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Propiedades y 14 Recetas con Semillas de Sésamo o ajonjolí.

Los yoguis hindúes recomiendan una ingesta diaria de 25 gramos de semillas de sésamo  a fin de generar tejidos sutiles en el organismo. En general 25 gramos diarios es la cantidad mínima que se recomienda como idónea para aprovechar sus innumerables beneficios para la salud.

Las semillas de sésamo es alcalinizante de la sangre, energético, mineralizante, reconstituyente muscular y nervioso, potenciador de la memoria y las facultades intelectuales, protector circulatorio y laxante.

El sésamo es rico en calcio y hierro, reduce el colesterol y lubrica corazón, hígado, riñones, páncreas y pulmones.

Indicado en arteriosclerosis, prevención de infarto de miocardio y de trombosis arterial.

Recomendado en estados carenciales como osteoporosis, debilidad ósea, pérdida del cabello, caries, encogimiento de las encías y debilidad pulmonar.

 

El sésamo es útil frente a problemas nerviosos: agotamiento, estrés, pérdida de memoria, depresión, irritabilidad y insomnio.

Complemento nutritivo ideal las semillas de sésamo para personas sometidas a gran actividad mental o intelectual.

También ayuda a soportar exigencias físicas: prácticas deportivas, embarazo, lactancia o períodos de convalecencia.

Ademas se le atribuyen propiedades afrodisíacas, por ayudar a mantener la capacidad sexual.

 

También es recomendable si se sufre de hemorroides e irregularidades menstruales (amenorrea y dismenorrea).

 

Vamos con una recopilación de 14 recetas con este ingrediente desde las más populares como el gimnasio con algún aderezo o el Tahin (manteca de sésamo), pasando por aderezos, postres y alguna sugerencia  para aperitivos.

 

RECETAS CON SEMILLAS DE SESAMO

1.- Manteca de sésamo (Tahin)

Ingredientes:

–       ½ k de Sesamo Blanco.

–       Sal rosada liquida.

–       Agua.

Preparación:

Lavar y remojar el sésamo blanco en agua tibia por 3hs. Colar y reservar el agua. Mezclar añadiendo el agua del remojo y sal rosada líquida hasta conseguir una pasta consistente. Envasamos  en  un frasco de vidrio y guardamos siempre en la nevera.

 

2.- Leche de sésamo

 

Ingredientes:

–       ¼ de Taza de sésamo blanco.

–       ½ litro de Agua.

 

Preparación:

Moler el sésamo blanco en un molinillo. Agregar el agua y licuar bien ambos ingredientes. Dejamos macerar unas 3 horas, colamos y endulzamos al gusto.

–       Una variante de esta receta consiste en mezclar una taza de tahin ( manteca de sésamo)  con dos tazas de agua.

 

3.- Bechamel de Sésamo ( sin leche ni harina).

Ingredientes:

–       Tahin ( Manteca de Sésamo)

–       Agua.

–       Nuez Moscada

–       Sal marina

 

Preparación:

Colocar el tahin en un jarro. Agregar agua caliente y mover hasta lograr la consistencia. Condimentar con nuez moscada y sal marina a gusto.

 

4.- Queso vegetal de Sésamo. ( Para pizza)

–       300g de tofú.

–       2 cucharadas salsa de soja.

–       2 cucharadas de tahin ( manteca de sésamo).

–       2 cucharadas de aceite de oliva

–       1 cucharadita de condimento para pizza.

 

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes, si fuese necesario agregar agua tibia hasta lograr la consistencia cremosa.

Si se hace para una pizza, cubrir en  la pizza precocida, completar con cebolla salteada, morrones asados y aceitunas. Terminar la cocción en horno caliente.

 

 

5.- Bolas de mijo y sésamo

Ingredientes:

–       2 tazas de mijo cocido.

–       2 cucharadas de tahin ( manteca de sésamo)

–       2 cucharadas de sésamo tostado.

–       1 cucharada de pasa de uva sin semilla.

–        1 cucharada de miel, esencia de vainilla, coco rallado y canela molida.

Preparación:

Aromatizar el mijo con canela y vainilla.  Mezclar el tahin con la miel. Unir todos los ingredientes. Hacer pequeñas bolas y rebozar con el coco rallado. Guardar en la nevera.

 

6.- Galletas de avena y sésamo

Ingredites:

–       350g de tahin ( Manteca de sésamo).

–        150g de azúcar integral.

–       150g de semillas de girasol peladas.

–       6 cucharadas de ralladura de limón.

–        350g de avena fina.

–        2 cucharadas de semillas de sésamo.

Preparación:

Mezclar en un cuenco el tahin y el azúcar, incorporamos las semillas de girasol y la ralladura de limón. Añadimos la avena, incorporando el agua hasta obtener una masa ligera. Embadurnamos una bandeja de horno con aceite, ponemos montoncitos de masa con ayuda de una cuchara, presionamos ligeramente y espolvoreamos con las semillas de sésamo.  Metemos al horno de 15 a 20 minutos en horno a fuego medio.

 

7.- Bomboncitos de sésamo.

Ingredientes:

–       ½ kilo de sésamo.

–       ½ kilo de miel.

–       Coco Rallado.

 

Preparación:

Lavar el sésamo, escurrir y tostar en sartén. Moler y mezclar con la miel. Formar los bomboncitos y pasar por coco rallado. Guardar en la nevera.

 

8.- Paté de garbanzos (Hummus)

– 300g de garbanzos cocidos.

– 2 cucharadas de Tahin ( manteca de sésamo)

– 2 Dientes de ajo

– 1 Cucharadita de comino molido.

– 1 Rama de perejil picado.

– ½ cuacharadita de pimentón.

– Zumo de ½ limón.

– 3 Cucharadas de aceite de oliva.

– Sal marina al gusto.

 

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes hasta lograr una pasta homogénea.

Consumir fresco o guardar en un recipiente cerrado en la nevera.

 

9.- Aderezo Chino con Sésamo

Ingredientes:

–       2 cucharadas de aceite de sésamo tostado.

–       1 cucharadas de aceite vegetal.

–       2 cucharadas de salsa soya.

   – 2 cucharadas de vinagre de arroz.

   – 1 cucharada de jengibre rallado fino y triturado.

   – 1 diente de ajo triturado.

   –  3 cucharadas de cilantro.

   – 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas.

  –  Sal al gusto.

 –   Salsa picante o chile al gusto.

 

Preparación:

 

Mezclar todo bien. Dejar reposar por 5 minutos y añadir a la ensalada

 

 

10.- Bocaditos de pepino, garbanzos, yogur y sésamo.

Ingredientes:

–       3 pepinos

–       1 lata de garbanzos al natural

–       1 ajo

–       150 c.c. de aceite de oliva

–       1 cucharada de zumo de limón

–       100 gramos de yogur natural

–       2 cucharadas de sésamo

–       2 ramitas de ciboulette para decorar

–       sal y pimienta a gusto

 

Elaboración:

 

Preparamos primero el humus y luego el resto. Una vez tenemos la pasta de garbanzos, pelamos los pepinos y los cortamos en rodajas. Sobre de cada rodaja, distribuir una cucharada de humus y por encima una cucharadita de yogur. Espolvorear con el sésamo y decorar con las ramitas de ciboulette.

11.- Aperitivo de queso de cabra y frutos secos con sésamo caramelizado.

Ingredientes

 

–       200 gramos de queso rulo de cabra sin corteza.

–        20 gramos de pistachos verdes picados.

–        20 gramos de piñones.

–       60 gramos de leche de cabra (o leche de vaca o nata si se desea más cremoso.

–        c/n de sésamo caramelizado.

Elaboración

En una sartén, tuesta los piñones a fuego lento y moviéndolos de vez en cuando. Píca los pistachos en el mortero.

 

Desmigaja en un cuenco el queso rulo de cabra, añade la leche mezclar hasta obtener una textura cremosa. Añade los piñones enteros y los pistachos, mezcla bien y añadir si se quiere una pizca de pimienta negra o alguna especia.

Cubre el recipiente con el queso y los frutos secos, y refrigera unos 20 minutos.  A continuación forma bolas o quenelle y rebozarlas poniendo abundante sésamo caramelizado en un plato y cubriendo las bolitas de queso dándole vueltas.

 

Ponlas en un plato o en un recipiente que puedas tapar y conservar en el frigorífico.

 

12.- Sal de sésamo o Gomasio con lima y chile

Ingredientes

 

–       6 c/p de semillas de sésamo crudas.

–       1/2 c/p de sal.

–        1’5-2 c/p de piel de lima rallada y seca.

–        1 c/p de chile seco molido o en copos (puedes reducir la cantidad si lo quieres menos picante).

Elaboración

 

Ralla la piel sin la parte blanca de la lima previamente bien lavada y extiéndela en un plato. Déjala secar.

Tostar las semillas de sésamo en  una sartén a calentar a temperatura media-alta moviéndolas continuamente cuando empiecen a tomar color retíralas del fuego y déjalas enfriar.

