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ENTRENAMIENTO: RESPIRACION NATURAL PARA EL STRESS Y LA ANSIEDAD

 

Ejercicios practico de Respiración Natura, Meditación y Seitail. Para aliviar el stress, el mal estar y la ansiedad. Desbloqueo, masaje y reeducacion de la respiración.
Entendiendo Nuestra Respiración – A través de la observación de la respiración podemos controlar nuestras reacciones, actitudes y pensamientos. Entender los procesos profundos nos puede ayudar mucho en las distintas facetas de la vida.

El Diagnostico personalizado , la reeducacion de la respiración y las sencillas practicas que aprenderás durante la sesión les ayudará a entenderse, corregir malos hábitos, respirar y oxigenar su organismo saludablemente, bien estar, claridad y relajación.

Una terapia no invasiva altamente saludable, que nos rebaja la ansiedad, el stress y el mal estar. subiendo la energía, vitalidad y fuerza de forma rápida y sencilla.

En esta ocasión las explicaciones serán breves y nos centraremos en la practica.

Para ello necesitaras llevar ropa cómoda. Soltaremos tensiones con movimientos conscientes tanto físicos como vocales y reeducaremos la respiración con respiraciones conscientes y ejercicios físicos para librarnos de bloqueos.

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julio 17, 2018 By : Category : Acupuntura Natural Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Eventos Tags:, , , , , , , ,
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Trastornos del sueño puntos de acupresión y consejos


Los puntos de acupresión (R 6 y B 62) entre el talón y tobillos (en ambos lados) se han utilizado tradicionalmente para aliviar y prevenir el insomnio. El punto de acupresión en el interior del talón debajo del hueso del tobillo interno se llama alegre sueño. ¿Puedes adivinar lo que debe hacer para obtener gozoso sueño?

Sólo tienes que pulsar este punto de acupresión tobillo mientras se respira profundamente durante unos minutos antes de ir a la cama.

Los puntos de acupresión en la parte exterior del talón, por debajo de su hueso del tobillo externo se llaman calma del sueño. Al pulsar estos puntos tobillo juntos colocando el pulgar en un lado y los dedos en el otro lado del tobillo, puede aliviar el dolor de la cintura para abajo, y permitir que su cuerpo se relaje profundamente para una buena noche de sueño. Esta técnica de acupresión y los siguientes consejos son fáciles de enseñar a su hijo.

4 Consejos para conciliar el sueño naturalmente

El estiramiento suave – Antes de intentar ir a dormir, estirar suavemente los brazos, piernas, codos de lado a lado, y masajear los hombros y el cuello.

Estiramientos ojos – Con los ojos abiertos, mover los ojos lentamente en un círculo grande – tres veces en cada dirección. Repita esta rotación ocular lento con los ojos cerrados mientras respira profundamente. Fin estirando los brazos hacia arriba y hacia atrás mientras toma unas cuantas respiraciones profundas.

Inducir Bostezar – Exagerar varios bostezos, a medida que estira sus brazos y piernas.

Profundamente Relax – Parate cómodamente en una posición muy relajada. Tome varias respiraciones lentas y profundas, mientras disfruta de relajarse. Centrarse en tomar respiraciones lentas y profundas. Déjese relajar completamente.

 

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septiembre 5, 2013 By : Category : Acupresion Medicina Natural Tips y Recetas Tags:, , , , , , ,
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Acupresion para el dolor o rigidez del cuello.

En esta ocasión no vamos a necesitar  una combinación, pero si no solo conocer el punto, si no saber cómo hacer para que además de quedar un bonito post, nos resulte  util y efectivo  que es de lo que se trata ¿o no? 🙂
Si nos afecta esta molestia vamos a necesitar el punto  distal de acupuntura   Ex-UE-8 , que en acupresion no resulta doloroso y es efectivo para solucionar  los problemas ocasionales y leves de rigidez o dolor de cuello.
Si notamos  el dolor,  la tensión o la rigidez más centrado en el lado izquierdo del cuello, utilizaremos  el puntot  de la mano derecha. Si lo localizamos más es en el lado derecho del cuello, utilizaremos  el punto de la mano izquierda.
Lo vamos a localizar en la cara dorsal de la mano, entre los huesos metacarpianos segundo y tercero. En la foto es el rodeado con un punto rojo.
Una vez localizado comenzamos a presionar el punto con el dedo vertical, no recostado. Pulsamos al principio suavemente  y vamos aumentando la presión lentamente hasta que sentimos  un dolor sordo o sensación de distensión alrededor del punto. Mantenemos pulsado el punto hasta que notamos  como se alivia el dolor en el cuello, sentimos como los músculos se relajan y como se desbloquea la zona. Puedes ir moviendo el cuello para ayudar a recuperar la movilidad más rápidamente, mientras sigues pulsando.
Para este tratamiento al final es cuando ligeramente movemos el dedo en pequeños círculos en el punto por unos segundos. Pero hasta no conseguir el alivio,  solamente presión.
Importante para una experiencia mucho más intensa, duradera y efectiva, es la respiración abdominal que siempre nos gusta recordar. Teniendo en cuenta que si empezamos la respiración abdominal unos minutos antes de nuestra sesión de acupresion. Durante el tratamiento la tendremos integrada y nos permitirá centrarnos en la presión y la zona del cuello que estamos sanando.
Las recomendaciones de siempre, estamos tratando problemas leves o ocasionales.
Para problemas crónicos, agudos y intensos  pedimos  cita al acupuntor/a.  Igualmente si estas embarazada.
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octubre 13, 2012 By : Category : Acupresion ejercicios Tags:, , , , , , , , ,
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