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12 maneras libres de drogas para calmar los sofocos

Desde la acupuntura hasta el aceite de menta, hay una amplia gama de alternativas naturales, basadas en la evidencia a los medicamentos para aliviar los sofocos.

Los sofocos son más a menudo asociados con la menopausia. Pero los sobrevivientes de cáncer de mama pueden tener destellos particularmente severos y frecuentes cuando la quimioterapia o la cirugía los envía a la menopausia prematura.

Muchas mujeres encuentran alivio con la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Pero los sobrevivientes de cáncer de mama no son candidatos para la terapia de reemplazo hormonal debido a la preocupación de que el estrógeno promueve el cáncer de mama.

Investigadores de la Escuela de Medicina de Perelman en la Universidad de Pennsylvania investigaron la eficacia de la acupuntura para aliviar los sofocos. Ellos compararon la acupuntura a la gabapentina medicamento para la epilepsia, que se mostró previamente para reducir los sofocos en pacientes con cáncer de mama.

Sus resultados se publican en la revista Journal of Clinical Oncology. [I] Ellos encontraron que la acupuntura es un tratamiento viable para los sofocos en pacientes con cáncer de mama y es más eficaz que la gabapentina.

En el estudio, 120 sobrevivientes de cáncer de mama con múltiples sofocos diarios fueron distribuidos aleatoriamente en cuatro grupos. Un grupo recibió electroacupuntura (en la que las agujas entregan corrientes eléctricas débiles) dos veces a la semana durante dos semanas, a continuación, una vez a la semana. Un segundo grupo recibió electroacupuntura «farsa».

El tercer y cuarto grupos recibieron 900 mg de gabapentina un día o una píldora de placebo.

Después de ocho semanas de tratamiento, el grupo de acupuntura mostró la mayor mejora en la frecuencia de los sofocos y la gravedad. De hecho, incluso el grupo de acupuntura simulada encontró más alivio que los grupos de fármacos o placebo.

Después de 16 semanas, los grupos de acupuntura informaron aún más la reducción de sus sofocos. Pero el grupo de drogas informó de un empeoramiento de los síntomas.

El autor principal fue citado diciendo:

«La acupuntura es una terapia exótica, provoca la participación activa del paciente, e implica una mayor interacción paciente-proveedor, en comparación con tomar una píldora Es importante destacar que los resultados de este ensayo muestran que incluso la acupuntura simulada -. Que es efectivamente un placebo – es más eficaz que los medicamentos. El efecto placebo es a menudo desestimada como ruido, pero estos resultados sugieren que deberíamos echar un vistazo más de cerca cómo podemos es mejor arnés «.

Los investigadores señalaron que la acupuntura es más que un placebo y puede funcionar al aumentar los niveles sanguíneos de endorfinas y analgésico relacionado, moléculas para levantar el ánimo.

Los sofocos son breves episodios de sofocos, sudoración, ritmo cardíaco acelerado y sensaciones de calor. Pueden durar un minuto o una hora. Algunas mujeres experimentan los destellos de un corto tiempo durante la menopausia, mientras que otros los tienen para el resto de sus vidas.

Precisamente como surgen los sofocos no se conoce, aunque están estrechamente asociados con la disminución de los niveles de estrógeno. Muchos médicos creen que demasiadas hormonas del estrés exacerban los sofocos.

11 Más formas naturales para enfriar los sofocos
1. Yoga. Los estudios demuestran el yoga puede ser eficaz en el manejo de los sofocos y los sudores nocturnos. [Ii]

2. Meditación. Se muestran las prácticas de reducción de estrés basado en Mindfulness para reducir los sofocos en un 22% después de 20 semanas. [iii]

3. El aceite de menta. Poner una gota de aceite esencial de menta en la parte posterior de su cuello puede enfriar rápidamente un bochorno.

4. Las granadas. Muchos alimentos pueden ayudar a equilibrar las hormonas. Granadas producen tres tipos de estrógenos – estrona, estriol y estradiol y pueden ayudar a aliviar los sofocos.

Fuente: http://www.greenmedinfo.com/blog/12-drug-free-ways-cool-hot-flashes

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enero 24, 2016 By : Category : Acupuntura Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , ,
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32 maneras de estimular el nervio vago (y todo lo que necesita saber acerca de ella)

Su nervio vago es esencial para una salud óptima, no importa lo que sus problemas son.

