Browsing Tag vegeteriana

La nutrición basada en vegetales reduce la fatiga, depresión y ansiedad

 

Los investigadores del Comité de Médicos por una Medicina Responsable en Washington DC han encontrado que el cambio a una dieta con más alimentos de origen vegetal reduce significativamente la depresión, la ansiedad y la fatiga.
En este estudio multicéntrico, los investigadores evaluaron 292 hombres y mujeres que tenían un índice de masa corporal igual o superior a 25 kg / m2 – un marcador para el exceso de peso – o tenían un diagnóstico previo de tener diabetes tipo 2. Un total de 211 personas completaron el estudio y completado todos los análisis y exámenes finales.
La investigación se realizó en diez diferentes sitios corporativos de GEICO, un importante proveedor de seguros de salud y seguros de los empleados del gobierno de Estados Unidos. Los sujetos eran empleados de GEICO – que significa Empleado del gobierno Insurance Co.
Los investigadores probaron los pacientes para la fatiga, la depresión, el bienestar emocional, la ansiedad y otros parámetros que utilizan el cuestionario Short Form-36 (SF-36). Se trata de un informe del bienestar y el estado general de salud de la persona, basado en el Estudio de Resultados Médicos – llamada la RAND-36.
El cuestionario contiene ocho secciones, que puntúan nivel de vitalidad, condición física, los niveles de dolor de los pacientes, la percepción de la salud, las funciones físicas y emocionales de rol, su función social y el papel de la salud mental y el bienestar.
Esta es una prueba estandarizada que ha estado en uso durante casi dos décadas.
Los investigadores utilizaron las puntuaciones antes y después, tras la intervención de dieta que duró 18 semanas – meses aproximadamente cuatro y medio.
La mitad del grupo fue a una dieta basada en vegetales, mientras que la otra mitad no hizo cambios en la dieta – la continuación de lo actual de la dieta tenían consultas semanales y estaban a disposición de los sujetos de prueba opciones de cafetería.
Se pidió al grupo de dieta basada en plantas para centrarse en su dieta cereales integrales como la avena y el pan de trigo integral, verduras en todas sus formas, nueces y legumbres cocidas y frutas. Ellos no restringen la dieta con respecto a las calorías o plenitud.
Se aconsejó a los dos grupos no alterar cualquier otra parte de su estilo de vida, incluyendo más o menos ejercicio.
Los investigadores también utilizaron la dieta recordatorios de 24 horas para estudiar la ingesta de nutrientes de los sujetos.
Los investigadores utilizaron T-ensayos y pruebas de Chi-cuadrado (X2) para controlar las variables y cuantificar los resultados.
Al final del período, las puntuaciones de los pacientes en las siguientes áreas fueron significativamente mayores que en el comienzo del estudio:
depresión
ansiedad
fatiga
el bienestar emocional
el funcionamiento diario debido a la salud física
salud general
deterioro a causa de la salud
deterioro general de trabajo por motivos de salud
actividad de deterioro no relacionados con el trabajo a causa de la salud
Cada uno de estos parámetros tenían las puntuaciones más altas con los niveles de confianza que van desde 98% a 99%.
Por ejemplo, después de las 18 semanas, los que comían más alimentos de origen vegetal obtuvieron un promedio de 62,9 en la medida de la fatiga del SF-36, mientras que el grupo de dieta de control obtuvo un promedio de 45,9. Para la depresión los promedios fueron 81,8 frente a 74,6, respectivamente. Y para la ansiedad, las puntuaciones medias fueron 72,6 frente a 64,9. La fatiga tuvo la mayor diferencia de puntos en las puntuaciones de 17.1 (62.94 menos 45.88), seguida de papel limitaciones físicas en el 14,4, la salud general en el 12,9 y el funcionamiento social en el 10,1 (diferencia de puntos entre los dos grupos).
Los investigadores llegaron a la conclusión de que la «intervención dietética mejora la depresión, la ansiedad y la productividad» en su papel.
dieta basada en vegetales también redujo el peso, el colesterol y el riesgo de diabetes
La investigación también encontró que la dieta basada en plantas dio lugar a varios otros parámetros de salud, incluyendo la pérdida de peso significativa y mejor el colesterol y los niveles de HbA1c.
Esta parte del estudio, publicado en 2013, encontró que el LDL-colesterol – la forma de lipoproteínas de «malo» – se redujo en 13 mg / dl en el grupo de origen vegetal, pero sólo 1,7 mg / dl en el grupo de control – una diferencia de más del 700% o siete veces. Mientras tanto, los niveles de HbA1C – un indicador de riesgo de la diabetes – cayeron un 0,7% en el grupo de origen vegetal, mientras que sólo cae un 0,1% en el grupo de dieta de control.
El grupo de dieta basada en plantas también perdió una media de 2,9 kilogramos durante las 18 semanas – equivalente a más de seis libras. El grupo de control no tenía prácticamente ninguna pérdida de peso – menos de 1/6 de una libra en promedio. Muchos de los sujetos ganaron peso con la dieta control.
Dos de los sujetos que se perdieron más de 40 libras durante los cuatro meses y medio. La caída media del IMC fue un poco más de 1 kg / m2 para el grupo a base de plantas y cerca de cero en el caso del grupo de control.
El grupo de dieta basada en plantas también tuvo una reducción de la presión arterial. Uno de los autores del estudio, Susan Levin, M. S., R. D. declaró:
«Programa de nutrición lugar de trabajo de los empleados de GEICO ayudó a perder peso y reducir la presión arterial y los niveles de colesterol».
El plan de dieta basada en plantas también redujo los días de enfermedad para los trabajadores y el aumento de la productividad en el trabajo. Los investigadores indicaron:
«Los empleadores pueden estar motivados para proporcionar intervenciones relacionadas con la obesidad, ya que a menudo asumen la responsabilidad financiera para los resultados de salud y los costos. Los estudios epidemiológicos han demostrado que las poblaciones que consumen poca grasa, las dietas basadas en vegetales reducen el peso corporal, mejorar las concentraciones de lípidos en plasma, revertir la aterosclerosis coronaria, y mejorar el manejo de la diabetes tipo 2 «.
Comentario
Este y otros estudios han demostrado que los alimentos de origen vegetal son de naturaleza alcalina, y por lo tanto reducir la formación y el daño de los radicales libres, que pueden producir una variedad de trastornos mentales y físicos a medida que envejecemos.
Alimentos de origen vegetal neutralizan estos radicales libres debido a que las plantas producen antioxidantes con el fin de protegerse de la embestida de las toxinas ambientales. Estos antioxidantes se transfieren a nosotros a través de estos alimentos.