 

Puedes preparar la sal de sésamo, lima y chile moliendo a mano en un molinillo de café u otro procesador. Pon todos los ingredientes y tritura hasta obtener un polvo, puedes hacerlo tan fino como desees.

 

13.- Gomasio negro con guindilla

Ingredientes

 

–       10 cucharadas de semillas de sésamo negro.

–        3 cucharadas de guindilla seca molida.

–        1 cucharada de sal.

Elaboración

 

Pon una sartén al fuego a temperatura moderada y tuesta las semillas de sésamo, moviendo de vez en cuando para que se tuesten de forma homogénea.

 

Retira las semillas de sésamo una vez tostadas, pásalas por el mortero o molinillo y déjalas enfriar. Añade entonces la guindilla, la sal, y muele mezclando bien todos los ingredientes hasta hacerlo polvo.

14.-  Tarta de manzana y sésamo.

Ingredientes

–       Hojaldre.

–       Manzanas reineta (o las que más te gusten)

–        Semillas de sésamo sin tostar,-

–        Mantequilla y azúcar.

 

Preparación

Estira la masa de hojaldre sobre la superficie de trabajo ligeramente enharinada y pásala a la bandeja del horno cubierta con una lámina de teflón o papel vegetal. Pon en un cazo mantequilla y azúcar a partes iguales y calienta, deja cocer unos minutos, mezclando bien y pinta la masa de hojaldre.

Pela las manzanas, retira el corazón y los extremos y córtalas en finas láminas. Disponlas sobre el hojaldre y vuelve a pintar abundantemente con la mantequilla endulzada. A continuación espolvorea las semillas de sésamo y hornea la tarta en el horno precalentado a 200º C hasta que el hojaldre esté dorado, entre 15-25 minutos dependiendo del volumen a hornear.

 

Retira la tarta de manzana y sésamo del horno y déjala enfriar sobre una rejilla.

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enero 1, 2018 By : Category : Alimentacion Dietetica Recetas Tags:, , , , , ,
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7 cosas que debe saber acerca de la escoliosis

En la comunidad ortopédica pediátrica, verano se considera temporada de la escoliosis.

Es el período más común que los niños se someten a procedimientos para enderezar las curvaturas anormales de la columna, dejando suficiente tiempo para el proceso de recuperación prolongado antes de que el nuevo año escolar se pone en marcha.

¿Qué es la escoliosis?

La escoliosis es la deformidad más común de la columna vertebral, que afecta a una de cada 40 personas, o aproximadamente 7 millones de dólares en los EE.UU. Es incluso detectados en las escuelas de California.

La condición es una curvatura anormal de más de 10 grados – en su mayoría hacia el lado – o la rotación de la columna vertebral. La mayoría de los casos – hasta un 85 por ciento – no tienen una causa conocida. Se estima que unos 30.000 niños están equipados de un aparato ortopédico anualmente y más de 100.000 niños y adultos sometidos a cirugía para la escoliosis en los EE.UU.

Cuales son los signos y síntomas?

Las indicaciones de la escoliosis aparecen generalmente entre los 10 y los 15, cuando el cuerpo todavía está creciendo, según la Fundación Nacional de la escoliosis. Una curvatura en la columna lateral se desarrolla con el tiempo, por lo que las señales pueden ser difíciles de detectar. Los expertos dicen que incluyen hombros desiguales, una caja torácica asimétrica, la prominencia de la hoja de un hombro o cadera, y se inclina hacia un lado.

“Los síntomas dependen de la magnitud de la curvatura,” dijo el Dr. Francois Lalonde, un especialista en ortopedia pediátrica en el Hospital de Niños del Condado de Orange. “Si usted tiene escoliosis leve a continuación, puede que no haya demasiados problemas. Muchos pacientes no tienen mucho dolor de espalda. … Escoliosis severa puede desarrollar problemas respiratorios y abdominales “.

¿Cómo se comprueba?

El Departamento de Educación de California requiere por ley que todas las chicas de séptimo grado y el niño en el octavo grado hacerse la prueba de la escoliosis. Pero los padres pueden optar a cabo si así lo desean.

De acuerdo con la Sociedad de Investigación de la Escoliosis, en 2009, el año en que las cifras más recientes están disponibles, menos de la mitad de los estados requiere la detección de escoliosis en las escuelas.

Las pruebas para la escoliosis por lo general implica que el niño inclinarse hacia adelante en la cintura, los brazos colgando hacia abajo delante. Un examinador entrenado busca irregularidad en la espalda o las costillas y utiliza un instrumento similar a un nivel para estimar la curvatura anormal. Una placa de rayos X también puede ser tomada.

“Es no invasivo y una pantalla fácil. Es rentable si cogerlo desde el principio y puede tener un efecto en el resultado “, dijo Lalonde.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento?

Los expertos dicen que el tratamiento está influenciada por factores como el sexo, la gravedad, la ubicación de la curva y el hueso madurez.

“Si usted es joven y tiene esta condición, hay una posibilidad de que pudiera avanzar en el crecimiento”, dijo Lalonde.

Una curva lo suficientemente graves como para requerir tratamiento es de 8 por ciento más común en las mujeres. Tener familiares con escoliosis aumenta el riesgo de una persona en un 20 por ciento, según la Sociedad de Investigación de la Escoliosis.

Lalonde dijo que las directrices generales para el tratamiento incluyen:
 
Observación: Para las curvas de menos de 25 grados (o curvas de menos de 45 grados en los pacientes que están terminado de crecer), se recomienda un seguimiento regular para controlar la curva.

Arriostramiento: Para las curvas de entre 25 y 45 grados en los niños, un aparato ortopédico puede ser usado para prevenir la progresión de la curva de la columna vertebral, mientras que todavía está creciendo. Los apoyos no corrigen las curvas, pero pueden evitar que empeore.

Cirugía: Para las curvas de más de 45 grados, se recomienda la fusión espinal para la corrección y para prevenir la progresión.

“El tratamiento se adapta a la curva de magnitud y las creencias de los pacientes. Es un enfoque muy centrado en el paciente en estos días. Las familias y los pacientes están activos en la toma de decisiones “, dijo Lalonde.

otros tratamientos como la terapia física, la medicina quiropráctica y el yoga no han sido científicamente probado para mejorar la curvatura anormal, según la Sociedad de Investigación de la Escoliosis. Sin embargo, estos métodos pueden mejorar la salud en general, así como para aliviar síntomas.

¿Cuáles son la cirugía y la recuperación?

En la fusión espinal, las vértebras se conectan con injertos óseos. Los implantes metálicos, tales como ganchos y tornillos, comúnmente hechas de titanio, se unen a la columna vertebral y conectados a una o dos varillas que sostienen la columna vertebral recta, mientras que el injerto y las vértebras fusible. Esto reduce la curvatura de la columna y se detiene la progresión, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos.

Tratamos de mantener los segmentos móviles encima y debajo de las fusiones “, dijo Lalonde. “Cuantos más segmentos que quedan, la mayor movilidad que tendrán después.”

La operación suele durar de cuatro a ocho horas y el paciente permanece en un hospital durante un máximo de una semana. Los niños pueden regresar a la escuela después de cuatro a seis semanas, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, y pueden participar en actividades deportivas dentro de los seis meses a un año.

“Es un caso de cirugía mayor y un tiempo estresante”, dijo Lalonde. “El primer mes o dos es difícil para los pacientes y sus familias. Los retos de la cirugía mecanismos de supervivencia, así como los sistemas de apoyo en términos de amigos, familiares, etc. Pero también hay cierto optimismo de que la cirugía va a restaurar la altura, prevenir la progresión de futuro y ayudar al niño a tener una mejor imagen corporal “.

Las complicaciones pueden incluir infección, sangrado, coágulos de sangre y daño en los nervios, pero no hay riesgo de complicaciones en futuros embarazos o partos, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos.

“La gente puede esperar vivir una buena vida después de la cirugía y minimizar los problemas que tiene la espalda en el futuro”, dijo Lalonde.

¿Qué pasa si la escoliosis no se trata?

problemas de pulmón y corazón: En la escoliosis grave, con curvas de más de 70 grados, la caja torácica pueden empujar contra el corazón y los pulmones, causando problemas de dolor en el pecho y respiración, de acuerdo con la Clínica Mayo. El corazón puede tener dificultades para bombear la sangre.

Los problemas de espalda: Los adultos con escoliosis son más propensos a experimentar dolor de espalda.

Apariencia: En los casos graves, una curvatura de la columna será visible. Un paciente puede tener irregularidades en los hombros, las caderas o las costillas, y puede desarrollar una joroba.

