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10 infusiones y bebidas naturales que ayudan a dormir

Según los estudios, conseguir menos de 6 horas o más de 9 a 10 horas de sueño puede eventualmente causar serios problemas de salud.

Por lo tanto, las personas que realmente saben lo importante que es dormir, por ejemplo, las personas con apnea del sueño o insomnio, buscar remedios o soluciones para ayudarles.

Si tiene problemas para conciliar el sueño rápidamente o para quedarse dormido, entonces estas 10 bebidas pueden ayudarle a ir en la dirección correcta.

10 bebidas para ayudarle a dormir

1. Malta ovaltina

La ovaltina es rica en hierro, zinc, fósforo, magnesio y vitaminas del complejo B. También contiene malta que tiene triptófano, un aminoácido que se convierte en serotonina y luego hace melatonina. En resumen, estos ingredientes son lo que controla estados de sueño. Sólo asegúrese de que es Ovaltine y es malted, experimentará el sueño como nunca antes.

2. Manzanilla y té de lavanda

Cualquier cosa con manzanilla y lavanda se dice que tiene un efecto calmante sobre nosotros.Un estudio realizado por la Universidad de Michigan Medical Center lo demostró. Este té ayudara a dormir y quedarse dormido por la noche.

3. Smoothie de la cereza del plátano

La leche caliente, el plátano, las cerezas, la nuez moscada y la miel son lo que necesita para estar durmiendo como si fuera un adolescente de nuevo. La leche tiene triptófano, el plátano tiene melatonina y serotonina, las cerezas tienen melatonina, la nuez moscada es un relajante natural, y la miel tiene melatonina.

Así que no sólo estamos hablando de un delicioso batido, es como anestesia en un sabroso batido! Si eso no es suficiente, puede agregar semillas de lino y almendras que tienen más de los ingredientes que acabamos de mencionar.

4. Tilia y Té Lemongrass

Manzanilla, tilia, hierba de limón, hojas de zarzamora, bayas de espino, flores de naranja y capullos de rosa son los ingredientes soñolientos en este té. Asegúrese de revisar estos ingredientes ya que algunas personas dicen que pueden causar efectos secundarios. Ajustar su cuerpo a todos estos nuevos ingredientes puede tomar algún tiempo así que al principio, puede notar algunos cambios, pero esperamos que duerma como un bebé!

5. Zumo de cereza

Una vez más, las cerezas son la clave aquí que tienen melatonina. Un estudio se realizó utilizando jugo de cereza agria en 2 ocasiones diferentes, Journal of Medicinal Food y Journals of Gerontology, mostró grandes resultados en la reducción del insomnio.
Bebe dos veces al día en 8 oz; Una vez por la mañana y una vez 2 horas antes de acostarse.

6. Leche caliente

Éste es probablemente el remedio más antiguo del insomnio. Beber un vaso de leche frío o caliente puede ayudarle a ir a dormir.

Algunos investigadores afirman que no hay ninguna evidencia de que el triptófano nos hace dormir, pero se utiliza en todo tipo bebidas que ya hemos comentado. Por lo tanto, tiene que haber algún tipo de conexión?

7. Té Orgánico de Rooibos

Una vez más, un té que tiene calmante, relajante, “a dormir” ingredientes. Este té tiene rooibos orgánicos, cáscara de naranja, hierbabuena, manzanilla, flor de la pasión, stevia y extracto de raíz de valeriana que le ayuda a dormir bien.

8. Té verde descafeinado

Tiene el aminoácido theanine, que se ha demostrado para ayudar a las personas con ansiedad, estrés y, por supuesto, el sueño. Solo piensa en ello. Siempre que nos acostamos en nuestra cama sin estrés o ansiedad será una ventaja para dormir bien?

9. Té de bálsamo de limón

Desde la edad media, bálsamo de limón se ha utilizado para reducir la ansiedad y el estrés para promover un mejor descanso. Esto es lo que dice la Universidad de Maryland Medical. Bálsamo de limón es muy sabroso cuando se prepara en un té y es fácil de hacer en casa. Sólo asegúrese de investigar un poco antes de hacerlo o comprar algunos.

10. Bebida de sueño de teanina y melatonina

Los ingredientes clave en esta bebida son de nuevo, teanina y melatonina. Esta bebida popular viene en los sabores de mango y mandarina y es una nueva bebida que puede ayudarle bien con su sueño.

Como se puede ver, se trata de los ingredientes. Estas son 10 de las bebidas más populares que le ayudan a dormir, pero hay muchas otras bebidas que tienen algunos de estos mismos ingredientes clave mencionados en estas bebidas.

Por lo tanto, para resumir aquí está la lista de esos ingredientes.

Melatonina
Teanina
Manzanilla
Pasionaria
Raíz de valeriana
Triptófano
Serotonina
Magnesio
Lavanda

Precaución

Si decides probar algunas de estas bebidas, a continuación, comemienza por probar la que mas te atraiga.
No trates de mezclar un montón pensando que conseguiras máximo efecto.
Hay muchas cosas en la vida que sólo se debe tomar con moderación, y lo mismo se aplica a estas bebidas. Pruebe uno, y si no funciona, intente con otro y así sucesivamente.

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Marzo 22, 2017 By : Category : Dietetica Fitoterapia Recetas Te y Infusiones Zumos zumoterapia Tags:, , , , , , , , , , , , , , ,
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Taller Practico de Reflexologia Facial 15 euros

Taller Practico de inicacion a la  Reflexologia Facial

Cerrando las jormadas de puertas abiertas, tendremos un espacio amplio para conocer la refleologia. En el caso concreto de la Reflexologia facial. 

Terapia ampliamente reconoida sobre todo en oriente donde en muchos paises tratan inumerables enfermedades con ella. Tambien muy valida para el bien estar general y como no, la estetica pudiendo hacer de manera natural nada invasiva lifting faciales con resultados espectaculares. 

Sera el domingo 5 Febrero a partir de las 19:30 H. El precio de Este taller modalidad presneical en Madrid es de 15 euros.  La asistencia presencial a todos los talleres tiene un precio especial de 50 euros. 

Dentro de las jornadas de puertas abiertas en colaboracion con la Asociacion de Profesionales de Medicinas Complementarias.

Por la Mañana a partir de las 10:30 hasta las 14:00 H. Taller de Inciacion al Biomagnetismo.

Taller Practico de Biomagnetismo 15 Euros

A Partir de las 16:00 Nuevo Taller de inciacion practica a la Respiracion Natural.

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Y para cerrar la primera jornada Sabado 4 de Febrero a partir de las 19;30 horas  Taller practico de Inciacion a la hipnosis.