#Tratamientos de #Acupuntura y #Medicina #Natural tarifa Social Minima 16 euros Sesion #Madrid, #Barcelona consulta tu ciudad .
http://www.esencialnatura.com/tratamientos-acupuntura-y-me…/
Rellena los formulario o llama o envía mensaje al +34 646873710

Twitter
https://twitter.com/EsencialNatura/

Instagran:
https://www.instagram.com/esencialnatura/

New group Acupuncture and Natural Medicine

https://www.facebook.com/groups/765343846862336/

Grupo Infonatural ¡únete!
https://www.facebook.com/groups/infonatural/

<3 Enterate de todos los cursos gratuitos, solidarios. Atención medicas, eventos humanitarios ¡Conectate!

https://www.facebook.com/groups/480309808728294/

Grupo Acupuntura Natural – Natural Acupuncture

https://www.facebook.com/groups/acupunturanatural

Esencial + ¡Mira!
http://www.youtube.com/esencialnatura

Red de amigos:
https://www.facebook.com/esencialnatura

Email: esencialnatura@gmail.com

Tlf y Watsapp +34633321939

http://www.esencialnatura.com

febrero 23, 2016 By : Category : Alimentacion Noticias Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
0 Comment

Alimentacion: La Pera info y propiedaes

La pera es una fruta con gran número de bienes para la salud. Es de los alimentos ideales para perder peso y sus propiedades son una ayuda para el cuerpo.

La pera es una de las frutas con más propiedades nutritivas. Esta fruta es muy buena para perder peso o adelgazar, es un alimento que tiene mucha fibra, es bajo en calorías, y de muy bajo contenido en sodio -por no decir que no tiene-. La pera, es una fruta depurativa, diurética y ayuda a depurar el cuerpo.

A esta fruta se la tiene un poco olvidada debido a que es muy habitual encontrarla en la mayor parte de países del mundo. La pera aporta muchos beneficios a la salud y entre muchos otros posee muy buenas propiedades tales como:

Es rica en pectina, la cual ayuda con las digestiones pesadas.
Ayuda y mantiene a raya el nivel de azúcar en sangre lo cual, hace que esta fruta sea ideal para el tratamiento de la diabetes.
Ayuda a lo que mantener un buen nivel de colesterol se refiere.
Como se ha dicho al inicio de este artículo, es una de las frutas ideales para perder y mantener el peso. Su alto contenido en fibra da sensación de saciedad al cuerpo.
Es antibacteriana, es muy rica en taninos y ácido cafeico y estos hacen posible la prevención del herpes.
Fortalece el corazón.
Es antioxidante, juega un papel muy importante contribuyendo a un buen estado celular del cuerpo (protege la piel de los radicales libres).
Tiene funciones depurativas en el cuerpo.
Baja la fiebre, la pera es una fruta muy buena para bajar la temperatura corporal.

