Medicina Natural

Plantas medicinales de gran utilidad para el asma y trastornos respiratorios.


– Abeto (Picea excelsa). Las yemas del abeto son antiescorbúticas y diuréticas. Se emplean en las afecciones catarrales de los bronquios. El falso abeto (Abies alba) también se usa en la tos crónica.
– Abro (Abrus precatorius, L.). Las infusiones de esta planta se utilizan en la ronquera y catarro de pecho, tos, asma y bronquitis.
– Apio (Apium graveolens). Entre algunas de las propiedades del apio se incluyen: tónica, estimulante, antifebrífugas, carminativa y diurética. El apio es excelente para la salud.
– Azafrán (Croccus sativus, L.). El azafrán es antiespasmódico y sedante. Se emplea en la tos ferina, espasmos, asma, etc.
– Beleño (Hyosciamus niger, L.). Es calmante, analgésico y antiespasmódico. Se utiliza en la tos nerviosa, tos ferina, asma, etc.
– Belladonna (Atropa belladona, L.). Puesto que es sumamente tóxica se emplea principalmente en homeopatía. Es eficaz contra las contracciones espasmódicas de los músculos.
– Betonica (Stachys officinalis). Toda la planta tiene propiedades curativas para enfermos nerviosos (asma nerviosa).
– Cebolla (Alium cepa, L.). Entre sus numerosas propiedades, las personas propensa al asma, cuya respiración es fatigosa, mejoran si ingieren en ayunas y antes de acostarse un cebolla blanda asada.
– Diamela o Jazmín (Nyctantes sambac). Un puñado de flores de jazmín si se escaldan en agua hirviente produce un té excelente para los catarros, asma, toses en general y bronquitis.
– Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Es un eficaz depurativo que se prescribe en el catarro pulmonar crónico.
– Felandrio (Oenanthe phellandrium). Se utiliza en la bronquitis crónica, asma y tisis pulmonar.
– Higuera (Ficus carica, L.). La infusión de higos tostados se prescribe en pulmonía, catarro pulmonar, tos ferina y bronquitis.
– Membrillero (Pyrus cydonia). Las semillas contienen mucilago y basta un miligramo para dar al agua consistencia de jarabe para suavizar las mucosas y mejorar los síntomas del asma.
– Narciso (Narcissus pratensis). En Medicina natural se usa como antiespasmódico sobre todo en la tos convulsiva. Está indicado en el asma y las diarreas crónicas.
– Orégano (Origanum vulgare). Se utilizan sus flores que contienen gomorresina, alcanfor y un aceite volátil. Se utiliza en la atonía del estómago, catarro y asma.
– Peonia (Peonia officinalis). Esta planta se usa en le epilepsia, corea, temblores y toses convulsivas.
– Perejil (Apium petroselinum). Mezclando el jugo de perejil con leche caliente y miel y tomándolo en ayunas alivia los ataques de asma. También se usa en catarros pulmonares y ronqueras.
– Tusilago (Tussilago fárfara, L.). Es un eficaz remedio contra el asma y el catarro crónico. Junto con llantén alivia a los enfermos con bronquios muy cargados, ayuda a la expectoración.
– Valeriana (Valeriana officinalis, L.). De gran utilidad en el asma nerviosa.
– Yagramo (Cecropia palmata). Entre sus propiedades se incluyen alivio de tos nerviosa y asma. En el asma basta hervir una hoja en un litro de agua.
– Yaro de tres hojas (Arum Triphillum). Se emplea con éxito en los ataque de asma, ahogos y catarros pulmonares crónicos.
– Zanahoria (Daucus carota, L.). El cocimiento de 400 gramos de raíz de zanahoria en un litro de agua da excelentes resultados en enfermedades bronquiales, tos y catarros. Sus efectos son también sorprendentes en los ataques de asma.

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Charla Taller EFT – Tecnica de Liberacion Emocional –

Charla Taller EFT – Tecnica de Liberacion Emocional – Tapping

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Hablaremos sobre el alcance para la salud de niños y adultos de esta técnica que podrás usar para sanar y equilibrar el stress, la ansiedad, los traumas. Una técnica usada en todo el mundo para transitar con tranquilidad, salud y optimismo. Esta época que nos ha tocado vivir. Así como las convivencias obligadas en los confinamientos.

También practicaremos la rutina básica de esta técnica para que tengas una herramienta útil, fácil de aprender y practicar a mano siempre que la necesites. 

EFT es una técnica de la psicología energética, basada en la acupuntura china, pero sin agujas, que nos ayuda a gestionar las emociones y a evitar las enfermedades que esta mala gestión nos puede causar.

Esta técnica nos permite “limpiar” los asuntos emocionales a un nivel profundo. Se pueden eliminar problemas emocionales como estrés, depresión, fobias, insomnio, creencias limitantes, bloqueos, miedos, sentimiento de culpa, actitudes y reacciones reiterantes que no son las adecuadas, situaciones de duelo, etc…, y aquellos malestares físicos que derivan de dichas emociones.

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Taller de Iriologia

  La Iriologia se utiliza principalmente para diagnosticar enfermedades, carencias alimentarias, estado de todos los órganos… En este taller empezaremos a interpretar las señales y signos. Asi como a manejar mapas y recursos para sanar lo que vayamos encontrando. 2.1. Introducción 2.2. Huesos y músculos 2.3. Sistema digestivo 2.4. Sistema circulatorio 2.5. Sistema respiratorio 2.6. … Sigue leyendo

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Técnicas de Manipulacion para aumentar la energía muscular – Gastrocnemius – Ejercicios

Gastrocnemius – Puntos comunes del punto Gatillo

 

El gastrocnemio es parte del músculo compuesto conocido como eltríceps surae , que forma el contorno prominente del ternero.

