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Los seis sonidos curativos del chi kung


Se trata de seis sonidos cuya vibración refuerza y depura cada uno de los principales órganos y sus canales energéticos asociados.
Los sonidos han de hacerse en el orden sugerido, (ciclo generativo).
Sentado cómodamente y con la columna recta es lo ideal, aunque otras posturas son aceptadas.
El objetivo es deshacerse de las energías negativas que ciertas emociones nos generan.
Transmutarlas en luz y energía positiva.
No insumen mas de unos 15 minutos y dejan al cuerpo limpio de toxinas, clave fundamental no solo para mantener la salud, sino para el desarrollo espiritual.
Cada sonido se debe repetir 3, 6, 9, 12, 24, ó 36 veces, expirando hasta que se note que el aire que sale por la boca es frío.
Al inspirar se lleva energía positiva –una luz blanca- y se le sonríe al órgano, enviándole gratitud y alegría.
Lo ideal es que el sonido sea emitido hacia el órgano, para masajearlo con la vibración
LA PRÁCTICA…
Con los ojos cerrados se atiende al órgano (se pone la atención en él):

  1. PULMONES: Con la lengua detrás de los dientes cerrados y con una exhalación lenta y prolongada, producir el sonido SSSSSSS
    Hacerlo con la intención de soltar todas las tristezas y depresiones. Si viniera a la mente una situación o recuerdo triste aprovechar para eliminarlo. Este sonido limpia de toda tristeza al pulmón, el órgano donde se guardan esta emociones.
    Al inspirar llevar la energía del coraje, del valor y el buen animo a los pulmones. Sonreír y brindarle amor a estos órganos. Conviene visualizarlos envueltos en una luz blanca.
  2. RIÑONES: Formar una O con los labios como si se soplase la vela de cumpleaños y con una exhalación lenta y prolongada emitir el sonido HOOOOOO, al tiempo que se elimina el miedo e inseguridad.
    Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que produce miedo e inseguridad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el sonido para eliminar el miedo de la situación.
    Durante los periodos de descanso respire a los riñones y sonríele mientras le envía una luz azul o negra brillante. Sienta la virtud de la Bondad y Paz.
  3. HÍGADO: ponga la lengua junto al paladar y con una exhalación lenta y prolongada, produzca el sonido SSHHHHHHHHHHHH. Al mismo tiempo que elimina la rabia, la Ira, la cólera, la agresividad.
    Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produce rabia, cólera o agresividad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el sonido para eliminar la situación o persona de su mundo interior, para transmutarlo.
    Durante los periodos de descanso respire hacia el hígado y sonríale al tiempo que lo rodea de una luz verde brillante. Sienta la virtud de la Amabilidad.
  4. CORAZÓN: Con la boca completamente abierta colocando la punta de la lengua detrás de los dientes inferiores haga una exhalación lenta y profunda al tiempo que produce el sonido HAAAAAAAAA y elimina el orgullo, el odio, la soberbia, la impaciencia y la prisa.
    Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produce esta emociones que está eliminando, no lo aparte de tu mente, sino piense en ello mientras hace el sonido para eliminar el odio, orgullo, etc. de la situación o de la persona. Durante los periodos de descanso respire y sonría al Corazón al tiempo que lo rodea de una luz roja brillante. Sienta la virtud del Amor, y la Felicidad.
  5. BAZO: Ponga otra vez la lengua junto al paladar y haga una exhalación lenta y profunda al tiempo que produce el sonido GUUUUUUUUUUU ( desde la garganta como el sonido de “Gemir”) y elimina la preocupación.
    Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produce preocupación, no lo aparte de su mente, mas bien piense en ello mientras hace el sonido para limpiar la situación o la persona..
    Durante los periodos de descanso respire y sonría al Bazo al tiempo que lo rodea de una luz amarilla brillante y siente la virtud de la Belleza que potenciará positivamente este órgano.
  6. TRIPLE CALENTADOR: Si es posible haga este ejercicio tumbado. Con la boca abierta exhale lentamente el aire mientas hace el sonido HIIIIIIIIIIIIII. Cuando pare para exhalar, trate de imaginar un rodillo grande que va aplanando el pecho, el estómago y el abdomen, y siéntase vacío ( es como cuando aplastamos con la mano una bolsa de plástico para guardarla. Sonría al triple calentador (no es un órgano).
    Esto equilibrará todas la energías activadas por los demás sonidos y relaja el cuerpo en general.
    La práctica habitual de estos ejercicios depura al organismo de energías negativas, hace prevalecer nuevos y poderosos estados de conciencia de tal forma que se torna cada vez mas improbable caer en tristezas, depresiones, cóleras, miedos, etc.
    Un estado de completitud y felicidad se instala, es nuestro estado de conciencia original.

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diciembre 22, 2020 By : Category : Acupresion Acupuntura Asociacion Internacional Biblioteca Medicina Natural Qi Gong Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Los hogares escoceses serán los primeros en el mundo en utilizar hidrógeno 100% verde

Cientos de hogares en Escocia pronto se convertirán en los primeros del mundo en usar hidrógeno 100% verde para calentar sus propiedades y cocinar sus comidas como parte de una nueva prueba que podría ayudar a los hogares de todo el país a reemplazar el gas combustible fósil.

Unas 300 casas en Fife estarán equipadas con calderas de hidrógeno, calentadores y aparatos de cocina gratuitos que se utilizarán durante más de cuatro años en la prueba más grande de si el hidrógeno sin carbono, elaborado con energía renovable y agua , podría ayudar a cumplir los objetivos climáticos de Gran Bretaña.

Comenzarán a recibir gas verde a partir de fines de 2022, sin cargo adicional, y se podrían incluir hasta 1,000 hogares si la primera fase de la prueba se completa con éxito.

La prueba cuenta con el respaldo del regulador de energía, Ofgem, que ha otorgado £ 18 millones a SGN para desarrollar el proyecto pionero. La subvención es parte de un concurso de financiación que apoya la innovación para ayudar a preparar las redes de energía de Gran Bretaña para un futuro con bajas emisiones de carbono. El gobierno escocés apoyará el proyecto con una subvención de £ 6,9 millones.

El fondo de financiación de 56 millones de libras de Ofgem también apoyará un proyecto de 12,7 millones de libras esterlinas de National Grid para llevar a cabo pruebas de hidrógeno “fuera de línea”, utilizando tuberías de red de gas antiguas, para probar la seguridad del transporte de gas hidrógeno en todo el país.

El hidrógeno verde es una parte central del plan del gobierno para alejar a Gran Bretaña de los combustibles fósiles porque se puede usar de la misma manera que el gas combustible fósil, pero no produce emisiones de carbono. Esto es particularmente importante para la calefacción central, que representa casi un tercio de las emisiones de gases de efecto invernadero del Reino Unido porque el 85% de los hogares usan una caldera de gas.

Antony Green, director del proyecto de hidrógeno de National Grid, dijo: “Si realmente queremos alcanzar un futuro descarbonizado neto cero, necesitamos reemplazar el metano con alternativas verdes como el hidrógeno.

“Sectores como el calor son difíciles de descarbonizar, y la importancia de las redes de gas para el suministro energético actual del Reino Unido significa que proyectos como este son cruciales si queremos entregar energía baja en carbono, confiable y segura a todos los consumidores”.

Los fondos restantes de Ofgem en su concurso anual de innovación de redes se adjudicarán a tres proyectos pioneros que tienen como objetivo utilizar nueva tecnología para mejorar las subestaciones eléctricas, estabilizar los sistemas de control de voltaje y fortalecer las torres de transmisión de electricidad.

