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Beneficioc de la Canela 10 Razones de salud para amar esta superespecia.

10 razones de salud (además de una razón extra) para amar esta super especia:

1. Numerosos estudios muestran que la canela regula el azúcar en la sangre, por lo que es una gran opción para los diabéticos y hipoglucémicos igual. Eso también es una gran noticia para todos los que quieran niveles de energía estables y estados de ánimo.

2. Reduce los niveles de colesterol LDL. LDL es también conocido como el colesterol malo. La reducción puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

3. Tiene compuestos anti-infecciosos naturales. En los estudios, la canela ha sido eficaz contra las bacterias que causan úlcera de H. pylori y otros patógenos.

Vegana canela  y Pastelería

4. Se reduce el dolor relacionado con la artritis. La canela se ha demostrado en estudios en el Departamento de Medicina Interna, Hospital de Kangnam coreano, para reducir las citocinas relacionadas con el dolor de artritis.

5. Investigación en la Universidad de Texas, publicado en la revista Nutrition and Cancer, muestra que la canela puede reducir la proliferación de células cancerosas, que incluye una promesa para la prevención y sufren de la enfermedad del cáncer.

6. Se trata de un conservante de alimentos naturales.

7. Contiene fibra, calcio, hierro, manganeso y-aunque pequeñas cantidades a la dosis típica de canela en polvo.

8. Se ha demostrado eficaz para el dolor menstrual y 9. infertilidad. La canela contiene un químico natural llamado cinamaldehído, que los estudios demuestran aumenta la hormona progesterona y disminuye la producción de testosterona en las mujeres, lo que ayuda a equilibrar las hormonas.

9. Canela es una promesa para diversas enfermedades neurodegenerativas, tales como: la enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, tumores cerebrales y meningitis, según un estudio del Laboratorio de Investigación de citoquinas, Departamento de Terapéutica Experimental de la Universidad de Texas. Su investigación muestra que la canela reduce la inflamación crónica relacionada con estos trastornos neurológicos.

10. No es un beneficio para la salud, pero una gran razón para amar la canela, es versátil. Funciona con platos dulces y salados por igual. Tenga en cuenta que muchos curries y platos salados marroquíes son la canela.

 

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junio 19, 2013 By : Category : especias y condimentos Fitoterapia Culinaria Plantas Tags:, , , , , , ,
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15 aceites esenciales para aliviar el estrés

Algunos de los aceites que puedes considerar ara aliviar el estrés. Esto está lejos de ser una lista exhaustiva y es posible que también desee considerar el uso de una serie de otros aceites cítricos como el limón, el pomelo y la mandarina, la tienen un efecto estimulante.

Bergamota (Citrus bergamia). Bergamota ha efectos calmantes. Se puede aplicar por vía tópica o difusa. También se puede aplicar a la deodourant o añadido a la alimentación y el agua como un suplemento.
Mezcla Clasificación: Enhancer, modificador y ecualizador
Mezclas con: manzanilla, ciprés, eucalipto, geranio, jazmín, enebro, lavanda, limón, palmarosa, pachulí y ylang ylang
Olor: Tipo: Nota de salida (5-20% de la mezcla), Aroma: Dulce, alegre, cítrico, afrutado
Los datos de seguridad: Este aceite es sensible a la luz solar directa, por lo que no se aplican a la piel si es la intención de estar al aire libre 24 horas después de la aplicación. O bien, si en, asegúrese de que ha cubierto la zona de la piel que haya aplicado el aceite.

Madera de cedro. (Cedrus atlantica). Conocido por sus propiedades calmantes, madera de cedro se ha encontrado en las pruebas clínicas para beneficiar a los niños que padecen TDA y TDAH. Los nativos americanos usaban madera de cedro para comunicarse comunicación con los espíritus. Cedro Estimula la región límbica del cerebro (el centro de las emociones) y la glándula pineal, que libera melatonina (la melatonina desempeña un papel importante en el establecimiento de los ciclos de sueño). Puede ser difundido o se aplica tópicamente. El mejor lugar para aplicarlo es el tallo del cerebro (donde el cuello se une a la cabeza).
Mezcla Clasificación: Enhancer y ecualizador
Mezclas con: bergamota, salvia, ciprés, eucalipto, aceites florales, enebro, incienso, mirra, romero
Olor: Tipo: Nota Base (5-20% de la mezcla), Aroma: cálido, suave y amaderada
Los datos de seguridad: Utilizar con precaución durante el embarazo.

Manzanilla, alemán. (Matricaria recutita). Puede disipar el enojo, despejar la mente y dar estabilidad a las emociones. Difundir o inhalar él. Tiene una frecuencia de 105 MHz; aceites funcionan bien a esta frecuencia en el nivel emocional.
Mezcla Clasificación: Personifier
Mezclas con: Fir, geranio, flor de papel, hisopo, lavanda, limón, mejorana, sándalo, menta verde, abeto, melaleuca alternifolia (árbol del té) y gaulteria
Olor: Tipo: Nota media (50-80% de la mezcla) Aroma: Profundo, rico, cacao-como, herbácea
Los datos de seguridad: Utilizar con precaución durante el embarazo y puede irritar la piel sensible.