El tríceps surae comprende el gastrocnemio, el sóleo y el plantar. La fosa poplítea en la parte posterior de la rodilla se forma inferiormente por los vientres del gastrocnemio y plantar, lateralmente por el tendón del bíceps femoral y medialmente por los tendones del semimembranoso y semitendinoso.

Los puntos de activación en el gastrocnemio se asocian típicamente con dolor / rigidez de la pantorrilla, calambres nocturnos , dolor de pie (empeine) y dolor en la parte posterior de la rodilla en la actividad mecánica.

Evaluación de Gastrocnemius

La pierna izquierda del paciente se coloca a través del muslo del terapeuta. Desde esta posición, el terapeuta tiene control del miembro izquierdo y del pie izquierdo del paciente.

Es importante asegurarse de que la pierna del paciente se mantiene recta en la rodilla, ya que esto influirá en el resultado de la prueba.

El terapeuta alienta suavemente el tobillo izquierdo del paciente hacia una posición dorsiflexed hasta que se siente un lazo (vea la ilustración abajo).

El rango normal de movimiento debe alcanzar 90 grados; Si el punto de unión se siente más pronto, el gastrocnemio se clasifica como corto.

Técnicas de energía muscular – Gastrocnemius Trigger Points

El terapeuta suavemente anima el tobillo izquierdo del paciente en una posición dorsiflexed hasta que se siente un lazo. Un rango de movimiento de 90 grados es normal.

Método alternativo para probar la longitud del músculo gastrocnemio

Esta prueba se puede realizar si el paciente tiene un rango normal de movimiento en sus isquiotibiales; Si los isquiotibiales han sido clasificados como cortos, debe usarse la prueba original descrita anteriormente.

El terapeuta toma pasivamente la pierna izquierda del paciente a 90 grados de flexión de la cadera. Desde esta posición, el terapeuta controla el miembro inferior izquierdo del paciente y estabiliza el tobillo.

El terapeuta alienta lentamente el tobillo del paciente hacia la flexión dorsal y siente por una ligadura (como se muestra a continuación). Si se puede lograr un rango de 90 grados sin resistencia, el gastrocnemio se clasifica como normal.

Técnica de la energía muscular – Tratamiento de los puntos gatillo Gastrocnemius

Prueba del gastrocnemio: un rango de movimiento de 90 grados es normal. Esta técnica también da una indicación de la longitud del isquiotibial.

MET Tratamiento de Gastrocnemius

Se le pide al paciente que empuje los dedos de los pies (flexión plantar) para activar el gastrocnemio (véanse las figuras (a) y (c) a continuación).

Después de una contracción de 10 segundos y en la fase de relajación, el terapeuta fomenta la dorsiflexión para promover el alargamiento del gastrocnemio (véanse las figuras (b) y (d) a continuación).

Técnica de energía muscular – Gastrocnemius

Figura (a) Contracción de Gastrocnemius

Técnica de energía muscular – Gastrocnemius

Figura (b) Alargamiento de Gastrocnemius

Técnica de energía muscular – Gastrocnemius

Figura (c) El paciente plantar flexiona el tobillo de 90 grados de flexión de la cader

Técnica de energía muscular – Gastrocnemius

Figura (d) – después de la contracción, el terapeuta alienta la flexión dorsal del tobillo para alargar el gastrocnemio

 

Técnica de energía muscular – Gastrocnemius

Figura (b) Alargamiento de Gastrocnemius

 

Técnica de energía muscular – Gastrocnemius

Figura (c) El paciente plantar flexiona el tobillo de 90 grados de flexión de la cadera

Técnica de energía muscular – Gastrocnemius

Figura (d) – después de la contracción, el terapeuta alienta la flexión dorsal del tobillo para alargar el gastrocnemio

 

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La acupuntura ha demostrado ser eficaz para aliviar la migraña

La acupuntura es una modalidad de tratamiento rentable y segura para el alivio o la eliminación de las migrañas. Investigadores de Harvard Medical School, Georgetown University, University of Arizona, Creighton University y Louisiana State University informan hallazgos que muestran que la acupuntura reduce la frecuencia, intensidad y duración de los ataques de migraña. [1] El equipo de investigación indica que los pacientes que reciben acupuntura también son menos propensos a sufrir ataques secundarios de ansiedad y depresión.

A nivel mundial, las migrañas afectan al 14,7% de la población mundial. [2] Según la investigación de Mayo Clinic, el 1,5% de la población de EE. UU. Ha recibido tratamiento con acupuntura; sin embargo, las migrañas afectan al 15,3% de la población de EE. UU. [3] Las mujeres se ven afectadas de manera desproporcionada: el 9,7% de los hombres y el 20,7% de las mujeres de EE. [4]

El equipo de investigación señala que sus hallazgos son consistentes con múltiples estudios e investigaciones previas. Una revisión sistemática Cochrane concluye que la acupuntura reduce la duración y frecuencia de las migrañas. [5] El equipo señala que numerosos estudios concluyen que la verdadera acupuntura es superior a la intervención de acupuntura simulada. [6, 7]

El metanálisis incluyó muchas fuentes de investigación, incluida una pieza fundamental de investigación completada en 2018. Los investigadores descubrieron respuestas neuroquímicas específicas a la acupuntura utilizando espectroscopia de resonancia magnética. Este tipo de imagenología es similar a la resonancia magnética convencional; sin embargo, la espectroscopia de resonancia magnética agrega el uso de iones o protones para medir los cambios del metabolismo químico en el cerebro. Usando esta tecnología altamente avanzada, los investigadores hicieron un descubrimiento importante.

