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La acupuntura es eficaz para el tratamiento de la osteoartritis de rodilla, el dolor lumbar y la fibromialgia. Estudio de la Universidad de Tufts

La acupuntura es eficaz para el tratamiento de la osteoartritis de rodilla, el dolor lumbar y la fibromialgia. Los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tufts (Boston, Massachusetts) llevaron a cabo un metanálisis de 16 revisiones médicas y 11 ensayos clínicos controlados aleatorios y determinaron que la acupuntura es segura y eficaz para el tratamiento de estas afecciones. Añaden que existe una evidencia considerable de que la acupuntura produce efectos analgésicos al estimular los nervios que activan los sistemas opioides naturales del cuerpo.

Los investigadores de la Universidad de Tufts también señalan que los estudios de resonancia magnética funcional (fMRI, por sus siglas en inglés) “demuestran que la acupuntura tiene efectos cuantificables regionalmente específicos sobre las estructuras relevantes y la restauración del equilibrio en la conectividad del cerebro humano implicada en la modulación descendente del dolor y el dolor alterado. atención y memoria relacionadas “. [1] Los investigadores señalan que la acupuntura es una “opción de referencia segura y razonable” para los pacientes con osteoartritis de rodilla y dolor lumbar crónico “. [2] Señalan que los datos científicos también indican que los pacientes que padecen fibromialgia experimentan alivio con los tratamientos de acupuntura.

Los investigadores de la Universidad de Tufts analizaron una variedad de investigaciones científicas. Señalan que un estudio de 2019 de “evidencia de alta calidad” de 246 ensayos clínicos controlados aleatorios y 12 revisiones sistemáticas indica que la acupuntura es eficaz para el tratamiento del dolor debido a la osteoartritis de rodilla. [3] Otro metanálisis en 2017 de 17 investigaciones también encuentra que la acupuntura es efectiva para aliviar el dolor de rodilla, incluso en comparación con la atención estándar y otras modalidades de tratamiento. [4] Se citaron estudios de calidad adicionales como evidencia y la acupuntura superó a los controles de placebo e intervenciones activas. El equipo de investigación señala que existe “evidencia sustancial” que demuestra que seis o más sesiones de acupuntura proporcionan alivio del dolor de la osteoartritis de rodilla “en comparación con la medicina occidental o la acupuntura simulada”. [5]

La evidencia significativa indica que la acupuntura beneficia a los pacientes con fibromialgia. Los investigadores señalan que cuando la acupuntura se administra 1 o 2 veces por semana durante un período de 4 a 13 semanas, hay mejoras significativas, que incluyen menos dolor y otros síntomas asociados con el trastorno. Uno de los estudios en el metanálisis encontró que “los valores de serotonina y sustancia p en suero” mejoraron después de ocho tratamientos de acupuntura. [6]

Los investigadores señalan que cuatro estudios adicionales controlados con placebo demuestran que la acupuntura proporciona una mejora significativa en la capacidad funcional, las puntuaciones de calidad de vida y los niveles de depresión para los pacientes con fibromialgia. Añaden que un metaanálisis de 2019 de doce ensayos clínicos controlados aleatorios confirma los resultados. Ese estudio concluye que la acupuntura es más eficaz que los medicamentos para el alivio del dolor relacionado con la fibromialgia, tanto a corto como a largo plazo.

La mayor cantidad de evidencia científica revisada por los investigadores fue sobre el tema del dolor lumbar. Los investigadores revisaron una gran cantidad de estudios completados durante las últimas dos décadas. En los últimos cinco años, siete resúmenes de aproximadamente 300 ensayos controlados aleatorios “demostraron consistentemente que la acupuntura proporciona beneficios clínicamente relevantes a corto plazo para el alivio del dolor y la mejora funcional en comparación con la simulación o el placebo, la atención estándar u otros tipos de controles”. [7] Ni un solo estudio informó efectos adversos graves asociados con el tratamiento con acupuntura. Obtenga más información en el curso de educación continua de acupuntura titulado Dolor lumbar .

Un estudio determinó que la acupuntura reduce potencialmente la necesidad de opioides para los pacientes con dolor de espalda. [8] Otro estudio determinó que la acupuntura es una modalidad de tratamiento rentable para pacientes con dolor lumbar crónico. [9] Los investigadores señalan que el Colegio Americano de Médicos recomienda formalmente la acupuntura como una modalidad de tratamiento de primera línea para el dolor lumbar. [10] Añaden que esta recomendación y las conclusiones basadas en evidencia son consistentes con la inclusión de la acupuntura en enero de 2020 para el tratamiento del dolor lumbar en la cobertura de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid de EE. UU., Que permite entre 12 y 20 tratamientos de acupuntura. [11]

Los investigadores concluyen que un enfoque de medicina integradora para el tratamiento del dolor musculoesquelético mejora los resultados de los pacientes. Los investigadores de la Universidad de Tufts señalan que “la evidencia emergente de los estudios clínicos sugiere que la acupuntura es un tratamiento seguro y eficaz para los pacientes con dolor de origen”. Para obtener más información, pruebe los cursos en línea de HealthCMi y explore nuestro departamento de noticias para obtener más información.

Referencias:
[1] Zhang, YuJuan y Chenchen Wang. “Acupuntura y dolor musculoesquelético crónico”. Informes actuales de reumatología 22, no. 11 (2020): 1-11. Facultad de Medicina de la Universidad de Tufts (Boston, Massachusetts).
[2] Ibíd.
[3] Li J, Li YX, Luo LJ, Ye J, Zhong DL, Xiao QW, et al. La efectividad y seguridad de la acupuntura para la osteoartritis de rodilla: una descripción general de revisiones sistemáticas. Medicamento. 2019; 98 (28): e16301.
[4] Zhang Q, Yue J, Golianu B, Sun Z, Lu Y. Revisión sistemática actualizada y metanálisis de la acupuntura para el dolor crónico de rodilla. Acupunct Med. 2017; 35 (6): 392–403.
[5] Zhang, YuJuan y Chenchen Wang. “Acupuntura y dolor musculoesquelético crónico”. Informes actuales de reumatología 22, no. 11 (2020): 1-11.
[6] Karatay S, Okur SC, Uzkeser H, Yildirim K, Akcay F. Efectos del tratamiento con acupuntura sobre los síntomas de la fibromialgia, la serotonina y los niveles de sustancia P: un ensayo clínico simulado aleatorizado y controlado con placebo. Pain Med. 2018; 19 (3): 615–28.
[7] Zhang, YuJuan y Chenchen Wang. “Acupuntura y dolor musculoesquelético crónico”. Informes actuales de reumatología 22, no. 11 (2020): 1-11.
[8] Zheng Z, Gibson S, Helme RD, Wang Y, Lu DS, Arnold C, et al. Efectos de la electroacupuntura sobre el consumo de opioides en pacientes con dolor musculoesquelético crónico: un ensayo controlado aleatorizado multicéntrico. Pain Med. 2019; 20 (2): 397–410.
[9] Lorenc A, Feder G, MacPherson H, Little P, Mercer SW, Sharp D. Revisión de alcance de revisiones sistemáticas de medicina complementaria para afecciones musculoesqueléticas y de salud mental. BMJ Open. 2018; 8 (10): e020222.
[10] Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Tratamientos no invasivos para el dolor lumbar agudo, subagudo y crónico: una guía de práctica clínica del American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514–30.
[11] CMS finaliza la decisión de cubrir la acupuntura para el dolor lumbar crónico para los beneficiarios de Medicare. Memo de decisión para la acupuntura para el dolor lumbar crónico (CAG-00452N).

