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Los peligros ocultos de tomar medicamentos contra la ansiedad

Probablemente esté familiarizado con las benzodiazepinas diazepam (Valium), lorazepam (Ativan) y alprazolam (Xanax). Se encuentran entre las drogas más populares en todo el mundo, se prescriben con mayor frecuencia para la ansiedad generalizada y los ataques de pánico. Xanax se ha convertido en la cuarta droga más recetada en los Estados Unidos, y no es una sorpresa. En una nación donde la ansiedad es tan frecuente como el resfriado común, estos medicamentos hacen su trabajo.

Valium
Pero hay un lado oscuro, muchos lados oscuros, que deberían hacerte pensar dos veces antes de subirte al carro benzo. Estos medicamentos se pueden usar de manera segura, pero la decisión de tomarlos no debe tomarse a la ligera.
¿Cómo funcionan las benzodiazepinas?
Las benzodiazepinas estimulan los receptores del cerebro para una sustancia química llamada ácido gamma-aminobutírico (GABA), el principal neurotransmisor inhibidor que afecta la ansiedad, el estado de ánimo, el sueño y la sensibilidad al dolor. Las diferentes benzodiazepinas difieren principalmente en qué tan rápido y cuánto tiempo actúan.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
Pueden disminuir su capacidad para pensar con claridad, afectar la memoria y reducir su capacidad para responder a situaciones de emergencia que puedan surgir (por ejemplo, si está conduciendo un automóvil u operando una pieza peligrosa de maquinaria).
Estos efectos se pueden ver incluso en las dosis más bajas que se prescriben generalmente. Además, un estudio reciente descubrió que el uso de uno de estos medicamentos durante al menos tres meses aumenta su riesgo de enfermedad de Alzheimer en un 50 por ciento.
En dosis altas, las benzodiazepinas pueden causar supresión respiratoria potencialmente mortal o provocar un coma. Desde 2000, el número de visitas a la sala de emergencia debido al uso de benzo se ha duplicado. Cuando se combina con narcóticos, el riesgo y la gravedad de estos efectos secundarios aumentan significativamente.
¿Estas drogas forman hábito?
Sí. Su uso continuo regula negativamente la sensibilidad del cerebro al GABA, por lo que no solo necesitará más medicamento para obtener el mismo beneficio con el tiempo, sino que su estado de ansiedad inicial sin el medicamento realmente aumenta .
Puede ser muy difícil desconectarse de los benzos una vez que los haya comenzado, y detenerse puede ocasionar síntomas graves de abstinencia. El insomnio, la irritabilidad, la ansiedad aumentada, el pánico y la inquietud se encuentran entre los síntomas más comunes. Más pacientes ahora terminan en desintoxicación para el uso combinado de benzodiazepinas y opioides que para todas las complicaciones relacionadas con el alcohol.
¿Puedes usar estos medicamentos de forma segura? ¿Hay alternativas?
Los benzos pueden ser efectivos para aliviar un ataque de pánico agudo o prevenir uno en una situación de alto riesgo. Sin embargo, casi siempre hay mejores alternativas. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (SSRI) como la sertalina (Zoloft) y escitalopram (Lexapro) y los inhibidores selectivos de recaptación de norepinefrina (IRSN) como venlafaxina (Effexor) y duloxetina (Cymbalta) son la primera opción para controlar la ansiedad crónica generalizada en aquellos pacientes que requieren medicación .
A largo plazo, llegar a la raíz del problema a través de la terapia cognitiva conductual (TCC), aconsejar y modificar su estilo de vida para fortalecer sus defensas contra la ansiedad (dormir bien, optimizar la nutrición y evitar la cafeína y el alcohol) puede tener un efecto acumulativo que puede disminuir o incluso eliminar su necesidad de estos medicamentos.
Aplicar las habilidades aprendidas en CBT o usar ejercicios o visualizaciones de respiración profunda (hay muchas aplicaciones móviles que lo hacen conveniente) puede abortar muchos ataques de pánico antes de que se vuelvan inmanejables. Y cuanto más practicas y usas estas habilidades, más eficaces se vuelven.
–Dr. Thaler y el Dr. Vora
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octubre 30, 2017 By : Category : Biblioteca informes Tags:, , , , , , , , , , , , ,
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10 hermosas palabras japonesas que no existen en Castellano