Los metabolitos cerebrales (p. Ej., N-acetilaspartato, creatina) participan en la transmisión del dolor debido a las migrañas. Por ejemplo, los niveles de N-acetilaspartato (NAA) disminuyen durante los ataques de migraña. La espectroscopia de resonancia magnética confirma que la acupuntura provoca un aumento significativo en los niveles de N-acetilaspartato y creatina en el tálamo. Los aumentos proporcionados por la terapia de acupuntura se correlacionaron con la disminución de los niveles de intensidad de la migraña. [8] Como resultado, los efectos de la acupuntura sobre la normalización de la actividad metabólica del cerebro demuestran un papel en la reducción del dolor debido a las migrañas.

Otro estudio en la revisión encuentra que la acupuntura auricular (acupuntura del oído) es efectiva para reducir la cantidad de días de migraña por mes en pacientes que padecen migrañas crónicas después de un mes de terapia de acupuntura. [9] En 2020, un innovador estudio retrospectivo de 21,209 pacientes con migrañas confirma la eficacia de la acupuntura. Se descubrió que la acupuntura es rentable para el tratamiento de las migrañas. Además, la acupuntura redujo el riesgo de depresión y ansiedad. Un seguimiento de trece años revela que los pacientes con migraña que recibieron acupuntura tuvieron una incidencia significativamente menor de depresión y ansiedad. [10]

Los investigadores de la universidad revisaron muchas más investigaciones en su metanálisis. Para asegurar que las conclusiones se basaran en datos de calidad, se evaluaron ensayos controlados aleatorios que utilizaron controles estrictos simulados. De manera constante, la acupuntura real produjo resultados superiores para los pacientes en comparación con la acupuntura simulada. [11]

Un estudio de 2018 analizó específicamente cómo la acupuntura produce un alivio inmediato. Se encontró que la acupuntura es eficaz para reducir la intensidad de la migraña directamente después de la terapia de acupuntura. [12] Esto complementa los hallazgos de otras investigaciones que encuentran que la acupuntura es efectiva para producir resultados a largo plazo. Otro ensayo controlado aleatorio multicéntrico, doble ciego informado en el metanálisis encuentra que la acupuntura es efectiva para prevenir los ataques de migraña. Después de 20 visitas de acupuntura, la incidencia de ataques de migraña se redujo significativamente en comparación con los controles simulados. [13]

Un estudio importante incluido en el metanálisis encuentra que la acupuntura es más efectiva que la intervención farmacológica. Después de 12 semanas de acupuntura o terapia con medicamentos, el grupo de acupuntura tuvo significativamente menos días con migrañas. Los resultados fueron inmediatos y un seguimiento de 6 meses (postratamiento) confirmó que la acupuntura produjo menos días con migrañas. [14]

Otra investigación comparó la eficacia de tres modalidades de tratamiento para quienes padecen migraña: toxina botulínica A, valproato de sodio y acupuntura. La acupuntura produjo la mayor reducción de los niveles de intensidad del dolor al concluir la investigación de tres meses. [15] Los investigadores señalan que los tres métodos produjeron resultados, pero la acupuntura produjo resultados clínicos superiores con menos eventos adversos.

Otro estudio del metanálisis se publicó originalmente en JAMA Internal Medicine (revista de la Asociación Médica Estadounidense). La investigación de tres brazos comparó la acupuntura verdadera, la acupuntura simulada y un grupo de control. La verdadera acupuntura produjo menos ataques de migraña, menos días totales con migrañas y menos síntomas generales de migraña en comparación con los grupos de control y simulación. [dieciséis]

El estudio también analizó otros metanálisis. Un metanálisis de diez ensayos controlados aleatorios con 997 participantes encontró que la acupuntura verdadera es más efectiva que la acupuntura simulada. La verdadera acupuntura produjo una menor tasa de recurrencia de migrañas que la acupuntura simulada. [17] Otro metanálisis de 62 ensayos clínicos con 4.947 participantes encontró que la acupuntura produjo resultados clínicos superiores un mes después del tratamiento en comparación con los medicamentos farmacológicos. Los investigadores concluyeron que “la acupuntura es más eficaz que ningún tratamiento, tratamiento simulado o medicación para tratar y prevenir las migrañas y que también se asocia con una mayor mejora en la calidad de vida en comparación con la medicación”. [18]

Otro metanálisis incluyó 13 ensayos controlados aleatorios con 1559 pacientes. Los investigadores determinaron que la acupuntura es eficaz para el tratamiento de las migrañas y también muestra signos de un tratamiento eficaz para la depresión y la ansiedad. [19] Otro metanálisis de 22 ensayos con 4.985 pacientes concluye que la verdadera acupuntura es más eficaz para el tratamiento de las migrañas que la acupuntura simulada y los medicamentos. Recomiendan formalmente la acupuntura como cuidado complementario para reducir la frecuencia de los ataques de migraña. [20]

Un estudio de resonancia magnética funcional revisado en el metanálisis encuentra que la acupuntura es efectiva para restaurar la conectividad cerebral normal para pacientes con migrañas, y de ese modo trata de manera efectiva la afección al producir respuestas neuronales terapéuticas significativas. Los investigadores concluyeron que la disminución de los desequilibrios de conectividad funcional de la red frontoparietal derecha puede revertirse mediante la terapia de acupuntura para pacientes con migrañas. [21]

