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10 razones muy saludables para comer más fresas

Las fresas ayudan a prevenir el cáncer:  están llenas de antioxidantes que como es ampliamente conocido ayuda a proteger y luchar contra las células cancerosas.

Las fresas son ricas en ácido fólico: la ingesta de ácido fólico es importante para las mujeres que están intentando concebir, están embarazadas o en lactancia, así como para los bebés y los niños, ya que fomenta el crecimiento saludable de las células y la reparación que protege a los embriones en desarrollo de un trastorno del tubo neural. Las personas mayores también pueden beneficiarse del consumo de altas cantidades de ácido fólico. Hay alrededor de 35 microgramos de ácido fólico en una porción de fresas.

Las fresas son ricas en manganeso: manganeso ayuda a construir huesos más fuertes, así como proteger contra los radicales libres. Lo que significa que son un gran alimento para comer antes de salir al sol si usted quiere proteger su cuerpo de forma natural.

Las fresas son ricas en vitamina C: la mayoría de la gente piensa de las naranjas cuando se trata de la vitamina C, pero las fresas son muy ricas en vitamina C, que protege y estimula el sistema inmunológico, invierte edad desarrollar trastornos y enfermedades, y alienta el desarrollo de la vision sana ayudando a la salud de los ojos.

Las fresas son ricas en vitamina K: se trata de vitamina soluble en grasas es esencial para las madres embarazadas y lactantes que tienen niveles adecuados de vitamina K se asegurará de que la sangre de su bebé será capaz de coagular apropiadamente, manteniéndolos seguros y saludables.

Las fresas son antinflamatorio: básicamente fresas funcionan de una manera similar a como medicamentos para aliviar el dolor (como Tylenol) al reducir la inflamación y el dolor, especialmente para la artritis y el asma, pero son 100% naturales y seguros para el consumo.

Las fresas están llenos de fibra: si usted está buscando para aumentar la fibra en su dieta, las fresas son una excelente fuente de fibra que  ayudar en la digestión, reduce el apetito y mantiene la presión arterial en un nivel saludable.

Las fresas están llenos de potasio: los plátanos no son la única fuente de potasio, las fresas son una excelente fuente de ayuda a la función hepática y la desintoxicación del cuerpo.

Las fresas son una gran fuente de fitonutrientes: en las plantas, los fitonutrientes ayudan a proteger la planta contra los dañinos rayos UV y aumenta la inmunidad en la planta. En los seres humanos, fitonutrientes actúan de la misma manera al mismo tiempo la prevención de la diabetes mediante la regulación de azúcar en la sangre, enfermedad cardiovascular y cáncer.
 
Las fresas son una fuente natural de yodo: la mayoría de las personas  creen que  la única manera de conseguir  yodo es en la sal que artificialmente se ha procesado con yodo. En su lugar, disfrute de unas fresas que son una buena fuente de yodo natural.

Hay diez razones por las que todo el mundo debería estar disfrutando de las fresas. Pero es importante saber que las fresas pierden sus nutrientes vitales rápidamente y deben ser consumidos en dos días con el fin de obtener los mayores beneficios para la salud (y sabor) de estos frutos deliciosos.

vía: http://www.chatelaine.com

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junio 29, 2013 By : Category : Dietetica Frutas y Verduras Info Tags:, , , , , , , ,
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Tips: alimentos y remedios naturales para las varices.

Alimentos para las varices con la Dieta:
Muchos ajos y cebollas crudos (anticoagulante). Acelgas, alcachofas, ciruelas, miel, polen, yogurt.

Fitoterapia para las varices con Plantas Medicinales

Principales : Brusco, Cardo mariano, Ginkglo biloba, Espino blanco, Hammamelis, Castaño de Indias, Ciprés, Nogal, Milenrama.
Antiedematosa: Ciprés, Rusco, Castaño de indias, Salvia y Milenrama.
Ulceras: Cola de Caballo, Llantén, Hipérico, Milenrama.
Otras: Muérdago, Espino Albar, Arnica, Apio, Guayaco, Llantén, Marrubio, Tusílago, Hierba Mate.

Acupuntura para las varices como tratamiento integral ofrece resultados eficaces.