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noviembre 6, 2020 By : Category : Acupuntura Asociacion Internacional Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , , ,
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La acupuntura aumenta la fuerza ósea, repara los nervios

Los investigadores encuentran que la acupuntura es eficaz para aumentar la resistencia ósea y prevenir la pérdida ósea. En una investigación de laboratorio, la electroacupuntura mejoró significativamente los resultados aumentando la eficacia de los procedimientos de fisioterapia. La aplicación de la electroacupuntura mejoró significativamente la densidad ósea y la fuerza al realizar ejercicios de carga y ejercicios de correr. Con base en los resultados del estudio, los investigadores concluyen que la acupuntura aumenta significativamente la fuerza y ​​densidad ósea, estimula la reparación del nervio periférico y aumenta la efectividad de los procedimientos de terapia física.
Investigadores de la Universidad de Washington, en la Universidad de Heilongjiang (Harbin, China), encuentran que la electroacupuntura con ejercicios de carga es eficaz para aumentar la densidad de masa ósea (DMO) y la resistencia ósea después de la lesión del nervio ciático. Sus pruebas de laboratorio, realizadas en conejos, también muestran que los niveles del neuropéptido Sustancia P (SP) aumentaron en correlación con la salud ósea mediante la aplicación de electroacupuntura. Este estudio muestra que el daño al sistema nervioso periférico (SNP) puede tener un efecto perjudicial sobre la salud ósea y que la electroacupuntura en los puntos de Huatuojiaji (Jiaji) mejora los efectos del ejercicio de carga para mejorar la salud ósea y la inervación periférica.
Los huesos parecen estáticos, pero están bajo constante remodelación; Los osteoclastos descomponen el hueso y los osteoblastos lo reconstruyen de nuevo. Este proceso mantiene la estructura cristalina del hueso para preservar su densidad y fuerza. Cuando los huesos están bajo estrés, como durante el ejercicio de carga, los osteoclastos y los osteoblastos se vuelven más activos, reparando los micro-daños. Los huesos bajo niveles más altos de estrés generalmente son mejor reforzados por el proceso de remodelación, que parece contra-intuitivo, pero aumenta su fuerza. Por lo tanto, se sabe que el ejercicio de carga aumenta la masa ósea después del daño. Los investigadores por lo tanto, investigó el efecto de la electroacupuntura en conjunción con el ejercicio de carga para determinar si la electroacupuntura tuvo un efecto complementario para el tratamiento de la pérdida ósea después de daños en los nervios periféricos.
Utilizaron cuatro índices para medir los efectos de la electroacupuntura y el ejercicio sobre la inervación periférica y la salud ósea. El índice de extensión del dedo del pie (TSI) se utiliza para medir el reflejo de los conejos para esparcir los dedos de los pies a medida que se bajan sobre una superficie; “El reflejo del dedo del pie es una fiabilidad, sensibilidad y método no invasivo para evaluar la recuperación de la función del nervio peroneal después de la lesión” [1] y la prueba se emplea porque se piensa para evaluar el punto final de la regeneración del nervio peroneo, Un nervio distal e inervado por el nervio ciático. [2] Los resultados de este estudio demuestran que, “TSI, BMD, fuerza de hueso, y la expresión de SP se puede restaurar parcialmente interviniendo con la rueda de ardilla funcionando solamente. Sin embargo, la ETI, la DMO, la resistencia ósea y los niveles de expresión de SP se mejoraron adicionalmente mediante la electroacupuntura Jiaji a la terapia de cinta ergométrica. En el presente estudio, la mejor TSI, DMO y la resistencia ósea encontrada en el grupo ET se asocian con una mayor expresión de SP. Las fibras nerviosas inmunorreactivas SP inervan el hueso y los tejidos adyacentes. Los axones inmunorreactivos de SP se han localizado en el hueso, y los receptores de SP están ampliamente distribuidos en osteoclastos y osteoblastos “. [3]
El estudio comparó cuatro grupos de prueba para que los investigadores pudieran evaluar la escala del efecto de la electroacupuntura. El grupo de control fue sometido a una cirugía para exponer el nervio ciático — pero no estaba sujeto a la lesión de aplastamiento del nervio ciático – con el fin de mantener las condiciones lo más similar posible. Los otros tres grupos se sometieron a la trituración del nervio ciático (SNCr). El grupo SNCr fue utilizado como un control de daño nervioso para los dos grupos de prueba, uno que fue expuesto sólo al ejercicio de carga en una caminadora, y el otro que recibió electroacupuntura en seis puntos Jiaji (bilateral a las vértebras lumbares L4, L5 y L6 ) Además del ejercicio de la rueda de ardilla. “Se evaluó la función motora de la extremidad posterior izquierda antes de la lesión por aplastamiento y 4 semanas después de la lesión usando el reflejo de extensión del dedo”. [4] Después de realizar pruebas en vivo, los conejos fueron sacrificados de manera que la DMO, Podría ser medido.
Los grupos de prueba fueron elegidos para que los investigadores pudieran determinar no sólo los efectos de los protocolos de tratamiento en la salud ósea, sino también el efecto de la denervación sobre la salud ósea. “La neurectomía ciática ha sido utilizada por muchos como un modelo estándar de osteopenia por desuso, ya que la pérdida de musculatura de la denervación detiene eficazmente el movimiento activo en la extremidad. Tan reciente es la prevalencia del pensamiento de que los nervios pueden interactuar directamente con el metabolismo óseo, que la mayoría de los trabajos ni siquiera reconocen que la neurectomía puede tener efectos directos sobre las células óseas de la inervación ósea perdida, por encima y más allá de la denervación del músculo y el desuso del Miembro “. [5] Aquí, sin embargo, los investigadores reconocieron la necesidad de investigar el efecto negativo de la lesión nerviosa sobre la salud ósea, así como los efectos positivos de los protocolos de tratamiento. Encontraron que SNCr grupo anotó por debajo de ambos grupos de tratamiento y el control de los cuatro índices de nervio y la salud ósea.
El ejercicio de carga, que obliga al cuerpo a trabajar contra la gravedad, es una forma eficaz de ejercicio para aumentar la resistencia ósea; Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) los recomienda para la prevención de fracturas óseas. [6] Las pruebas realizadas bajo condiciones de gravedad reducida muestran que “una exposición a la microgravedad prolongada puede aumentar el tráfico neural simpático no sólo al músculo sino también al hueso. Esta mejora simpática aumenta el nivel de NE plasmático, inhibe la osteogénesis y facilita la reabsorción ósea a través de la señalización de β-ARs que, en combinación, conduce a una reducción de la masa ósea “. [7] Por otro lado, Hueso “. [8] Conociendo esto, los investigadores en este estudio incluyeron corrida en cinta rodante para comparar los efectos del ejercicio de carga con y sin electroacupuntura, así como para investigar la afectación del nervio en la pérdida ósea. Los investigadores en este estudio proponen que “los principales efectos de correr en cinta rodante puede ser debido a la supresión de la reducción de la masa ósea. BMD y la resistencia ósea de la tibia en el grupo de la rueda de ardilla fueron significativamente más altos en comparación con el grupo SNCr, pero sigue siendo significativamente menor que el control simulado, lo que indica las disminuciones en la carga desempeñan una parte, pero no son los únicos responsables de la pérdida ósea.