Referencias:
[1] Urits, Ivan, Megha Patel, Mary Elizabeth Putz, Nikolas R. Monteferrante, Diep Nguyen, Daniel An, Elyse M. Cornett, Jamal Hasoon, Alan D. Kaye y Omar Viswanath. “Acupuntura y su función en el tratamiento de las migrañas”. Neurología y Terapia (2020): 1-20. Afiliaciones de los autores:
Departamento de Anestesia, Cuidados Intensivos y Medicina del Dolor, Centro Médico Beth Israel Deaconess – Escuela de Medicina de Harvard, Boston, Massachusetts.
Departamento de Anestesiología, Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona – Phoenix, Phoenix, Arizona.
Departamento de Anestesiología, Facultad de Medicina de la Universidad de Creighton, Omaha, Nebraska.
Facultad de Medicina de la Universidad de Georgetown, Washington, DC.
Departamento de Anestesiología, Universidad Estatal de Louisiana Health Shreveport, Shreveport, Louisiana.
Valley Pain Consultants – Envision Physician Services, Phoenix, Arizona.

[2] Natoli J, Manack A, Dean B y col. Prevalencia global de migraña crónica: una revisión sistemática. Cefalea. 2010; 30 (5): 599–609.
[3] Nahin RL, Boineau R, Khalsa PS, Stussman BJ, Weber WJ. Evaluación basada en evidencia de enfoques complementarios de salud para el manejo del dolor en los Estados Unidos. Mayo Clin Proc. 2016; 91 (9): 1292–306.
[4] Nahin RL, Boineau R, Khalsa PS, Stussman BJ, Weber WJ. Evaluación basada en evidencia de enfoques complementarios de salud para el manejo del dolor en los Estados Unidos. Mayo Clin Proc. 2016; 91 (9): 1292–306.
[5] Coeytaux RR, Befus D. Papel de la acupuntura en el tratamiento o la prevención de la migraña, la cefalea tensional o los trastornos de cefalea crónica. Dolor de cabeza. 2016; 56 (7): 1238–40.
[6] Zhang XT, Li XY, Zhao C y col. Resumen de revisiones sistemáticas de ensayos controlados aleatorios sobre acupuntura para el tratamiento de la migraña. Pain Res Manag. 2019; 2019: 5930627.
[7] Steiner TJ, Jensen R, Katsarava Z, et al. Ayudas para el tratamiento de las cefaleas en la atención primaria (2ª edición). J Dolor de cabeza. 2019; 20:57.
[8] Gu T, Lin L, Jiang Y, et al. Terapia de acupuntura en el tratamiento de la migraña: resultados de un estudio de imágenes por espectroscopia de resonancia magnética. J Pain Res. 2018; 11: 889–900.
[9] Allais G, Sinigaglia S, Airola G, et al. Acupuntura de oído en el tratamiento profiláctico de la migraña crónica. Neurol Sci. 2019; 40 (1): 211–2.
[10] Liao CC, Liao KR, Lin CL, Li JM. Efecto a largo plazo de la acupuntura sobre el gasto médico y el riesgo de depresión y ansiedad en pacientes con migraña: un estudio de cohorte retrospectivo. Front Neurol. 2020; 11: 321.
[11] Wang Y, Xue CC, Helme R, Da Costa C, Zheng Z, Sherman KJ. Acupuntura para la migraña frecuente: un ensayo controlado, aleatorizado, cegado por el paciente / evaluador con un año de seguimiento. Complemento basado en Evid Altern Med. 2015; 2015: 920353.
[12] Farahmand S, Shafazand S, Alinia E, Bagheri-Hariri S, Baratloo A. Manejo del dolor mediante el método de acupuntura en pacientes con migraña; un ensayo clínico aleatorio simple ciego. Anestesiol Pain Med. 2018; 8 (6): e81688.
[13] Xu S, Yu L, Luo X, et al. Acupuntura manual versus acupuntura simulada y atención habitual para la profilaxis de la migraña episódica sin aura: ensayo clínico aleatorizado multicéntrico. BMJ. 2020; 368: m697.
[14] Musil F, Pokladnikova J, Pavelek Z, Wang B, Guan X, Valisˇ M. Acupuntura en la profilaxis de la migraña en pacientes checos: un ensayo controlado aleatorio abierto. Tratar Neuropsychiatr Dis. 2018; 14: 1221–8.
[15] Naderinabi B, Saberi A, Hashemi M, et al. Acupuntura e inyección de toxina botulínica A en el tratamiento de la migraña crónica: un estudio controlado aleatorio. Casp J Intern Med. 2017; 8 (3): 196–204.
[16] Zhao L, Chen J, Li Y, et al. El efecto a largo plazo de la acupuntura para la profilaxis de la migraña un ensayo clínico aleatorio. JAMA Intern Med. 2017; 177 (4): 508–15.
[17] Yang Y, Que Q, Ye X, Hua ZG. Verum versus acupuntura manual simulada para la migraña: una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios. Acupunct Med. 2016; 34 (2): 76–83.
[18] Jiang Y, Bai P, Chen H, Zhang XY, Tang XY, Chen HQ, et al. El efecto de la acupuntura en la calidad de vida en pacientes con migraña: una revisión sistemática y un metanálisis. Front Pharmacol. 2018; 9: 1190.
[19] Li X, Dai Q, Shi Z, et al. Eficacia clínica y seguridad de la electroacupuntura en el tratamiento de la migraña: una revisión sistemática y un metanálisis en red. Am J Chin Med. 2019; 47 (8): 1755–80.
[20] Linde K, Allais G, Brinkhaus B, et al. Acupuntura para la prevención de la migraña episódica. Cochrane Database Syst Rev.2016; (6): CD001218.
[21] Li K, Zhang Y, Ning Y, et al. Los efectos del tratamiento con acupuntura en la red frontoparietal derecha en pacientes con migraña sin aura. J Dolor de cabeza. 2015; 16: 33.

