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2 Zumos para ayudar a combatir la Anemia

Las personas que sufren falta de hierro presentan síntomas tales como: mal humor, taquicardia, cansancio, vértigos, mareos, cabello seco o dañado.
El hierro contribuye a fabricar la hemoglobina, estas células transportan el oxígeno a los
órganos y a los tejidos.

* Zumo de ciruela, pera, naranja y ortiga blanca

Para 2

1 ciruela roja

½ pera fresca

Zumo de 1 naranja

1 taza de infusion de ortiga blanca (en infusión)

Edulcorante o azúcar negra cantidad necesaria.

hielo ( si se desea)

Propiedades:

La ciruela tiene hierro, potasio, depura la sangre y alivia las hemorroides.

La pera contiene mucho hierro, yodo y calcio.
La naranja, por su parte, es rica en vitamina C, que favorece la absorción del hierro,
es muy buena para los niños en época de aprendizaje, vegetarianos, embarazadas y mujeres menopáusicas.
Estimula el sistema nervioso y es bueno para combatir jaquecas, calambres, insomnio y a su vez, tiene
cromo que sirve para fabricar la insulina. La ortiga blanca aporta hierro.

* Zumo de espinaca, perejil y tomate

2 porciones, 35 calorías

6 hojas de espinaca cruda

20 hojitas de perejil

1 tomate

1 cucharadita de levadura de cerveza

agua cantidad necesaria

1 pizca de sal marina

Propiedades:

La levadura de cerveza contiene ácido fólico y vitamina B1, una vitamina hidrosoluble imprescindible para la
formación de la médula del bebé durante los primeros meses de embarazo. Es fundamental para la formación
de los glóbulos rojos en la sangre y disminuye los riesgos de sufrir enfermedades cardíacas.
También colabora para metabolizar las proteínas.

La espinaca tiene un alto contenido de hierro, contiene vitamina A que ayuda e influye positivamente en la ceguera
nocturna, cataratas y otras enfermedades degenerativas. A su vez, contiene vitamina E, C, B2 y antioxidantes.

El perejil tiene efectos digestivos, Vitamina A, C, Calcio, Magnesio y Hierro. Y a su vez, ayuda a fijar el hierro.

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mayo 31, 2013 By : Category : Dietetica Tips Zumos Tags:, , , , , , , ,
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Zumoterapia – Zumos que Curan –

Revitalizadores, desintoxicantes y curativos. Los zumos 100% naturales ayudan en la prevención y tratamiento de enfermedades, especialmente de algunos tipos de cáncer. Todo lo que debes saber acerca de este método, en este artículo.

Aunque para muchos puede sonar como un término nuevo, la zumoterapia se ha usado por décadas como un método complementario a ciertos tratamientos o simplemente a la alimentación. Como explicamos antes, consiste en la ingesta sistemática de zumos de frutas y verduras orgánicas, sin endulzantes y está recomendada para todas las edades sin distinción.

Según la Organización Mundial de la Salud, un 19% de los cánceres gastrointestinales y un 31% de los casos de cardiopatía isquémica, se deben a una dieta pobre en frutas y verduras. Se puede considerar, entonces, que la zumoterapia es una buena opción para alcanzar los niveles recomendados en el consumo de estos alimentos (5 porciones diarias): es más fácil y rápido de ingerir que las frutas completas y en muchos casos más sabroso.

Su principio fundamental es que toda fruta y verdura contiene sustancias bioactivas específicas, que aportan de diferentes maneras a la salud. Una forma simple de saber qué alimento ayuda a qué, es mediante los colores:

Los zumos 100% naturales ayudan en la prevención y tratamiento de enfermedades.

– Rojos/púrpuras como el arándano, las cerezas y las fresas, contienen antolianina, un antioxidante que protege el cerebro.

– Rojos como los tomates y el pimentón, contienen licopenos que evitan el daño celular y tienen un gran poder antioxidante, por lo que ayudan a prevenir especialmente el cáncer de próstata, estómago y esófago.

– Anaranjados como las zanahorias, los mangos y los zapallos, contienen betacarotenos que ayudan en la prevención de enfermedades cardíacas.