Fuente: http://hierbamedicinal.es/pera-propiedades-de-la-fruta

🙂

Esencial Natura

….-oOOo– –oOOo…

Abrimos grupo ¡únete!
https://www.facebook.com/groups/infonatural/

Red de amigos:
https://www.facebook.com/esencialnatura.

domingo3

enero 27, 2013 By : Category : Alimentacion Dietetica Frutas y Verduras Tags:, , , , , , , , ,
0 Comment

Info: Beneficios para la salud de los Dátiles

1) El cáncer abdominal: Los Dátiles son beneficiosas para curar el cáncer abdominal. Trabajan como tónico útil para todos los grupos de edad. Trabajan como mejor como los medicamentos, y son naturales y no llevan ningún efecto secundario en el cuerpo. Ellos pueden ser fácilmente digeridos y se utiliza para el suministro de energía adicional y necesaria.

 

2) Corazón Saludable: Los dátiles son muy útiles para mantener su corazón en él una condición perfecta. Si pone en remojo durante una noche, aplaste por la mañana y se consume, resultan muy ventajoso para los corazones débiles. Ayudan a fortalecer el corazón, si se toma dos veces en una semana.

 

3) Trastornos intestinales: El contenido nicotínico que está presente en los dátiles se dice que es beneficioso para la curación de cualquier tipo de trastornos intestinales. Ingesta continua de dátiles ayuda a mantener un control sobre el crecimiento de los organismos patológicos y, por tanto, ayuda en el aumento de bacterias beneficiosas en los intestinos.

 

4) Anemia: La cantidad de hierro en los dátiles es muy altos por ello es eficaz para curar la anemia. Los que tienen deficiencia de hierro puede comer todos los días dátiles para una mejor salud. Los dátiles también tienen flúor que reduce la caries dental.

 

5) Sistema Nervioso: Los dátiles también son ricos en potasio y sodio que tienen muy menos en ella. Esto es muy beneficioso para el sistema nervioso. Los estudios han indicado que el tener alimentos ricos en potasio puede reducir el riesgo de apoplejías a una gran ampliación.

 

6) Los dátiles son también útiles para reducir el colesterol LDL.

 

7) Estreñimiento: Los dátiles que se denomina como un alimento laxante. Esta es la razón por la que los dátiles son beneficiosas para las personas que sufren de estreñimiento. Para conseguir el efecto laxante de fechas, es necesario  poner a remojo en agua los dátiles una noche. Usted debe consumir estas Dátiles  empapadas por la mañana como el jarabe para obtener sus ventajas reales.

 

8) Sistema digestivo: ayuda dátiles para mejorar el sistema digestivo, ya que se carga con insoluble, así como fibras. También tienen de aminoácidos en los que también es bueno para el sistema digestivo.

 

9) Diarrea: Dátiles maduras contienen potasio. El potasio es beneficioso para controlar la diarrea. Ellos son fácilmente digeribles, que ayuda a hacer frente a los problemas de diarrea.

 

10) Aumento de peso: Los dátiles se dice que es una parte de la dieta saludable. Se componen de azúcar, grasas, proteínas, así como muchas vitaminas esenciales. Si se consumen con la pasta de pepino, uno puede fácilmente salir del problema del exceso de adelgazamiento. Un kilogramo de fechas contiene casi 3.000 calorías. Estas calorías son suficientes para satisfacer las necesidades diarias de un cuerpo humano.

 

11) Intoxicación: Los dátiles  se conoce como un excelente remedio para la intoxicación alcohólica. Proporcionar un alivio rápido en caso de intoxicación alcohólica. Se debe frotar y remojar durante la noche para obtener valores más nutritivos de ellos.

 

12) Los dátiles no tienen colesterol en ellas y contienen muy menos grasa que contienen. Además, son muy ricos en minerales, así como los beneficios de vitaminas. Para el corazón los dátiles son innumerables, ya que esta fruta es rica en fibras naturales. Los dátiles son ricos en varias vitaminas y minerales. Estos productos naturales contienen aceite, calcio, azufre, hierro, potasio, fósforo, manganeso, cobre, magnesio, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 y vitamina B5. También contienen vitamina C y vitamina A, que son ventajosos para la salud.

 

Descargo de responsabilidad: Su médico aconseja hacer consultas antes de su uso.

 

Traducion de: health remedies

….-oOOo– –oOOo…

Abrimos grupo ¡únete!
https://www.facebook.com/groups/infonatural/

Red de amigos:
https://www.facebook.com/esencialnatura.

 

 

noviembre 30, 2012 By : Category : Alimentacion Dietetica Info Tags:, , , , , , , , ,
0 Comment