Introducción al nervio vago
En las personas con fatiga, sensibilidad a los alimentos, ansiedad, problemas intestinales, confusión mental y despersonalización, el nervio vago es casi siempre en juego. Estas personas tienen el tono vagal más baja, lo que significa una menor capacidad del nervio vago para activar o desempeñar sus funciones.
La única pregunta es qué aspecto del nervio vago está funcionando mal y cuánto el nervio vago es un problema frente a otros aspectos de su biología.
El nervio vago es parte del sistema nervioso parasimpático, referido como el resto y el sistema de digerir. No es el único nervio en el sistema parasimpático, pero es, con mucho, el más importante, ya que tiene los efectos más largo alcance.
La palabra significa vago «errante», ya que se pasea por todo el cuerpo a varios órganos importantes.
El nervio vago se conecta al cerebro, intestino (intestinos, estómago), corazón, hígado, páncreas, vesícula biliar, riñón, uréter, el bazo, los pulmones, los órganos de fertilidad (hembras), el cuello (incluyendo la faringe, laringe, esófago), los oídos y la lengua .
El nervio vago y Salud
En el cerebro, el nervio vago ayuda a controlar la ansiedad y la depresión.
En el intestino, aumenta la acidez del estómago, los jugos digestivos y el flujo intestinal. Puesto que el nervio vago es muy importante para aumentar el flujo de intestino / motilidad, que tiene menos de activación vago aumentará su riesgo IBS-C, que es un resultado de un flujo más lento (R).
La estimulación del nervio vago aumenta la liberación de histamina en las células del estómago, que ayuda con la liberación de ácido del estómago (R). Así que baja acidez de estómago suele ser, en parte, un problema del nervio vago. Por la liberación de factor intrínseco, el nervio vago es importante ayuda a absorber B12 (R).
En el corazón, controla la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Activación vago reducirá el riesgo de enfermedad cardiaca y otros asesinos importantes (R).
En el hígado y el páncreas, que ayuda a equilibrar los controles de glucosa (R).
En la vesícula biliar, la bilis que ayuda a la liberación, que puede ayudar a deshacerse de toxinas y descomponer la grasa.
El nervio vago promueve la función renal general. Ayuda con el control de la glucosa y aumenta el flujo sanguíneo (R), que ayuda a su filtrado de sangre mejor. Activación vago también libera dopamina en los riñones, lo que ayuda a excretar sodio (R) – y la presión arterial por lo tanto inferior.
El nervio vago va a la vejiga (R). Un efecto secundario de la estimulación del nervio vago es la retención urinaria (R), lo que puede significar que menos estimulación vago puede hacer que usted orine con frecuencia. De hecho, veo micción frecuente entre muchos de mis clientes (también debido a la baja de la vasopresina, bajo aldosterona y cortisol alto).
En el bazo, se puede reducir la inflamación (R). Activación vago reducirá la inflamación en todos los órganos diana (liberación de acetilcolina por) (R).
Ayuda a controlar la fertilidad y los orgasmos en las mujeres mediante la conexión al cuello uterino, el útero y la vagina. Las mujeres pueden experimentar realmente orgasmos simplemente del nervio vago (R).
En la lengua ayuda a gusto control y la saliva y en los ojos que ayuda a las lágrimas de liberación (R).
Un amigo me preguntó qué conexión entre tener que ir al baño y la congestión. Es probable que el nervio vago, ya que controla la producción de moco y su flujo de colon.
La saciedad y la relajación después de una comida es en parte causada por una activación de la transmisión del nervio vago en el cerebro en respuesta a la ingesta de alimentos (R).
El nervio vago explica por qué una persona puede toser cuando se le hizo cosquillas en la oreja, como cuando se trata de eliminar la cera del oído con un hisopo de algodón (R).
La estimulación del nervio vago ayuda a las personas con tinnitus debido a su conexión con el oído.
El nervio vago es importante en enfermedades como la ERGE no sólo porque controla la acidez del estómago, sino también debido a que controla el esófago.
El nervio vago es en gran parte responsable de la conexión mente-cuerpo, ya que el nervio vago va a todos sus órganos principales (excepto sus glándulas suprarrenales y tiroides).
Está íntimamente ligada a la forma en que nos conectamos entre sí – se vincula directamente a los nervios que sintonizar nuestros oídos a la voz humana, coordinar el contacto visual y regulan las expresiones emocionales. Influye en la liberación de oxitocina, una hormona que es importante en la vinculación social (R).
Los estudios han encontrado que el aumento del tono vagal se asocia con una mayor cercanía a los demás y el comportamiento más altruista (R).
Actividad vago de un niño puede ser afectado por su madre. Los bebés tenían actividad vago inferior con las madres que estaban deprimidos / enojado / ansiedad durante el embarazo (R).
Se ha sugerido en estudios que el nervio vago es importante para conseguir en el estado mental de flujo. Se cree que la combinación de la activación simpática (lucha o huida) y vago crea el ambiente adecuado para un estado de flujo (R).
Estos estudios hacen hincapié en el impacto en ser una persona buena, positiva y feliz. Así que muchos estudios demuestran que las personas optimistas y felices son mucho más saludables. Su salud y la salud de sus hijos pagarán un alto precio si usted es un cascarrabias anal. Además, no rodearse de mal humor y altos gente encadenados.
Personalidades «Tipo A» (de los cuales yo soy uno) tienen que aprender a relajarse. No hay a dónde ir y nada que lograr, cuando se trata de ella. Su felicidad es la única meta y nosotros somos los únicos que ponen tensión adicional en nosotros mismos, creando conflictos internos e interpersonales cuando no son necesarios. Si usted está demasiado centrado en el dinero y «el cumplimiento» y menos en ser una persona buena y cariñosa, tendrá que pagar por ello.
La activación del nervio vagal Condiciones ¿Qué puede ayudar
Debido a que el nervio vago está asociada con muchas funciones diferentes y regiones del cerebro, la investigación muestra efectos positivos de la estimulación vagal para una variedad de condiciones, incluyendo, pero no limitado a (R):
Varios trastornos de ansiedad,
Enfermedad del corazón,
Cáncer (R),
La circulación sanguínea Bad (R),
Intestino permeable,
OCD,
Alzheimer,
La memoria y trastornos del humor,
Las migrañas,
Fibromialgia,
Obesidad,
Tinnitus,
La adicción al alcohol,
Autismo,
Bulimia,
Enfermedades mentales graves,
Esclerosis múltiple
La insuficiencia cardíaca crónica
El nervio vago y Hormonas
La estimulación del nervio vago normaliza un elevado eje HPA (CRH, ACTH y cortisol) (R).
El nervio vago es importante para la liberación de testosterona. Si no está funcionando bien, podría ser una razón para la baja de testosterona (R).
La testosterona puede hacer que la gente más agresivo, pero este no es el caso cuando el nervio vago está funcionando a la derecha (R).
El nervio vago puede ayudar a reducir el dolor y este es el mecanismo por el cual estradiol reduce el dolor en ciertas circunstancias (R).
La insulina activa el nervio vago en algunos aspectos a través de un domino de pasos y conduce a la disminución de la producción de glucosa por el hígado (que activa los canales K-ATP en el núcleo arcuato, disminuye la liberación de AgRP, y a través del nervio vago disminuye enzimas que aumentan la glucosa en sangre – G6P, PEPCK) (R).
En ratas, las hormonas tiroideas (T3) aumentan apetito a través de la activación del nervio vago, que también aumenta la grelina (R).
La grelina aumenta el hambre mediante la estimulación del nervio vago señal desde el cerebro hasta el intestino, y esto es abolida por la capsaicina (en chile) (R).
El funcionamiento apropiado del nervio vago es importante para la producción de GHRH (hormona de crecimiento-hormona liberadora) y el IGF-1 (R).
El nervio vago puede estimular otras hormonas tales como su hormona paratiroidea (R), que es importante para la conversión de la vitamina D3 a D activa (1,25).
La estimulación del nervio vago hace que segregue péptido intestinal vasoactivo (VIP) (R), que a menudo es baja en personas con condiciones CIRS / moho.
NPY antagoniza algunos de los efectos nervio vago. NPY, es un aumento de la hormona anti-ansiedad y el hambre, impide la disminución de la frecuencia cardíaca de la estimulación vagal (R).
El nervio vago y al ritmo circadiano
Las señales del centro de control circadiano (SCN) a menudo se transmiten por el nervio vago.
Por ejemplo, la producción de mucina por el intestino y los pulmones tiene un ritmo que está controlado desde el SCN (R).