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marzo 6, 2016 By : Category : Anatomia Biblioteca info Info Tags:, , , , , , , , , , ,
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8 Técnicas Fáciles de Mindful-Meditacion

Según Bien Mayor Centro de Ciencias de la Universidad de Berkeley, el acto de la atención plena puede ser definido como “el mantenimiento de una conciencia del momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el medio ambiente circundante.” Constantemente la práctica de técnicas de atención plena puede reducir el impacto de tensión en el cerebro, mejorar la calidad del sueño, mejorar la atención e incluso aumentar la sensación de bienestar físico y emocional. Usted no tiene que ser un maestro Zen para cultivar este estado de conciencia del momento presente – de hecho, puede ser bastante simple para entrar en ese espacio. “Práctica de atención plena no significa que usted trata de actuar como una persona perfecta”, dice Taso Papadakis, profesor de Dharma en el Golden viento Zen Center. “Hay muchos caminos de acceso a nuestra sabiduría inherente al ser humano y se despiertan en la esencia de nuestra propia vida.” Si usted está buscando para el bienestar emocional y físico, dan una de estas ocho técnicas de mindfulness simples intentarlo.

1. Mantenga Entonces para liberar la tensión firmemente apretados sus manos en un puño, contar hasta 20 y la soltó. Tome todo su conocimiento a las sensaciones que se producen en sus manos. Continuar para traer a su atención a estas sensaciones durante todo el tiempo que pueda. Repita varias veces y observe cómo enfocando su mente se vuelve tranquila y cómo se empieza a sentir. Esto se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento – todo lo que necesita es su mente y sus manos.

2. Centrarse en un solo objeto Escoja cualquier objeto en su línea de visión sobre el que centrar su atención. Sin juicio, sentarse y ver el objeto de curiosidad. Las cosas más fáciles de ver son animales, los niños, las olas, los árboles y las nubes. Si no está en la naturaleza, observando la llama de una vela puede ser una forma rápida, hipnótico para perderse en el momento presente. En lugar de utilizar su mente para etiquetar, juzgar y clasificar el objeto, simplemente traer su atención. Observar el objeto con una curiosidad mayor de lo que podría hacer a continuación.

3. Verdaderamente Escuchar música, Tocar una canción, escuchando con atención a los sonidos que surgen. A diario sobre dónde te lleva emocionalmente, cómo te hace sentir, los colores que vienen a la mente y los recuerdos que afloran. Escuchar música sin palabras (es decir, instrumental) es útil porque se apaga la parte del cerebro que está tratando de descifrar, identificar y traducir el significado. Esto a su vez ayuda a enfocar su mente sólo en la música en lugar de su lista de compras, facturas o lista de tareas pendientes.

4. Involucrar a su sentido del olfato El olfato algo fuerte como granos de café, la lavanda o el ajo y prestar atención a lo que hace a su nariz. ¿Dónde te sientes? ¿Se abrirá una memoria? Una emoción? Esto ayudará a su mente concentrarse intensamente en el aroma. Investigadores taiwaneses encontraron que el uso de aromaterapia disminuyó la sensación de estrés en el cuerpo. Elige un olor que es agradable: Usted no quiere que el olor de huevos podridos de echar en un mal estado de ánimo!

5. Explorar gustos viejos en una nueva forma de uso de un cubo de hielo, pedazo de chocolate o una pastilla de menta. Coloque la comida en la boca y se centran exclusivamente en lo que se siente y sabe en su lengua. ¿Qué se siente al morder en ella? ¿Qué pasa cuando se mastica? O tragar? ¿Qué sensaciones te das cuenta cuando se está derritiendo dentro de su boca? También puede hacer esto con sus comidas. En lugar de sentarse delante de la televisión o hablar en una mesa de la cena, sentarse tranquilamente y comer lentamente con atención detallada pagada a cada bocado. Esto no sólo se centrará su mente, también afectará a la cantidad que come y cómo la comida sabe. La implementación de este tipo de comer consciente puede reducir el estrés, aumentar la satisfacción e incluso ayudar

6. Enfoque en el sonido de su respiración Coloque las bolas de algodón o tapones para los oídos en el oído (tenga cuidado de no pegarlas demasiado lejos en) para aumentar el volumen del sonido de su respiración. Como usted apaga sus conexiones con el mundo exterior, usted encontrará que su mente comienza a centrarse en el sonido de su respiración. Es como si estás solo en un templo interior que sólo puede crear. La investigación de la Universidad Estatal de Weber sugiere que cuando se establece un lado el tiempo para centrarse en la respiración, hay una disminución en la secreción de las hormonas del estrés.

7. Tome un paseo meditativo Encontrar un lugar donde pueda estar solo y caminar en la naturaleza. Si lo desea, puede escuchar, música meditativa suave a través de sus auriculares. Comience a caminar lentamente, mirando hacia abajo a sus pies para ver cada paso que se da. Traiga toda su atención a sus pasos. ¿Cómo se sienten con cada paso? ¿Puedes sentir la diferencia en las superficies que estás pisando? Zen monje budista Thich Nhat Hanh dice, “Camina como si estuviera besando la tierra con los pies.” Usted será absolutamente asombrado lo que el simple acto de caminar puede hacer para su conciencia del momento presente. Un sentido de la alegría calma vendrá sobre ti a medida que comienza a ser aún más conscientes de lo que el momento presente tiene para ofrecerle.

8. Tome un baño Tomar un baño es una de las actividades más relajantes que usted puede hacer. Llene su bañera con agua tibia y, si quieres, algún tipo de baño de burbujas perfumado o aceites esenciales. Encienda las luces, enciende algunas velas y encienda la música suave de fondo. Sumérjase en el baño caliente y permitir que su sistema olfativo para estimularse. Concéntrese en el olor durante unos momentos. Luego concéntrese en la sensación de los músculos se relajan ya que el agua caliente rodea su cuerpo. Cierra los ojos y escuchar la música en el fondo. Después de unos momentos, dirija su atención a las velas que son encendidas Para terminar esta actividad la atención plena, la estancia en el baño, mientras que el agua está drenando y tomar conciencia de la fuerza con la gravedad nos mantiene a la tierra.

Encuentra tu propio Zen Ahora que usted ha hecho algunas de estas técnicas prescritas, diversificarse y buscar formas únicas para llevar a ti mismo en este estado consciente. Profesor de Dharma Taso Papadakis dice: “Todos somos diferentes en algunos aspectos. Tenemos diferentes disposiciones, el acondicionamiento y la química. No todos necesitamos la misma “medicina”. Hay muchos caminos disponibles; se necesita la experimentación y el coraje. “Toma un rol activo en el control de la charla incesante que corre a través de la corriente de su conciencia. Al hacerlo, usted traerá la paz a su vida y las vidas de los que te rodean.

 

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julio 10, 2015 By : Category : Biblioteca Medicina Natural Meditacion Tips Tags:, , , , , , , , , ,
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Remedio tradicional para el asma, la bronquitis, la tos y Enfermedades Pulmonares

Muchas personas son diagnosticadas con diferentes enfermedades pulmonares o trastornos, y el asma, la bronquitis, y varios tipos de tos son algunas de las enfermedades más comunes.

Las infecciones, las alergias y el fumar puede causar un cierto tipo de enfermedad pulmonar o trastorno. En este artículo te damos la receta de un remedio tradicional popular que le ayudará a tratar cualquier problema con sus pulmones, especialmente asma, tanto bronquiales y cardíacos.

En el pasado, nuestras abuelas han preparado este remedio natural para tratar las afecciones de este tipo, y los que ya lo han intentado confirman que nuestras abuelas tenían razón acerca de que tiene un gran poder curativo.

ingredientes:

1,1 libras / ½ kg cebollas rojas / púrpura
1,1 libras / ½ kg de azúcar morena
2 limones de tamaño medio
6 tazas / 1,5 l de agua
7 cucharadas de miel cruda
Preparación:

Tomar una sartén grande y precalentar el azúcar moreno a fuego medio. Revuelva constantemente hasta que se consiga un bonito color dorado. A continuación, añadir la cebolla previamente en rodajas, cocinar por un par de minutos, y añadir el agua.

Hierva la mezcla a fuego medio hasta que el agua se reduce en un tercio. Deje que se enfríe por un tiempo. En ese momento exprimir los limones, y reservar el zumo a un lado. Agregar la miel y el zumo de limón a la mezcla y revuelva bien. Déjalo durante la noche, y por la mañana se le vaya el líquido y guárdelo en un frasco de vidrio.

Cómo consumirlo:

Tome una cucharada antes de cada comida. Después de que lo termine, haga otra dosis. Repetir el tratamiento hasta que sus pulmones esten mejor. Los niños deben tomar una cucharadita de la solución antes de cada comida.

Fuente: www.fashionmg-style.com

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octubre 20, 2014 By : Category : Fitoterapia Medicina Natural Plantas Zumos Tags:, , , , , , ,
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12 Zumos medicinales muy saludables

1.- zanahoria, jengibre + Apple – impulsar y limpiar nuestro sistema.

2.- Manzana + pepino + apio – prevenir el cáncer, reducir el colesterol y eliminar el dolor de cabeza y malestar estomacal.

3.- Tomate + zanahoria + manzana – mejora la tez de piel y eliminar el mal aliento.

4.- Bitter gourd + manzana + leche – evitar el mal aliento y reduzca la temperatura corporal interna.

5.- Naranja + jengibre + pepino – mejorar la textura de la piel y humedad y reducir el calor corporal.