Manzanilla, Roman. (Chamemelum nobile). El té de manzanilla es bien Reconocida por su capacidad para ayudar a la gente duerme. Imagínese lo que el aceite esencial más concentrada puede hacer. Tiene maravillosas propiedades calmantes y relajantes y puede ayudar a reducir la ansiedad, disipar la ira y liberar viejas emociones. Usted puede difundirla o frotar dos gotas en las sienes o la parte posterior del cuello, ya sea antes de acostarse o cuando enfrenta una situación difícil. También es útil para la meditación y para ayudarse a expresar sus verdaderos sentimientos. En este último caso, trate de aplicarlo sobre la zona de la garganta.
Mezcla Clasificación: Personifier
Mezclas con: lavanda, rosa, geranio y salvia.
Olor: Tipo: Nota media (50-80% de la mezcla) Aroma: Fresco, dulce, afrutado, herbáceo y manzana-como
Los datos de seguridad: Puede irritar la piel sensible. Es posible que desee para diluir 50:50 con un aceite vegetal, por ejemplo aceite de coco, aceite de almendras, etc

Incienso (Boswellia carterii o Boswellia Sacra). El incienso es rico en sesquiterpenos, que son moléculas Que pueden penetrar la barrera sangre-cerebro. Esto permite que este aceite precioso para transportar el oxígeno muy necesario en el cerebro, así como la estimulación de la zona límbica del cerebro, lo que incluye el hipotálamo, las glándulas pineal y pituitaria. Llevado a cabo in Un estudio realizado en 2008 encontró Que uno de los componentes del aceite de incienso – acetato inciensola -. Fue encontrado para tener características Que Tanto menor ansiedad y el comportamiento depresivo [2] No es de extrañar que se ha utilizado desde la antigüedad para la oración y la meditación (I «He escrito acerca de este blog antes de incienso que es maravilloso por muchas razones, incluyendo sus usos espirituales).
Mezcla Clasificación: Enhancer y ecualizador
Mezclas con: Todos los aceites
Olor: Tipo: Nota de fondo (20.5% de la mezcla), Aroma: rico, profundo, cálido, balsámico y dulce.

Geranio (Pelargonium graveolens). Geranio es un aceite esencial Que ayuda a aliviar la tensión, el estrés y la liberación de los recuerdos negativos (funciona con el hígado chakra para liberar las toxinas del cuerpo). También ayuda a abrir la mente a nuevas ideas. Puede ser aplicado por vía tópica o difusa.
Mezcla Clasificación: Enhancer y ecualizador
Mezclas con: Todos los aceites
Olor: Tipo: Nota media (50-80% de la mezcla), Aroma: Dulce, verde, cítricos, rosa, fresco
Los datos de seguridad: El uso repetido puede tener como resultado de alguna sensibilización de contacto

Jazmín (Jasminum officinale). Jasmine se conoce como el estimulante olor, ya que eleva y produce sentimientos de confianza y optimismo, por lo que es ideal para aliviar la depresión. Pero es también grande para lograr la relajación, aliviar dolores de cabeza e insomnio. Puede ser aplicado por vía tópica o difusa en la habitación.
Mezcla Clasificación: Ecualizador, modificador y potenciador
Mezclas con: bergamota, incienso, geranio, flor de papel, hierba de limón, mandarina, melisa, naranja, palmarosa, rosa, palo de rosa, sándalo y menta verde.
Olor: Tipo: Nota de fondo (20.5% de la mezcla), Aroma potente, dulce, tenaz, floral
(Nota:..! Aceite de jazmín puro puede costar entre $ 1.200 y $ 4.500 Considerando jazmín sintético puede costar poco a los $ 3,50 por libra jazmín sintético no tendrá las propiedades QUE aceite de jazmín puro tiene así que ten cuidado comprador)

Lavanda (Lavandula angustifolia). La lavanda es el adaptógeno final Considerado el aceite esencial, ya que puede equilibrar cualquier personalidad. El estudio se llevó a cabo in 1998 la medición de los patrones de EEG de los sujetos que habían inhalado aceite de lavanda. Los sujetos dijeron sentirse relajado y sus patrones de EEG sugirió que se encontraban en un estado de somnolencia. Sin embargo, los sujetos fueron capaces de realizar cálculos matemáticos mucho más rápido y con mayor precisión. [3] Así que Lavender le relaja, mientras que lo que hace más alerta. ¿Cuántas sedantes en el mercado puede hacer esa afirmación, me pregunto? Para obtener más información sobre el aceite de lavanda, ver mi post 20 maneras de utilizar aceite de lavanda.
Mezcla Clasificación: Enhancer, modificador y ecualizador
Mezclas con: La mayoría de los aceites, en especial aceites cítricos, manzanilla salvia y geranio
Olor: Tipo: Nota media (50-80% de la mezcla) Olor: floral, herbáceo dulce, balsámico, matices leñosos.

Mejorana (Origanum majorana). En el folklore, la mejorana se conoce como la «hierba de la felicidad» de los antiguos romanos y la «alegría de la montaña» a los griegos. Un relajante muscular, antiespasmódico y antiinflamatorio, tiene propiedades Que promueven el sueño. También es útil para los dolores de cabeza por migraña. Este aceite es el más difundido.
Mezcla Clasificación: Enhancer y ecualizador
Mezclas con: bergamota, cedro, manzanilla, ciprés, lavanda, limón, naranja, nuez moscada, romero, palo de rosa y ylang ylang.
Olor: Tipo: Nota media (50-80% de la mezcla), Perfume: herbácea, verde, picante
Los datos de seguridad: evitar durante el embarazo.

Neroli o Azahar (Citrus aurantium bigaradia). Este aceite se destila de la flor de la naranja y su aroma es calmante, relajante y promueve la confianza, la esperanza, la paz y la sensualidad. Puede ser aplicado tópicamente a la aroma o difusa.
Mezcla Clasificación: ecualizador, modificador y personifier
Mezclas con: rosa, lavanda, sándalo, jazmín, cedro, geranio y limón
Olor: Tipo: Nota media (50-80% de la mezcla), Aroma: floral, cítrico, dulce, delicado, ligeramente amargo.

Naranja (Citrus sinensis). Investigadores de la Universidad de Mei en Japón encontraron Pacientes Que quien había perfume de naranja administrado a ellos fueron capaces de reducir considerablemente la cantidad de antidepresivos que se llevaron. [4] El aceite de naranja también restauró Su endocrino e inmune a los niveles normales. Este aceite se puede difundir o tomado internamente. Ver mi post sobre aceites cítricos para más información sobre esta hermosa aceite.
Mezcla Clasificación: Enhancer y Personifier
Mezclas con: La corteza de canela, incienso, geranio, enebro, lavanda, nuez moscada, palo de rosa.
Olor: Tipo: Nota de salida (5-20% de la mezcla), Aroma: fresco, cítrico, afrutado, dulce.
Los datos de seguridad: Si se aplica tópicamente sobre la piel descubierta, evitar la luz directa del sol durante al menos 12 horas después de su uso.