Cosejos generales para evitar las varices
Mejor prevenir o regenerar y así evitar las operaciones de varices, Entre las principales sugerencias que tenemos que tener en cuenta son:

– Vestirse de modo razonable, evitando zapatos de tacón alto y vestidos y ropa interior demasiado estrecha que interfiera con la circulación sanguínea.
– Procurar no estar mucho tiempo de pie sobre suelo de cemento o piedra.
– Intentar una alimentación rica en vitaminas y minerales, en especial el calcio. De modo que lo mejor es alimentarse de hortalizas crudas y frutas frescas en abundancia.
– Ejercitar la circulación de la sangre por medio de ejercicio y respiracion. Además duchas de agua caliente terminando con un buen chorrro o frotación de agua fría para estimular la circulación promoviendo una reacción de calor después.

Existen otros muchos Complementos nutricionales. Dado que muchos de ellos se producen industrialmente. .
Mejor para su uso, contar con la recomendacion, el asesoramiento y el control de un terapeuta.

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marzo 24, 2013 By : Category : Tips Tips Tips Tags:, , , , , , ,
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Ayurvéda: Remedios para el dolor de cabeza,

5 remedios “ayurvédicos” para combatir los dolores de cabeza.

1.- Remedio casero natural con té verde y limón

1. Tomar 1 taza de agua tibia

2. Añadir una bolsita de té verde

3. Exprimir ½ limón

4. Mezclar bien

5. Beba para un alivio inmediato

2.- Remedio casero natural con corteza de limón

1. Separar la cáscara de 2-3 limones

2. Trocear y triturar la corteza de limón hasta formar una pasta

3. Aplicar en la frente para el alivio rápido

3.- Remedio casero natural con canela en polvo

1. Toma 2 cucharadas de canela en polvo

2. Añadir agua para hacer pasta

3. Mezclar bien

4. Aplicar en la sien y la frente para aliviar el dolor

4.- Remedio casero natural con sandía y azúcar

1. Tome un vaso de jugo de sandía

2. Mezclar 1 cucharadita de azúcar en ella

3. Esto alivia los dolores de cabeza causados por el calor

5.- Para los dolores de cabeza crónicos

Beba agua mezclada con miel todas las mañanas

Beba esto con el estómago vacío

Fuente de visita mas que recomedada; http://faenasphere.com/

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marzo 14, 2013 By : Category : Alimentacion Ayurveda Tips Tags:, , , , , , , ,
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Tips: Remedios naturales para la acidez

1. Suavemente chupar un trozo de azúcar moreno hasta que disminuya la acidez es un remedio casero perfecto para la acidez.

2. Un vaso de leche fría proporciona un alivio inmediato de este problema.

3. La masticación de hojas de albahaca mantiene la acidez, gases y náuseas en la bahía.

4. Comer un montón de sandía, pepino y plátano mantiene alejado acidez.

5. Beber agua de coco alivia la acidez.

6. Cada comida debe ser seguido por un vaso de jugo de menta fresca. Este es el mejor remedio acidez.

7. El consumo de yogur proporciona un alivio inmediato de este problema.

8. Soda trata con eficacia los problemas de acidez.

9. Masticar jengibre ayuda a disminuir la acidez.

10. Uno puede tener una mezcla de miel 1 cucharada de vinagre y 2 cucharadas de sidra natural de manzana antes de las comidas para evitar este problema.

11. Chupar clavo alivia la acidez.

12. La ingesta de 2 cucharaditas de vinagre blanco junto con las comidas previene la acidez.

13. El consumo de té y el café debe ser sustituida por la ingesta de té de hierbas compuesto de menta o el regaliz.

14. Uno puede beber una mezcla de 1 cucharadita de jugo de myrobalan Chebulic y una cucharadita de jugo de grosella espinosa india para obtener alivio de la acidez.

15. Se puede hervir semillas de comino en un vaso de agua, colar y beber el agua después de cada comida. Esta trata eficazmente acidez.

16. Beber medio vaso de leche de la mantequilla con una cucharada de jugo de hojas de cilantro mezclado a ella es un remedio casero eficaz para la acidez.

17. Una bebida diaria de jugo de repollo verifica la acidez.

18. Mantener una postura de pie después de las comidas, la acidez cheques.

19. Beber uno o dos vasos de agua en ayunas por la mañana mantiene la acidez de distancia.
Cortesía: I LIKE TO JOIN CONSEJOS DE SALUD PARA TODOS LOS DIAS KEEEPING FIT EE.UU. Y SALUDABLE

marzo 11, 2013 By : Category : Tips Tips Tags:, , , , , , , , ,
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Tips: Algunos remedios tradicionales para los callos.

