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Yoga: Secuencia para ganar confianza en uno mismo.

Guía secuencia de posturas de yoga para trabajar la autestima, ganar confianza en uno mismo

Comienza tu práctica con Tadasana (1) y permanece de 1 a 3 minutos en esta postura. Este será el tiempo que puedes permanecer en cualquiera de las posturas que te diré a continuación. Encuentra tu drishti, tu punto de atención o foco para que descanses la mirada, y puedas mirar en tu interior, para lograr calmar la mente y el cuerpo. Alza los ojos para una mayor confianza.

Une tus manos detrás de tu espalda y abre tu pecho (2). Todas las posturas que abren el pecho hacen aumentar la confianza en uno mismo e invitan a entrar una energía diferente en tu cuerpo. Siente el estiramiento en el pecho. Mantén la barbilla paralela a tu esterilla y relajada.

Luego pasa a  Utkatasana, o la silla (3). No dejes caer la cabeza y levanta los brazos en línea recta con tu espalda, y mantén las manos y las piernas fuertes.

Luego puedes pasar a la posición de El Guerrero I  o Virabhadrasana I (4), levantando tu cabeza y tus brazos, buscando tu drishti en el techo.

La siguiente postura que te invito a hacer es El Guerrero II o Virabhadrasana II (5). Esta postura aumenta la resistencia y estimula tu poder y fuerza interior, así como la confianza.

Pasa luego a El Guerrero III o Virabhadrasana III (6). Recuerda siempre escuchar tu cuerpo, y no hacer más de lo que realmente puedes. Mantén la espalda recta.

La siguiente postura es El tríangulo o Utthita Trikonasana (7) . Esta postura abre nuestro corazón y eleva nuestro pecho.

Pasa a la próxima postura de yoga que te animo a hacer en esta secuencia: Postura de la diosa o Utkata Konasana (8). La clave de esta postura es que todo esté abierto. Nos proporciona una gran cantidad de fuerza y equilibrio para mantenerte en la postura.

Termina tu práctica con El cadáver o Savasana (9), donde puedes estar de 5 a 10 minutos, relajando todo tu cuerpo. Además de relajarte, puedes relflexionar en lo siguiente

Piensa en lo que eres realmente. ¿Eres tus pensamientos? ¿Eres tu cuerpo?
¿Eres tus emociones? Cuando descubras esto, cuando te identifiques con tu
verdadero yo, tu alma, tu conciencia o como quieras llamarle, entonces ya
no necesitarás aprobación, no esperarás nada de nadie, y llegarás a un
estado de plenitud más grande de lo que habías soñado.
Entonces descubrirás el sentido de la existencia y confiarás plenamente
en quién realmente eres. Tendrás la plena seguridad de que eres suficiente
y eres todo lo que necesitas para tu felicidad.
Quizás con 5 o 10 minutos un día no te sea suficiente, pero ya tienes
una base para encausar tus pensamientos y lograr una mayor confianza
 en tu ser interior.

Naylín
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abril 14, 2013 By : Category : ejercicios Tips Yoga Tags:, , , , , , , ,
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Info y Propiedades del Ojo de Tigre

Emocionalmente, el ojo de tigre equilibra el ying y yang y recarga energética el cuerpo espiritual. Alivia la depresión y aumenta nuestro el estado de animo.

El ojo de tigre es una piedra que ha sido llevada tradicionalmente como protectora contra maldiciones ,mal de ojo y malas voluntades.

El ojo de tigre limpia el organismo a todos los niveles.

Especialmente indicado para proteger y tratar problemas oculares, favoreciendo la visión nocturna.

Muy Útil para combatir la artrosis y las afecciones del corazón, previene la angina de pecho y el infarto pulmonar.

Limpia las vías respiratorias, ayudando eficazmente en los resfriados e infecciones pulmonares.

Detiene las hemorragias. Purifica la sangre y contribuye a una buena circulación.

Regula el metabolismo, facilita los procesos digestivos, cura la garganta y los órganos reproductivos. También ayuda que los huesos rotos curen mas rapidamente.

El ojo de tigre potencia y aporta la seguridad para que se cumpla la voluntad. Ideal para quieren necesitan romper sus cadenas y ser independientes, ganar libertad interior, ampliar sus percepciones y perspicacia.

Refuerza la fe en uno mismo, aumentando la confianza y seguridad, proporcionando fuerza interior, elevando la auto estima ayudándo a conseguir nuestros objetivos.

Nos ayuda a ampliar la vision y ver mas allá de las cosas. Propiciando que prevalezca nuestra integridad y el uso correcto del poder. Facilita que consigamos nuestros objetivos promoviendo la claridad de intención.