10 hermosas palabras japonesas que no existen en Castellano

. Itadakimasu い た だ き ま す
La palabra itadakimasu está relacionada con el principio budista de respetar a todos los seres vivos. Antes de las comidas, itadakimasu se dice para dar gracias a las plantas y animales que dieron su vida por la comida que vas a consumir. También agradece a todas las personas que han participado en el proceso de elaboración de la comida. Itadakimasu quiere decir “humildemente recibo”.
. Otsukaresama おつかれさま
Otsukaresama significa “estás cansado”. Se utiliza para que alguien sepa que usted reconoce su esfuerzo y duro trabajo, y que está agradecido por ello.
. Komorebi 木 漏 れ 日
Komorebi se refiere a la luz del sol que se filtra a través de las hojas de los árboles.
. Kogarashi 木 枯 ら し
Kogarashi es el viento frío que nos hace saber de la llegada del invierno.
. Mono no aware 物の哀れ
Mono no aware es un concepto básico de las artes japonesas, que suele traducirse como empatía o sensibilidad. Hace referencia a la capacidad de sorprenderse o conmoverse, de sentir cierta melancolía o tristeza ante lo efímero, ante la vida y el amor. Un ejemplo que todos conocemos es la pasión de los japoneses por el hanami, la apreciación del florecimiento de los cerezos.
. Shinrin-yoku 森林浴
Shinrin-yoku (“baño forestal”) es interiorizarse en el bosque donde todo es silencioso y tranquilo para relajarse.
. Yūgen 幽玄
Yūgen es un conocimiento del universo que evoca sentimientos emocionales que son inexplicablemente profundos y demasiado misterioso para las palabras.
. Shoganai しょうがない
El significado literal de Shoganai es “que no se puede evitar”, sin embargo no hace alusión a desesperar o desalentar. Significa aceptar que algo está fuera de su control. Ánima a la gente a darse cuenta de que no era su culpa y a seguir adelante sin remordimiento.
. Kintsugi / Kintsukuroi 金継ぎ/金繕い
Kintsukuroi es el arte de la reparación de la cerámica uniendo las piezas con oro o plata y entender que la pieza es más hermosa por haber sido rota.
. Wabi-sabi わびさび
Wabi-sabi se refiere a una forma de vida que se centra en la búsqueda de la belleza dentro de las imperfecciones de la vida y aceptar pacíficamente el ciclo natural de crecimiento y decadencia.
Recopilacion Web.
Voz y Edicion Mabel Nieto.

 

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diciembre 10, 2016 By : Category : Audiolibros Biblioteca Espacio Cuantico Los Palacios del Interior Sensaciones Tags:, , , , , , , , , ,
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La acupuntura alivia el insomnio y tener un sueño mas profundo.

La acupuntura es un tratamiento eficaz para el alivio del insomnio. Dos equipos independientes de investigación de la Universidad de Heilongjiang de la medicina china de la acupuntura encontraron más de un 90% de efectividad para el tratamiento del insomnio. Además, Li et al. encontrado una importante base bioquímica para el efficaciousness de la acupuntura en el tratamiento del insomnio. GB14 y Yintang se pinchan en la frente de una mujer en esta imagen.

Li et al. llevado a cabo una investigación y determinó que la acupuntura aumenta las concentraciones bioquímicas que se benefician del sueño. La acupuntura aumenta la concentración de ácido gama-aminobutírico (GABA) en el líquido cefalorraquídeo y aumenta la serotonina corporal niveles (5-HT). La serotonina está implicada en la regulación de muchas funciones corporales, incluyendo el apetito, la función cognitiva, el estado de ánimo y el sueño. GABA es un neurotransmisor que produce respuestas inhibitorias a las neuronas postsinápticas en el cerebro adulto.

En una de las dos investigaciones recientes en la Universidad de Heilongjiang de la medicina china, los investigadores probaron dos protocolos de tratamiento del insomnio acupuntura. Un protocolo, llamado Tiao Shen, logró una tasa efectiva total 93,3% para el tratamiento del insomnio. El segundo protocolo de tratamiento, una forma estandarizada de la acupuntura estilo de la carrocería, logró una tasa efectiva total del 73,3%. Sesenta pacientes fueron asignados al azar en dos grupos iguales en un ensayo semi-protocolizado.

El grupo uno recibió el protocolo Tiao Shen. puntos de acupuntura carrocería primaria incluyen:

DU24, Shenting
HT7, Shenmen
ST36, Zusanli
SP6, Sanyinjiao
DU16, Fengfu
GB13, Benshen
yintang
Sishencong
anmian

Se añadieron los puntos de acupuntura complementarias basadas en diagnósticos diferenciales –
La deficiencia de bazo y el corazón: añadir BL15 (Xinshu), BL20 (Pishu)
La deficiencia cardiaca y renal: añadir HT8 (Shaofu), KD3 (Taixi)
la falta de armonía de hígado: añadir LV3 (Taichong), LI4 (Hegu)
La deficiencia cardíaca: añadir BL15 (Xinshu), BL19 (Danshu)
El exceso de flema: añadir PC6 (Neiguan), ST40 (Fenglong)

Deqi se suscitó en los puntos de acupuntura del cuerpo con estilo de refuerzo leve y técnicas de reducción. El tiempo total de retención de la aguja fue de 45 minutos por sesión de acupuntura. El protocolo Tiao Shen implicó la adición de puntos de acupuntura auricular incluyendo subcortex, shenmen, y otros. Los puntos se estimularon con Vaccaria semillas cubiertas con cinta de óxido de zinc. Se aconseja a los pacientes para estimular los puntos auriculares 3 a 5 minutos por día. Modelo de puntos abdominales cuerpo se ilustran.