Rose (Rosa damascena). Rose aceite estimula la mente y ayuda a promover una sensación de bienestar. Cuenta con la mayor frecuencia entre los aceites esenciales a 320 MHz La fragancia de pureza, grado terapéutico aceite de rosa es casi insoportable, así que si usted va a aplicar este aceite tópico por sí sólo se necesita una pequeña gota. Esto es probable que sea un aceite que va a utilizar en la mezcla, en lugar de por su cuenta.
Mezcla de clasificación: Personifier, potenciador, el ecualizador y modificador
Mezclas con: aceites cítricos, madera de cedro, salvia, ciprés, incienso, enebro, mirra, pachulí, pino, palo de rosa, sándalo y
Olor: Tipo: Medio de Notas bajas (20-80% de la mezcla), Perfume: Floral, picante, rico, profundo, sensual, verde, similar a la miel
Los datos de seguridad: Para ser utilizado con precaución durante el embarazo.
(Nota:.. Como el aceite de jazmín es muy caro, así que una vez más, todo cuidado con las imitaciones baratas)

Sándalo (Santalum album). El sándalo es un auxiliar utilizado en el yoga y la meditación y en muchas culturas, por ejemplo la India, se considera como un aceite sagrado. Al igual que un número de otros aceites que tiene un efecto sobre el sistema límbico del cerebro. Funciona bien para equilibrar Tanto las emociones y el sistema inmunológico. Puede ser aplicado por vía tópica o difusa.
Mezcla Clasificación: modificadores y ecualizador
Mezclas con: Cypress, incienso, limón, mirra, pachulí, ylang ylang y abeto.
Olor: Tipo: Nota de fondo (20.5% de la mezcla), Perfume: Minty, ligeramente afrutado
Los datos de seguridad: Para ser utilizado con precaución durante el embarazo.
(Nota: El suministro de árboles de sándalo es cada vez menor, por lo que cada vez más el aceite de sándalo se diluye o adulterados Así como el rosa y jazmín, sándalo verdadera será caro.).

Valeriana (Valeriana officinalis). Este es un aceite que es bien conocida por sus efectos positivos en la mejora del sueño, pero también puede ser utilizado como un estimulante. El aroma de la valeriana es de algo desagradable, pero tiene efectos sorprendentes sobre la reducción de la ansiedad. Un estudio realizado en 2000 por investigadores alemanes compararon la mejora de sueño de los 2 grupos de pacientes – uno de sedantes de benzodiazepinas – y el otro, el extracto de valeriana [5] Aunque ambos grupos mostraron una mejora idéntica, el grupo de valeriana reportaron menos lado lejano. efectos. Puede aplicar este aceite tópicamente en las plantas de los pies o las muñecas, o la tome internamente como un suplemento. En este último caso diluir una gota en 1 cucharadita de miel o en 120ml/4oz de bebida. No recomendado para niños menores de 6 años de edad y ser diluidas para niños mayores Que edad.

Ylang ylang (Cananga Odourata). Ylang ylang puede ser estimulante o calmante y se considera que tiene propiedades afrodisíacas Es especialmente útil para lidiar con la ira y el estrés al inhalar el aroma se puede estimular la circulación y reducir la presión arterial. Puede aplicar este aceite tópicamente (en los pies, el cuello, las muñecas y la espalda) o difundirlo.
Mezcla Clasificación: Personifier y el modificador
Mezclas con: Anís, bergamota, cardamomo, manzanilla, comino, geranio, pomelo, limón, mejorana, sándalo y vetiver.
Olor: Tipo: Medio de notas bajas (20-80% de la mezcla), Aroma: Dulce, pesado, empalagoso, tropical floral con matices balsámicos picantes.
Los datos de seguridad: El uso repetido puede posiblemente causar sensibilización por contacto.

 

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junio 17, 2013 By : Category : Aceites Esenciales Aromaterapia Tags:, , , , , ,
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12 Zumos Combinados muy saludables.

1.- zanahoria, jengibre + Manzana – impulsar y limpiar nuestro sistema.

2.- Manzana + pepino + apio – prevenir el cáncer, reducir el colesterol y eliminar el dolor de cabeza y malestar estomacal.

3.- Tomate + zanahoria + manzana – mejora la tez de la piel y eliminar el mal aliento.

4.- Amargo gou rd + manzana + leche – evitar el mal aliento y reduzca la temperatura interna del cuerpo.

5.- Naranja + jengibre + pepino – mejorar la textura de la piel , humedad y reduzca la temperatura del cuerpo.

6.- Piña + manzana + Sandia – para disipar el exceso de sales, nutre la vejiga y el riñón.

7.- Manzana + pepino + Kiwi – para mejorar la tez de la piel.

8.- Pera&plátano – regula el contenido de azúcar.

9.- Zanahoria, manzana, pera + Mango – fuego en el cuerpo claro, contrarresta la toxicidad, disminuye la presión arterial y luchar contra la oxidación.

10.- Melón + uva + sandía + leche – rica en vitamina C + vitamina B2 que aumentan la inmunidad del cuerpo engthen actividad CDA y la RCP de la célula.

11.- Papaya + piña + leche – rica en vitamina C, E, hierro. Mejorar el metabolismo y la tez de la piel.

12.- Plátano + piña + leche – rica en vitamina con nutritivos y prevenir el estreñimiento, combatir el imsomnio y las depresiones leves.

 

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junio 17, 2013 By : Category : Dietetica Sorbetes, Batidos y Helados Tips Zumos Tags:, , , , , , ,
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Zumo Verde de desintoxicación de metales pesados.

Uno de los mejores, más fácil y con diferencia, la más deliciosa manera de ayudar a tu cuerpo a desintoxicar los metales pesados es comer una gran cantidad de cilantro.