Si su ritmo circadiano se rompe, el nervio vago se romperá en algún grado. Ver cómo cuidar de su ritmo circadiano.
La acetilcolina
La acetilcolina es el neurotransmisor vagal principio. Esto significa que va a tener muchos de los mismos efectos que la estimulación vagal, porque así es como el nervio vago estimula varios órganos.
La acetilcolina disminuye significativamente la liberación de citoquinas tales como TNF, IL-1beta, IL-6 e IL-18 en cultivos inmunes humanas estimuladas con LPS (R).
Alfa GPC es la mejor manera de aumentar la acetilcolina. Sin embargo, no sé si va a llegar a donde tiene que ir y en la dosis adecuada, por lo que dudo que sea tan bueno como el estímulo vago.
Algunos conceptos básicos sobre cómo funciona el nervio vago (técnicos)
Salte esta sección si usted no quiere acercarse demasiado profundamente en la ciencia …
Puede estimular o inhibir el nervio vago de dos maneras. En primer lugar, el impulso del nervio vago (activación) puede fluir desde el cerebro hasta el resto del cuerpo o desde el cuerpo al cerebro.
Cuando fluye desde el cerebro que se llama un «eferente vagal.» En lo que fluye de un lugar como el intestino o alguna otra parte del cuerpo, se llama una «aferente vagal.» Yo no uso estos términos de simplicidad.
Cuando la señal va al cerebro, se va a un lugar llamado el núcleo del tracto solitario (NTS). Información diversos lugares converge en el NTS y ​​se asimilan. Así pues, en términos informáticos, el NTS es el procesador cuando se trata de el nervio vago. Información viene de neurotransmisores, péptidos y las señales hormonales para dar forma a la respuesta de salida resultante (R).
Desde el NTS, hay fibras nerviosas que conectan a otra área llamada el núcleo motor dorsal del vago (DMV). Las hormonas o neurotransmisores pueden activar el nervio vago del DMV. Por ejemplo, el GABA en el DMV ralentiza el flujo intestinal, pero, curiosamente, otros neurotransmisores no tienen un efecto por sí mismos (que necesitan otros insumos) (R).
Desde el DMV, la señal eléctrica o el nervio se transmite a un lugar como el intestino, a través del nervio vago (R).
Esto sucede a través de «pre-ganglionares» neuronas parasimpático vagal. Estas neuronas pre-ganglionares conectan con otras neuronas «post-ganglionares» y éstos utilizan la acetilcolina para estimular los órganos que se conectan a, como el intestino. Estas neuronas también pueden inhibir la función intestinal mediante la liberación de óxido nítrico (NO) o polipéptido intestinal vasoactivo (VIP) (R).
Cuando usted estimula las neuronas pre-ganglionares en el DMV (animales), excita las neuronas que se conectan al intestino y aumenta el flujo intestinal (R).
Así que su sistema nervio vago puede ser desordenado de 3 maneras principales: Comunicación al cerebro (de un órgano … a través de glutamato), la comunicación dentro del cerebro (como la de las NTS o al DMV) o la comunicación desde el cerebro a otras áreas en el cuerpo como el corazón, hígado, intestino, etc … (R).
Dada la importancia del nervio vago en el intestino (y otros órganos), cuando no está funcionando bien, causará trastornos digestivos, incluyendo dispepsia, gastroparesia, reflujo esofágico, la colitis, la anorexia y la bulimia nerviosa, por nombrar algunos (R).
La variabilidad del ritmo cardíaco de alta frecuencia (HRV) se asocia con nervio vago / actividad parasimpática (R, R2).
El HRV de baja frecuencia se asocia con tanto la activación simpática y parasimpática (R, R2).
1) ICES / PEMF
Los campos magnéticos son capaces de estimular el nervio vago (R).
Los estudios han encontrado que PEMF puede aumentar la variabilidad del ritmo cardíaco y aumentar la estimulación vago (R).
Yo uso un estimulador magnético pulsado llamada CIEM / CEMP en mi intestino y el cerebro, lo que aumenta el apetito y me estimula. Esto concuerda con la idea de que está estimulando mi nervio vago.
Recomiendo usar esto en su intestino, cerebro, lateral de su cuello, etc ….
Me doy cuenta de mis intestinal aumenta el flujo y la inflamación se reduce en todas partes cuando pongo esto en mis entrañas.
Al principio yo no entendía cómo se puede tener efectos sistémicos si me coloqué en mi instinto, pero el nervio vago es probablemente por qué, dado que el nervio vago es estimulada por los imanes.
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Las baterías se agotan muy rápido y muchas baterías recargables no caben en. Yo uso estas baterías recargables. Se adaptan y funcionan bien. Yo uso este vendaje para envolver alrededor de mi estómago. También utilizo esta cinta para llegar a lugares que no son adecuados para las vendas, incluyendo mi hombro, donde conseguí una lesión.
Leer más sobre el CIEM.
2) Meditación
Hay dos tipos de meditación que pueden estimular el nervio vago.
Bondad amorosa meditación aumenta el tono vagal, según lo medido por la variabilidad de la frecuencia cardíaca (R) (que se encuentra a través de un enlace de baja chef de histamina).
Jon Kabat-Zinn tiene una Meditación Mindfulness guiada que incluye la meditación bondad amorosa.
También «OM» canto estimula el nervio vago (R, R2).
3) Tener relaciones sociales positivas
En un estudio, los participantes fueron instruidos para sentarse y pensar con compasión por los demás repitiendo en silencio frases como «¡Que se sienten seguros, pueden sentir feliz, puede usted sentirse saludable, puede usted vivir con facilidad», y en volver a estos pensamientos cuando su mentes vagaban (R).
En comparación con los controles, los meditadores mostraron un aumento general de las emociones positivas, como la alegría, el interés, la diversión, la serenidad y la esperanza después de terminar la clase. Y estos cambios emocionales y psicológicos se correlacionaron con un mayor sentido de conexión con los demás -, así como a una mejora en la función vagal como se ve en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (R).
Simplemente meditando, sin embargo, no siempre resultan en un nervio vago más tonificado. El cambio sólo se produjo en los meditadores que se hicieron más felices y se sentían conectados socialmente más; para los que meditaba simplemente como mucho, pero no informaron sentirse más cerca de los demás, no hubo ningún cambio en el tono del nervio vago (R).
Usted puede hacer esto como la meditación o en realidad se puede encontrar a alguien muy especial, que es digno de su amor y bondad. Este último es mejor, pero no es fácil de conseguir.
Sinceramente, creo que para vivir una vida óptima feliz tiene que ser una persona buena y dar, en especial a las personas que amas y las personas cercanas a usted.
También tengo un inmenso placer cuando estoy un poco a una persona que me gusta. Quiero que mis seres queridos para estar seguro, cómodo, a gusto, feliz y vivir una buena vida … .. Y me da tremenda alegría si puedo ayudar a alguien que me importa llegar a ese estado.
4) La respiración profunda y lentamente
Tu corazón y el cuello contienen neuronas que tienen receptores llamados «barorreceptores.»
Estas neuronas especializadas detectan la presión arterial y transmiten la señal neuronal al cerebro (NTS), que va a activar el nervio vago que se conecta al corazón para disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. El resultado es una lucha o huida de activación inferior (simpático) y más descanso y digerir (parasimpático).
Los barorreceptores pueden ser más o menos sensibles. El más sensibles que son, más probable es que van a disparar y decirle a tu cerebro que la presión arterial es demasiado alta y es el momento de activar el nervio vago para bajarlo.
La respiración profunda y lenta estimula el nervio vago (R).
La respiración lenta, con una cantidad más o menos igual de tiempo para respirar y salir aumenta la sensibilidad de los barorreceptores y la activación vagal, lo que disminuye la presión arterial y reduce la ansiedad mediante la reducción de su sistema nervioso simpático y el aumento de su sistema parasimpático (R).
Respirar alrededor de 5-6 respiraciones por minuto en el adulto promedio puede ser muy útil (R).
Consejo: Usted necesita el aliento de su vientre y lentamente. Esto significa que cuando se respira en, el abdomen debe ampliar o salir. Cuando el aliento que su vientre debe ceder. Cuanto más su abdomen se expande y cuanto más se derrumba, más profundo que estás respirando.
5) El ejercitador de respiración y ejercicios
Respiración y salir con la resistencia probablemente estimulará su nervio vago mejor – algo así como correr con un backback.
Yo uso este ejercitador de respiración, que estoy contento con, después de comprar una diferente que no me gustaba.
Puede utilizar el emWave2 aumentar variabilidad del ritmo cardíaco, lo que aumentará su tono vagal. Este dispositivo le dará retroalimentación y que le permitirá a pasear su respiración mejor. Algunos estudios utilizan el equipo emWave para medir la actividad vago.