El sistema nervioso periférico (SNP) controla la inervación sensitiva y motora de los miembros. El daño nervioso tiene un efecto directo sobre la sensación y la función motora, pero también puede tener una miríada de otros efectos. Los neurotransmisores, como los neuropéptidos, envían mensajes químicos a través del sistema nervioso. Los investigadores descubrieron que “varios neuropéptidos pueden ser moduladores locales del metabolismo óseo, influyendo en el flujo sanguíneo periosteal y medular, la angiogénesis y la nocicepción, además de tener efectos directos sobre osteoblastos y osteoclastos. Además, un estudio reciente demostró que el hueso y el periostio son inervados por fibras nerviosas simpáticas y sensoriales, implicando el sistema nervioso periférico en el metabolismo óseo e indicando que los neurotransmisores sensoriales y simpáticos tienen efectos tróficos esenciales esenciales para la formación ósea apropiada “[10]. Sigue que el daño al sistema nervioso periférico también puede tener un efecto directo en la salud ósea. El sistema nervioso periférico puede regenerar el músculo, los huesos y la piel, pero la curación es lenta ya menudo incompleta; Los experimentos han demostrado la importancia de las fibras nerviosas periféricas para la homeostasis ósea, así como la reparación de la fractura. [11] Esto también se refiere a los estudios humanos; Se está reconociendo cada vez más que los accidentes cerebrovasculares aumentan la incidencia de fracturas de cadera [12] y “en pacientes con lesiones de la médula espinal, se midió una disminución profunda de la densidad mineral ósea subes- tricional en comparación con los controles”. , Es razonable afirmar que restaurar el suministro de nervios es esencial para la curación adecuada después de la fractura ósea. [14]
“El nervio ciático modelo de aplastamiento es un modelo bien caracterizado de la regeneración del nervio periférico. Después de una lesión por aplastamiento, las fibras nerviosas en el muñón distal se degeneran y la expresión de los genes asociados a la regeneración tiene lugar. En la actualidad, muy pocos fármacos están disponibles que fiable mejorar la tasa y la integridad de la regeneración nerviosa “. [15] Por lo tanto, los investigadores eligieron la electroacupuntura (EA) para estimular el crecimiento nervioso. Los puntos Jiaji se localizan lateralmente a la columna vertebral, alrededor del área de los procesos transversales; Cada vértebra torácica, lumbar y sacra tiene un par bilateral. Los tres puntos de acupuntura que los investigadores eligieron para este estudio fueron laterales a las vértebras lumbares L4, L5 y L6. “Las neuronas del nervio ciático y el plexo lumbosacra están debajo de estos puntos de acupuntura. Debido a que la conectividad adecuada en los circuitos vertebrales y la integración del sistema nervioso periférico también son factores importantes en la regeneración nerviosa, Jiaji-EA puede ayudar a facilitar la regeneración del nervio ciático después de la lesión nerviosa mediante la estimulación del nervio ciático y el plexo lumbosacra. Jiaji puntos se ha utilizado con éxito para tratar las lesiones de la médula espinal en los seres humanos y animales, los investigadores teorizaron que estos puntos también pueden ayudar a estimular las neuronas del nervio ciático. Además, un estudio previo realizado por los mismos investigadores demostró que “la degeneración secundaria de las neuronas se reduce y la regeneración del axón es facilitada por Jiaji-EA después de la lesión del nervio periférico.” [18] La tasa de éxito para el tratamiento de la regeneración nerviosa En este estudio se midió por el dedo índice de separación (TSI), al igual que los reflejos se miden en los seres humanos para poner a prueba la inervación.
Los niveles de SP también se midieron en relación con SNP y salud ósea. “Clásicamente, la sustancia de taquicinina P (SP) es conocida como un mediador de la nocicepción y de la inflamación.” [19] Sin embargo, las fibras inmunorreactivas SP, frecuentemente co-localizadas con péptidos relacionados con la calcitonina en los axones sensoriales periféricos de los huesos, inervan El hueso y los tejidos adyacentes; Su densidad depende de la localización, estado de desarrollo y condiciones patológicas, lo que sugiere una estrecha relación entre los neuropéptidos SP y la salud ósea. [20] “Las fracturas óseas acompañadas de lesiones nerviosas periféricas cicatrizan más lentamente y la denervación sensorial afecta negativamente al pronóstico a largo plazo. La sustancia P (SP), un neuropéptido perteneciente a la familia de las taquiquininas, está ampliamente distribuida en el cuerpo, particularmente en el sistema nervioso central y periférico, donde actúa como neurotransmisor o neuromodulador. Los estudios sugieren que la ausencia de SP reduce la tasa de formación ósea asociada con la curación de fracturas. [21] Por lo tanto, la capacidad de la electroacupuntura para promover un aumento de SP – en relación con la correlación entre los niveles de SP y la salud ósea – La electroacupuntura está promoviendo la resistencia ósea y la DMO.
En conjunto, la evidencia demuestra que la electroacupuntura, junto con el funcionamiento de la cinta rodante, previene el deterioro óseo después del daño del nervio periférico. “Esto puede ocurrir de dos maneras: indirectamente en asociación con la regeneración del axón y directamente a través de la carga en el hueso mediada a través de la expresión aumentada SP”. La regeneración nerviosa es crucial para mejorar la masa ósea después de la lesión y los cambios perjudiciales a la médula espinal pueden Contribuir a los déficits crónicos después de la lesión del nervio periférico; Por lo tanto, modular la plasticidad del nervio para el rebrote es importante para la recuperación funcional. [23] “La evidencia ahora sugiere roles para el control neuronal en la curación de fracturas, desarrollo óseo, control de masa ósea y osteoporosis. Estos y otros escenarios clínicos de alteración del crecimiento óseo y del metabolismo requieren que los científicos ortopédicos reconsideren la fisiopatología ortopédica básica subyacente a la luz de la visión reciente de un eje neuro-osseus “. [24] La investigación de laboratorio indica que la electroacupuntura, , Se puede implementar para mejorar significativamente los resultados de salud ósea para los pacientes con lesión nerviosa.

