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Las pruebas biológicas del poder de la meditación

La meditación consciente vinculado a la reducción de un marcador clave de la inflamació

La meditación consciente se ha relacionado con una gran cantidad de beneficios para la salud en los últimos años, a partir de la alteración de las células sobrevivientes de cáncer a mejorar la salud del corazón. Y aunque suena bastante de la nueva era, la investigación ha demostrado que la meditación puede realmente cambiar la forma, el volumen y la conectividad de nuestro cerebro. Pero hasta ahora, nadie sabe cómo esos cambios cerebrales pueden afectar nuestra salud en general.
Ahora, una nueva investigación podría ayudar a explicar que la relación entre la mente y el cuerpo, con un estudio que demuestra que estresado adultos que practican la meditación consciente no sólo había su conectividad cerebral alterada, también se habían reducido los niveles de un biomarcador inflamación clave, conocida como interleucina-6 , cuatro meses más tarde. Esto es importante porque, en altas dosis, interleucina-6 se ha relacionado con enfermedades relacionadas con la inflamación, tales como el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, y enfermedades autoinmunes.
“Ahora hemos visto que el entrenamiento de la meditación consciente puede reducir los biomarcadores inflamatorios en varios estudios iniciales, y esta nueva obra esclarece en lo que está haciendo el entrenamiento de la mente al cerebro para producir estos beneficios para la salud inflamatorias”, dijo el investigador principal, David Creswell de Carnegie Mellon Universidad.
Para resolver esto, el equipo reunió a 35 desempleados, adultos de alto estrés, y los envió al azar en un retiro de tres días – ya sea uno que les enseñó la meditación consciente, o uno que simplemente ayudaron a relajarse, sin ningún tipo de enfoque en la atención plena.
Los escáneres cerebrales antes y después del retiro revelaron que los cerebros de las personas que habían completado el retiro de la atención plena desarrollados crecieron conectividad funcional – que significa que las células cerebrales en regiones implicadas en la atención y el control ejecutivo trabajaban juntos mejor de lo que antes de la retiro. Estos cambios no se observaron en las personas que simplemente habían ido lejos para relajarse.
Aún más impresionante, cuando los investigadores analizaron muestras de sangre tomadas cuatro meses después de los retiros, el grupo de meditación de atención había reducido los niveles de interleucina-6 – un biomarcador que puede indicar los niveles poco saludables de inflamación en el cuerpo. Una vez más, el grupo de relajación no recibió este beneficio.
Si es confirmado por otros estudios, los resultados sugieren que los cambios en la conectividad cerebral provocada por la meditación en realidad podría ser la reducción del riesgo de los voluntarios de las enfermedades relacionadas con la inflamación, incluso cuatro meses.
“Creemos que estos cambios cerebrales proporcionan un marcador neurobiológico para la mejora del control ejecutivo y la capacidad de recuperación del estrés, de tal manera que la formación meditación consciente mejora la capacidad de su cerebro para ayudar a manejar el estrés, y estos cambios mejoran una amplia gama de resultados de salud relacionados con el estrés, tales como inflamatoria su salud “, dijo Creswell.
El tamaño de la muestra que participan en este estudio, que ha sido publicado en la revista Biological Psychiatry, era muy limitada, por lo que se necesita investigar más por hacer antes de que podamos decir con seguridad que la meditación consciente está afectando a esta vía de la inflamación.
Sin embargo, el estudio se suma a un creciente evidencia que sugiere que la meditación consciente produce beneficios para la salud muy reales y medibles en todo el cuerpo. Aún mejor, también es libre, y no tiene ningún efecto secundario adverso (que sepamos de momento). De hecho, la meditación consciente, simplemente, convive durante un período de tiempo que está presente en el ahora, en lugar de distraerse por sus pensamientos o el mundo que le rodea. Se puede practicar con algunas de estas meditaciones guiadas.
Al mismo tiempo que avanzamos y nos concentramos en la respiración durante unos minutos.

 

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febrero 28, 2016 By : Category : Biblioteca informes Medicina Natural Meditacion Tags:, , , , , , , , , , , , , ,
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Estudio de la demencia de la medicina china juicio

Una medicina herbal que parece haber demostrado ser prometedores en el tratamiento de un tipo de demencia en China está entrando en su mayor ensayo clínico en Australia.

Más de 200 personas que viven con la enfermedad están siendo reclutados para un ensayo con el Instituto Nacional de Medicina Complementaria con sede en Sydney después de un acuerdo fue alcanzado con uno de los fabricantes de medicamentos más grandes destudio de la demencia de la medicina china juicioe China.

Los expertos dicen que la demencia vascular es el segundo tipo más común de demencia que afecta a más de 340.000 australianos que viven con la enfermedad.

Es causada cuando se altera el suministro de sangre al cerebro, la función de disminuir.

Ahora, hay esperanzas de una base de hierbas de la medicina china – que combina las plantas y especias comunes – pueden dar los enfermos de una manera de combatir algunos de los efectos sobre la memoria y la cognición.

Sailuotong, o TR, fue desarrollado y probado por un equipo del Hospital Xiyuan, la Academia China de Medicina chinos en Beijing y la NICM en la Universidad de Western Sydney.

El profesor Alan Bensoussan, del Instituto Nacional, dice que los estudios iniciales de la droga en el extranjero han mostrado resultados positivos.

“Es en realidad tres hierbas chinas que se han utilizado históricamente para la mejora de la cognición y el deterioro de la memoria. Y en los últimos diez años se ha desarrollado con una gran cantidad de estudios preclínicos y clínicos en gran medida en China, pero también hemos estado colaborando con nuestros socios en china y ahora acaba de terminar un ensayo clínico de 15 hospitales en china con 340 [más o menos] pacientes. y durante un período de seis meses y de 12 meses, ha habido una clara mejoría de la función cognitiva. “

Profesor Bensoussan dice que el ensayo clínico de Fase III de Australia a partir de enero participarán más de 200 pacientes en cinco clínicas de los hospitales en Nueva Gales del Sur.

Dice que será financiado por uno de los fabricantes de medicamentos más grandes de China, Shineway Pharmaceutical Group.

Profesor Dennis Chang, también del Instituto Nacional, dice el reclutamiento de candidatos potenciales se ha iniciado en Nueva Gales del Sur, y con el tiempo se papel a otros estados.

Dice que los participantes seleccionados se les dará dos cápsulas dos veces al día durante 52 semanas, pero no sabrán si están recibiendo un placebo o SLT.

“Lo que estamos tratando de hacer es reclutar a 226 pacientes con demencia vascular y después de asignar al azar en un grupo placebo y el grupo de tratamiento, y luego evaluar la eficacia, la seguridad y el monitor también.”

El profesor Chang dice mientras SLT no pretende ser una cura, es de esperar que la droga puede ofrecer a las personas con demencia vascular una mejor calidad de vida.

“Lo que significa que van a ser capaces de vivir una vida más significativa – como dije – su calidad de vida mejorará debido a que mejoran la memoria, la [mejora] de la función cognitiva, la función ejecutiva – lo que les permite realizar todos los días actividades sin problem

Rachael informa Hocking.

Fuente: http://www.sbs.com.au/news/article/2015/11/30/dementia-study-trial-chinese-medicine-0

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febrero 28, 2016 By : Category : Acupuntura Biblioteca informes Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , ,
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11 signos de deficiencia de hierro y los 10 mejores alimentos para luchar contra ella

 

La deficiencia de hierro (sideropenia o hipoferremia) es ampliamente considerado como la deficiencia nutricional más común en el mundo. [1] El hierro es una parte funcional de todas las células del cuerpo y su principal función en el cuerpo es un vínculo con nuestros glóbulos y llevar el oxígeno por todo el cuerpo. El hierro también es responsable de almacenar oxígeno en nuestro cuerpo para que las células se utilizan. Es responsable del color rojo de la sangre. Sin ella, varias células en el cuerpo carecerán de oxígeno, y experimentarían una amplia gama de dificultades tales como fatiga, falta o dificultad para respirar, palidez y palpitaciones del corazón. [2]

Los hombres y las mujeres tienen una ingesta diaria recomendada de hierro diferente, ya que las mujeres en edad de procrear (y los niños en crecimiento) tienen una mayor demanda de la misma. Pero la gama general es 10-18 miligramos de hierro al día. Las mujeres embarazadas deben tener por lo menos 27 miligramos por día (véase el gráfico anterior para el listado completo). [3]

 

Trastornos por deficiencia de hierro

Trastornos por deficiencia de hierro son causadas por enfermedades que alteran la absorción adecuada en la sangre, o los que causan la pérdida de sangre. Deficiencia de hierro no tratada puede conducir a la anemia por deficiencia de hierro (falta de células rojas de la sangre) – un tipo común de anemia. Las úlceras de estómago, cáncer de colon y trastornos menstruales que causan sangrado abundante deberán dirigirse inmediatamente para prevenir las complicaciones más graves de anemia por deficiencia de hierro.

Los síntomas de la deficiencia de hierro incluyen:
• debilidad corporal general
• pálida, uñas quebradizas, adelgazamiento
• Alteraciones del sueño o el insomnio
• Mareo
• Dolor de lengua
• Sensibilidad al frío o baja temperatura corporal
• Pérdida de interés en las actividades y relaciones
• Fatiga crónica
• Falta de aire incluso después de hacer tareas comunes fáciles
• Sindrome de la pierna inquieta
• Pica (el deseo de comer artículos no comestibles) [4]

Embarazo (aunque por supuesto no es un trastorno) hace que la deficiencia de hierro más frecuente. Las mujeres embarazadas y que esperan deben considerar la administración de suplementos de hierro, además del hierro que reciben de su dieta.

Hierro Contraindicaciones
Puede que tenga que consultar a su médico si usted toma pastillas de hierro, ya que estos tienen reacciones con diferentes tipos de enfermedades y medicamentos. El médico debe aconsejarle sobre cómo obtener suficiente hierro si usted toma medicamentos para el VIH, los AINE, y / o si usted tiene las siguientes condiciones:

• Enfermedad diverticular
• Úlceras estomacales
• inflamación del colon, el estómago o los intestinos
• trastorno del metabolismo del hierro
• Anemia hemolítica
• Enfermedad celíaca
• Anemia perniciosa
• Enfermedad de Crohn
• Los desequilibrios hormonales

Estos trastornos afectan la forma en que su cuerpo procesa o absorbe el hierro. [5]

Tener demasiado hierro: Hemocromatosis
Hemocromatosis es también llamada sobrecarga de hierro. Es una condición que se caracteriza por tener un exceso de hierro en el cuerpo. Aunque es raro, esta condición puede ocurrir en las familias que tienen problemas en la sangre. Hemocromatosis también puede ser causada por tener una gran cantidad de transfusiones de sangre, enfermedad hepática, tomar pastillas de hierro demasiado, o el alcoholismo. [6] La donación de sangre o de quelación terapia son tratamientos abordados para personas que tienen demasiado hierro, y estos son administrados por profesionales de la salud.

Las mejores fuentes de hierro
El hierro se encuentra en carnes, verduras, frutas y granos. La diferencia radica en el tipo de hierro en ellos. El hierro hemo es el hierro que se encuentra en los productos alimenticios que producen la sangre, tales como carne de res, pollo y cerdo. El hierro no hemo, por otra parte, es de los productos alimenticios que no contienen sangre – tales como verduras y frutas.