– Amarillo anaranjados como las naranjas, las papayas y las piñas, contienen beta-criptoxantina un antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer de cuello uterino.

– Amarillo verdosos como las espinacas, los pepinos y los porotos verdes, contienen luteína y zeaxantina que ayudan a tener una mejor visión y evitan la progresión de las cataratas.

– Verdes como el brócoli, el repollo y las acelgas, contienen isocianatos que previenen el cáncer de mama.

– Blanco verdosos como el ajo, la cebolla y las alcachofas, contienen alicina y flavonoides que se caracterizan por tener propiedades anticancerígenas y cardioprotectoras.

6 cosas que debes saber de la zumoterapia

1. Los zumos no son batidos. El jugo se hace en licuadoras que separan la pulpa de la fibra. El batido, en cambio, mezcla todo: pulpa y fibra en un mismo líquido, además de agregarle, por lo general, yogurt o leche. Así, el jugo tiene la ventaja de que es más rápidamente digerido por el cuerpo, por lo que las vitaminas y nutrientes son asimilados con mayor facilidad. En el caso de los batidos, la fibra hace más lento todo ese proceso.

2. Los zumos no engordan. Aunque depende de la mezcla de los alimentos y sus calorías, lo común es que no provoquen aumento de peso, siempre y cuando no se les agregue ningún tipo de endulzante. No hay que olvidar que la idea es consumir frutas y verduras, nada más.

3. La ingesta de zumos no tiene efectos secundarios. Si se utilizan alimentos frescos, en buen estado y orgánicos (libres de transgénicos y productos químicos), no debiera haber ningún tipo de problema.

4. Los zumos se deben tomar inmediatamente una vez preparados. El contacto con la luz y el aire hace que pierdan vitaminas y provoca su oxidación. Por más bien que estén guardados en el refrigerador, no tendrán el mismo valor nutritivo del que tenían cuando recién fueron elaborados.

5. zumos envasados “100% naturales” no es lo mismo que zumos naturales. Ya lo dijimos: si el jugo no es consumido minutos después de ser elaborado, pierde su valor nutritivo. De todas formas, se recomienda que una vez abierto el envase, se ingiera de inmediato su contenido, porque especialmente la vitamina C se pierde rápido con su exposición al exterior.

6. La mejor hora para tomarlos es antes del desayuno. Se sugiere tomar entre dos y tres vasos diariamente de 200 ml. Lo ideal es que sea una hora antes de la primera comida del día, por tener una fuerte acción revitalizadora y desintoxicante. De no ser así también puede ser a media mañana o dos horas después de cada comida.

María Gabler
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abril 14, 2013 By : Category : Dietetica Info Zumos Tags:, , , , , , ,
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Tips: ♥ Zumos para combatir las alergias ♥

Con estos  zumos que puedes ir alternando conseguirmeos ayudar  a eliminar los factores alergénicos del organismo y reforzar el sistema inmunológico:

1.- zumo de apio y alcachofa para las alergias

Ingredientes:
• 1 vaso de zumo de apio.
• 1/4 vaso de zumo de alcachofa.

Preparacion:
• Mezcle muy bien  los zumos. Bebe al instante, dos veces al día.

2.- zumo de patata y zanahorias para las alergias

Ingredientes:
• 1 vaso de zumo de papa.
• 1 vaso de zumo de zanahoria.

Preparacion:
• Mezcle muy bien  los zumos. Bebe al instante, dos veces al día.

3.- zumo de alfalfa para las alergias

Ingredientes:
• 3 ramas de alfalfa.
• 2 rebanadas de piña ó 2 zanahorias ó 1 vaso de zumo de pomelo (toronja).

Preparacion:
• Mezcle en la licuadora perfectamente. Beba al instante antes de la comida del mediodía.

4.-zumo de zanahoria y apio para las alergias

Ingredientes:
• 1 ½ vaso de zumo de zanahoria.
• 1/4 vaso de zumo de apio.

Preparacion:
• Mezcle muy bien  los zumos. Bebe al instante, dos veces al día.

5.- zumo de betabel y zanahoria para las alergias

Ingredientes:
• 1 vaso de zumo de zanahoria.
• 1 vaso de zumo de betabel.