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Enero 23, 2017 By : Category : Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Eventos Medicina Natural Reflexologia Talleres Tags:, , , , , , , , ,
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Respiracion Katsunger – Seitai- Haruchika Noguchi

Respiracion Katsunger – Seitai-  Del Sistema de Haruchika Noguchi para el tratamiento de las dolencias.
SOBRE LA RESPIRACIÓN KATSUGEN
Por Haruchika Noguchi
Traducción: Luis Crespo
Las criaturas vivas respiran, algo que es particularmente obvio en el caso de los animales. La esencia de la respiración no consiste meramente en elfenómeno superficial de intercambiar oxígeno y dióxido de carbono; la
respiración es una actividad fundamental necesaria para el mantenimiento y el
funcionamiento de la vida. De hecho [en japonés], ikuru (vivir) es iki suru
(respirar) Imagino que saben que cuando algo – una vela, por ejemplo – se
quema, los compuestos de carbono que componen la vela se juntan con el
oxígeno y se descomponen, y que el resultado no es tan sólo la producción de
agua y dióxido de carbono, también se genera una fuente de calor. El modo en
que las criaturas vivas mantienen su vida es similar a la combustión: las
sustancias tomadas del exterior se vuelven constituyentes de la estructura
celular y quedan almacenados como energía en un estado material. Al mismo
tiempo, estas sustancias son descompuestas y consumidas, siendo la energía
producida en este proceso la empleada por la actividad del organismo.
Considerando la oxidación que tiene lugar en el interior del ser vivo, el
comienzo del proceso de descomposición de sustancias puede tener lugar en
ausencia de oxígeno, pero sin oxígeno adicional, la reacción se detendrá en
ese instante. El proceso de descomposición de sustancias dentro del cuerpo en
ausencia de oxígeno se puede llamar respiración intramolecular, respiración
anaerobia o respiración de catabolismo. Por otra parte, la respiración que tiene
lugar en presencia de oxígeno se denomina respiración aeróbica. Este tipo de
respiración se hace por medio de los órganos respiratorios, no tan sólo los
pulmones, también por la piel que es un órgano respiratorio incluso mayor.
Entre las criaturas sencillas están aquellas que viven tan sólo por medio de
respirar por su piel. Las lombrices de tierra y las sanguijuelas hacen esto. Las
criaturas tales como las lochas [un tipo de pez pequeño] y las larvas de
libélulas respiran tanto por la piel como de alguna forma más. La respiración
pulmonar de los seres humanos tiene lugar regularmente según el movimiento
de los pulmones.
La respiración es un proceso de anabolismo y catabolismo. Lo que ocurre en el
interior del cuerpo de un organismo no posee la velocidad del quemado de una
vela, sino que lo hace más lentamente y de un modo más complicado. Pueden
pensar en esta combustión en términos de fermentación, como cuando se hace
yoghurt o cerveza. El oxígeno se aporta con el propósito de quemar y
descomponer las sustancias almacenadas en el cuerpo; esto da como
resultado la oxidación, y lo que pueden llamar como producto final, el dióxido
de carbono, es expulsado a la atmósfera. A esto le llamamos respiración. Así
pues hay dos tipos de respiración: la respiración externa, en la que hay un
intercambio de gases entre los fluidos corporales y el medio ambiente; y la
respiración interna, por medio de la cual hay un intercambio de gases entre los
fluidos corporales y las células. La respiración externa se hace por medio de
los órganos respiratorios. Pero es la respiración interna la que podemos
considerar como la respiración, en su esencia verdadera, de las criaturas vivas.
Esta respiración interna supone la ruptura y oxidación de sustancias con el
propósito de obtener la energía necesaria para la actividad viviente de las
células. La respiración interna permite seguir adelante incluso en ausencia de
oxígeno.
Cuando se realiza algún tipo de actividad física, el grado de respiración se
incrementa sin ser consciente de ello. Se debe a que el cuerpo necesita
oxígeno. En el caso de una respiración normal, se inhalan y exhalan entre 300
y 800 cc (la media es 500 cc) de aire por cada respiración completa, pero si se
exhala una cantidad mayor, entonces se puede llegar a inhalar entre 1500 y
3000 cc el suplemento requerido por término medio es de 1600 cc) Aún con
todo en los pulmones quedan como media 800 cc de aire. Estos permanecen
incluso si se intenta vaciar todo el aire de los pulmones.
Con una capacidad de respiración de 3700 cc, la cantidad de aire inhalado y
exhalado para vivir es de 500 cc, una novena parte de la capacidad total de los
pulmones que es de 4500 cc. Tan sólo el estómago está hecho para trabajar al
120 por ciento de su capacidad por lo que es natural que su equilibrio pueda
desorganizarse.
Básicamente, los seres humanos tienen un ritmo interno que trabaja en
armonía con la proporción de cuatro latidos por cada respiración. Las manos,
las piernas, las vísceras y el estómago mantienen su funcionamiento según
este ritmo y por ello es también cierto que, también el estómago, debería
emplear tan sólo una novena parte de su capacidad. Por ello es que el
mantener una respiración tranquila y profunda se ha considera siempre, tanto
en Oriente como en Occidente, como una forma de mantenerse sano.
SOBRE LA RESPIRACIÓN KATSUGEN
(II)
Por Haruchika Noguchi
Traducción: Luis Crespo
En las formas de respiración empleadas por los hindúes y en el yoga, la
respiración se coge por la parte baja del abdomen, se sube hasta el pecho y de
nuevo se vuelve a llevar hacia la parte baja del abdomen, o, también, se debe
mantener una respiración que tenga un ritmo de seis latidos por cada
respiración completa. Estas formas [de respirar] se pensaron para dar una
importancia añadida a la respiración. La respiración empleada por los métodos
chinos para prolongar la vida, y en el Taoísmo, es de naturaleza más interna y
el método que emplean de reunir la respiración en la parte baja del abdomen
es, incluso hoy día, novedosa. En el budismo Zen se emplean técnicas
respiratorias, y en Japón existe el arte de la “respiración larga.” La palabra
inglesa “espíritu” de la palabra latina “respirar.” Estas cosas, definitivamente,
demuestran el hecho de que la respiración de los seres humanos era algo
notable para los pueblos primitivos. Incluso hoy día no es un fenómeno
ordinario pero, como consecuencia de nuestro conocimiento, el hecho de que
respiremos no nos sorprende o conduce a reconocer que extraordinario es.
Esta actitud no difiere de la que está implícita en alguien que le dice a un niño,
“Truenos y luces – tan sólo es electricidad, ya sabes”; por este motivo las
mentes de los chicos de ciudad hoy día no trabajan con frescura [pureza].
Comparados con las personas del pasado remoto, las actividades mentales de
las personas de hoy día no poseen frescura [pureza] alguna.
En cualquier caso, la respiración katsugen que enseñamos es análoga a la
respiración intramolecular, implica el uso de la imaginación, y es una de las
prácticas respiratorias seitai que llamamos gyôki. Practicamos la respiración
por la columna vertebral.
El objeto de la respiración katsugen es la respiración intramolecular, por lo que
no se piensa en una conexión directa con la respiración externa; lo que se hace
es respirar tranquila y profundamente mientras se reúne la atención en una
parte en particular del cuerpo. Cuando, tras arañarse un dedo, uno se da
cuenta por primera vez que se ha arañado, el dolor aumenta. Uno puede
suponer que esto se debe a que la respiración katsugen inconsciente ha hecho
más sensible esa parte. Y no tan sólo la sensibilidad: si uno se da cuenta de
que está sangrando y dirige su atención al hecho, el sangrado se incrementará
repentinamente. Así se podrán cuenta de que la circulación sanguínea,
también, está conectada con el resto de las funciones vitales. Por la misma
razón, el mero hecho de pensar en una corriente de agua cuando, por ejemplo,
está uno en una reunión aburrida le puede hacer incapaz de pensar en algo
que no sea ir al lavabo.
En este sentido, la respiración katsugen, si tiene lugar de un modo pasivo,
puede ser inconveniente; pero si la practican con la intención de explorar
activamente su cuerpo y la circulación del ki en el mismo, pueden hacer que
una función sea más activa cuando lo necesiten. Si hacen la respiración
katsugen cuando les duele el estómago, el dolor se incrementará algo pero a
no mucho tardar desaparecerá; esto sucede porque, aunque la sensibilidad se
incrementa, también se vuelven más activas las funciones del estómago. La
respiración katsugen a través de las palmas de las manos unidas es el camino
para obtener habilidad al hacer yuki, y hecha a través de la columna vertebral
es el camino para hacer que surja espontáneamente el katsugen undô. Es
difícil respirar por la columna, pero una vez que sean capaces de hacerlo, es lo
más conveniente. No importa lo cansados que estén, si respiran a través de la
columna vertebral tres o cuatro veces, sudarán ligeramente a lo largo de la
columna y su fatiga desaparecerá con ese sudor. Cuando estén nerviosos
antes de un examen u otra situación, si respiran por la columna vertebral,
pronto se sentirán sosegados y surgirá una nueva energía. El hecho de
mantener la respiración en las vértebras lumbares es el secreto de recobrar la
juventud. Una vez que hayan aprendido, a través de la experiencia, a respirar
por la columna, verán que es inmensamente apropiada y serán capaces de
descubrir un yo independiente de lo que sucede a su alrededor.
Es bueno para alguien cuya cabeza es perezosa para hacer katsugen, respirar
en el punto entre las cejas. Si ven a alguien con dolor, todo lo que tienen que
hacer es provocarle el katsugen respirando a través de la palma de su mano,
dirigiendo su respiración hacia la persona. Esto es lo que llamamos yuki y tiene
una eficacia ilimitada. Aunque no sabemos porque sucede, cuando se le hace
yuki a alguien, su cuerpo se vivifica e incluso su color facial se vuelve brillante y
llena de vida. Mediante el yuki, el dar a la luz se vuelve algo rápido e indoloro, y
los niños crecen con más energía. También con el yuki se pueden curar las
lesiones y enfermedades de gatos, perros y pájaros. Incluso se relaja la rigidez
de un cadáver cuando se le hace yuki. Cuanto más use uno el yuki, con más
cosas que le sorprendan se encontrará. En cualquier caso, la respiración
katsugen es algo interesante. Antes de empezar a argumentar respecto a la misma, empiecen por probarla.
Si son mayores [de edad], retengan su respiración por la columna en las
vértebras lumbares, haciendo esto cierto número de veces al día durante varios
días, y se encontrarán con que sus marchitos órganos sexuales han recobrado
un nuevo vigor, y junto con esto, sus sentimientos y fuerza física
probablemente volverán a ser como antes de hacerse viejos. Si tienen un
carácter débil, indeciso, respiren por la columna y, sin que se percaten de ello,
se volverán seres humanos con una fuerte fuerza de voluntad. Pueden pensar,
antes de que empiecen a practicar la respiración katsugen, que estoy
exagerando, pero cuando la hayan practicado durante una temporada,
pensarán que lo que he dicho ha sido demasiado moderado.
En cualquier caso, primero experiméntenlo y luego abran sus bocas, Estoy
convencido de que lo que el mismo individuo diga antes y después de practicar
será diferente.