Jonathan Brearley, director ejecutivo de Ofgem, dijo: “Los proyectos ganadores fueron aquellos que mostraron el mayor potencial para dar los cambios tecnológicos que necesitamos para construir un sistema energético más ecológico y justo al menor costo para los consumidores”.

Kwasi Kwarteng, el ministro de energía, dijo que el Reino Unido “debe seguir impulsando” las nuevas tecnologías bajas en carbono que serán necesarias para cumplir la “ambición audaz del gobierno de una revolución industrial verde”.

Por Jillian Ambrose. Artículo en inglés
https://www.theguardian.com/environment/2020/nov/30/scottish-green-hydrogen-fife

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diciembre 15, 2020 By : Category : Biblioteca Ecomundo Tags:, , , , , , , , , ,
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Un té de transformación

¡Cuenta la leyenda que, a mediados del 250 a. C., el emperador chino Shen-Nung estaba sentado a la sombra de un árbol y hervía agua para purificarlo, como era habitual. La brisa primaveral trajo algunas hojas del árbol al agua caliente. Atraído por el aroma, el emperador bebió esa infusión y, al darse cuenta de la sensación de bienestar y lucidez, comenzó a propagar la cultura del té.

Hoy en día es muy común hablar de té refiriéndose a la infusión de cualquier hierba en agua. Todos tenemos una receta infalible para curar cualquier enfermedad, cualquier malestar físico o emocional. Lo que mucha gente no sabe es que las hojas que cayeron al agua del emperador provienen de una planta específica llamada Camellia sinensis, la verdadera planta del té, que da lugar al té verde, té blanco, té negro y muchas otras, según la forma. procesamiento hecho.

Matcha utilizado para la tradicional ceremonia del té. /
Hoy en día, muchos otros países se destacan como productores de té de calidad. Cada uno tiene una característica específica que depende del terruño, el suelo, la altitud, el clima, entre muchas otras cosas. Por ejemplo, los mejores tés negros del mundo son indios, con énfasis en los producidos en la región de Darjeeling, Assam y Nilgiri. En Inglaterra, cualquier té negro se bebe con leche. Sí, la práctica es casi obligatoria entre los ingleses, porque al agregar leche, los taninos del té se unen con las proteínas de la leche, haciendo que la bebida sea mucho menos astringente. Los tés verdes de Japón aportan notas de algas, pero lo más destacado de la región es el matcha, un té verde en polvo extremadamente antioxidante.

La forma de cosechar y procesar la planta es la que definirá el tipo de té que será. Tradicionalmente hay maestros del té que definen la calidad del producto final. Sin embargo, hay productores que lo hacen de forma más artesanal y otros a gran escala para atender la demanda global de té, que es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Este problema de la escala de producción es precisamente lo que convirtió a toda una cultura en un producto, algo que debería ser especial, pero hoy representa veneno para nosotros y la tierra, explotación del trabajo y tantas otras cosas incompatibles con la delicada pausa de un taza de té a media tarde o con el ritual propuesto por las tradicionales ceremonias orientales.

El origen forestal y la estructura arbórea de Camellia sinensis dio paso al monocultivo de los campos y su característica arbustiva, que se debe a la poda constante para estimular la cosecha, rebrote y más cosecha, a menudo realizada por mujeres bajo el sol abrasador. El monocultivo también va acompañado de pesticidas, contaminación del agua y nuestras propias mentes.

Hoy en día, una taza de té es casi siempre una taza de veneno condimentado con desigualdad social. Es urgente y necesario valorar la cultura del té mirando el origen forestal de las plantas, la relación entre las comunidades productoras y consumidoras con toda la ascendencia y tradición que involucran a Camellia sinensis y tantas otras hierbas medicinales que utilizamos para infusiones.

La cita del monje vietnamita Thich Nhat Hahn, si bien aporta una connotación meditativa aplicada a su realidad en la década de 1930, en el contexto actual puede incluso sonar contradictoria: “Beber té es un acto completo en su sencillez. Cuando bebo té, solo somos yo y el té. El resto del mundo se disuelve. Bebe tu té despacio y con reverencia, como si fuera el eje sobre el que gira el mundo de la tierra, despacio, uniformemente, sin precipitarse hacia el futuro ”.

El futuro debe estar representado por una taza de té del bosque, que valore a las personas involucradas en la producción, que valore el suelo donde se cultiva y honre todo el procesamiento artesanal y genere más vida al promover la salud y el bienestar de quienes beben.

Tomar una taza de té es una invitación a sumergirse en los elementos que acompañan a todos los seres de la naturaleza (fuego, agua, tierra y aire). El agua tiene una capacidad muy especial para almacenar memoria. Es el gran recuerdo del Planeta Tierra ya que es la misma agua, en diferentes estados, la que siempre ha circulado por aquí. En una taza de té, el espíritu de las plantas cede al vehículo acuático para ser su recuerdo reflejado en lo eterno. Desde la siembra hasta la cosecha, desde la preparación hasta el primer sorbo, es fundamental poner mucha intención en todo el proceso.

Esta alquimia es una gran revolución que fluye de lo simple a lo complejo, siguiendo la misma lógica que el bosque. Tenemos mucha autonomía en el proceso de cultivar, cosechar y preparar este medicamento que las plantas donan al agua, que siempre tiene un efecto muy potente aunque no pueda ser percibido de inmediato por quienes lo toman.

Es importante no preparar o beber té de forma automática, sino reservar un momento de contacto profundo e íntimo con la planta, con su trayectoria, con el suelo, con todas las personas y microorganismos involucrados para que haya llegado a la taza. Agudizar esta percepción es una forma de conectar con el origen de la planta y, naturalmente, de reconocer la situación actual del mercado del té, tanto de Camellia sinensis como de otras plantas medicinales cultivadas en monocultivos. Es una oportunidad para buscar alternativas disponibles que valoren la agricultura familiar y un cultivo biodiverso, que no explote el suelo y sus nutrientes.

Tomar un té es una herramienta increíble para reconectarte contigo mismo a través del Reino Vegetal, sintiendo todas las sensaciones, el aroma, las notas sensoriales, los recuerdos que llegan, cómo esta infusión activa el cuerpo y en qué parte destaca. Se trata de información valiosa que hace que cada contacto sea único y medicinal y, al final, quizás el futuro realmente debería parecerse más al pasado.

Fuente: Mundo Nipo.

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Cómo las bacterias en nuestro intestino influyen en nuestra mente.

Cómo las bacterias en nuestro intestino influyen en nuestra mente.

Ha habido una creciente comprensión y exploración por parte de psicólogos, psiquiatras, médicos e investigadores sobre el papel que juegan nuestras bacterias intestinales en nuestro estado de ánimo, sobre todo la experiencia de la ansiedad.
Las estadísticas sobre la ansiedad son asombrosas y tienen una tendencia al norte cada año que pasa. Considere estas estadísticas: Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (y NIMH), la ansiedad es la enfermedad mental más común en Estados Unidos en la actualidad.

Se estima que 40 millones de adultos (mayores de 18 años) o el 18 por ciento de la población respaldan los síntomas de ansiedad (sin mencionar uno de cada ocho niños). El tratamiento de la ansiedad representa un tercio de los $ 148 mil millones de dólares que se gastan anualmente en enfermedades mentales en Estados Unidos .

En otras palabras, gastamos $ 42 mil millones al año en el tratamiento de los trastornos de ansiedad en Estados Unidos. Las mujeres tienen un 60 por ciento más de probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad que nuestros homólogos masculinos. Estas cifras son aterradoras para mí como médica, mujer y madre.