Aunque el hierro hemo se absorbe mejor por nuestros cuerpos, fuentes no hemo pueden ser igual de bueno que ingerimos con los alimentos ricos en vitamina C, y si la comida se cocina en una olla de metal o sartén. [7]

TOP 10: 14 Alimentos ricos en hierro

CARNE Y HUEVOS

Carne (Solomillo magro)

Se sabe que es rica en proteínas, nutrientes y minerales. La mayoría de personas de combate ferropénica través de comer carne de res debido a sus altos niveles de hierro, que es muy adecuado para personas que sufren de anemia. Tamaño de la porción: 100 g, 3.69mg de hierro (21% VD), 222 calorías

Higado de pollo

Protege de la anemia, dispone de tres veces el valor diario de vitamina B12, que es necesaria en la prevención de esta enfermedad. También promueve la buena visión debido a su alto nivel de vitamina A. Tamaño de la porción: 100 g, 11.63mg de hierro (65% VD), 167 calorías

Pavo

Esta carne blanca tiene mucho más que ofrecer aparte de tener una gran cantidad de proteínas. También es una buena fuente de vitamina B, B1, B6, zinc y potasio. Tamaño de la porción: 1 taza picado, 2.49mg de hierro (14% VD), 238 calorías

Yema

Comer una sola yema de un día que iba a ofrecer más nutrientes que tomar una multivitamina. El consumo de huevos proporciona beneficios de salud para las personas que tienen deficiencia de magnesio, calcio y hierro. En contraste con la “vieja creencia” de que la yema de huevo podría conducir a enfermedades del corazón debido a su alto contenido de colesterol, las yemas de huevo son realmente buenas para el corazón. Dietas deficientes, falta de metabolismo y las toxinas son la causa de enfermedades del corazón. Tamaño de la porción: 1 yema de huevo grande, 0.46mg de Hierro (3% VD), 54 calorías

MARISCOS

Almejas

Tan solo 3 onzas de almejas ya le puede dar más que el valor diario recomendado de hierro en un día! Tamaño de la porción: 3 oz, 24 mg de hierro (133% VD), 186 calorías

Vieiras

La cantidad de nutrientes y minerales que contiene está impecablemente alta, lo que la convierte en la combinación perfecta de la salud y el placer. Tamaño de la porción: 3 onzas, 2.55mg de hierro (14% VD), 75 calorías

VERDURAS

Espinaca cocida

Una de las hortalizas más saludables, los beneficios de la espinaca son bien conocidos. Está actualmente reinando estar en la parte superior de la lista de “súper alimentos” debido a la cantidad de nutrientes y minerales que contiene. Sin embargo, tenga en cuenta que la espinaca contiene otras sustancias que en realidad limitan la biodisponibilidad del hierro que contiene! Tamaño [1] de la porción: 1 taza, 6,4 mg de hierro (36% VD), 41 calorías

Patatas
Ricas en vitamina C, que ayuda en la absorción del hierro. Dado que también es utilizar principalmente como guarnición para la mayoría de las recetas, puede probar la combinación de patatas con carne asada u otras recetas vegetales. Tamaño de la porción: 1 papa mediana (con piel), 3,2 mg de hierro (18% VD), 278 calorías

Brócoli
Repleto de vitamina C y otros nutrientes grandes, esta verdura también puede hacer que sea más fácil para su sistema para absorber el hierro. Tamaño de la porción: 1 taza, 0,3 mg de hierro (2% VD), 15 calorías

PAN Y CEREALES

Harina de avena

Un desayuno favorito de todos los tiempos, ya que es fácil de hacer, que nos ayuda a controlar nuestro peso y está lleno de ácidos grasos omega-3. Se recomienda avena para aquellas personas, que son bajos en hierro. Para una mejor degustación de avena, trate de añadir fruta o cacao en polvo. La fruta contiene vitamina C, que ayuda en la absorción del hierro y el cacao en polvo es también una fuente rica en hierro, por lo que es también una ventaja para conseguir una merienda sana y sabrosa. Tamaño de la porción: 1 taza, 1,7 mg de hierro (8% VD), 154 calorías

FRUTAS

Fresas

La combinación de hierro y vitamina C que se encuentra en las fresas han hecho un fruto perfecto para comer para aquellas personas que son bajos en hierro. Trate de hacer un licuado o combinados de fresas con chocolates para extraer más ventajas de esta exquisita fruta. Tamaño de la porción: 1 litro, 1.46mg de Hierro (8% VD), 114 calorías

Sandía
Rico en vitamina C, también es ricos en hierro. Ademas ayuda a fortalecer la inmunidad, curar heridas, reparar las células dañadas y obtener dientes y encías fuertes. Tamaño de la porción: 1 melón, 10.84mg de hierro (60% VD), 1355 calorías

HABAS Y OTROS ALIMENTOS

Tofu
Los veganos suelen decir que es un sustituto directo de la carne debido a su contenido de proteínas. Tamaño de la porción: Taza Ω, 3,4 mg de magnesio (19% VD), 88 calorías

Chocolate negro
Esta cargado con hierro y magnesio. Tome con moderación debido al contenido de azúcar; también se puede considerar el cacao puro o chocolate simplemente oscuro con el más alto porcentaje de cacao disponible. La porción: 100 g, 6.3mg de hierro (35% VD), 578 calorías

Referencias:

[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Iron_deficiency

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enero 25, 2016 By : Category : Alimentacion Dietetica informes Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , ,
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Los ataques de pánico y ansiedad relacionado con los bajos niveles de Vitamina B6 bajo y de hierro

 

Un estudio científico sobre humanis en Japón ha encontrado una correlación significativa entre los ataques de pánico / ansiedad, la vitamina B6 y los niveles de hierro en la sangre. [1]

El estudio indica que si te dan ataques de pánico ocasionales marcados por episodios de hiperventilación, que podría estar encontrando los síntomas de una deficiencia básica que con un suplemento se corrige fácilmente.

01

Los ataques de pánico y ataques de hiperventilación son eventos psiquiátricos paroxísticos, y los síntomas aparecen repentinamente. Los ataques de pánico son diagnosticadas por la víctima que experimentaron al menos cuatro de los siguientes síntomas: Palpitaciones, corazón fuerte, o ritmo cardíaco acelerado. Transpiración. Temblor o estremecimiento. Las sensaciones de falta de aliento o sofocación.

Numerosas fuentes han informado sobre esto, sin embargo muchos de ellos han hecho un error crítico, indicando que se trata simplemente de “vitaminas y hierro B” que están vinculadas a los trastornos – sin embargo, los investigadores probaron varios tipos de vitamina B y encontraron B2 y B12 no estan relacionadas con ataques de pánico / ataques de hiperventilación. Es específicamente la falta de vitamina B6 que se correlaciona fuertemente con el trastorno.

Sin embargo, vale la pena señalar que las vitaminas B en general se asocian con una mejor salud mental. Otros síntomas de la deficiencia de vitamina B pueden incluir la agorafobia, la ansiedad, la fatiga, la irritabilidad y la inestabilidad emocional.

La serotonina, “química felicidad” del cerebro se sintetiza en el cuerpo a partir de su precursor (“bloque de construcción”) triptófano, y es bien sabido que la vitamina B6 y hierro desempeñan papeles importantes como cofactores en la síntesis de serotonina en el cuerpo humano. Un factor adicional incluye la obtención de triptófano, un aminoácido, de la dieta.

Las semillas de calabaza son una fuente rica de triptófano. Otras fuentes de triptófano ricos incluyen pavo (responsable de la sensación de sueño después de la cena de pavo!), El zumo de naranja, el atún, los huevos, la mozarela, las semillas de chía, semillas de sésamo, pistachos.

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enero 25, 2016 By : Category : Biblioteca Dietetica informes Medicina Natural Noticias Tags:, , , , , , , , , , , , , ,
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Acupuntura- Los efectos neurológicos de PC-6

PC-6 (pericardio-6) es un punto de acupuntura empíricamente conocido para tratar las náuseas y vómitos, especialmente como un efecto secundario de embarazo, quimioterapia y radioterapia. El pericardio está conectado en el pecho, el diafragma y el abdomen superior. Esto explica la función de PC-6 para el alivio de las náuseas y vómitos, por lo menos a través de la teoría de la medicina tradicional china.

Entonces, ¿cómo se puede explicar PC-6 fisiológicamente fuera de la teoría de la medicina tradicional china?

Dr. Lijun Bai publicó un estudio en 2010 titulado “Neural Especificidad de estimulación de acupuntura en el pericardio 6: Evidencia de un Estudio de FMRI.” Su equipo realizó resonancia magnética funcional (fMRI) en el cerebro de 36 sujetos sanos en tres puntos de acupuntura: PC -6, PC-7 (mismo canal y la inervación mediana), y GB-37 (diferentes canales, antiemético).

Los resultados sacaron las siguientes conclusiones:
PC-6 estimula áreas del cerebro involucradas en la función vestibular, la sensación visceral del tracto gastrointestinal, y la respuesta de “lucha o huida”. Esto puede explicar su función en el alivio de las náuseas y los vómitos.

FMRI muestran que la estimulación de PC-6 evoca respuestas hemodinámicas negativos en las áreas del cerebro involucradas en la función vestibular y sensaciones viscerales del tracto gastrointestinal. Esas áreas incluyen la corteza insular, y la nodulus y la úvula del hipotálamo. Esto puede explicar como PC-6 alivia las náuseas y los vómitos. Los estudios demuestran la corteza insular juega un papel en las sensaciones viscerales de la garganta, el esófago, y otras áreas del tracto gastrointestinal. El nodulus y la úvula están involucrados en la función vestibular.
PC-6 respuestas evocadas hemodinámicos negativos en el paralímbico-cerebelo / límbico y áreas subcorticales del cerebro. Estas áreas se dedican a la motivación y el sistema nervioso autónomo, y cuando “sedado” pueden producir anti-estrés y anti-ansiedad.

GB-37 estimula el centro de procesamiento visual del cerebro. También produce respuestas opuestas de PC-6 y PC-7, posiblemente correspondiente a la relación del yin / yang entre el hígado y la vesícula biliar.

GB-37 mostró una mayor estimulación respuestas en la corteza occipital (centro de procesamiento visual), quizás explicando su función en los trastornos relacionados con la visión.
GB-37 produce respuestas hemodinámicas (negativos) opuestos como PC-6 y PC-7 (positivo). Esto se muestra en la figura anterior, en PC-6 y PC-7 muestran disminución de los patrones de actividad cerebral en naranja, y GB-37 muestran aumentó patrones de actividad cerebral en azul. Los autores postulan que “la estimulación de acupuntura en ciertos puntos de acupuntura pertenecientes a diferentes canales puede provocar respuestas neuronales prominente opuestas.”

Efectos neurológicos de la acupuntura perduran después de la estimulación.

FMRI ‘mostró que los efectos moduladores de acupuntura asociada sostenida más allá de la fase de estimulación, lo que indica una acción prolongada de la acupuntura. Curiosamente, los cambios de señal en ciertas áreas del cerebro eran más altos después de la estimulación de la aguja.

FMRI puede mostrar cómo cada punto de acupuntura tiene una función específica.

La estimulación de PC-7 señal producida disminuye en áreas similares como PC-6, pero en menor grado y la extensión espacial. Esto puede apoyar la idea de la específica afecta de cada punto de acupuntura.
Este artículo es parte de un proyecto LEAPS para promover la investigación y educar a los profesionales de salud en Medicina Tradicional China (MTC). qué hacemos./

 

Fuente: https://medium.com/@saiju/the-neurological-effects-of-pc-6-6691b28c559f#.8t5e0ou33

 

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diciembre 16, 2015 By : Category : Acupuntura Biblioteca informes Medicina Natural Tags:, , , , , , , ,
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La serotonina Facilita Profundo Estados de Espiritualidad

La molécula serotonina una sustancia química presente en el cerebro, que puede ser liberada a través de altos estados de meditación o mediante el uso de drogas psicodélicas, se ha demostrado que facilita las experiencias espirituales.

Un equipo de investigadores suecos ha descubierto que la presencia de un receptor que regula la actividad de la serotonina en general en el cerebro se correlaciona con la capacidad de las personas para la trascendencia, la capacidad de aprender los fenómenos que no se pueden explicar de forma objetiva.

Debido a los usuarios de las drogas psicodélicas que alcanzan experiencias místicas , como el LSD los científicos han sospechado durante mucho tiempo la influencias de serotonina en la espiritualidad. Aunque ahora tienen pruebas de escáneres cerebrales que unen la capacidad de espiritualidad con un elemento biológico importante.

La serotonina NeuronReporting en el American Journal of Psychiatry, los investigadores ver la evidencia que contradice la creencia común de que el comportamiento religioso está estrictamente determinado por factores ambientales y culturales. Lo que significa es que tienen una mayor concentración de receptores de serotonina, por tanto, más efectiva para determinar una inclinación hacia las experiencias en las que ven a Dios o que experimentan las conexiones superiores con ellos mismos y con el universo.

Aquellos que en el escáneres del cerebro mostraron mayor actividad del receptor demostraron en pruebas de personalidad que tienen la tendencia más fuerte a la aceptación espiritual. Aparte de las experiencias de conciencia Elevada, serotonina es el encargado de moderar el estado de ánimo, el metabolismo y la sexualidad.

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diciembre 21, 2014 By : Category : Anatomia Biblioteca informes Tags:, , , , , ,
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El tratamiento de la enfermedad de Parkinson con acupuntura Abdominal

La acupuntura trata los síntomas físicos mediante el tratamiento de los desequilibrios en los sistemas energéticos.

NUEVA YORK-Un amigo mío ha sufrido de la enfermedad de Parkinson durante más de 20 años, y la medicina occidental resultado ineficaces. Cuando vino a verme a principios de este año, ya no podía alimentarse por sí mismo o mover el cuello. Él era incontinente, tenía temblores en las manos y babeo incontrolable, y se sentía muy cansado.

En la medicina china, el Parkinson es una enfermedad difícil de tratar, pero yo era consciente de un método de la acupuntura desarrollado por un médico distinguido Medicina china, profesor Zhiyun Bo, que había abordado con éxito algunas enfermedades crónicas y complejas.