El cilantro es una hierba con un sabor que por lo general o te gusta o lo detestas. Si no lo has probado antes, empieza poco a poco para ir aconstumbrandote al sabor! Si te gusta pronto no faltara en tus ensaladas, batidos, zumos, sopas y lo que se te ocurra!

Ingredientes:

2 tazas de piña
2 manzanas
1 limón (pelado, si no es orgánicos)
2 pepinos
6 tallos de apio o 1 cabeza pequeña de apio
1 cabeza de lechuga romana
1 pequeño manojo de cilantro (empezar con menos, el sabor y añadir más)
1 pequeño manojo de menta
3 tallos de acelga o la col rizada

Instrucciones:

Introducir cada ingrediente a través de un exprimidor o licuadora de uno en uno. Mezcle bien y sirva. Lo mejor es beber con el estómago vacío, lo ideal es en ell desayuno o antes del desayuno.

 

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junio 17, 2013 By : Category : Batidos y Zumos Verdes Dietetica Tips Tags:, , , , , , ,
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12 maneras de sobrealimentar su dieta con limón!

El limón es un poderoso aliado en la pérdida de peso. Tomado con agua helada por la mañana y disminuye hasta que se satisface el deseo de dulces. Además, el agua fría tiene un efecto termogénico, es decir, hace que el cuerpo para pasar más calorías para igualar la temperatura del cuerpo con el medio ambiente mediante la aceleración del metabolismo.Los libros «El poder curativo del limón» y «Food Detox», tanto Concepción química Trucom enseñar 12 formas de usar limón para bajar de peso:

Una. Para regular el metabolismo
Tomar ½ limón con agua caliente por la mañana, en ayunas y 15 minutos antes de las comidas.

2 º. Para reducir el apetito
Añadir el zumo de 1 limón rodajas de jengibre picado y una pizca de sal. La mezcla de consumir una hora antes de las comidas durante ocho días.

3 º. Para eliminar la grasa
Batir en licuadora 1 limón entero, 1 taza de hojas de menta y tallos, 1 taza de uvas sin semillas y agua. Colar y añadir una cucharadita de salvado de avena.

4 º. Para eliminar las toxinas
Batir en una licuadora con jugo de limón 1 de 3 naranjas, 3 hojas grandes de col rizada, 2 rebanadas de jengibre y 1 cucharadita de semillas de lino.

5 º. Para mejorar la digestión
Triturar las hojas de hierba de limón con agua y jugo de limón fresco. Coe.

6. Para reducir la celulitis
Caliente 2 cuartos de galón de agua y añadir, antes de cáscara de ebullición, y la pulpa de una naranja, la pera, la cáscara y la pulpa de 1 limón y 1 cucharada de semillas de hinojo secas. Dejar en infusión durante diez minutos. Tomar durante todo el día en lugar de agua durante un mes.

7 º. Para engañar el hambre
Batir en la batidora 1 tomate, pepino sin pelar ½, 1 tallo de apio, jugo de 1 limón y ½ cucharadita de miso (soja mezcla listo en la sección de productos del mercado oriental).

Ocho. Para activar el metabolismo
Batir 2 manzanas peladas, 1 pera, jugo de 1 limón, 5 rebanadas de jengibre crudo y agua de coco.

9. Para combatir la hinchazón
Batir 1 rebanada gruesa de sandía con cáscara y semillas, 5 ramitas de menta y el zumo de 1 limón. Coe.

10. Para actuar como un laxante natural
Batir 3 cucharadas de granos de semillas, cortezas de calabaza con 3 naranjas y 1 jugo de limón. Coe.

11. Para aflojar los intestinos
Batir 1 taza de cilantro picado papaya hermoso, ciruelas negras 3, 1 cucharadita de semillas de lino (en remojo en 3 cucharadas de agua caliente), zumo de 1 naranja y 1 zumo de limón.

12. Para que la luz se haga en su ensalada
Mezcle el jugo de 1 limón y 1 taza de yogur bajo en grasa, 2 cucharadas de pepino rallado, 1 cucharada de menta, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

 

 

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junio 17, 2013 By : Category : Dietetica Info Tips Tags:, , , , , , , ,
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Alimentos con propiedades desintoxicantes.

Conoce los alimentos con propiedades desintoxicantes 

Aunque una dieta desintoxicante sólo se puede hacer con la supervisión de un profesional, ciertos alimentos pueden contribuir a la limpieza de toxinas en el cuerpo. Berenjena es uno de ellos, que sean ricos en ácido cafeico, que estimula la producción de bilis. Una sustancia, producida en el hígado y almacena en la vesícula se libera en el intestino, los aislados de grasa y facilita la absorción de nutrientes. «Los actos biliares como un detergente, eliminando las toxinas de los alimentos y la bilis se produce más, pero el cuerpo absorbe toxinas», explica la nutricionista Harfenist Luciana funcional

La manzana contiene flavonoides y antioxidantes que ayudan en el proceso de la desintoxicación del cuerpo. «Los flavonoides aumentar la cantidad de moléculas importantes para la antioxidación, la protección de las células del hígado del cuerpo, y la acción de los radicales libres,» dice nutricionista Luciana Harfenist funcional. La fruta también mejora la vitamina C y E en el cuerpo

El limón tiene compuestos que estimulan la producción de la bilis. Una sustancia, producida en el hígado y almacena en la vesícula se libera en el intestino, los aislados de grasa y facilita la absorción de nutrientes. «En la cáscara de limón aceites esenciales también se encuentran con monoterpenos que son capaces de descongestionar el hígado después de la ingestión de alimentos muy grasos o alcohol», explica la nutricionista Harfenist Luciana funcional

La clorofila está presente en las hojas y brotes y tiene una acción anticancerígena, responsable de la estabilización de la actividad de los radicales libres producidos en la desintoxicación. «El radical libre es producida por el cuerpo humano cuando respiramos y es parte de nuestra bioquímica, sin embargo las patologías modernas, tales como el estrés, hacen de estas sustancias en exceso de clorofila y ayuda a regular», dice la nutricionista Harfenist Luciana funcional