Puedes practicarla en directo o exporarala en linea en el proximo tallar intensivo practico de respiracion natural. –

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Diciembre 22, 2016 By : Category : anatomia Biblioteca ejercicios Medicina Natural Seitai Tags:, , , , , , , ,
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Taller Practico Elaboracion de Cosmetica Natural 45 eu.

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Cerntro de Acupuntura y Medicina Natural Herrera Oria.

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Junio 5, 2016 By : Category : Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Cosmetica Eventos Medicina Natural Recetas Talleres Tags:, , , , , , , , , , ,
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Taller Detox: Limpieza y Regeneracion 40 eu-

En el Cerntro de Acupuntura y Medicina Natural Herrera Oria.

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Sábado 25 de Febrero 2017 de 10 a 14 H.

Para perder peso, aunentar tu energia, tu estado de animo, mejorar la sadud digestiva e intestinal, fortalecer el sistema inmunologico y mejorar notablemente la piel. Vamos a aprender en este taller a conseguirlo sin riesgos para tu saludo.

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Sábado 25 de Febrero 2017 de 10 a 14 H.

Aportacion: 40 Euros. 

Taller Detox: Limpieza y Regeneracion 

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Junio 5, 2016 By : Category : Asociacion Union Internacional Medicinas Complementarias Biblioteca Eventos Medicina Natural Tags:, , , , , , , ,
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La nutrición basada en vegetales reduce la fatiga, depresión y ansiedad

 