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noviembre 3, 2020 By : Category : Acupuntura Anatomia Asociacion Internacional Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , , ,
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Los 12 antibióticos naturales mas populares desde la Antiguedad.

Durante las últimas décadas, el uso excesivo de antibióticos ha llegado a un máximo histórico. El resultado ha sido las bacterias resistentes a los fármacos y “superbacterias” que evolucionan más rápido que los científicos pueden encontrar la manera de luchar contra ellos. Un futuro en el que las bacterias están en la cima de la cadena alimenticia no es desconocida.

Mucho antes había antibióticos farmacéuticos – desarrollados en la década de 1940, había alimentos y hierbas que ayudaron a proteger contra la infección y la enfermedad en una base diaria. Muchos de estos defensores naturales todavía están en uso hoy en día con los curanderos holísticos en todo el mundo.

Nuestros antepasados también tenían una solución para la curación, el uso de antibióticos de la naturaleza y sería bueno que recordemos que antibióticos son y pensar la posibilidad de usarlos en caso de enfermedad.

Orégano y el aceite de orégano

Usted probablemente ha utilizado el orégano como aroma en sus platos italianos favoritos sin siquiera darse cuenta de los beneficios de salud que contiene. Más allá de sus propiedades antibacterianas, orégano puede ayudar con la digestión y ayuda en la pérdida de peso. Un aceite que se encuentra en el orégano, carvacrol, se ha encontrado para combatir las bacterias que pueden conducir a infecciones. El aceite de orégano se ha encontrado para tratar infecciones digestivas, e incluso una infección por levaduras en particular. Es algo más que un saborizante de alimentos.

Sidra Crudo vinagre de manzana (ACV)

Los beneficios de largo alcance de las dosis diarias de vinagre de sidra de manzana (ACV) incluyen propiedades antibióticas y antisépticas, alcalinizantes, naturalmente, su sistema, y ??le puede ayudar en todo, desde la gestión de su peso a bajar el colesterol y el riesgo de cáncer.
Un astringente libre de químicos, ACV se puede utilizar por vía tópica para desinfectar y esterilizar.

Miel

Los antiguos romanos utilizaron la miel en el campo de batalla para tratar heridas y prevenir la infección.
Civilizaciones de todo el mundo siguen considerando la miel en uno de los mejores antibióticos naturales, antimicrobianos, antiinflamatorios y antisépticos conocidos por el hombre después de miles de años.
La miel de Manuka de Nueva Zelanda se ha demostrado que tiene los más altos niveles de antioxidantes y poderes curativos.
Una enzima que se encuentra en la miel libera peróxido de hidrógeno. Este proceso ayuda a su cuerpo a combatir infecciones y previene el crecimiento de bacterias. Calmante para el sistema digestivo, la miel elimina las toxinas de la sangre y ayuda a su hígado funcione de manera más eficiente.
Un gran impulso para el sistema inmunológico, considere la combinación de miel con canela para fortalecer sus células blancas de la sangre! Raw miel orgánica es la mejor opción ya que la mayoría de los métodos de pasteurización mata a los efectos antioxidantes.

Cúrcuma

Esta especia no es sólo rica en color y sabor, pero también cuida de su cuerpo contra cualquier daño. La cúrcuma puede ser a la vez consumido y aplicado externamente, por lo que es una gran opción para luchar contra las bacterias. Para obtener un beneficio extra, de la combinación de dos bacterias que luchan sustancias, puede mezclar la cúrcuma con miel y crear una pasta para aplicar a las áreas infectadas en la piel.
Usted puede proteger su cuerpo contra infecciones y bacterias enfermedades basadas en el aprovechamiento de estos remedios naturales y seguros que están disponibles en la cocina media. Proteja su cuerpo sin el uso de medicamentos recetados mediante el uso de la miel, el orégano, el ajo, la equinácea y cúrcuma.

Ajo

Sabroso y maravilloso en un pedazo de pan tostado mantequilla, esta planta también tiene cualidades muy potentes. El ajo puede combatir infecciones simples como el resfriado común, empuja los gérmenes antes de que tengan fuerza de perturbar su vida. Uso de la alicina que contiene, ajo protege contra la levadura, parásitos, bacterias, y más. Si usted está buscando una manera sencilla de vivir más saludable, añadir más ajo a su dieta.

Extracto de semilla de pomelo

El Diario de la Medicina Alternativa y Complementaria publicó un estudio que encontró que el extracto de semilla de pomelo (GSE) eficaz contra más de 800 formas de virus y bacterias, más de un centenar de cepas de hongos, y muchos parásitos.
Alta en muchos antioxidantes, aumenta la inmunidad de IGE, alcaliniza el cuerpo de forma natural, y ayuda en la digestión mediante la mejora de su flora intestinal beneficiosa.

Echinacea

Por lo tanto, puede que no tenga tanta experiencia con este producto, pero es una hierba segura que se encuentra en muchas cocinas. El consumo de esta hierba se ha demostrado para reducir la cantidad de resfriados que una persona trata de su vida, y se acortan los resfriados que la persona tiene que hacer frente. Esta hierba es una gran opción cuando se toma como una medida preventiva.

Repollo

Hay compuestos de azufre que se encuentran en la col – un miembro de la familia de las crucíferas, que incluye el brócoli y la col rizada – que se han demostrado eficaces como los combatientes del cáncer.
Lo que muchas personas no se dan cuenta es la cantidad de vitamina C se encuentra en la col. Una taza proporciona 75% de lo que necesita cada día.
Naturalmente antibacteriano, comer rallado col cruda en su ensalada, como guarnición en forma de ensalada o beber jugo de col fresca (con miel añadido para endulzar) es una excelente manera de mejorar la digestión, prevenir la enfermedad, e incluso controlar su peso!

Virgen Extra Aceite de Coco

No es suficiente que se puede decir de los beneficios del aceite de coco. Propiedades anti-hongos y anti-microbianas y está lleno de antioxidantes no se puede encontrar en cualquier otro lugar en la naturaleza.
Lo utilizan para estimular su sistema inmunológico, equilibrar la tiroides, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, e incluso mejorar la función cerebral. Seguridad de uso interno y externo, el aceite de coco es uno de los regalos más versátiles y únicos de la madre naturaleza.
Mezcle una cucharada en su café de la mañana para la energía adicional y una mente más clara durante todo el día.