La técnica de Bo, llamado Método de acupuntura abdominal (BMAA) de Bo, coloca las agujas de acupuntura más superficialmente que es convencional, en el abdomen del paciente. Se ha utilizado con cierto éxito para tratar las irregularidades en el sistema nervioso relacionados con la ansiedad, depresión, dolores de cabeza y mareos, y pensé que podría adaptar la técnica para ayudar a mi amigo.

Hay puntos específicos en el abdomen que se corresponden con problemas neurológicos, y cuando la acupuntura se aplica correctamente en estos puntos, los tratamientos pueden alcanzar gradualmente la raíz de la enfermedad y pueden curar a algunos pacientes.

Pero aunque entiendo la teoría de que el cerebro ha correspondientes puntos de acupuntura en el abdomen, no hay dos personas iguales. También, en la medicina china, hay un principio de que el mismo tratamiento puede curar diferentes enfermedades, pero la misma enfermedad en diferentes pacientes pueden necesitar diferentes tratamientos. Los tratamientos se dan en función de las características personales de un individuo.

Así que dejé que mi intuición y el conocimiento a partir de 30 años de experiencia me guían al insertar las agujas de acupuntura en el abdomen de mi amigo.

Después de seis tratamientos, la esposa de mi amigo me dijo que podía comer el desayuno sin ayuda, y su incontinencia había desaparecido. Me di cuenta de su Mano temblores se habían detenido, y su rigidez en el cuello podrían girar ligeramente. Después de nueve tratamientos, ya no babeaba como mucho y se sintió mucho más enérgico.

Con esta mejoría en su estado, después de tantos años de enfermedad, mi amigo decidió centrarse en la práctica de la disciplina de meditación china Falun Dafa. Él ha seguido mejorando y siente que no tiene más necesidad de tratamientos de acupuntura.

Teoría Detrás del Tratamiento
La medicina china ve que todos los sistemas físicos del cuerpo también se refieren a sistemas energéticos. En la misma forma que las venas y las arterias transportan la sangre por todo el cuerpo, la medicina china entiende que nuestra energía-Qi-es vital transportado a través de las vías de energía llamados meridianos.

Meridianos conectan diferentes sistemas energéticos y físicos en el cuerpo. Así que los puntos de acupuntura caen todos en uno de los canales de los meridianos, la aplicación de agujas en los puntos de acupuntura en la superficie del cuerpo puede tratar así de manera efectiva la enfermedad en otras partes del cuerpo y tratar los órganos a niveles más profundos.

Bo cree que el cordón umbilical es el primer canal meridiano que se desarrolla y que sigue actuando como una especie de sistema de control, incluso después de que nazca el bebé y su cambio canales de nutrición.

Por lo tanto, incluso después se desecha el cordón umbilical, este sistema meridiano prenatal todavía existe en la zona abdominal, y la terapia BMAA selecciona aquellos puntos que tienen correspondencia muy claro con la parte enferma del cuerpo.

Fuente y bibliografia:
http://www.theepochtimes.com/n3/1092325-treating-parkinsons-with-acupuncture/

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diciembre 21, 2014 By : Category : Acupuntura informes Medicina Natural Tags:, , , , ,
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Las fobias pueden ser memorias transmitidas en los genes de sus antepasados.

 

Los recuerdos pueden ser pasados ​​de generación en generación en el ADN en un proceso que puede ser la causa subyacente de las fobias
Una nueva investigación ha demostrado que es posible que alguna información para ser heredado biológicamente a través de cambios químicos que ocurren en el ADN.

Una nueva investigación ha demostrado que es posible que alguna información para ser heredado biológicamente a través de cambios químicos que ocurren en el ADN Foto: Alamy
Los recuerdos pueden ser transmitidos a las generaciones posteriores a través de interruptores genéticos que permiten la descendencia herede la experiencia de sus antepasados​​, según una nueva investigación que puede explicar cómo las fobias pueden desarrollarse.

Los científicos han asumido durante mucho tiempo que los recuerdos y experiencias aprendidas acumuladas durante toda la vida deben ser transmitidos mediante la enseñanza de las generaciones posteriores o por medio de la experiencia personal.

Sin embargo, la nueva investigación ha demostrado que es posible que alguna información para ser heredado biológicamente a través de cambios químicos que ocurren en el ADN.

Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Emory, en Atlanta, encontraron que los ratones pueden transmitir información aprendida acerca de las experiencias traumáticas o estresantes – en este caso, el miedo a que el olor de la flor de cerezo – a las generaciones siguientes.

Los resultados pueden ayudar a explicar por qué las personas sufren de fobias aparentemente irracionales – que puede estar basada en las experiencias heredadas de sus antepasados.

Así que el miedo a las arañas puede ser en realidad un mecanismo de defensa heredado establecido en un genes de las familias por un aterrador encuentro antepasados ​​con un arácnido.

El Dr. Brian Dias, del departamento de psiquiatría de la Universidad de Emory, dijo: “Hemos comenzado a explorar una influencia poco apreciada en el comportamiento de los adultos – la experiencia ancestral antes de la concepción.

“Desde una perspectiva traslacional, nuestros resultados nos permiten apreciar cómo las experiencias de uno de los padres, incluso antes de concebir hijos, influyen notablemente tanto la estructura y función del sistema nervioso de las generaciones posteriores.

“Este fenómeno puede contribuir a la etiología y el potencial de transmisión intergeneracional de riesgo de trastornos neuropsiquiátricos, tales como las fobias, la ansiedad y el trastorno de estrés post-traumático.”

En el estudio, que se publica en la revista Nature Neuroscience, los investigadores entrenaron a los ratones a temer el olor de la flor de cerezo utilizando descargas eléctricas antes de permitir que críen.

La descendencia producida mostró respuestas temerosas al olor de la flor de cerezo en comparación con un olor neutro, a pesar de no haberlos encontrado antes.

La siguiente generación también mostró el mismo comportamiento. Este efecto continuó incluso cuando los ratones habían sido engendrados por inseminación artificial.

Los investigadores encontraron los cerebros de los ratones entrenados y sus crías mostraron cambios estructurales en las áreas que se utilizan para detectar el olor.

El ADN de los animales también lleva a cambios químicos, conocidos como metilación epigenética, en el gen responsable de detectar el olor.

Esto sugiere que las experiencias se transmiten de alguna manera desde el cerebro en el genoma, lo que les permite ser transmitidos a las generaciones posteriores.

Los investigadores esperan ahora llevar a cabo más trabajo para entender cómo llega la información a ser almacenada en el ADN en el primer lugar.

También quieren explorar si los efectos similares se pueden ver en los genes de los seres humanos.

El profesor Marcus Pembrey, genetista pediátrico en el University College de Londres, dijo que el trabajo proporciona “evidencia convincente” para la transmisión biológica de memoria.

Y agregó: “Se ocupa de temor constitucional que es muy relevante para las fobias, la ansiedad y los trastornos de estrés post-traumático, además de la controvertida cuestión de la transmisión de la” memoria “de la experiencia ancestral de generación en generación.

“Ya es hora de investigadores de la salud pública se tomó en serio las respuestas transgeneracionales humanos.

“Sospecho que no vamos a entender el aumento en los trastornos neuropsiquiátricos o la obesidad, la diabetes y los trastornos metabólicos generalmente sin tomar un enfoque multigeneracional.”

Profesor Lobo Reik, jefe de la epigenética en el Instituto Babraham en Cambridge, dijo, sin embargo, era necesario seguir trabajando antes de que tales resultados podrían aplicarse a los seres humanos.

Él dijo: “Este tipo de resultados son alentadores ya que sugieren que existe la herencia transgeneracional y está mediada por la epigenética, pero se necesitan estudios mecanicista más cuidadoso de los modelos animales antes de extrapolar estos hallazgos a los seres humanos.”

Se presenta como otro estudio en ratones ha demostrado que su capacidad para recordar se puede efectuar por la presencia de factores del sistema inmune en la leche de su madre

Dr. Miklos Toth, del Weill Cornell Medical College, encontró que las quimiocinas realizadas en la leche de la madre provocaron cambios en los cerebros de sus hijos, que afecta a su memoria en la vida posterior.

Por Richard Gray, Corresponsal de Ciencia
Fuente: http://www.telegraph.co.uk/science/science-news/10486479/Phobias-may-be-memories-passed-down-in-genes-from-ancestors.html?fb

 

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julio 1, 2014 By : Category : informes Noticias Tips Tags:, , , , , ,
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El milagro del aceite de árbol de té: 80 Usos sorprendentes para la supervivencia

Una breve historia del aceite del árbol del té

Se cree que los aborígenes de Australia han estado usando las hojas del árbol Malaleuca indígenas (cuyas hojas se utilizan para hacer aceite de árbol de té) en sus medicamentos durante siglos. Ellos inhalan los aceites de las hojas machacadas para tratar la tos y los resfriados, rociado hojas machacadas en sus heridas y se utiliza una infusión de hojas empapadas para tratar el dolor de garganta o enfermedades de la piel.

El uso del aceite en sí, en comparación con el material vegetal sin extraído, no se convirtió en una práctica común hasta que el investigador Arthur Penfold publicó los primeros informes de su actividad antimicrobiana en una serie de artículos en los años 1920 y 1930. En la evaluación de la actividad antimicrobiana, se encontró que el aceite de árbol de té, que era 11 veces más activo que el fenol.

El aceite de árbol de té de la industria comercial nació poco después aunque el interés en el aceite de árbol de té decayó después de la Segunda Guerra Mundial, probablemente debido al desarrollo de antibióticos efectivos y la imagen menguante de productos naturales. Interés se reavivó en la década de 1970 como parte del renacimiento general de interés por los productos naturales.

80 Usos del aceite del árbol del té para la Supervivencia

Durante miles de años, los derivados del árbol Malaleuca han sido eficaces en el tratamiento de una amplia variedad de dolencias. Aquí hay 80 razones por las que se debe utilizar, también!

1. Abrasiones y cortes menores: Después de limpiar bien la zona, se aplican unas gotas del aceite directamente. Si se necesita un vendaje, permite unas gotas de aceite para penetrar una bola de algodón, luego se quedó boca abajo sobre la herida con un vendaje en la parte superior.

2. Acné: Añadir una gota a su rutina de limpieza normal o aplique una pequeña cantidad de brotes de acné. También puede añadir 20-40 gotas de aceite para su lavado regular de la cara.

3. Ambientador: Mantenga un suministro de bolas de algodón empapadas en aceite de árbol de té empacado en una bolsa de plástico o lata. Cuando nos enfrentamos a los malos olores de la cocina, los pedidos a humedad de la humedad o incluso el olor medicinal en la habitación del enfermo, tome unos el refrescar el aire y eliminar el olor desagradable.

4. Alergias: Use tópica mediante masaje en el pecho, el abdomen o los puntos reflejos de los pies.

5. Artritis: Para ayudar a reducir el dolor asociado con la inflamación de la artritis, añadir 20 gotas de aceite de árbol de té para 2 onzas de semilla de uva o de otro aceite del portador. Masaje en la zona afectada 2-3 veces al día.

6. Asma: Añadir unas gotas de aceite en una cacerola de agua y calor en la estufa. Al enfriar, coloque una toalla sobre la cabeza y la respiración durante unos minutos.

7. Pie de Atleta: pies limpios a fondo, especialmente entre los dedos. Añadir el aceite directamente a los pies cada dos semanas, en polvo con almidón de maíz después. También puedes añadir 10 gotas de aceite de 1 cucharada de semillas de uva u otro aceite portador y masaje en los pies y entre los dedos de los pies todos los días.

8. Cuidado del bebé: Mantenga el cubo del pañal limpio y fresco, con un chorro de aceite de árbol de té mezclado con agua.

9. Infecciones Bacterianas: Use tópicamente, ya sea de masaje en los puntos reflejos de los pies, la adición de varias gotas a un baño o aplicar con precaución sobre un sitio infectado.

10. Mal aliento: Enjuague con 1 oz de agua y 1 gota de aceite. No trague!

11. Infección de la vejiga: En un baño poco profundo, agregue 10 – 15 gotas de aceite. Siéntese y lavar el área con cuidado.

12. Ampollas: Lave el área con cuidado, luego aplicar como para cortes y heridas.

13. Forúnculos: Aplique una toalla caliente durante unos minutos. A continuación, aplicar una o dos gotas de aceite en la zona – la infección debe subir a la superficie y, finalmente, ser puesto en libertad.

14. La congestión bronquial: Uso previsto para el asma. Añadir 5-10 gotas a 1 onza de aceite del portador, y el masaje en el pecho y la garganta 2 – 3 veces al día.