Los investigadores del Comité de Médicos por una Medicina Responsable en Washington DC han encontrado que el cambio a una dieta con más alimentos de origen vegetal reduce significativamente la depresión, la ansiedad y la fatiga.
En este estudio multicéntrico, los investigadores evaluaron 292 hombres y mujeres que tenían un índice de masa corporal igual o superior a 25 kg / m2 – un marcador para el exceso de peso – o tenían un diagnóstico previo de tener diabetes tipo 2. Un total de 211 personas completaron el estudio y completado todos los análisis y exámenes finales.
La investigación se realizó en diez diferentes sitios corporativos de GEICO, un importante proveedor de seguros de salud y seguros de los empleados del gobierno de Estados Unidos. Los sujetos eran empleados de GEICO – que significa Empleado del gobierno Insurance Co.
Los investigadores probaron los pacientes para la fatiga, la depresión, el bienestar emocional, la ansiedad y otros parámetros que utilizan el cuestionario Short Form-36 (SF-36). Se trata de un informe del bienestar y el estado general de salud de la persona, basado en el Estudio de Resultados Médicos – llamada la RAND-36.
El cuestionario contiene ocho secciones, que puntúan nivel de vitalidad, condición física, los niveles de dolor de los pacientes, la percepción de la salud, las funciones físicas y emocionales de rol, su función social y el papel de la salud mental y el bienestar.
Esta es una prueba estandarizada que ha estado en uso durante casi dos décadas.
Los investigadores utilizaron las puntuaciones antes y después, tras la intervención de dieta que duró 18 semanas – meses aproximadamente cuatro y medio.
La mitad del grupo fue a una dieta basada en vegetales, mientras que la otra mitad no hizo cambios en la dieta – la continuación de lo actual de la dieta tenían consultas semanales y estaban a disposición de los sujetos de prueba opciones de cafetería.
Se pidió al grupo de dieta basada en plantas para centrarse en su dieta cereales integrales como la avena y el pan de trigo integral, verduras en todas sus formas, nueces y legumbres cocidas y frutas. Ellos no restringen la dieta con respecto a las calorías o plenitud.
Se aconsejó a los dos grupos no alterar cualquier otra parte de su estilo de vida, incluyendo más o menos ejercicio.
Los investigadores también utilizaron la dieta recordatorios de 24 horas para estudiar la ingesta de nutrientes de los sujetos.
Los investigadores utilizaron T-ensayos y pruebas de Chi-cuadrado (X2) para controlar las variables y cuantificar los resultados.
Al final del período, las puntuaciones de los pacientes en las siguientes áreas fueron significativamente mayores que en el comienzo del estudio:
depresión
ansiedad
fatiga
el bienestar emocional
el funcionamiento diario debido a la salud física
salud general
deterioro a causa de la salud
deterioro general de trabajo por motivos de salud
actividad de deterioro no relacionados con el trabajo a causa de la salud
Cada uno de estos parámetros tenían las puntuaciones más altas con los niveles de confianza que van desde 98% a 99%.
Por ejemplo, después de las 18 semanas, los que comían más alimentos de origen vegetal obtuvieron un promedio de 62,9 en la medida de la fatiga del SF-36, mientras que el grupo de dieta de control obtuvo un promedio de 45,9. Para la depresión los promedios fueron 81,8 frente a 74,6, respectivamente. Y para la ansiedad, las puntuaciones medias fueron 72,6 frente a 64,9. La fatiga tuvo la mayor diferencia de puntos en las puntuaciones de 17.1 (62.94 menos 45.88), seguida de papel limitaciones físicas en el 14,4, la salud general en el 12,9 y el funcionamiento social en el 10,1 (diferencia de puntos entre los dos grupos).
Los investigadores llegaron a la conclusión de que la “intervención dietética mejora la depresión, la ansiedad y la productividad” en su papel.
dieta basada en vegetales también redujo el peso, el colesterol y el riesgo de diabetes
La investigación también encontró que la dieta basada en plantas dio lugar a varios otros parámetros de salud, incluyendo la pérdida de peso significativa y mejor el colesterol y los niveles de HbA1c.
Esta parte del estudio, publicado en 2013, encontró que el LDL-colesterol – la forma de lipoproteínas de “malo” – se redujo en 13 mg / dl en el grupo de origen vegetal, pero sólo 1,7 mg / dl en el grupo de control – una diferencia de más del 700% o siete veces. Mientras tanto, los niveles de HbA1C – un indicador de riesgo de la diabetes – cayeron un 0,7% en el grupo de origen vegetal, mientras que sólo cae un 0,1% en el grupo de dieta de control.
El grupo de dieta basada en plantas también perdió una media de 2,9 kilogramos durante las 18 semanas – equivalente a más de seis libras. El grupo de control no tenía prácticamente ninguna pérdida de peso – menos de 1/6 de una libra en promedio. Muchos de los sujetos ganaron peso con la dieta control.
Dos de los sujetos que se perdieron más de 40 libras durante los cuatro meses y medio. La caída media del IMC fue un poco más de 1 kg / m2 para el grupo a base de plantas y cerca de cero en el caso del grupo de control.
El grupo de dieta basada en plantas también tuvo una reducción de la presión arterial. Uno de los autores del estudio, Susan Levin, M. S., R. D. declaró:
“Programa de nutrición lugar de trabajo de los empleados de GEICO ayudó a perder peso y reducir la presión arterial y los niveles de colesterol”.
El plan de dieta basada en plantas también redujo los días de enfermedad para los trabajadores y el aumento de la productividad en el trabajo. Los investigadores indicaron:
“Los empleadores pueden estar motivados para proporcionar intervenciones relacionadas con la obesidad, ya que a menudo asumen la responsabilidad financiera para los resultados de salud y los costos. Los estudios epidemiológicos han demostrado que las poblaciones que consumen poca grasa, las dietas basadas en vegetales reducen el peso corporal, mejorar las concentraciones de lípidos en plasma, revertir la aterosclerosis coronaria, y mejorar el manejo de la diabetes tipo 2 “.
Comentario
Este y otros estudios han demostrado que los alimentos de origen vegetal son de naturaleza alcalina, y por lo tanto reducir la formación y el daño de los radicales libres, que pueden producir una variedad de trastornos mentales y físicos a medida que envejecemos.
Alimentos de origen vegetal neutralizan estos radicales libres debido a que las plantas producen antioxidantes con el fin de protegerse de la embestida de las toxinas ambientales. Estos antioxidantes se transfieren a nosotros a través de estos alimentos.

 

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Febrero 23, 2016 By : Category : Alimentacion Noticias Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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6 maneras de estimular al instante su nervio vago

6 maneras de estimular al instante su nervio vago para aliviar la inflamación, depresión, migrañas y Más

¿Cuál es el nervio vago?
En primer lugar, el nervio vago es el nervio más largo del cuerpo que se origina en el cerebro como nervio craneal diez, baja por la de ir por el cuello y luego pasa todo el sistema digestivo, el hígado, el bazo, el páncreas, el corazón y los pulmones. Este nervio es un jugador importante en el sistema nervioso parasimpático, que es el “descansar y digerir ‘parte (opuesta al sistema nervioso simpático, que es” lucha de vuelo “).

Tono vagal

El tono del nervio vago es clave para la activación del sistema nervioso parasimpático. El tono vagal se mide mediante el seguimiento de su ritmo cardíaco al lado de su ritmo respiratorio. Su ritmo cardíaco se acelera un poco cuando su Inhale, y se ralentiza un poco cuando se exhala. Cuanto más grande sea la diferencia entre la frecuencia cardíaca y su inhalación-exhalación del ritmo cardíaco, mayor será el tono vagal. el tono vagal más alto significa que su cuerpo puede relajarse más rápido después del estrés.

¿Cuál es el tono vagal alta asociada con?

el tono vagal alta mejora la función de muchos sistemas del cuerpo, causando una mejor regulación del azúcar en la sangre, reducción del riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular, presión arterial, mejorar la digestión a través de una mejor producción de estómago y las enzimas digestivas básica, y las migrañas reducidos. el tono vagal superior también se asocia con un mejor estado de ánimo, menos ansiedad y más resistencia al estrés. Una de las funciones más interesantes del nervio vago es que esencialmente lee el microbioma intestinal e inicia una respuesta a modular la inflamación en función de si o no se detecta patógeno frente a organismos no patógenos. De esta manera, el microbioma intestinal puede tener un efecto sobre su estado de ánimo, los niveles de estrés y la inflamación en general.