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La depresión en asociación con la ansiedad hace que la amígdala sea más grande

Según una nueva revisión de estudios previos, publicada el 29 de julio en la revista Journal of Psychiatry and Neuroscience , la depresión está relacionada con áreas del cerebro que se encogen de tamaño, pero cuando la depresión se combina con la ansiedad, la parte del cerebro vinculada a las emociones, la amígdala. , se vuelve más grande.
Sección coronal del cerebro humano; la amígdala está coloreada de púrpura; de Anatomía del cuerpo humano por Henry Gray.

Sección coronal del cerebro humano; la amígdala está coloreada de púrpura; de Anatomía del cuerpo humano por Henry Gray.

A nivel mundial, la depresión es el trastorno psiquiátrico más prevalente e incapacitante. Afecta aproximadamente al 4,4% de la población, es la causa principal de la carga de morbilidad y la cuarta causa principal de discapacidad.

La carga y la prevalencia de la depresión han aumentado de forma constante como resultado del crecimiento y el envejecimiento de la población, dado que se espera que esta tendencia continúe, es fundamental que los científicos comprendan mejor los determinantes neurobiológicos y la progresión de la depresión para mejorar la prevención y el tratamiento.

La depresión no es un trastorno uniforme, y la comorbilidad con otros trastornos psiquiátricos, especialmente la ansiedad, impone intrínsecamente variabilidad en la investigación.

La ansiedad es el segundo trastorno psiquiátrico más prevalente, y la depresión comórbida con la ansiedad se ha asociado con peores resultados de salud.

“Nuestro objetivo era proporcionar un resumen completo de la literatura que investiga los cambios estructurales del cerebro con la depresión, considerando medidas volumétricas globales y regionales que utilizan resonancia magnética y un tipo específico de trastorno depresivo y sus diferentes subclasificaciones para proporcionar un enfoque más específico”, dijo la autora principal, Daniela Espinoza. Oyarce , un Ph.D. investigador del Centro de Investigación sobre el Envejecimiento, la Salud y el Bienestar de la Universidad Nacional de Australia, y sus colegas.

“Fundamentalmente y a diferencia de las revisiones anteriores, también investigamos exhaustivamente el efecto de la comorbilidad en un esfuerzo por distinguir las contribuciones de la depresión de las de la ansiedad”.

Los científicos incluyeron 112 estudios en sus metanálisis, evaluando un total de 10,845 participantes (4,911 controles sanos y 5,934 participantes con depresión; edad media: 49,8 años, 68,2% mujeres).

Los participantes con depresión y sin comorbilidad mostraron volúmenes significativamente más bajos en el putamen, pálido y tálamo, así como un volumen de materia gris y volumen intracraneal significativamente más bajos; los mayores efectos se produjeron en el hipocampo (6,8%).

Los participantes con depresión y ansiedad asociada mostraron volúmenes significativamente más altos en la amígdala (3,6%).

“Muchos estudios que analizan el efecto de la depresión en el cerebro no tienen en cuenta el hecho de que las personas que padecen depresión a menudo también experimentan ansiedad”, dijo Espinoza Oyarce.

“Descubrimos que las personas que solo tienen depresión tienen volúmenes cerebrales más bajos en muchas áreas del cerebro, y en particular en el hipocampo”.

“Esto se vuelve aún más relevante más adelante en la vida porque un hipocampo más pequeño es un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer y puede acelerar el desarrollo de la demencia”.

“La ansiedad reduce el efecto de la depresión en el tamaño del volumen cerebral en un tres por ciento en promedio, ocultando de alguna manera los verdaderos efectos reductores de la depresión”, agregó.

“Se necesita más investigación sobre cómo la ansiedad reduce los efectos de la depresión, pero para la amígdala, tal vez la ansiedad conduce a la hiperactividad”.


Daniela A. Espinoza Oyarce y col . Diferencias volumétricas cerebrales en la depresión clínica en asociación con la ansiedad: una revisión sistemática con metanálisis. Journal of Psychiatry and Neuroscience , publicado en línea el 29 de julio de 2020; doi: 10.1503 / jpn.190156

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Comer alcaparras en escabeche puede ayudar a mejorar la salud del cerebro y el corazón

Un dúo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en Irvine ha descubierto que un compuesto que se encuentra comúnmente en las alcaparras en escabeche, que son los capullos inmaduros de la alcaparra ( Capparis spinosa ) , puede regular directamente las proteínas necesarias para los procesos corporales. como los latidos del corazón, el pensamiento, la contracción muscular y el funcionamiento normal de la tiroides, el páncreas y el tracto gastrointestinal.
Se descubrió que las alcaparras en escabeche activan los canales KCNQ importantes para la actividad normal del cerebro y el corazón humanos. Crédito de la imagen: Bo Abbott.

Se descubrió que las alcaparras en escabeche activan los canales KCNQ importantes para la actividad normal del cerebro y el corazón humanos. Crédito de la imagen: Bo Abbott.

La evidencia arqueológica del consumo humano de alcaparras se remonta a los depósitos de suelo mesolítico en Siria que se cree que tienen más de 10,000 años, y las viviendas cueva de la Edad de Piedra en la península del Peloponeso griego e Israel.