Comida fermentada

Repollo sin pasteurizar, encurtidos caseros, kéfir y yogures probióticos, todos ellos renuevan nuestra flora intestinal, nos protege de cáncer y mantiene nuestro cuerpo en forma de combatir las infecciones.

Plata Coloidal

Un antibiótico natural, la plata coloidal es una mezcla de partículas de plata en suspensión en el líquido que se han utilizado durante siglos.
Este tratamiento es temporal ya que demasiada plata – un metal pesado – puede ser tóxico. Sin embargo, se desactiva la enzima que las bacterias unicelulares requieren para multiplicarse. Privados de suministro de oxígeno, las bacterias y los virus son destruidos sin que sufra daño la persona.

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noviembre 3, 2020 By : Category : Alimentacion Biblioteca Dietetica Fitoterapia info Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , ,
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Descubrimientos en la investigación Universitaria de la acupuntura

La investigación de la acupuntura demuestra definitivamente que es una modalidad de tratamiento eficaz, especialmente para aliviar el dolor. Esto se ha visto reforzado por contribuciones de la Universidad de Georgetown, la Escuela de Medicina de Harvard, la Universidad de Tufts, la Universidad de Emory, la Universidad de California y otras instituciones prestigiosas. Además, el respaldo de la Academia Estadounidense de Médicos y la inclusión dentro del sistema Medicare de EE. UU. Se han sumado a la aceptación y el acceso a la acupuntura.

Medicare adquirió la cobertura de acupuntura en 2020. La implementación está gravada por limitaciones y exclusiones, pero es un comienzo. Por ahora, la cobertura se limita a una pequeña cantidad de tratamientos de acupuntura para el dolor de espalda y toda la atención debe facturarse a través de un consultorio médico.

Los neurocientíficos de la Escuela de Medicina de Harvard han demostrado que la acupuntura regula a la baja la inflamación en respuesta a infecciones bacterianas. [1] El estudio demuestra que la acupuntura es eficaz para reducir los efectos de las tormentas de citocinas proinflamatorias. La investigación muestra que la acupuntura aumenta las tasas de supervivencia y previene la progresión de la enfermedad. El equipo de investigación incluye miembros del Departamento de Neurobiología de la Escuela de Medicina de Harvard (Boston), la Facultad de Medicina de Baylor (Houston, Texas) y el Instituto Médico McNair (Houston, Texas).

En otra investigación, investigadores de la Harvard Medical School, Georgetown University, University of Arizona, Creighton University y Louisiana State University concluyen que la acupuntura reduce la frecuencia, intensidad y duración de los ataques de migraña. [2] El estudio también señala que los pacientes que reciben tratamientos de acupuntura son menos propensos a sufrir afecciones secundarias, incluidos los ataques de ansiedad y la depresión.

En una investigación independiente, investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, la Universidad de Xidian y la Universidad de Medicina de Capital demuestran que la acupuntura reduce los ataques de migraña y han encontrado una manera de predecir el éxito del tratamiento con acupuntura utilizando resonancias magnéticas. [3] Los investigadores descubrieron que la estructura del cerebro de un paciente predice la tasa de éxito alcanzada por la acupuntura para la reducción o eliminación de las migrañas. Usando resonancias magnéticas y aprendizaje automático, los patrones específicos en la materia gris del cerebro antes del tratamiento se correlacionaron con mejores tasas de respuesta.

Los pacientes recibieron 3 tratamientos de acupuntura por semana durante 4 semanas. Cada tratamiento de acupuntura duró un total de 30 minutos. Los puntos de acupuntura aplicados a todos los pacientes fueron los siguientes:

  • GV20 (Baihui)
  • GV24 (Shenting)
  • GB13 (Benshen)
  • GB8 (Shuaigu)
  • GB20 (Fengchi)

El proceso de aprendizaje automático basado en datos tuvo una tasa de precisión del 83% para determinar los respondedores de los no respondedores. Los investigadores señalan que las resonancias magnéticas pueden ayudar a mejorar la rentabilidad del acceso a la atención. Mediante resonancias magnéticas, el equipo de investigación sabe si la fórmula de tratamiento de acupuntura antes mencionada reducirá o eliminará las migrañas.

Los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tufts (Boston, Massachusetts) realizaron un metanálisis y concluyeron que la acupuntura es segura y eficaz para el tratamiento de la osteoartritis de rodilla, el dolor lumbar y la fibromialgia. Añaden que los estudios indican que la acupuntura produce efectos analgésicos al estimular vías nerviosas específicas que activan los sistemas opioides naturales del cuerpo.

El equipo de investigación de la Universidad de Tufts señala que las resonancias magnéticas funcionales “demuestran que la acupuntura tiene efectos cuantificables específicos de la región en las estructuras relevantes y la restauración del equilibrio en la conectividad del cerebro humano implicada en la modulación descendente del dolor y la atención y la memoria alterada relacionada con el dolor”. Los investigadores concluyen que la acupuntura es una “opción de referencia segura y razonable” para pacientes con osteoartritis de rodilla y dolor lumbar crónico ”y agregan que los datos científicos demuestran que los pacientes que padecen fibromialgia experimentan alivio con la acupuntura. [4]

Una investigación publicada en JAMA Oncology, que incluye contribuciones del Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering (Nueva York), la Universidad RMIT (Australia) y la Universidad de Guangdong (Guangzhou), encuentra que la acupuntura es eficaz para aliviar el dolor del cáncer y reduce la necesidad de opioides. Los investigadores determinaron que la verdadera acupuntura produce una reducción del dolor significativamente mayor que los controles simulados. Añaden que los hospitales deben incluir servicios de acupuntura para abordar esta demanda basándose en la “evidencia creciente de la eficacia de la acupuntura”. [5]

Investigadores del MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas (Houston) y del Centro Oncológico de la Universidad Fudan (Shanghai) concluyen que la acupuntura reduce la frecuencia y gravedad de la xerostomía (boca seca). La investigación de los efectos de la acupuntura en pacientes con cáncer de cabeza y cuello que reciben radiación encuentra que la acupuntura “resultó en un número significativamente menor y menos grave de síntomas de RIX [xerostomía inducida por radiación] 1 año después del tratamiento en comparación con SCC [control de atención estándar]”. [6]

Todos los acupunturistas que brindaban tratamiento eran acupunturistas autorizados y estaban capacitados en el MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas. La prescripción de puntos de acupuntura en el estudio fue la siguiente:

  • CV24
  • LU7
  • KD6
  • Auricular: Shenmen, Punto Cero, Glándula Salival 2 Prime, Laringe