15. Bronquitis: Añadir 1-2 gotas en un recipiente con agua caliente y respirar el vapor o el aceite de masaje en el pecho.

16. Moretones: Después de la formación de hielo, aplicar aceite según se indica en la artritis.

17. Juanetes: Área de masajes con 5 gotas de aceite de 1 cda. de aceite portador.

18. Quemaduras: Deje correr el agua fría como el hielo en el área. Después de unos minutos, añadir una mezcla de 5 gotas de aceite con 1 cdta. miel cruda. Repita 3-5 veces al día.

19. Las callosidades y callos: Área de masajes con 5 gotas de aceite 1 cucharada. de aceite portador. Repite 2 veces al día. Una vez que el maíz o los callos se han convertido en el uso de pinzas suaves para remover y aplicar unas gotas de aceite de árbol de té y cubrir con una venda.

20. Úlceras Bucales: Aplique una o dos gotas de aceite directamente a la zona infectada con un hisopo de algodón, 2 veces al día. Asimismo, enjuague según las instrucciones para el mal aliento.

21. Carbuncles: Añadir una o dos gotas de aceite de algodón y aplique directamente al ántrax. Repita dos veces al día.

22. Labios agrietados: Añadir 1 o 2 gotas de aceite de bálsamo para los labios. Aplicar a los labios cuando sea necesario.

23. Varicela: Aplique una gota de aceite directamente a las ampollas. Deje que se seque, y luego el polvo con almidón de maíz. Repita cada pocas horas o hasta que las ampollas desaparecen.

24. Las picaduras de nigua: Aplique una gota de aceite directamente a las picaduras.

25. Úlceras Bucales: Aplique una o dos gotas de aceite directamente a la llaga con un hisopo de algodón. Vuelva a aplicar 2-3 veces al día.

26. Tos: use como se indica para las infecciones bronquiales. Por un vaporizador, añadir 10 gotas de vapor y dejar actuar 5-10 minutos.

27. Caspa: Añadir 20 – 30 gotas de aceite a cualquier champú. Aplique unas gotas en el cuero cabelludo y el masaje después del lavado.

28. Dermatitis: Añadir 10 gotas de aceite 1 cucharada de semillas de uva u otro aceite y el masaje en las zonas afectadas. Repita 2-3 veces al día.

29. Piel seca: Añadir 5 gotas de aceite de 1 cucharada de aceite de almendras dulces. Masaje en la piel.

30. Dolor de oído y la infección: Añadir 2-3 gotas de aceite 2 cucharadas de aceite de oliva caliente. Con un gotero, deje caer una pequeña cantidad en dolor de oído, inclinando la cabeza hacia un lado por un momento. Utilice hisopo de algodón para absorber el aceite. Repita 2 – 3 veces al día.

31. Eczema: Añadir 10 gotas de aceite 1 cucharada de aceite de semilla de uva o aceite de coco y el masaje en las zonas afectadas. Repita 2-3 veces al día. También se puede aplicar sin diluir.

32. Enfisema: Uso previsto para las infecciones bronquiales. Por un vaporizador, añadir 10 gotas de vapor y dejar actuar 5-10 minutos.

33. Las picaduras de pulgas: Aplique una gota de aceite directamente a las picaduras.

34. Gota: Añadir 10 gotas de aceite 2 cucharadas de aceite portador, masajes en la zona afectada 2-3 veces al día.

35. Enfermedad de las encías: Crear un enjuague bucal con agua purificada, 1 gota de menta y 1 gota de aceite de árbol de té.

36. Piojos: Añadir 20 gotas de aceite 2 cucharadas de champú. Masaje en el cuero cabelludo y el cabello, dejar actuar durante 10 minutos. Enjuague. Repita 3-4 veces al día, hasta que los huevos se han ido.

37. Urticaria: Añadir 10 gotas de aceite 4 cucharadas de hamamelis. Aplicar con algodón. O bien, mezclar con aceite de coco (que es, naturalmente, cicatrizantes y calmantes en sí) y aplique suavemente a las áreas infectadas.

38. Enjuague bucal casero: Hacer una simple enjuague bucal hecho en casa con el agua y el aceite de árbol de té purificado.

39. Limpieza del hogar: Se puede utilizar aromáticamente o añadirse a los limpiadores caseros para eliminar los gérmenes y prevenir la propagación de la gripe y el resfriado. Usted puede hacer una limpieza general de árbol de té al combinar 2 cucharadas de aceite de árbol de té con 2 tazas de agua en una botella de spray. Agitar para mezclar y utilizar para las tareas de limpieza del hogar. Esto es especialmente bueno en el baño y en los baños.

40. Sistema inmunológico: Para estimular el sistema inmunológico, difundir a través del aire en forma regular, el masaje en la planta de los pies para aumentar su respuesta inmune.

41. Heridas infectadas: Agregar el aceite al agua al vapor, mantenga la zona afectada por el vapor. O diluir 1 gota de árbol de té con 1 taza de agua y enjuague la zona afectada 1-2 veces al día, según sea necesario.

42. Inflamación: masaje sobre las áreas inflamadas, con cuidado y siempre en dirección al corazón, o difusa e inhalar el aceite de árbol de té, directa o indirectamente.

43. Pelos encarnados: Añadir 1-2 gotas de aceite directamente a la zona. Repetir cada 2 horas o hasta que los signos de la infección desaparecen.

44. Repelente de insectos: Añadir 15 gotas en un litro de agua y utilizar como un eficaz repelente de insectos.

45. Jock Itch: Aplicar 10 – 15 gotas de aceite a 2 cucharadas de aceite portador. Aplicar 2 veces al día. Espolvorear con almidón de maíz, para reducir grietas.

46. Laringitis: Añadir 5-10 gotas de aceite y una pizca de sal y 1 taza de agua tibia, hacer gárgaras 2-3 veces al día. No trague!

47. Ayuda del lavado: Agregue 1/2 cucharadita de aceite de árbol de té para la colada para las toallas y otros tejidos propensos a tener moho.

48. El moho : Rocíe el limpiador multiuso hecho con 2 cucharaditas de aceite de árbol de té y 2 tazas de agua en el crecimiento de moho y hongos. Agite bien antes de usar y no enjuagar.

49. Las picaduras de mosquitos: Aplique una gota de aceite directamente a las picaduras.

50. Dolores musculares: Añadir 10-15 gotas de aceite a media taza de sales de Epsom, y se disuelven en el baño. Añadir 10 gotas de aceite 2 cucharadas de aceite portador. Masajea bien.

51. Paperas: Masajear sobre el cuerpo y en los pies, y se difunden a través de la casa.

52. Hongos uñas: Añadir 1-2 gotas de aceite directamente a las uñas y el tejido circundante. Deje secar por completo en las manos antes de tocar cualquier cosa. Repita la mañana y noche durante una semana.

53. Control de Plagas: hormigas del hogar y otras plagas no les gusta de aceite de árbol de té, así que poner unas gotas en el punto de entrada se disuadirlos. Limpie los armarios con una solución de aceite y agua para evitar que las hormigas lejos.

54. Las verrugas plantares: Aplique aceite sin diluir en la zona afectada 2-3 veces al día.

55. Psoriasis: Añadir 10 gotas de aceite 1 cucharada de aceite portador y masaje en las zonas afectadas. Repita 2-3 veces al día. También se puede aplicar sin diluir.

56. Erupciones: Mezclar con aceite de coco y el masaje sobre las zonas afectadas.

57. Reumatismo: Para ayudar a reducir el dolor asociado con reumatismo, añadir 20 gotas de aceite de árbol de té para 2 onzas de aceite portador. Masajear afectados son 2-3 veces al día.

58. Tiña: Aplique una o dos gotas de aceite sin diluir, repetir 2 veces al día. También se puede mezclar 1 gota de aceite de árbol de té con 1 gota de aceite de lavanda para el beneficio añadido.

59. Rubéola: Diluir según sea necesario y el masaje en las zonas afectadas.

60. La sarna: Aplicar de 1 – 2 gotas de aceite directamente a la zona en la mañana y en la noche.

61. Ciática: Añadir 10 gotas de aceite de 1 cucharada de aceite portador y masaje en las zonas afectadas. Repita 2-3 veces al día. También se puede aplicar sin diluir.

62. La seborrea: Para la piel: Añadir 10 gotas de aceite de 1 cucharada de aceite portador y masaje en las zonas afectadas. Repita 2-3 veces al día. Para el cuero cabelludo: Añadir 10 gotas de aceite 2 cucharadas de champú. Masaje en el cuero cabelludo y el cabello, dejar actuar durante 10 minutos. Enjuague. Repita 3-4 veces al día. Bath: Agregar 10-15 gotas de aceite de baño.

63. Culebrilla: Agregar 10 a 15 gotas de aceite a media taza de sales de Epsom, y se disuelve en el baño. Añadir 10 gotas de aceite 2 cucharadas de aceite de coco o aceite de semilla de uva y el masaje también.

64. Choque: Masaje aceite de árbol de té en las plantas de los pies, según sea necesario.

65. Sinusitis: Uso previsto para las infecciones bronquiales. Por un vaporizador, añadir 10 gotas de vapor y dejar actuar 5-10 minutos. También agregue 2 gotas en una olla Neti.

66. Dolor en los músculos. Llene la bañera con agua caliente. Añadir unas gotas de aceite de árbol de té para el agua para relajar los músculos tensos.

67. Dolor de garganta: Añadir 2 gotas de aceite 1 taza de agua tibia con una pizca de sal marina, haga gárgaras 2-3 veces al día. No trague!

68. La infección por estafilococos: Usar de forma tópica, se frota en las plantas de los pies para aumentar la respuesta inmune y combatir la infección.

69. Orzuelo: Añadir 5 gotas de aceite a una olla con agua hirviendo. Coloque una toalla encima de la cabeza y el vapor 5 minutos. Aplicar compresas calientes directamente al orzuelo.

70. Las quemaduras de sol: Mezclar 1 TB de aceite de coco con 1 gota de árbol de té y 1 gota de lavanda y aplicar suavemente a las zonas quemadas por el sol.

71. Tatuajes: Aplicar después de tatuajes para evitar la infección. Usar sin diluir, diluido con aceite de coco o como un spray con agua purificada.

72. Tordo: Haga gárgaras con sal marina, agua tibia y 1 gota de árbol de té.

73. Garrapatas: Aplique una o dos gotas directamente a la garrapata y sus alrededores.

74. Uña hongo: Frote el aceite de árbol de té directamente sobre la uña afectada y por debajo de la punta de la uña. Aplique de 1 a 2 gotas de aceite de árbol de té. Aplique el aceite una vez al día, preferiblemente antes de acostarse.

75. Cepillo de limpieza: Aplicar el aceite directamente al cepillo de dientes 1-2 veces a la semana para matar las bacterias.

76. Amigdalitis: Inhalar vapor de agua con árbol de té, haga gárgaras y masaje en el cuello y las plantas de los pies.

77. Infección vaginal: Añadir unas gotas al agua del baño.

78. Infecciones virales: aceite de árbol de té difusa en toda la casa o inhalar en vapor de agua.

79. Verrugas: Aplicar sin diluir directamente a la verruga. Utilizar mañana y noche, hasta que la verruga empieza a desaparecer. Diluir si es necesario para la piel sensible.

80. Heridas: Remojar el área lastimada en agua con aceite de árbol de té, o rocía de una botella de agua con unas gotas de aceite. Dependiendo de la herida y su sensibilidad que puede ser capaz de aplicar directamente.

Gaye Levy
via. Wake Up World

 

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septiembre 5, 2013 By : Category : Aceites Esenciales Aromaterapia informes Medicina Natural Tags:, , , , , , ,
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99 maneras de ayudarle a vivir más conscientemente: Cómo elevar su vibración

 

A continuación se presentan 99 maneras de ayudarle a vivir la vida de una manera consciente. El aumento de su tasa de vibración personal no sólo le ayuda a vivir la vida con mayor facilidad, pero también afecta a la conciencia colectiva de la tierra de una manera positiva. Así que en realidad se trata de una situación de ganar-ganar.

Como siempre, quitas lo que te hace sentir bien y la luz interior. Si cualquiera de los siguientes puntos te hacen sentir pesado, pasar al siguiente punto. Las emociones son su sistema de guía a la vida.

1. Conéctate con la naturaleza – Ir a dar un paseo en el bosque, selva, campo de margaritas, o dondequiera que usted se sienta tener una conexión con la naturaleza. Es posible sentir en lo profundo sentimiento de paz y unidad al intentar conectar con la naturaleza. A medida que aprenda a conectar y apreciar la naturaleza, usted permite que su conciencia se levante.