El té verde se compone de antioxidantes como el glutatión y fitonutrientes como catequinas que ayudan a eliminar las toxinas de las células. «En la práctica, es un alimento que ayuda a mejorar la celulitis acné, ya que mejora la irrigación y la llegada de nutrientes a las células», dice la nutricionista Harfenist Luciana funcional

La mora tienen sustancias que mejoran la circulación de la sangre y contiene carotenoides con efectos antioxidantes que impide la formación de células cancerosas. Según nutricionista Luciana Harfenist funcional, estas sustancias son responsables de la inactivación de radicales libres y potencian la acción de la vitamina C y E

La fresa contiene carotenoides con efectos antioxidantes que impide la formación de células cancerosas. «Los carotenoides inactivar los radicales libres y actúan de forma sinérgica con la vitamina C y E», explica la nutricionista Harfenist Luciana funcional

La fibra presente en avena son importantes durante el proceso de desintoxicación, ya que son responsables del aumento de tránsito intestinal. «Cuando el intestino funciona correctamente toxinas se eliminan del cuerpo de manera eficiente», dice la nutricionista Luciana Harfenist funcional. Además, las fibras también tiene propiedades anti-inflamatorias

La semilla de chía tiene propiedades anti-inflamatorias y proporcionan nutrientes importantes para el cuerpo. «Al tener la semilla de la fibra del grano es importante en el proceso de desintoxicación, aumenta el tránsito intestinal, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo», explica la nutricionista Harfenist Luciana funcional

Las coles de Bruselas son ricos en compuestos que son responsables de organoenxofrados eliminar las sustancias extrañas al organismo a través de la orina. «El organismo no se hizo para absorber ciertas sustancias, colorantes, por ejemplo, ocupar sitios en las células que se iban a o sustancias orgánicas naturales y eventualmente comienzan a cambiar las funciones de las células, y dicha modificación puede resultar en enfermedades crónicas» explica funcional nutricionista Luciana Harfenist

La cúrcuma es rica en curcumina, un fitoquímico con propiedades antioxidantes y anti-inflamatorios. «Esta sustancia impide que las células del hígado, un órgano importante para eliminar las sustancias que son perjudiciales para el cuerpo se dañan,» explica nutricionista Harfenist Luciana funcional

Debido a que es rico en bioflavonoides, propóleos contiene enzimas importantes para disminuir la acción de las toxinas en el hígado. «Estas enzimas también tiene propiedades antioxidantes que protegen las células de radicales libres que dañan las acciones», dice la nutricionista Harfenist Luciana funcional

El cohete tiene organoenxofrados compuestos en su composición. Ellos son responsables de la eliminación de sustancias extrañas al cuerpo. «El cuerpo no fue hecho para absorber ciertas sustancias, colorantes, por ejemplo, ocupar lugares en las células que son las sustancias naturales u orgánicos y con el tiempo comienzan a cambiar las funciones de las células causantes de enfermedades crónicas y degenerativas,»
explica nutricionista funcional Luciana Harfenist

Fuente: http://noticias.uol.com.br/

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junio 17, 2013 By : Category : Alimentacion Dietetica Info Tips Tags:, , , , , , ,
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19 Razones por las que comer Avena en una muy buena idea.

1. Ayuda a dejar de fumar.

Los compuestos de avena puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir el ansia por la nicotina.

2. ANTI-inflamatorios

Bañarse en las soluciones a base de avena puede ayudar a la piel del problema. La evidencia anecdótica sugiere que los compuestos anti-inflamatorios en copos de avena pueden ayudar a condiciones tales como la psoriasis y el eczema. Llene un calcetín o media con copos de avena y colocar en agua durante 20 minutos mientras se baña.

3. Combate las infecciones

De todos los cereales, copos de avena tiene la mejor proporción de proteína necesaria para th el crecimiento y la reparación en el cuerpo y para ayudar a estimular el sistema inmunológico.

4. Combate las enfermedades CORAZÓN

Muchos estudios han demostrado que el consumo de alimentos ricos en fibra como la avena puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Pero el científico en los EE.UU. encontró que las gachas avenantramidas contiene químicos que evitan que las células sanguíneas se pegue a las paredes arteriales, evitando los depósitos de grasa que causan enfermedades del corazón.

5. Reduce el riesgo de diabetes.

Poco a poco los alimentos digeridos como avena podría reducir el riesgo de desarrollar la diabetes no dependiente de la insulina mediante la absorción de azúcar en el intestino y poner fin a la necesidad de grandes cantidades de insulina para ser liberados.

6. Ayuda a la concentración

La lenta liberación de los hidratos de carbono complejos en la avena mantener los niveles de energía, lo que permite plena concentración se mantenga. Los carbohidratos complejos también estabilizar y elevar los niveles de azúcar en la sangre.

7. Ayuda a combatir la depreseion

Gachas de avena es en vitamina B6, que promueve la serotonina química del cerebro. Los altos niveles de serotonina están asociados con sentimientos de bienestar y relajación de la ayuda y un sueño reparador.

8. Aumenta la energía

Gachas de avena es rica en hidratos de carbono complejos y fibra soluble, lo que significa que liberan energía lentamente. Un tazón de avena debe proporcionar toda la energía que necesita hasta la hora del almuerzo.

9. Reduce la obesidad infantil

Un estudio de 10 000 niños por investigadores de la Universidad de Columbia en Nueva York encontró que entre aquellos que regularmente comían producto entero de avena, la proporción de niños con sobrepeso se han reducido a la mitad. Investigadores de la Universidad Oxford Brookes también encontraron que aquellos que comen alimentos con un bajo índice glucémico (GI), como las gachas eran menos propensos a darse atracones de comidas azucaradas. Los alimentos con bajo GI calificación liberación de glucosa en el cuerpo más lentamente y en forma pareja, dejándole sentir lleno durante más tiempo.