Los investigadores de Emory University y Atlanta VA Medical Center encuentran que la acupuntura es eficaz para aliviar los trastornos del sueño en los veteranos con TEPT y lesiones cerebrales. El equipo de investigación concluye que la acupuntura produce mejoras significativas en los parámetros de sueño subjetivos y objetivos para los veteranos con lesiones cerebrales traumáticas leves (mTBI), incluidos los veteranos con TEPT (trastorno de estrés postraumático). El equipo señala que “la acupuntura proporciona un alivio significativo para un problema particularmente recalcitrante que afecta a grandes segmentos de la población de veteranos”. [7]

Investigadores de la Universidad Estatal de Washington, la Facultad de Medicina de Yale, la Facultad de Acupuntura y Medicina Tradicional China de Nueva Zelanda y la Universidad de California concluyen que la acupuntura y las ventosas son tratamientos seguros y eficaces para el dolor lumbopélvico durante el embarazo. Los puntos de acupuntura se seleccionaron de forma individual. Los puntos de acupuntura más utilizados fueron Yanglingquan (GB34) y Zulinqi (GB41), que se utilizaron en más del 50% de todos los pacientes. Los puntos Ashi en la zona lumbar se utilizaron entre el 25 y el 50% del tiempo, excluyendo la punción directa de Ciliao (BL32) y Zhongliao (BL33). Los puntos Ashi que rodean Huantiao (GB30) y los puntos ashi en, cerca o entre Qiuxu (GB40), Shenmai (BL62) y Taichong (LV3) también se utilizaron en el 25-50% de los tratamientos. [8]

Los investigadores del Memorial Sloan Kettering Cancer Center (Nueva York, NY) concluyen que los efectos analgésicos de la acupuntura son superiores a los controles simulados y el alivio del dolor perdura en el tiempo. El equipo de investigación concluye que la acupuntura es una modalidad de tratamiento eficaz para el dolor crónico y la derivación a un acupunturista es una opción de tratamiento razonable. En un metanálisis de 20,827 pacientes en 39 ensayos clínicos, los investigadores determinaron que los efectos analgésicos de la acupuntura para pacientes con dolor musculoesquelético, dolores de cabeza, dolor de hombro y artritis persisten con el tiempo, con solo una disminución del 15% en la eficacia del tratamiento después de un año. . [9] Además, los investigadores de la Universidad de Stanford concluyen que la acupuntura reduce y retrasa la necesidad de opioides después de la cirugía de reemplazo total de rodilla. [10]

El Colegio Americano de Médicos (ACP) recomienda la acupuntura para el tratamiento del dolor de espalda. La ACP señala que se recomienda el tratamiento no farmacológico con acupuntura para el tratamiento del dolor lumbar crónico. La calificación oficial de la ACP para el uso de la acupuntura es una “recomendación fuerte”. [11]

Notas
[1] Liu, Shenbin, Zhi-Fu Wang, Yang-Shuai Su, Russell S. Ray, Xiang-Hong Jing, Yan-Qing Wang y Qiufu Ma. “Organización somatotópica y dependencia de la intensidad en la conducción de vías simpáticas que expresan NPY distintas mediante electroacupuntura”. Neuron (2020).
[2] Urits, Ivan, Megha Patel, Mary Elizabeth Putz, Nikolas R. Monteferrante, Diep Nguyen, Daniel An, Elyse M. Cornett, Jamal Hasoon, Alan D. Kaye y Omar Viswanath. “Acupuntura y su función en el tratamiento de las migrañas”. Neurología y Terapia (2020): 1-20. Afiliaciones de los autores:
Departamento de Anestesia, Cuidados Intensivos y Medicina del Dolor, Centro Médico Beth Israel Deaconess – Escuela de Medicina de Harvard, Boston, Massachusetts.
Departamento de Anestesiología, Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona – Phoenix, Phoenix,Arizona.
Departamento de Anestesiología, Facultad de Medicina de la Universidad de Creighton, Omaha, Nebraska.
Facultad de Medicina de la Universidad de Georgetown, Washington, DC.
Departamento de Anestesiología, Universidad Estatal de Louisiana Health Shreveport, Shreveport, Louisiana.
Valley Pain Consultants – Envision Physician Services, Phoenix, Arizona.
[3] Yang, XJ, Liu, L., Xu, ZL, Zhang, YJ, Liu, DP, Fishers, M., Zhang, L., Sun, JB, Liu, P., Zeng, X. y Wang, LP, 2020. Volumen basal de materia gris del cerebro como predictor del resultado de la acupuntura en el tratamiento de la migraña. Frontiers in Neurology, 11, p.111.
Afiliaciones de los autores:
Departamento de Neurología, Beth Israel Deaconess Medical Center y Harvard Medical School (Boston, Massachusetts).
Centro de Investigación en Ingeniería de Imágenes Neuro y Moleculares del Ministerio de Educación, Universidad de Xidian.
Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, Capital Medical University.
Academia China de Ciencias Médicas Chinas.
[4] Zhang, YuJuan y Chenchen Wang. “Acupuntura y dolor musculoesquelético crónico”. Informes actuales de reumatología 22, no. 11 (2020): 1-11. Facultad de Medicina de la Universidad de Tufts (Boston, Massachusetts).
[5] Él, Yihan, Xinfeng Guo, Brian H. May, Anthony Lin Zhang, Yihong Liu, Chuanjian Lu, Jun J. Mao, Charlie Changli Xue y Haibo Zhang. “Evidencia clínica de la asociación de la acupuntura y la acupresión con la mejora del dolor por cáncer: una revisión sistemática y un metanálisis”. Oncología JAMA (2019).
[6] García, MK, Meng, Z., Rosenthal, DI, Shen, Y., Chambers, M., Yang, P., Wei, Q., Hu, C., Wu, C., Bei, W. y Prinsloo, S., 2019. Efecto de la acupuntura verdadera y simulada en la xerostomía inducida por radiación entre pacientes con cáncer de cabeza y cuello: ensayo clínico aleatorizado. JAMA Network Open, 2 (12), págs. E1916910-e1916910.
[7] Huang, W., Johnson, T., Kutner, N., Halpin, S., Weiss, P., Griffiths, P. y Bliwise, D., 2018. Acupuntura para el tratamiento del sueño perturbado persistente: un estudio aleatorizado ensayo clínico en veteranos con lesión cerebral traumática leve y trastorno de estrés postraumático. Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, 61, p.e89.
[8] Soliday E. Betts D. “Tratamiento del dolor en el embarazo con acupuntura: resultados de un estudio observacional de una clínica gratuita en Nueva Zelanda” Revista de acupuntura y estudios de meridianos 2018; 11 (1): 25e30.
Información del autor:
1. Departamento de Desarrollo Humano, Universidad Estatal de Washington Vancouver, Vancouver, Washington, EE. UU.
2. Instituto Nacional de Medicina Complementaria de la Universidad de Western Sydney, Sydney, Australia.
3. Escuela de Acupuntura y Medicina Tradicional China de Nueva Zelanda, Wellington, Nueva Zelanda.
4. Departamento de Anestesiología, Facultad de Medicina de Yale, New Haven, Connecticut.
5. Departamento de Epidemiología y Salud Pública, Facultad de Medicina de Yale, New Haven, Connecticut.
6. Departamento de Ortopedia y Rehabilitación, Facultad de Medicina de Yale, New Haven, Connecticut.
7. Departamento de Obstetricia y Ginecología, Facultad de Medicina de Yale, New Haven, Connecticut.
8. Centro de Educación y Aprendizaje para la Vida de la Mujer, Hospital Yale-New Haven, New Haven, Connecticut
9. Departamentos de Anestesiología, Pediatría, Psiquiatría y Comportamiento Humano, Facultad de Medicina de la Universidad de California, Irvine, California.
[9] Vickers, Andrew J., Emily A. Vertosick, George Lewith, Hugh MacPherson, Nadine E. Foster, Karen J. Sherman, Dominik Irnich, Claudia M. Witt y Klaus Linde. “Acupuntura para el dolor crónico: actualización de un metanálisis de datos de pacientes individuales”. El diario del dolor (2017).
[10] Maradit, H., Larson, DR, Crowson, CS, Kremers, WK, Washington, RE, Steiner, CA,. . . Berry, DJ (02 de septiembre de 2015). Prevalencia del reemplazo total de cadera y rodilla en los Estados Unidos. Consultado el 7 de octubre de 2017, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26333733.
[11] Qaseem, Amir, Timothy J. Wilt, Robert M. McLean y Mary Ann Forciea. “Tratamientos no invasivos para el dolor lumbar agudo, subagudo y crónico: una guía de práctica clínica del American College of Physicians Tratamientos no invasivos para el dolor lumbar agudo, subagudo y crónico”. Anales de Medicina Interna (2017).