El segundo grupo recibió acupuntura en puntos de acupuntura estilo de la carrocería solamente. Los puntos de acupuntura primarios fueron:
HT7, Shenmen
HT3, Shaohai
BL62, Shenmai
yintang
Sishencong
anmian

Las mismas técnicas de acupuntura manuales y la duración del tratamiento aplicado al grupo dos como en el grupo uno. La tasa de éxito clínico para la mejora de la calidad del sueño y la duración difirió significativamente entre los grupos uno y dos. El grupo uno logró una tasa efectiva total del 93,3% y el grupo dos logró una tasa efectiva total del 73,3%. Los resultados sugieren que la adición de acupuntura auricular mejora la eficacia clínica de la acupuntura estilo de la carrocería.

Otro equipo de investigación de la Universidad de Heilongjiang de la medicina china investigó la eficacia de la acupuntura abdominal protocolo de Sun para el tratamiento del insomnio. Los datos demuestran que la combinación de abdominal punto prescripción acupuntura de Sun con los puntos de acupuntura estándar mejora la tasa de éxito clínico para el tratamiento del insomnio. El protocolo de la acupuntura abdominal Sun logró una tasa efectiva total 96,67%. Esto se comparó con un protocolo de la acupuntura convencional que logró una tasa efectiva total 76,67%.

El protocolo de punto de acupuntura Sun consta de tres puntos de acupuntura abdominales principales. El primer punto es una media pulgada por debajo del apéndice xifoides. Los otros dos puntos son cada una pulgada lateral a este punto en los lados izquierdo y derecho. De acuerdo con el sistema Sun, esta combinación de puntos de acupuntura está indicado para el tratamiento de la ansiedad, depresión, insomnio, falta de memoria, trastorno obsesivo-compulsivo, epilepsia, trastornos del sueño y el sueño.

Los pacientes que recibieron acupuntura abdominal del Sol también recibieron acupuntura en los siguientes puntos de acupuntura:
yintang
Sishenchong
anmian
HT7, Shenmen
HT3, Shaohai
BL62, Shenmai

Electroacupuntura se aplicó a Anmian y los puntos de acupuntura abdominal lateral Sun. Se añadieron los puntos de acupuntura complementarias basadas en diagnósticos diferenciales –
Para la deficiencia de corazón y bazo añadir BL15 (Xinshu) y BL20 (Pishu).
Para incendio flema añadir ST40 (Fenglong) y ST44 (Neiting).
Para la deficiencia del corazón, la vesícula biliar, y el qi añadir BL15 (Xinshu) y BL19 (Danshu).
Para la deficiencia del corazón y los riñones añadir BL15 (Xinshu) y BL23 (Shenshu).
Por falta de armonía del bazo y el estómago añadir SP4 (Gongsun) y ST36 (Zusanli).

El protocolo de la acupuntura Sun mejorado muchos aspectos del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (ICSP). La tasa efectiva total 96,67% demuestra que el protocolo de acupuntura dom es eficaz para el tratamiento del insomnio. El Wang et al. investigación, utilizando el protocolo Tiao Shen que logró una tasa efectiva total 93,3%, también muestra los resultados significativos de pacientes positivos para los pacientes con insomnio.

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febrero 9, 2016 By : Category : Acupuntura Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , ,
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La comprensión de la banda de TI

Nuevos hallazgos sugieren esperanza para prevenir lesiones en ejecución común
Para muchas personas, es la fuente de la que regaña – y dolorosa – lesión, pero es Carolyn Eng, la banda de TI es un intrigante misterio, uno se puede estar cerca de la solución.

El ex estudiante de doctorado en la Escuela de Artes y Ciencias de Harvard, Ing es el primer autor de dos estudios Que examinar cómo los almacena y libera energía elástica de la banda iliotibial para hacer caminar y correr más eficiente. Los estudios – co-escritos por Daniel Lieberman, el profesor Edwin M. Lerner II de Ciencias Biológicas y director del Departamento de Biología Evolutiva Humana; Andrew Biewener, el profesor Charles P. Lyman de Biología; y Allison Arnold-Rife, investigador asociado en el laboratorio de Biewener – se describen en los nuevos artículos en la revista Journal of Experimental Biology y la Revista de Biomecánica.

