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Paging Dr. Dharma

Las virtudes curativas de la práctica budista son tan antiguos como el propio budismo.

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Como consecuencia de la “revolución de la atención plena” de las últimas dos décadas, ahora es común para muchas personas en los Estados Unidos y en todo el mundo para pensar en la meditación principalmente como una herramienta para el cultivo de la salud mental y el bienestar. Sin embargo, aunque esta perspectiva se ha convertido en la corriente principal, los profesionales más comprometidos del budismo han articulado la crítica que un interés exclusivo en los resultados de salud es equivocada, muy inferior a una práctica “auténtica” de la meditación centrada en la liberación. Una perspectiva más amplia, una que mira a la historia y el contexto más amplio de la práctica budista contemporánea en todo el mundo, puede ayudar a examinar y pregunta algunos de los supuestos detrás de ambos lados de este debate.

Tal vez lo más sorprendente para algunos, no puede haber ninguna duda de que las prácticas de búsqueda de salud de este mundo han estado estrechamente asociado con el budismo desde sus inicios. Herramientas prácticas para la curación, incluyendo pero no limitado a física y mental de meditación fueron adaptadas y elaboradas a través de prácticamente toda Asia durante la mayor parte de la historia del budismo, ya menudo de hecho han jugado un papel importante en la popularización de la religión en sus nuevas culturas de acogida. Abordar este tema desde una perspectiva histórica y global, sin embargo, también trae a la luz las rupturas con el pasado que han afectado y reconfigurado nociones budistas modernos de la salud y la curación.

la conexión del budismo con la salud va tan lejos como el Pali Canon, la colección principal de primeras escrituras que fue escrito por primera vez en Sri Lanka que comienza en el siglo 1 B.C.E. y se supone que representan una tradición oral anterior de la India. Mientras que el conocimiento médico es de ninguna manera el interés principal de estos textos, se menciona tangencialmente en un gran número de metáforas médicas, símiles y analogías, tales como la comparación frecuente de Buda a un médico y sus enseñanzas a la medicina. Una serie de parábolas y relatos implican médicos, cirugía, medicamentos y otros asuntos de salud, como el famoso “parábola de la flecha envenenada”, en el que el Buda desalienta cuestionamiento que pueda distraer a una persona de hacer frente al problema existencial que nos ocupa. textos de meditación, como el influyente Satipatthana Sutta describen los componentes físicos del cuerpo, los órganos, fluidos, y elementos (tierra, agua, fuego, viento, etc.) -en formas que son sorprendentemente similares a las listas que aparecen en la India ayurvédica médica tratados de todo el mismo período. Además, el Pali Vinaya, o código monástico, enumera numerosos medicamentos y procedimientos contemporáneos, y especifica si el Buda aprobado o rechazado de cada uno a su vez (alerón: por lo general aprueba). Por último, varias historias en la literatura Sutta hablan de los poderes curativos de reflejo o contemplar ciertos aspectos del dharma, como los siete factores del despertar. Estas historias parecen no hacer referencia a la práctica de meditación estructurado, sino con la afirmación de que incluso simplemente ser recordado de la dharma tiene un efecto curativo en el cuerpo.

Podríamos pensar en la curación budista como una de las primeras “medicina mundial.”
Menos tangencial, y más relevante para la atención de salud per se, son narraciones en las que el Buda está involucrado personalmente en las actividades curativas. En una historia icónica en el Vinaya, el Buda se encuentra con un monje de disentería que ha sido abandonado por sus compañeros monjes. Después de cuidar a los monjes con la ayuda de Ananda, el Buddha advierte a la sangha. “El que tendería a mí”, dice, “debería tender a los enfermos.” Otras secciones del código monástico desalentar a los monjes y monjas de participar en la curación u otras “artes mundanas” para beneficio personal, y las palabras del Buda en esta historia tienen el propósito de defender que el cuidado de los monjes por los demás, no para los laicos. Sin embargo, los budistas de todo el mundo han interpretado la historia del monje con la disentería, que aparece en muchas versiones en varios idiomas, como un imperativo para involucrarse en la curación, enfermería y cuidados paliativos como una encarnación de los valores budistas de la compasión y el mérito -fabricación.