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noviembre 2, 2020 By : Category : Acupuntura Asociacion Internacional Medicina Natural Noticias Tags:, , , , , , , , , , ,
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Formación de Calle – Botiquín Natural

En el proyecto Formacion de Calle hemos preparado un Botiquin Natural que en su primera versiín reune protocolos practicos; de pares magneticos, respiracion, acupresion, ejercicios para todas las edades, fitoterapia. Para ayudar a mantenernos en salud y tranquilidad en este tiempo diferente. Todos en general, los niños en particular.

Son protocolos sencillos para hacer en casa y ayudarnos a estar sanos y tranquilos.

Los que necesiteis tendremos apoyo de reuniones, charlas y talleres en linea en el Campus Virtual de la Asociacion para ir explicando las eplicaciones.

Esperamos que os ayude y compartáis con las personas que creáis les pueda resultar útil.

Incribirse en el Campus Virtual para ver las conferencias y recibir actualizaciones click aqui.

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noviembre 2, 2020 By : Category : Acupresion Asociacion Internacional Biblioteca Eventos info Medicina Natural Noticias Tags:, , , , , , , , , , ,
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Ejercicios para la fascia y aumentar la movilidad.

Imagina la fascia como una red de miles de hilos de coser finos que trabajan juntos. Si se mantienen unidos, lo que sucede cuando descansamos, pueden surgir problemas. A cierto nivel, el cuerpo puede manejarlo, pero no siempre. Si miras a un gato o un niño pequeño, siempre se estiran después de descansar. ¿Por qué?

La fascia que se pega, lo que hace cada noche cuando dormimos, afecta la movilidad. Tal vez deberíamos simplemente tomar después de los gatos y los niños: estirar las piernas, entrenar la agilidad y la movilidad. Pero sobre todo, deberíamos tomar el último conocimiento sobre cómo nuestros cuerpos trabajan más en serio.

El conocimiento de la fascia también afecta la forma en que vemos el entrenamiento y el ejercicio. En las artes marciales, han entrenado, consciente o inconscientemente, durante mucho tiempo de una manera que beneficia la funcionalidad de la fascia. Hay numerosos ejemplos de futbolistas que utilizaron solo artes marciales o yoga como entrenamiento complementario y tuvieron largas carreras con pocas lesiones. Hay una razón por la que los campeones mundiales de fútbol alemanes enfocan su rehabilitación alrededor de la Fascia.

Aquí recopilaremos información sobre cómo se puede entrenar la fascia. Hasta nuevo aviso, presentamos una de las formas más básicas de evitar la fascia pegada: Taisos orientales y posturas o asanas. Hasta formas de respiracion.


Manténgase al día con las últimas noticias sobre la fascia.


El saludo al sol: un ritual de movimientos aconsejado por muchas disciplinas del oriente. Siendo los llamados del yoga los que mas la difunden. Aunque no deja de ser unos de los miles Taisos orientales para mejorar la salud, Que suelen ser ejercicios por monjes y frailes esencialmente Budistas. .


Un ejercicio realmente bueno para cada mañana, que toma entre 2 y 5 minutos, es el saludo al sol del yoga .

No se necesita colchoneta y es perfectamente posible hacerlo en pijama. Intente ejecutarlo 2 veces seguidas, cada mañana durante al menos dos semanas y le prometemos que notará una diferencia.

Instrucciones para las fotos (la respiración es importante):

  1. Respira hondo y encuentra el equilibrio y la relajación.
  2. Inhale mientras extiende sus brazos / cuerpo hacia atrás
  3. Espire y doble su cuerpo hacia delante tanto como pueda.
  4. Levanta la cabeza y respira, pierna izquierda hacia atrás.
  5. Espire y tire de la otra pierna hacia atrás, con las palmas contra el suelo y los brazos rectos
  6. Continúa exhalando y doblando tus brazos.
  7. Estire la parte superior del cuerpo mientras inhala.
  8. Levante la parte trasera y mantenga la posición durante tres respiraciones profundas (si puede)
  9. Inhale mientras desliza el cuerpo hacia arriba, pero retenga la pierna derecha hacia atrás.
  10. Comience el camino hacia arriba en la misma posición que cuando bajó. Exhalar.
  11. Inhale y estire los brazos y el cuerpo hacia atrás.
  12. Espire, tome la posición inicial y repita el ejercicio nuevamente.

Recuerda – la práctica hace perfecto

Fuente:
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7 Ejercicios en 7 minutos para eliminar el dolor de espalda.

La mejor parte sobre este alivio del dolor de espalda baja es que no tiene que usar mucho tiempo. Puede completar estos 7 tramos en tan sólo 7 minutos, y seguir con su rutina.

1

 

 

Su espalda se sentirá mejor y podrá seguir con mas felicidad.