Remoje sus pies en una solución de agua tibia con bórax, salvado y yodo mezclan en él. Remoje sus pies en esta solución durante 15-20 minutos diarios y luego frotar la piel con la ayuda de una toalla. El bórax es un ácido, así que ayudará a exfoliar las células muertas de la piel y yodo ayuda a prevenir la reacción.

Algunos Remedios:
Pan y vinagre:
Tratar los callos con una cataplasma hecha de un pedazo de pan blanco o viciado saturado con ¼ de taza de vinagre blanco. Remoje el pan en el vinagre durante 30 minutos. Un trozo de pan lo suficientemente grande como para cubrir completamente el maíz y luego mantener en su lugar con un trozo de gasa o cinta adhesiva. Deja la cataplasma en la noche a la mañana. Debe disolver la piel callosidades y callos deben llegar a ser más fáciles de quitar.

Empape de bicarbonato de sodio:
Tratar los callos a un baño relajante con un añadido tres cucharadas de bicarbonato de sodio en una tina llena de agua tibia.

Manteca de cacao puede ser utilizada que ayuda a humedecer el maíz y facilita la eliminación del maíz con la ayuda de una piedra pómez. Además el uso de manteca de cacao impide que la piel de la deshidratación y conseguir dañada por el sol.

Té de Manzanilla:
Diluir el té de manzanilla para prever un baño relajante de su maíz que ayuda a suavizar la piel dura. No se alarme si encuentras tus pies manchados después de la solución: quitar con un poco de jabón y agua.

Círculo curita:
Utilice una curita en la forma de un círculo para proteger su maíz mientras cicatriza. Algunos médicos reconocen este remedio casero mejor que usando las teclas de maíz encontradas la farmacia.

Zapatos cómodos:
Evite usar zapatos que son demasiado apretado o demasiado flojo. Optar por calzado cómodo que no aplique presión en los pies, que pueden causar los callos a la forma.

Tiza:
Convertir un trozo de tiza en polvo remedio casero para los callos. Agregue una pequeña cantidad de agua para crear una pasta para un tratamiento durante la noche antes de acostarse
Aceite de ricino:
Utilice un dedo para aplicar una gota de aceite de ricino en un maíz tres veces un día: mañana, tarde y justo antes de acostarse. Antes de ponerse calcetines y zapatos, cubrir el maíz con una curita. Lentamente, los resultados deben surgir en el transcurso de un par de semanas.

Sal de Epsom:
Si usted sufre de inflamación e hinchazón en el sitio entre el hueso y el maíz, considere remojar sus pies en una solución de agua tibia y sal de Epsom. No sólo reducirá el tamaño del saco bolsa provocando su inflamación, sino también puede aliviar que rodean los nervios sensitivos de exceso de presión.

Hielo:
Para aliviar el dolor de un maíz duro, utilice hielo para reducir la inflamación y tratar el malestar.

Papaya:
Las propiedades curativas que se encuentra en la papaya pueden usarse para tratar un maíz. Suavemente aplique una cucharada de jugo de papaya fresca en un maíz y deje secar por un par de horas.

Piña:
Trate de aplicar el jugo de piña a un terco maíz para suavizar la piel.

Limón:
Aplicar una o dos rodajas de limón fresco a tus callos y mantener vigente un par de horas. El limón trabaja para proporcionar alivio

Recortar las uñas:
¿Sabías que uno de los principales objetivos de las uñas es proteger sus pies de lesiones? Sin embargo, cuando la presión de un zapato roza con una uña demasiado larga, la articulación del dedo del pie puede empujar realmente contra el zapato. El resultado es a menudo un maíz. Para disminuir la presión que toenails experiencia, mantenerlos recortado

Vinagre:
Aplicar una bola de algodón impregnada de vinagre a su maíz. Dejar la solución en la noche a la mañana y por la mañana y luego frote suavemente la piel afectada con una piedra pómez.

Vinagre:
Empapar un trozo de paño en vinagre y enrollándola alrededor de un dedo del pie pueden favorecer la curación de un maíz. Deje este remedio casero durante todo el día y la noche para los mejores resultados.