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mayo 8, 2016 By : Category : Biblioteca Espacio Cuantico Medicina Natural Meditacion Sensaciones Tags:, , , , , , ,
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Video: Como Meditar en 1 minuto.

octubre 5, 2013 By : Category : Info Videos Meditacion Meditacion Videos Tags:, , , , , , ,
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Kundalini Yoga: Postura de Estiramiento –

La Postura de Estiramiento es una postura única de Kundalini Yoga. Puede ser desafiante pero cuando se hace bien tiene
muchos efectos en todo el cuerpo.
La Postura de Estiramiento activa el tercer chakra. Al trabajar en el punto de ombligo, reajusta todo el sistema nervioso
y refuerza el área abdominal.
En combinación con la Respiración de Fuego acalma, rejuvenece y purifica la sangre.
Al trabajar en el tercer chakra estimula la resolución y la autoestima.

Beneficios de la postura:
* Ajusta y refuerza el punto de ombligo, tu centro de fuerza.
* Reajusta los sistemas nervioso y digestivo.
* Refuerza los órganos y glándulas reproductoras.

Postura de Estiramiento

¿Cómo hacer Postura de Estiramiento?
* Estírate sobre tu espalda.
* Abre bien tu pecho acercando los hombros al suelo y la barbilla al cuello.
* Junta tus piernas como si fueran una y pon tu bajo abdomen bien fuerte.
* Con tu próxima inhalación levanta tu cabeza y talones unos 15cm del suelo.
* Mantén los ojos abiertos y mira los dedos gordos del pie. Estira bien los pies hacia delante.
* Pon tus brazos por encima de las piernas (sin tocarlas) con las palmas hacia abajo, o al lado del cuerpo con las palmas hacia tu cuerpo (sin tocarlo).
* Haz un par de respiraciones largas y profundas en la postura y empieza con Respiración de Fuego.

Trucos para principiantes:
* Coloca tus manos por debajo de los glúteos (sobretodo si sientes que tus lumbares se arquean). Esto refuerza la parte baja de la espalda y te hace más fácil mantener las piernas arriba.
* Levanta una pierna a la vez, y cambia después de algún tiempo. O flexiona un poco tus rodillas.
* Puedes empezar por alternar 10 segundos en la postura y 10 segundos relajando. Aguanta el tiempo que puedas y relaja 1-3 minutos cuando termines. A medida que te vayas sintiendo más fuerte, aumenta el tiempo en la postura y disminuye el tiempo de relax.

Consejos para mejorar la postura:

Parte baja de la espalda y piernas
Para lograr más estabilidad en la postura, empuja tu espalda baja contra el suelo a la vez que subes las piernas y aplica una suave cerradura de raiz. Esto activa el punto de ombligo y mantén la espalda baja en contacto con el suelo. También enfoca el ejercicio en el punto de ombligo y da la estructura necesária a la postura. Mantén los dedos gordos estirados y siente el estiramiento desde el punto de ombligo hacia tus pies.

Pecho y cabeza
Para subir el pecho y la cabeza, en primer lugar estira la parte anterior de tu cuello y sube el pecho y la cabeza al mismo tiempo. Después acerca tu mentón a la garganta haciendo la cerradura de cuello. Esto permite que el centro del corazón suba, aumentando el estiramiento desde el punto de ombligo hacia la coronilla. Si tu cabeza sube demasiado, pones demasiada presión en el corazón y esto hace más difícil mantener la parte baja de la espalda en el suelo. Felizmente, estirar bien el cuello te ayudará a contrarrestar esta tendencia. La parte alta del cuerpo estírase en dirección a la coronilla y la parte baja hacia los pies. El punto de ombligo conviértese en el punto de equilibrio del cuerpo.

En muchas kriyas esta postura se mantiene por 1-3 minutos. La mayoría de las personas aguantan aproximadamente los primeros 30 segundos,
luego empiezan a temblar y a contraer la cara y finalmente, se desmoronan. Los músculos de tu cara no aguantan la postura, por eso relájalos.
Intenta sonreír un poco. La energía liberada de la cara puede ser usada en los músculos que de hecho aguantan la postura.
Como en todas las postura, manténte relajado y enfocado. Recuerda que aunque esta postura requiera fuerza física, no es la esta
fuerza la que te mantiene. Es el punto de ombligo y la respiración que te permiten aguantar. Al mejorar la técnica cuesta menos
– ¡y no más! – llegar más lejos en esta postura.

Contraindicaciones para mujeres:
No debes hacer la Postura de Estiramiento en las siguientes situaciones porque pondrá presión extra en los órganos de reproducción femeninos:
* Después de los primeros 120 días de embarazo.
* Si hay complicaciones durante el embarazo
* Durante los primeros días del ciclo lunar de la mujer.

Fuente: 3HO.org

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abril 4, 2013 By : Category : ejercicios Yoga Tags:, , , ,
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