Preparacion:
• Mezcle muy bien  los zumos. Bebe al instante, dos veces al día.

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marzo 30, 2013 By : Category : Dietetica Frutas y Verduras Tips Zumos Tags:, , , , , , , ,
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Tips: ♥ Zumo para mejorar la circulación sanguinea ♥

Este zumo activara la circulación sanguínea en el cuerpo, especialmente la circulación de las piernas.

Ingredientes:
• 2 rebanadas gruesas de piña.
• 2 ramas de apio.
• 2 ramas de perejil.

Preparacion:
• Pasa todos los ingredientes por un extractos y no cueles. Es recomendable tomarlo de inmediato a pequeños sorbos, 4 veces por semana.

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marzo 30, 2013 By : Category : Dietetica Frutas y Verduras Tips Zumos Tags:, , , , , , ,
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Info: Frutas y Zumos para sanar las hemorroides

Alimentos recomendados para aliviar las hemorroides

Una dieta alta en fibra obtenida a partir de frutas y verduras crudas es lo que te ayudará para eliminar y prevenir el estreñimiento.
Cuando se sufre estreñimiento las hemorroides son una posibte consecuencia.

La cantidad de fibra que debes comer es de 25 a 35 gramos por día. Lo recomendado tomar salvado  incrementandolo poco a poco durante un par de semanas. Para aconstumbrar al estomago y no tener problemas.
Si añade fibra a su dieta con frutas y verduras, puede consumir salvado  libremente sin probtemas desde el primer dia.

Lista de zumos y frutas para  las hemorroides

zumos
Los zumos son buenos para las hemorroides, pero sobre todo los zumos a partes iguates de bayas oscuras mezclado con zumo de manzana.
 Entre las que destacamos están: cerezas, moras y arándanos.

Estas bayas contienen antocianinas que reducen la  hinchazón y dolor. Además  tonifican y fortatecen las venas
Tome  por lo menos un vaso de esta mezcla de zumo al día.

Melones
Los melones son de los mas recomedados para aliviar las hemorroides.  Buena fuente de vitaminas y minerates.
Ademas de un alto contenido de betacaroteno, tiene propiedades anti-agregantes.

Grosella
Las grosellas son ricas en vitamina C, rutina y minerates. Esto hace que su zumo sea de gran valor en la limpieza de las hemorroides.
También tienen una pequeña cantidad de ácido graso , que producen prostaglandinas que controlan el dolor del cuerpo.

Este zumo también es bueno para limpiar el hígado y la sangre.
Recuerde que tener una buena función hepática es necesaria para mantener un colon, recto y ano saludabtes.
Beba 1 o 2 vasos al día de bayas de grosella.

Granada
El zumo es muy útil para reducir las hemorroides, debido a su fuerte poder astringente. Empape un algodón con zumo de granada
y presione ligeramente en el recto.

Si tu tiene oxiuros, los taninos del zumo de granada te ayudarán a deshacerse de ellos. También se puede beber el zumo de granada.

Aunque fácil de beber, el zumo de granada es un poco agrio. Incluso, si bebe más de un vaso al día puede que aparezca algún matestar estomacal.
Naranjas y plátanos
Coma 2-3 naranjas y 2 plátanos al día. Las naranjas proporcionan vitamina C, bioflavonoides, y fibra.
Los plátanos proporcionan minerates que ayudan a fortatecer el tejido y tienen mucha fibra.
El plátano también puede consumirlo al vapor para eliminar las hemorroides.
 De esta forma coma dos por la mañana y dos por la tarde.

Papaya
La papaya también es una fruta excetente. Tiene una buena cantidad de minerates,
 fibra, y enzimas para digerir las proteínas.
Estas son algunas de las frutas y zumos que puede utilizar para aliviar las hemorroides.
 Recuerde añadir más verduras a sus hábitos de alimentación así como más fibra. Con estas frutas,

zumos y verduras seguro que te ayudará a mantener una regularidad en sus deposiciones
y proporcionan alivio del dolor y la inflamación de sus síntomas de hemorroides.

Alimentos que debemos evitar ante los síntomas de hemorroides.