Vaselina:
Prepararse para la excesiva caminando o corriendo cubriendo los dedos con jalea de petróleo como una forma de disminuir la fricción que usted sufra

Prevención:
Algunas de las medidas preventivas para la formación de los callos del pie son:

Evite las actividades que causen fricción mientras esté usando zapatos de ajustada.Asegúrese de que usted use zapatos que caben en correctamente y son apropiadas para sus pies.Revise las suelas y tacones de sus zapatos, deben ser como los talones y plantas irregulares son una indicación de mal ajustada y necesitan ser reemplazadas.

Asegúrese de que las medias y calcetines que llevas no cramp dedos. Uso de los guantes, rodilleras y otras cosas de protección deben usarse para evitar la formación de maíz.

Asegúrese de que mides tus pies antes de comprar los zapatos este te ayudará a conseguir el mejor ajuste para los dedos. También asegúrese de que usted haga la compra de los zapatos por la tarde cuando los pies están un poco hinchados. Esto le ayudará a conseguir el mejor ajuste para sus zapatos.

Fuente traduccion Health Remedies

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marzo 11, 2013 By : Category : Tips Tips Tags:, , , , ,
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Fitoterapia:16 Plantas medicinales para el dolor

16 Plantas medicinales para el dolor
Guia rapida de estas dieciseis plantas faciles de encontrar y usar, mprenscidibles para calmar el dolor. Como y para que de cada una de ellas.

1.- Angélica (Angelica archangelica). La infusión de angélica tiene propiedades antiespasmódicas. Se utiliza para calmar los dolores y espasmos intestinales.
2.- Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum). Planta muy astringente y vasoconstrictora. Esto la hace muy beneficiosa en casos de dolor por hemorroides o varices.
3.- Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su composición en sílice, la infusión de cola de caballo se utiliza en medicina natural para la reconstrucción de cartílagos y aliviar los dolores articulares, entre otros muchos usos de esta planta.
4.- Enebro (Juniperus communis). Se utiliza el aceite esencial de enebro en uso externo para aliviar los dolores reumáticos y neuralgias.
5.- Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Excelente planta medicinal para todos los casos de trastornos cardiacos. Alivia los espasmos vasculares y los dolores cardiacos.
6.- Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias son muy valoradas y conocidas. Se utiliza en todo los casos de artritis, artrosis, dolores articulares o reumáticos.
7.-  Hinojo (Foeniculum vulgare). Muy eficaz también en trastornos digestivos. Se utiliza para aliviar los dolores de estómago o abdominales en casos de gastritis, colitis, gases intestinales, etc.
8.- Jengibre (Zingiber officinale). El  jengibre es conocido por su capacidad desinflamante. Alivia el dolor, sobre todo, en trastornos articulares o enfermedades donde se produce una inflamación.
9.-   Lúpulo (Humulus lupulus). Debido a sus propiedades digestivas, se utiliza el lúpulo en casos de dolores estomacales por malas digestiones.
10.- Manzanilla (Matricaria chamomilla). Como la mayoría de las personas ya saben, la manzanilla tiene notables propiedades digestivas, lo que la hace muy útil en dolores por: úlceras, indigestión, problemas musculares, vómitos, colitis, etc, etc.
11.- Ortiga mayor (Urtica dioica). Ya hemos hablado mucho de esta excelente planta medicinal por su composición en minerales. Esto la hace muy útil en el caso de todo tipo de dolores reumáticos, óseos, articulares, etc.
12.- Romero (Rosmarinus officianalis). Las propiedades del romero la hacen muy útil en el tratamiento de los dolores de cabeza y trastornos nerviosos.
13.- Salsufragio o Hierba de las piedras (Silene saxifraga). Planta muy eficaz en casos de cólicos nefríticos. Alivia el dolor de riñones.
14.- Sauce (Salix alba). Sus propiedades analgésicas son muy reconocidas en el campo de la medicina natural. Esto hace del sauce una excelente planta en casos de dolores por lumbalgias, migrañas, dolores gripales, etc.
15. Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a sus propiedades antisépticas y antiespasmódicas, el tomillo es de gran ayuda, en uso externo, en casos de dolores reumáticos y dentales.
16.-Zaragatona (Plantago psyllium). Planta con numerosas propiedades medicinales. En relación al dolor, se utiliza en casos de dolores reumáticos (uso tópico).

