mientras duerme, trabaja o pasa tiempo en el interior para un enfoque más cómodo y más amigable con su estilo de vida.
Resonancia Schuman
En 1952 el físico alemán Profesor WO Schumann, de la Universidad Técnica de Múnich, comenzó a intentar responder si la tierra misma tiene una frecuencia – un pulso. Su suposición sobre la existencia de esta frecuencia vino de su comprensión que cuando una esfera existe dentro de otra esfera una tensión eléctrica se crea. Dado que la tierra cargada negativamente existe dentro de la ionosfera cargada positivamente, debe haber tensión entre los dos, dando a la tierra una frecuencia específica. Siguiendo sus suposiciones, a través de una serie de cálculos fue capaz de aterrizar en una frecuencia que él creía que era el pulso de la tierra. Esta frecuencia fue de 10hz.
hertz No fue hasta 1954 que Schumann se asoció con otro científico (Herbert König) y confirmó que la resonancia de la tierra mantuvo una frecuencia de 7,83 Hz. Este descubrimiento fue probado posteriormente por varios científicos y verificado. Desde entonces, la resonancia de Schumann ha sido el término aceptado utilizado científicamente cuando uno está buscando describir o medir el pulso o los latidos del corazón de la tierra.
A pesar de que la existencia de la Resonancia de Schumann es un hecho científico establecido, quedan pocos científicos que comprendan plenamente la importante relación entre esta frecuencia y la vida en el planeta.
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