2

Para este ejercicio en posición plana sobre su espalda en el suelo. Tire de una pierna recta para estirar el tendón de la corva. Mantenga esta posición durante 30 segundos y repita con la otra pierna.

3

Plantean tobillo Bound
Siéntese en el piso y poner los pies juntos. Mantenga a sus tobillos. Mantenga esta posición durante 30 segundos, tomar un descanso de 10 segundos y luego mantenga pulsado durante 30 segundos más.

4

Rodilla al pecho
Mientras está acostado boca arriba en el suelo lleva la rodilla hacia el pecho y mantenga durante 30 segundos. Repita el ejercicio con la otra pierna.

5

Tramo Espinal
Mientras está acostado sobre su espalda, cruzar una pierna sobre la otra y mantener. Mantenga la espalda recta en el suelo al cruzar la pierna . Mantenga la posición durante 30 segundos y luego repetir en el otro lado.

6

 

Piriforme tramo
Acuéstese sobre su espalda y abrir una pierna a un ángulo de 90 grados. Traiga la otra pierna hacia arriba y cruzarlo por encima de su pierna levantada. Mantenga esta posición durante 30 segundos y luego cambia de pierna. La forma más fácil de pensar en este tramo es como si estuvieras sentado en una silla con las piernas cruzadas, Sólo acostado boca arriba en el suelo.

 

7

Cuádriceps Stretch
Acuéstese en el suelo a un lado y tire de la pierna de arriba hacia su espalda. Mantenga la posición durante 30 segundos y luego la vuelta y hacer el mismo tramo en el otro lado.

8

Estocadas
Ponga una pierna hacia adelante y doblar hacia abajo. La pierna de atrás debe estar directamente detrás de usted. Mantenga esta posición durante 30 segundos y luego repetir en el otro lado.

 

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5 alimentos para desintoxicar de metales pesados

Los metales están a nuestro alrededor, incluso se inhalan, ingieren y absorben regularmente! Cuando se acumulan en su sistema, pueden afectar muy negativamente todo su cuerpo haciendo desde niebla del cerebro, a depresión y ansiedad, e incluso diversas neuropatías. Lo recomendable es eliminar los metales pesados, al menos, dos veces al año o más con la ayuda de un terapeuta a través de la terapia de quelación u otros protocolos. Por suerte, también hay alimentos que se pueden agregar a la dieta que le ayudarán a desintoxicar su carga de metales pesados. Además de estos superalimentos, en nuestra práctica integradora, podemos usar Agua y Sauna Infra Rojo para sentirse bien mejorando el drenaje linfático.”
Chlorella y Spirulina

Estos dos superalimentos ambos viven y crecen en estanques de agua dulce y son muy ricas en clorofila. Chlorella es una sola célula, redondo organismo que cuenta con 20 vitaminas y minerales, además de todos los ácidos esenciales para nuestra salud aminoácidos! La espirulina es un organismo multicelular, en forma de espiral con ambas Omega 3 y Omega 6 ácidos grasos, 18 vitaminas y minerales, y los 8 aminoácidos. Chlorella y Spirulina son ricos en antioxidantes y proteínas, además de que son increíbles a la hora de absorber metales pesados ​​y toxinas. Asegúrese de que los consigue de una fuente confiable.

El pasto de trigo

El pasto de trigo puede ser uno de los superalimentos más subestimado de todos los tiempos! Realmente es muy saludable con vitaminas B, C vitaminas, vitaminas A, además de calcio, magnesio, potasio y fósforo también. El pasto de trigo tiene la increíble capacidad de utilizar enzimas para neutralizar las toxinas del cuerpo. Este desintoxicante es particularmente bueno en la eliminación de metales pesados ​​que se han almacenado en los tejidos y órganos.

Cilantro

También conocido como perejil chino, el cilantro es mucho más que una hierba! Tiene una capacidad de atraccion de metales pesados ​​tanto de los tejidos del cuerpo y la sangre. Además de ayudar a la desintoxicación, el cilantro es también un poderoso antioxidante y puede ayudar con la reducción de azúcar en la sangre, lo que reduce la ansiedad y el inspmnio.

Ajo

¿Quién sabía que algo tan simple como el ajo puede ayudar a desintoxicación? El ajo es un antiparasitario, anti-bacteriano y anti-hongos llenos de vitamina B6, vitamina C y manganeso. También se une a los metales pesados ​​y nos ayuda a la desintoxicación!. Como si eso no fuera suficiente, el ajo también combate los virus, la gripe y el resfriado común, reduce el colesterol malo y reduce el azúcar en la sangre. Usted obtendrá los mejores beneficios comiendo entre 3-5 dientes al día y al esperar unos 10 minutos más o menos después de aplastar para cocinar o consumir.

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Ejercicios de Respiración: Sukha Purvak

Forma de hacer el ejercicio: Sentado con las piernas cruzadas,  relajado y manteniendo la cabeza, el cuerpo y la columna recta. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar, dibuja en el aire muy lentamente a través de la fosa nasal. Luego, acerque los dedos meñique a la fosa nasal izquierda y también el aumento de la mano derecha. Cierre la fosa nasal izquierda también, y mantenga la respiración todo el tiempo que pueda. A partir de entonces eliminar la presión en la fosa nasal derecha y exhale lentamente hasta alcanzar las fosa nasal derecha. Esta práctica puede continuar tomando  el aire a través de la fosa nasal derecha y exhale a través de la fosa nasal izquierda. Piensa en positivo imagina que estas dibujando la paz, la alegría, la misericordia en el cuerpo. Si  tomas 10 segundos en inhalar, reten la respiración durante unos 40 segundos (4 veces) y exhale gradualmente en 20 segundos. Inicialmente este ejercicio puede hacerse sólo cinco veces, pero se puede aumentar a 20 o 30 veces al día. Beneficios: Este ejercicio da energía y hace que el rostro resplandezca, desarrolla la personalidad atractiva y absorbe todo lo negativo, trae paz mental. Fuente: Complete Person web: http://complete-education.blogspot.com.es/

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Zumo nutritivo para desintoxicar el organismo, especiamente higado, riñones y vesicula.

El Zumo de Zanahoria contiene todo el complejo de vitaminas B, y las vitaminas
A, C, D, E y K. La remolacha, por su parte, es excelente para limpiar el
organismo especialmente el hígado, los riñones y la vesícula, y para la
producción de glóbulos rojos. . En esta receta le añadimos un poco de apio,
que también es bueno para la sangre, ademas de otros muchos beneficios.

Ingredientes:

6 Zanahorias
2 Remolachas (Betabel)
2 Ramas de apio

Preparación:

Lavar las verduras, cortarlas en trozos, licuarlas o pasarlas
por el extractor.
Beber a sorbos pequeños todas las mañanas durante al menos 5 días.

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