2. Obtener su cuerpo en movimiento – El ejercicio y el baile va a aumentar su conciencia mediante la promoción de hábitos saludables, los niveles de neurotransmisores cerebrales saludables y gran circulación en todo el sistema nervioso. Ayúdese levantan y romper el patrón de no hacer ejercicio al ir a dar un paseo agradable, con uno de sus amigos, o incluso ir al club a bailar. Ambos ejemplos son: fácil, divertido y enriquecedora.

3. Meditación simple – Si usted es un meditador avanzado o un principiante, los beneficios son enormes y le permitirá aprovechar su alto estado de funcionamiento consciente si te quedas el tiempo suficiente. Es un acto que sin duda aumentar su conciencia y le permitirá alcanzar una mayor concentración, disciplina, y desarrollar una conexión más profunda alegría a la vida.

4. Pasar tiempo con amigos de confianza – Busque amigos que se alinean con lo que eres, tus creencias y sus valores – le hará más consciente. Estos son tus verdaderos amigos, y aunque puede ser difícil de encontrar, sin duda debe ser apreciado. Dale a algunos de sus amigos de confianza una llamada y lo convierten en un hábito para pasar más tiempo con ellos.

5. Tienen la intención de “elevar su conciencia” – Si usted tiene la intención de elevar su conciencia y estado de conciencia, que están en el camino correcto. Tener la intención solo te hará más centrado en la búsqueda de maneras de aumentar su conciencia.

6. Decir la verdad – Cada vez que dices la verdad, a aumentar su nivel de conciencia. ¿Por qué la gente dice mentiras? Para protegerse a sí mismos en los estados inferiores de conciencia. La gente en los estados superiores de conciencia no mienten porque quieren ser fieles a sí mismos, los demás y hacer relaciones en la humanidad más consciente.

7. Buscar y vivir su propósito – La búsqueda de un objetivo le ayudará a encontrar su verdadero propósito en la Tierra. Cuando encuentre su propósito y es capaz de compartirlo con el resto del mundo, continuará para elevar su nivel de conciencia.

8. Toma el control consciente de sus decisiones – Al tomar el control consciente de todas sus decisiones, en realidad se está activando ciertas vías nerviosas en el cerebro que ayudan a promover el autocontrol, la calma y la paz interior. Cada vez que usted permite que otros dictan sus decisiones o que no asume la responsabilidad plena conciencia de sus decisiones, usted se convierte en un poco condicionado a ser menos conscientes de la hora de tomar decisiones.

9. Siempre ser de mente abierta – Ser abierto de mente es un aspecto clave en el proceso de convertirse en una persona más consciente. Si no se ha aceptado la diversidad que nuestro planeta tiene para ofrecer: desde las diferentes culturas, religiones, vida silvestre y creencias, se quedará en su mismo estado de conciencia o caída a un estado inferior. Ser abierto de mente no sólo tiene por qué ser de creencias. Se puede tener una mente abierta para probar algo nuevo, tales como: una nueva rutina de ejercicios, práctica espiritual, o probar una nueva comida.

10. Perseguir inteligencia superior – Hay muchas maneras de ser más inteligente. No todo el mundo es inteligente en cada área de su vida. Algunas personas son más inteligentes emocionalmente, algunos tienen un coeficiente intelectual más alto, mientras que otros son espiritualmente más inteligente. Todas las formas de inteligencia aumenta y mejoras le ayudarán en su viaje hacia la expansión de su conciencia y convertirse en un ser humano más consciente.

11. Disfrute respecto – Tener respeto por sí mismo y sus acciones en última instancia, aumentar la cantidad de amor que expresas a ti mismo ya los demás. Haga sabias, decisiones respetuosas que reflejen sus valores y tienen gran respeto por sus creencias personales. Tratar a los demás con respeto le ayudará a convertirse en un ser muy humano más consciente, pero antes de poder respetar a los demás correctamente, primero debe aprender a mostrar el máximo respeto hacia ti mismo.

12. Practica el perdón – Perdonar a sí mismo puede ser muy difícil a veces: en especial si se está operando en un estado inferior de conciencia. Darse cuenta de que para levantarse, avanzar y convertirse en una persona más consciente, debe ser compasivo y misericordioso hacia usted. Los pensamientos de odio o reprimidas emociones negativas que pueden estar sosteniendo hacia ti mismo necesitan ser liberados. Pensamientos y emociones negativas pueden fácilmente reducir nuestro nivel de conciencia, si no practicamos la compasión y el perdón.

13. Cultivar una “mente de alto rendimiento” – Cultivar una cuenta de alto rendimiento es un proceso muy divertido y estimulante que involucra conscientemente el acceso al estado de ondas cerebrales que elige conscientemente, cada vez que sienta que es apropiado para una situación determinada. Desde su no hay mejor estado de onda cerebral única de vivir la vida en el, ayuda a entrenar nuestra mente para ser consciente capaz de “cambiar”, afirma al mando. Para aquellos que quieran entender más sobre el desarrollo de una mente de alto rendimiento, le recomiendo que vaya echa un vistazo a el libro La Mente de Alto Rendimiento de Anna Wise.

14. Conectar a través de la oración – El acto de simplemente cerrar los ojos, doblando las manos y decir una oración va a aumentar su nivel de conciencia. Hay muchas maneras de practicar la oración y hay muchas prácticas diferentes, que cuando se combina con la oración, aumentan el poder de su mensaje consciente. En general, la oración es una gran experiencia que tiene el potencial para ayudar en su conciencia.

15. Desafíe a su sistema de creencias – Éste puede ser difícil para muchas personas debido a la influencia de las creencias impresas de sus padres o tutores en la infancia. Algunos ejemplos de las creencias que se puede cambiar incluyen: dieta (cambiando a un vegetariano), espiritual (del cristianismo al ateísmo – o viceversa), emocional (de la tristeza a la felicidad), etc Al cambiar su sistema de creencias y la experimentación con nuevas creencias , te haces más consciente de infinitas posibilidades de la vida.

16. Hazte amigo de personas de ideas afines – en su viaje para convertirse en una persona más consciente, hacerse amigo de personas de ideas afines pueden ser extremadamente útiles. Si usted está pasando por muchos cambios espirituales, emocionales y mentales, sin la compañía de otras personas, el proceso puede ser mucho más difícil y confuso que cuando se tiene una guía, gurú, o algunos amigos que viajan a una velocidad similar a la suya. No sólo es estar rodeado de personas con ideas afines saludables y óptimos para su conciencia, que en última instancia le dará más alegría en la vida!

17. Seguir un camino espiritual – Buscando un camino de la espiritualidad y cada vez más espiritual le ayudará mucho en el proceso de convertirse en un ser humano más consciente. Nunca tengas miedo de agregar una nueva práctica espiritual a su arsenal – nunca se sabe lo que puede ser más eficaz o una experiencia que cambia la vida.

18. Expresar gratitud – Nos sentimos agradecidos a diario es un ejercicio muy positivo el cumplimiento de la práctica. Formas de expresar gratitud a diario son: dar gracias por los alimentos, expresando gratitud por usted mismo y otros a través de la oración (como se explicó anteriormente), felicitando a los demás, y dejar que otra persona sepa que usted es agradecido por tenerlos en su vida. Al compartir y expresar gratitud, se siente muy satisfecho y se hará más consciente de las cosas que realmente aprecias en la vida.

19. Hazte feliz – ¿Qué tipo de cosas te hace feliz? La respuesta suele ser diferente para cada persona. Usted puede hacerse un favor ahora mismo haciendo una larga lista de todo lo que te hace feliz en la vida y actuar sobre los elementos enumerados. Sentir y experimentar la felicidad en su vida también le dará la poderosa unidad que se necesita para hacerte más consciente.

20. Actuar en sus deseos – Simplemente tener ningún tipo de deseo va a aumentar su conciencia. El deseo nos impulsa a tomar medidas para avanzar conscientemente. El estado de apatía, o no preocuparse por su conciencia, naturalmente bajar su conciencia. El deseo es una poderosa manera de elevar su conciencia.

21. Aumentar su capacidad cerebral y el funcionamiento – Hay muchos útiles ejercicios que usted puede hacer para aumentar su capacidad cerebral y el nivel general de funcionamiento. El aumento de su nivel de conciencia, naturalmente, aumentar su capacidad total del cerebro, y aumentar su capacidad cerebral va a aumentar su nivel de conciencia, ambos se condicionan mutuamente en igual proporción.

22. Tome el control completo de su estilo de vida – ¿Estás viviendo el estilo de vida que se siente es más beneficioso para su bienestar físico y mental? Tal vez hay algunos malos hábitos que usted necesita para deshacerse de, o ciertos hábitos que desea implementar en su rutina diaria. No tenga miedo de actuar ahora y hacer cambios positivos en su estilo de vida necesarios para ayudarle a tomar el control consciente completo.

23. Elija creencias empoderamiento – En el proceso de cambio de creencias, elija creencias que están capacitando a su alma. Una buena manera de saber lo que se faculta creencia es simplemente pregúntese cómo se siente acerca de una nueva creencia. Si usted siente una fuerte conexión con una nueva creencia, tales como sentimientos de excitación, es probable que sea una muy buena opción profundizar o añadir esta creencia Haga un esfuerzo consciente para purgar todas las creencias que son menos satisfactorias. Entiende también que a medida que te conviertes en un ser humano más consciente, cambiar sus creencias se convertirá en un proceso mucho más fácil, más natural.

24. Evitar la lucha física y el abuso – lucha física se debe a malentendidos emocionales, el odio, y las expresiones emocionales negativas. La lucha puede ser descrito como el opuesto a la paz. Lucha física y otras formas de abuso pueden realmente hacer un gran trabajo en distraernos de convertirse en seres humanos más conscientes. Cualquier cosa que usted puede hacer para detener la lucha física y el abuso en última instancia, hace de usted y las personas involucradas más conscientes.

25. Tenga en cuenta, y aceptar sus emociones – No importa sus emociones actuales, usted se ayuda profundamente si las acepta . Ir por la vida resistiendo sus emociones y atrapándolos dentro de sí mismo hace la vida mucho más difícil. Tratando de escapar de nuestras emociones disminuye nuestra conciencia. Cuando aceptas lo que sientes y conscientemente entienda por qué se siente una cierta emoción, su nivel de conciencia se eleva.

26. Hable con compasión – Al tener una conversación con otras personas, cómo elegir sus palabras sabiamente? ¿O es usted el tipo de persona que podría importar menos lo que dices? La verdad es que las personas que eligen sus palabras sabiamente y conscientemente piensan que durante la conversación son los que muestran un mayor respeto por sí mismos y más compasión por los demás. Haga un esfuerzo consciente para hablar con compasión y los resultados positivos seguirán.

27. Piensa en positivo, actuar positivo, ser positivo – Al ser una influencia positiva establece un buen ejemplo para los demás y para sí mismo. La positividad y estados de ser positiva son efectos directos de elevar su conciencia. Recomiendo probar ser una persona más positiva en todas las áreas de la vida, te darás cuenta y sentir los cambios beneficiosos en su conciencia.

28. Tener relaciones sexuales con su pareja – Tener relaciones sexuales es una excelente manera de difundir y compartir su amor con otra persona. La mejor manera de tener relaciones sexuales es con otro positiva, saludable, persona que amas y confías plenamente.

29. Identificarse con el alma – Darse cuenta de que en su base, usted es un ser espiritual que está viviendo en un cuerpo físico. En las etapas inferiores de la conciencia, este concepto puede parecer poco realista y puede ser muy difícil de entender. A medida que se identifican mejor con tu alma, te vuelves mejor en su forma de trabajo a la montaña de la conciencia.

30. Ver fallas percibidas como una “imagen espejo” – Cuando nos fijamos en los defectos de los demás e identificar fallas en otras personas, los utilizan como una herramienta de enseñanza para usted. Las personas que se encuentran en su vida no fueron puestos ahí por error, fueron puestos ahí para enseñarte algo sobre ti. Al ser capaz de asumir la responsabilidad personal por lo que se muestra por otros en su enfoque consciente, puede tomar la información y hacer los cambios muy positivos.

31. Amplíe sus horizontes – Intentar algo nuevo puede pertenecer a cualquier área de tu vida. Es posible que desee para tratar de añadir un nuevo hábito saludable a su rutina diaria, comprar en una tienda ecológica, o incluso organizar una fiesta por primera vez. Tener valor aumenta su conciencia y tratando constantemente nuevas cosas, a aumentar su capacidad cognitiva para adaptarse y sacar adelante los estados más bajos de miedo.

32. Enfréntate a tus miedos más profundos – ¿Hay temor de que usted está sosteniendo en el interior que se impide hacer avanzar consciente? En ciertas etapas a lo largo de la escalera de la conciencia, puede ser extremadamente difícil hacer frente a sus miedos. Con eso dicho, frente a sus miedos equiparán su conciencia con más poder y energía. Temores saludables incluyen: dar un discurso, cantar delante de otras personas, o una fiesta, lo que sería una gran lista de miedos de salir a conquistar! La decisión de enfrentar estos le ayudará mucho en su capacidad de hacer avances conscientes.