¿Cuál es bajo tono vagal asociado con?

el tono vagal baja se asocia con las enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares, depresión, diabetes, síndrome de fatiga crónica, deterioro cognitivo, y mucho mayores tasas de enfermedades inflamatorias. condiciones inflamatorias incluyen todas las enfermedades autoinmunes (artritis reumatoide, enfermedad inflamatoria intestinal, endometriosis, trastornos de la tiroides autoinmunes, lupus y más).

¿Cómo podemos aumentar el tono vagal?
Hasta cierto punto, usted está predispuesto genéticamente a diferentes niveles de tono vagal, pero esto todavía no significa que no se puede cambiar. Aquí hay algunas maneras para tonificar el nervio vago:

1., rítmica, la respiración diafragmática lenta. Respirar desde el diafragma, más que superficialmente desde la parte superior de los pulmones estimula y tonifica el nervio vago.

2. tarareo. Puesto que el nervio vago está conectado a las cuerdas vocales, zumbido mecánicamente estimula. Se puede tararear una canción, o incluso mejor repetir el sonido “OM”.

3. Hablando. Del mismo modo de hablar es muy útil para el tono vagal, debido a la conexión de las cuerdas vocales.

4. Lavar la cara con agua fría. El mecanismo de ella no se conoce, pero el agua fría en la cara estimula el nervio vago.

5. La meditación, especialmente la meditación amorosa bondad que promueve sentimientos de buena voluntad hacia uno mismo y los demás. Un estudio realizado en 2010 por Barbara Fredrickson y Betania Kik encontró que el aumento de las emociones positivas condujo a una mayor cercanía social y una mejora en el tono vagal.

6. Equilibrar el microbioma intestinal. La presencia de bacterias saludables en el intestino crea un bucle de retroalimentación positiva a través del nervio vago, aumentando su tono.

Las implicaciones de este tipo de prácticas simples y básicos en su salud en general, y en particular, sobre la inflamación son de largo alcance. Si usted sufre de una condición inflamatoria, digestivas presión estomacal, hipertensión o la depresión, una mirada más cercana en el tono vagal es muy recomendable. Hemos sabido durante años que los ejercicios de respiración y la meditación son útiles para nuestra salud, pero es tan fascinante para aprender el mecanismo por el que trabajan. Espero que este breve artículo te ha inspirado para comenzar una práctica de meditación, como lo ha hecho para mí, y también para buscar otros medios para gestionar la respuesta inflamatoria del cuerpo.

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Febrero 23, 2016 By : Category : Biblioteca Curiosidades ejercicios info Tags:, , , , , , , , , , , ,
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12 Beneficios de aceite de almendras dulces para la piel, Cabello y Mejora de la Salud

El aceite de almendra se ha utilizado ampliamente por sus beneficios para la salud y como una ayuda de la belleza mucho antes que la ciencia se encontró con la bondad de este aceite de semillas. Muy popular en el sudeste de Asia y en la región mediterránea, donde el árbol de almendra fue domesticado primero, los granos de almendras y el aceite de nuez se extrae de ellos fueron acreditados con la promoción de la salud del corazón y la piel.

Ahora sabemos que el aceite es rico en vitamina E, ácidos grasos monoinsaturados, proteínas, potasio y zinc, además de una serie de otros minerales y vitaminas, lo que explica por qué es tan bueno para el corazón, la piel y el cabello.

El aceite de almendra se presenta en dos variantes; amargo y dulce. El aceite de almendra amarga se extrae de las almendras amargas que contienen un glucósido llamado amigdalina que se convierte en ácido cianhídrico tóxico en el procesamiento. La mayoría de los almendros que crecen en la naturaleza producen almendras amargas que tienen diferentes grados de este glucósido. Ellos pueden tener consecuencias fatales si se ingiere. Aceite de almendras amargo tiene algunas propiedades medicinales, y puede ser bastante seguro para aplicación externa, pero es mejor evitar, debido al alto riesgo de intoxicación.

El aceite de almendra dulce que proviene exclusivamente de las almendras comestibles (Prunus amygdalus var. Dulcis) cultivada selectivamente por su sabor dulce. Es el aceite usado popularmente para la piel y cuidado del cabello. Tiene muchos usos culinarios también. Vamos a ver cómo podemos utilizar este maravilloso regalo de la naturaleza para mejorar nuestra salud y belleza.
 
Para liso, piel perfecta
El aceite de almendra es un aceite suave, hipoalergénico que se puede utilizar de forma segura incluso en la piel del bebé. De hecho, es el mejor aceite de masaje para bebés. Cuando se frota suavemente en la piel, se absorbe completamente, por lo que es conveniente para después de la aplicación del baño. Para mejorar la absorción, calentar el aceite a la temperatura corporal antes de la aplicación. Este aceite natural tiene un olor un poco a nuez, que la mayoría de la gente encuentra agradable, pero se puede mezclar unas gotas de aceite de lavanda, o cualquier otro aceite esencial aromático de su elección, para personalizarlo.

Muchos productos sintéticos y naturales cuidado de la piel afirman que su eficacia proviene de la Vitamina E añadido a ellos. El aceite de almendra es dotado naturalmente con esta altamente potente vitamina antioxidante. La aplicación regular del aceite puede proteger su piel del estrés oxidativo y el daño por radiación UV, manteniéndola suave y flexible.

Para limpieza profunda de la piel
El aceite de almendra es la luz en la textura, y puede penetrar fácilmente profundamente en la piel, suavizando y desalojar el polvo y la suciedad acumulada en los poros de la piel y los folículos pilosos. Esto evita que los puntos negros y acné. Gracias a la Vitamina A contenido en el aceite, puede incluso ayudar a reducir los brotes de acné.

El aceite de almendra se puede utilizar de forma segura en la piel sensible, ya que es menos probable que cause reacciones alérgicas. Es excelente para quitar el maquillaje, incluso desde el área sensible alrededor de los ojos. Sumerja una bola de algodón en el aceite y aplicarlo en la cara. Permitir a permanecer durante 2 minutos y luego límpielo suavemente con un nuevo pedazo de algodón.

Es fácil hacer un exfoliante facial natural con aceite de almendras y azúcar fino. Mezclar juntos y aplicar en la cara, trabajando en círculos para levantar suavemente la suciedad y las células muertas. Lavar con agua. Repita cada semana para una piel hermosa y radiante.

Para quitar las ojeras y Tan
Si tienes ojeras y bolsas bajo los ojos, aceite de almendras puede venir en tu ayuda. Aplique el aceite cada noche antes de irse a la cama. Usted verá una diferencia notable en unas dos semanas.