La relación simbiótica entre nuestra salud intestinal y cómo nos sentimos es un tema candente de discusión e investigación. Los científicos, médicos y profesionales de la salud mental son cada vez más conscientes de la importante relación entre el equilibrio de las “criaturas” en nuestro intestino y cómo experimentamos nuestro cerebro, estado de ánimo y emociones. Entonces, antes de comenzar a discutir qué podemos hacer para optimizar esta importante relación, exploremos los procesos subyacentes.

Desde un punto de vista holístico, nuestro intestino se conoce como el “segundo cerebro” y existen razones estructurales / anatómicas para esta referencia. El “segundo cerebro”, conocido científicamente como el sistema nervioso entérico, consta de vainas de neuronas ubicadas en las paredes de nuestro intestino. Nos referimos a estas vainas como el nervio vago y va desde nuestro esófago hasta nuestro ano, aproximadamente nueve metros de largo.

Acerca de las bacterias en su intestino y su relación con el cerebro
Sabía usted que:

Las bacterias, hongos y virus que componen la microflora de su cuerpo superan en número a las células de su cuerpo por 10 a 1.

El 95 por ciento del suministro de serotonina del cuerpo se encuentra en nuestros intestinos.

El nervio vago contiene 100 millones de neuronas, que son más neuronas de las que contienen la médula espinal o el sistema nervioso periférico.

Hay más de 100 billones de células bacterianas contenidas en el intestino.

Nuestro intestino envía mucha más información a nuestro cerebro que al revés.

“Síndrome del intestino permeable”: síntomas y cómo afecta al cuerpo
Cuando el precario equilibrio de las bacterias en nuestro intestino se altera, a menudo experimentamos síntomas asociados con el síndrome del intestino irritable y otros trastornos relacionados con el sistema gastrointestinal. Es probable que estos síntomas comiencen como quejas de hinchazón, gases, estreñimiento o diarrea.

Estos síntomas suelen ser indicadores del “síndrome del intestino permeable”, en el que la pared intestinal se vuelve permeable y las partículas de comida comienzan a escapar del tracto digestivo y gastrointestinal. Cuando esto ocurre, el efecto dominó de los problemas se vuelve inevitable y, por lo tanto, comienzan los patrones de síntomas en cascada que afectan a decenas de millones de estadounidenses que luchan con trastornos relacionados con el tubo digestivo.

Debido a la interconexión de nuestro cerebro y sistema nervioso entérico, a través del nervio vago, una vez que nuestras bacterias intestinales están fuera de control, somos vulnerables a un patrón de malestar emocional, generalmente marcado por episodios crecientes de ansiedad y depresión.

¿Cómo se desequilibran tanto nuestras bacterias intestinales? Estas son algunas de las muchas formas en las que accidentalmente (y a veces inevitablemente) contribuimos a este patrón de perturbación:

Estrés excesivo y no controlado

Demasiado uso de antibióticos.

Uso prolongado de esteroides.

Infecciones intestinales

Alto contenido de azúcar; dieta baja en fibra (en otras palabras, dieta estadounidense estándar)

Consumo regular de alcohol

Si está leyendo este blog y se siente relacionado con este contenido, lo animo a buscar ayuda profesional para comprender mejor lo que estos síntomas significan para su constitución única. Tomar el tipo correcto de probiótico para ayudar a restablecer el equilibrio en la microflora en su intestino es un paso, pero a menudo con problemas gastrointestinales más avanzados y síntomas más agudos basados ​​en la ansiedad, es necesario curar primero la permeabilidad de la pared intestinal antes de agregar probióticos.

Probióticos y otros consejos caseros para promover una buena salud intestinal
Existe un creciente cuerpo de investigación que está explorando probióticos específicos de cepas para ayudar a mitigar los síntomas agudos de ansiedad. Por ejemplo, en ensayos clínicos que involucran el estudio de ratones, se ha demostrado que Bifidobacterium longum y Lactobacillus Rhamnosus ayudan a normalizar el comportamiento similar a la ansiedad. Lactobacillus parece actuar sobre los receptores GABA, un neurotransmisor inhibidor involucrado en la regulación de la ansiedad aguda. GABA es el receptor influenciado cuando toma una benzodiazepina como Xanax o Ativan.

Existe un área floreciente de interés e investigación que explora el uso de probióticos para tratar una amplia variedad de enfermedades mentales. Las compañías farmacéuticas están intentando crear una nueva línea de medicamentos psiquiátricos denominados psicobióticos , pero este campo de investigación aún está en su infancia.

Entonces, dicho esto, hay muchas cosas que podemos hacer desde la comodidad de nuestro hogar para comenzar el proceso de realineación del equilibrio de nuestra flora intestinal. Como puede imaginar, la mayor parte implica limpiar nuestra dieta, ser consciente de la relación entre la comida y el estado de ánimo y explorar nuestros hábitos y patrones. A continuación se muestran los pasos de acción que puede tomar en un esfuerzo por comenzar el proceso de curación de su intestino, mente y cerebro:

Por lo general, se necesitan un mínimo de 90 días para que estas sugerencias tengan la máxima eficacia:

Eliminar azúcares: los azúcares “falsos”. No estamos hablando de eliminar frutas enteras. Más bien, eliminar los productos horneados, las galletas, los helados y los productos azucarados comprados en la tienda que causan estragos en las bacterias en nuestro intestino y conducen a patrones cíclicos de antojos emocionales y físicos.

Elimine todos los almidones simples y reduzca la ingesta de almidones incluso complejos.

Agregue alimentos fermentados y vivos. Intente evitar los yogures comprados en la tienda aunque se consideren fermentados.
Estos productos están cargados de azúcares y a menudo terminan agravando el desequilibrio.

Considere tener la gran mayoría de su dieta de alimentos de origen vegetal. En términos generales, coma tantas verduras como desee en la forma que desee. Evite el uso de aderezos, etc., comprados en la tienda, que están cargados de azúcar y conservantes. Si su tracto gastrointestinal está especialmente dañado, considere cocinar todas sus verduras antes de consumirlas.

Consume alimentos con alto contenido de ácidos grasos Omega-3 (nueces, salmón, lino, algunos tipos de calabaza, etc.).

Trate de consumir fuentes locales y orgánicas de proteína animal. Si lo hace, reducirá la ingestión de antibióticos no deseados y productos químicos basados ​​en piensos.

Hable con su médico si el uso de un probiótico o prebiótico beneficiará su situación particular. Un probiótico introduce cepas específicas de bacterias buenas, mientras que un prebiótico introduce carbohidratos que sirven de alimento a las bacterias que ya están presentes en su intestino.

Ejercicio. Nuevamente, más días de los que no. Suficiente para sudar. El objetivo es encontrar alegría en ello. Pero si lo odias, está bien. Hazlo de todos modos.

Beba principalmente agua.

Trabaje con un terapeuta profesional para metabolizar traumas pasados, identificar patrones de pensamiento defectuosos e implementar habilidades basadas en la atención plena para administrar mejor su sistema nervioso central.

Implemente una práctica diaria de atención plena / meditación. El objetivo es observar tu mente, no aclararla ni controlar tus pensamientos. Observación simple y respiración equilibrada. Esta es una forma reparadora y relajante de calmar el sistema nervioso central y recalibrar el nervio vago.

Explorar la relación entre nuestro estado de ánimo y nuestras bacterias intestinales revela una relación interconectada entre la mente, el cerebro y el cuerpo, a través del sistema nervioso entérico y el nervio vago. Esta relación es la base de por qué es fundamental abordar su malestar emocional desde un enfoque holístico e integrado de su bienestar.