33. Usa conjuros poderosos – Incantations son simplemente palabras o frases repetidas una y otra vez con la intensidad emocional para beneficio personal o espiritual. Comúnmente se han utilizado en las prácticas religiosas para alabar a ciertos dioses o deidades, pero también han ser utilizados para el desarrollo personal y en el proceso de llegar a ser más consciente. No importa cuál sea la forma que elija para usar conjuros, pueden ser muy útiles y un potente catalizador para ayudarle a ser más consciente.

34. Practique las afirmaciones positivas – Las afirmaciones son un poco diferente que el uso de conjuros, aunque los conceptos son muy similares. Las afirmaciones se utilizan para cambiar las creencias y patrones de pensamiento. Ejemplos de afirmaciones positivas son: “estoy sano”, “Yo soy positivo” y “Yo soy inteligente” El objetivo principal del uso de afirmaciones deben ser reemplazar las creencias saludables y patrones de pensamiento con unos más saludables, por lo que es más fácil de escalar el. montaña de la conciencia.

35. Esté al tanto de su estado de conciencia – Desafortunadamente, muchas personas no son conscientes de su estado actual de la conciencia o incluso lo define la conciencia. Usted puede incluso no ser conscientes de los muchos diversos estados posibles de la conciencia debido al hecho de que es posible que sólo han experimentado un estado primario de funcionamiento durante toda su vida. Si usted es una persona que no ha experimentado otros estados o lo más importante parece que no puede entender su propio estado, usted está definitivamente perdiendo algunos aspectos e interpretaciones de la percepción consciente importantes.

36. Establezca un buen ejemplo para los demás – El establecimiento de un ejemplo positivo para otros pueden pertenecer a cualquier área de la vida y está muy animado. Establecer un ejemplo saludable y positiva para que otros sigan difunde una imagen positiva directa en las vidas y las mentes de los demás. Tratar de establecer conscientemente un buen ejemplo para los demás, reforzará aún más su conciencia. Un mal ejemplo, o el ejemplo inconsciente, se ralentizará, detener o revertir el desarrollo de la conciencia actual.

37. Guía a otras personas interesadas en elevar su conciencia – Hay muchas maneras de ayudar a otros en el proceso de elevar su conciencia, sobre todo si usted es una persona más consciente avanzada. Es muy probable que usted tendrá que hacer un trabajo personal con el aumento de su propia conciencia antes de que pueda ponerse en una posición efectiva de ayudar a otros a elevar su consciencia. Lo que es posible que desee hacer, sin embargo, es animar a otros a practicar algunas cosas en este artículo.

38. Comparta su visión única y la sabiduría – Todo el mundo tiene una perspectiva diferente sobre la base de su experiencia personal, el propósito y la personalidad. Por lo tanto, cada individuo tiene una forma única de conocimiento que pueden compartir con los demás. Hay formas y oportunidades para que un sinfín de expresar y compartir su conocimiento con otros. Todo lo que necesitas hacer es tomar medidas hacia la búsqueda de un medio más eficaz para lo que le permite compartir su visión.

39. Adquirir la sabiduría de los demás – Ninguna persona tiene toda la sabiduría del universo en su cerebro. Por esta razón, es importante estudiar la sabiduría de los demás y tratar de aplicar su sabiduría a su vida. Como se mencionó anteriormente, todo el mundo tiene una perspectiva única y la base de conocimientos para llevar a la mesa. El estudio de la sabiduría de los demás se puede hacer de muchas maneras. Los ejemplos incluyen: encuentro cara a cara con un individuo más consciente avanzada y pedirles consejo de la vida, la lectura de la positividad y sitios web de desarrollo personal de varias fuentes diferentes, o tal vez asistir a diferentes seminarios de desarrollo personal.

40. Mantenga su ego bajo control – Cuanto más consciente seas de tu ego, más fácil es llegar a ser más consciente. Dicho esto, a medida que aumenta su conciencia, lo mismo ocurre con su estado de conciencia. Lo contrario también se aplica: a medida que aumenta su conciencia, lo mismo ocurre con su conciencia. Dejar que nuestro ego se salga de control y tomar el asiento del conductor en nuestra conciencia tiene potencial para bajar rápidamente el estado de funcionamiento. Tomar el control total y la responsabilidad de mantener su ego bajo control cuando se enfrentan a la adversidad le permitirá avanzar conscientemente de una manera mucho más saludable.

41. Práctica del desarrollo personal – Tomar medidas para mejorar su vida a través del concepto de desarrollo personal es una forma muy efectiva de hacer usted mismo un ser humano más consciente. Piense en el desarrollo personal como el acto de actualizar cada área de su vida a funcionar en el nivel más alto posible: la salud, las finanzas, las relaciones, etc Prácticamente todos los aspectos de la iniciativa de desarrollo personal a un mayor desarrollo de la conciencia de una manera u otra.

42. Cambie su enfoque consciente – Estar preocupado por pensamientos de sucesos del pasado y el futuro tiene el potencial de llevar a su conciencia en la dirección equivocada. Enfoque su atención en este momento exacto (comúnmente conocido como “el ahora”), sin embargo, es una gran manera de aumentar su nivel de conciencia. Mediante técnicas que permiten que usted cambie su conciencia a este exacto momento de aprendizaje, puede hacer maravillas en el proceso de avance consciente.

43. Sé energética – Ser enérgico puede ser muy poderoso para el avance de su estado de conciencia y para inspirar a los demás a ser más consciente Su cuerpo puede llegar a ser energizado y tu cerebro puede convertirse en energía. Cuando ambos están operando en al máximo la intensidad y la energía, se dice que estar en un estado de máximo rendimiento consciente.

44. Hacer cambios en la dieta saludable – Hacer cambios dietéticos saludables se entiende la búsqueda de encontrar la mejor dieta posible para satisfacer sus necesidades mentales, las necesidades físicas, las necesidades espirituales, para satisfacer sus necesidades. ¿Está plenamente consciente de lo que están consumiendo? Con el fin de aumentar su propio nivel de conciencia, es importante ser consciente de los alimentos en los que se consume en su dieta y ser respetuoso y aceptar las dietas de otros individuos sin hacer juicios negativos.

45. Aceptar a los demás por lo que son – como se mencionó anteriormente en ser consciente de lo que come, es importante aceptar a las dietas que los demás decidan utilizar. Si toman una decisión consciente de tener una dieta poco saludable o decisión inconsciente, aceptar sus acciones. Aceptar a los demás se pueden aplicar a todos los ámbitos de la vida. No importa si está en desacuerdo con las acciones de otra persona, no están de acuerdo con su personalidad, o no están de acuerdo con su percepción de la vida, es importante aceptarlos por lo que son y no tratar de forzar cambios sobre ellos. Resolver los desacuerdos con otras personas por el único que hacen es aceptar por lo que son.

46. Aceptarte y amarte a ti mismo por lo que eres – el viaje de la vida es mucho más fácil y se enriquece de manera significativa si se puede aprender a aceptarse a sí mismo por lo que eres. Dependiendo de su estado actual de conciencia, puede ser difícil de amar y aceptar quién eres. Tómese el tiempo para contar sus bendiciones, aceptar a sí mismo ya su nivel de conciencia. Darse cuenta de que en este momento actual que está haciendo lo mejor que sabes hacer con el fin de avanzar conscientemente.

47. Comprender su propio proceso de pensamiento – Una manera muy eficaz para llegar a ser más consciente es tomar nota de su proceso de pensamiento y entenderlo de la mejor manera posible. He visto a muchas personas corren ellos mismos en los círculos mentales debido a una comprensión efectiva de su propio proceso de pensamiento. Ser consciente de lo que piensas y por qué usted está pensando en ellos es un paso importante hacia la creación de una comprensión exacta de la realidad.

48. Bendice a todo lo que sucede – Hay veces durante toda la vida cuando las cosas asombrosas que nosotros y otras veces al volcar acontecimientos. Al igual que aceptando lo que eres es un gran hábito para entrar, también debe aprender a bendecir todo lo que sucede en su vida. No importa lo mal que resulte un evento, tiene potencial para lograr un impacto positivo en su vida en el largo plazo. Su capacidad de bendecir y apreciar, incluso lo que se puede inicialmente percibido como un escenario del peor caso, en última instancia, le proporcionará una gran satisfacción consciente.

49. Tómese el tiempo para la reflexión interna – En mi opinión, tomarse el tiempo para la reflexión interna es la manera más eficaz de aprender más sobre usted y su actual estado de conciencia. Reflexión interna sin duda ayudará a entender mejor sus pensamientos, emociones, espiritualidad, y proporcionar claridad en su situación de vida actual. Si actualmente usted no toma tiempo para reflexionar internamente, podría muy bien comenzar una rutina de meditación de 20 minutos cada mañana y observar la diferencia que hace rápidamente en su estado de conciencia.

50. Centrarse en la promoción de conciencia – En el proceso de desarrollo de la conciencia, es importante centrarse exactamente en lo que usted está tratando de lograr: el acto de ser más consciente. Durante este proceso, es importante prestarle atención a todas las distracciones saludables, tales como: las relaciones negativas, abusos, peleas, drogas ilícitas, etc Si usted se permite que se distraen con poco saludables, hábitos inconscientes, entonces avanzar conscientemente se convertirá en más difícil o proceso más lento de lo normal.

51. Sea consciente de su respiración – Ser consciente de la respiración significa ser plenamente consciente de su patrón de respiración. Ser consciente de lo que se respira es importante. Desafortunadamente, muchas personas no saben que en realidad hay una forma correcta de respirar. Una forma de respirar que es óptimo para el cuerpo y el cerebro. La respiración adecuada implica inhalar por la nariz y exhalando por la boca en cada respiración. El proceso de llegar a ser más consciente de mi respiración a través de ejercicios como la meditación y la respiración consciente me han ayudado de manera significativa aumentar mi nivel general de concentración, estabilidad emocional, y el nivel de conciencia.

52. Pase más tiempo con usted mismo – En el estilo de vida acelerado del siglo 21, es muy común que las personas pasan tiempo con los demás, pero nunca tome el tiempo personal para estar con ellos y centrarse en su propia vida. Si usted es una persona que actualmente no se toma el tiempo suficiente para usted cada día, trate de poner en marcha una rutina personal. Los ejemplos de maneras en que usted puede pasar tiempo con usted mismo, contribuyendo positivamente a su propia vida son: tomarse el tiempo para la reflexión interna (meditación), dejándote saber lo mucho que amas a ti mismo, ir a dar un paseo para escuchar sus propios pensamientos, dando reconocimiento por todo lo que usted tiene en su vida, o participar en un hobby que te inspira.

53. Escucha más a menudo de lo que hablan – En este día en la edad, parece que siempre hay alguien que quiere ser el centro de atención, las conversaciones se convierten fácilmente visto como competiciones egoístas. A pesar de ser el centro de atención se puede sentir muy bien y puede ser una experiencia gratificante, que puede llegar a ser consciente peligroso para su conciencia si es motivado por su ego. Al practicar el acto de escuchar más a menudo que usted habla, puede entrenarse para ser más conscientes de los demás, mientras que mantiene la capacidad consciente de contribuir cortésmente una conversación.

54. Reunir un poco de coraje – Que significa ser muy conscientes haciendo lo que quieres hacer, decir lo que quieres decir, y vivir como quieres vivir en cada momento. En algún lugar a lo largo del camino hacia el desarrollo de una mentalidad muy consciente, tendrá que ser valientes. Desarrollar un sentido de valor es un paso integral, posiblemente, una fase que puede durar varios años, en su viaje para llegar a ser más consciente.

55. Siempre actuar con compasión – Tener compasión completo para los demás es una consecuencia directa de ser más consciente. Desafortunadamente, hay poca gente aquí en la Tierra que son sinceramente capaz de hacer la afirmación de que siempre actúan con compasión completa para los demás. Meditación compasión también le permite aprender cómo cambiar su enfoque mental de cualquier estado en el punto de vista de puro amor por los demás. Como usted ya habrá adivinado, la práctica de la compasión puede ser uno de los únicos ejercicios más poderosos para impulsar su nivel de conciencia.

56. Mejora tu concentración mental – Mejorar nuestra concentración mental nos ayuda a obtener una mejor comprensión de la realidad y nos da más claridad interior. A medida que mejoramos nuestro nivel de concentración y la claridad, conceptos que antes parecía muy difícil de entender es de conocimiento general. Tenemos un mejor sentido de la comprensión de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. A medida que su nivel de aumentos de enfoque, por lo que su nivel de conciencia.