Integra los hemisferios cerebrales potenciando la percepción práctica. Ayuda a regular los trastornos de personalidad. Es útil para reconocer tanto tus necesidades como la de los demás.

Recibe el nombre de «piedra de la independencia» porque se supone que quien lleva esta piedra es menos dependiente de los demás, y favorece la ruptura de lazos o asociaciones sin traumas. Ayuda a resolver dilemas y conflictos internos. Es muy útil para reforzar la auto estima, los bloqueos de creatividad y los problemas de auto crítica.

Ayuda a liberar cargas mentales que vamos acumulando, y a resolver dilemas y conflictos internos especialmente los producidos por el orgullo y la obstinación.

Recomendado a las personas introvertidas que necesitan un estímulo para actuar.

Muy útil para personas que aun teniendo un gran potencial creativo, tanto espiritual como intelectual, les cuesta llevar a la práctica o aterrizar . sus habilidades.

Favorece la capacidad de observación y comunicación, por eso es especialmente bueno para los estudiantes en tiempo de exámenes yo en algun encuentro importante

Calma la ansiedad y los males provocados por ella, como el nerviosismo y los problemas digestivos.

Por sus brillos y tonalidades cambiantes potencia también la actividad y el progreso. Nos predispone al dinamismo, a ser mas receptivos ante la innovación, y ayuda a superar el miedo a lo desconocido.

Es una piedra protectora que ha sido llevada tradicionalmente como talismán contra maldiciones y malas voluntades.

Tadicionalmente usada por sus propiedades contra el mal de ojo y para atraer la buena suerte. Ideal para protegerte de todas las energías negativas. Tambien puede ser programado para defendernos del mal de ojo la energia desarminica, energia negativa o intenciones dañinas de cualquier persona. Resultando un excelente protector.

Sus colores marrón y amarillo se asocian al Sol y la Tierra, por eso sus propiedades por un lado nos ayudan a que tengamos los pies en la tierra, y por otro avivan la libertad.

El ojo de tigre combina la energía de la Tierra con las energías del sol para crear un elevado estado vibratorio, que atrae las energías espirituales hacia la tierra.

Abre el chakra del corazón. Puesto sobre el tercer ojo, potencia las habilidades psíquicas y equilibra los chakras inferiores; estimulando la energía kundalini. Sobre el segundo chakra, ayuda a tomar tierra a las personas que se evaden de la realidad y a las que les cuesta comprometerse con algo. Enraiza y facilita la manifestación de la voluntad. El ojo de tigre ancla el cambio en el cuerpo físico.

Debe purificarse con frecuencia, refrescándola en agua corriente y exponiendola al sol, con objeto de preservar sus vibraciones. En caso de uso excesivo, la piedra se enturbia y sus vibraciones van perdiendo eficacia.

El ojo de tigre tiene diferentes variaciones de color, además del marrón dorado más común. Cada color tiene propiedades especificas:

Ojo de Tigre azul: Libera el estrés. Relentiza el metabolismo. Y disuelve las frustraciones sexuales.

Ojo de tigre rojo: Piedra estimulante que ayuda a superar el letargo y proporciona motivación. Acelera el metabolismo y aviva el deseo sexual..

Afinidad con los signos de Aries,Tauro, Géminis,Leo,Virgo

Historias y leyendas sobre el ojo de tgre:

En otro tiempo, el ojo de tigre era la piedra favoritas de los ladrones, pues se creía que les daba el poder de asegurar el triunfo en sus actividades, el juego, etc. También en oriente se le daba la virtud de salvar al guerrero herido, haciéndolo pasar por muerto ante los enemigos. Los árabes utilizaban esta piedra para probar la fidelidad de las esposas cuando tenían que emprender un largo viaje. Antes de su partida daban de beber a su esposa un tazón con leche en el que previamente habían introducido un amuleto de ojo de tigre. Se pensaba que si la mujer era infiel durante la ausencia de su marido no podría quedarse embarazada de su amante. Algunas tradiciones sostienen que tenía la propiedad de atraer el dinero y fue muy utilizada contra el mal de ojo.

También en los tiempos antiguos el ojo de tigre era el talismán de los viajeros y de los descubridores, y como tal fue adoptado por los cruzados; para que les infundiese valor y les comunicase un sentimiento de protección en aquellas tierras extranjeras, tan distantes de sus países de origen.

 

 

Fuentes de Distribucion libre

agosto 25, 2012 By : Category : Biblioteca Gemoterapia Minerales Tags:, , , , , , , ,
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