La buena noticia es que debido a que ahora sabemos y entendemos que existe una conexión entre la mente y el cuerpo, tenemos el conocimiento y las herramientas para realizar cambios inmediatos que producirán resultados significativos en cómo nos sentimos. Cuanto mejor comprendamos y participemos de nuestro propio sentido de bienestar y empoderamiento, más probabilidades tenemos de embarcarnos en un cambio que comienza desde adentro.

Fuente: https://www.elephantjournal.com/

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La acupuntura promueve una reducción de peso saludable

La acupuntura demuestra efectos positivos en el apoyo a la reducción de peso saludable junto con el alivio de la sensación de hambre, fatiga y distensión abdominal. Un problema de salud generalizado, más de 4 millones de personas mueren anualmente debido a complicaciones causadas por el exceso de peso. [1] Un índice de masa corporal (IMC) superior a 25 se define como sobrepeso y un IMC superior a 30 se define como obesidad. La investigación demuestra que agregar acupuntura a los programas de control de la dieta y el estilo de vida mejora significativamente los resultados de los pacientes.

De acuerdo con los principios de la medicina tradicional china (MTC), la obesidad es causada por un desequilibrio de energía, tanto consumida como gastada. Esto provoca lo que se denomina estancamiento húmedo en la medicina tradicional china. La obesidad está asociada con el metabolismo y la función corporal, que se correlaciona con la deficiencia de qi del bazo y del estómago definida por la MTC, el calor del estómago, la estasis sanguínea y la depresión del qi del hígado. [2] Este parámetro de diagnóstico de la MTC está relacionado con la digestión, la función del páncreas y el equilibrio de la vía insulina-glucagón. La investigación clínica revela que los tratamientos de acupuntura apropiados, seleccionados según el tipo de cuerpo del paciente, tienen la capacidad de restaurar el equilibrio corporal, mejorar el bienestar físico y promover una pérdida de peso saludable. [3]

Las investigaciones muestran disminuciones significativas en el IMC mediante el uso de terapia de acupuntura complementaria. La adición de la acupuntura al estilo de vida y el manejo de la dieta produce resultados superiores para el paciente en comparación con el estilo de vida y el manejo de la dieta sin los beneficios de la acupuntura. En un estudio de un hospital en Qingdao, 67 pacientes se clasificaron en 4 categorías: tipo de calor gastrointestinal (16 casos), depresión hepática con tipo de estancamiento de qi (17 casos), tipo de deficiencia de bazo y exceso de humedad (16 casos) y deficiencia de qi con sangre tipo de estancamiento (18 casos). Todos los pacientes recibieron tratamientos de acupuntura durante un período de 15 semanas. Los principales puntos de acupuntura utilizados para el control del peso se concentraron en la zona abdominal:

  • CV6 (Qihai)
  • CV4 (Guanyuan)
  • CV12 (Zhongwan)
  • CV10 (Xiawan)
  • ST25 (Tianshu)
  • SP15 (Daheng)

También se aplicaron agujas en las extremidades:

  • ST36 (Zusanli)
  • SP6 (Sanyinjiao)
  • GB31 (Fengshi)

Alrededor de la cintura, se seleccionaron los siguientes puntos:

  • GB26 (Daimai)
  • GB27 (Wushu)
  • GB28 (Weidao)

Además, se eligieron puntos de acupuntura adicionales en función de los tipos corporales específicos de los pacientes. Los pacientes recibieron tratamientos de 45 minutos, dos veces por semana. Después de 15 semanas, el IMC promedio disminuyó de 32,3 ± 3,6 a 27,3 ± 3,1 kg, el peso medio descendió de 77,3 ± 10,6 a 71,5 ± 13,2 kg. [4]

En un estudio relacionado, los investigadores del Hospital de Medicina Tradicional China de Huaian realizaron un ensayo clínico con 100 pacientes. Los pacientes recibieron tres meses de tratamiento, con tratamiento diario durante los primeros 15 días, luego día por medio durante el resto del tiempo. El IMC promedio mostró disminuciones significativas, pasando de 26.02 ± 0.86 a 23.02 ± 0.54 kg. El peso promedio disminuyó de 79,48 ± 5,16 a 68,66 ± 4,31 kg. [5] Los puntos de acupuntura utilizados para pacientes con grasa distribuida uniformemente sobre el área abdominal fueron los siguientes:

  • CV11 (Jianli)
  • CV6 (Qihai)
  • SP15 (Daheng)

Para los pacientes cuya zona abdominal superior acumuló más grasa, se utilizaron los siguientes puntos de acupuntura:

  • CV12 (Zhongwan)
  • CV10 (Xiawan)
  • CV9 (Shuifen)
  • ST24 (Huaroumen)

Para los pacientes con concentración de grasa principalmente en el área abdominal inferior, se utilizaron los siguientes puntos de acupuntura: [5]

  • CV4 (Guanyuan)
  • ST26 (Lamentos)
  • SP14 (Fujie)

La investigación demuestra que la acupuntura es una forma útil de atención complementaria para promover una pérdida de peso saludable cuando se combina con cambios en la dieta y el estilo de vida. Además, la investigación indica que los resultados óptimos dependen de la selección de puntos de acupuntura específicos de acuerdo con las necesidades individuales del paciente.

Referencias:
[1] who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
[2] Yangyadong, “Observación de los resultados de la acupuntura para bajar de peso”. Revista china de medicina del trauma y la discapacidad, 2011, 19 (10): 43-43.
[3] Hou Yuduo, “La aplicación de puntos de acupuntura abdominal en la pérdida de peso”. Clínicas de remedios chinos, 011,11 (9): 1103-1104.
[4] WANG Li-li, WANG Chen, “Análisis clínico del método del punto de acupuntura para bajar de peso”. Revista China de Medicina Estética. 2015.24.15.
[5] Liu Meizhang, Liu Yongtao, “La aplicación clínica de los puntos de acupuntura abdominal en la pérdida de peso”, Revista Electrónica de Literatura Médica Clínica.

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Acupuntura para la miopía Mejor resultados de visión

La acupuntura es una medida eficaz contra la miopía juvenil. En una investigación, las pruebas de la tabla optométrica confirman que una combinación de acupuntura y hierbas medicinales chinas produce una alta tasa de éxito en la mejora de la vista. Otra investigación confirma los resultados con mediciones adicionales que incluyen reducciones en fotofobia, sequedad ocular y fatiga visual.

En un estudio sobre miopía juvenil, los investigadores (Changchun, China) adoptaron un método integrado para aplicar la medicina herbal china, la acupuntura y la terapia de masajes. La muestra estuvo compuesta por 186 pacientes. Los pacientes fueron clasificados en tres grupos de edad: 7-10 años (61 casos), 11-13 (59 casos), 4-17 (66 casos). Los tratamientos tuvieron una duración de sesión de 10 días. La vista de los pacientes mejoró significativamente después del tratamiento, con una tasa efectiva del 95,5%. [1] Las medidas de resultado se basaron en cuántas líneas podían leer los pacientes en las tablas optométricas estándar. Las siguientes hierbas se recetaron como parte del tratamiento:

  • Yuan Zhi (远志), 10 g
  • Chang Pu (菖蒲), 10 g
  • Dang Shen (党参), 9 g
  • Fu Ling (茯苓), 9 g
  • Shi Hu (石斛), 9 g

Se aplicaron tratamientos de acupuntura de quince minutos en los siguientes puntos:

  • ST1 (Chengqi)
  • Yiming (punto extra, 翳 明)
  • ST2 (Sibai)
  • LI15 (Jianzhongyu)
  • ST8 (Touwei)
  • MHN8 (Qiuhou)
  • BL1 (Jingming)
  • GB37 (Guangming)

Los autores de la investigación señalan que, de acuerdo con los principios de la medicina tradicional china (MTC), la miopía juvenil es causada principalmente por la astenia. Específicamente, deficiencia de qi congénita y del bazo, deficiencia de yin debido al uso excesivo de los ojos o una dieta desequilibrada. La prolongación de las horas de trabajo es un factor agravante que contribuye a la miopía. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la miopía está asociada con el estancamiento del qi y la estasis sanguínea; por lo tanto, ejercer cierta estimulación en los puntos de acupuntura específicos puede calmar los meridianos y colaterales, activar el qi y la sangre, regular las funciones de los órganos zang-fu y así mejorar el bienestar. Muchas rutas de meridianos convergen alrededor de los ojos a través de los canales del cuello. En consecuencia, el tratamiento aplicado a los puntos de acupuntura en esta área puede tratar significativamente el qi y la sangre.