10. Reduce el colesterol

Gachas de avena es rica en fibra soluble, que se ha demostrado para reducir el colesterol en la sangre. El colesterol alto se produce cuando la grasa se acumula y constriñe las arterias, reduciendo el flujo de sangre al corazón. Comer avena puede mejorar el flujo sanguíneo y el colesterol se unen en el intestino, ayudando a su eliminación del cuerpo. Los científicos creen que los efectos reductores del colesterol de la avena se deben a la fibra soluble de avena beta-glucano.

11. Previene el estreñimiento

Los alimentos ricos en fibra como avena aumentan el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo. Este aumento de la acción del intestino proporciona un buen ambiente para las bacterias beneficiosas en el intestino para fermentar, mientras que la disminución de los niveles de bacterias destructivas.

12. Ayuda a Combatir la Osteoporosis

Copos de avena se mezclan con la leche, haciendo una excelente fuente de calcio, que es esencial para la salud ósea. La falta de calcio puede conducir a la osteoporosis, lo que implica una pérdida de densidad ósea y puede hacer que los huesos frágiles.

13. Ayusa en la Dieta

Copos de avena es 100% natural, sin adición de azúcar, sal o aditivos, y es naturalmente bajo en calorías. Un tazón de fuente medio de papilla hecha con agua contiene 171 calorías.

14. Ayuda a las Mujeres Embarazadas

Gachas de avena es una fuente de ácido fólico. Los estudios han demostrado que el consumo de ácido fólico desde antes de la concepción hasta la semana 12 de embarazo puede reducir las posibilidades de tener un bebé con espina bífida. Las mujeres embarazadas necesitan 400 mcg de ácido fólico al día.

15. Lucha contra el cáncer

La avena es rica en el antioxidante vitamina E, que protege al cuerpo de los radicales libres dañinos que pueden causar cáncer, una dieta alta en alimentos ricos en fibra soluble, como copos de avena también puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de mama, colon y cáncer de colon.

16. Contiene minerales ESENCIALES

Gachas de avena es una buena fuente de manganeso, que es esencial para permitir que el cuerpo para producir energía, así como ayudar a fortalecer los huesos y el tejido conectivo. También contiene revista, la cual es necesaria para el crecimiento normal, el desarrollo sexual y la reproducción y un sistema inmunológico saludable.

17. Reduce la presión arterial

Una porción diaria de avena puede mejorar el control de la presión arterial y reducir la necesidad de medicación antihipertensiva, de acuerdo con EE.UU. los investigadores, el 73% de los alimentados con cereales a base de avena integral (que contiene 3 g de fibra soluble) dejaron o redujeron su medicamento para la presión sanguínea medio.

18. Mejora la vida Sexual.

Copos de avena pueden aumentar la libido, ayudando a la testosterona re-equilibrio y el estrógeno en el cuerpo. La testosterona impulsa el deseo sexual en ambos sexos. Los hombres con niveles bajos de testosterona se apagan sexo.

20. BUENO para la resaca

Avena neutralizan los niveles de acidez en el cuerpo y ayudan a absorber foxins. Dado que la resaca es el resultado de los efectos «tóxicos» de alcohol, un cuenco de gachas podría ayudar a aliviar los síntomas. Copos de avena contienen también uno de los más altos niveles de fibra soluble de cualquier cereal. La fibra soluble es esencial para una digestión saludable. Puesto que el alcohol reduce los niveles de azúcar, los hidratos de carbono de liberación lenta de avena ayuda a reparar esto.

 

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junio 17, 2013 By : Category : Medicina Natural Tags:, , , , , ,
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18 usos inusuales de ajo

Picante y poderoso, el ajo tiene docenas de usos sanitarios y domésticos.

Masticar un diente de ajo crudo y es posible que exhale nocivos, nubes de mal olor todo el día, sino que también repele mosquitos,  aumentar su inmunidad, cura el herpes labial, expulsar parásitos e incluso entrar en el estado de ánimo. El ajo es un antibiótico de amplio espectro, matando a las bacterias, hongos, virus y hongos, por lo que es un aliado importante para la salud natural. Echa un vistazo a estos 20 alternativa inusual y a veces extrañas para el ajo.

Acné

Cortar abrir un diente de crudo, ajo fresco y aplicarlo a brotes de acné como un remedio casero para el acné. Su piel no huele terriblemente bueno, pero las propiedades antibacterianas del ajo ayudará a disminuir la aparición de acné, incluso los quistes de acné profundas que pueden ser de otro modo difíciles de tratar.

Pesticida

La mosca blanca, pulgones, medidores del repollo y errores de squash. Todos estos bichos y más pueden diezmar por completo la hermosa huerta orgánica que ha estado atendiendo durante toda la temporada. Guardaos a retirarse con un pesticida rociado ajo completamente natural. Picar tres dientes de ajo y dejar que ellos se sientan en dos cucharadas de aceite mineral durante 24 horas. Luego colar el ajo y añadir el aceite, junto con una cucharadita de jabón líquido, a un litro de agua en una botella de spray. Pulverizar sobre las plantas infestadas.

Tratamiento de herpes labial

Estas lesiones antiestéticas siempre parecen surgir en los momentos más inoportunos, como la mañana, antes de una cita importante. El ajo crudo puede funcionar tan bien como los tratamientos médicos comerciales, a pesar de la acidez puede causar molestias al principio. Cortar un diente de ajo por la mitad y colocarlo directamente sobre la llaga fría durante 10 minutos, varias veces al día. Los suplementos de ajo en forma de cápsulas también pueden acelerar el proceso de curación.

Repelente de mosquitos

Si no te importa oler como aderezo , el ajo puede hacer maravillas en la guardia de los mosquitos molestos y sin el uso de DEET y otros productos químicos potencialmente tóxicos. Prueba este curioso personaje ajo repelente de mosquitos: que unos dientes de ajo picados mazere en aceite mineral durante 24 horas, colar y mezclar el aceite de ajo perfumado con 2 tazas de agua y 1 cucharadita de zumo de limón recién exprimido. Cuele de nuevo si es necesario y ponga en una botella de spray.