Otro ejercicio de respiración que respirar tan fuerte como puedas hasta que es muy incómodo y hasta que observe cómo despierta eres. No he visto estudios sobre esto, pero sospecho que le ayudará con su nervio vago al aumentar transitoriamente el sistema simpático, que reaccionará con una respuesta parasimpático.
6) Los probióticos
El sistema nervioso intestino se conecta al cerebro a través del nervio vago. Cada vez hay más pruebas que apuntan a un efecto de la microbiota intestinal en el cerebro.
Animales que recibieron L. rhamnosus causaron varios cambios positivos en los receptores GABA que fueron mediadas por el nervio vago (R).
Estos son mis productos recomendados:
Probiótico (Jardín de la Vida)
Los probióticos (Swanson)
Probiótico (VSL-3)
Los probióticos (que prescribe ayudar)
7) Ejercicio
El ejercicio suave estimula el flujo intestinal. Esto está mediada por el nervio vago, lo que significa que el ejercicio estimula el nervio vago (R).
8) fría
Todd Becker y Ben Greenfield han estado midiendo su HRV y encontraron duchas frías para mejorar su VFC más.
Los estudios demuestran que cuando su cuerpo se adapta al frío, tu lucha o huida caídas del sistema (simpático) y su descanso y digerir (parasimpático) aumentos del sistema – y esto está mediada por el nervio vago (R).
Cualquier tipo de exposición al frío aguda aumentará la activación del nervio vago (R).
Usted puede sumergir la cara en agua fría para empezar (R).
Me gradué y ahora tomo duchas totalmente fríos, expongo al frío, y bebo agua fría.
Yo uso un Hielo Cubito y Ice Cube Maker para hacer cubitos de hielo para poner en mi batido.
Me pongo un hielo Casco / Cryohelmet – (yo uso el tamaño normal de adultos). Un frío más barato Hat también es bueno, pero el cryohelmet es mejor. Utilizo ambos. En realidad tengo 2 Cryohelmets.
También utilizo un chaleco Fría.
Si usted tiene sobrepeso, es necesario exponer todo su cuerpo al frío. Si usted es delgado y tener problemas cognitivos, es más importante que su cabeza esté expuesto al frío.
9) Masajes
El masaje de ciertas áreas como el seno carotídeo (situada en el cuello) puede estimular el nervio vago. Esto ayuda a reducir las convulsiones (R).
Masajes de presión pueden activar el nervio vago. Estos masajes se utilizan para ayudar a los bebés aumentan de peso mediante la estimulación de la función intestinal y esto está mediada en gran parte por la activación del nervio vago (R, R2).
Masajes en los pies también pueden aumentar la actividad vagal, variabilidad de la frecuencia cardiaca y disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial (R). Todo esto disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Mi enfoque preferido es tener una o amigo masaje amado o pagar por un masaje si tienes un montón de dinero (son extremadamente caro). Me encanta recibir y dar masajes, especialmente a un socio.
10) El ayuno
Ayuno intermitente o la reducción de calorías aumenta la variabilidad de alta frecuencia del ritmo cardíaco (animales) (R), que es un marcador de tono vagal.
De hecho, muchos informes anecdóticos muestran que el ayuno intermitente beneficia a la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
Cuando rápido, parte de la disminución en el metabolismo está mediada por el nervio vago.
Específicamente, el vago detecta una disminución de la glucosa en sangre y una disminución de los estímulos mecánicos y químicos desde el intestino. Esto aumenta los impulsos vago al cerebro (NTS) de la sección vago hígado, lo que ralentiza la tasa metabólica y también plantea nuestra temperatura corporal (es decir que se sienten más caliente) (R).
Hormonas tales como aumento de NPY y CCK y CRH disminución cuando esto sucede (R).
Cuando comemos, sucede lo contrario. Señales estimuladoras relacionados saciedad desde el intestino contribuyen a aumentar la actividad simpática y el estrés-respuesta (mayor CRH, CCK e inferior NPY) (R).
El ayuno puede aumentar la actividad en los subdiafragmáticos vago, que puede aumentar la sensibilidad al dolor (no bueno) (animales) (R).
El nervio vago puede hacerle más sensible al estrógeno. En ratas hembras, el ayuno aumenta el número de receptores de estrógenos en ciertas partes del cerebro (NTS y ​​PVN) y esto requiere que el nervio vago (R).
11) de suspensión o Lay en su lado derecho
Los estudios han encontrado que pone en su lado derecho aumenta la variabilidad del ritmo cardíaco / activación vagal más de estar en otros lados. Acostado boca arriba conduce a la activación vago más bajo (R).
12) Yoga
Yoga aumenta la actividad del nervio vago y el sistema parasimpático en general (R, R2).
A 12 semanas de la intervención de yoga se asoció con mayores mejoras en el estado de ánimo y la ansiedad que un grupo de control que acaba de hacer ejercicios para caminar. El estudio encontró aumento de los niveles de GABA del tálamo, que se asocian con un mejor estado de ánimo y disminución de la ansiedad (R).
Mira y realizar este video Yoga, que me parece muy útil para hacer por la noche.
13) Tai Chi
Tai chi aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la activación vago, por tanto, muy probable (R).
14) Canto o Cantando
Canto aumenta la VFC (R).
Tarareo, canto de mantras, canto de himnos y optimista canto enérgico todo aumento VFC en formas ligeramente diferentes (R).
Hago OM cantar en mi sauna de infrarrojos (R).
El canto puede ser visto como el inicio del trabajo de una bomba vagal, enviando ondas de relajación a través del coro (R).
Cantando en la parte superior de sus pulmones trabaja los músculos de la parte posterior de la garganta para activar el vago.
Canto Energética activa el sistema nervioso simpático y el nervio vago y es propicio para entrar en un estado de flujo (R).
Cantar al unísono, que a menudo se hace en las iglesias y sinagogas, también aumenta la VFC y la función vago (R).
El canto se ha encontrado para aumentar la oxitocina (R).
15) Hacer gárgaras
El nervio vago activa los músculos de la parte posterior de la garganta que le permiten gárgaras.
Hacer gárgaras contratos estos músculos, la cual activa el nervio vago y estimula el tracto gastrointestinal.
Antes de tragar agua, haga gárgaras primero.
16) Lengua Depresores
Depresores de lengua estimular el reflejo nauseoso ….
Algunos dicen que los reflejos de la mordaza son ganas de hacer flexiones de brazos para las vago mientras gárgaras y cantando en voz alta son ganas de hacer sprints.
Es necesario para llevarlas a cabo durante varias semanas para producir el cambio.
17) Acupuntura
Puntos de acupuntura tradicionales pueden ofrecer estimulación del nervio vago (R).
En particular, la acupuntura para el oído estimula el nervio vago (R).
La acupuntura es suficiente que estimula el nervio vago de alguien hasta el punto de que murieron a causa de demasiado bajo de un ritmo cardíaco (R) de gran alcance.
18) La oxitocina
Cerebro y la ingesta oral de oxitocina aumenta la actividad del nervio vagal desde el cerebro hasta el intestino (R), que induce la relajación y disminuye el apetito.
Los ratones que tenían sus vago contratados no tenían el apetito reducir los efectos de la oxitocina (R).
Yo uso un spray de oxitocina, una vez en una luna azul, sino un sublingual oxitocina también debería funcionar.
19) Zinc
Aumentos de zinc estimulación vago en ratas alimentadas con una dieta deficiente en zinc durante 3 días (R).
El zinc es un mineral muy común que la mayoría de las personas no obtienen suficiente.
20) La serotonina
La serotonina es capaz de activar el nervio vago a través de diversos receptores.
Los efectos están mediados en parte por la activación de 5HT1A (R), 5-HT2 (R), 5-HT3 (R), 5-HT4 (R) y quizás 5-HT6 (R), los receptores.
Por otro lado, los receptores 5-HT7 reducir la activación vago (R, R2).
Así serotonina tendrá algunos efectos mixtos, pero en general debería estimular el nervio vago.
Usted puede tomar 5-HTP para aumentar la serotonina.
21) Masticar Chicle: CCK
CCK activa directamente los impulsos vagales al cerebro (R).
La capacidad de CCK para reducir la ingesta de alimentos y el apetito es dependiente en el impulso del nervio vago hacia y desde el cerebro (R).
Goma de mascar debe ayudar a aumentar la liberación de CCK. (Nota: la masticación puede ser malo si usted tiene la ATM o similares).
22) GLP-1
GLP-1 es una hormona saciante que estimula impulsos vagos al cerebro, que actúa para retardar el vaciamiento del estómago y hacer que se sienta más pleno (R). (También funciona mediante el aumento de CRH (R)).
Hi-maíz resistente almidón es la mejor manera de aumentar el GLP-1. Use 40g al día para empezar. Ver una lista de otras formas de aumentar la GLP-1.