Se realizó un tipo similar de investigación en 88 adolescentes con miopía moderada en dos hospitales de Jiangsu desde abril de 2015 hasta enero de 2018. Los pacientes se dividieron aleatoriamente en un grupo de control y un grupo de observación. Los parámetros de exclusión para los pacientes admitidos en el estudio incluyeron lesiones orgánicas del corazón, hígado o riñones, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares agudas, cataratas, glaucoma, enfermedades maculares, xeroftalmia, miopía hereditaria o antecedentes de lesiones o cirugías oculares.

El grupo de control recibió gotas oftálmicas de tropicamida al 0,25% a la hora de acostarse, mientras que el grupo de observación recibió tratamientos de acupuntura de 30 minutos durante 6 días consecutivos en una semana, y el curso completo duró 4 semanas. Se registraron los parámetros clínicos, incluida la agudeza visual, las dioptrías, la longitud axial, la presión intraocular y las puntuaciones del síndrome de la MTC. Los investigadores documentaron mejoras significativas en la visión lejana, la longitud del eje del ojo, las presiones intraoculares, la borrosidad, la fotofobia, la sequedad ocular y los parámetros de fatiga visual. Como resultado, señalan los investigadores, “El efecto a corto plazo de la acupuntura sobre la miopía moderada de los adolescentes es notable. Vale la pena popularizarlo para reducir las necesidades de dioptrías, mejorar la visión a simple vista y mejorar los síndromes de la MTC [medicina tradicional china].”[2] Se insertaron agujas en los puntos de acupuntura alrededor de los ojos para obtener una sensación deqi:

  • MHN6 (Yuyao)
  • BL1 (Jingming)
  • BL2 (Cuanzhu)
  • ST2 (Sibai)
  • MHN9 (Taiyang)

Los puntos adicionales utilizados fueron los siguientes:

  • GV20 (baihui)
  • TB17 (Yifeng)
  • LI4 (hegu)
  • ST36 (zusanli)
  • GB37 (Guangming)
  • SP6 (Sanyinjiao)

La investigación anterior indica que la acupuntura o un protocolo de tratamiento combinado con la medicina herbal china es una modalidad de tratamiento adecuada para la miopía juvenil.

Referencias:
[1] Gai Yonghong, Sun Yan, Observación clínica del tratamiento de 186 casos de miopía en adolescentes con medicina herbaria china, acupuntura y terapia de masajes, Medicina práctica de China, mayo de 2008, Vol.3, No.14.
[2] Zhou Qianqian, Wang Jihong, Wang Rongrong, Pan Xubin, Chu Ting 2, Shen Haicui,
Estudio sobre el efecto a corto plazo de la acupuntura en el tratamiento de la miopía adolescente moderada, Archivos chinos de medicina tradicional china, 20200817.

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diciembre 4, 2020 By : Category : Acupuntura Anatomia Asociacion Internacional Biblioteca Medicina Natural Medicina Tradicional China Tags:, , , , , , , , , , , , , , ,
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Swing Hands Practice, es un ejercicio chino simple pero con propiedades poderosas para la salud.

Ping Shuai Gong (平 甩 功) o Swing Hands Practice, es un ejercicio chino de yangsheng / nutrición de la vida que es simple pero tiene propiedades poderosas para la salud.
• Párese con los pies separados al ancho de los hombros.
Extiende los brazos, relajados y uniformes, y déjalos caer naturalmente a los lados. Permita que ese impulso continúe y ponga un poco de su propio esfuerzo en la etapa final empujando hacia atrás y levantando ambas manos hacia arriba al final.
Luego, con una intención relajada, permita que sus brazos caigan y anime ese impulso para que asuma la posición extendida inicial. Repita continuamente a un ritmo regular.
Además, con cada movimiento de retroceso hacia atrás, rastree el Qi a través del aire en un movimiento de semicírculo hacia arriba y hacia atrás y recójalo o cójalo nuevamente, cuando sus manos hayan retomado su posición inicial original en una posición hacia adelante. extensión …… por lo tanto, estás moviendo constantemente el chi alrededor de ambos lados del cuerpo en dos grandes ruedas circulares.
Acompañe esto con las piernas rectas, o mejor aún, con las rodillas ligeramente dobladas para hundir el qi, y facilite la respiración al Dantien.
Según la opinión popular en Taiwán, los beneficios de la práctica diaria incluyen un mejor equilibrio y circulación, mejor sueño y más vigor. Los practicantes informan que también tiene un beneficio dramático para la presión arterial alta, el dolor en las articulaciones, las enfermedades del hígado, los riñones y los pulmones y una serie de otras enfermedades.
¡Eso es! Comience por hacerlo durante 5-10 minutos y aumente hasta 500 veces o más por sesión.
Algunas personas lo hacen durante media hora todos los días.
En cuanto a la historia, hay quienes creen que la práctica fue desarrollada por primera vez por Damo (Bodhidharma) como parte de su Yi Jin Jing, o Change the Tendon Method / Classic.
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La acupuntura es eficaz para el tratamiento de la osteoartritis de rodilla, el dolor lumbar y la fibromialgia. Estudio de la Universidad de Tufts

La acupuntura es eficaz para el tratamiento de la osteoartritis de rodilla, el dolor lumbar y la fibromialgia. Los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tufts (Boston, Massachusetts) llevaron a cabo un metanálisis de 16 revisiones médicas y 11 ensayos clínicos controlados aleatorios y determinaron que la acupuntura es segura y eficaz para el tratamiento de estas afecciones. Añaden que existe una evidencia considerable de que la acupuntura produce efectos analgésicos al estimular los nervios que activan los sistemas opioides naturales del cuerpo.

Los investigadores de la Universidad de Tufts también señalan que los estudios de resonancia magnética funcional (fMRI, por sus siglas en inglés) “demuestran que la acupuntura tiene efectos cuantificables regionalmente específicos sobre las estructuras relevantes y la restauración del equilibrio en la conectividad del cerebro humano implicada en la modulación descendente del dolor y el dolor alterado. atención y memoria relacionadas “. [1] Los investigadores señalan que la acupuntura es una “opción de referencia segura y razonable” para los pacientes con osteoartritis de rodilla y dolor lumbar crónico “. [2] Señalan que los datos científicos también indican que los pacientes que padecen fibromialgia experimentan alivio con los tratamientos de acupuntura.