6.- Piña + manzana + sandia – para disipar el exceso de sales, nutre la vejiga y el riñón.

7.- Manzana + pepino + Kiwi – para mejorar la tez de piel.

8.- Pera & Banana – regula el contenido de azúcar.

9.- Zanahoria + manzana + pera + Mango – calor corporal claro, contrarresta la toxicidad, disminución de la presión sanguínea y luchar contra la oxidación.

10.- Melón, uva, sandía + leche – rica en vitamina C + vitamina B2 que aumentan la inmunidad del cuerpo engthen actividad CDA y la RCP de la célula.

11.- Papaya + piña + leche – rica en vitamina C, E, hierro. Mejorar el metabolismo y la tez de piel.

12.- Plátano + piña + leche – rica en vitamina con nutritivos y prevenir el estreñimiento no olvida a compartir

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septiembre 6, 2014 By : Category : Alimentacion Recetas Zumos Tags:, , , , , ,
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Hierbas antimicóticos

Muchisimas personas se ven afectados por las infecciones por hongos anualmente. Si bien muchos de ellos son considerados infecciones leves , sin embargo, no hay signos de sanacion. Candida, un género de levaduras , es una de las malezas más comunes de hongos que pueden infectar a casi cualquier parte de su cuerpo . Además, la infección por hongos no se limita sólo como una condición humana . Hongo también puede existir prácticamente en cualquier lugar fuera del cuerpo humano – incluyendo en los alimentos. Contaminación de los alimentos , por ejemplo, puede ocurrir en la carne y los productos lácteos que se pueden transferir fácilmente a los seres humanos .

Existen en la actualidad varios tratamientos antifúngicos conocidos, incluyendo la incorporación de los regímenes especiales de dietas. Como cualquier otra hierba, hierbas antifúngicas pueden poseer beneficios intrínsecos pero sus resultados pueden ser experimentado al máximo y mejor cuando se aplica o se ingiere en la frecuencia y la cantidad correcta.

El sello de oro

Los estudios han confirmado que los rizomas , raicillas y pelos de la raíz de sello de oro contienen berberina que se ha demostrado muy efectiva para promover las actividades anti-hongos en nuestro organismo.

El aceite de hoja orégano
Para infecciones por hongos en las uñas o infecciones micóticas de la piel como la caspa y la dermatitis, el aceite de orégano diluido puede ser una solución. Los científicos han identificado el carvacrol y el timol como agentes anti- microbianos en aceite de orégano responsables de atacar a los gérmenes y hongos en la sangre. [ 2 ] Un estudio ha identificado asimismo estos compuestos volátiles para evitar el crecimiento de hongos entre los productos de panadería – Otra razón para el uso de tales hierbas en aplicaciones culinarias .

Clavos

Esta especia se ha demostrado que contienen los mismos compuestos que el aceite de orégano para la lucha contra las infecciones de la boca y intestinales de Candida, aliviar el pie de atleta. Mientras que se logra el fortalecimiento de su sistema inmunológico. Un estudio ha revelado que los extractos de aceite de clavo de olor poseen actividades anti- microbianas contra todas las bacterias y levaduras probadas.

Nogal Negro

Las aftas dolorosas , la sífilis y el herpes son reportados a ser el blanco de nogal negro . Algunos investigadores han descubierto que las cáscaras de nuez negra tienen características anti-hongos mas efectivas para combatir Candidas que las drogas medicinales. Los estudios han sugerido que al hacer sus intestinos más alcalinos , nogal negro , no sólo mata a los hongos , sino también parásitos que a menudo se desarrollan en un ambiente ácido . Más recientemente , un estudio de 2012 concluyeron que el juglone de los árboles de nogal negro contiene cierta eficacia contra el cáncer.

Extracto de hoja de olivo

Varios estudios han demostrado que el ingrediente activo de los extractos de hoja de olivo, la oleuropeína , es eficaz en la lucha contra la proliferación fúngica causada por cándida. El aceite de oliva funciona al aumentar su inmunidad contra los invasores no saludables como Candida y la reducción de sus niveles de azúcar en la sangre para evitar infecciones por hongos. En otro estudio de 10 plantas diferentes incluyendo extractos de hoja de olivo declararon que éstos pueden proteger contra hongos patógenos y micotoxigénicos.

Caléndula

También conocido como caléndula escocés, caléndula es una hierba maravilla que tiene una larga historia de usos médicos y terapéuticos en todo el mundo . Varios estudios farmacológicos han revelado que esta hierba contiene sustancias antiinflamatorias , antivirales y propiedades antifúngicas. Un estudio de 2012 indicó que el etanol extractos de caléndula exhibieron “actividad antifúngica excelente “.

Caléndula y sus componentes se cree que son capaces de destruir los hongos completamente . Además de su habilidad innata para promover la curación más rápida de las heridas , la caléndula se utiliza ampliamente para el tratamiento de varias condiciones que se desencadenan por la infestación por hongos , como el pie de atleta , la cándida y la tiña.

Ajo

Desde los tiempos antiguos , el ajo se ha utilizado desenfrenadamente como un tratamiento natural para una amplia gama de condiciones de salud. En las últimas tres décadas , se han realizado numerosos estudios para identificar los componentes del ajo que hace que sea un antibacteriano eficaz , antiparasitario y antifúngico . Los investigadores finalmente concluyeron que es ajoeno que es un compuesto de gran alcance que hace que el ajo una hierba excelente anti-hongos .

Algunos estudios afirmaban que la alicina es lo que hace el ajo eficaz . La alicina es un fitoquímico potente que se libera después de que el ajo se corta o se machaca . Después de triturar o picar el diente de ajo , dejarlos durante cinco a diez minutos, para aumentar la cantidad de compuesto de la alicina en libertad.

Cúrcuma

Desde hace mucho tiempo , la cúrcuma ha sido considerada como una de las hierbas antifúngicos más potentes . De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Antimicrobial Chemotherapy , la cúrcuma contiene curcumina – un compuesto de gran alcance que se ha encontrado para inhibir el crecimiento y la propagación de la infección por cándida. Una investigación de laboratorio (in vitro ) encontraron que la curcumina funcionó mejor que el fluconazol droga como un agente antifúngico . La cúrcuma también se utiliza para tratar el pie de atleta.

Arbol del TE

Recientemente, los aceites extraídos de árbol de té se han estudiado ampliamente debido a sus efectos profundos en el cuerpo . Las investigaciones demuestran que el aceite de árbol de té puede ser utilizado para tratar las infecciones fúngicas como la tiña inguinal , tinea barbae , faciei pedis , tinea capitis , tinea unguium , tiña y el pie de atleta. Algunos también utilizan este aceite esencial en el tratamiento del acné , piojos, eczema, furúnculos, aftas y vaginitis.

Menta Verde

Viniendo de la familia de la menta , menta verde es una hierba perenne que se ha cultivado desde los tiempos antiguos debido a su curación y valor medicinal. Varias investigaciones han confirmado que la menta verde contiene sustancias activas que hacen que la hierba de un agente anti – fúngico efectiva pero menos potente que el orégano .

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agosto 16, 2014 By : Category : Fitoterapia Recetas Tags:, , , , , , ,
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10 Remedios caseros para dolores de oído

Los dolores de oído puede ser causada por una serie de cosas diferentes . La materia extraña o agua atrapado en el conducto auditivo puede ser una causa de la infección, y, posteriormente , las molestias que se asocian con dolores de oído . Dolor de oído también puede ser causada por los resfriados , fiebre, o incluso por infecciones linfáticas. Generalmente más común en los niños que en los adultos , dolores de oído pueden ser tratados algunas veces en casa con remedios totalmente naturales , la mayoría de los cuales se puede encontrar en su despensa o alacena. Aquí hay diez grandes remedios caseros totalmente naturales que se pueden encontrar en su cocina en casa , alacena o despensa :

1 . Las compresas calientes – uno de los remedios más fácil acceso para los dolores de oído son las compresas calientes, que se pueden hacer simplemente sumergiendo un paño de cocina en agua caliente y escurrir con cuidado el exceso. Esto entonces se puede colocar junto a la zona afectada, generalmente en el lado de la cara , justo detrás de la mandíbula inferior . Alternativamente, usted puede optar por usar una bolsa de agua caliente para menos complicaciones.

2 . Las cataplasmas de hierbas – para un alivio más potente y casi instantánea de los dolores de oído , se puede optar por cambiar la compresa caliente con una cataplasma de hierbas caliente hecha de una combinación de raíz machacada jengibre, hojas de ortiga magulladas , corteza de canela molida y hojas de plátano magullados . Estos pueden ser encerrados en una gasa , al vapor , y posteriormente se aplican a la zona afectada como una compresa caliente. Es la acción analgésica actúa más rápido que las compresas calientes regulares y ayuda a aliviar el dolor de manera más eficiente . Aplicar cuantas veces sea necesario , hasta que el dolor disminuya .