23) La risa
Como dice el refrán, la risa es la mejor medicina. Muchos estudios muestran beneficios para la salud de la risa (R).
Parece que la risa es capaz de estimular el nervio vago.
Un estudio realizado en el yoga de la risa encontró aumentó la VFC en el grupo de la risa (R).
Hay varios informes de casos de personas que se desmayan de la risa y esto puede ser desde el nervio vago del sistema / parasimpático siendo estimulado demasiado.
Por ejemplo, desmayo puede venir después de la risa, la micción, tos, tragar o -todo movimiento intestinal de los cuales son ayudado por la activación vago (R).
Hay informes de casos de gente que pasa fuera de la risa que tienen un síndrome poco frecuente (Angelman ‘s) que está asociada con un aumento de la estimulación vago (R, R2).
La risa es también a veces un efecto secundario de estimulación del nervio vago (R).
La risa también es bueno para la función cognitiva (R) y protege contra las enfermedades del corazón (R).
La risa aumenta las endorfinas beta, óxido nítrico y beneficia al sistema vascular (R, R2).
Off topic: Un estudio evaluó a 20 adultos sanos mayores de 60 y 70 años, la medición de sus niveles de estrés y la memoria a corto plazo. Se le pidió a un grupo para sentarse en silencio, sin hablar, leer, o el uso de sus teléfonos celulares, mientras que el otro grupo vio videos divertidos. Después de 20 minutos, los participantes tomaron una prueba de memoria corta. Los participantes que vieron los videos divertidos tenían mucho mayor mejora en las capacidades de retirada, el 43,6 por ciento, frente al 20,3 por ciento en el grupo de no-humor. El grupo humor mostró menores niveles de cortisol (R).
24) Los enemas de café
Los enemas son como sprints para su nervio vago. La ampliación de los aumentos del intestino activación del nervio vago -y la cafeína aumenta el flujo intestinal si tiene un enema de café.
Instrucciones para el enema de café: En primer lugar usted necesita para comprar una bolsa de enema, que incluye la tubería correspondiente. Si usted puede pasar un poco más de dinero, ir con los más puros, de acero inoxidable Enema Cubos, especialmente si usted tiene sensibilidades químicas múltiples. Estos también son más fáciles de limpiar. Recomiendo ver algunos vídeos de YouTube para que se sienta cómodo con el procedimiento antes de intentar usted mismo.
Haga su café orgánico en la estufa (mejor), o en su cafetera con filtros no clorados de ahorrar tiempo. Para un ejemplo de cuánto café usar, si se utiliza una cafetera de goteo, utilice 2 cucharadas de café y 4 tazas de agua purificada. Luego llenar el cubo enema con las 4 tazas de café (asegúrese de que la pinza del tubo de silicio unido a su cubo enema está cerrada antes de hacer esto, o te vas a derramar el café en todas partes). Llenar el resto de la cubeta con 6 tazas de agua purificada (o simplemente dejar una pulgada de espacio en la parte superior de la cubeta enema). La mezcla de café debe estar a temperatura ambiente / ligeramente caliente.
A continuación, tendrá que mentir sobre su lado derecho. Lo mejor es hacerlo en la bañera si se derrama nada. Coloque el cubo no más de 18 pulgadas por encima de la cabeza, de lo contrario el café fluirá demasiado rápido y usted no será capaz de retenerlo. Lubrique la punta anal del tubo con aceite de coco, a continuación, insertar el tubo en su ano. Deje que el café para que poco a poco su forma de entrar. Si es necesario, mantenga la abrazadera abajo en el tubo de silicona periódicamente para permitir que su cuerpo se adapte y absorber el café lentamente.
Una vez que el café se ha drenado del cubo en sus intestinos, tratar de mantener el contenido en su intestino durante 5 a 15 minutos. Con el tiempo usted debería ser capaz de mantenerlo los 15 minutos completos. Usted tendrá impulsos para tener una evacuación intestinal, pero mantener los contenidos, siempre que pueda. Algunas personas hacen dos enemas de café de back-to-back para el mejor efecto. Asegúrese de reemplazar los electrolitos y minerales poco después.
25) Tos o tensar los músculos del estómago
Cuando llevéis abajo como si fuera a hacer un movimiento de intestino, se estimula el nervio vago. Es por eso que usted puede sentir relajado después de una evacuación intestinal.
Así que si usted utiliza estos músculos movimiento intestinal, estimulará su nervio vago (R).
26) Aceite de Pescado – EPA y DHA
EPA y DHA son capaces de aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la disminución de la frecuencia cardíaca (R). Esto indica que estimula el nervio vago.
He tomado diez píldoras de aceite de pescado y mi frecuencia cardíaca pasó de 60 a 40. Así que en mi auto-experimentos aceite de pescado en efecto menor frecuencia cardíaca.
Mi forma favorita es el aceite de pescado por Life Extension, que es certificada IFOS. Comprar Aceite de pescado / DHA (AMZN) o aceite de pescado / DHA (iHerb) …
27) Asegúrese de que su hormonas tiroideas / T3 son normales
En ratas, las hormonas tiroideas (T3) aumentan apetito a través de la activación del nervio vago, que también aumenta la grelina (R).
Ponga TLBI y del CIEM sobre la tiroides si su T3 es baja.
Estas terapias aumentan mis hormonas tiroideas y mejorar mi estado de ánimo, lo que podría ser el resultado de la activación del nervio vago.
28) MSH
Alfa-MSH activa el nervio vago. Es capaz de prevenir el daño de un accidente cerebrovascular a través de la activación del nervio vago, que suprime la inflamación (R, R2).
Inyección de alfa-MSH en el cerebro (DMV) excita moderadamente el nervio vago en algunas condiciones (R).
MSH tiene efectos positivos en el intestino y la libido y es comúnmente baja en personas con sensibilidades de moho / CIRS.
Análogos de MSH (He experimentado con esto) tienen la mayor parte de los beneficios de la alfa-MSH y también podría estimular el nervio vago.
29) Oración
Los estudios han demostrado que rezar la oración del rosario aumenta la activación vago.
En concreto, se mejora ritmos cardiovasculares como la presión arterial diastólica y HRV (R).
Los estudios también encuentran que la lectura de un ciclo del rosario tarda aproximadamente 10 segundos y por lo tanto hace que los lectores de respirar a intervalos de 10 segundos (incluye tanto dentro como fuera de la respiración), lo que aumenta la VFC y por lo tanto la función vago (R).
30) La insulina
La insulina activa el nervio vago en algunos aspectos a través de intermediarios (técnico: la insulina activa los canales KATP en el núcleo arqueado, disminuye la liberación de AgRP, ya través del nervio vago, conduce a la disminución de la producción de glucosa por el hígado por la disminución de las enzimas que aumentan la glucosa en sangre (G6P, PEPCK)) (R).
Tener algunos carbohidratos aquí y allá podría no ser el peor idea.
31) orexina
Las neuronas de orexina se encuentran en centros que controlan la activación del nervio vago desde el cerebro (NTS, DMV, y el área postrema) (R).
Orexina estimula el nervio vago desde el cerebro, que promueve el flujo intestino (R).
La orexina A puede estimular el páncreas desde el cerebro (R).
Orexina es capaz de aumentar la tolerancia a la glucosa o la sensibilidad a la insulina a través del nervio vago hígado (R).
Por otro lado, orexina es capaz de inhibir la activación de las señales del nervio vago en el cerebro al competir con CCK (A) (R).
Ver cómo aumentar la orexina.
32) La grelina
La grelina aumenta la hormona del crecimiento y el hambre mediante la estimulación del nervio vago señal desde el cerebro hasta el intestino, y esto es abolida por la capsaicina (en chile) (R).
La grelina estimula el páncreas desde el cerebro a través del nervio vago (R).
I’be teniendo GHRP 2, que actúa sobre los receptores de grelina y tiene unos efectos similares.
Otros
La leptina
Impulsos vagales al cerebro son activadas por la leptina. La leptina potencia la activación inducida por CCK-del nervio vago (R).
En los animales criados para ser resistente a la leptina, que eran más hambre porque el nervio vago se convirtió en menos sensibles a CCK (R).
Sin embargo, otro estudio encontró que el efecto de la leptina en señal de vago al cerebro no juega un papel importante en la ingesta de alimentos (R).
CRH
CRH tiene efectos variables en el nervio vago.
CRH disminuye la actividad del nervio vago desde el cerebro hasta el corazón. La activación del nervio vago se ralentizará el ritmo cardíaco, pero CRH inhibe esto y aumenta la frecuencia cardíaca (R).
CRH estimula el impulso vago desde el cerebro (área postrema) al colon (mediante la activación del núcleo dorsal del vagos, a través de la transmisión colinérgica) (R).
MSG
Glutamato monosódico o MSG aumenta el flujo intestinal en perros, que está mediada por el nervio vago (R).