“Encontramos la banda IT Que humano tiene la capacidad de almacenar energía de 15 a 20 veces más elástica por masa corporal que su estructura precursora mucho menos desarrollada en un chimpancé”, dijo el Ing. “Nos fijamos en la capacidad de la banda de TI a almacenar energía Durante el funcionamiento, y encontramos su capacidad de almacenamiento de energía es mayor Sustancialmente Durante correr que caminar, y eso es en parte porque correr es un paso mucho más elástico. No sabemos si la banda evolucionó para correr o caminar; ¿Podría haber evolucionado para caminar y más tarde se convirtió a desempeñar un papel más importante en la gestión “.

La banda de TI discurre por la parte exterior del muslo, justo por encima de la cadera hasta debajo de la rodilla, y se compone de la fascia, el tejido conectivo elástico se encuentra en todo el cuerpo. A menudo, aunque En comparación con los tendones – los dos pueden servir funciones similares – fascia se compone de hojas grandes, mientras que los tendones son más cuerda similar.

La fascia es “la vaina encierra músculos Que, conecta los músculos con los huesos y músculos … compartimenta Que sirve una función similar, y la banda de TI es la pieza más grande de la fascia en el cuerpo humano”, dijo el Ing.

La noción Que los actos de la banda de TI como un resorte para ayudar en la locomoción es contraria a la de décadas de antigüedad Que creencia de su función principal es estabilizar la cadera durante la marcha.

“A diferencia de muchos médicos y anatomistas, utilizamos la lente de la evolución que pensar en cómo los seres humanos se adaptan no sólo para caminar, pero también para correr, así que nos fijamos en la banda de TI desde una perspectiva totalmente diferente”, dijo Lieberman. “Cuando nos fijamos en la diferencia entre un chimpancé y un humano, vimos esta banda elástica grande, y la idea Que inmediato saltó a nosotros era Que la banda parecía que otra estructura elástica, como el tendón de Aquiles, que podría ser importante en el ahorro de energía durante la locomoción, especialmente correr “.

Los hallazgos, Biewener dijo, “tendrán una importancia clave para la ciencia básica y los estudios clínicos Que buscan integrar el papel de esta estructura fascial clave en los programas de entrenamiento deportivo, el ejercicio y la rehabilitación de la marcha.”

Para entender el papel que juega la banda de TI en la locomoción, los investigadores desarrollaron un modelo informático para calcular cuánto se extendía – y por extensión, la cantidad de energía que almacena – Durante caminar y correr.

Una parte de la banda que se extiende a los vaivenes de las extremidades hacia atrás, Ing explicado, el almacenamiento de energía elástica. Esa energía almacenada se libera entonces la pierna se balancea hacia adelante Durante la la zancada, potencialmente resultando en un ahorro de energía.

“Es como el reciclaje de energía”, dijo el Ing. “Sustitución de los músculos con pasivos Estas bandas de goma hace que moverse más económico. Hay un montón de características únicas en extremidades humanas – como piernas largas y grandes articulaciones – que son adaptaciones para la locomoción bípeda, y la banda de TI se quedaron fuera en algo que podrían desempeñar un papel en la toma de corriente y eventualmente incluso caminar más económico. “

La construcción de este tipo de modelos informáticos complejos fue a poca hazaña, y añadiendo a la complejidad, el Ing dijo, fue colegas necesitan descripciones de la banda de TI – ¿Qué músculos conectados a la misma y donde – eran casi inexistentes.

“Es difícil entender cómo los músculos y los tejidos conectivos funcionan en el cuerpo humano”, dijo el Ing. “Para llegar a su funcionamiento Durante el movimiento, necesita sensores implantados en los músculos o tendones, y eso es difícil en los seres humanos.”

Para Garantizar el modelo era exacta, Eng y sus colegas basaron en cadáveres.

El uso de un marco de la medida, Ing de cinco manipulados humanos y chimpancés cinco miembros de cadáver a través de una serie de movimientos, y midió la cantidad de la banda cambió de longitud para un cambio Beheerder dada en ángulo de la articulación. Usó las medidas para calcular el brazo de palanca de la banda de TI acerca de la cadera y la rodilla. El brazo de momento Describe la ubicación de la banda de TI en relación con la articulación, y juega un papel importante en la determinación de la cantidad de las cepas de la banda de TI y lo mucho que transmite el par durante la locomoción. Luego se repite el proceso para diferentes partes de la banda de TI, y para cada plano de movimiento en la cadera y la rodilla.

“Estas medidas eran vitales para la especificación de las localizaciones anatómicas de los músculos y la banda de TI en el modelo”, dijo el Ing. “La geometría del modelo fue muy importante, por lo que necesita para poner los músculos con mucha precisión en el cuerpo.”

De cara al futuro, los investigadores esperan ampliar su investigación, posiblemente para incluir otras especies de primates Que están adaptadas para correr, y para explorar cómo una mejor comprensión de la banda que podría ayudar a los atletas a evitar o tratar la lesión.