Reparación de vidrio

¿Sabías que el jugo de ajo es un adhesivo natural? Si bien no es hasta los trabajos más importantes, que puede ser utilizado para rellenar grietas en el vidrio y mantenerlos juntos. Machaque un diente de ajo y frotar el jugo pegajoso y viscoso en las grietas y limpie el exceso.

Ayuda para perder peso

A pesar de su sabor potente puede hacer que usted quiere comer una gran cantidad de ella, el ajo en realidad tiene propiedades para bajar de peso, de acuerdo con algunas investigaciones. Los compuestos encontrados en el ajo enviar sus señales cerebrales de saciedad, lo que realmente ayuda a sentirse lleno más rápido. También estimula la función metabólica que le ayuda a quemar más calorías también.

Pie de atleta

El ajo es un potente antifúngico naturales, por lo que es ideal para el tratamiento de las infecciones por hongos como el pie irritante y picor de atleta. Añadir unos dientes de ajo machacado para calentar agua en un baño de pies y tomar el pie afectado durante 30 minutos.

Las infecciones del oído

Un remedio casero común desde hace siglos, el ajo puede efectivamente matar a las bacterias que causan las infecciones del oído. Por supuesto, esto no significa que usted debe empujar un diente de ajo en el oído y esperar lo mejor. Machaque un diente de ajo  y colocarlo en una cucharadita de aceite de oliva caliente durante cinco minutos. Colar, dejar enfriar y poner unas cuantas gotas a la vez en el canal auditivo. También puede comprar aceite de ajo hecho para este fin en las tiendas de alimentos naturales.

Eliminación Splinter

Astillas apestan. Son dolorosas para eliminar, ya veces se cortan demasiado en la piel para sacar. En lugar de esperar a que salga por sí sola, prueba este extraño truco: coloque una rebanada delgada sobre la astilla y tape con una venda. El ajo debe ayudar a la astilla salir de la piel en cuestión de horas.

Limpiador de la piel

No es exactamente común, pero algunas mujeres juran por el uso de ajo como un limpiador facial para secar el acné , reafirmar y exfoliar la piel.  Tenga cuidado si usted tiene cualquier herida abierta. Haga una pasta de ajo finamente minada, aceite de oliva, limpiador facial y azúcar, masajes en la piel con movimientos circulares, luego enjuague.

Prevención de Gas

Alto contenido de azufre, el ajo puede ser el culpable de gases en el estómago-distensión incómodo para algunas personas, pero para otros, puede aliviar al parecer él. El truco se puede consumirlo en forma regular con el fin de mantener la salud intestinal. El ajo mata a las bacterias intestinales nocivas y promueve el crecimiento de la flora beneficiosa, por lo que la digestión mucho más suave.

Las infecciones por hongos

A la primera señal de una infección por hongos, muchas mujeres de todo el mundo recurren a un remedio natural bastante inusual:, dientes de ajo pelados y crudos (sin cortar), por lo general atado en un trozo de gasa y se insertan con un aplicador de tampones. Propiedades antifúngicas del ajo van a trabajar en la levadura, supuestamente mantener la infección bajo control.

Alivio de la psoriasis

La estanqueidad persistente y picazón de la psoriasis podrían ser aliviados o incluso prevenir mediante propiedades anti-inflamatorias del ajo. Los compuestos activos en el ajo interactúan con el ácido araquidónico, un ácido graso omega en la piel relacionado con la psoriasis. Aceite de ajo se puede frotar directamente sobre las zonas afectadas una vez o dos veces por día.

Jarabe para la tos

Aliviar la inflamación en la garganta y limpiar el exceso de moco mediante el uso de ajo como jarabe para la tos. Trate de remojar crudo, ajo picado en agua caliente, el esfuerzo que después de cinco minutos, y beber el líquido como el té, se puede añadir el jengibre y miel para hacerlo más agradable al paladar.

Desaparicion lunares

Este método es casi seguro que no recomendada por los dermatólogos, y borrar  lunares es mejor dejar a los profesionales médicos, sobre todo porque los dermatólogos pueden decir sobre la escisión si el lunar muestra signos de malignidad. Sin embargo, muchas personas optan por ir por libre, y el aceite de ajo – aplicar varias veces al día y se cubre con un vendaje .

Constipados.

¿Puede el ajo curar y prevenir los resfriados natural? Ha estado en uso para este propósito durante siglos, y hay una buena razón para ello. Los investigadores creen que la alicina, el principal componente biológicamente activo de ajo, podría bloquear las enzimas que pueden impedir infecciones bacterianas y virales. Comer de tres a cuatro dientes de ajo al día, de preferencia crudas y picado, agregar a las sopas, guisos, salsas para pastas y aderezos para ensaladas.

Ayuda en la pérdida de pelo

Si usted tiene caida  constante o te estás quedando calvo, el ajo puede valer  la pena intentarlo antes de recurrir a medidas más drásticas  Algunas personas creen que masajear el cuero cabelludo con aceite de ajo estimula el crecimiento del cabello.

Parasitos Intenstinales

Muchos practicantes de medicina alternativa aconsejan el uso de ajo crudo para expulsar parásitos intestinales. Recomendado como parte de una dieta de limpieza, que también incluye la miel cruda, jugo de limón, semillas de calabaza, la zanahoria y la remolacha, ajo consumido en cantidades de alrededor de tres dientes por día puede ayudar a organismos a limpiar el tracto digestivo.

Afrodisiaco

¿El ajo que se enciende? Puede no gustarle el olor en el aliento de alguien más, pero puede incitar a la lujuria, una vez que se abre paso en su estómago. El ajo se ha utilizado como afrodisíaco desde la antigüedad, y el conocimiento médico moderno puede tener una explicación: que ayuda a la circulación, el bombeo de la sangre a sus extremidades. Este efecto podría incluso aumentar la resistencia de los hombres en el dormitorio.

por Stephanie Rogers

via: ecosalon.com

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junio 17, 2013 By : Category : Dietetica Info Tips Ttips Tags:, , , , , , ,
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Tips: 10 Remedios Naturales para las articulaciones

Hay varios remedios tradicionales de facil uso para la rigidez en las articulaciones.
  De los más comunes, evectivos y conocidos son:

1. Vinagre de manzana. Se mezcla vinagre de manzana, miel y agua y se unta sobre la articulación enferma como si fuese aceite.