La exposición al sol puede inflamar la piel y causar dolor y enrojecimiento. Aplicar aceite de almendras sobre estos parches para el alivio rápido. Un bronceado no deseada también se puede aligerar con el aceite. Mezcle una cucharadita de miel con unas gotas de jugo de limón y aceite de almendras. Frote con los dedos y dejar actuar durante una hora. Lávelo con agua corriente.

Para aliviar el eccema y la psoriasis
Estos problemas son causados ​​por las propias reacciones del cuerpo a los factores desencadenantes externos e internos, pero pueden dejar la piel de las zonas afectadas seca y con comezón. Rascarse puede empeorar las cosas. Cuando la piel se rompe, empieza a llorar y hacer depósitos crujientes. También abre el camino para las infecciones bacterianas y fúngicas que pueden complicar el manejo de estas enfermedades crónicas.

Lo menos que podemos hacer es mantener la piel afectada suave e hidratada para reducir la picazón. El aceite de almendra ayuda con esto. Al ser un aceite suave, hipoalergénico, que hidrata la piel sin irritar aún más.

Utilice el aceite por sí mismo o mezclar con otros aceites esenciales para obtener mejores resultados. Por ejemplo, el aceite de jojoba es una cera líquida que se puede formar una capa protectora de larga duración sobre la piel dañada. Previene la pérdida de humedad y la entrada de alergenos y microbios. Pero el aceite de jojoba es un aceite fuerte que potencialmente pueden irritar la piel sensible. Más vale que se tolera cuando se diluye con aceite de almendras.

Lectura recomendada: 12 razones que usted debe utilizar aceite de jojoba On Your Daily cabello y piel
Para tratar las erupciones cutáneas
Erupciones en la piel son muy comunes en el área del pañal de los niños pequeños que usan pañales. En los adultos también, la piel puede inflamarse por frotamiento constante contra materiales duros, incluyendo la ropa interior. Piel a la fricción de la piel también puede dar lugar a la piel irritada. Este tipo de dermatitis de contacto puede resultar en dolor y sensación de ardor. Los médicos suelen prescribir ungüentos a base de zinc para reducir la inflamación.

El aceite de almendra es una mejor alternativa a estas cremas. Por un lado, usted no tiene que preocuparse acerca de las sustancias químicas contenidas en los productos comerciales irritantes de la piel aún más. Además, el aceite de almendras con su rica tienda de zinc es tan buena como cualquier crema o loción comprados en tiendas disponibles.

La aplicación es bastante simple. Sólo sumergir tres dedos en el aceite y aplique suavemente el aceite en la zona afectada. Dejar actuar hasta que todo el aceite se absorbe poco a poco en la piel. Usted puede utilizar con seguridad el aceite de almendras en la piel irritada cualquier parte del cuerpo, incluso en la piel del bebé, siempre y cuando usted no tiene una alergia específica a este aceite.

Para Reducir Fine Lines y otros signos de envejecimiento
Piel suave, flexible es un signo de la juventud, pero una proteína estructural llamada colágeno está detrás de este aspecto impecable. El colágeno forma una capa uniforme bajo la piel y actúa como un buen relleno que mantiene la piel tirante, pero flexible. Bellas arrugas comienzan a aparecer a medida que envejecemos debido adelgazamiento de la piel y la desigualdad en el relleno de colágeno debajo.

Es una parte inevitable del proceso de envejecimiento natural, pero el envejecimiento prematuro puede ser consecuencia de la exposición excesiva al sol, el humo del tabaco, y la deshidratación. Con medida de protección y cuidado de la piel, el proceso de envejecimiento puede ser frenado en cierta medida. El aceite de almendra tiene un papel que jugar aquí.

El estrés oxidativo es una razón principal para el deterioro de la capa de colágeno. El aceite de almendra contiene vitamina E, que es uno de los antioxidantes más potentes conocidos. Puede ayudar a reparar algunos de los daños causados ​​a la capa de colágeno. El aceite es especialmente rica en proteínas, y puede proporcionar los aminoácidos requeridos para la formación de colágeno. Aplicación externa del aceite puede prevenir la deshidratación mediante la reducción de la pérdida de humedad de la piel.

Para Dolores musculares y fatiga
Aliviar dolores musculares y dolor es uno de los principales usos tradicionales de aceite de almendras amargas. Los mismos beneficios se pueden obtener a partir de aceite de almendra dulce, pero sin el riesgo asociado con la intoxicación por la primera. Masajear este aceite rico en proteínas en los músculos cansados ​​para rejuvenecer ellos. La aromaterapia utiliza aceite de almendras para relajar los músculos nudosos.

Para obtener los mejores resultados, caliente el aceite de almendras a fuego suave hasta que se vuelve casi insoportable al tacto. Aplicar este aceite caliente para los músculos doloridos y masajear en el pozo. Moje una toalla gruesa en agua caliente, escurrir, y luego lo utilizan para cubrir la zona de masajes. Dejar actuar durante al menos media hora o todo el tiempo que pueda. Este tratamiento alivia la fatiga muscular mediante la elaboración de las toxinas.

Lectura recomendada: Cómo hacer masaje Aceites + 9 Recetas

Para controlar la pérdida de pelo
Cada día perdemos un centenar de hebras de cabello, pero que no afecta a nuestro volumen total del cabello a causa de crecimiento de cabello nuevo que sustituye a la antigua. Pero si la caída del cabello es más pesado de lo normal, nuestro cuero cabelludo mostrará signos visibles de adelgazamiento que puede ser muy inquietante. La exposición a los contaminantes ambientales, deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales y el estrés son las principales razones de la pérdida excesiva del cabello.

La deficiencia de magnesio y calcio en los resultados particulares en el crecimiento del cabello pobres y pérdida de cabello. El zinc es otro mineral importante para la salud del cabello; su deficiencia se conoce para causar alopecia, caracterizado por el adelgazamiento del cabello. El aceite de almendra es rica en todos estos minerales.

Es necesario utilizar aceite de almendras sobre una base regular para controlar la caída del cabello. Caliente una cucharada de aceite y aplicarlo al cuero cabelludo cada noche después de la ducha o el baño. Frote el medicamento suavemente hasta que la mayor parte del aceite se absorbe en el cuero cabelludo. Dejar actuar durante toda la noche para obtener mejores resultados. Comer algunas almendras todos los días o la mezcla en unas gotas de aceite de almendras en su ensalada o batido trabajará desde el interior para hacer que tu cabello saludable.

Lectura recomendada: 7 Aceites naturales para la saludable, hermoso pelo
Relación a largo cabello brillante
No sólo el cuero cabelludo, pero el eje del cabello también pueden beneficiarse de aceite de almendras. Las glándulas en el cuero cabelludo producen una sustancia aceitosa que forma una capa protectora natural en cada mechón de pelo. Pero el pelo puede llegar a ser demasiado seco y quebradizo con el uso frecuente de champús que quitan el pelo de estos aceites naturales. Esto da lugar a roturas y puntas abiertas que reducen la longitud del cabello.