“Síndrome de la banda de TI es una cola lesión por sobreuso dolorosa afecta a muchos corredores y ciclistas, pero se desconoce su causa subyacente”, dijo Arnold-Rife. “Uno de nuestros próximos pasos, utilizando los modelos informáticos Que Carolyn ha desarrollado, es estimar cuánta fuerza transmite la banda de TI en los corredores con y sin dolor de TI banda. Estos estudios podrían ayudar a establecer las bases científicas para el tratamiento de los atletas con lesiones banda de TI “.

Fuente: http://news.harvard.edu/gazette/story/2015/08/understanding-the-it-band/

 

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septiembre 14, 2015 By : Category : Anatomia Anatomia Medicina Natural Tags:, , , ,
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Algunos Vegetales Ricos en Calcio.


Ruda 100 calorias =1300mg Calcio

Berros 100 Calorias = 800mg Calcio.

Repollo 100 Calorias = 548mg Calcio.

Espinacas 100 Calorias = 450mg Calcio.

Versus Leche
100 Calorias = 245 mg Calcio.

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septiembre 3, 2014 By : Category : Dietetica Tips Tags:, , , , , , ,
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Uvas: Remedios Caseros con Uvas.

La uva, originaria de la región del Cáucaso, se compone de hierro, agua (81%), de potasio, de calcio, silicio, fósforo, sodio, magnesio, cloruro, proteínas, hidratos de carbono (15%), calorías (76), vitaminas A, B1, B2, B6 , B3 y C.

Otros nutrientes que lo componen son de zinc, azufre, yodo, boro, ácido tartárico, ácido cítrico, ácido málico y el tanino, azúcares, glucosa, manitol y dulcitol, pigmentos, taninos, enzimas, lecitina y bitartrato de potasio.

Propiedades Curativas

La uva se utiliza para combatir anemias persistentes o crónicas, desinflamar el bazo, mejorar catarros, dilatar los bronquios, y aliviar el control del dolor de estómago aparición repentina de la presión arterial alta.

Es aconsejable administrarlo en personas después de la operación por su acción antiséptica y cicatrizante. También se considera una fruta pediátrica por ser fácil de digerir y muy nutritivo.

Remedios Caseros Con Uvas

Remedio con uvas para fortalecer la vista y el dolor ocular:
limpiar tres o cuatro veces al día (las cejas no se toque los ojos), con la siguiente mezcla:
– 1 cucharada de alcohol de uva.
– 4 cucharadas de vinagre uvas (vino)
y una cucharada de agua.

Solución de belleza con uvas:
Uva como depilación casera consiste en cortar una rama (rama verde) de la vid, que se coloca sobre el fuego. El jugo que sale del efecto del calor se aplica a las partes que deseen tratar, con el tiempo, ya no crecerá pelo en el sitio.

Remedio con uvas para revitalizar el cuerpo:
Tomar dos o tres cucharadas de vino tinto, y más, durante el día, si usted está familiarizado con esta bebida.

Remedio con uvas para enfermedades de la boca y la garganta:
Ytilizar el vino como un enjuague bucal o haciendo gárgaras desinfectante .
Receta Saludable: Pan de Uvas

800 gr. Uva Negra
300 gr. harina integral
20 gr. levadura
8 cucharadas de azúcar
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Sal

Preparación

Disolver la levadura en un poco de agua tibia, agregue la harina agitando, las cucharadas de aceite de oliva, la mitad del azúcar y una pizca de sal.

Dejar reposar la masa en un lugar poco caliente alrededor de una hora.

Luego estirar la masa con un rodillo y colocar en una bandeja de hornear engrasada, por lo que la masa está sobre el borde.

Distribuya los granos de uva en la masa cubriéndolos con el azúcar y el aceite.

Doble la masa sobre la uva de modo que quede casi totalmente cubierta, poner más uva en grano, dos cucharadas de aceite de oliva y espolvorear con el azúcar restante. Hornear en un horno precalentado a 175 ° C durante aproximadamente una hora.

Precauciones

El vino no deben tomarlo personas que sufre de enfermedades del hígado, los riñones o que padecen de eczema, reumatismo y gota.

Uno no debe consumir más de medio litro por día, ya que si consume en exceso puede aumentar la grasa. Ademas de otras enfermedades.

Para un mejor efecto y evitar la fermentación, tomar zumo de uva en ayunas por la mañana o por la noche, siempre fresco.

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agosto 22, 2014 By : Category : Alimentacion Frutas y Verduras Tags:, , , ,
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Alimentos que te hacen inteligente!