por José M. Cohen
http://selfhacked.com/2015/07/30/28-ways-to-stimulate-your-vagus-nerve-and-all-you-need-to-know-about-it/

 


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enero 10, 2016 By : Category : Anatomia Biblioteca ejercicios Guias Tags:, , , , , , , , , ,
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Antes de decidir por un caro Tes de Alérgenos Alimentarios, intenta esto prueba de alergia simple que se puede hacer casa

El concepto y el término de alergia se estableció por el pediatra vienés Clemens von Pirket en 1906. El Dr. Clemens dio cuenta de que los efectos físicos de sus pacientes se asocian a los alérgenos externos, como polvo, polen o ciertos alimentos.

Últimamente está creciendo un número de personas que tienen problemas con las alergias, y muchas veces no es of.Some en cuenta las siguientes condiciones a menudo son causadas precisamente por alergias a los alimentos, incluyendo la obesidad, problemas digestivos, fatiga, mareos, presión arterial alta, depresión, asma, estreñimiento, ansiedad, migraña, etc.
 
Antes de decidirse por la prueba complicada y costosa de alérgenos alimentarios, prueba esta prueba de alergia simple que se puede hacer en casa.

La prueba se aplica a los alimentos y bebidas. Se recomienda durante la prueba de no estar bajo presión psicológica, y también, es esencial que esté completamente sano sin resfriados, infecciones y otros problemas.

Es importante no comer un par de horas antes de la prueba. Por lo tanto, lo mejor es hacer la prueba en la mañana antes del desayuno o el café. Durante la prueba se necesita un reloj con un segundo y un alimento biteof que usted sospecha que usted es alérgico. Tiene que sentarse y relajarse por completo.

¿Cómo es exactamente lo que la prueba

Después de 5 minutos de espera medir su pulso durante 60 segundos. Pulse es la mejor manera de medir en la muñeca. Después de 60 segundos, registre el valor exacto del pulso medido. Una vez más se calme y luego tomar un pequeño bocado de alimento que desea probar. Muerdes mantenerla en su boca, y se mastica en ocasiones dependiendo del tipo de alimento. Después de 60 segundos cuando se siente la comida bien otra vez medir el pulso durante 60 segundos. Por todo el tiempo mantener la comida en la boca. Asegúrese de que todo esto se haga sin el esfuerzo físico t y todo lo que necesita para estar a tu lado. Si usted se levanta o se mueve bruscamente, que afectará en el corazón y por lo tanto dejará los resultados de las pruebas. Cuando se mide el pulso de nuevo con comida en la boca, escupir la comida y enjuáguese la boca con agua. Compare los resultados antes y después de la medida y si la frecuencia cardíaca se incrementa en un 5 o más pulsaciones por segundo, puede escribir que son potencialmente alérgico a ese alimento. Los alimentos que se prueba no trague.

La misma prueba se puede hacer y con otros alimentos. Los resultados registrados pueden guardar y repetir la prueba y al día siguiente con la misma comida. Si el doble de su cuerpo responde aumentando la frecuencia cardiaca, es probable que usted es alérgico a ese alimento. Los alimentos que durante el test no se mezclan, tomar unos bocados de alimentos diferentes a la vez. Asegúrese de que cuando usted hace la prueba no sea cerca de los teléfonos o los niños que pueden perturbar porque las influencias externas pueden elevar el pulso un par de compases.

Si usted fuma, no fume durante al menos 2 horas antes de la prueba porque el fumar aumenta el ritmo cardíaco de 10 latidos por minuto.

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Como hacer Te Chai. (Reducir la inflamacion, Fortalecer la inmunidad y mejorar la digestion)

Sufres de indigestión o re estas viniendo abajo con un resfriado?

¡No hay problema!
 
Esta receta té chai te ayudará a fortalecer su sistema inmunológico, reducir la inflamación y mejorar la digestión.

Té Chai está lleno de compuestos naturales que ayudan a proteger contra el cáncer, ruptura de la piel, y otros trastornos.

Chai Tea Receta

Ingredientes

3 tazas de agua purificada
1 rama de canela de Ceilán
2 cucharadas de rallado, jengibre fresco
1/2 cucharadita de clavo de olor entero
8 vainas de cardamomo (triturado)
1 taza de grasa natural de leche de coco
Anís 1 estrella
Endulzar al gusto con miel cruda
Instrucciones

Cocine a fuego lento especias en agua durante 10 minutos. Añadir la leche de coco y edulcorante. Colar antes de servir. Debido a su efecto calmante en la digestión, té chai es el más consumido después de una comida.

Ingredientes y Beneficios de Salud Principal

El cardamomo se dice para beneficiar a los riñones, corazón e incluso ayuda a bajar presion blod. También es un elevador de estado de ánimo.

Los clavos tienen propiedades antisépticas que estimulan el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a combatir infecciones. Los clavos son muy beneficiosas para el tracto intestinal.

La canela se ha demostrado para ayudar a reducir azucar en sangre y colesterol y puede ayudar a combatir el cáncer de colon.

El jengibre ayuda a reducir la inflamación, fortalecer el sistema inmunológico y mejora la digestión, prevenir el cáncer mediante el fomento de la apoptosis y la inhibición de la proliferación de células de cáncer, aliviar el asma y apoyar la salud cardiovascular.

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Rábano Negro Propiedades medicinales

El Rábano Negro, similar al blanco tiene un valor de energía pequeña, pero contiene una gran cantidad de nutrientes y minerales. Rábano Negro es rica en proteínas, celulosa, grasas, carbohidratos, minerales como calcio, potasio, fósforo, sodio, hierro. En cantidades más pequeñas hay cobre, magnesio, azufre, flúor, cobalto zinc, rafanol (aceite de azufre), vitaminas y otros compuestos beneficiosos.

El Rábano Negro, similar como el blanco tiene un valor de energía pequeña, pero contiene una gran cantidad de nutrientes y minerales. Rábano Negro es rica en proteínas, celulosa, grasas, carbohidratos, minerales como calcio, potasio, fósforo, sodio, hierro. En cantidades más pequeñas hay cobre, magnesio, azufre, flúor, cobalto zinc, rafanol (aceite de azufre), vitaminas y otros compuestos beneficiosos.
El rábano negro tiene efecto beneficioso contra las infecciones, y es más eficaz en problemas del hígado y la vesícula biliar. El jugo de rábano negro mejora la secreción de la vesícula biliar, el equilibrio de la labor de la misma y se derrite la piedra que podría aparecer en la vesícula biliar.
Si usted está sufriendo de algún tipo de enfermedad del riñón, o si tiene problemas con úlceras, no consumen estos productos naturales sin antes consultar a un médico.
Además, te mostraremos cómo utilizar el Rábano Negro como un cura, contra algunos de los problemas de salud más comunes.

Jarabe Rábano negro para la tos causada por Enfermedades Pulmonares

Lave el Rábano Negro, cortarlo en rodajas finas y colocarlo en un recipiente de vidrio. Añadir el azúcar de color amarillo y se cubre con una toalla. Que se quede así durante 24 horas. Colar el jarabe a través de una gasa limpia, y se vierte en un recipiente de vidrio (frasco o una botella hará el truco). Tomar 4 cucharadas al día, hasta que vea una mejora en el estado de salud (generalmente en 7 días las mejoras mostrarán). Para esta receta que necesita crecido orgánicamente rábano negro

El jugo de rábano Negro Contra Los cálculos biliares

Lavar y pelar la Rábano Negro. Moler, y lo dejó permanecer por un par de horas. Colar el jugo. Tome mismas cantidades de zumo (jugo de 1 decilitro por día), tres veces, 30 minutos antes de las comidas. Consumir el jugo durante 5 días consecutivos, después de lo cual usted hará pausa de 3 días. Después de la pausa seguir la misma dosis de nuevo. Para fundir los cálculos biliares que tendrá que ser persistente y consistente en terapia.
 
Rábano Negro de voz ronca voz

Tome una mayor Rábano Negro, y hacerse un hueco en el medio. Añadir rábano blanco sonrió con 2 cucharadas de miel. Que se quede por un par de horas. Tome 1 cucharadita al día, hasta que vea una mejora en la voz.

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diciembre 10, 2015 By : Category : Alimentacion Dietetica Fitoterapia Info Plantas Tags:, , , , , , , , , ,
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Vistas de alta Resolución de la superficie de Plutón

La Serranía Shoreline del Sputnik Planum en Plutón. Grandes bloques de la corteza de hielo de agua de Plutón aparecen atascado juntos en las montañas al-Idrisi informalmente con nombre. Algunas laderas aparecen recubiertos de material oscuro, mientras que otras partes son brillantes.