Restaurar la capa de aceite protector mediante la aplicación de aceite de almendras a tu cabello después de lavarlo con un champú suave orgánica. En primer lugar, se seca el pelo con una toalla para eliminar el exceso de humedad. Frote el aceite entre las palmas y ejecutar su mano a través de toda la longitud del cabello para cubrir cada hebra de manera uniforme. Deja el cabello se seque al aire naturalmente, peinado vez en cuando con un peine de dientes anchos para separar las hebras. Este tratamiento le da al cabello un brillo agradable, además de lo que es manejable y sin enredos.

Para Nails Saludable
Si tus uñas son delgadas y el chip con facilidad, indica insuficiencia mineral. Lo que necesita es un tratamiento regular de aceite de almendras. Este aceite es rico en zinc, la deficiencia que causa las uñas quebradizas y manchas blancas. El aceite también contiene cantidades apreciables de vitaminas y hierro del complejo B, que también ayudan a mejorar la salud de las uñas.

Aplique una gota de aceite caliente en el clavo y lo frota en la cutícula. Si no puede encontrar el tiempo para hacerlo todos los días, hacer un hábito semanal para crecer más gruesas, las uñas suaves.
Para la salud del corazón
De acuerdo con la doctrina de firmas, la forma de un alimento determina qué parte del cuerpo sería nutrir. En el caso de las almendras, es fácil ver que favorece la salud del corazón. Teorías aparte, estos frutos secos están llenos de sustancias saludables para el corazón. Las personas con problemas de corazón se les recomienda a menudo para tener un puñado de almendras crudas cada día.

El aceite de almendra es rica en ácidos grasos monoinsaturados llamado ácido oleico que se considera bueno para el corazón. Una dieta que contiene altas cantidades de este ácido graso omega-9 es conocido para reducir la presión arterial y aumentar el aceite de almendras HDL cholesterol.Use en aderezos para ensaladas a cosechar sus beneficios para la salud del corazón.

Lectura recomendada: 21 alimentos que ayudan a desatascar las arterias

Para mejorar la memoria y la cognición
Es una práctica general en muchas culturas del sudeste asiático en remojo unas cuantas almendras en agua durante la noche y beber el agua y comer las almendras reblandecidas primera hora de la mañana. Esto se cree que aumenta el poder del cerebro y mejorar la memoria. Es fácil ver cómo estos sabrosos frutos secos llenos de buenas grasas, proteínas, vitaminas y minerales benefician al cerebro, pero hay cierta evidencia definitiva para demostrar que el aceite de almendras puede contribuir a una mejor función neurológica general. Otra buena razón para tener un puñado al día!

 

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Octubre 1, 2015 By : Category : Biblioteca Fitoterapia Medicina Natural Tips Tags:, , , , ,
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8 Técnicas Fáciles de Mindful-Meditacion

Según Bien Mayor Centro de Ciencias de la Universidad de Berkeley, el acto de la atención plena puede ser definido como “el mantenimiento de una conciencia del momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el medio ambiente circundante.” Constantemente la práctica de técnicas de atención plena puede reducir el impacto de tensión en el cerebro, mejorar la calidad del sueño, mejorar la atención e incluso aumentar la sensación de bienestar físico y emocional. Usted no tiene que ser un maestro Zen para cultivar este estado de conciencia del momento presente – de hecho, puede ser bastante simple para entrar en ese espacio. “Práctica de atención plena no significa que usted trata de actuar como una persona perfecta”, dice Taso Papadakis, profesor de Dharma en el Golden viento Zen Center. “Hay muchos caminos de acceso a nuestra sabiduría inherente al ser humano y se despiertan en la esencia de nuestra propia vida.” Si usted está buscando para el bienestar emocional y físico, dan una de estas ocho técnicas de mindfulness simples intentarlo.

1. Mantenga Entonces para liberar la tensión firmemente apretados sus manos en un puño, contar hasta 20 y la soltó. Tome todo su conocimiento a las sensaciones que se producen en sus manos. Continuar para traer a su atención a estas sensaciones durante todo el tiempo que pueda. Repita varias veces y observe cómo enfocando su mente se vuelve tranquila y cómo se empieza a sentir. Esto se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento – todo lo que necesita es su mente y sus manos.

2. Centrarse en un solo objeto Escoja cualquier objeto en su línea de visión sobre el que centrar su atención. Sin juicio, sentarse y ver el objeto de curiosidad. Las cosas más fáciles de ver son animales, los niños, las olas, los árboles y las nubes. Si no está en la naturaleza, observando la llama de una vela puede ser una forma rápida, hipnótico para perderse en el momento presente. En lugar de utilizar su mente para etiquetar, juzgar y clasificar el objeto, simplemente traer su atención. Observar el objeto con una curiosidad mayor de lo que podría hacer a continuación.

3. Verdaderamente Escuchar música, Tocar una canción, escuchando con atención a los sonidos que surgen. A diario sobre dónde te lleva emocionalmente, cómo te hace sentir, los colores que vienen a la mente y los recuerdos que afloran. Escuchar música sin palabras (es decir, instrumental) es útil porque se apaga la parte del cerebro que está tratando de descifrar, identificar y traducir el significado. Esto a su vez ayuda a enfocar su mente sólo en la música en lugar de su lista de compras, facturas o lista de tareas pendientes.

4. Involucrar a su sentido del olfato El olfato algo fuerte como granos de café, la lavanda o el ajo y prestar atención a lo que hace a su nariz. ¿Dónde te sientes? ¿Se abrirá una memoria? Una emoción? Esto ayudará a su mente concentrarse intensamente en el aroma. Investigadores taiwaneses encontraron que el uso de aromaterapia disminuyó la sensación de estrés en el cuerpo. Elige un olor que es agradable: Usted no quiere que el olor de huevos podridos de echar en un mal estado de ánimo!

5. Explorar gustos viejos en una nueva forma de uso de un cubo de hielo, pedazo de chocolate o una pastilla de menta. Coloque la comida en la boca y se centran exclusivamente en lo que se siente y sabe en su lengua. ¿Qué se siente al morder en ella? ¿Qué pasa cuando se mastica? O tragar? ¿Qué sensaciones te das cuenta cuando se está derritiendo dentro de su boca? También puede hacer esto con sus comidas. En lugar de sentarse delante de la televisión o hablar en una mesa de la cena, sentarse tranquilamente y comer lentamente con atención detallada pagada a cada bocado. Esto no sólo se centrará su mente, también afectará a la cantidad que come y cómo la comida sabe. La implementación de este tipo de comer consciente puede reducir el estrés, aumentar la satisfacción e incluso ayudar

6. Enfoque en el sonido de su respiración Coloque las bolas de algodón o tapones para los oídos en el oído (tenga cuidado de no pegarlas demasiado lejos en) para aumentar el volumen del sonido de su respiración. Como usted apaga sus conexiones con el mundo exterior, usted encontrará que su mente comienza a centrarse en el sonido de su respiración. Es como si estás solo en un templo interior que sólo puede crear. La investigación de la Universidad Estatal de Weber sugiere que cuando se establece un lado el tiempo para centrarse en la respiración, hay una disminución en la secreción de las hormonas del estrés.