3 . El aceite caliente – el calentamiento de un aceite de origen vegetal de buena calidad como el aceite de coco , aceite de oliva , aceite de almendras , aceite de jojoba hasta que esté caliente al tacto y el uso de un gotero a gotear una pequeña cantidad de la sustancia en el oído enfermo debe curar fácilmente un dolor de oído . Se debe hacer preferiblemente mientras está acostado . Si haciendo esto por los niños , la conversación tranquilizadora que les induce a que no se mueva , y una mano firme para mantener la cabeza en un solo lugar puede ayudar a acelerar el proceso.  Algunos han sugerido aumentar los beneficios medicinales de este recurso mediante la adición de una gota de aceite esencial de menta , una gota de aceite esencial de romero , y una gota de aceite de clavo de la mezcla de aceite caliente , ya que esto se considera un aceite excelente antimicrobiano . Si usted hace esto , asegúrese de que sólo cantidades insignificantes de los aceites esenciales se mezclan con el aceite de base , y que utilice este remedio sólo con moderación. Una o dos aplicaciones, un día de diferencia el uno del otro , generalmente se reporta lo suficiente para obtener el efecto terapéutico deseado.

4 . Cebollas – el jugo de una cebolla , se extrae exprimiendo una cebolla entera a través de un tamiz o colador y la recogida de sustancia extruido, lo convierte en una excelente cura para el dolor de oídos . Usted puede simplemente desviar el jugo de cebolla en cantidades muy pequeñas en el oído enfermo , o de otra manera gotear lentamente con un embudo . Se proporciona un alivio rápido y duradero para los dolores de oído persistentes .

5 . Ajo – el ajo es una hierba antigua fama por sus capacidades curativas innumerables y sus poderosas propiedades antimicrobianas. Como tal , el jugo de ajo, puede , al igual que el jugo de la cebolla, se empleó como remedio para los dolores de oído mediante el empleo de una manera similar a como lo haría con el jugo de la cebolla . De hecho , tanto el ajo y el jugo de la cebolla pueden ser empleados en conjunción uno con el otro para obtener un efecto más potente .

6 . Raíz de jengibre – raíz de jengibre es un gran remedio para todo especia a tener siempre en su armario de la cocina . Un antibacteriano natural y analgésico , el jugo extraído de la raíz de jengibre puede ser empleado como un dolor remedio instantáneo para los dolores de oído . Alternativamente , puede permitir que la raíz de jengibre seca para macerar en aceite, o de lo contrario el calor jengibre crudo en aceite y dejar que la mezcla se enfríe a una temperatura medianamente caliente, y emplearlo como lo haría con cualquier remedio a base de aceite . Beber una taza de té de jengibre también debería ayudar con el manejo del dolor. Cuando se utiliza junto con el aceite o jugo de remedio , que debe ayudar a tratar dolores de oído en menos de un día . Incluso puede optar por combinar el jugo de la raíz de jengibre , las cebollas y el ajo por un remedio más potente que requiere sólo una dosis insignificante de provocar efectos casi instantáneas .

7 . La raíz de regaliz – un remedio dolor de oídos no tan bien conocido, la raíz de regaliz puede hacer un excelente bálsamo para los dolores de oído , especialmente las recurrentes . Para crear un bálsamo para el dolor de oídos , calentar un poco de raíz de regaliz aplastado en su elección de una base, ya se trate de la manteca de karité , cera de abejas , manteca de cacao , o una mezcla de cualquiera de los siguientes, en un doble caldera de diez a quince minutos, permitir que el la infusión se enfríe y luego aplicar la mezcla alrededor de la zona afectada y en el oído interno (pero no empuje en el canal auditivo ) , hasta que se sienta alivio suficiente . Aplicar tan a menudo como sea necesario hasta que el dolor desaparezca por completo . Usted puede aumentar las propiedades terapéuticas del bálsamo incorporando suelo o el jengibre en rodajas en la mezcla de agregados beneficios anti- inflamatorios y analgésicos .

8 . Gordolobo – gordolobo es un remedio tradicional para el dolor de oídos utilizados desde la Edad Media , aunque su uso ha disminuido en cierta medida con la llegada de la modernidad. Debido a que la mayor parte del gordolobo disponible en las tiendas de hierbas y boticarios en la actualidad son la variedad seca , lo que le permite macerar en un aceite, que luego se puede mantener para casos de emergencia , se debe mantener a la mano. Si queda atrapado en una pizca , puede optar al calor gordolobo seca en su elección de aceite base en un doble caldera y dejar que se cocine suficientemente antes de la aplicación . También puede preparar una decocción reducción muy potente de gordolobo en el vinagre de sidra de manzana , después de lo cual se puede aplicar directamente a la zona afectada a través del uso de un embudo o un cuentagotas . El barbasco es una hierba antimicrobiano natural, lo que puede ayudar a prevenir las infecciones , evitando así las complicaciones .

9 . Caléndula – el aceite de caléndula o una maceración de la caléndula en el vinagre de sidra de manzana (o cualquier tipo de vinagre , siendo el primero el más preferido por su acidez leve) lo convierte en un buen remedio dolor de oído , especialmente si se emplea para el dolor de oídos suaves. Debido a que la caléndula es una hierba muy suave (aunque muy potente) , es la primera opción para el tratamiento de dolores de oído en los niños pequeños y en los bebés.

10 . Velas del oído y Moxa – Las velas del oído también se pueden emplear como remedio para el dolor de oídos , y con frecuencia se emplea en las tiendas de medicina alternativa oriental con resultados dispares. Una alternativa ( y posiblemente más eficaz ) medios para tratar dolor de oído es emplear la moxibustión – una práctica tradicional japonesa a base de plantas medicinales que es similar a la práctica de velas del oído – en el que un practicante se quema un cilindro de salvia colocado en el orificio de la oreja como se haría incienso , para obtener beneficios terapéuticos .

Fuente: http://www.herbs-info.com/

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agosto 16, 2014 By : Category : Info Tips Tips y Recetas Tags:, , , , , ,
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80 increíblemente saludables y curativas hierbas que puedes cultivar en casa

1 . menta

Bueno para algo más que mojitos , menta refresca el aliento , calma el estómago y desempeña otras muchas funciones valiosas en los remedios caseros a base de hierbas .

2 . eneldo

Este valiente pequeñas asistencias de hierbas en la digestión , la lucha contra la halitosis y la disminución de la hinchazón, forúnculos , calambres – entre otros grandes beneficios.

3 . Basilio

Un aditivo popular en las cocinas de todo el mundo , la albahaca goza de elogios por sus defensas contra el bajo nivel de azúcar en la sangre y las propiedades antioxidantes casi tanto como lo hace con el sabor rico.

4 . perejil

Chomp abajo en el perejil para un impulso beneficioso para los niveles de vitamina C y A , como un conducto para la estabilización de la presión arterial, un ambientador de la respiración natural y mucho más!

5 . salvia

La salvia es una adición muy común a los jardines de hierbas en casa debido a su valor como agente saborizante y de fácil cuidado. Pero muchos no se dan cuenta de que también ayuda a aliviar los cortes , inflamación, problemas de memoria y otros problemas de salud que necesitan abordar .

6 . romero

Una de las hierbas más sabrosas disponibles – especialmente cuando se trata de las aves de corral ! – Romero sirve también el beneficio adicional de la infusión de una dieta con los antioxidantes necesarios para mantener el cuerpo libre de compuestos nocivos .

7 . tomillo

Inicio jardineros de hierbas en busca de un desinfectante natural , ayuda digestiva o infección cura harían bien en plantar un poco de tomillo.

8 . Culantro / cilantro

Para los que no saben de jabón cuando nosh en una ramita de cilantro , el sabor fresco y ligeramente picante disfrutar de los innumerables beneficios que brinda contra los oxidantes , trastornos de estómago , colesterol y otros problemas de salud .

9 . hinojo

Muchas partes de la , planta de hinojo regaliz con tintes encantadora – las semillas en particular – a encontrar su camino en los remedios a base de hierbas como un ambientador de la respiración , pesticida natural y la defensa contra los malestares estomacales .

10 . manzanilla

Head Automatica era un poco justo cuando ellos promovieron Esta popular flor se encuentra con frecuencia en sí juega un papel protagonista en los tés de hierbas para estimular la relajación muscular , calmar la depresión y la ansiedad y promover el sueño ” manzanilla para los nervios de acero . ” – Todos los cuales un cuerpo necesita permanecer alerta y funcionando al máximo rendimiento.

11 . jazmín

Jasmine principalmente viene acompañado por el té verde siempre valiosa , por lo que es una buena manera para los jardineros caseros para añadir un toque de sabor delicado a su ingesta de antioxidantes . Muchos también afirman que se beneficia en gran medida de la salud ocular y dermatológica y bienestar , también!

12 . lavanda

Lavanda suave cuenta con una dulce y calmante aroma perfecto para inspirar a la relajación y la promoción de los patrones de sueño saludables – tanto es así que muchos herbolarios recomiendan como un tratamiento natural para los dolores de cabeza y migrañas .

13 . Catnip

Crecido principalmente como un estimulante para los amigos felinos para ir entretenida loco , pero los humanos pueden aprovechar menta la bondad de la planta como un agente relajante , diurético y laxante para disfrutar mientras ven sus gatos absolutamente perderlo.