Las alcaparras se han utilizado tradicionalmente como medicina popular durante cientos, si no miles de años, y se utilizan o estudian actualmente por sus propiedades antihelmínticas, anticancerígenas, antidiabéticas y antiinflamatorias y sus posibles beneficios circulatorios y gastrointestinales.

Las alcaparras en escabeche se utilizan en todo el mundo para una variedad de propósitos culinarios. En los EE. UU. A menudo se agregan para dar sabor al salmón ahumado, la pasta y otros platos.

Son la fuente natural más rica conocida de un bioflavonoide llamado quercetina , con una concentración máxima informada de 520 mg / 100 g para alcaparras enlatadas, en comparación con un máximo de 323 mg / 100 g de quercetina para alcaparras crudas.

En el nuevo estudio, el profesor Geoffrey Abbott de la Escuela de Medicina de Irvine de la Universidad de California y la estudiante de posgrado Kaitlyn Redford encontraron que la quercetina modula los canales de iones de potasio en la familia de genes KCNQ .

Estos canales son muy influyentes en la salud humana y su disfunción está relacionada con varias enfermedades humanas comunes, como la diabetes, la arritmia cardíaca y la epilepsia.

El estudio reveló que la quercetina modula los canales KCNQ regulando directamente cómo detectan la actividad eléctrica en la célula, lo que sugiere un mecanismo previamente inesperado para las propiedades terapéuticas de las alcaparras.

El mecanismo puede extenderse a otros alimentos ricos en quercetina en nuestra dieta y suplementos nutricionales a base de quercetina.

“Ahora que entendemos cómo la quercetina controla los canales KCNQ, se pueden realizar futuros estudios de química médica para crear y optimizar pequeñas moléculas relacionadas con la quercetina para su uso potencial como fármacos terapéuticos”, dijo el profesor Abbott.

“Incrementar la actividad de los canales KCNQ en diferentes partes del cuerpo es potencialmente muy beneficioso”, agregó.

“Los medicamentos sintéticos que hacen esto se han utilizado para tratar la epilepsia y son prometedores para prevenir los ritmos cardíacos anormales”.

El estudio fue publicado en línea el 8 de julio de 2020 en la revista Communications Biology .
hhttps://www.nature.com/articles/s42003-020-1089


KE Redford y GW Abbott. 2020. El omnipresente flavonoide quercetina es un activador del canal de potasio KCNQ atípico. Commun Biol 3, 356; doi: 10.1038 / s42003-020-1089-8

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Un nuevo estudio prueba las técnicas de inducción de sueños lúcidos

Un estudio realizado por el Dr. Denholm Aspy de la Facultad de Psicología de la Universidad de Adelaide proporciona la evidencia más sólida hasta la fecha de que las técnicas de inducción mnemónica de sueños lúcidos (MILD) y sueños lúcidos iniciados por los sentidos (SSILD) son efectivas para inducir sueños lúcidos.
Aspy investigó y comparó la efectividad de cinco combinaciones diferentes de técnicas de inducción de sueños lúcidos. Crédito de la imagen: Stefan Keller.

Aspy investigó y comparó la efectividad de cinco combinaciones diferentes de técnicas de inducción de sueños lúcidos. Crédito de la imagen: Stefan Keller.

“En un sueño lúcido , el soñador es consciente de que está soñando mientras el sueño todavía está sucediendo”, dijo el Dr. Aspy.

“Según un estudio de revisión reciente , el 55% de los adultos ha experimentado al menos un sueño lúcido y el 23% experimenta sueños lúcidos con regularidad (una vez al mes o más)”.

“Investigaciones recientes indican que el control deliberado es posible en aproximadamente un tercio de los sueños lúcidos. Los ejemplos incluyen cambiar de ubicación y despertarse deliberadamente “.

“Los sueños lúcidos tienen muchos beneficios y aplicaciones potenciales, como el tratamiento de las pesadillas, la mejora de las habilidades y las habilidades físicas a través del ensayo de los sueños, la resolución creativa de problemas y las oportunidades de investigación para explorar las relaciones y la conciencia entre la mente y el cuerpo”.

“Sin embargo, hasta la fecha, los efectos informados en la mayoría de los estudios han sido débiles e inconsistentes, y se necesita más investigación sobre las aplicaciones de los sueños lúcidos”.

En el nuevo estudio, el Dr. Aspy investigó y comparó cinco combinaciones diferentes de técnicas de inducción de sueños lúcidos:

(i) Realidad de prueba (RT), una técnica que implica comprobar su entorno varias veces al día para ver si está soñando o no;

(ii) Wake Back to Bed (WBTB): despertarse después de cinco horas, permanecer despierto por un período corto y luego volver a dormir para ingresar a un período de sueño REM, en el que es más probable que ocurran los sueños;

(iii) MILD, una técnica que implica despertarse después de cinco horas de sueño y luego desarrollar la intención de recordar que estás soñando antes de volver a dormir, repitiendo la frase ‘La próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando; también te imaginas en un sueño lúcido;

(iv) SSILD, una técnica que implica despertarse después de cinco horas de sueño y luego enfocar repetidamente su atención en las sensaciones visuales, auditivas y físicas durante 20 segundos cada una antes de volver a dormir; esta técnica es similar a la meditación de atención plena, pero implica cambiar repetidamente su enfoque;

(v) técnica híbrida que combina elementos de MILD y SSILD, que, como la técnica SSILD, implica centrar la atención repetidamente en las sensaciones visuales y físicas; los participantes también repiten la frase “La próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando” cada vez que cambiaron su conciencia.