7. Tome un paseo meditativo Encontrar un lugar donde pueda estar solo y caminar en la naturaleza. Si lo desea, puede escuchar, música meditativa suave a través de sus auriculares. Comience a caminar lentamente, mirando hacia abajo a sus pies para ver cada paso que se da. Traiga toda su atención a sus pasos. ¿Cómo se sienten con cada paso? ¿Puedes sentir la diferencia en las superficies que estás pisando? Zen monje budista Thich Nhat Hanh dice, “Camina como si estuviera besando la tierra con los pies.” Usted será absolutamente asombrado lo que el simple acto de caminar puede hacer para su conciencia del momento presente. Un sentido de la alegría calma vendrá sobre ti a medida que comienza a ser aún más conscientes de lo que el momento presente tiene para ofrecerle.

8. Tome un baño Tomar un baño es una de las actividades más relajantes que usted puede hacer. Llene su bañera con agua tibia y, si quieres, algún tipo de baño de burbujas perfumado o aceites esenciales. Encienda las luces, enciende algunas velas y encienda la música suave de fondo. Sumérjase en el baño caliente y permitir que su sistema olfativo para estimularse. Concéntrese en el olor durante unos momentos. Luego concéntrese en la sensación de los músculos se relajan ya que el agua caliente rodea su cuerpo. Cierra los ojos y escuchar la música en el fondo. Después de unos momentos, dirija su atención a las velas que son encendidas Para terminar esta actividad la atención plena, la estancia en el baño, mientras que el agua está drenando y tomar conciencia de la fuerza con la gravedad nos mantiene a la tierra.

Encuentra tu propio Zen Ahora que usted ha hecho algunas de estas técnicas prescritas, diversificarse y buscar formas únicas para llevar a ti mismo en este estado consciente. Profesor de Dharma Taso Papadakis dice: “Todos somos diferentes en algunos aspectos. Tenemos diferentes disposiciones, el acondicionamiento y la química. No todos necesitamos la misma “medicina”. Hay muchos caminos disponibles; se necesita la experimentación y el coraje. “Toma un rol activo en el control de la charla incesante que corre a través de la corriente de su conciencia. Al hacerlo, usted traerá la paz a su vida y las vidas de los que te rodean.

 

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Julio 10, 2015 By : Category : Biblioteca Medicina Natural Meditacion Tips Tags:, , , , , , , , , ,
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8 Bebidas Medicinales para tratar infecciones urinarias

Las infecciones urinarias se desarrollan cuando las bacterias gastrointestinales, con mayor frecuencia Escherichia coli, conservan en las paredes de la vejiga urinaria y comienzan a multiplicarse. El resultado picor y dolor al orinar, orinar con frecuencia y, a veces un olor desagradable de la orina.

Las infecciones urinarias con más frecuencia aparecen con las mujeres que en los hombres. Por desgracia, si un tipo de infección urinaria aparece en una mujer, las posibilidades de que volverá a aparecer convierten más y más grande. Algunas mujeres tienen este tipo de infecciones crónicas , algunos casos son muy difíciles de tratar.

Si quieres evitar las terapias con antibióticos con el fin de tratar sus infecciones urinarias, también puede utilizar ciertas bebidas naturales como remedio. Son muy útiles para prevenir también la aparición de infecciones urinarias.

 

Zumo de Arándano
Algunos estudios muestran que el zumo de arándano es útil porque evita que la bacteria llamada Escherichia coli conservan en el canal urinario. El zumo de arándano contiene sustancias que cambian la forma de las bacterias, de modo que no puede retener. Es conveniente consumir el zumo puro, sin ningún tipo de suplementos y sin azúcar, porque las bacterias como el azúcar.

Por el momento, no existe una dosis diaria recomendada de zumo de arándano, así que si quieres empezar a consumirlo, sería lo mejor para que consulte a su médico. Es importante mencionar que las personas que tienen cálculos renales deben limitar su consumo de zumo de arándano.

 

Agua
Una bebida muy eficaz y accesible para prevenir las infecciones urinarias es el agua. Beber grandes cantidades de agua mitiga su orina y elimina las bacterias de la vejiga urinaria. La cantidad recomendada es en su mayoría más grande que 1 litro.

Si usted tiene algunos síntomas de una infección urinaria, trate de tomar unos 10 vasos de agua al día. Es necesario que usted orine cada vez que sienta la necesidad de hacerlo. No se acerque de nuevo porque de esa manera, las bacterias adquieren más tiempo para multiplicarse aún más.
Zumo de Granada
Este zumo contiene antioxidantes y vitamina C. Las propiedades antioxidantes del zumo de granada previenen la aparición de bacterias. La vitamina C refuerza el sistema inmunológico y ayuda a la lucha contra las infecciones del tracto urinario.

Aunque no hay una dosis diaria recomendada de este zumo, puede tomar dos o tres vaso al día cuando se tiene una infección.

Té de perejil
Té de perejil es otro diurético natural. Usted puede tomar una cucharadita de perejil fresco y lo pone en una taza de agua caliente. Deje reposar durante 5 minutos y luego beber. Debe realizar la terapia durante 1 semana, beber una taza de este té tres a cuatro veces al día.

Las mujeres embarazadas no deben tomar té de perejil, ya que puede causar contracciones del útero. Tampoco es recomendable consumir este té durante un período de tiempo más largo.

 

Té de ajo
El ajo posee propiedades antibacterianas que ayudan a las infecciones urinarias. Desmenuzar dos ajos y los puso en una taza de agua caliente. Deje reposar durante 5 minutos y luego filtrado y beba. Usted puede tomar hasta tres tazas al día cuando se producen los síntomas de la infección.

 

Leche de coco
En Filipinas, un remedio casero para tratar infecciones urinarias es la leche de coco. Sería mejor de un coco recién abierta. Leche de coco embotellada no es tan eficaz como el fresco.

 

Zumo de Sandía
zumo de sandía es útil para la limpieza de las vías urinarias. Usted puede hacer este zumo por filtración de sandía en una licuadora o una batidora. También puede cortar la sandía en trozos, los puso en una gasa y directamente exprimir en un vaso o simplemente puede comer sandía fresca.

 

Té de seda del maíz
Seda de maíz es un diurético suave y sirve para mitigar las inflamaciones de los canales urinario y la vejiga urinaria. Usted puede comprar este té en bolsitas de té y prepararlo de acuerdo a las instrucciones del paquete.

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Julio 5, 2015 By : Category : Fitoterapia Te y Infusiones Zumos Tags:, , , ,
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