14 . Cebollino

El socio perfecto para la crema agria picante , este miembro de la familia del ajo reduce la inflamación, previene el cáncer, repele a los insectos y actúa como una excelente fuente de beta caroteno y la vitamina C también – entre muchas, muchas otras increíbles beneficios .

15 . Hierba de San Juan

Se cree que cantidades moderadas de hierba de San Juan para paliar – aunque no cura – la depresión y la ansiedad. Muchos de ellos también lo usan con el fin de combatir el dolor muscular también. Sin embargo , cualquier persona que considera el crecimiento de la planta puede querer hablar sobre hacerlo con una antelación profesional de la medicina , como la ingestión de demasiado de las cosas puede causar algunos problemas de salud .

16 . ajo

Para que una manera simple, barata, sana y muy sabrosa para prevenir el cáncer y limpiar los radicales libres peligrosos en uno cayó ( si es stinky ) sola vez , muerda esta querida bombilla.

17 . cebolla

A pesar de su reputación olorosas , las cebollas en realidad tienen mucho que ofrecer al cuerpo humano. Este anti- inflamatorios beneficios anti- bacterianas de los sistemas cardiovascular , esquelético , digestivo y , al mismo tiempo que trabajan para prevenir el cáncer.

18 . Bay Laurel

Tés elaboradas con hojas de laurel laurel se han sabido para ayudar a aquellos que sufren de caspa desprenden sus escamas blancas que pican y evitar el dolor causado por la artritis y otras condiciones inflamatorias.

19 . Kava

Raíces de Kava se han utilizado ampliamente en todo el Pacífico por sus propiedades calmantes que vienen sin un accidente o de una resaca , aunque es ilegal en Canadá y Francia. Pero incluso más allá de los anestésicos , kava sirve como un go- a la fuente para enfermedades tan diversas como las migrañas y la gonorrea.

20 . Dientes de león

Las personas que tienen esta comúnmente (y erróneamente ! ) Agentes percibida podrán disfrutar de un diurético natural y laxante que ayuda a promover las funciones del hígado y de los riñones sanos. Sólo asegúrese de no comer ningún wild ones , ya que pueden haber estado en contacto con pesticidas y herbicidas dañinos.

21 . arrurruz

Un antiséptico natural , galletas elaboradas con harina de arrurruz son un regalo común para los niños pequeños con el fin de mantener su digestión y la eliminación regular de residuos.

22 . jengibre

Uno de los pilares de la medicina herbal china , el jengibre picante sirve como un alivio natural para las náuseas , la menstruación , la acidez y el dolor de la migraña , además de potencialmente matar a las células del cáncer de ovario .

23 . ginseng

Los fabricantes de bebidas energéticas plop ginseng en sus productos cloyingly azucarados para aumentar la funcionalidad mental y físico, aunque diferentes variedades hacen presumir diferentes características.

24 . té verde

Arbustos de té Diminuto son plantas jurídicas que presten los jardineros de hogar con una fuente estable de antioxidantes y un medio de reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Mezcle en otras hierbas y especias para el rico aroma que sofoca la monotonía.

25 . menta

Al igual que con muchos de los otros miembros de su familia , la menta es especialmente notable por su capacidad para promover la digestión y la respiración agradable. Sin embargo, muchos no se dan cuenta de que también se presenta como una buena fuente de vitamina B , calcio y potasio también.

26 . El pasto de trigo

El pasto de trigo es una planta tremendamente fácil de cultivar , así que con un mínimo esfuerzo jardineros caseros pueden disfrutar de un mejor flujo de sangre, antioxidantes y cientos de nutrientes siempre que lo deseen .

27 . cártamo

Aceite producido a partir de la planta de alazor reduce su riesgo de contraer diabetes en el futuro mediante el fomento de la pérdida de peso , y además de eso , también contiene propiedades anti- inflamatorias.

28 . salvia

Hay que tener cuidado de que la variedad de salvia termina en un jardín, como las características alucinógenas que poseen unas pocas especies provocan un poco de confusión legal. Las plantas no controvertidas – muchos de los cuales son los tipos comunes de salvia – se han utilizado en la medicina tradicional china desde hace siglos con el fin de promover los corazones e hígados sanos.

29 . peonía

Al igual que con muchos de los ingredientes de los remedios herbarios y naturales que aparecen en esta lista, los tés se puede formar a partir de las raíces, las hojas y las flores de peonías en un medio natural de poner freno a los dolores de la menstruación y la búsqueda de un cierto grado de alivio físico de una enfermedad terminal.

30 . Shiitake

Aunque técnicamente no es una hierba de un punto de vista botánico, hongos shiitake secos se han ganado un lugar muy respetado entre los aficionados de medicina natural para bombardear el cuerpo con numerosas vitaminas, nutrientes y minerales que fortifican contra las enfermedades del corazón e infecciones.

31 . Indian Cereza de Invierno

Diferentes partes de la india cereza de invierno se acostumbran en diferentes tratamientos alternativos , apreciados por sus numerosos beneficios para la memoria , la artritis , la dermatología y otras facetas de la salud y el bienestar.

32 . Stevia

Crece la bonita planta de stevia para acceder rápidamente a uno de los propios edulcorantes naturales sin calorías molestos para ponerse en el camino de una diversión , el tiempo sana.

33 . Yerba Mate

Este arbusto ingenioso se utiliza para preparar un té humeante en América Latina, amada por el sabor y la posesión de más de 24 vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente necesarias .

34 . Bayas de Goji / Wolfberries

Wolfberries , conocido más por su nombre de mercado de las bayas de goji , se han convertido en todo un poco ingrediente de moda últimamente . Ellos se han ganado los elogios , sin embargo, que posee los antioxidantes necesarios para combatir el cáncer , enfermedades del corazón y las complicaciones del envejecimiento .

35 . regaliz

Apareciendo una planta de regaliz antiviral en un jardín de hierbas premia el pulgar verde inventivo con una impresionante multitud de beneficios – incluyendo antioxidantes , antimicóticos , la ralentización del VIH / SIDA , el alivio de la úlcera , cuidado de la piel y muchos más.

36 . alcanfor Laurel

A medida que el ingrediente más picante en Bálsamo de Tigre , el laurel de alcanfor es una gran planta para alentar a los músculos a relajarse. Más allá de eso, sin embargo , también estimula la circulación apropiada , la respiración y el metabolismo.

37 . Boldo

Los sudamericanos con una apreciación de hierbas, remedios naturales apreciar la planta de boldo por sus propiedades digestivas y fomento de la salud de la vesícula biliar .

38 . ruibarbo

Cualquier persona que crece ruibarbo siempre debe quitar las hojas completamente antes de su consumo , ya que son tóxicos para los seres humanos . Los tallos , sin embargo , poseen una astringencia valiosa para aliviar el estreñimiento , la limpieza de la sangre y de mantenimiento de los ojos de funcionar correctamente .

39 . clavos

Ellos pueden oler a un concierto Cure (que, para la mayoría de la gente , de ninguna manera es una mala cosa) , pero los clavos sin duda atraerá a un público más general. Este socio acre a un jamón ahumado también mata a muchas cepas de bacterias dañinas , pentagramas de la inflamación y alivia el dolor de estómago y problemas dentales.

40 . perifollo

Un poco de hierbas aromáticas , perifollo puede proporcionar un poco de un refuerzo al cerebro humano en funcionamiento , así como un poco de alivio de la depresión. Algunos lo utilizan para crear colirios para aliviar el dolor y la hinchazón.

41 . Winter Savory

Aplastado ajedrea cuenta con una serie de aplicaciones útiles para la herbologist casa, con diversos beneficios que van desde la limpieza hasta la piel grasa y picaduras de insectos para aliviar el dolor de garganta y resfriados.

42 . hisopo

Hisopo y su aceite esencial afiliados tienen mucho que ofrecer a la humanidad , y todos aquellos que buscan para aliviar una asombrosa variedad de enfermedades dolorosas harían bien en echar una planta o 2 en sus jardines.

43 . Witch Hazel

Cualquier persona con la esperanza de usar los tratamientos a base de hierbas en la lucha contra el acné doloroso y cicatrices , varices, eczema, la urticaria , las hemorroides y más le guste la idea de crecer hamamelis , un astringente natural , para ayudarles a salir .

44 . Aloe Vera

Todo el mundo asocia aloe vera con quemaduras y la piel alivio desorden, rara vez darse cuenta de su potencial de desintoxicación cuando se toma por vía oral. En forma de jugo , la planta favorece la digestión saludable , facilita la pérdida de peso y mantiene la circulación fluya sin problemas.

45 . Rooibos

También conocido como el té rojo , rooibos ofrece a los consumidores con los antioxidantes , el alivio de enfermedades tan diversas como el VIH / SIDA y los sistemas respiratorios comprometidos, una forma de envejecimiento , posiblemente lento y más cuando está elaborado cerveza .