El estudio involucró a 355 participantes (edad media: 35,3 años) interesados ​​en los sueños lúcidos y se llevó a cabo íntegramente a través de Internet, lo que permitió a personas de todo el mundo completar el estudio en casa.

La mayoría de los participantes eran no estudiantes empleados (71,8%), con 69 (19,4%) estudiantes y 31 (8,7%) desempleados o jubilados.

Completaron un cuestionario previo a la prueba y luego un libro de registro de sueño y recuerdo de sueños de referencia durante una semana antes de practicar las técnicas de inducción de sueños lúcidos durante otra semana.

Los resultados mostraron que la técnica MILD y la técnica SSILD fueron igualmente efectivas para inducir sueños lúcidos, mientras que los predictores de una inducción de sueños lúcidos exitosa incluyeron un recuerdo general superior de los sueños y la capacidad de conciliar el sueño diez minutos después de completar las técnicas de inducción de sueños lúcidos.

La técnica híbrida no mostró ninguna ventaja sobre MILD o SSILD.

Por el contrario, la RT parece ser una técnica de inducción de sueños lúcidos ineficaz, al menos durante períodos cortos, como una semana en el presente estudio.

“Una de las aplicaciones de los sueños lúcidos es que proporciona una forma de tener experiencias vívidas, realistas y satisfactorias mientras sueñan que no son posibles para algunas personas mientras están despiertas”, dijo el Dr. Aspy.

“Esto podría deberse a condiciones médicas debilitantes, pero también a circunstancias como el autoaislamiento o la cuarentena cuando los hábitos diarios se alteran y los factores de estrés emocional son altos”.

Los hallazgos aparecen en la edición del 17 de julio de 2020 de la revista Frontiers in Psychology .
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.01746/full&usg=ALkJrhh9EE3XqXIDrlNbsDzvEw7MwxgRdQ


Denholm J. Aspy. Hallazgos del estudio internacional de inducción del sueño lúcido. Frente. Psychol , publicado en línea el 17 de julio de 2020; doi: 10.3389 / fpsyg.2020.01746

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La miel es más eficaz que las alternativas de cuidado habituales para mejorar los síntomas respiratorios

La miel es más eficaz y menos dañina que la atención habitual para mejorar los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior , en particular la frecuencia y la gravedad de la tos, según una revisión sistemática y un metanálisis de estudios anteriores , publicados en la revista BMJ Evidence Based Medicine .
La miel es más eficaz que las alternativas de cuidado habituales y evita causar daño a través de la resistencia a los antimicrobianos. Crédito de la imagen: PollyDot.

La miel es más eficaz que las alternativas de cuidado habituales y evita causar daño a través de la resistencia a los antimicrobianos. Crédito de la imagen: PollyDot.

Las infecciones del tracto respiratorio superior son el motivo más frecuente de prescripción de antibióticos.

Dado que la mayoría de estas infecciones son virales, la prescripción de antibióticos es ineficaz e inapropiada.

Sin embargo, la falta de alternativas efectivas y el deseo de preservar la relación médico-paciente contribuyen a la prescripción de antibióticos.

“La miel es una terapia tradicional bien conocida para los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior”, dijo el autor principal Hibatullah Abuelgasim de la Facultad de Medicina de la Universidad de Oxford y sus colegas.

“Las pautas lo recomiendan para la tos aguda en niños, pero no se ha evaluado la base de evidencia para el uso de la miel para otros síntomas y poblaciones de infecciones del tracto respiratorio superior”.

“Por lo tanto, revisamos sistemáticamente el uso de la miel para la resolución de los síntomas asociados con estas infecciones, en pacientes de todas las edades, en cualquier entorno”.

Abuelgasim y los investigadores del Departamento de Ciencias de la Salud de Atención Primaria de la Universidad de Oxford, Charlotte Albury y Joseph Lee, analizaron estudios que compararon el efecto de tomar miel (en forma de té, pura o mezclada con otros ingredientes) con la atención habitual (como antibióticos). , jarabes y medicamentos para la tos de venta libre) o placebos.

Incluyeron 14 estudios en su análisis, todos los cuales eran ensayos controlados aleatorios.

Descubrieron que, en comparación con la atención habitual, la miel se asoció con una reducción significativamente mayor de los síntomas, específicamente la gravedad y la frecuencia de la tos.

“La miel se conoce desde hace mucho tiempo como un tratamiento tradicional para los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior, como la tos y el dolor de garganta”, dijo el Dr. Lee.

“Desde 2018, el Instituto Nacional para la Excelencia en la Salud y la Atención (NICE) y la Salud Pública de Inglaterra (PHE) han recomendado el uso de miel para tratar los síntomas de la tos aguda en adultos y niños de cinco años o más”.

“Sin embargo, esto se basa en una revisión de solo tres ensayos controlados aleatorios. Nuestro trabajo se suma a esta base de evidencia y se centra específicamente en las infecciones del tracto respiratorio superior “.

“Los médicos a menudo recetan antibióticos para las infecciones del tracto respiratorio superior, incluso cuando pueden estar bastante seguros de que podrían no ofrecer ningún beneficio clínico, a menudo debido a la falta de tratamientos alternativos y un deseo sincero de ayudar a los pacientes a sentirse mejor”, dijo el Dr. Albury.

“Esta investigación nos brinda evidencia de buena calidad que puede ayudar a los médicos a tener confianza al sugerir que las personas usen miel”.