1. Granos Enteros: Los granos enteros-liberan lentamente la glucosa en el torrente sanguíneo lo que te mantiene mentalmente alerta y aumenta la concentración. 
2. Arándanos-Mejoran la memoria y retrasar la pérdida de memoria a corto plazo. 
3. Tomates: Los tomates contienen licopeno, que protege las células del cerebro se dañe.
4. Semillas de calabaza: Llenas de zinc, las semillas de calabaza mejoran la memoria y la capacidad de pensar.
5. Broccoli: Llenos de vitamina K, el brócoli mejora la función cognitiva y mejora la capacidad cerebral.
6. Nueces: Una gran fuente de vitamina E, las nueces previenen el deterioro cognitivo en los ancianos.

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agosto 22, 2014 By : Category : Alimentacion Tags:, , , , ,
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Tipos de Verrugas y soluciones Ayurvedicas

Las verrugas son pequeños tumores de la piel que pueden surgir de forma inesperada y en cualquier lugar en la piel . Por lo general son de forma redonda y exfoliar como un repollo. Las verrugas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en las manos y los pies.

Dependiendo de su ubicación y de su forma, hay diferentes tipos de verrugas: –

a) Las verrugas comunes – Éstos ocurren generalmente en las manos y las rodillas. Ellos simplemente están levantados superficies en la piel.

b ) Las verrugas planas – Estos pueden ocurrir en la cara, las manos, las piernas y las rodillas. Estas verrugas son planas y son casi del color de la piel .

c ) Las verrugas filiformes – Estos están presentes sólo en la cara . Ellos pueden estar cerca de los párpados o los labios . Estas verrugas son de dedo o filiforme en apariencia.

d ) las verrugas plantares – Estas son las verrugas dolorosas que se forman generalmente en las plantas de los pies.

e) Las verrugas tipo mosaico – Estas son las agrupaciones de verrugas plantares.

f ) Las verrugas genitales – Estas son las verrugas que crecen principalmente en las áreas genitales .

Médicamente hablando , las verrugas son inofensivas. Algunas verrugas se curan a sí mismos con el tiempo. Pero incluso entonces , la gente está siempre tratando de eliminar las verrugas , ya que plantea un problema estético . Hay muchas maneras seguras en Ayurveda para curar las verrugas con una solución permanente.

Las verrugas pueden ser causadas por cualquiera de los tres doshas . El dosha generalmente influye en qué parte del cuerpo se produce la verruga .

Hierbas útiles para las verrugas
—————————
1 . Banyan ( Ficus religiosa )

La savia lechosa obtenida de las hojas verdes del árbol de higuera de Bengala es muy eficaz en el tratamiento de las verrugas . Ayuda a la piel a ser suave y la verruga finalmente se cae.

2 . Diente de león ( Taraxacum officinale )

La savia de diente de león es muy eficaz en la eliminación de las verrugas . El extremo cortado de raíz de diente de león se frota sobre la verruga para que la savia lechosa frota sobre las verrugas . A los pocos días de este tipo de tratamiento , la verruga se caería .

3 . Euphorbia ( Euphorbia hirta )

La planta de Euphorbia se muele en una pasta y se aplica sobre la piel verrugosa . El Zumo lechoso que desprende esta planta es buena para el tratamiento de verrugas.

4 . Sorrel india ( Oxalis corniculata )

Las hojas de la acedera indio son eficaces en el tratamiento de las verrugas . Se pueden utilizar de diversas maneras para el propósito . Una forma es aplicar directamente una pasta de las hojas sobre las verrugas. Una cataplasma de las hojas aplicadas directamente sobre las verrugas también ayuda en el tratamiento . El Zumo de las hojas puede ser mezclado con varios otros ingredientes beneficiosos para mejores resultados .

5 . Chaff Rough ( Achyranthes aspera)

La ceniza de la paja rugosa se frota sobre las verrugas como un remedio tradicional . Es beneficioso en la eliminación de las verrugas .

Tratamientos dietéticos para las verrugas
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No existen pautas dietéticas específicas en Ayurveda para el tratamiento de verrugas.

Los tratamientos ayurvédicos para las verrugas
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La cola Kasisadi se recomienda en Ayurveda para el tratamiento de verrugas. El resto de los métodos de tratamiento corresponde a la aplicación de hierbas útiles con vendajes .

Remedios caseros para las verrugas
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1 . Mezcle el Zumo de la planta de la acedera indio con un poco de Zumo de una cebolla. Aplicar esto en las verrugas para eliminarlas.

2 . Mezcle el Zumo de la acedera indio con pimienta negra y mantequilla clarificada. Si las verrugas o excrecencias de la piel son causados debido a la bilis , entonces este es un buen remedio para eliminarlas.

3 . Tomar una cucharadita de Zumo de las hojas de cilantro , junto con una pizca de cúrcuma en ella. Tome esto sobre una base diaria.

4 . Tome una rodaja de patata cruda . Frote sobre la verruga durante unos diez minutos cada día . Este método le ayudará a eliminar las verrugas.

5 . Tomar la cáscara de un plátano y mantener su lado interior sobre la verruga . Ate para arriba como un vendaje. Cambie dos veces al día . Tenga esto constantemente sobre la verruga hasta que la verruga desaparezca.