46 . Asarum

Viajar con frecuencia bajo el apodo de ” el jengibre salvaje, ” ásaro promueve una mejor circulación , además de muchos de los otros beneficios que ofrece la planta de compañero con el que comparte nombre.

47 . ruda

Las mujeres embarazadas deben evitar la ruda, ya que provoca un aborto natural. Todos los demás, sin embargo, puede apreciar que cuando necesiten un estimulante, antiséptico o un conducto para aliviar el gas y gusanos.

48 . Dang Gui

La medicina tradicional china considera Dang Gui uno de sus principales componentes , se utiliza en el tratamiento de PMS y otros problemas menstruales. Sin embargo, también ayuda a todo el mundo con la circulación, el alivio del dolor y el alivio de la hinchazón.

49 . Pennyroyal

Debido a que el poleo es tóxico en ciertas circunstancias, el cuidado extremo debe ser tomado al incorporarlo en un régimen de la medicina alternativa. Tés preparados de la planta supuestamente alivian el dolor de múltiples enfermedades , incluyendo el cáncer y la indigestión .

50 . Reishi

Otra seta esgrimida por los practicantes de la medicina tradicional china, el reishi variedad garners elogios por su ayuda en el alivio de las enfermedades del hígado y dificultades cardiovasculares.

51 . berro

Jardineros de hierbas con acceso a un pequeño estanque pueden querer embellecer sus espacios naturales con berros , que se puede recoger de imbuir una dieta con cantidades demenciales de las vitaminas y minerales necesarios para mantener un cuerpo sano y feliz.

52 . Wintergreen

Este pequeño arbusto siempre verde cuenta con numerosas propiedades saludables y se puede servir en un número de maneras diferentes . Dependiendo de las necesidades del paciente , las diversas formas Wintergreen consigue cocinado puede aliviar el dolor de una manera similar a la aspirina o calmar la indigestión – entre otros aspectos positivos.

53 . Bupleurum

Bupleurum puede contener algunos excelentes facetas, saludables , pero es mejor conocida como un remedio alternativo para el tratamiento de diversas dolencias del hígado .

54 . estragón

Conocido principalmente como hierba de cocina fragante y sabroso , muchos estragón cerveza en un té para tomar ventaja de sus antioxidantes , generosa golpe de vitaminas y minerales y el apoyo de las funciones del hígado y del estómago .

55 . ortiga

Algunos aficionados de medicina alternativa utilizar el té de ortiga para aliviar dolores de cabeza , prevenir las alergias , aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y muchos, muchos otros beneficios – incluyendo la mejora de la salud del corazón .

56 . Lemongrass

Los fans de los remedios a base de hierbas en busca de antioxidantes como el betacaroteno o una defensa contra el cáncer y la inflamación de los ojos deben verificar con independencia de que su área es conducente al crecimiento de los tallos de hierba de limón sabrosos .

57 . hibisco

Estos hermosos , flor exótica tiene mucho más para dar que una cara bonita en colores pastel . La prevención del cáncer , por ejemplo, y la mejora de la circulación sanguínea a otro .

58 . mejorana

Crecer mejorana durante más de razones culinarias , ya que también tiene el potencial de disminuir las inflamaciones y estimular el apetito y la digestión sana – y mucho más!

59 . astrágalo

Otra hierba apreciada por cualquier persona que practica la medicina tradicional china, el astrágalo se gana su sustento mediante el fomento del sistema inmunológico para seguir luchando contra numerosos desagradables a hacer un daño corporal.

60 . Jardín Berro

La cardiovascular y respiratorio y el tracto digestivo todo berro jardín del amor , que también lleva consigo una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios .

61 . orégano

Un acompañamiento amado exuberante comida mediterránea , orégano impregna las comidas con un antioxidante antibacteriano. También puede ayudar a mantener la piel sintiéndose feliz y saludable al aliviar cualquier comezón , el dolor, la hinchazón y la inflamación cuando se aplica junto con el aceite de oliva .

62 . mirra

Resina realizado a partir del árbol de la mirra – sin duda difíciles de cultivar en muchas regiones – nutre la producción de ” colesterol bueno” y ayuda a combatir los efectos negativos de la mala .

63 . enredadera

Mejor conocida como la campanilla, enredadera galvaniza la bilis cuando se toman internamente y facilita abscesos y hemorragias cuando se aplica externamente .

64 . lima kaffir

Las hojas de lima kaffir , refuerza la higiene dental y pueden servir como un limpiador natural para mejorar la salud del cabello y la piel – por no hablar de toda la bondad de lucha contra el escorbuto de las propias limas !

65 . cúrcuma

Fragante y rico de color , la cúrcuma siempre ha sido valorada como un anti -inflamatorio. Aunque en los últimos tiempos , también se ha ganado elogios por muchos de sus otros usos eclécticos también.

66 . magnolia

La magnolia es una flor tan bonita que pocos se dan cuenta del potencial medicinal que había más allá de sus pétalos de marfil. Cuando se utiliza correctamente , puede servir en realidad como un gran alivio para la tensión que desalienta el aumento de peso relacionado con la ansiedad .

67 . Coptis chinensis

Herboristas chinos utilizan con frecuencia la raíz de una planta Coptis chinensis en el tratamiento de enfermedades tan diversas como el insomnio y el acné , aunque muchos de sus beneficios tienden a involucrar problemas digestivos o calambres .

68 . celidonia

Inicio jardineros de hierbas en busca de agentes desintoxicantes y la estimulación de diversos órganos pueden querer plantar un celidonia o 2 en sus patios.

69 . milenrama

Como alternativa conocida como milenrama, milenrama trabaja principalmente como un anti -inflamatorio que también pentagramas de los síntomas del envejecimiento y regula la presión arterial y el metabolismo también.

70 . caléndula

Elaboración de la cerveza un té de flores de caléndula refuerza el cuerpo con una excelente serie de vitaminas y minerales , y la creación de una cataplasma de las cosas puede ayudar a reducir la inflamación.

71 . Espino Amarillo

Rico en vitaminas y otros nutrientes integrales , el espino cerval de mar tiene mucho que ofrecer en términos de mantener la piel sana y libre de enrojecimiento , dolor, picazón e hinchazón .

72 . reina de los prados

Herbolarios alaban la planta reina de los prados por sus propiedades similares a la aspirina , a usarlo de la misma manera exacta ya que los médicos convencionales utilizan las pastillitas blancas.

73 . Rose

¿Eres una adición popular a muchos jardines de todo el mundo , muchos no se dan cuenta de que estas flores estéticas también el anfitrión de un tesoro de beneficios para la salud ! Dada su capacidad para aliviar la inflamación en las articulaciones , que son sin duda de gran utilidad para cualquier persona que sufre de artritis y afecciones similares.

74 . Perilla

La mayoría de los “occidentales ” reconocen perilla como la hoja utiliza para embellecer platos de sushi, pero el placer de comer en estas plantas pueden servir como un anti -inflamatorio que también ayuda a mantener las alergias bajo control.

75 . crisantemo

Este antioxidante natural remolinos con vitaminas y minerales , y los herbolarios chinos con frecuencia forma a un té de las flores con el fin de mejorar el sentido de la vista y el oído de un paciente.

76 . lino

Las semillas de lino y el jugo tanto estimulan una digestión saludable y la expulsión de residuos regular con su considerable cantidad de fibra – por no hablar de cómo la planta también reduce el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón , así!

77 . matricaria

Al igual que con muchas otras plantas utilizadas en remedios herbales , la Santamaría se encuentra exhortó a fin de disminuir el tormento de la inflamación y otras enfermedades de la piel .

78 . Cardo de Leche

Para un combatiente natural contra el acné , problemas de hígado y trastornos digestivos , planta unos cardos de leche en un jardín de hierbas para el cultivo rápido y fácil.

79 . papaya

Crecer un árbol de papaya en un clima que satisfaga sus necesidades. No sólo proporciona una dulce fuente de vitaminas y minerales, pero también ahuyenta a las plagas que comen lejos en otras plantas valiosas o propagan enfermedades desagradables también. Entre otros activos , por supuesto.

80 . comino

Pequeñas semillas de comino Diminuto suponen un aporte masivo de nutrientes necesarios que llevan a cabo una gran cantidad de funciones que sirven para mantener un cuerpo funcionando sin problemas y eficientemente.

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agosto 16, 2014 By : Category : Fitoterapia Plantas Tags:, , , , ,
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Reflexología ‘ tan eficaces como analgésicos ‘

La reflexología puede ser tan efectivo como los analgésicos , según un nuevo estudio científico .