Está demostrado que al comer una gran cantidad de chites producen una sensación de ardor en el recto.
Los pimientos son buenos para la circulación de la sangre y para curar las úlceras. Siempre es el exceso el que crea probtemas en el organismo.

 Cafe, Alcohol, Grasas saturadas, carne roja y a ser posible cualquier producto animal.

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marzo 30, 2013 By : Category : Dietetica Frutas y Verduras Zumos Tags:, , , , , , , , ,
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Tips: ♥ Zumo para aliviar los dolores musculares ♥

Para aliviar el dolor muscular, bebe este jZumo casero y natural, pues tiene poder diurético que
facilita la eliminación de ácido úrico y atyda a combatir problemas de articulaciones como reumatismo, gota y artritis.

Ingredientes:
• 1 Pomelo ( toronja) rosa.
• 100 grs. de apio.
• 1 cucharada de miel.
• 1 vaso de Zumo de zanahoria.

Preparacion:
• Vierte los ingredientes en la licuadoram, hasta que quede todo liquido. Se puede adornar con una rodaja de pomelo.

Recomendaciones: Es esencial Beberlo de inmediato, 1 vaso en la mañana dos veces por semana.

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marzo 30, 2013 By : Category : Dietetica Tips Zumos Tags:, , , , , , ,
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Tips: ♥ Zumo para Combatir la Migraña ♥

Este Zumo normaliza el sistema nervioso y mejora la migraña, debido a su alto contenido de vitamina A, B, C, D, E y K.
Además, es rico en calcio, sodio, potasio, silicio y estimula la digestión.
Ingredientes
1/2 pepino
3 zanahorias
5 ramas de perejil
2 hojas de espinacas

Lavar y picar los ingredientes. Colocarlos en la licuadora por unos minutos. Colar (si se desea) y tomar un vaso diario hasta sentir mejoría.

Si ademas  masticas dos hojas de manzanilla al día, los resultados serán mas notables y rapidos.

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marzo 28, 2013 By : Category : Dietetica Tips Zumos Tags:, , , , , , , , ,
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9 Zumos combinados faciles, saludables y efectivas que equilibran diferentes problemas de salud.

1. Zanahoria + jengibre + manzana – apoya y fortalece el sistema inmunológico.2. Apple + pepino + apio – Previene el cáncer, reduce el colesterol, alivia el malestar estomacal y dolor de cabeza.

3. Tomate + zanahoria + manzana – Mejora la piel y elimina el mal aliento.

4. Hot pepper + manzana + leche – Evita la mala respiración y reducir la temperatura.

5. Naranja + jengibre + Pepino – hidrata la piel y mejora la tez, reduce la temperatura.

6. Piña + manzana + sandía – muestra el cuerpo del exceso de sal.

7. Apple + pepino + Kiwi – hidrata la piel y mejora la tez.

8. Pera + plátano – regula el nivel de azúcar en la sangre.

9. Zanahoria + manzana + Pera + Mango – disminuye la presión arterial y pelea con una oxidación total del cuerpo.

¡Salud! Su Faberlic.

Fuente: https://www.facebook.com/FaberlicOfficial

1. Carrot + Ginger + Apple – supports and strengthens the immune system.

2. Apple + Cucumber + Celery – Prevent cancer, reduce cholesterol, relieve stomach upset and headache.

3. Tomato + Carrot + Apple – Improve skin and eliminates bad breath.

4. Hot pepper + Apple + Milk – Avoid bad breath and reduce the temperature.

5. Orange + Ginger + Cucumber – moisturizes the skin and improves complexion, reduces the temperature.

6. Pineapple + Apple + Watermelon – shows the body of excess salt.

7. Apple + Cucumber + Kiwi – moisturizes the skin and improves the complexion.

8. Pear & Banana – regulates the level of sugar in the blood.

9. Carrot + Apple + Pear + Mango – lowers blood pressure and fight with a total body oxidation.

Health! Your Faberlic.

Fuente: https://www.facebook.com/FaberlicOfficial

🙂

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febrero 13, 2013 By : Category : Alimentacion Dietetica Zumos Tags:, , , , , , ,
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