6 . El aceite de ricino puede ser aplicado regularmente sobre las verrugas . Esto ayudará a que las verrugas se vuelven flexibles y finalmente desaparecen. En lugar de aceite de ricino , aceite de alcanfor también se puede utilizar de la misma manera .

7 . Tome un solo diente de ajo y aplastarlo , pero no muy finamente . Mantenga este diente de ajo sobre la verruga . Luego fijarla en esa posición con un vendaje. Esto ayuda en el tratamiento de las verrugas .

8 . Un tipo similar de tratamiento del vendaje se puede hacer con el Zumo de pomelo también . Ponga una gota de Zumo de toronja fresca sobre la verruga. Luego, cubra el área con un vendaje. Haga esto tres o cuatro veces en un día. La aplicación continua ayudará a que la verruga desaparezca.

9 . Aplique el aceite de las hojas de té en las verrugas cada noche antes de irse a la cama . Continuar esta solicitud para una quincena. Usted encontrará que la verruga haya disuelto y desapareció lentamente.

10 . Tome una fruta fresca de amalaki ( grosella espinosa india ) . Frote sobre la verruga varias veces al día hasta que se dobla correctamente en su Zumo . Si lo deseas también puedes poner unas gotas de Zumo de la amalaki sobre la verruga y luego mantenerla cubierta con un vendaje. Si usted no consigue el asimiento de amalaki , a continuación, los comprimidos de vitamina C también pueden ser trituradas y se mantienen en las verrugas , se fijaron en su lugar con un vendaje.

Fuente: http://www.ayurtreeherbals.com/

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agosto 22, 2014 By : Category : Ayurveda Biblioteca Tags:, , , ,
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30 Alimentos ricos en vitamina E 

¿Qué es la vitamina E?

La vitamina E se refiere colectivamente a un grupo de compuestos solubles en grasa que incluyen ocho formas químicas naturalmente existentes , es decir , alfa – tocoferol , beta – tocoferol , gamma-tocoferol , delta-tocoferol , alfa – tocotrienol , beta – tocotrienol , gamma – tocotrienol , y delta- tocotrienol . En otras palabras , la vitamina E comprende cuatro tocoferoles y cuatro tocotrienoles .

Nuestro hígado regula el nivel de vitamina E presente en nuestros sistemas y funciones del cuerpo en el metabolismo y la excreción de la vitamina E. Cabe señalar que, aunque hay ocho formas de vitamina E , sólo alfa-tocoferol es reconocida por la proteína de transferencia de tocoferol alfa ( alfa- TTP ) y se transfiere al plasma .

Desde su descubrimiento por Evans y Bishop en 1922 , la vitamina E ha permitido que en sí algo de reconocimiento como un grupo distinto de vitaminas con funciones en materia de salud y de la enfermedad que son , evidentemente, distinta de otras vitaminas. En particular, la mayoría de la gente suele asociar la vitamina E con sus propiedades antioxidantes eficaces y potentes y los aspectos de señalización celular – algo que la vitamina E es conocida por . La vitamina E funciona en las membranas celulares donde se pone frente a la propagación de las reacciones de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas con electrones no compartidos . Son de mención , ya que pueden dañar las células y pueden causar el desarrollo de algunas enfermedades desagradables , tales como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Al ser un antioxidante , la vitamina E ayuda al cuerpo en la lucha contra los daños relacionados con el estrés oxidativo .

Pero no todas las ventajas de la vitamina EIS puede ser asignado a esta acción antioxidante solo. De hecho , la vitamina E también posee otras propiedades no antioxidantes que son tan vitales como sus actividades antioxidantes también. Por ejemplo , alfa – tocoferol parece suprimir la proliferación celular , la agregación plaquetaria , y la adhesión de monocitos ; para inhibir la proteína quinasa C , 5 – lipoxigenasa , y la fosfolipasa A2 , y para activar la proteína fosfatasa 2A y diacilglicerol quinasa . Los beneficios para la salud humana también se han identificado de manera similar para gamma -tocoferol. Gamma – tocoferol se ha encontrado para inhibir la actividad de la ciclooxigenasa ( y por lo tanto poseer propiedades anti – inflamatorias ) y para reducir las enfermedades cardiovasculares y los riesgos de cáncer de próstata . En el otro extremo del espectro están los tocotrienoles , que se presentan por poseer fuertes neuroprotectores , anti- cáncer, y las acciones para reducir el colesterol . Los tocotrienoles tienen funciones tan diversas e importantes como frustrar el estrés oxidativo inducido por la radiación UV o el ozono , la inhibición de la oxidación de LDL , y la regulación negativa de 3 – hidroxilo – 3 – metil – glutaril – coenzima A (HMG – CoA) reductasa ( una enzima que controla la velocidad de la vía del mevalonato ) . Estas actividades permiten tocotrienol para proporcionar efectos favorables
para pacientes con enfermedad cardiovascular .