Los investigadores de la Universidad de Tufts analizaron una variedad de investigaciones científicas. Señalan que un estudio de 2019 de “evidencia de alta calidad” de 246 ensayos clínicos controlados aleatorios y 12 revisiones sistemáticas indica que la acupuntura es eficaz para el tratamiento del dolor debido a la osteoartritis de rodilla. [3] Otro metanálisis en 2017 de 17 investigaciones también encuentra que la acupuntura es efectiva para aliviar el dolor de rodilla, incluso en comparación con la atención estándar y otras modalidades de tratamiento. [4] Se citaron estudios de calidad adicionales como evidencia y la acupuntura superó a los controles de placebo e intervenciones activas. El equipo de investigación señala que existe “evidencia sustancial” que demuestra que seis o más sesiones de acupuntura proporcionan alivio del dolor de la osteoartritis de rodilla “en comparación con la medicina occidental o la acupuntura simulada”. [5]

La evidencia significativa indica que la acupuntura beneficia a los pacientes con fibromialgia. Los investigadores señalan que cuando la acupuntura se administra 1 o 2 veces por semana durante un período de 4 a 13 semanas, hay mejoras significativas, que incluyen menos dolor y otros síntomas asociados con el trastorno. Uno de los estudios en el metanálisis encontró que “los valores de serotonina y sustancia p en suero” mejoraron después de ocho tratamientos de acupuntura. [6]

Los investigadores señalan que cuatro estudios adicionales controlados con placebo demuestran que la acupuntura proporciona una mejora significativa en la capacidad funcional, las puntuaciones de calidad de vida y los niveles de depresión para los pacientes con fibromialgia. Añaden que un metaanálisis de 2019 de doce ensayos clínicos controlados aleatorios confirma los resultados. Ese estudio concluye que la acupuntura es más eficaz que los medicamentos para el alivio del dolor relacionado con la fibromialgia, tanto a corto como a largo plazo.

La mayor cantidad de evidencia científica revisada por los investigadores fue sobre el tema del dolor lumbar. Los investigadores revisaron una gran cantidad de estudios completados durante las últimas dos décadas. En los últimos cinco años, siete resúmenes de aproximadamente 300 ensayos controlados aleatorios “demostraron consistentemente que la acupuntura proporciona beneficios clínicamente relevantes a corto plazo para el alivio del dolor y la mejora funcional en comparación con la simulación o el placebo, la atención estándar u otros tipos de controles”. [7] Ni un solo estudio informó efectos adversos graves asociados con el tratamiento con acupuntura. Obtenga más información en el curso de educación continua de acupuntura titulado Dolor lumbar .

Un estudio determinó que la acupuntura reduce potencialmente la necesidad de opioides para los pacientes con dolor de espalda. [8] Otro estudio determinó que la acupuntura es una modalidad de tratamiento rentable para pacientes con dolor lumbar crónico. [9] Los investigadores señalan que el Colegio Americano de Médicos recomienda formalmente la acupuntura como una modalidad de tratamiento de primera línea para el dolor lumbar. [10] Añaden que esta recomendación y las conclusiones basadas en evidencia son consistentes con la inclusión de la acupuntura en enero de 2020 para el tratamiento del dolor lumbar en la cobertura de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid de EE. UU., Que permite entre 12 y 20 tratamientos de acupuntura. [11]

Los investigadores concluyen que un enfoque de medicina integradora para el tratamiento del dolor musculoesquelético mejora los resultados de los pacientes. Los investigadores de la Universidad de Tufts señalan que “la evidencia emergente de los estudios clínicos sugiere que la acupuntura es un tratamiento seguro y eficaz para los pacientes con dolor de origen”. Para obtener más información, pruebe los cursos en línea de HealthCMi y explore nuestro departamento de noticias para obtener más información.

Referencias:
[1] Zhang, YuJuan y Chenchen Wang. “Acupuntura y dolor musculoesquelético crónico”. Informes actuales de reumatología 22, no. 11 (2020): 1-11. Facultad de Medicina de la Universidad de Tufts (Boston, Massachusetts).
[2] Ibíd.
[3] Li J, Li YX, Luo LJ, Ye J, Zhong DL, Xiao QW, et al. La efectividad y seguridad de la acupuntura para la osteoartritis de rodilla: una descripción general de revisiones sistemáticas. Medicamento. 2019; 98 (28): e16301.
[4] Zhang Q, Yue J, Golianu B, Sun Z, Lu Y. Revisión sistemática actualizada y metanálisis de la acupuntura para el dolor crónico de rodilla. Acupunct Med. 2017; 35 (6): 392–403.
[5] Zhang, YuJuan y Chenchen Wang. “Acupuntura y dolor musculoesquelético crónico”. Informes actuales de reumatología 22, no. 11 (2020): 1-11.
[6] Karatay S, Okur SC, Uzkeser H, Yildirim K, Akcay F. Efectos del tratamiento con acupuntura sobre los síntomas de la fibromialgia, la serotonina y los niveles de sustancia P: un ensayo clínico simulado aleatorizado y controlado con placebo. Pain Med. 2018; 19 (3): 615–28.
[7] Zhang, YuJuan y Chenchen Wang. “Acupuntura y dolor musculoesquelético crónico”. Informes actuales de reumatología 22, no. 11 (2020): 1-11.
[8] Zheng Z, Gibson S, Helme RD, Wang Y, Lu DS, Arnold C, et al. Efectos de la electroacupuntura sobre el consumo de opioides en pacientes con dolor musculoesquelético crónico: un ensayo controlado aleatorizado multicéntrico. Pain Med. 2019; 20 (2): 397–410.
[9] Lorenc A, Feder G, MacPherson H, Little P, Mercer SW, Sharp D. Revisión de alcance de revisiones sistemáticas de medicina complementaria para afecciones musculoesqueléticas y de salud mental. BMJ Open. 2018; 8 (10): e020222.
[10] Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Tratamientos no invasivos para el dolor lumbar agudo, subagudo y crónico: una guía de práctica clínica del American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514–30.
[11] CMS finaliza la decisión de cubrir la acupuntura para el dolor lumbar crónico para los beneficiarios de Medicare. Memo de decisión para la acupuntura para el dolor lumbar crónico (CAG-00452N).

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La acupuntura aumenta la fuerza ósea, repara los nervios