57. Piense racional y lógicamente – Ser capaz de pensar de forma racional y lógica le permite interactuar positivamente con su realidad mucho más fácil que ser irracional e ilógico. De hecho, ser irracional e ilógico en realidad bajar su nivel actual de conciencia. El pensamiento racional es un subproducto de un cerebro funcionamiento alta, en particular la alta actividad dentro de su corteza prefrontal izquierda. Una gran manera de aumentar su capacidad de racionalizar es fortalecer el nivel de su cerebro de funcionamiento al aumentar su capacidad cerebral.

58. Purifica tu cuerpo – Una gran manera de llegar a ser más consciente es purificar el cuerpo. Usted puede ayudar a purificar su cuerpo y se va en una dieta específica, mediante la reducción de ciertas sustancias de su dieta, disminuyendo el estrés y aprender a relajarse profundamente, cortando ciertas sustancias de su dieta, por sentarse en una sauna a sudar las toxinas, etc Al seguir una rutina de desintoxicación, ser consciente de lo que está haciendo a su cuerpo. Sea consciente de que usted debe elegir una rutina de desintoxicación que se ha investigado y demostrado su eficacia con el fin de evitar el riesgo de daños corporales en el proceso. Dicho esto, la elección de purificar o limpiar su cuerpo puede realmente hacer magia para su actual nivel de conciencia.

59. Comience un diario personal – Inicio de un diario personal o un blog es una gran inversión de tiempo que permitirá a ti mismo para ser más consciente de tu: pensamientos, sentimientos, acciones, filosofías, creencias, etc Escribir entradas en un diario o en un blog personal puede ser de gran ayuda en el proceso de comprensión de su actual estado de conciencia. Lo bueno de llevar la cuenta de uno mismo es el hecho de que se puede ver su progreso a medida que emprendan un viaje consciente. No importa su estrategia para mantener un diario, entienda que llevar la cuenta de ti mismo y acontecimientos en su vida sirve como una excelente manera de desarrollar un sentido más profundo de comprensión, el conocimiento y la conciencia.

60. Hacer reír a los demás – ser gracioso y hacer reír a los demás es una gran manera de aliviar el estrés y crear una perspectiva más positiva en la vida para sí mismo y para los demás. Aunque puede que no sea un comediante experto, ser capaz de hacer reír a los demás es muy gratificante y satisfactoria. Hacer reír a los demás y la sonrisa se desplaza toda la atención lejos del dolor y las emociones negativas, hacia una de puro placer y felicidad. Bromas y la capacidad de reír realmente puede cambiar toda tu perspectiva de lo que puede parecer una sombría situación grave, a una perspectiva más feliz y más positiva.

61. Practicar una religión – Practicar una religión es una manera fenomenal para convertirse en una persona más consciente. Al elevar su nivel actual de conciencia, usted descubrirá que en realidad no hay mejor religión o la religión utópica a la práctica. Lo más importante en el progreso consciente es conseguir una idea de lo que realmente hacen las prácticas que se vuelven más conscientes. Es necesario determinar personalmente lo que funciona mejor para usted. Una de las mejores maneras de hacer esto es a través de la experimentación con diferentes religiones.

62. Respeta las creencias de los demás – En ningún momento es amorosa o respetuosa de criticar las creencias de los demás. No importa que tan conscientemente avanzó otra persona es o no es, es importante respetar sus pensamientos y acciones. Al intentar forzar a los demás a adoptar su estilo de vida, creencias, y los obligan a convertirse en una emoción negativa más consciente de los seres humanos, que están expresando indirectamente hacia esa persona, usted está recibiendo el ego muy involucrado. Obligar a otros a cambiar conscientemente no es verdaderamente aceptarlos por lo que son. Si usted siente que debe obligar a otros a elevar su conciencia, tal vez usted necesita para elevar su conciencia un poco más! Es importante darse cuenta de que todo el mundo tendrá su tiempo para avanzar conscientemente y, finalmente, llegar a la “cima de la montaña” en su viaje a su conciencia superior.

63. Haga preguntas acerca de su vida – El intento de aprender más sobre la vida de cada día es una gran manera de aumentar su base de conocimientos generales y una gran manera de convertirse en una persona más consciente. Nadie “sabe-lo-todo” en la vida, por eso a hacer preguntas sobre la vida y sobre ciertas situaciones en la vida, que realmente va a ayudarle en su viaje. La idea aquí es aprender tanto como sea posible acerca de la vida. Esto le permitirá hacer su estilo de vida más consciente, sus decisiones más conscientes, sus acciones más conscientes, y usted mismo una persona con más conocimientos. Si usted no tiene ganas de preguntar otras cuestiones, una gran manera de aprender más sobre la vida es preguntarse cuestiones internas. Muchas veces no nos damos cuenta de que dentro de nosotros mismos, que tenemos la respuesta a todas las preguntas acerca de nuestra vida. La meditación es muy recomendable como un ejercicio para aprender más acerca de nuestro yo interior.

64. Entender que todo cambia – Si te das cuenta o no, todo y todos están en un constante estado de cambio. El cambio es innegable y está ocurriendo a usted y otros como usted está leyendo esto. No hay manera de evitar el cambio, pero no es una forma de controlar conscientemente su cambio. Sé el cambio que quieres ver en la Tierra y por favor: que sea una decisión consciente positivo!

65. Darse cuenta de que usted no está solo – En su viaje para convertirse en un ser humano más consciente, es importante darse cuenta de que nunca estás solo en el proceso. Alguien, en algún lugar está pasando por el mismo proceso y muchos ya han pasado por el proceso. Es probable que haya muchas personas que son más conscientemente avanzada de lo que son: que es una buena cosa. Mira a estos individuos para la orientación en el camino. Siempre podemos mirar a las personas más conscientes de orientación personal y asesoramiento en la vida.

66. Empuje sus límites personales – Empujar los límites personales para convertirse en la mejor persona que puedas ser es algo que todo el mundo debe esforzarse. Empujar los límites personales es algo que se puede hacer en cada área de su vida: las relaciones, el ejercicio, la conciencia, la espiritualidad, las finanzas, etc empujan sus límites personales en las áreas que más le fervorosamente comunicado con son las áreas que usted debe probablemente poner la mayor parte del trabajo en el fin de sentir el mayor sentido de realización.

67. Invierte en ti mismo – Cuando usted hace el dinero, no lo invierte en acciones? ¿Alguna vez has pensado en invertir en ti mismo – su propósito, visión, valores y objetivos? Además del dinero, también podemos invertir tiempo en nosotros mismos. En mi opinión, invertir tiempo en sí mismo es una de las maneras más eficaces para ser más consciente. Invertir tiempo en sí mismo le permitirá descubrir su verdadero propósito y se convierte en un ser humano más consciente.

68. Sé abierto a explorar la conciencia – Hay muchas maneras de ser abiertos a explorar su conciencia. Existen varios métodos para explorar su conciencia son: sincronización de onda cerebral, la meditación, el aumento de su conciencia, tratando de nuevas actividades, la exploración de la espiritualidad, la exploración de los diferentes grupos sociales, el cambio de su entorno (por viaje), tratando de neurofeedback, etc Si usted no sabe de ningún formas saludables para expandir su conciencia, empiezan con los que he enumerado. No hay necesidad de matar innecesariamente las células del cerebro y disminuir su conciencia mediante el uso de drogas ilícitas a “ampliar su mente …”

69. Desarrollar una relación profunda – Desarrollo de relaciones profundas y de confianza con otras personas no sólo son excelentes para ayudar a ser más conscientes, son una gran manera de compartir el amor y la alegría con los demás. Si no lo ha hecho, desarrolle una relación profunda y personal con al menos una persona. Podría ser un buen amigo, esposo, novio / novia, podría ser un buen terapeuta, puede ser cualquier persona que se siente es en la misma página como en la vida, o al mismo nivel de conciencia. Tener otra persona para discutir sus interno-pensamientos personales con y comparten su confusión, alegría, y todas las otras emociones, con, en realidad te hará una persona más feliz, más consciente.

70. Hacemos un llamamiento a sus guías espirituales – Todo el mundo tiene guías espirituales – si creen en ellos y quieren comunicarse con ellos o no. Antes de nacer, nos asignan guías espirituales para hacer precisamente lo que su nombre implica: guiar a nuestro espíritu. Muchas veces nos pueden proporcionar valiosos consejos y algunas formas de conexión intuitiva que la mayoría de nosotros nunca imaginamos que era posible. La mejor manera de conectar con ellos es aprender la meditación adecuada. El trabajo de los guías espirituales son para ayudar a guiar a su espíritu en la dirección correcta y que realmente quiere conectar con usted para ayudarle a aumentar su conciencia. Así que considere aprender maneras de conectar con ellos a nivel personal, o la búsqueda de un avanzado buscador espiritual / psíquico que sabe acerca de los guías espirituales y la forma de conectar con ellos. Parece como si Erin Pavlina ha conseguido muy buenas críticas hablando de su capacidad para ayudar a conectar con sus guías. A pesar de sus lecturas son un poco caros, conseguir uno podría llegar a ser una gran inversión para acelerar su crecimiento y desarrollo personal consciente.

71. Retire las obstrucciones emocionales – Casi todo el mundo tiene algún tipo de bloqueos emocionales subconscientes que se han suprimido en su subconsciente. Bloqueos emocionales se pueden desarrollar en la infancia y pueden ser olvidados por el tiempo que una persona llega a la edad adulta. Ellos pueden drenar su control consciente sobre la vida si no aprendes a liberarlos correctamente. No se recomienda para tratar de hacer frente a poderosos bloqueos emocionales o recuerdos traumáticos reprimidos por ti mismo. Consulte a un terapeuta o psicólogo para ayudarle a trabajar a través de su poderosa emoción pasado capacitado. Date cuenta de que cuando usted es capaz de trabajar a través de sus bloqueos emocionales del pasado, que, naturalmente, se permite que alcance un estado superior de conciencia.

72. Limpiar “telarañas” subconscientes – ¿Qué son exactamente “telarañas?” Subconsciente me refiero a telarañas subconscientes como cualquier insatisfactorias: las creencias y las emociones que se han realizado en torno a su mente subconsciente durante demasiado tiempo. Muchas veces, nuestro subconsciente está llevando alrededor de bagaje emocional negativo adicional y creencias limitantes que deben ser puestos en libertad o reemplazado. Si desea limpiar sus “telarañas” subconsciente y tomar el control consciente de su mente subconsciente, considere probar la meditación. La meditación tiene su conciencia a un nivel más profundo y hace que la reprogramación de su mente en un proceso mucho más fácil.

73. Apague la TV – Dependiendo de su nivel actual de conciencia, viendo la televisión puede llegar a ser una buena cosa. Para aquellas personas que operan a un nivel extremadamente bajo de funcionamiento, ver la televisión les da esperanza, satisfacción y un impulso en la conciencia. Dicho esto, para elevar permanentemente su conciencia, se recomienda que se abstengan de ver la televisión si se piensa en el acto de ver la televisión, que no refleja el propósito de tu vida ni permitirá ser plenamente productivo. El tiempo que pasan viendo televisión se podría poner a un mejor uso de lo que le permite lograr una meta personal, que le proporciona más tiempo para hacer ejercicio, o incluso dándole tiempo para aumentar su capacidad cerebral!

74. Leer un buen libro – Si te gusta leer ficción o no ficción (o ambos), la lectura de libros es una manera fenomenal para ayudarle a aumentar su capacidad cerebral consciente. La lectura de libros le proporciona el conocimiento, la creatividad y le permite ampliar plenamente su intelecto. La lectura de libros también le ayudará a convertirse en una persona más inteligente, con una mente que está llena de nuevos pensamientos e ideas. La información más creíble que son capaces de leer, más información y el conocimiento que su conciencia ha de crear conscientemente.

75. Amplíe su creatividad – Hay muchas maneras para que podamos expandir nuestra creatividad y habilidades para pensar de forma creativa. El desarrollo de formas de pensar de forma creativa no sólo aumenta el poder del cerebro, aumenta su conciencia. El uso de la lluvia de ideas, visualización creativa, koan zen, meditación y todos se han sabido para aumentar las habilidades de pensamiento creativo. La creatividad es una característica importante para el desarrollo cuando se trata de su realidad. Tener creatividad le permite a su mente para resolver fácilmente, incluso el más difícil de los problemas. Si el creador del lado que no existe actualmente, pensar en formas de intensificar-él-a un nivel superior para aprovechar los beneficios conscientes!