Debido a su actividad protectora en componentes de la célula contra las acciones perjudiciales de los radicales libres y el estrés oxidativo , la vitamina podría contribuir a la prevención del cáncer , la degeneración macular y cataratas relacionada con la edad , y la disminución cognitiva y enfermedades neurodegenerativas . La vitamina E mantiene nuestra salud cardiovascular en general en buenas condiciones: disuade a la formación de coágulos de sangre que podrían resultar finalmente en un ataque al corazón o un tromboembolismo venoso [ 10 ] e inhibe la oxidación de LDL.

Las recomendaciones de la Junta de Alimentos y Nutrición se limitan a solo alfa- tocoferol, la única forma de vitamina E se mantiene en el plasma, mientras que la Ingesta Diaria Recomendada (RDA ) de vitamina E se expresa en miligramos (mg). [ 9 ] Un número de alimentos contienen cantidades notables de vitamina E , especialmente nueces, aceites vegetales , semillas, cereales fortificados y vegetales de hojas verdes. El germen de trigo es una fuente muy rica de la vitamina E , así, con 20,3 mg por 1 cucharada ( 100 % del valor diario ); otras fuentes notables incluyen el hígado , los huevos , aguacate, y el ñame .

Top 30 alimentos ricos en vitamina E

La base de datos del USDA Nacional de Nutrientes para Referencia Estándar , Versión 25 , proporciona una lista de los alimentos seleccionados que poseen significativa de vitamina E
contenido (vitamina E en miligramos [ mg ] ) :

1 . 1 taza de cereales listos para el consumo (salvado con pasas ) – 14,01 mg

2 . 3/4 taza de cereales listos para el consumo ( grano entero ) – 13,50 mg

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3 . 3/4 taza de cereales listos para el consumo (copos de trigo ) – 13,44 mg

4 . 1/4 taza de semillas de girasol ( asadas en seco , con sal añadida ) – 8,35 mg

5 . 1 oz ( 24 nuts ) de almendras – 7,43 mg

6 . 1 taza de espinacas ( congeladas, picadas u hojas, cocinadas , hervidas , escurridas , sin sal ) – 6,73 mg

7 . 1 cucharada de aceite de girasol ( linoleico [alrededor del 65%. ] ) – 5,59 mg

8 . 1 taza de productos de tomate en conserva ( puré , sin sal añadida ) – 4,93 mg

9 . 1 cucharada de ensalada de aceite de cocina o de cártamo ( alto oleico ) – 4,64 mg

10 . 1 taza de hojas de nabo ( congelados, cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 4,36 mg

11 . 1 oz de avellanas – 4,26 mg

12 . 1 oz de frutos secos tostados ( seco , con cacahuetes, con sal añadida ) – 3,10 mg

13 . 1 taza de jugo de zanahoria (en lata ) – 2,74 mg

14 . 1 oz de piñones (desecado) – 2,65 mg

15 . 1 taza de hojas de remolacha (cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 2,61 mg

16 . 1 taza de calabaza (en lata , sin sal ) – 2,60 mg

17 . 1 taza de hojas de diente de león (cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 2,56 mg

18 . Una pieza de 106 g de pez espada (cocidos, calor seco ) -2,55 mg

19 . 1 taza de camote (en lata , envase al vacío ) – 2,55 mg

20 . 1 taza de hojas de mostaza (cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 2,49 mg

21 . 1 cucharada de aceite de canola – 2,44 mg

22 . 1 taza de brócoli ( congeladas , picadas , cocinadas , hervidas , escurridas , sin sal ) – 2,43 mg

23 . 3 oz de trucha arco iris (de granja , cocidos, calor seco) – 2,37 mg

24 . 1 taza de pimientos morrones (crudas ) – 2,35 mg

25 . 1 oz de cacahuetes (todos los tipos , seco asado, con

26 . 1 cucharada de margarina regular ( 80 % de grasa , compuesto, tina, con sal ) – 2,19 mg

27 . 1 taza de espárragos ( congelados, cocidos , hervidos, escurridos, sin sal) – 2,16 mg

28 . 1 taza de col rizada ( congelada , picada, cocida , hervida, escurrida , sin sal ) – 2,13 mg

29 . 1 cucharada de ensalada o cocinar el aceite de cacahuete – 2,12 mg

30 . 1 taza de tomates rojos maduros ( en lata, estofados ) – 2,12 mg [12]

Fuente y referencias: http://www.herbs-info.com/blog/top-30-vitamin-e-rich-foods/

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agosto 16, 2014 By : Category : Dietetica Tips Tags:, , , ,
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agosto 15, 2014 By : Category : Biblioteca Biomagnenismo Guias Tags:, , , , ,
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