Los investigadores encuentran que la acupuntura es eficaz para aumentar la resistencia ósea y prevenir la pérdida ósea. En una investigación de laboratorio, la electroacupuntura mejoró significativamente los resultados aumentando la eficacia de los procedimientos de fisioterapia. La aplicación de la electroacupuntura mejoró significativamente la densidad ósea y la fuerza al realizar ejercicios de carga y ejercicios de correr. Con base en los resultados del estudio, los investigadores concluyen que la acupuntura aumenta significativamente la fuerza y ​​densidad ósea, estimula la reparación del nervio periférico y aumenta la efectividad de los procedimientos de terapia física.
Investigadores de la Universidad de Washington, en la Universidad de Heilongjiang (Harbin, China), encuentran que la electroacupuntura con ejercicios de carga es eficaz para aumentar la densidad de masa ósea (DMO) y la resistencia ósea después de la lesión del nervio ciático. Sus pruebas de laboratorio, realizadas en conejos, también muestran que los niveles del neuropéptido Sustancia P (SP) aumentaron en correlación con la salud ósea mediante la aplicación de electroacupuntura. Este estudio muestra que el daño al sistema nervioso periférico (SNP) puede tener un efecto perjudicial sobre la salud ósea y que la electroacupuntura en los puntos de Huatuojiaji (Jiaji) mejora los efectos del ejercicio de carga para mejorar la salud ósea y la inervación periférica.
Los huesos parecen estáticos, pero están bajo constante remodelación; Los osteoclastos descomponen el hueso y los osteoblastos lo reconstruyen de nuevo. Este proceso mantiene la estructura cristalina del hueso para preservar su densidad y fuerza. Cuando los huesos están bajo estrés, como durante el ejercicio de carga, los osteoclastos y los osteoblastos se vuelven más activos, reparando los micro-daños. Los huesos bajo niveles más altos de estrés generalmente son mejor reforzados por el proceso de remodelación, que parece contra-intuitivo, pero aumenta su fuerza. Por lo tanto, se sabe que el ejercicio de carga aumenta la masa ósea después del daño. Los investigadores por lo tanto, investigó el efecto de la electroacupuntura en conjunción con el ejercicio de carga para determinar si la electroacupuntura tuvo un efecto complementario para el tratamiento de la pérdida ósea después de daños en los nervios periféricos.
Utilizaron cuatro índices para medir los efectos de la electroacupuntura y el ejercicio sobre la inervación periférica y la salud ósea. El índice de extensión del dedo del pie (TSI) se utiliza para medir el reflejo de los conejos para esparcir los dedos de los pies a medida que se bajan sobre una superficie; “El reflejo del dedo del pie es una fiabilidad, sensibilidad y método no invasivo para evaluar la recuperación de la función del nervio peroneal después de la lesión” [1] y la prueba se emplea porque se piensa para evaluar el punto final de la regeneración del nervio peroneo, Un nervio distal e inervado por el nervio ciático. [2] Los resultados de este estudio demuestran que, “TSI, BMD, fuerza de hueso, y la expresión de SP se puede restaurar parcialmente interviniendo con la rueda de ardilla funcionando solamente. Sin embargo, la ETI, la DMO, la resistencia ósea y los niveles de expresión de SP se mejoraron adicionalmente mediante la electroacupuntura Jiaji a la terapia de cinta ergométrica. En el presente estudio, la mejor TSI, DMO y la resistencia ósea encontrada en el grupo ET se asocian con una mayor expresión de SP. Las fibras nerviosas inmunorreactivas SP inervan el hueso y los tejidos adyacentes. Los axones inmunorreactivos de SP se han localizado en el hueso, y los receptores de SP están ampliamente distribuidos en osteoclastos y osteoblastos “. [3]
El estudio comparó cuatro grupos de prueba para que los investigadores pudieran evaluar la escala del efecto de la electroacupuntura. El grupo de control fue sometido a una cirugía para exponer el nervio ciático — pero no estaba sujeto a la lesión de aplastamiento del nervio ciático – con el fin de mantener las condiciones lo más similar posible. Los otros tres grupos se sometieron a la trituración del nervio ciático (SNCr). El grupo SNCr fue utilizado como un control de daño nervioso para los dos grupos de prueba, uno que fue expuesto sólo al ejercicio de carga en una caminadora, y el otro que recibió electroacupuntura en seis puntos Jiaji (bilateral a las vértebras lumbares L4, L5 y L6 ) Además del ejercicio de la rueda de ardilla. “Se evaluó la función motora de la extremidad posterior izquierda antes de la lesión por aplastamiento y 4 semanas después de la lesión usando el reflejo de extensión del dedo”. [4] Después de realizar pruebas en vivo, los conejos fueron sacrificados de manera que la DMO, Podría ser medido.
Los grupos de prueba fueron elegidos para que los investigadores pudieran determinar no sólo los efectos de los protocolos de tratamiento en la salud ósea, sino también el efecto de la denervación sobre la salud ósea. “La neurectomía ciática ha sido utilizada por muchos como un modelo estándar de osteopenia por desuso, ya que la pérdida de musculatura de la denervación detiene eficazmente el movimiento activo en la extremidad. Tan reciente es la prevalencia del pensamiento de que los nervios pueden interactuar directamente con el metabolismo óseo, que la mayoría de los trabajos ni siquiera reconocen que la neurectomía puede tener efectos directos sobre las células óseas de la inervación ósea perdida, por encima y más allá de la denervación del músculo y el desuso del Miembro “. [5] Aquí, sin embargo, los investigadores reconocieron la necesidad de investigar el efecto negativo de la lesión nerviosa sobre la salud ósea, así como los efectos positivos de los protocolos de tratamiento. Encontraron que SNCr grupo anotó por debajo de ambos grupos de tratamiento y el control de los cuatro índices de nervio y la salud ósea.
El ejercicio de carga, que obliga al cuerpo a trabajar contra la gravedad, es una forma eficaz de ejercicio para aumentar la resistencia ósea; Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) los recomienda para la prevención de fracturas óseas. [6] Las pruebas realizadas bajo condiciones de gravedad reducida muestran que “una exposición a la microgravedad prolongada puede aumentar el tráfico neural simpático no sólo al músculo sino también al hueso. Esta mejora simpática aumenta el nivel de NE plasmático, inhibe la osteogénesis y facilita la reabsorción ósea a través de la señalización de β-ARs que, en combinación, conduce a una reducción de la masa ósea “. [7] Por otro lado, Hueso “. [8] Conociendo esto, los investigadores en este estudio incluyeron corrida en cinta rodante para comparar los efectos del ejercicio de carga con y sin electroacupuntura, así como para investigar la afectación del nervio en la pérdida ósea. Los investigadores en este estudio proponen que “los principales efectos de correr en cinta rodante puede ser debido a la supresión de la reducción de la masa ósea. BMD y la resistencia ósea de la tibia en el grupo de la rueda de ardilla fueron significativamente más altos en comparación con el grupo SNCr, pero sigue siendo significativamente menor que el control simulado, lo que indica las disminuciones en la carga desempeñan una parte, pero no son los únicos responsables de la pérdida ósea.
El sistema nervioso periférico (SNP) controla la inervación sensitiva y motora de los miembros. El daño nervioso tiene un efecto directo sobre la sensación y la función motora, pero también puede tener una miríada de otros efectos. Los neurotransmisores, como los neuropéptidos, envían mensajes químicos a través del sistema nervioso. Los investigadores descubrieron que “varios neuropéptidos pueden ser moduladores locales del metabolismo óseo, influyendo en el flujo sanguíneo periosteal y medular, la angiogénesis y la nocicepción, además de tener efectos directos sobre osteoblastos y osteoclastos. Además, un estudio reciente demostró que el hueso y el periostio son inervados por fibras nerviosas simpáticas y sensoriales, implicando el sistema nervioso periférico en el metabolismo óseo e indicando que los neurotransmisores sensoriales y simpáticos tienen efectos tróficos esenciales esenciales para la formación ósea apropiada “[10]. Sigue que el daño al sistema nervioso periférico también puede tener un efecto directo en la salud ósea. El sistema nervioso periférico puede regenerar el músculo, los huesos y la piel, pero la curación es lenta ya menudo incompleta; Los experimentos han demostrado la importancia de las fibras nerviosas periféricas para la homeostasis ósea, así como la reparación de la fractura. [11] Esto también se refiere a los estudios humanos; Se está reconociendo cada vez más que los accidentes cerebrovasculares aumentan la incidencia de fracturas de cadera [12] y “en pacientes con lesiones de la médula espinal, se midió una disminución profunda de la densidad mineral ósea subes- tricional en comparación con los controles”. , Es razonable afirmar que restaurar el suministro de nervios es esencial para la curación adecuada después de la fractura ósea. [14]
“El nervio ciático modelo de aplastamiento es un modelo bien caracterizado de la regeneración del nervio periférico. Después de una lesión por aplastamiento, las fibras nerviosas en el muñón distal se degeneran y la expresión de los genes asociados a la regeneración tiene lugar. En la actualidad, muy pocos fármacos están disponibles que fiable mejorar la tasa y la integridad de la regeneración nerviosa “. [15] Por lo tanto, los investigadores eligieron la electroacupuntura (EA) para estimular el crecimiento nervioso. Los puntos Jiaji se localizan lateralmente a la columna vertebral, alrededor del área de los procesos transversales; Cada vértebra torácica, lumbar y sacra tiene un par bilateral. Los tres puntos de acupuntura que los investigadores eligieron para este estudio fueron laterales a las vértebras lumbares L4, L5 y L6. “Las neuronas del nervio ciático y el plexo lumbosacra están debajo de estos puntos de acupuntura. Debido a que la conectividad adecuada en los circuitos vertebrales y la integración del sistema nervioso periférico también son factores importantes en la regeneración nerviosa, Jiaji-EA puede ayudar a facilitar la regeneración del nervio ciático después de la lesión nerviosa mediante la estimulación del nervio ciático y el plexo lumbosacra. Jiaji puntos se ha utilizado con éxito para tratar las lesiones de la médula espinal en los seres humanos y animales, los investigadores teorizaron que estos puntos también pueden ayudar a estimular las neuronas del nervio ciático. Además, un estudio previo realizado por los mismos investigadores demostró que “la degeneración secundaria de las neuronas se reduce y la regeneración del axón es facilitada por Jiaji-EA después de la lesión del nervio periférico.” [18] La tasa de éxito para el tratamiento de la regeneración nerviosa En este estudio se midió por el dedo índice de separación (TSI), al igual que los reflejos se miden en los seres humanos para poner a prueba la inervación.
Los niveles de SP también se midieron en relación con SNP y salud ósea. “Clásicamente, la sustancia de taquicinina P (SP) es conocida como un mediador de la nocicepción y de la inflamación.” [19] Sin embargo, las fibras inmunorreactivas SP, frecuentemente co-localizadas con péptidos relacionados con la calcitonina en los axones sensoriales periféricos de los huesos, inervan El hueso y los tejidos adyacentes; Su densidad depende de la localización, estado de desarrollo y condiciones patológicas, lo que sugiere una estrecha relación entre los neuropéptidos SP y la salud ósea. [20] “Las fracturas óseas acompañadas de lesiones nerviosas periféricas cicatrizan más lentamente y la denervación sensorial afecta negativamente al pronóstico a largo plazo. La sustancia P (SP), un neuropéptido perteneciente a la familia de las taquiquininas, está ampliamente distribuida en el cuerpo, particularmente en el sistema nervioso central y periférico, donde actúa como neurotransmisor o neuromodulador. Los estudios sugieren que la ausencia de SP reduce la tasa de formación ósea asociada con la curación de fracturas. [21] Por lo tanto, la capacidad de la electroacupuntura para promover un aumento de SP – en relación con la correlación entre los niveles de SP y la salud ósea – La electroacupuntura está promoviendo la resistencia ósea y la DMO.
En conjunto, la evidencia demuestra que la electroacupuntura, junto con el funcionamiento de la cinta rodante, previene el deterioro óseo después del daño del nervio periférico. “Esto puede ocurrir de dos maneras: indirectamente en asociación con la regeneración del axón y directamente a través de la carga en el hueso mediada a través de la expresión aumentada SP”. La regeneración nerviosa es crucial para mejorar la masa ósea después de la lesión y los cambios perjudiciales a la médula espinal pueden Contribuir a los déficits crónicos después de la lesión del nervio periférico; Por lo tanto, modular la plasticidad del nervio para el rebrote es importante para la recuperación funcional. [23] “La evidencia ahora sugiere roles para el control neuronal en la curación de fracturas, desarrollo óseo, control de masa ósea y osteoporosis. Estos y otros escenarios clínicos de alteración del crecimiento óseo y del metabolismo requieren que los científicos ortopédicos reconsideren la fisiopatología ortopédica básica subyacente a la luz de la visión reciente de un eje neuro-osseus “. [24] La investigación de laboratorio indica que la electroacupuntura, , Se puede implementar para mejorar significativamente los resultados de salud ósea para los pacientes con lesión nerviosa.