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febrero 27, 2013 By : Category : Fitoterapia Guias Plantas Tags:, , , , , , , , , ,
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Receta: Coliflor con bechamel gratinada y gambas

INGREDIENTES:
150 gramos de queso holandés con agujeros,
1 coliflor,
100 gramos de gambas,
30 gramos de mantequilla,
30 gramos de harina,
2 decilitros de leche,
medio decilitro de vino blanco,
sal y
pimienta.

PREPARACION:
1. Quitar las hojas y el tronco a la coliflor. Separar la coliflor en ramilletes y lavarlos en agua con vinagre. Hervir en abundante agua con sal durante unos 20 minutos. No tirar el agua después.
2. Pelar las gambas.
3. Derretir la mantequilla en un cazo y agregar la harina y la leche mezclando rápidamente hasta la obtención de una salsa espesa. Salpimentar e incorporar 1 decilitro de agua de la cocción y la mitad del queso.
4. Escurrir la coliflor y colocarla en una fuente de horno.
5. Mezclar la salsa, las gambas y el vino blanco y verter por encima de la coliflor. Espolvorear con el resto de queso. Gratinar durante unos pocos minutos.

Se puede decorar con unos ramilletes de brócoli para darle un toque de color.

Gracias a:
http://elblogdepacogoloso.blogspot.com.es/

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febrero 21, 2013 By : Category : Dietetica Primer Plato Recetas Tags:, , , , , , , ,
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Fitoterapia: Alcohol de Romero propiedades y preparación casera

El alcohol de romero  es de las  formas más populares y extendidas de usar esta planta.  Para aprovechar  enteramente sus cualidades curativas  es recomendable que la planta del romero no haya sido tratada con nada químico, si se puede conseguir silvestre de monte mucho mejor.

 

Popularmente se usa a modo de masajes o friegas en

– trastornos circulatorios, varices, pesadez de piernas…

– Combatir la celulitis

– Relajante en la zona del cuello

– golpes y contusiones

– dolores musculares, articulares, reumáticos, lumbalgia, torceduras…

– Para combatir la caída del cabello

–  En la  dermatitis seborreica

– Para la gota

– Neuralgias

– Masaje tonificante

– friegas en pecho y espalda contra gripes y resfriados

– prevenir las úlceras de decúbito en las personas encamadas

– en veterinaria como antiparasitario y para evitar la caída del pelo

El alcohol de romero también se puede comprar, aunque no tiene nada que ver con el casero y tradicional. Sigue teniendo cualidades pero es mucho mas débil y ligero,  no actúa con la rapidez y eficacia que el que podamos hacer con la planta;  bien sea  nosotros en casa, comprándolo  a alguien que lo haga artesanamente.

Vamos a ver cómo se hace:

Es muy sencillo podemos usar la planta fresca o la seca, con la seca  es menos activa por lo que el alcohol es menos eficaz.

De entre las múltiples maneras de hacerlo que puedes adaptar a tu gusto  ya que hay quien usa la planta entera con tronco y raíces incluidas, otros prefieren la planta en flor, otros solo las hojas, otros desmenuzan la planta.  No pierde eficacia la forma, en recomendable que sea recién cortada y no manipularla demasiado.

Pondremos el romero en un tarro de cristal y se cubre con alcohol de 96º ( se vende en farmacias) , se cierra bien el envase  y dejamos macerar el preparado 15 días en un lugar oscuro o que no le de la luz directa. Hay que agitarlo bien cada día.

Hay quien prefiere mantenerlo de 30 a 40 días macerando. Con 15 días sale muy bien. Pero para que puedas decidir cual prefieres se pueden hacer dos tarros y cotejar las diferencias. Una vez terminamos la maceración, colamos y guardamos en sitio seco y oscuro. Pudiéndolo usar cuando necesitemos.

No tiene contraindicaciones conocidas, tienes que recordar que es solo de uso externo  y  puede dar algún problema a las personas con epilepsia y a las embarazas, en cualquiera de los dos casos mejor abstenerse si no está  bajo supervisión de un terapeuta.

Más info si deseas aprender Naturopatia, Fitoterapia o Dietetica y Nutricion;curso on-line titulados:

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noviembre 30, 2012 By : Category : Medicina Natural Tips Tips y Recetas Tags:, , , , , , , , ,
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