La nave espacial New Horizons ha estado enviando lentamente todas las imágenes y datos que recopila durante su sobrevuelo de julio del sistema de Plutón. El último lote de imágenes para llegar aquí en la Tierra contiene algunas de las vistas de mas alta resolución hasta ahora capturadas en la superficie de Plutón, tomada durante la máxima aproximación de la nave espacial.

Las imágenes muestran una amplia variedad de cráteres espectaculares, montañas y glaciares. El equipo de New Horizons, dijo que las imágenes tienen una resolución de aproximadamente 250-280 pies (77-85 metros) por píxel – revelando características menos de la mitad del tamaño de una manzana de la ciudad en la superficie diversa del planeta enano distante. Las imágenes son seis veces mejores que la resolución del mundial Plutón mapa New Horizons obtenido.

«Estas imágenes en primer plano, mostrando la diversidad de terrenos en Plutón, demuestran el poder de nuestros exploradores planetarios robóticos para devolver datos interesantes para los científicos de vuelta aquí en el planeta Tierra», dijo John Grunsfeld, ex administrador del astronauta y asociado del Directorio de Misiones Científicas de la NASA . «New Horizons nos emocionaron durante el sobrevuelo de julio con las primeras imágenes cercanas de Plutón, y cuando la nave transmite el tesoro de imágenes en su memoria interna de nuevo a nosotros, seguimos para ser sorprendido por lo que vemos.»

Las imágenes aquí son de una franja de la superficie de Plutón a 50 millas (80 kilómetros) al noroeste del informalmente llamado Sputnik Planum ancho alrededor de 500 millas (800 kilómetros), a través de las montañas al-Idrisi, en la costa del Sputnik y luego a través de sus llanuras heladas . El mosaico completo de las imágenes se puede ver aquí. A continuación, el mosaico se puede ver en forma de vídeo:

Estas imágenes fueron tomadas por el reconocimiento de imágenes de Largo Alcance (LORRI) a bordo de New Horizons, en un intervalo de tiempo de un minuto, aproximadamente 11:36 UTC del 14 de julio 2015 – a sólo unos 15 minutos antes de la máxima aproximación de New Horizons a Plutón – desde un rango de sólo 10.000 millas (17.000 kilómetros).

¿Por qué es esto una mayor resolución que las imágenes anteriores? El equipo de New Horizons explicó que se obtuvieron con un modo de observación inusual; en lugar de trabajar en el habitual «apuntar y disparar», LORRI tomó fotos cada tres segundos mientras el Ralph / multiespectrales Imágenes Cámara Visual (CIVM) a bordo de New Horizons estaba escaneando la superficie. Este modo requiere exposiciones inusualmente cortos para evitar el desenfoque de las imágenes.

La mejor parte es que más imágenes de alta resolución como éstos están en el camino. Y tal vez algunas versiones en 3-D, también:
Badlands de Plutón: Erosión y fallamiento ha esculpido porciones de la corteza helada de Plutón en badlands rugosos. El prominente 1.2 millas de alto acantilado en la parte superior, de izquierda a derecha superior, es parte de un gran sistema de cañones que se extiende por cientos de millas a través del hemisferio norte de Plutón. Crédito: Universidad NASA / Johns Hopkins Applied Physics Laboratory / Southwest Research Institute.
Badlands de Plutón: Erosión y fallamiento ha esculpido porciones de la corteza helada de Plutón en badlands rugosos. El prominente 1.2 millas de alto acantilado en la parte superior, de izquierda a derecha superior, es parte de un gran sistema de cañones que se extiende por cientos de millas a través del hemisferio norte de Plutón. Crédito: Universidad NASA / Johns Hopkins Applied Physics Laboratory / Southwest Research Institute.
Tomará por lo menos un año para todas las imágenes y los datos recogidos durante el sobrevuelo de julio para ser enviado de vuelta a la Tierra. Los datos se almacenan en dos de a bordo, de estado sólido, 8 bancos de memoria gigabyte. Procesador principal de la nave espacial comprime, reformatea, ordena y almacenados los datos en una grabadora, similar a una tarjeta de memoria flash de una cámara digital.

Una cuestión de por qué está tomando tanto tiempo para obtener todos los datos devueltos es simplemente el tiempo que se tarda en obtener datos de Nuevos Horizontes, ya que acelera aún más lejos de la Tierra, más allá del sistema de Plutón. Incluso se mueve a velocidad de la luz, las señales de radio de New Horizons de datos que contienen necesitan más de 4 horas y media para cubrir los 4 mil millones de kilómetros (3 millones de millas) para llegar a la Tierra.

Pero el mayor problema es la tasa relativamente baja «descendente» en el que los datos pueden ser transmitidos a la Tierra, sobre todo cuando se compara con las tasas de ahora comunes para los navegantes de Internet de alta velocidad. La tasa de enlace descendente promedio es de entre 1-4 kilobits por segundo, dependiendo de cómo se envían los datos y que la Red de Espacio Profundo de la antena está recibiendo. Además, la nave espacial se ejecuta en entre 2-10 vatios de potencia, así que no hay una gran cantidad de energía disponible para acelerar la tasa de retorno.

Capas Cráteres y heladas llanuras: escarpados cráteres, llanuras heladas de Plutón incluyen capas en las paredes interiores de muchos cráteres. Capas en geología general significa un cambio importante en la composición o evento, pero por el momento los miembros del equipo de New Horizons no saben si están viendo estratificación local, regional o global. Crédito: Universidad NASA / Johns Hopkins Applied Physics Laboratory / Southwest Research Institute.

Capas Cráteres y heladas llanuras: escarpados cráteres, llanuras heladas de Plutón incluyen capas en las paredes interiores de muchos cráteres. Capas en geología general significa un cambio importante en la composición o evento, pero por el momento los miembros del equipo de New Horizons no saben si están viendo estratificación local, regional o global. Crédito: Universidad NASA / Johns Hopkins Applied Physics Laboratory / Southwest Research Institute.

Investigador Principal Nuevos Horizontes ‘Alan Stern describió estas últimas imágenes de un «impresionante», y otros miembros del equipo de la ciencia siguen a perder la cabeza por la variedad de características de la superficie que están viendo en Plutón.

«Las montañas que bordean el Sputnik Planum son absolutamente impresionantes con esta resolución», agregó New Horizons miembro del equipo científico John Spencer. «Los nuevos datos revelados aquí, en particular las crestas arrugadas en el material que rodea rubbly varias de las montañas, reforzar nuestra impresión antes de que las montañas son enormes bloques de hielo que se han empujado y cayó y de alguna manera transportados a sus ubicaciones actuales.»

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7 técnicas fáciles reflexología para curarse en casa

Nuestras manos y pies están conectados con el resto del cuerpo por una serie de nervios. Cada órgano o parte del cuerpo corresponde a un área o un punto en las manos, los pies o las orejas. El conocimiento de estos puntos le permite localizar y reducir las tensiones con el fin de restablecer el equilibrio del cuerpo. Este concepto se conoce como la reflexología.
El concepto de la reflexología se remonta a las civilizaciones egipcia y china antigua. Fue popularizado en los Estados Unidos en el año 1900 cuando varios médicos y fisioterapeutas empezaron a estudiar las células nerviosas de las manos y los pies.

La reflexología es una manera simple y natural que mejora la calidad de vida. La reflexología se utiliza técnicas de terapia de masaje para estimular los nervios, sobre todo en la palma de la mano y la pierna. Cada uno de estos nervios están conectados a diferentes glándulas y órganos del cuerpo.
La reflexología ayuda a tener una vida más sana y más feliz de manera sorprendente. Ayuda a aliviar los dolores de cabeza, los síntomas del resfriado, el estrés y muchas otras dolencias con un simple masaje.