76. Desarrollar habilidades para la gente fuerte – Desarrollar habilidades de las personas-fuerte le permitirá ser más conscientes de muchas maneras diferentes. Tener fuertes habilidades de la gente le permite estar cómodo expresando lo que realmente eres, en cualquier situación social. Sin desarrollar fuertes habilidades de la gente, puede ser atrapado en un estado de miedo en torno a otros en situaciones sociales o, peor aún, se puede sentir totalmente incómodos expresando sus verdaderas creencias, valores y discutir su estilo de vida frente a los demás. Cultivando un sólido conjunto de las personas de habilidades le permitirá convertirse en una persona más consciente y le permitirá compartir su amor con los demás.

77. Déjate inspirar – permitiendo ser inspirado le ayuda a tomar acción apasionada. Para que podamos ser inspirados, que en general tienen que tener algún tipo de conexión emocional. Quizás esté profundamente inspirado por una canción que escuché hace poco en la radio, tal vez está inspirado en Barack Obama, tal vez usted se siente inspirado por Hilary Clinton, tal vez a encontrar obras de arte de Pablo Picasso inspirador. Cada persona es diferente y todo el mundo está inspirado únicamente por cosas diferentes aquí en la Tierra. La inspiración puede realmente hacer magia en su vida si se lo permites. La adopción de medidas de inspiración positiva en última instancia puede guiar a su conciencia a un nivel más alto de funcionamiento.

78. Sea cortés con los demás – Ser cortés con los demás es una gran manera de compartir el amor, la positividad y una buena manera de dar un buen ejemplo para los demás. Cada vez que se establece un ejemplo, tiene alguna influencia sobre los demás. Cada vez que usted practica un hábito saludable o poner acciones corteses en exhibición para que otros puedan ver, que será mucho más inclinados a seguir su ejemplo. Cuando usted es capaz de ser cortés con todos los que conoces, que está criando a su conciencia a través de la compasión.

79. Asistir a un retiro espiritual – Hay muchos retiros espirituales y oportunidades espirituales que pueden aumentar rápidamente su estado de conciencia. Retiros de meditación y reuniones con el grupo religioso son dos de las muchas maneras de aumentar su conciencia. El hecho de ir a la iglesia es otra forma de asistir a una reunión espiritual. El ir a un evento como un retiro también puede ser una gran manera de conectar con un grupo divertido y positivo de personas que podrían resultar ser amigos de por vida. Usted nunca realmente sabe ni entiende las posibilidades de transformación consciente que un retiro tiene para ofrecer hasta que realmente se convierten en un punto de asistir.

80. Formar un grupo de expertos – La formación de un grupo de expertos es una gran manera de ayudarle a ser más consciente y completar sus objetivos. Para participar en un grupo de expertos, primero debe reunir algunos amigos de confianza. A continuación, los tiempos de programación que todo el grupo se reunirá para discutir los retos personales, metas, logros, etc Cumplir con los demás y discutir sus metas. Sea lo más positivo y alentador hacia la otra como sea posible. Ofrecer sugerencias y servir como una motivación para el resto de su grupo. Grupos Mastermind son una forma de apoyo consciente y positiva que le permite lograr sus metas mucho más fácil. Y, el apoyo social (es decir, un grupo positivo de amigos) siempre es bueno tener cuando se trabaja para ser más consciente. Haz lo que quieras con tu grupo, divertirte, ser positivo, y te das cuenta de que usted está criando a su conciencia en el proceso!

81. Sea un mediador – Hay muchas situaciones que se derivan de la negatividad en el mundo. Una forma de acabar con estas situaciones de manera pacífica es ser un mediador. Un mediador es una persona que es capaz de resolver los conflictos entre dos partes, y pensar en una solución pacífica para el problema de que las dos partes en conflicto acuerden. Al final, la mejor parte de un proceso de mediación es la satisfacción que se puede derivar de ayudar a traer la paz al mundo. Ayudar a los demás es una gran manera de crear un verdadero sentido de la felicidad en su vida. Cada vez que usted trae la paz, la conciencia colectiva de la humanidad da un paso en una dirección positiva.

82. Construir un modelo preciso de realidad – La construcción de un modelo preciso de realidad es una gran manera de explorar las infinitas posibilidades que la vida tiene para ofrecer. Ganar el control consciente de sus pensamientos le ayudará en el proceso de creación de su realidad. Cuando usted es capaz de tomar el control de su enfoque, la construcción de un modelo preciso de la realidad se convierte en una tarea más fácil.

83. Sea un líder – Ser un líder positivo es una manera impresionante para elevar su nivel de conciencia y la de los demás. Si usted es capaz de convertirse en un líder capaz de influir en grandes grupos de personas de una manera positiva, naturalmente, se desarrolla una gran cantidad de energía consciente. Cada persona que apoya el mensaje, se suma a su capacidad de compartir su propósito. Si usted no ha pensado en intensificar y convertirse en un líder de alguna manera, ahora es el mejor momento para empezar a pensar en ello!

84. Viaja por el mundo – Viajando por el mundo sin duda tiene potencial para cambiar y ampliar su estado de conciencia. Si viaja a diferentes lugares, que son capaces de aprender sobre único: las formas de vida, formas de pensar, religiones, costumbres, valores, etc Por esta razón, es muy común que grandes cambios en la percepción se produzca. Viajar a diferentes partes del mundo es una forma de exploración que le permite disfrutar de la vida en una escala más grande.

85. Sea comprensivo – capacidades avanzadas de empatía pueden ser cultivadas mediante el acceso a los más bajos estados de ondas cerebrales: tanto la theta y delta ondas cerebrales. Hacer un esfuerzo consciente para convertirse en una persona más empática significa tratar de entender y relacionarse con los demás y sus emociones en como un método eficaz posible. Ser empático es una excelente manera de difundir el amor y la compasión en el mundo. Y difundir el amor y la compasión son grandes maneras de ayudar a convertirse en una persona más consciente!

86. Establezca metas y logrelas – Establecer metas positivas y trabajar para lograrlas es una de las maneras más eficaces individuales para avanzar conscientemente, sin ni siquiera tener la intención de avanzar conscientemente. Por ejemplo: usted puede fijar el objetivo de ejercer todos los días durante un mes, con el fin de mejorar su salud. Al establecer y completar un objetivo como éste, su objetivo principal es mejorar su salud, sin embargo, usted también mejora indirectamente la conciencia.

87. Trate la sincronización de onda cerebral – A pesar de sincronización de onda cerebral parece ser una técnica experimental de new age, es una gran herramienta para el avance consciente que realmente funciona. No sólo el trabajo sincronización de onda cerebral es una manera muy eficaz para desarrollar un cerebro poderoso y avanzado estado de conciencia. Mediante la práctica de sincronización de onda cerebral, el cerebro se vuelve más flexible en el proceso de cambiar a varios estados de ondas cerebrales. Siempre se puede dar una sincronización de onda cerebral y evaluar qué tan efectiva es a ayudar a avanzar conscientemente!

88. Trate de auto-hipnosis – Lo que muchas personas no se dan cuenta es que el acto de auto-hipnosis es muy útil para el logro de estados de relajación completa y controlada. Durante la auto-hipnosis desarrolla, control pleno y completo de las creencias que se implantan en su mente subconsciente. La auto-hipnosis relaja tu cuerpo y te lleva a un estado de alta intensidad focalizados, relajación profunda. No importa si te gusta la auto-hipnosis o la meditación más, son los dos ejercicios que le permitirá elevar su conciencia. Dale autohipnosis una oportunicad si no lo ha hecho – es perfectamente seguro, hay ejercicios que beneficiarán en gran medida su conciencia!

89. Desarrolla tus chakras – Aprender a limpiar los chakras podría ser una de las mejores inversiones individuales que alguna vez hiciste en ti. Chakras son la clave que le permite aprovechar su yo superior y conectar con la energía del Universo. Trabajando directamente con los chakras te ayudará a convertirte en una persona más consciente, lo que hace más conscientes de los centros de energía de su cuerpo y cómo pueden afectar a toda su vida.

90. Libera tu energía Kundalini – Mi definición de Kundalini: a fuerza de energía (normalmente latente) que se enrosca en la base de nuestra columna vertebral. Todos hemos sentido Kundalini de vez en cuando, en momentos muy emocionales, como cuando se reproduce la canción, o cuando tenemos una experiencia poderosa. Kundalini es un método completamente sano y de gran alcance para avanzar conscientemente. No es recomendable para ir en una experiencia de Kundalini a ciegas, sin embargo. Hacer una investigación sobre “la energía Kundalini” y considerar el trabajar con un gurú o una persona que ha pasado por todo el proceso.

91. Apreciar su entorno – Para permitirte desarrallorarte aún más consciente, es importante ser agradecido y agradecido por todo lo que encuentra en su entorno. Cada día, las pequeñas cosas que se nos puede dar por sentado a menudo son algunas de las formas más increíbles de la belleza. Cosas tan simples como la puesta de sol, un campo de flores, o la presencia de nuestros vecinos son expresiones hermosas que no esté tomando el tiempo para apreciar. Cuando somos capaces de darnos cuenta de que todo está conectado y que nos quedamos realmente hechos para amar y apreciar a un otro, que, naturalmente, a ser inherentemente agradecidos por lo que nos rodea y lo que la tierra tiene para ofrecer – y, por tanto, más consciente.

92. Llevar una nueva vida a la Tierra – Cada vez que usted es capaz de hacer una contribución a la vida aquí en la Tierra, otra brillante luz de expresión de nuestro universo. Cada vez que usted trae la vida humana, la vida vegetal, la vida animal, etc aquí en la Tierra, es algo para sentirse orgulloso. Maneras que usted puede contribuir a dar vida a este planeta son: educación de los hijos, la adopción de un hijo, plantar una flor, o cuidar un animal. Los sentimientos que se puede sentir como resultado de dar a luz una nueva vida son perfectos para encontrar la verdadera felicidad y de tomar a ti mismo a un nivel consciente.

93. Lleva una vida flexibles – La flexibilidad es una parte clave de la gimnasia … es también una parte fundamental de la vida y el proceso de volverse más consciente como un ser humano. Llevar una vida excesivamente estructurada a menudo se vuelve abrumadora. Usted necesita tomar tiempo para apreciar los momentos de espontaneidad y eventos de tipo- impulso del momento. Ser flexible es un gran atributo para cultivar en su vida. Aunque aprender a ser flexible, es sólo un pequeño hábito que le hará más consciente (al abrir su vida a nuevas oportunidades), que es un principio muy importante para poner en práctica en su vida y la realidad.

94. Aprender de las personas “consciente avanzadas” – Más conscientemente gente avanzada tienen mucho que ofrecer a aquellos que son menos conscientemente avanzada. A menudo nos proporcionan grandes descubrimientos, ideas, y guiar nuestras vidas en una dirección positiva. Si por casualidad usted conoce a alguien que está en un nivel cognitivo más alto de funcionamiento del mismo, pasar algún tiempo con esa persona. Hágales preguntas acerca de su vida, las preguntas sobre su vida, o cualquier pregunta sobre la vida en general. Ver cómo estas personas se sienten acerca de elevar la conciencia y cómo pueden ayudarle a trabajar para aumentar su conciencia.

95. Vive una vida equilibrada – Mantener una vida equilibrada puede ser muy difícil a veces. Sin embargo, las actividades de mantenimiento en equilibrio es una excelente manera de llegar a ser más conscientes y participar en muchas áreas de la vida. Haga un esfuerzo consciente para enfocar su energía hacia lo que más te inspira, pero no te olvides de ser flexible y tomar tiempo para que la gente y las actividades importantes como: los amigos, la familia, la expresión y el ejercicio. Estar bien equilibrada con las actividades de la vida nos proporciona una mayor satisfacción consciente.

96. Considere la posibilidad de tomar suplementos de salud -. Al final, usted puede decidir que todos los suplementos son ineficaces y que no son más que placebos.

97. Celebre sus logros – Celebrando sus logros es una forma de auto-alabanza y amor propio. Cuando te valoras y aprecias a ti mismo, es probable que celebrar sus logros – y en realidad tienen logros que celebrar! Celebrando es una actividad divertida y gratificante que hacer para hacerte feliz. Aumenta los niveles de amor propio y el respeto general: ambos son factores clave en el proceso de elevar su conciencia.

98. Siempre tener intenciones positivas – intenciones positivas a menudo surgen de tener una mentalidad positiva. Tener una mentalidad positiva y formar el hábito de mantener las buenas intenciones es una gran manera de aumentar su nivel de conciencia. Cuando usted tiene la intención de acontecimientos positivos que suceda en tu vida y siempre tienen expectativas positivas – su vida, naturalmente, atraer a la gente positiva y dará lugar a la felicidad.

99. Recuérdese maneras de ser más conscientes.

Drew

Fuente – 4mind4like.com

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septiembre 5, 2013 By : Category : Afimaciones y Decretos Biblioteca informes Sensaciones Tags:, , , ,
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