2. La canela es también uno de los remedios eficaces. Tomar una cucharada de miel junto con media cucharadita de canela en polvo.  
Tomar todas las mañanas antes del desayuno.

3. Consumir alimentos ricos en  ácidos grasos omega-3 pues ienen propiedades anti-inflamatorias
 ayudan a reducir el dolor y la rigidez de la articulación artrítica. Alimentos ricos en omega 3; las semillas oleaginosas,
tales como semillas de linaza, el salmón y el atún. Tome una cucharada de linaza tres veces al día.

4. Beber dos vasos de agua cada mañana con el estómago vacío.
.
5. Las hierbas tales como el berro, ortiga, uña de gato, garra del diablo, harpagofito y el jengibre son muy eficaces en el tratamiento
de rigidez en las articulaciones. Tomar en infusion normal al menos una vez al dia.

6. Cataplasma para aplicar en la zona afectada con un poco de leche de cabra o mantequilla y un poco de aceite de ricino .

7. Tomar un baño de vapor regularmente es un buen remedio para reducir los dolores de las articulaciones.

8. Compresas frías o hielo sobre la zona afectada es también muy eficaz en el tratamiento de este problema.

9. El aceite de oliva es muy útil en el tratamiento de la rigidez en las articulaciones. Se puede masajear el área afectada
con aceite de oliva caliente con el fin de conseguir el alivio del dolor.

10.- Tome alimentos alcalinos como todas las verduras y frutas crudas para evitar la acidez de la sangre y de los tejidos. A sí mismo añada a su dieta minerales como el potasio y el magnesio. Son excelentes suplementos y minerales para combatir la acidez y rigidez de las articulaciones.

Sin olvidar otros, como la hidroterapia, los masajes o los ejercicios con pensas, yoga, pilates, etc..

Y por supuesto tratamientos terapeuticos con pares magneticos o soluciones integrales como la acupuntura o electroacupuntura.

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marzo 31, 2013 By : Category : Tips Tips Tags:, , , , ,
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Medicina Natural y Remedios para la Ciatica:

La deficinicion medica de la ciatica es la  Inflamación dolorosa del nervio ciático, generalmente una neuritis, caracterizada por parestesia del muslo y pierna, sensibilidad en el trayecto del nervio y algunas veces atrofia muscular.

Las Causas fisicas y mas comunes  de la Ciática

Entre las posibles causas de la ciática destacamos entre otras:

Traumas y enfriamientos (ciática reumática)
Infecciones
Afecciones ginecológicas
Enfermedades de la columna vertebral

Las causas emocionales, psicologicas a investigar con psicoterapia, kinesologia, pulsologia y demas metodos de diagnistico si buscamos que no haya recaidas.

Alimentacion para la ciatica

Vendra bien los  licuado de zumo de patata y zumo de hojas de apio. Ayuda a relajar los músculos por ser rico en potasio. Todos los días tome este zumo si no tiene ningun problema renal con el potasio.

Beber mucha agua.

 El ajo crudo es muy beneficioso tomarlo a diario y en combinacion  con una dieta rica en vitamina B1 y B. El B1 o tiamina los encontramos en  guisantes, frutos secos, espinacas, soja, espinaca, frijoles, pan  integral, legumbres, plátanos, arroz integral y cereales integrales.

Reflexologia para la ciática :

Zonas a Explorar: Nervio ciático, Aparato urinario, Hígado, Bazo, Columna lumbar, ­y dorsal, Zona pélvica.

 
Presion y masaje por: Plexo solar, Columna lumbar y sacra, Órganos  pélvicos. Aparato urinario, Nervio ciático. Acupuntura y moxa  para la ciatica:La acupuntura,  electroacupuntura y moxa resultan muy efectivos como tratamiento integral de la ciatica.

Los pares magneticos o biomagnetismo para la ciatica:

 Tambien ofrece buenos resultados principalmente en bajar la inflacion y controlar el dolor,

Remedios para ciática con Plantas Medicinales:

Infusion o té :Ulmaria, Pasiflora, Sauce, Valeriana, Grosellero Negro, Azahar, Espino blanco, Cola de caballo, Menta, Gengibre.

 

El té de manzanilla infusión de manzanilla de tres a cuatro veces al día. Para relajar los músculos.

Preparados: Leche de ajo. Ajo triturado en un poco de leche. Tanto el ajo como la leche no cocidos, en crudo.

 

A nivel local en cataplasmas o masajes : Arnica, Trementina, Pino.

 

– Frotar la zona lumbar con una tintura de manzanilla.

 

– Puede incluso intentar  frotación con hojas de ortigas en la zona afectada de la piel para conseguir un alivio instantáneo del dolor, aunque mejor hacerlo bajo supervision.a.

 

– Cataplasma de rábano picante se  picar rábano picante y se aplica a la zona afectada y dejandola allí durante una hora apiroximadamente. Estimular el nervio ciático y le dará alivio del dolor.

 

– Cataplasmas de arcilla caliente sobre la zona afectada; es un excelente remedio casero para la ciática
Recoemdaciones;
– Procure no sentarse y levantarse rapidamente de sitios bajos. Trate de mantenerse  en movimiento. Intente  estirar el músculo piriforme.
– Compresas frías y calientes son igualmente eficaces para dar alivio del dolor.
–  Deje de fumar y duerma lo suficiente cada día. Mantenga las piernas elevadas. Esto reducirá la presión de los nervios.

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marzo 9, 2013 By : Category : Medicina Natural Tips Tips Tags:, , , , , , , , , , , , , , ,
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