¿Cómo funciona la reflexología?
Para obtener los mejores resultados en la reflexología, debe descubrir los nervios que están conectados con su enfermedad. Son ellos los que necesitan estimulación. Una vez que haya encontrado el área correspondiente, se puede aplicar presión o tenerlo hecho por otra persona.

La presión se extendió a muchas terminaciones nerviosas. Hay más de 7.000 en un pie y abre los canales de energía que a veces son de hacinamiento. Aceites y lociones pueden ser utilizados, pero que al parecer impiden la estimulación directa del nervio.

Los investigadores encontraron que las técnicas de tráfico utilizados en la reflexología puede ayudar:

Reducir la ansiedad y el estrés.
Aumenta la relajación.
Fomentar la distribución eficaz de los nutrientes y el oxígeno en el cuerpo.
Relaje los músculos doloridos y cansados
Utilidad de la reflexología:
La reflexología se utiliza a menudo para encontrar un poco de paz y relajación general. Sin embargo, hay diferentes enfermedades que la reflexología puede aliviar el objetivo y como diferentes tipos de dolor muscular, los que están en el cuello, los hombros, las piernas, problemas digestivos, el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño.
Estas son algunas de las enfermedades comunes y sus áreas nerviosas correspondientes.

– Dolores de cabeza: Usted debe centrarse principalmente en las áreas de los nervios en el pie. Comience por hacer fricción circular sobre los dedos gordos. Estos movimientos se relajará un poco el cuello.
Aplicar después de más presión en la mitad superior de cada dedo para definir con precisión los nervios responsables que se adjuntan a la cabeza. También puede masajear las mitades superiores de los dedos de ambas partes.
 
– Trastornos del sueño: Apuntando la glándula pituitaria es el método ideal para aliviar los trastornos del sueño. En medio de su huella digital, se encuentra el nervio en relación con el sistema endocrino.
Aplique presión directa con el lado de la uña. A pie es necesario apuntar a la mitad de su dedo gordo del pie en la parte baja.

– Estrés: Para deshacerse del estrés, puede empezar por el cuello y los pies. Otra técnica llamada giro de la muñeca requiere que usted forma un círculo alrededor de la muñeca con el pulgar y el índice y tuerce la mano opuesta y vuelta alrededor de veinte veces.

– La gripe frío y: Se puede definir con exactitud las áreas que se corresponden con su senos, nariz, garganta y pulmones. A pie se necesita centrarse en el lado de su dedo gordo del pie, la mitad de cada dedo del pie y un poco por debajo de sus dedos del pie.
En las manos, hacer la punta de tus dedos masajes, justo por encima de la articulación.

– Digestión: Uno de los métodos más populares para aliviar problemas digestivos es tener una pequeña bola como la pelota de golf o tenis.
Cierra los dedos con la pelota en la palma y frote con más de un minuto. También puede frotar suavemente el tercio inferior de su pie a un lado.

– Bronquitis: La enfermedad requiere a las áreas de los nervios asociados con los pulmones objetivo. En la parte superior de su pie, masajes a la anchura de su pie, una pulgada por debajo de los dedos de los pies. A continuación, se centran en la parte media del pie justo por debajo de los dedos del pie. En sus manos, el masaje justo debajo de las articulaciones.

– Dolor de espalda: puede aliviar rápidamente el dolor de espalda por la orientación de los puntos de la columna vertebral. En las manos, se centran en la parte inferior de su dedo pulgar de la muñeca. Ver también frotar la mitad de su pie en el ancho, en el lugar donde las piernas están en contacto con el pie.
 
Consejos para principiantes:
Es importante visitar a un reflexólogo de aconsejarle para estimular los puntos y cómo hacer para tratar una enfermedad en particular. Esto ayuda a obtener buenos resultados. Por favor, presiones varias veces al día en una sola aplicación no dará resultados.

Fuente: http://www.santeplusmag.com/7-techniques-faciles-de-reflexologie-pour-sauto-guerir-a-la-maison/

 

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octubre 6, 2015 By : Category : Biblioteca Mapas Reflexologia Tags:, , , , , , ,
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Cómo utilizar albahaca fresca en Cuatro maneras creativas

 

Tratamiento del acné

La albahaca es antibacteriano. Un té de albahaca, cuando se utiliza tan simple como un lavado de cara sin jabón, puede ser una manera refrescante de desterrar break-outs.

Aliviar el Dolor de cabeza

La albahaca es antiespasmódico. El uso de albahaca fresca en una ensalada o tomando un té de albahaca puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Tambien es es muy efectivo en un baño de pies.

Cómo hacer un baño Lavapiés de albahaca:
 

Calentar 3 cuartos de agua hasta que está en ebullicion .
En una silla cómoda ponga los pies en un recipiente grande / bañera / cuenca. Debe ser lo suficientemente grande que el agua cubra cómodamente sus pies.
Añadir albahaca fresca en el barreño o recipiente del baño de pies.
Vierta el agua caliente, pero no demasiado caliente.
Envuelva la parte superior de la cuenca o barreño con una toalla para mantener el calor.
De Masaje en los pies, tome un té de albahaca y / o ponga un paño frío en la frente y la mayoría de los dolores de cabeza será historia.

Náuseas

Albahaca fresca en los alimentos o como un té puede ayudar a aliviar las náuseas, mareo o náuseas matutinas. Muchas referencias sugieren que no se recomienda albahaca durante el embarazo. Puede actuar como emenagogo (que tiene la capacidad de iniciar el ciclo menstrual) cuando se toma todos los días en una dosis terapéutica. De vez en cuando usando albahaca en los alimentos o como un té no constituye una dosis suficientemente grande y por lo tanto, puede ser una solución sabrosa para el que sufre náuseas matutinas.

Repelente de insectos de las plantas

La albahaca es una solución fácil, barata y huele bien también!

Cómo hacer un insecticida repelente de insectos de Albahaca

Agua 1 cuarto
1 taza de albahaca fresca (3-4 cucharadas de albahaca seca)
1 cucharadita de jabón de castilla líquido.
Llevar 1 litro de agua a hervir y verter sobre la albahaca. Cubra el recipiente y deje reposar hasta que se enfríe por completo. Colar y añadir el jabón de castilla. Coloque en una botella de sifón y ponga en uso para prevenir o expantar a los insectos.

 

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julio 13, 2015 By : Category : Ecomundo Fitoterapia Medicina Natural Plantas Ttips Tags:, , , , , , , , , , , ,
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Mapa y punto de Acupresion en la mano

Sigue en el mapa los puntos y las afecciones a tratar.Vigila la buena postura del dedo para ejercer la presión y recuerda que es mucho mas beneficiosa si se acompaña con respiración abdominal.  Empieza unos minutos la respiración abdominal y cuando empieces el masaje de presión ya la tendrás automatizada.
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diciembre 21, 2014 By : Category : Acupresion Asociacion Internacional Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , ,
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Pares musculares: Los músculos se agrupan de dos en dos en su esqueleto

 

Relajado o Contrayendo: Cuando un músculo de un par se contrae, el otro se relaja.

Tirando de los músculos:
Los músculos esqueléticos sólo tiran en una dirección. Por esta razón ellos siempre van en pares. Cuando un músculo en un par se relaja, para doblar una articulación, por ejemplo, su contraparte se contrae y tira en la dirección opuesta para enderezar la articulación de nuevo. Sin esta disposición no sería posible estirar las piernas al caminar o doblar los dedos para agarrar algo.

Cuando el músculo del bíceps se contrae en el brazo superior, tira de su brazo inferior hacia el hombro. Sin embargo, cuando se relaja, sus bíceps no pueden empujar el brazo hacia afuera. Para ello, el músculo tríceps, en la parte inferior de la parte superior del brazo, contrae y endereza su brazo. Si su músculo tríceps no estubiera allí, el brazo se quedaría fijo de forma permanente.

Info: BBC Médico

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noviembre 8, 2014 By : Category : Biblioteca info Medicina Natural Tags:, , , , ,
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