“La miel es barata y está ampliamente disponible, muchas personas probablemente tendrán un poco en el armario de todos modos, por lo que vale la pena intentarlo antes de visitar a su médico de cabecera”, dijo el Dr. Lee.

“Por supuesto, si los síntomas empeoran o si se siente muy mal, póngase en contacto con su médico o terapeuta “.


H. Abuelgasim y col . Eficacia de la miel para el alivio sintomático de las infecciones del tracto respiratorio superior: una revisión sistemática y un metanálisis. BMJ Evidence-Based Medicine , publicado en línea el 18 de agosto de 2020; doi: 10.1136 / bmjebm-2020-111336

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El extracto de cúrcuma mejora el dolor de rodilla por osteoartritis, según un estudio

En un nuevo estudio dirigido por la Universidad de Tasmania , un extracto de cúrcuma a base de agua ( Curcuma longa ) mejoró el dolor de rodilla en comparación con el placebo en pacientes con osteoartritis de rodilla con inflamación local durante 12 semanas; el efecto sobre el dolor fue solo moderado; sin embargo, se logró sin ningún efecto sobre las medidas estructurales de la rodilla evaluadas por imágenes de resonancia magnética (IRM).
Un extracto de cúrcuma de base acuosa (Curcuma longa) fue más eficaz que el placebo para el dolor de rodilla, pero no afectó la sinovitis del derrame de rodilla ni la composición del cartílago. Crédito de la imagen: Marina Pershina / CC0 1.0.

Un extracto de cúrcuma a base de agua ( Curcuma longa ) fue más eficaz que el placebo para el dolor de rodilla, pero no afectó la sinovitis de derrame de rodilla ni la composición del cartílago. Crédito de la imagen: Marina Pershina / CC0 1.0.

La osteoartritis de rodilla es una enfermedad crónica de las articulaciones caracterizada por dolor articular y pérdida funcional, que conduce a una calidad de vida deteriorada y una enorme carga socioeconómica.

A pesar de su gran carga de enfermedad, actualmente no se dispone de fármacos modificadores de la enfermedad aprobados para tratar la osteoartritis.

Las terapias farmacológicas actuales, como el acetaminofén y los antiinflamatorios no esteroideos, no ralentizan la progresión estructural y se asocian con complicaciones gastrointestinales, renales y cardiovasculares. Estos medicamentos tienen un efecto de bajo a moderado sobre el dolor, lo que provoca la insatisfacción del paciente, lo que acelera el reemplazo de la articulación.

Un enfoque de tratamiento ideal para la osteoartritis sería utilizar un agente seguro con varios mecanismos de acción.

El extracto de cúrcuma se ha utilizado tanto en la medicina tradicional china como en la ayurvédica para tratar la artritis. La curcumina, el componente principal del extracto, tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas, antioxidantes, anticancerosas y cicatrizantes.

“Nuestro objetivo era determinar la eficacia del extracto de cúrcuma sobre los síntomas de la rodilla y el volumen de derrame-sinovitis en adultos mayores con osteoartritis de rodilla sintomática y derrame-sinovitis definida por ecografía”, dijo el autor principal, el Dr. Benny Eathakkattu Antony de la Universidad de Tasmania y sus colegas.

“Presumimos que el extracto de cúrcuma disminuiría el dolor de rodilla y el volumen de derrame-sinovitis de la articulación de la rodilla durante 12 semanas en pacientes con un fenotipo inflamatorio de osteoartritis de rodilla”.

Los investigadores asignaron al azar a 70 participantes con osteoartritis de rodilla sintomática y evidencia ecográfica de hinchazón dentro de la articulación de la rodilla para recibir dos cápsulas por día de cúrcuma o un placebo durante 12 semanas para determinar si la cúrcuma reducía los síntomas de la rodilla y la inflamación de las articulaciones.

Los cambios se evaluaron mediante un cuestionario estandarizado y una resonancia magnética, respectivamente, durante 12 semanas.

Los científicos también buscaron cambios en la composición del cartílago, el uso de analgésicos, la calidad de vida, las medidas de rendimiento físico y los eventos adversos.

Después de 12 semanas, encontraron que los pacientes que tomaban los suplementos de cúrcuma informaron menos dolor que los del grupo placebo sin eventos adversos.

“Los participantes del grupo de cúrcuma consumieron menos analgésicos en comparación con los participantes del grupo de placebo”, dijo el coautor, el profesor Graeme Jones , reumatólogo de la Universidad de Tasmania.

“Sin embargo, no hubo diferencia en los aspectos estructurales de la osteoartritis de rodilla entre los grupos”.

“A pesar de los hallazgos positivos, debido al efecto modesto de la cúrcuma, el tamaño pequeño de la muestra del estudio, el seguimiento de corta duración y el centro de investigación único, sugerimos que los ensayos multicéntricos con tamaños de muestra más grandes y una duración de seguimiento más larga son necesarios para evaluar la importancia clínica de sus hallazgos ”, dijeron los autores.

Los hallazgos fueron publicados en la revista Annals of Internal Medicine .
https://www.acpjournals.org/action/cookieAbsent&usg=ALkJrhgTM7WR7wxwX8SL1MwCJYR0PhuDRw


Zhiqiang Wang y col . Efectividad del extracto de Curcuma longa para el tratamiento de síntomas y derrame-sinovitis de la osteoartritis de rodilla. Un ensayo aleatorizado. Annals of Internal Medicine , publicado en línea el 15 de septiembre de 2020; doi: 10.7326 / M20-0990

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