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noviembre 3, 2020 By : Category : Acupuntura Anatomia Asociacion Internacional Biblioteca Medicina Natural Tags:, , , , , , , , , , , , , , ,
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Ejercicios para la fascia y aumentar la movilidad.

Imagina la fascia como una red de miles de hilos de coser finos que trabajan juntos. Si se mantienen unidos, lo que sucede cuando descansamos, pueden surgir problemas. A cierto nivel, el cuerpo puede manejarlo, pero no siempre. Si miras a un gato o un niño pequeño, siempre se estiran después de descansar. ¿Por qué?

La fascia que se pega, lo que hace cada noche cuando dormimos, afecta la movilidad. Tal vez deberíamos simplemente tomar después de los gatos y los niños: estirar las piernas, entrenar la agilidad y la movilidad. Pero sobre todo, deberíamos tomar el último conocimiento sobre cómo nuestros cuerpos trabajan más en serio.

El conocimiento de la fascia también afecta la forma en que vemos el entrenamiento y el ejercicio. En las artes marciales, han entrenado, consciente o inconscientemente, durante mucho tiempo de una manera que beneficia la funcionalidad de la fascia. Hay numerosos ejemplos de futbolistas que utilizaron solo artes marciales o yoga como entrenamiento complementario y tuvieron largas carreras con pocas lesiones. Hay una razón por la que los campeones mundiales de fútbol alemanes enfocan su rehabilitación alrededor de la Fascia.

Aquí recopilaremos información sobre cómo se puede entrenar la fascia. Hasta nuevo aviso, presentamos una de las formas más básicas de evitar la fascia pegada: Taisos orientales y posturas o asanas. Hasta formas de respiracion.


Manténgase al día con las últimas noticias sobre la fascia.


El saludo al sol: un ritual de movimientos aconsejado por muchas disciplinas del oriente. Siendo los llamados del yoga los que mas la difunden. Aunque no deja de ser unos de los miles Taisos orientales para mejorar la salud, Que suelen ser ejercicios por monjes y frailes esencialmente Budistas. .


Un ejercicio realmente bueno para cada mañana, que toma entre 2 y 5 minutos, es el saludo al sol del yoga .

No se necesita colchoneta y es perfectamente posible hacerlo en pijama. Intente ejecutarlo 2 veces seguidas, cada mañana durante al menos dos semanas y le prometemos que notará una diferencia.

Instrucciones para las fotos (la respiración es importante):

  1. Respira hondo y encuentra el equilibrio y la relajación.
  2. Inhale mientras extiende sus brazos / cuerpo hacia atrás
  3. Espire y doble su cuerpo hacia delante tanto como pueda.
  4. Levanta la cabeza y respira, pierna izquierda hacia atrás.
  5. Espire y tire de la otra pierna hacia atrás, con las palmas contra el suelo y los brazos rectos
  6. Continúa exhalando y doblando tus brazos.
  7. Estire la parte superior del cuerpo mientras inhala.
  8. Levante la parte trasera y mantenga la posición durante tres respiraciones profundas (si puede)
  9. Inhale mientras desliza el cuerpo hacia arriba, pero retenga la pierna derecha hacia atrás.
  10. Comience el camino hacia arriba en la misma posición que cuando bajó. Exhalar.
  11. Inhale y estire los brazos y el cuerpo hacia atrás.
  12. Espire, tome la posición inicial y repita el ejercicio nuevamente.

Recuerda – la práctica hace perfecto

Fuente:
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noviembre 2, 2020 By : Category : Anatomia Biblioteca ejercicios Medicina Natural Tags:, , , , , , ,
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