Reflexología se podría utilizar para complementar la terapia convencional de fármacos en el tratamiento de condiciones asociadas con el dolor , tales como la osteoartritis , dolor de espalda y los cánceres.
Investigadores de la Universidad de Portsmouth han encontrado que las personas sintieron un 40 % menos dolor, y fueron capaces de soportar el dolor alrededor del 45 % más tiempo , cuando usaban la reflexología como método de alivio del dolor.
Dra. Carol Samuel , que es un reflexólogo capacitado y que llevaron a cabo los procedimientos experimentales como parte de sus estudios de doctorado , dijo que era la primera vez que esta terapia ha sido científicamente probado como tratamiento para el dolor agudo .
Ella dijo que los resultados sugieren que la reflexología se podría utilizar para complementar la terapia convencional de fármacos en el tratamiento de condiciones asociadas con el dolor , tales como la osteoartritis , dolor de espalda y cánceres .
Los participantes asistieron a dos sesiones, en la que se les pedía que sumergir sus manos en agua helada.
En una de las sesiones que se les dio la reflexología antes sumergidas su mano y en la otra sesión que creían que estaban recibiendo alivio del dolor a partir de una máquina de los diez , que no estaba realmente conectado.

Los investigadores encontraron que cuando los participantes recibieron reflexología antes de la sesión a la que fueron capaces de mantener su mano en el agua hielo durante más tiempo antes de que se sentían dolor , y que también podían tolerar el dolor durante un período de tiempo más largo .
Dr. Samuel dijo : ” Como predijimos , reflexología redujo las sensaciones de dolor .
” Es probable que la reflexología funciona de una manera similar a la acupuntura haciendo que el cerebro libere productos químicos que reducen las señales de dolor . “
Dr. Ivor Ebenezer , co -autor del estudio, dijo : “Estamos muy contentos con estos resultados Aunque se trata de un estudio pequeño, que esperamos que sea la base para futuras investigaciones sobre el uso de la reflexología . “.
La reflexología es un enfoque médico complementario , que trabaja junto con la medicina ortodoxa , en el que la presión se puede aplicar a cualquier área del cuerpo , pero se utiliza comúnmente en cualquiera de los pies o las manos .
En este estudio reflexología se aplicó a los pies .
Dr. Ebenezer , del Departamento de Farmacia y Ciencias Biomédicas, y el Dr. Samuel utiliza un pequeño estudio de 15 personas para determinar si la reflexología podría ser más eficaz que ningún alivio del dolor en absoluto.
Dr. Ebenezer , dijo : “Las terapias complementarias y alternativas vienen en una gran cantidad de críticas , y muchos nunca han sido adecuadamente probados científicamente.
” Una de las críticas comunes de la comunidad científica es que estos tratamientos no han sido comprobadas en condiciones adecuadamente controladas .
” Cuando se prueba un nuevo medicamento sus efectos se comparan con una pastilla de azúcar .
” Si el fármaco produce una respuesta similar a la píldora de azúcar , entonces es probable que el efecto del medicamento sobre la condición médica es debido a un efecto placebo .
” Con el fin de evitar las críticas en este estudio , se compararon los efectos de la reflexología a un control de pruebas farsa que los participantes creían que habia alivio del dolor .
” Este es el equivalente de una píldora de azúcar en los ensayos de fármacos .
Dr. Samuel añadió : “Este es un estudio inicial , y será necesario más trabajo por hacer para conocer las obras reflexología manera.
” Sin embargo , parece que se puede utilizar para complementar la terapia convencional de fármacos en el tratamiento de condiciones que se asocian con el dolor , tales como la osteoartritis , dolor de espalda y cánceres . “
El estudio ha sido publicado en el Diario de las Terapias Complementarias en la Práctica Clínica.

Fuente: http://www.telegraph.co.uk/science/9981099/Reflexology-as-effective-as-pain-killers.html

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noviembre 2, 2013 By : Category : info Mapas Reflexologia Tips Tags:, , , , , ,
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20 alimentos para mejorar la memoria y la función cerebral

– Vegetales de hojas verdes

Vegetales de hojas verdes como el brócoli , la col , la coliflor y las espinacas son ricas en vitaminas B6, B12 y ácido fólico, compuestos que necesita el cerebro para romper los niveles de homocisteína que puede conducir al olvido e incluso la enfermedad de Alzheimer . Estos vegetales también son ricos en hierro , que puede reducir el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo al reducir el estrés oxidativo.

– Granos Enteros
Los granos enteros como arroz integral , avena y otros productos de grano hechos 100% con harina de trigo integral puede aumentar el flujo de la sangre que ayudan a transportar el oxígeno a su cerebro logrando su máximo rendimiento.

– Aguacates 
Los aguacates contienen grasas monoinsaturadas, un tipo de grasa buena que el cerebro necesita para funcionar correctamente. Las grasas monoinsaturadas contribuyen al flujo normal de la sangre e incluso ayudar a reducir la presión arterial alta , así como prevenir el accidente cerebrovascular.

– Huevos 
Los huevos son una buena fuente de proteína y de colina, que es un miembro del complejo vitamínico B . La colina juega un papel en la producción de los neurotransmisores en el cerebro que ayuda a regular el estado de ánimo, el comportamiento y la memoria. También ayuda con el estado de alerta y mejora el rendimiento cognitivo.

– Té verde 
El té verde ofrece muchos beneficios de salud, incluyendo la mejora de la memoria. El componente del té verde, polifenoles, especialmente los flavonoides, puede inhibir la pérdida neuronal mediante la reducción de la producción de proteínas que pueden convertirse en placas en los cerebros de los pacientes de Alzheimer.

– Arándanos
Están llenas de vitamina C y fibra dietética. Los investigadores encontraron que una dieta que incluya los arándanos mejora significativamente la capacidad de aprendizaje y la memoria. Los arándanos son quizás el mejor alimento para el cerebro , ya que aumentan el potencial de las señales de las neuronas, protegen el cerebro contra el estrés oxidativo y reducen el efecto de las condiciones de memoria relacionados con la edad tales como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

– Salmón 
Salmón es una buena fuente de grasas omega-3 que son muy esenciales para el correcto desarrollo y funcionamiento del cerebro. Estos ácidos grasos no son producidos por el cuerpo y deben obtenerse a través de la dieta. Juegan un papel importante en la función cerebral y están altamente concentradas en el cerebro.

– Almendras
Las almendras son ricas en ácidos grasos omega-3. También son ricos en antioxidantes, incluyendo E. Los antioxidantes ayudan a una sana comunicación vitamina- cerebro – célula a través del neurotransmisor, y aumenta la circulación de la sangre, a lo largo de la vasta red de pequeños vasos sanguíneos del cerebro, lo que le permite mantener la concentración, alerta, y que funcione al máximo la capacidad mental.

– Semillas de girasol
semillas de girasol son una fuente rica de la vitamina E. Alrededor de 30 gramos proporciona casi el 30% de la ingesta diaria recomendada de vitamina E. La vitamina E es uno de los principales antioxidantes que ayudan a reducir la pérdida de memoria debido al envejecimiento, por lo que es un nutriente que no puedes perderte.

– Las batatas 
Batatas son muy nutritivas para el cerebro. Son ricas en hidratos de carbono, vitamina B6 y antioxidantes, que no sólo limpian la sangre, sino que también ayudan a mejorar la capacidad cerebral.

– Frijoles
Frijoles pueden mejorar su función cognitiva. Una taza de frijoles cocidos contiene casi el 19% de la RDV (valor diario recomendado) de vitamina B tiamina, que es esencial para la función cognitiva, ya que se necesita para sintetizar colina.

– Manzanas 
Manzanas contienen altos niveles de quercetina, un antioxidante que se ha demostrado que protege contra la enfermedad de Alzheimer. Además de ayudar a proteger la memoria y el cerebro, las manzanas también se han demostrado para reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer.

– Uvas
Negra, púrpura, uvas rojas, contienen quercetina y antocianinas, compuestos que se sabe ayuda en las áreas de memoria.

– Zanahorias 
Las zanahorias son una fuente de vitamina B, vitamina C y beta caroteno, que reduce los signos de envejecimiento y se asocia con un aumento de la memoria y la función cerebral.

– Soja 
La soja tiene todos los beneficios de la proteína, lo que desencadena neurotransmisores asociados con la mejora de la memoria.

– Fresas
El antioxidante en las fresas puede prevenir enfermedades relacionada con la edad mediante la mejora de las capacidades de células cerebrales para enviar y recibir las moléculas de señales para comunicarse.

– Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son ricos en nutrientes como la vitamina A, vitamina E, zinc, ácidos grasos omega-3 y los ácidos grasos omega-6. El cinc se encuentra en las semillas de calabaza juega un papel importante en la mejora de la memoria y la función cerebral.

– Berenjena
La Berenjena en la piel contiene un nutriente llamado nasunin que puede mantener el cerebro activo mediante el aumento de la comunicación entre las células cerebrales y las moléculas mensajeras.

– Chocolate negro
Los amantes del chocolate estarán encantados de saber que el chocolate oscuro está lleno de antioxidantes y también tienen un estimulante natural que puede ayudar a mejorar la concentración y el enfoque. Sin embargo, no todo el chocolate , necesita comprar chocolate negro que tienga más de 60 por ciento de cacao. 

Además de comer bien, asegúrese de descansar lo suficiente, relajarse y ser físicamente activo todos los días para aumentar su capacidad cerebral.

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noviembre 2, 2013 By : Category : Alimentacion Dietetica Guias Info Tips Tags:, , , , , , ,
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